БОЛЬ в спине или шее? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ и БОЛЬ Исчезнет 👆🏼
2024 ж. 1 Сәу.
25 631 275 Рет қаралды
БОЛЬ в спине или шее? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ и БОЛЬ Исчезнет 👆🏼
#больвспине #больвшее #рекомендации #остеохондроз #упражнение #здоровье #больвшеи #головныеболи #здороваяспина #зож #воспалениевшее #спинаболит #шеяболит #головаболит #вдовийгорб #головокружение #расслабление #растяжение #растяжкапозвоночника #растяжкаспины #растяжкашеи #упражнениедляспины #упражнениедляшеи
главное чтоб коврик назад не поехал, а то так можно и зубы поправить.😊
😂
Главное чтоб в зади не оказалось Бори Моисеева 😂😂😂
Me encanta el humor 😂
И брови, и ноздри..
Ахахах
Очень хорошее упражнение. Я попробовал. Но на линолеуме не советую. Ничего не хрустнуло, но зубами лист обоев содрал. Сегодня переклею, завтра запись к стоматологу. А так упражнение отличное👍
Доброго дня. Аккуратнее! И без фанатизма. Здоровья Вам❤️💪
😂😮😂
😂😂😂
🎉😂
😂
Когда нет настроения я обычно начинаю читать комментарии и сразу весело становится. У нас народ с юмором.😊😊
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdravia Очаг остеосклероза 0,7/0,5 в т7. Сказали не падать и не поднимать тяжести. Дома турник .Думаю, прогибаться так можно. Упражнение понравилось - появилось ощущение, будто в голове просветлело и спина выпрямилась. Мне же можно его делать? Спасибо)
Ответьте пожалуйста у меня протрузия шейного отдела, можно ли мне делать такое упражнение!?
@@user-jn1sr1tz1rУ меня тоже пртрузии в шейном отделе и поясничном. Я делаю потихоньку. Сначала разогреваюсь.
É porque você não viu os comentários brasileiros, você ri tanto que fica com dor de barriga
Спасибо,спине стало легче!Зубы потеряла,но все,не волнуйтесь,только передние четыре!
Доброе утро. Аккуратно выполняем и без фанатизма. Здоровья Вам
У меня четырёх передних нет, так что попробую, только помощь нужна чтобы отлепить меня от стенки😂
🤣🤣🤣🤣🤣
LoL 😅
😂😂😂😂😂
Боль в разбитых локтях заглушила боль в спине. Спасибо, реально помогает 👍
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdravia разбитые локти. С размаху ушла ими в стену)
@@Centr.Zdravia, спасибо. Буду пытаться начинать это упражнение с небольшого расстояния от стены. Одна надежда для картинки слева это упражнение. Может и деформация грудной клетки уйдёт. Но локти болят сильно.
@@Centr.Zdravia, здесь шутят те, у кого проблемы нет с позвоночником или она малоощущаемая.
Сделала упражнение, понравилось, буду тренироваться. Спасибо ❤
Спасибо большое! Мне после этого упражнение больничный дали на месяц, теперь лежу отдыхаю, смотрю ютуб...
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
😂😂😂
🤣🤣🤣👍
@@Centr.Zdravia😂
😂😂
Ребятки ❤Всем БлагоДарю 🙏 Ваши комментарии это отдельный вид целительства 👌💞 Автору Благодарочку 🙏 в сундук Благодарностей 💞
❤️
Упражнение огонь! Как теперь вернуться к исходному положению? А то месяц возле стенки стоять неудобно... ноги затекли.
🆘
😂😂😂😂😂😂ой, не могу, насмешили😂😂😂
😂😂😂😅😅😅
😂😂😂😂
Что ж вы раньше то не сказали? 😂😂😂😂😂😂😂
Мне одной хочется выполнить это упражнение в 11ночи, кто со мной? 😂😂😂 Мне нужна будет поддержка, вдруг от стенки не оторвусь. 😅
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
А у меня как раз таки по всему позвоночнику грыжи, упражнения не очень помогают.
😂😂😂
Уже попробовала в 23.00
23:22😂😂😂😂
Хрустнуть спину не получилось, но проперделся смачно, спасибо большое!
