В этом видео расскажу о главных правилах, которые помогут тебе правильно тренироваться и набирать массу. Рост мышц - это легко, если составлять программу тренировок правильно!
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
Поистине жалко что у такого блогера мало просмотров.Спасибо за ценную информацию
Надо войтенко пару раз включить 😁😁😁и тогда просмотры взлетят до небес. 😁 А если серьёзно, то мне нравится этот парень его подход и постановка контента
Накручены подписчики, вот и мало просмотров.
Alex Gym 🤦♂️просто ютуб перестал продвигать, а раньше это хорошо делал. Я его смотрю ещё с 12к, он не мог накрутить
@@leonardodeathrow797 просто сейчас после всех этих пиздаболов вроде кукоцких, сырников итд, народ уже ни кому не верит, хотя у Мишани более менее грамотный материал, видать Замятина смотрит😄😄😄
Да брат, я с тобой полностью согласен)
Забыл еще два правила: 1 - мой шейкер сразу после тренировки. 2 - фотойся только на пампе ;)
это как бы аксиома, про второе я вообще молчу ,кто его нарушит ,тот может выдать тайну натурала ( что в натурашку бесполезно качаться) поэтому с этим строго очень, еще не видел людей,кто бы не соблюдал это
Что такое пампинг?
@@user-xo9hi4zs1u во время тренировки например рук ты их тренуесь и много крови приходит в руки и они на момент когда ты их качаешь стают больше
@@user-xo9hi4zs1u маленький вес, большое количество повторов, после твоих обычных подходов, кровь накачать
@@Forriss почему, что-то все равно можно набрать))
⚠️Очень большая просьба - оставлять комментарии и лайки, так как ютуб перестал показывать мои видео в рекомендациях и уведомлениях, сейчас это очень важно🔥
Вызывай священника
Бабла хочешь)))))) меняй тактику ... у тебя нет эксклюзива , все тоже самое и каждый раз ... мой совет покажи как ты « умираешь» на тренировке!!! .... мне понравилось как ты показал упражнения с принципом табаты ... это было очень жизненно .. интересно ... и хотелось повторить !!!! Меняй подход
И ещё ты же ней Майк по паспорту ... в первых видео ты был Михаилом ... Майк не делает тебя более востребованным , поверь.
@@alexandrpomidorov614 если эта дичь интересна тебе, это не значит она заходит другим.
@@alexandrpomidorov614 за табатой тебе к Войтенку и наваливай как Царь вместе с ним))
Коротко, чётко и по делу , без бла-бла-бла . Спасибо
Спасибо тебе Миха!!! Тренируюсь чуть больше года, вдохновляюсь и довольствусь твоими видосами!!! Дай Бог тебе здоровья!!!
Давно ждал от тебя такого видоса, информация топ и без воды 🔥🔥🔥
спасибо за информацию радуй нас и дальше такими видосами 👍👏
Очень классное видео, информативное. Хорошо что есть такие люди, которые говорят ценную информацию и за это однозначно большое уважение.
Спасибо, как раз кое что не знал) Возьму во внимание 🤜🤛
Эх Миша, я как тренер, который тренируется в натураху могу с уверенностью сказать, что ты большой молодец! Ты снимаешь действительно хорошие видео, с правильной информацией (проверенно на практике, годами тренировок). Жаль, что сегодня действительно ценная и нужная информация большинством людей просто игнорируется, или пропускается! Люди, которые прочли этот комментарий, проявите активную жизненную позицию и напишите свой комментарий! От нас зависит, чем будет наполнятся интернет пространство и хорошо бы, что бы оно наполнялось качественной информацией, а для этого, нам надо проявлять активность!
Не даром ты похож на глисту, вот Миша хуй ложил на твою натуральность и глянь на его форму
Люди, которые прочли этот комментарий, проявите активную жизненную позицию и напишите свой комментарий! От нас зависит, чем будет наполнятся интернет пространство и хорошо бы, что бы оно наполнялось качественной информацией, а для этого, нам надо проявлять активность! Тебе не кажется что активности слишком много в твоём удлинённом предложенииииииии, так как можно активировать краткость и не раскидываться активностью на лишнее.......
