KZhead

Подробный рацион питания ДЛЯ НАБОРА МАССЫ

your fit
2019 ж. 3 Нау.
740 439 Рет қаралды
Жүктеу

✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJO...
Обязательно заходи 👆👆👆
-----------
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-...
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-d...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

Пікірлер

  • ✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA Обязательно заходи 👆👆👆 ----------- 👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- 🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

    @yourfit@yourfit5 жыл бұрын

    • Александр, здравствуйте. Прокомментируйте, пожалуйста, следующую точку зрения. Зачем при наборе мышечной массы употреблять продукты животного происхождения если мы не усваиваем из них белки на прямую. Сначала наш организм разбивает их на аминокислоты. А раз так, то почему бы не сделать дополнительный упор на разнообразную растительную пищу и уже из неё получать нужный аминокислотный набор? Логика проста и понятна. Подвоха я не вижу. +исключение "посредников" с пищевой цепочки, что так же повышает общую эффективность. Очень интересно именно выше мнение.

      @olegiklis6339@olegiklis63395 жыл бұрын

    • Здравствуйте мне 15 лет, бицепс 37 жим 120 это нормально

      @younglifters7421@younglifters74215 жыл бұрын

    • Здравствуйте. Что нужно есть перед тренировкой белок или углевод.

      @Dauren083@Dauren0834 жыл бұрын

    • Спасибо, очень подробно и легко объяснил!

      @makbetayubi4353@makbetayubi43534 жыл бұрын

    • Для набора массы тортик сойдёт?

      @user-kr1mf8yb9w@user-kr1mf8yb9w4 жыл бұрын

  • Даже не знал что всё это время родители кормили меня по схеме для качалки ;) Люблю их :)

    @King_of_Minstrels@King_of_Minstrels3 жыл бұрын

    • Респект твоим родителям

      @twitchmemes4255@twitchmemes42553 жыл бұрын

    • @@twitchmemes4255 А твоим?

      @W18227@W182272 жыл бұрын

    • @@W18227 ты зачем быкуешь

      @hosti311@hosti3112 жыл бұрын

    • А сколько лет тебе, если тебя все родители кормят?

      @alla940@alla9402 жыл бұрын

    • @@alla940 17)

      @King_of_Minstrels@King_of_Minstrels2 жыл бұрын

  • От души Александр! Смотрел все твои видео на эту тему. Ну тут постарался прям все в одном видео и с анимацией!

    @igroscena1@igroscena15 жыл бұрын

    • Смотрите на здоровье!

      @yourfit@yourfit5 жыл бұрын

  • Саня, Молодец!!!! Один из лучших твоих видео! Спасибо

    @albertpronin6123@albertpronin61235 жыл бұрын

  • Мужик, спасибо огромное за то, что так понятно и подробно все объясняешь, еще и бесплатно)

    @user-hf4vs5oh1d@user-hf4vs5oh1d2 жыл бұрын

  • Супер, спасибо большое. Просто самое лучшее,понятное и полезное видео про питание.Ещё раз спасибо 💪🔥

    @andrey.vovkanich@andrey.vovkanich4 жыл бұрын

  • Как всегда все чётко и понятно! Спасибо за видео!

    @user-xb8ju8hk3l@user-xb8ju8hk3l5 жыл бұрын

  • Большое спасибо! Очень полезный ролик,более подробного и простого полезной информации я еще не встречала

    @user-ff3kh5fc8o@user-ff3kh5fc8o3 жыл бұрын

  • Красавчик! Я хоть все это и знаю, но все равно с удовольствием посмотрел. Мне в свое время, что бы это все понять понадобились годы проб и ошибок, а тут целый пласт информации всего за 5 минут. Молодец, это видео ценнее 80% того, что есть на ютубе по этой тематике.

    @user-yf3qp9do7w@user-yf3qp9do7w5 жыл бұрын

  • Спасибо огромное, Александр, за классные и информативные видео! Ждём продолжения! :-))

    @Stellar_sprut_8@Stellar_sprut_85 жыл бұрын

    • Элабхрт щквжррррррражжжэээээ

      @user-gt7ly7iy8n@user-gt7ly7iy8n3 жыл бұрын

  • Действительно полезная и качественная информация, без воды. Рассказано очень понятно и доступно, а главное содержательно.