Cheire
😅
Вишь, пищеварительная система лучше заработала 😂😂😂😂
😅
Ah te lo aliste 🤮
Спасибо 🤝 сделал упражнение получил страховку и больничный, как поправлюсь буду пробовать ещё))))
💪👍
😂😂😂😂😂😂
😅😅😅🎉🎉🎉
Какое облегчение почувствовал ,когда услышал хруст, рад за мужика😂
👍🙏🏻❤️
Pensé iba a dar un karatazo
@@delmagarciamartin9769🤣🤣🤣 x2
Раньше я ходил как нормальный человек. Но после этого упражнения, хожу теперь только под себя😂Спасибо)
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
😂😂😅😅😂😂😅
Хоть есть кому убрать из "под вас"?
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂❤
Спасибо большое!! От запора очень сильно помогло!!😂
Russian your funny to???😂😂😂
Так вот откуда этот звук!🤣
После коментов, не успела донести,по дороге расплескала😂
супер управление! Приглашу подругу, чтобы вместе делать..Вдруг придется от пола отдирать😊
❤
Спасибо, очень помогло, спина и шея и правда больше не болит. Потому что спину сломал, шею вывернул
Доброго дня! Есть еще на канале много эффективных упражнений для позвоночника, если по этому у Вас есть сомнения или противопоказания. Выполняйте и будьте Здоровы❤️💪
Сделала упражжнение хрустнула,и проломилась стена--познакомилась с новым соседом в неформальной обстановке---очееень довольна.
Доброго дня! Есть еще на канале много эффективных упражнений для позвоночника, если по этому у Вас есть сомнения или противопоказания. Выполняйте и будьте Здоровы❤️💪
Зашёл почитать экспертное мнение! Спасибо вам всем! 😂❤
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Obrigada, tenho cifose.@@Centr.Zdravia
😂😂😂😂😂😂😂
@@Centr.Zdravia спасибо!
❤ Обожаю наши родные коменты! У всех чувство юмора на высоте😅
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Упражнение 👍 отличное, если что я мучилась более полугода, даже уколы делала обезболивающие от шейного остеохондроза....увидела в 11 ночи это упражнение, сразу сделала, несмотря на усталость и .....вуаля! Утром встала без болей в шее!😊Благодарю ❤
🙏🏻❤️
Зря вы смеётесь,оно мне реально помогло,спасибо вам за это видео,я уже как 2 месяца мучалась болями в шее,я как просмотрев видео,сразу несколько раз повторила эти движения,и вуаля,у меня боли прошли,буду делать каждый день,да немного тяжеловато, но оно этого стоит,просто не поймет тот у кого нет боли,и благодарю ❤
🙏🏻❤️ выполняем его на разогретые мышцы и без фанатизма! Здоровья Вам и Вашей семье❤️
я когда первый раз попробовал , у меня не только спина прохрустела , даже в грудине , непонятно чему там хрустеть , но ребра целые ))
Я так не смогу. Руку больно поднимать.
Так если помогло,зачем каждый день делать?
Причём тут шея, когда упражнение для спины, вы там определитесь для шеи или для спины.
Спасибо, я уже третий день в этой позе стою
Доброе утро. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Здоровья Вам
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@Centr.Zdraviaоткуда мы это знаем?
Звони родителям, помогут.
Dam how did you do it when ever i tried it i felt like my back was gonna blow up and i didn't really finish it up all the way
Спасибо большое, спина больше не болит! Поясница не тревожит и ног больше не чувствую.
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
😂,
Осторожно шутите на эту тему, слова материальны!
@@user-zo9vl2yv8c спасибо за беспокойство , но я в это не верю)
🤣🤣🤣🤣 бля ты гений это самый офигенный высокоинтелектный юмор который я видел
😳😳😳вот в положении, где мы слышим звук осыпавшихся позвонков, я и останусь навсегда после этого упражнения. Хорошо, если не мордой в стене)
Доброго дня! Есть еще на канале много эффективных упражнений для позвоночника, если по этому у Вас есть сомнения или противопоказания. Выполняйте и будьте Здоровы❤️💪
Спасибо за юмор, а упражнение хорошее
🙏🏻❤️
Пишу из травмпункта. Упражнение не подошло😂
Доброго дня. Нужно заниматься собой. Здоровья Вам
Хорошо, что можешь писать)
@@Centr.Zdraviaот вашего упражнения, у меня сразу защимление шейного нерва позвонка будет😮😊
😂 переусердствовать не надо.