Ты прав Я тож как практикующи тренер
Спасибо за видос, Миш, очень ценные советы) Много нового узнаю, когда твой блог смотрю
Как всегда, все на высоте. Что качество, что содержание.
Братиш, смотрю тебя уже год. Такое количество полезной инфы я никогда и нигде не получал. Где же ты был пару лет назад, когда я топтался в зале месяцами с мизерным прогрессом?((( Благодаря твоим видосам выросли силовые и поднялся мой вес.
Топовый видос, лайк)
Миша, спасибо за контент. Действительно дельные вещи, которые помогают становиться лучше
Миша,привет! Всё как обычно очень круто,молодец!) Здоровья тебе,давай восстанавливайся и ждём новых видео в зале)
Комментарий в поддержку канала Самый информативный фитнес канал в СНГ
Четкий видос🔥💪
С нетерпением жду каждое твоё видео! Лучший
Комментарий для поддержки канала. Действительно приятно смотреть. Удачи и здоровья, Миша.
О даааа, видос от Миши = отличное начало утра
Спасибо за такую качественную и действительно рабочую информацию! Качество видео чуть ли не на уровне фильма.
Какого фильма?
Очень качественное видео,всегда приятно и познавательно смотреть.Ты молодец,видно,что вкладываешь в видео все силы.
Качество пушка, информации много 🏆
Давайте сделаем Мише 50 тысяч комментариев 😀
Классный ролик и по качеству и по смысловой нагрузке
Миша, кратко и информативно! Спасибо!
ААА, новый видос. Я уже заждался:)
Бомбовое видео!!!
Выздоравливай 💪💪
Спасибо за полезное видео! Отличная подача, все ясно и понятно. Успехов тебе!
Видео смотретится на одном дыхании. За это однозначно лайк!!
Насчёт качества. Ты что блин фильмы решил снимать? Просто топовое качество видео 🔥
Типы, засыпайте лайками, бо контентище у Михаила годнейший! Миша старается для нас, наша отдача очень важна, я считаю! Спасибо, за то что ты делаешь 💪!
Качество пушка, информации много, спасибо!
Миша, огромное спасибо за твои труды🔥💪
Под утренний кофе☕💻 Ммммм)) кайф
Про периодизацию было бы здорово в таком же формате рассказать. У всех разная информация. Хотел бы узнать каких принципов придерживается билдер внатурахе
*А то Ты не знаешь ))*
Тоже интересно узнать
+
@@abyro22dd8 не понял про что вообще говоришь?
@@abyro22dd8 лежи дальше в кроватке, отдыхай
Посмотрел много твоих видео перед тем как начать тренироваться, ты реально помог мне с рационом, выбором спорт пита и т.д, успехов Майк!)
Чудова квінтесенція корисної інформації з попередніх випусків. Вдячний Вам!
Позновательно,хотя многие просто не делают эти вещи
Лайк до начала просмотра видоса
🏋♀🥊🏋♂
С каждым просмотром твоего видоса росту морально и физически Спасибо тебе большое за полезную информацию жду с нетерпением следующий выход твоего кантента
Без воды и по делу, респект за ценную информацию!!!
Миш, молодец, несмотря на то что не можешь тренироваться делаешь видосы, приду с армии куплю твою программу)
пздц у вас ам в армии сидите видосы на ютубе смотрите...
7:03, парень на заднем фоне от 20кг умирает 😁😁😁 бро, спасибо, очень полезная информация 😎
Хах, тоже заметил, пустой гриф поднимает. Тоже когда-то так начинал.
@@klotoslive5707 Работает на жесткий отказ в диапазоне 6-12
Он только начал судя по всему, может к Мише подойдёт за советами, тогда к лету поднаберет кг)
А ты че бл...я с первого дня стал тягать как Колеман? А Засранец?
Для его формы пойдет. Тренеровка с питанием еще трудней чем с железом как по мне...
Объяснил все как надо, много полезной инфы в кратце!и главное самое нужное!