    @user-pw4le5hu6v@user-pw4le5hu6v4 жыл бұрын

  • Очень понравилось то как вы преподносите информацию. Рад что попал на ваш канал. Успехов вам и вашему каналу 🤝

    @user-yj4qk3xn1h@user-yj4qk3xn1h2 жыл бұрын

  • Спасибо за информацию) все чётко очень доволен

    @user-lf7pz5nr6z@user-lf7pz5nr6z4 жыл бұрын

  • Как всегда всё понятно, классно. Самый крутой канал. Лайк 100%.

    @nikolaygrishko1608@nikolaygrishko16084 жыл бұрын

  • МОЛОДЕЦ!.. Все понятно!. спасибо.

    @USSR_version_2@USSR_version_25 жыл бұрын

  • Ооо, как всегда актуальная тема, продолжай в том же духе))

    @c_m_e_c_b3679@c_m_e_c_b36795 жыл бұрын

  • Спасибо, всё очень подробно и понятно. Естественно лайк.

    @user-ph2rq7xu8i@user-ph2rq7xu8i5 жыл бұрын

  • Большое спасибо, все по фактам, простым языком, без воды, просто красава)

    @user-hi7wm2ep8x@user-hi7wm2ep8x2 жыл бұрын

  • Спасибо Саня ,твои труды очень ценны,ты отлично всё расказываеш ,наглядно понятно,супер,спасибо и так держать,ты молодчина,смотрю ,смотрели буду смотреть твои видео на ютуб,и читать телеграм💪💪💪👍👍👍

    @user-vz4fl7ut9q@user-vz4fl7ut9q3 жыл бұрын

  • Все по делу. Инфа простая, но для новичка грамотно структурирована и подана.

    @ImpunityQ@ImpunityQ5 жыл бұрын

  • как же все чётко ясно и понятно благодарю за видео

    @raptor1503@raptor15032 жыл бұрын

  • Как всегда все четко, по полочкам, без пафоса, так держать👍

    @user-el4ft9ml2d@user-el4ft9ml2d5 жыл бұрын

    • А если зал 8.и как же полноценная загрузка после трени.

      @user-pw3nn1zy8i@user-pw3nn1zy8i5 жыл бұрын

    • Хуета

      @user-li3up5dr9r@user-li3up5dr9r5 жыл бұрын

    • @@user-li3up5dr9r Ты, да.

      @krillsnirm9890@krillsnirm98902 жыл бұрын

  • Спасибо вам как раз мне нужна была информация все чётко и понятно 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

    @user-gq6vd8fu8s@user-gq6vd8fu8s5 жыл бұрын

  • Супер канал, спасибо за полезную информацию 💪🏼👍🏻

    @user-fq1rq1vv8t@user-fq1rq1vv8t5 жыл бұрын

  • Супер, все просто и понятно 👍

    @user-mo6yr1eo8m@user-mo6yr1eo8m4 жыл бұрын

  • Мне очень понравился ваш канал! У вас всё очень просто и доступно для понимания. Есть вся информация,- что- бы ,,накачатся,,. Буду заниматься,- по вашим методикам. Ставлю вашему ,,видео,, лайк.

    @user-ie9pf7zf9j@user-ie9pf7zf9j5 жыл бұрын

  • Спасибо за информацию. Очень полезно

    @mukanovsstudios4101@mukanovsstudios41013 жыл бұрын

  • Спасибо за видео!! Очень интересно!!!

    @tigra97@tigra975 жыл бұрын

  • Спасибо вам за видео.

    @user-jj9zi9pi5i@user-jj9zi9pi5i5 жыл бұрын

  • Отлично 👍 Очень хороший видос💪🔝

    @Likecos@Likecos2 жыл бұрын

  • Коротко, по делу. Все как надо. Лови лайкос

    @user-qp7sd3sk8y@user-qp7sd3sk8y3 жыл бұрын

  • Саня как всегда все у тебя Огонь, молодец

    @user-sg8sy9lu3g@user-sg8sy9lu3g5 жыл бұрын

  • очень интересный канал, спасибо за контент.

    @cavidxalilov2968@cavidxalilov29684 жыл бұрын

  • Спасибо большое ты супер блоггер !!!!