@@HiranukaPoRojly.123😂не будет ,если все плавно делать и в свою силу. Сразу на шпагат никто не садится . Нужна постепенная тренировка
Здравствуйте,заходишь и читаешь комментарии, чувство юмора на высшем уровне от😅
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdraviaещё бы сразу знать о кефозе и лардозе 🤔
😂😂😂😂👍❤❤❤❤
Спасибо, Доктор, за ценные советы. У Вас очень много полезных видео!!!!!!! Упражнения, питание…
🙏🏻❤️
Благодарю Вас за ценный совет,добрый человек🙏❤🫶👍
🙏🏻❤️
Я зашёл как обычно в комментарии, я 😂неймоверно рад что есть люди с юмором. Дай Бог здоровья счастья вам всем будете благословены ❤
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdravia Merci ✨💚✨🤗
@@Centr.Zdraviaлучше всего напишите свое сообщение,и закрепите, или оно должно быть в верху чем индивидуально каждому это важно)
ЛОРДОЗ., грамотеи..
@@user-pr4wp9th5q лучше бы написали вы ошиблись "лордоз"... Человек это отправлял более 100 может быть раз старался... Чё бы не быть помягче)
Я всё сделал как на видео. Получилось всё также как и у него. Вытянул руку. Встал. Прогнулся. Даже был хруст. Но хрустнула не спина, а стена. У меня ремонт. Выставляю стену заново. Двойную.
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
😂😂😂
советую в стену рукой не бить , добивая локтями , а прикладывать )))
Great i tried this on my window and my head went through it plus the curtain with me in it, great exercise 😊
👍
очень хорошее упражнение, да трудновато, но боль в шее прошла. благодарю. буду делать
🙏🏻❤️
Блиииин упражнение сначала заинтересовало, полезла читать коментарии , ржу не могу остановиться😂😂😂😂😂😂😂😂, но завтра точно попробую, елинственное надо коврик из под ног убрать😂😂😂😂😂, но хруст в конце видео смущает конечно.....
Доброе утро. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Gracias por este video me he reido hasta llorar.Lo iba hacer pero sufro de artritis.
А я сделала сегодня 2 раза. Мне 69 лет. Планирую делать каждый день.
😂😂😂😂😂😂😂
@@Centr.Zdravia Л-а-рдоз пишется через "о". Прежде чем такие видео распространять, нужно думать, для кого и чем это может закончиться. Советы потом никому не нужны. Да и ваш хруст наводит на сомнения. У вас вообще какое образование? Оно у вас вообще есть?
Обожаю людей с чувством юмора 😂😂😂❤ Народ ,ваш юмор - огонь ❤
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Большое спасибо! Написано, что от боли в спине, попробовал… Заклинило спину😂 (На полном серьезе)
Доброго времени суток, если Вам сложно у меня на канале много очень полезных и более легких упражнений, которые также решают проблемы со спиной и шеей. Выполняйте их. Здоровья Вам❤️
Thank you for sharing! My back feels much better!!
👍❤️
Попробовал. Врач сказал, больше не ходячий.
Can't you walk now , what happened
@@The_dicipline01 I did it like in the video.
@@The_dicipline01это была шутка)
Ну почему не ходячий. Ходячий, только под себя 😂
😂
Благодарю Вас за упражнения ❤❤❤
Во благо🙏🏻❤️❤️❤️
Комегтарии супер ! Насмеялась и боль в позвоночнике прошла . Спасибо всем 😂
💪🔥🔥❤️
Спасибо, раньше болело чуть выше лопаток, но после вашего упражнения все прошло. Что-то хрустнуло и теперь боль вверху заглушает боль в пояснице 😂
Доброе утро. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Здоровья Вам
🤣🤣🤣
Хорош😂😂😂
😂😂😂😂😂Клин клином
@@user-bx2gm4ds7w точно , но чтоб совсем не заклинило😅
Люди....я вас обожаю. Ржу не могу,муж у виска крутит. Объяснить не могу. Благодарю за позитив.!!!! Умора!!!!
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdraviaпипец, а нельзя про противопоказания,говорить в видео? Козел вы после этого!
Я всегда листаю комментарии 😂
Точно❤
Я тоже читаю и ухохатываюсь
Благодарю❤ Очень хорошие упражнения
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
Bro you are real technical.... Thanks 😊
❤️
Прочитала коментарии- Оборжалась😊😊😊.
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Why?🤗
Жена прибежала на хруст, увидела как я это делаю и вызвала священника
😂😂😂
😂😂😂
😂😂😂😂😂
😂😂
😂
🗽🎶❤️ я ходила на аэробику почти 7 лет. Преподавла кондидат медицинских наук Светлана Алексеевна. Мы ей доверяли наше здоровье. Москва, Вишняки. 1991-1997годы.
❤️
Спасибо большое! Хорошее упражнение!!!
