KZhead
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Fix lower back pain now

Pouya Yoga
2024 ж. 31 Қаң.
5 914 625 Рет қаралды
Жүктеу

Пікірлер

  • На протяжении последних 3 месяцев перед сном чувствовал отёкшесть в районе поясницы, постоянно было чувство, что хочется потянуть спину, но не мог нащупать нужное положение. Сделал эти 3 упражнения только что, и это помогло. Я в шоке. Спасибо)))

    @ttt-fj8qt@ttt-fj8qt2 ай бұрын

  • Gracias Profe, por compartir su sabiduria. Me encantan estos videos de estiramientos para mejorar nuestra salud y bienestar. Me ayudan unonton. Snundantes bendiciones. Saludos. Colombia

    @juliancastaneda1738@juliancastaneda17382 ай бұрын

  • Сделал всё как в видео, лежу жду пока кто-то из моих вернётся домой и собирать меня обратно..

    @user-yj3hg5ok6z@user-yj3hg5ok6z2 ай бұрын

    • 😂

      @mindheelingpoint@mindheelingpoint2 ай бұрын

    • 😆😆😆😆😆😆😆😆

      @ririch1002@ririch10022 ай бұрын

    • 😂😂😂

      @elizacha6825@elizacha68252 ай бұрын

    • 😂😂😂😂

      @abdomalak6257@abdomalak6257Ай бұрын

    • Я ждал такой комментарий😂

      @user-iz-lesa@user-iz-lesaАй бұрын

  • 痛いけで気持ちいいです✨ありがとうございます🙏🥰❤️

    @user-cw9bo2tp4t@user-cw9bo2tp4t3 ай бұрын

  • This is my daily sleeping positions. I realised now I was doing exercises in bed these many years wow.

    @coolkannada8710@coolkannada87103 ай бұрын

    • 😂😂👍🏻

      @tvzaman2863@tvzaman28633 ай бұрын

    • Good 😂

      @chandukannam7808@chandukannam78082 ай бұрын

    • 😊

      @salaziz6267@salaziz62672 ай бұрын

    • Hehe same 😂

      @ShubhranLove@ShubhranLove2 ай бұрын

    • sleeping all night in this position increases back pain!!

      @azar8150@azar81502 ай бұрын

  • Brooo you don't know how much I needed this 😭

    @psm0609@psm06092 ай бұрын

  • Благодарю Вас! ❤

    @user-ze5qc2kg7z@user-ze5qc2kg7z10 күн бұрын

  • I know this exercise from the training in my fitness studio, 30 years ago. Thanks for reminding!❤

    @ChrisAw8888@ChrisAw88882 ай бұрын

    • Please like my comment so that i can watch this again.. thanks in advc

      @nayakama@nayakama2 ай бұрын

  • Llevo 4 años practicando Yoga pero está torcion no la sabía gracias está muy buena.

    @JuanaMartinez-dc7gk@JuanaMartinez-dc7gk2 ай бұрын

  • I cannot lie down at work. My boss will terminate me😂

    @isleofmann1088@isleofmann10882 ай бұрын

  • Please upload excercise for hip joint space and blood circulation increase traction excercise as earliest

    @ssingh8500@ssingh85003 ай бұрын

  • Unconsciously I do that on the bed while resting.

    @anrugoro9@anrugoro92 ай бұрын

  • This exercise gave me severe back pain, I couldn't sit or walk around properly for 2 days until I took pain killers

    @yusra9640@yusra96402 ай бұрын

    • Because you need to do light stretching before you try to do that cracking exercise.

      @skidachilles3749@skidachilles37492 ай бұрын

  • Gracias por compartir excelente estiramiento

    @araceliocampocorrea8811@araceliocampocorrea8811Ай бұрын

  • I tried the 1st & 3rd exercise and realized that you can’t do it if you have poor core strength like me and I’m in my 50s.

    @Pamkrishna9@Pamkrishna92 ай бұрын

  • Если я так сделаю, боюсь, меня сможет поднять только подъёмный кран😮

    @yaNadinZ@yaNadinZ2 ай бұрын

  • What if you have severe muscle spasms and sciatica?