    @davronsaidov9067@davronsaidov90673 жыл бұрын

  • Вот да ну и крутизну я сейчас посмотрел все понятно все по полочкам с рисунками и грамовкой автор я ВАУ!Спасибо большое!Вотэо да,рекомендую ребята посмотреть это видео!Вы молодец так держать!

    @user-gg5qf7mz7n@user-gg5qf7mz7n3 жыл бұрын

  • Все очень подробно, спасибо

    @didimzki@didimzki4 жыл бұрын

  • Спасибо за отличный совет.)))

    @sergeisergei7632@sergeisergei76324 жыл бұрын

  • Видео отличное, спасибо всё чётко!!! Лайк и подписка

    @lola0895@lola08952 жыл бұрын

  • начинал тренеровки с этого видоса, очень помогло.

    @abugasml2203@abugasml22033 жыл бұрын

  • всё чётко сказано 👍

    @user-tm7qg7dp2o@user-tm7qg7dp2o5 жыл бұрын

  • Огромное спасибо) благодаря вашим советам хорошо похудел) сейчас при углводах на обед и ужин не набираю лишнего веса) всем успехов и здоровья!

    @user-by3yb6dd5l@user-by3yb6dd5l Жыл бұрын

  • По-моему мнению, вы - самый умный из всех блогеров в теме фитнеса💪

    @obezyana_zabivnaya@obezyana_zabivnaya4 жыл бұрын

  • Видос крутой!👍)

    @lego6576@lego65765 жыл бұрын

  • Давненько не было твоих видеороликов. Давай ка не забрасывай

    @user-gj5fm8ur7x@user-gj5fm8ur7x5 жыл бұрын

  • Все очень грамотно разложили, благодарю!

    @user-uo6uk8fd9w@user-uo6uk8fd9w4 жыл бұрын

  • Спасибо я так долго искал этот рацион

    @user-sf3qu8fb6s@user-sf3qu8fb6s4 жыл бұрын

  • Хорошие советы , спасибо )

    @romankirilin6161@romankirilin61613 жыл бұрын

  • класс подробно и эффективно 👍

    @vladimirtrusov1826@vladimirtrusov18265 жыл бұрын

  • Отличное видео, коротко, всё понятно, без лишней шелухи 👍

    @user-xx2xc7jw4q@user-xx2xc7jw4q5 жыл бұрын

    • И не забывать пить достаточное количество воды

      @user-xx2xc7jw4q@user-xx2xc7jw4q5 жыл бұрын

    • А как же макароны из тв.сортов пшеницы?

      @user-xx2xc7jw4q@user-xx2xc7jw4q5 жыл бұрын

  • Как раз только начал тренить, так что видос прям в тему, спасибо! 👍

    @Yaksha_21@Yaksha_215 жыл бұрын

    • После кокого приема пищи нужно тренить?

      @tompler7575@tompler75754 жыл бұрын

  • Большое спасибо за видео

    @denysshafar3431@denysshafar3431 Жыл бұрын

  • Разнообразия - дорого стоит!)

    @menstyleprofessional_ru3862@menstyleprofessional_ru38624 жыл бұрын

  • Спасибо огромное так все круто объяснили

    @Bushidodobro@Bushidodobro3 жыл бұрын

  • Прекрасный краткий обзор

    @airatey6470@airatey64704 жыл бұрын

  • Спасибо мастер😃😃😃!!! Побежал в магазин и в спорт зал !!!🥊🥩💪🏻💪🏻

    @LuckyJohn-cm3ub@LuckyJohn-cm3ub3 жыл бұрын

  • Добромиль Спасибо вам огромное

    @shahbozxaydarov7146@shahbozxaydarov71463 жыл бұрын

  • Даа Саня, постарался с видосом, все в одном)

    @iulicpain2428@iulicpain24285 жыл бұрын

  • Очень качественное видео лайк

    @theproex2824@theproex28243 жыл бұрын

  • Спасибо тебе большое за адекватную информацию без всякого трэша и говна, которым сейчас полон ютуб

    @Dmitrii_93@Dmitrii_935 жыл бұрын

  • Как всегда всё работает красава

    @user-fm3fu9lj2t@user-fm3fu9lj2t4 жыл бұрын

  • Саня, видос супер. Правильный и сбалансированный

    @user-cp4df3bh3n@user-cp4df3bh3n5 жыл бұрын

  • Классно , спасибо

    @maryj6842@maryj68423 жыл бұрын

  • Красавчик!