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
Спасибо! Вместе с чувствительностью нижней части тела ушла и боль!
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
😊😊😊
Здравствуйте!Пишу из травмпункта😊!Очень помогло!Сижу с тройнвм переломом шеи😊😊😊!!
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
После Вашего комментария отпала охота лечиться. Здоровья Вам😢
Жаль, у меня грыжа и мне это упражнение нельзя, а так хочется чтобы спина не болела!
Бубновский отдыхает😅
@@user-eh1cg9jt1qпоноси зелёную нитку на талии 38 узелков, у меня не только радикулит прошёл и грыжи с протрузия и исчезли, как работает никто не знает, но работает
Смех продлевает жизнь. Побольше таких упражнений с комментариями и все само пройдет. Всем спасибо. Вы сделпли моц лень😂
👍😀
Подожду мужа и проэксперементирую на нём ☺️
Доброго дня! У меня на канале есть более легкие но не менее полезные и эффективные упражнения! Посмотрите пожалуйста! Здоровья Вам крепкого ❤️
Я Только локти поставил к стене, в груди что то хрустнуло. Теперь так и хожу.
с локтями у подбородка 😂
@@MrMimus😂😂😂
Na hora que vi o cideo eu estava com muita dor na cervical . Fiz e a dor passou no mesmo instante. Ganhou um inscrito.❤🙏
🙏🏻❤️
А теперь почитайте комментарии к этому видео, позитивное настроение гарантировано😅
I am going to try this tonight, it looks like it would feel very good. Thank you.
👍❤️
AMAZING INCREDIBLE STUNNING!
🙏🏻💪❤️
До слёз. Читала , ну ржач с коментов. Молодцы
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdravia у вас гипер избыточное время. Полёт фантазии. И пробивание на поболтать. И надо же! не лень было столько писать. Ну, окей! Тоже не плохо. Спасибо за внимание, потраченное на это. Удачи вам в делах! Процветания вашему центру
I try it! And it works! Now i am in a wheelchair, no more backpain.
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅
Really 💀???
😂😂😂😂
@@Centr.Zdravia 👈 AI has no sense of humor 😄
Зашла спину полечить, думаю, встать что ли с кровати, да попробовать, но с комментов ржунимагу😂😂😂А все-таки, что там хрустнуло? 😅
WOW.... I am going to have to try this . I have never allowed anyone to crack my stiff back , I would just lay down on a hard floor and totally relax my whole body . As I relax everything starts to pop from my neck down to my hips . It feels so good as everything pops naturally , nothing forced that I only have to do it every 4 to 8 months . I will not go to a capacitor as I once went with an ex and as he was getting himself done , I went out and spoke with a nurse to see if I could schedule an appointment for myself. She advised me not to .. I asked why and she answered because once you start you will find yourself in the office one to two times a week and then as you age you will find that your body is full of Arthritis . Well needless to say that I didn't schedule an appointment then or at all . I still pop my back naturally on the floor thank you very much. Though I have to admit , I would like to try this method . It's still letting your body pop on its own, you are just stretching and relaxing as I have always done . I do not believe that forced body popping is healthy for anyone's body , muscles , joints , or bones . So yes I will try this way and see what happens. Oh by the way I am now 62 yrs. And still let my body pop naturally. 👍♥️🙏✝️👣👣
Доброго дня! У меня на канале есть более легкие но не менее полезные и эффективные упражнения! Посмотрите пожалуйста! Здоровья Вам крепкого ❤️🙏❤️
Отличное упражнение, спасибо! Просрался!
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
Почаще делай желудок очистишь как у младенца будет 😂😂😂
Ты до этого лом проглотил ? 😂
Спасибо, хорошее упражнение, так как решила делать его без фанатизма, на третий день смогла достичь результата мне 62 года, теперь делаю его три раза в неделю.
Tengo 41 y me dio miedo realizar el ejercicio por el tronido pero gracias a su experiencia lo intentaré.
And how is your back?
@@AnaDiaz-dv2yvспина нормально. Коврик под ногами выскользнул, без зубов теперь.