    @user-dk9kl9pj3e@user-dk9kl9pj3e3 ай бұрын

  • Jai Sri Ram 🚩 Yoga ❤

    @who_am_i789@who_am_i7892 ай бұрын

  • Köszönöm ❤️

    @helenastein8085@helenastein80853 ай бұрын

  • Well yes without a great microphone on, this is the Best ultimative. What about the long time movie 🎥 LoL 😂 let's continue to bless them for sharing ☺️❤️ blessings.

    @destamiller6347@destamiller63473 ай бұрын

  • Imma save this vid for later😊

    @Neefa52@Neefa52Ай бұрын

  • Thanks for your informative vdo. Also, please inform which mat would you advise to buy for these exercises

    @ganeshiyer4579@ganeshiyer45792 ай бұрын

    • Normal yoga mat

      @sudipdaw4572@sudipdaw45722 ай бұрын

  • ❤❤❤❤excellent ❤❤❤

    @HarjeetSingh-ry4td@HarjeetSingh-ry4tdАй бұрын

  • Отличное упражнение!

    @user-wp2rq7ci8o@user-wp2rq7ci8o3 ай бұрын

  • Thanks dude

    @sunilnagabansa2194@sunilnagabansa21942 ай бұрын

  • Спасибо ❤

    @userbbk@userbbk2 ай бұрын

  • It was useful and my back had a lot ofs cracks i still have pain but fewer

    @mohammadhossein944@mohammadhossein9442 ай бұрын

  • Спасибо❤

    @user-ex9ff9ed5t@user-ex9ff9ed5t2 ай бұрын

  • I've tried to do it, but there's no sound in my bones 😂

    @satisfyingvideo3875@satisfyingvideo38752 ай бұрын

  • Thank you

    @user-mb7zi7wo9f@user-mb7zi7wo9f2 ай бұрын

  • Спасибо💕

    @user-tw5yk5it7e@user-tw5yk5it7e2 ай бұрын

  • Как больно все хрустит! Даже смотреть больно

    @fiser1855@fiser18552 ай бұрын

  • ممتاز استاذ شكرا لك...

    @karimjabli8974@karimjabli89743 ай бұрын

  • I do those last two intuitively often

    @PersephoneSkye_@PersephoneSkye_2 ай бұрын

  • Super

    @veronicadelcarmengarridova5638@veronicadelcarmengarridova56382 ай бұрын

  • Anna please solder and neck pain relief plese

    @user-sd1rb5wu8m@user-sd1rb5wu8m2 ай бұрын

  • Турник ваш лучший друг

    @FASTAMO@FASTAMO2 ай бұрын

  • Mohammed Salah🔥

    @hendrikghozali4822@hendrikghozali48222 ай бұрын

  • Suddenly Daddy Noel appiers and :let me explain

    @muhammedsaidtaran1864@muhammedsaidtaran186416 күн бұрын

  • ¿COMO SE LLAMA EL TEMA DE FONDO DEL SHORT?

    @Mcmanaman26@Mcmanaman262 ай бұрын

  • El Sonido Viene Incluído?

    @hectorchica7016@hectorchica70162 ай бұрын

  • Is this nerve damage

    @KiranKumar-gj2qm@KiranKumar-gj2qmАй бұрын

  • Good job,,,,aku praktek,,kan di rumah,,ALLHAMDULILLAH BISA KENTUT,,👍👌

    @JAYABAYA-5758@JAYABAYA-5758Ай бұрын

  • Merci 🤲

    @SB-bk8vy@SB-bk8vy2 ай бұрын

  • Wo gibt es das Soundmodul?

    @paulan6914@paulan69143 ай бұрын

  • Ya la entendí paso 1 ,2, y 3 gracias

    @JuanaMartinez-dc7gk@JuanaMartinez-dc7gk2 ай бұрын

  • Музыка хрустов отдельный вид искусства

    @user-vl1dj7ez5g@user-vl1dj7ez5g2 ай бұрын

  • You Are The Best!!!!!