    @blockvisionua@blockvisionua4 жыл бұрын

  • От души братуха, все полочкам разложил доложил , теперь я знаю как мне набрать мышечную массу

    @Mechta39@Mechta395 жыл бұрын

    • Ну как?

      @MrZAHAR11111@MrZAHAR111113 жыл бұрын

    • Ну как?

      @user-we1oj4gs3q@user-we1oj4gs3q2 жыл бұрын

    • Как как, теперь он крутой кочька и ему впадлу с нами дрищами общаться)

      @user-ml7mb4zx2i@user-ml7mb4zx2i Жыл бұрын

  • 3:15 Каждый день на ужин кота ем)

    @user-lw9vc7ic2i@user-lw9vc7ic2i4 жыл бұрын

  • все четко и понятно расписано, спс ) вопросов не должно возникать )

    @youngscarecrow7257@youngscarecrow72575 жыл бұрын

  • Круто!)

    @proct976@proct9764 жыл бұрын

  • Отличный ролик, я примерно так и питаюсь!

    @user-bi6ko4sv1m@user-bi6ko4sv1m3 жыл бұрын

  • Спасибо Саня! Вроде и смотрел уже этот ролик, но только сейчас услышал то что хотел, это то, сколько белка в ста граммах мяса. Теперь хоть ориентироваться можно. Ещё раз спасибо.

    @user-ph2rq7xu8i@user-ph2rq7xu8i5 жыл бұрын

    • Странно, есть же куча таблиц в интернете с подробным расчётом Калорий белков жиров углеводов в продукте ., зачем надо было ждать это видео? Темболее цифры ориентировочные, в каждом виде мяса количество белка разное...

      @tomale9377@tomale93773 жыл бұрын

    • В поисковике Яндекса набери "калькулятор калорий" и там можно любой продукт вводить ,например куринная грудка 100 гр.он покажет БЖУ,сколько чего в ста граммах,я тоже раньше незнал как и сколько белка в тех же яйцах,грудке,рыбе ,а тут все понятно и просто,так что удачи👍👍👍💪💪💪

      @user-vz4fl7ut9q@user-vz4fl7ut9q3 жыл бұрын

    • Евгений Евгений Спасибо. 🤝👍

      @user-ph2rq7xu8i@user-ph2rq7xu8i3 жыл бұрын

  • *Приятно слушать. Нету пафоса типа: "Накидываемся вечером на творог", "Да есть же, масса!" и т.д.*

    @mikhail.shcherbyna@mikhail.shcherbyna5 жыл бұрын

  • Красава!!!

    @boghdan_sabada@boghdan_sabada4 жыл бұрын

  • Чел ты меня спас!

    @mrsmith819@mrsmith8194 жыл бұрын

  • Александр, такоe же видео, но про сушку еще бы👍

    @user-xx2xc7jw4q@user-xx2xc7jw4q5 жыл бұрын

    • Хороший видос есть у Александра на канале" натуральная сушка" называется очень-очень хороший ролик,так что посмотри👍👍👍💪💪💪

      @user-vz4fl7ut9q@user-vz4fl7ut9q3 жыл бұрын

  • Спасибо!!!

    @evgeniuigold1436@evgeniuigold14364 жыл бұрын

  • Лучший !

    @user-jz4tt8gm4o@user-jz4tt8gm4o3 жыл бұрын

  • Класс спасибо

    @user-nd9cu7bs1u@user-nd9cu7bs1u Жыл бұрын

  • Слюнки потекли 😋

    @user-xi5hw5fj8z@user-xi5hw5fj8z3 жыл бұрын

  • Все легко и просто)))

    @Sergun65@Sergun655 жыл бұрын

  • Про набор массы, нашел наконец-то норм ролик, где все доходчиво рассказано, а то начинают там мудровать не по децки😁😁😁

    @eduardrubchinskiy9994@eduardrubchinskiy99944 жыл бұрын

  • Ещё можно и даже нужно делать коктейли, в которые можно добавить молоко, банан, творог, арахисовую пасту например, получается вкусно, быстро и питательно

    @kooler1994@kooler19945 жыл бұрын

  • Видео как раз тему для меня! Обмен веществ бешеный, приходится есть мисками как для больших собак

    @whiteflower8564@whiteflower85645 жыл бұрын

  • 2:10 куда мой кот подевался, кис кис кис)))

    @SmocenTV@SmocenTV4 жыл бұрын

  • вот жиза, я щас выгляжу как Константин до. респект тебе за твои труды.