смотрю тебя с 42к подписчиков. самый информативный и полезный снг канал про тренировки. спасибо за контент!
7:10 блин себя вспомнил в прошлом (я про парня который зади делает жим наклоне )
Бля, бро , ну дрищара же ты был
Михаил, отличное видео 💟 Возник 1 вопрос ❓🙋 ◾Как правильно повышать силовые. Каждую тренировку? Раз в неделю, месяц? Буду благодарен за ответ 👥
Кто михаил
@@nilufarsanoqulova5025, автор канала ✊
Тут скорее тоннаж, ощущение. Также по повторениям или от 1ПМ рассчитывать, но зафиксировать прогресс, в этом случае, можно только на моменте отказа
Огромное спасибо за видео ждем ещеееее🙌🙌🙌👍🏻👍🏻
Как же не поддерживать такого хорошего человека! Спасибо за видео
Яичница под твой видос кажется вкуснее.
Миш, не помню, а ты объяснял что такое "до отказа"? Многие ведь это превратно понимают и делают кучу форсированных повторений.
Было в ранних видео
Что это значит?)
@@user-sg8hz4zz7y отказ, Имеете ввиду?
*Важна всегда негативная фаза. Поэтому и отказ должен достигаться желательно в негативной фазе а не в мёртвой или позитивной фазах*
@@user-sg8hz4zz7y, выжим сил?
Кратко, информативно и толково))) Однозначно лайк в поддержку канала! 💪👌✌️
Очень полезный видос. Даже несмотря на то, что не тренишь, все равно выпускаешь годную информацию. Спасибо тебе 🙏
Повторяем за мной: 1. Посмотрел видео 2. Поставил Лайк 3. Написал 3 коментария (подписался если не подписан) 4. Поделился с друзьями качками 5. Стал крутым пацаном, и пошёл следовать советам из видео 😉 И ждём следующего видоса 🔥
Чёткий комент, как и ты бро! 👌👌👌🔥🔥🔥
как ты качаешь икры? лайк кто хочет видос о тренировке) Я жду видео) Спасибо))
Очень полезно, заметно как вырос в качестве, спасибо за качественный контент🤙🔥
Топ контент , это наверное самое лучшее видео на канале !!!Спасибо
Пью гейнер от Geneticlab и так норм набираю)
жир
8 подходов 2 раза в неделю на ноги😬 , я на 10 день после разового подхода начинаю потихоньку чувствовать ноги...
Я после 5 подходов на жим ногами восстанавливаюсь неделю
Да херню он несёт, перетрен и застой от таких тренеровок ждёт.. За силовые вообще молчу
@@user-nh2bx8lu1c, не уверен, но возможно исследование просто короткое было, или же тренировки не слишком тяжёлые были
@@TunguskaWarrior а я вам говорю со 100 процентной уверенностью, проверенно, раньше долбил так, как ненормальный
Благодарю за труд. Много очень полезной и интересной информации.
Видос то что надо, как раз для того чтобы напомнить в одном видео все что было просмотрено ранее
Миша жестоко набрал массу ! Я в шоке 😱
Просто вместо одной таблетки трибулуса он нечаянно выпил две
@@romaaa1826 и не трибулуса
@@MrTurboDima а метана 😆
Поддержите лайком что бы Миха увидел Тебе пора создать телеграмм канал
Кратко, чётко, интересно и полезно 👌
Красава❗👍 все пункты соблюдаю и прирост в силовых и массе не заставляет себя ждать💪
Исследования показывают, исследования говорят.... бла бла бла бла. Пустые слова. Университеты, люди, даты, ссылки, пожалуйста, а не вот это вот
Если я буду пить по 2-3 литра каждый день, тогда моим новым другом станет толчёк 🥴
Комментарий для поддержки видоса! Михаил, отличный контент! Удачи в развитии канала!