Не смешно. Я попробовала, но на локти опереться не им смогла. Нервы обнажены. Блии, есть куда расти😂@@user-up1lk3lz9f
Сразу в комменты- Вы супер) 👏😄👍
Благодарю ❤️
У кого длинные руки, рискуют треснуться лицом о пол, рекомендую подложить подушку, иначе потом поди докажи всем, что тебя мордой о пол не таскали 🤦♀️ а у кого внушительная задница, ничего не получится, перевес пойдет... Вобщем тут нужен индивидуальный подход☝️
Доброго дня. Перед выполнением обязательно нужно разогреть мышцы ‼️ при выполнении никакого фанатизма✅ Есть противопоказания . ☝️На канале есть также очень эффективные упражнения, более легкие для выполнения☝️ здоровья вам❤️
Нормальные комментарии, даже не пришлось выдумывать
Благодарю! Прогнуться пока ее удалось но прохрустело кластно.
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Реально работает !!!😊
🙏🏻❤️
😅Главное.. Хруст🖐️👍👍После хруста хочется жиииить😅👍😀
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
Спасибо огромное, так не хотелось идти завтра на работу! Так ещё и инвалидное получать буду. Это реальная тема
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
Благодарю, сделала, действительно помогает, юмористов пол страны, даже молодые ходят с палочками из-за перекоса спины, люди - а ведь хорошее упражнение для грудного отдела 😊
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
@@Centr.ZdraviaСудя по противопоказаниям, делать это упражнения можно только единицам😂
А как разогреть эти мышцы, если спина и шея болит???!🤔
@@Miha1986., полить кипятком с чайника на спину 😂
@@jaysonfreeman681 😂😂😂😂
Благодарю за совет ❤❤❤
🙏🏻❤️
Попробовала это упражнение Лучше вместе с инструктором сделать, немного опосянски Упражнение опасное Осторожно делайте ребята😊❤❤
Доброго дня. Все верно! Здоровья Вам❤️
Ахааааа! Люди с юмором , вы лучшие! Ржу от души😂 в 3 ночи не хрустом, а смехом перебудила всех соседей 😅
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Fui fazer esse exercício fui para no hospital pq escorreguei e quebrei o nariz
Алеся, ночью нужно другую зарядку делать.
😮😮😮поставила лайк.послеобманного хруста убрала..😢😢😢дикость какая то 😂😂
Tenho medo de faswe porque aqui os tapetes gostam de dar rasteira quando estamos se exercitando kkk
Зашла почитать,комменты,юмор без границ...👍
Спасибо большое за упражнение. Коврик под ногами уехал, теперь могу смотреть что сзади происходит не поворачивая головы)
Доброго времени суток. На канале есть более легкие и не менее эффективные упражнения 👆Имеющие меньше противопоказаний ✅ Попробуйте их👌 Здоровья Вам❤️
Как хорошо вы делали... как у меня сильно спина, поясница, голова болит, Спасибо Вам!
👍
Хруст больше похож на сломанный гипсокартон😂
Как раз он в прогибе грызанул стену😂
На пердёж 😂
@alexandrblagovidov144788u9im8ioik.8m89k988.9898 я
Hizo el mismo sonido que comerse un crunch
@@alexandrblagovidov1447😂зубами зацепился для надежности
Спасибо большое такой кайф 🥰 теперь буду так каждый день делать
Не, не будешь День второй- третий ,ничего не будет болеть, ничего , никогда. Тьфу-тьфу, упаси Господи от такого упражнения.
Я тоже получила удовольствие хоть позвоночник к сожалению и не хрустнул
Блин , даже просто интересно, пойду пробовать😅
❤️
Спасибо братик,пишу из травматологии.Реально метод рабочий,теперь кроме рук,ничего не чувствую.
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Thanks from the United States. I tried it, nothing cracked, but strangely, my back doesn't hurt anymore either.👍🏾
🙏❤️
I swear to God that I felt great relief. I had problems in the neck and back from the first exercise. I improved a lot and the pain went away by 75%. Thank you very much for this excellent exercise. I hope that we can benefit from you and people like you who have valuable content. I do not know how I can serve you in return for what you have achieved for me. A treatment you've always dreamed of
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
I am from India. Thank you.This is very useful
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
Спасибо, друг !! Помогло !!!
🙏❤️
Смех смехом, поржала от души, пошла сделала и... Оч неплохая растяжка! РЕКОМЕНДУЮ!
🙏🏻❤️
Это упражнение для людей со здоровой спиной. А тем, у кого проблемы - в бассейн, на озеро, на речку... Плавание ставит позвонки на место и снимает боль.
моя плавать аки топор =(
И много ходить. Плавание расслабит и выпрямит(главное не переусердствовать), но питания дискам не даст
Хорошо что я плавать умею жаль редко!!!😮😅😂
Ёпт написал почему-то не вышло?!😮100 %%%
@@AjsbergСтыдно быть топором...!