    @danielamorariu4084@danielamorariu40843 ай бұрын

  • Tq🎉

    @vimaladevi1613@vimaladevi16132 ай бұрын

  • 100% людей выберут первый вариант😁

    @user-kh7rb8bw4s@user-kh7rb8bw4s3 ай бұрын

  • НЕГА. ЖАХЛИМ. ЧИКСИН. .. ЙУК. АДАШАСИЗ. .. УНАКА. ЭМАСМАН. ОЛЛОХИМ. УЗИ. АСРАСИН.

    @user-dk4yp1lj5n@user-dk4yp1lj5n2 күн бұрын

  • Ну да, иду я такой по улице и решил прилечь хрустнуть

    @CARRIERONEX@CARRIERONEX3 ай бұрын

    • Я каждые полчаса хрущу, эдак вся одежда испачкается 😅

      @uriygame2779@uriygame27792 ай бұрын

  • Очень полезно, благодарю ❤

    @zarabotaylegko1@zarabotaylegko12 ай бұрын

  • А хруст безе обязателен?

    @anniebur4603@anniebur46032 ай бұрын

  • very useful, tks a lot❤

    @user-vf2mp9lz4u@user-vf2mp9lz4u3 ай бұрын

  • Лучше отжимания на одной руке нету для хруста спины 👍😁

    @-_SABR_-@-_SABR_-2 ай бұрын

  • Я от одного хруста занемела...Не дай Бог такое упражнение! Пояснице кирдык...

    @user-xx9ew3vy7f@user-xx9ew3vy7f2 ай бұрын

  • Tried and Can't walk now😢, hope it will get nrml by tomorrow Thank you

    @dhanunjaythaty27@dhanunjaythaty273 ай бұрын

    • Hilaya km.kar 😂

      @AshishKumar-nb2wi@AshishKumar-nb2wi2 ай бұрын

    • Km Hilaya kar😂

      @AshishKumar-nb2wi@AshishKumar-nb2wi2 ай бұрын

  • ❤❤❤

    @user-ex4yc7wf1r@user-ex4yc7wf1r6 күн бұрын

  • Вау, что за шикарная Мандала у вас на стене😲💥!?

    @olgaartdecor731@olgaartdecor7312 ай бұрын

  • OUCH 😂I DONT EVEN THINK BY BODY CAN EVEN MOVE LIKE THAT😂NO THANK YOU BUT THANKS FOR THE ADVICE ❤

    @speakfreesaveamericanow7734@speakfreesaveamericanow773416 күн бұрын

  • Какой чарующий звук❤😂

    @natali-zm7sm@natali-zm7sm2 ай бұрын

  • Спасибо теперь я лежу на кровати в одной из этих поз и не могу пошевелиться

    @Yuotooz@Yuotooz2 ай бұрын

  • Как называется трек?

    @user-jt6zi2ft3c@user-jt6zi2ft3c2 ай бұрын

  • mo salah after his retirement from liverpool LMAO

    @invoker123@invoker1232 ай бұрын

  • ❤goodness wow

    @sunitalimbu4798@sunitalimbu47982 ай бұрын

  • По-моему он пернул в конце😂😂😂

    @tanya_781@tanya_7812 ай бұрын

  • O Bhai meri to haddi Tut jayegi 😂

    @RUSA-tf4fp@RUSA-tf4fp2 ай бұрын

  • Cara pertama natural, cara kedua dengan gaya. Sama saja!! 😂😂

    @user-zm4mg4zj9r@user-zm4mg4zj9r2 ай бұрын

  • Yes, all people are yoga masters😂

    @AM-lv2rf@AM-lv2rf2 ай бұрын

  • Excelent !!❤

    @user-ss6vd4gk8m@user-ss6vd4gk8m3 ай бұрын

  • Help me please which one exercise choose for disc disease??

    @WaloomaWalooma@WaloomaWalooma2 ай бұрын

    • Никакое!