Как всегда на высоте 👍🏻🙏🏻
Как тренить если работаешь 2/2? сплит или фулл бади
Делай сплит на верх-низ или тяни-толкай. Например, понедельник, вторник - работа, среда - вверх, четверг - низ, пт, сб - работа, нд - верх, пн - низ. Можно сделать одну треню легкую, а вторую тяжелую для лучшего восстановления.
@Mix Fit в его случае фулбади далеко не лучший вариант, лучше сплит типа верх-низ
@Mix Fit немного глупо проводить 2 тренировки фулбади подрят, восстановливаться до конца не будет
Друзья, и Михаил, вопрос касаемо 10 или 20 рабочих подходов: а есть ли третья контрольная группа мужчин, у которых 1) проблемы с яичками или гипофизом 2) тяжело заболел родственник 3) 5 часов сна ежедневно 4) ебучая работа 5) травма сустава. Как думаете, сколько подходов им подойдёт? Есть у меня примерный ответ, но я хотел бы услышать его от вас. Я о том, что есть много различных факторов, влияющих на то, сколько мы ДОЛЖНЫ сделать подходов за тренировку. И от тренировки к тренировке это количество может сильно отличаться. Или это видео смотрят исключительно профики у которых нет работы, травм и кортизолового стресса? Или мотивейшен и дисциплинейшен во главе угла? Тоесть идём после суток с 8 нмоль тестостерона добивать свой двадцатый подход, ведь сегодня воскресенье а план надо соблюдать! Одно мы точно гипертрофируем в таком случае. Синяки под глазами. А как насчёт мышц, опять таки - жду ответа.
Нет времени, возможности , желания , мотивации тренироваться - оставь это дело , не мучай жопу , тот кто действительно горит этим делом , найдёт и желание и мотивацию и время
Данил Дмитриев выдуманный человек прозанимался такой 10 лет, а потом вдруг оставь это дело, не мучай жопу. Наверное ошибочно тренил он-дебил 10 лет. Надо прекращать! Так, да?
Для таких подойдет ноль подходов. До тех пор, пока проблемы не решатся.
🏋♂🥊🏋♀
Как хорошо когда вот так можешь посмотреть и узнать столько нужной информации, а не искать это все в инете,СПАСИБО ЗА ИНФУ
Каждое твоё видео - мотивация 🧐😛 Очень круто, что ты продолжаешь развивать свой канал, ведь ты первый фитнес блогер, которого я начала смотреть❤️💓 Спасибо за отличный контент !
В топ. Красава. Спасибо за информацию!
Спасибо за видео, Майк)))
Просто Спасибо, за то, что ты делаешь! Лучший!
Спасибо тебе брат за все) Я смотрю тебя месяц хотя качаюсь уже пол года, но ты даёшь очень дельные советы которых я придерживаюсь)
Очень полезный канал. До того, как подписался, вообще о многом не знал. Спасибо большое, продолжай в том же духе!!!
Миха привет.Отлиное видео и самое главное познавательно.Выздоравливай и не болей)))
В который раз восхищаюсь полезностью материала!
Поясняет от и до 💪👍 Тот случай когда ответов больше чем вопросов)) 💪👍
Как всегда очень полезная информация,спасибо!
БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО
За 10 минут больше информации, чем в часовых видео большей части фитнес-ютуба!!! Спасибо!
Спасибо за видео, снято и качественно, и интересно, и помогает разобраться. В начале 10-х годов начинал заниматься без какой-либо стратегии, забросил, и несколько месяцев назад снова начал. С такими видео это делать намного проще.
как всегда, очень полезный видос) спасибо Мишань))
Очень полезная инфа - просто донёс своими словами + в то же время по науке Приятно слушать 💪💪💪💪👍👍👍👍
Как всегда, все на уровне и разложено по полочкам
Как же это круто, много нового, с меня подписка
Спасибо, Михас!
Ты красавчик,видео твои топ...главное не сдавайся!!!
Информативно как всегда, очень рад, что нашёл этот канал Спасибо
Спассибо за полезную и нужную инфу💪🏻Все больше хочу заказать програму тренеровок у Вас 👏💪🏻
Спасибо за видео !)
Как всегда лучшая инфа)
Спасибо за информацию!