    @user-no2jc1xu6b@user-no2jc1xu6b Жыл бұрын

  • Спасибо побробую

    @Strannikk095@Strannikk0954 жыл бұрын

  • Спасибочки )))

    @AlexStatus@AlexStatus3 жыл бұрын

    • На здоровье. Не забудьте подписаться на мой телеграм канал: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA

      @yourfit@yourfit3 жыл бұрын

  • Очень хорошо разъяснили, спасибо)

    @neadekvatniypsih5406@neadekvatniypsih54063 жыл бұрын

    • Смотрите на здоровье!

      @yourfit@yourfit3 жыл бұрын

  • Завтра с утра начну!

    @user-lq3uj9hk4k@user-lq3uj9hk4k4 жыл бұрын

  • Всё кратко, и по теме.

    @user-zc8wv6pv4f@user-zc8wv6pv4f4 жыл бұрын

  • видос норм с меня подписка 👍👍👍👍👍

    @user-kq1zz2dv9i@user-kq1zz2dv9i3 жыл бұрын

  • отличное видео

    @user-lr3ln2ri8n@user-lr3ln2ri8n5 жыл бұрын

  • Спасибо.

    @NP999@NP9992 жыл бұрын

  • Теперь про максимально бюджетный рацион питания для набора мышечной массы!

    @user-eq7or9zo5b@user-eq7or9zo5b4 жыл бұрын

    • как курицын невский....жри булку с майонезом

      @sekret354@sekret3544 жыл бұрын

    • Все то что перечислено и есть бюджет. Земени источники белка немного. Филе например на окорочок, красную рыбу на скумбрию, без яиц никак)

      @oleksiistepanchuk6981@oleksiistepanchuk69813 жыл бұрын

    • @@oleksiistepanchuk6981 утром вареное яйцо или жареное яйцо? Можно ли есть скумбрию в консервах? Это не изменит мой рацион на скумбрию?

      @malvienblein182@malvienblein182 Жыл бұрын

    • @@malvienblein182 если жарите то без масла,можно омлет бахнуть.

      @crazypolkachannel@crazypolkachannel Жыл бұрын

  • Отличный видос, инфа - 100% мясо ( и немного рыбы, молочки и яиц) Спасибо, и да прирастет битуха у всех, кто смотрит это сейчас!

    @user-fk1wo2ys3b@user-fk1wo2ys3b3 жыл бұрын

  • Молодец

    @user-hi6co6hg2e@user-hi6co6hg2e5 жыл бұрын

  • Спасибо

    @mountaincaucas1539@mountaincaucas15393 жыл бұрын

  • Отличный видос! Теперь жду видео "Подробный рацион питания ДЛЯ Похудения"

    @spaces3994@spaces39945 жыл бұрын

  • Для начинающих атлетов типа меня, данный видос необходимо перепросматривать не менее 3-ёх раз в день(во время завтрака, обеда и ужина) до тех пор пока не усвоится мозгом))

    @ongback4098@ongback40985 жыл бұрын

    • да вроде всё с 1 раза усвоилось

      @indahooo9092@indahooo90923 жыл бұрын

  • Александр, расскажите про особенности тренировок и набора массы при наличии сахарного диабета 1 типа. Если вы сталкивались с подобным и информированы по этому поводу) Спасибо за полезное видео.

    @user-lt9fb4qj8p@user-lt9fb4qj8p5 жыл бұрын

  • Круто

    @cernus_qw126@cernus_qw1264 жыл бұрын

  • 3:00 между завтраком и обедом написали ланч это переводится как обед.Но ролик полезный👍

    @user-zb6ev1ex4r@user-zb6ev1ex4r3 жыл бұрын
KZhead