      @user-ei6hx3vb4w@user-ei6hx3vb4w2 ай бұрын

    • You're crazy

      @data4385@data43852 ай бұрын

  • Que rico le truena ..me gusta mucho todo lo que nos enseña gracias 🙏 Bendisiones

    @mariamgonzalez76@mariamgonzalez763 ай бұрын

  • Главное с собой коврик таскать😊

    @user-ll9kn2hs3e@user-ll9kn2hs3e2 ай бұрын

  • 😂❤for third exercise with music on second plan, usable methods🎓👟👞🥾but👡and this 🥿help too👍🤨

    @TatjanaNeskovic-hy3rk@TatjanaNeskovic-hy3rk3 ай бұрын

  • That's better I can manage that. I do similar already. It's god to get guidance. .

    @carolkemp5935@carolkemp5935Ай бұрын

  • Buni hamma harakati noto'g'ri tuz yig'adi

    @Zokirjon.Baxramov@Zokirjon.BaxramovАй бұрын

  • Please tell me why we should not do it the first way.

    @caaravindn@caaravindn2 ай бұрын

    • Because HNP (Hernia Nukleus Pulposus), you can't control when to stop the swing > from experience 😅

      @luckyyyfff@luckyyyfff2 ай бұрын

  • Я проверил. Не пукнуло. И даже не хруснуло😂

    @user-zn8uo1gw2d@user-zn8uo1gw2d2 ай бұрын

  • The last one was a fart 💨 Don't try to convince me that it's not. 😁

    @alfabizonline@alfabizonline2 ай бұрын

  • ❤

    @user-hi9fr2kg2e@user-hi9fr2kg2e2 ай бұрын

  • 😊😊😊

    @user-se6ip5eo2s@user-se6ip5eo2s2 ай бұрын

  • Я боюсь это делать 😂🎉❤

    @user-wy5sr2lp7g@user-wy5sr2lp7g2 ай бұрын

  • Страшно, боюсь так делать.. думаю - не встану... очень страшно....

    @user-hh9tf7mf6c@user-hh9tf7mf6c2 ай бұрын

  • Прям вижу,как я в парке такой,чет спина затекла,ну ка где тут прилечь

    @Tish_-_@Tish_-_2 ай бұрын

  • Aucun mouvement me fait craquer, même pas l’ostéopathe n’y arrive pas lol

    @David-wc2jv@David-wc2jvАй бұрын

  • 😲👍👍👍👏👏👏

    @AnaGonzalez-ss5zu@AnaGonzalez-ss5zu2 ай бұрын

  • Yo quiero que me truene, pero no lo he podido lograr

    @mariamoran76@mariamoran76Ай бұрын

  • Sarjari hoe ha mohry ki nahe kr skti ya

    @raziasadaf3112@raziasadaf311212 күн бұрын

  • Thanks salah

    @nosoytosi17@nosoytosi172 ай бұрын

  • Вот так вот хрустнет и заклинит,такие упражнения небезопасны

    @user-bn5my6yz1v@user-bn5my6yz1v2 ай бұрын

  • Да, треск неплох, теперь пойду позвонки из труселей высыплю и буду их обратно вставлять...

    @bride...@bride...3 ай бұрын

  • 🎉🎉

    @gouriraval3500@gouriraval35003 ай бұрын

  • Я со своей межпозвоночной грыжей так точно не смогу

    @liliay-ey8mc2hx8d@liliay-ey8mc2hx8d2 ай бұрын

  • Ооооо, особенно на парах так хорошо сделать Вот аидишь резко встал и лег на пол:)

    @jlon9845@jlon98452 ай бұрын

  • Soy inteligente en ves de girar la parte superior de mi cuerpo ,voy a girar la parte inferior ,por que me gusta hacer las cosas mas dificiles

    @user-yu8qc9gn8e@user-yu8qc9gn8e2 ай бұрын

  • Хрутишки - похрустим 😊

    @TheCat245@TheCat2452 ай бұрын

  • How come I can't? 😅

    @4hmad.m3gntara@4hmad.m3gntara2 ай бұрын

  • Слышите звук? Это я только что обосрался

    @j0kerxd63@j0kerxd632 ай бұрын

  • Después del paso dos no he podido regresar, a alguien más le pasó o solo a mi?

    @Carloseso9@Carloseso92 ай бұрын
KZhead