Надоели эти домашние эксперты-остеопаты. Упражнение абсолютно не подходит для людей со сколиозом( а также тем у кого кифоз и гиперлордоз). И ничего, кроме боли и ухудшения состояния не принесёт. 1 стадия ещё пойдёт, но если дальше- даже не пытайтесь ради своего здоровья. Также не пытайтесь «расправить», «выпрямить» позвоночник со сколиозом. Вместе со сколиозом, как правило, идут дегенеративные изменения позвоночника. Берегите себя
Вообще то сколиоз 1 степени у 90% населения, включая детей. Другое дело, что его пытаются исправить только лфк. А надо бы мануально и остеопатам
@@user-uq7nz2vd6q Обратите внимание на фото сверху. Там ярко выраженный кифоз или же сколиотическая осанка. Абсолютно разные вещи и лечатся тоже по-разному. Также одна из причин сколиоза НЕ поддающаяся лечению и исправлению- врожденная аномалия развития позвоночника. В этих случаях никакие мануалы не помогут
Мануальные терапевты работают с мышцами, а не хрустят всем телом пациента. @@user-uq7nz2vd6q
Ва, ты такой милый, спасибо за комментарий)
Да никаких упражнений дома лучше идите к врачам массажистам и костоправам которые спали на парах покупали дипломы и требуют неподъëмные суммы они точно уж так покалечат так покалечат а это детский сад
Комментарии капец 😂😂😂😂 Да ещё когда их представишь. Полный отпад.😂😂😂❤
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
Больше всего понравился хруст при прогибе спины, как-будто стену пробили! 🤣🤣
😂👈
Завтра утром попробую... Если получится - за Ваше здравие свечу поставлю🙏
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdravia я, просто, боюсь идти к врачам.. 5 год.... Прошу "больших" покупателей" дёрнуть 😂 ... Легче...
Все выполняем без фанатизма. У Вас скорее всего триггеры в мышцах, и они в гипертонусе. Нужно убрать гипертонус , проработать триггеры и все будет отлично! Упражнения выполнять нужно и постоянно, но проработать мышцы обязательно будет нужно
Eu adorei, porém não é aconselhável para quem tem hérnia de disco conforme sua orientação. Ainda bem que eu li.
А чё делать тому, у кого грыжа, кифоз и лордоз?
Завтра утром перед работой сделаю и в больницу ,дадут больничный без разговоров😊
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
Auto quiropraxia. Agradeço, vou tentar fazer o exercício. 😃
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
Нормально хрустнуло , спасибо!!!❤
❤️
Какой молодец! По его видео я избавилась от болей при ущемлении седалищного нерва за сутки. Благодарю!!!! Пусть бог пошлёт ему здоровье на долгие годы!
Доброе утро. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@@Centr.Zdravia А как разогревать мышцы?
Подписка однозначно, отзывы положительные!😊
@@bazzjrходьба на месте разогреет мышцы плюс гимнастические упражнения,т.е. зарядка
Там не седалищный нерв
Стала делать это упражнение заклинило руку в плечевом суставе😢 пришлось идти к врачу ревматологу
Доброе утро. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Здоровья Вам
Не знаю, что произошло с моей шеей, головой.... Но мне помогло в один прогиб!!! Стало гораздо легче. Дико болела голова и скованность в шее весь день. Таблетки - не спасают... Благодарю!!!!
🙏🏻❤️
Teşekkürler işime yaradı ❤
❤️🙏🙏🙏
хрустнул очень смачно, аж спины больше нет👍👍
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
На самом деле очень аккуратно нужно со всеми упражнениями, я тоже решила к морю похудеть, на третий день после таких упражнений в желчном протоке встал камень, и всё. Операция прошла благополучно 🙏
Ой, я тоже с подвижными камнями решила попрыгать тренировку. Врач со скорой охренела, я первая, кто попал в хирургию из-за зожа) не резали, обошлось 😅
Сколько карат?
Ебнутые это всё скам меня так в метро заставили на 10 пп
Это рано или поздно все равно бы произошло, упражнения то-тут причем, если камень был в желчном или протоках?
@@pavel-orlov упражнения заставили камешки шевелиться, отсюда приступ. А так да, от любой нагрузки
Благодарю ❤️ ибуду попробовать сделать 🙏
Доброго времени суток, если Вам сложно у меня на канале много очень полезных и более легких упражнений, которые также решают проблемы со спиной и шеей. Выполняйте их. Здоровья Вам❤️
Главное теперь не завалиться 😂😂😂