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Ойын-сауық

*다이어트 자극 영상* 100kg이 넘는 체중을 감량한 두 여자가 살이 쪘던 사연.. 운동 방법과 식단 공개│시대공감 미스터리 휴먼다큐 그 사람│알고e즘

EBSCulture (EBS 교양)
2023 ж. 23 Мау.
277 432 Рет қаралды
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한때 100kg이 넘었으나
이제는 살을 빼서 몰라보게 달라진 내 딸은 누구일까?
식이요법과 운동으로 다이어트에 성공한
두 딸의 이야기를 들어본다.
📺방송정보
📌프로그램명: 미스터리 휴먼다큐 그 사람 - 100kg 넘었던 내 딸의 비만 탈출기
📌방송일자: 2016년 6월 28일
#다큐 #다이어트 #비만 #감량 #운동 #식단 #식이요법 #체중 #고도비만 #칼로리 #음식 #옷 #빅사이즈 #자신감 #자존감 #방법 #엄마 #스테로이드제 #아토피 #건강 #부모님 #스트레스 #약 #부작용 #가족 #몸 #사람 #헬스 #PT #트레이너 #피트니스 #교정

Пікірлер

  • 다이어트 성공여부는 최소 2년이상 유지후에나 말할수 있는거 같음 감량은 독하게 맘먹고하면 할수 있는데 계속 유지하는게 힘들어요

    @Decaf125@Decaf12510 ай бұрын

    • 2년이상도 장담못함... 한번 비만이였던 사람은 비만세포가 많아서 다이어트를 안하면 다시 살이찜... 계속 체중유지하려는 노력을 해야함

      @user-jj8kd8nv1c@user-jj8kd8nv1cАй бұрын

    • @@user-jj8kd8nv1c비만세포는 없어요

      @Illilillllliiiiill@Illilillllliiiiill12 күн бұрын

  • 아직도 칼로리와 수치로 건강을 유지하려는 어리석은 사람들이 많다는데 통탄을 금할길 없습니다. 공부 더 하셔야 건강이 유지됩니다

    @user-nj8yr1ql4q@user-nj8yr1ql4q9 ай бұрын

  • 살 찌고 짜증나는건 사람들이 내가 바본줄 아는거... 진짜 개소리 씨부리고 허허 넘길줄 아는게 너무 아프고 존심 상하고...뭣도 아닌 허접이들이 더 그러니까 살고싶지가 않더라구요. 그래서 죽어라 살빼서 30kg감량했습니다. 요즘 요요와서 다시 식이조절하고 운동 중이에요. 이번엔 건강을 위해서, 나를 위해서 관리합니다!

    @user-ty1wp7th4n@user-ty1wp7th4n10 ай бұрын

    • 홧팅이요

      @user-wr3nq1zl4f@user-wr3nq1zl4fАй бұрын

  • 살 많이 빼고 계속 유지하는 사람은 0.5프로라고 이거 바로 전에 본 ebs 영상에서 그랬음. 빼는게 문제가 아님. 유지가 문제임. (나도 못하고 있음 ㅜㅜ)

    @spongie7403@spongie74039 ай бұрын

  • 대단하시다.😂저도 지금 달리는중..아자아자 유지어터도 화이팅 하세요.

    @user-nl4qg8oh7c@user-nl4qg8oh7c10 ай бұрын

  • 업이 아닌이상 이런 식단은 결국 오래 가지 못한다...

    @user-ny6dr5wu7z@user-ny6dr5wu7z10 ай бұрын

  • 요요 제대로 올 것 같은데 진짜로. 악플이 아니라 저런 식단을 계속 유지하기가 힘들다

    @user-gk3jw9eq7v@user-gk3jw9eq7v9 ай бұрын

    • 맞아여. 안먹거나 아주 소식으로 살 뺀건, 나중에 하루 세끼는 커녕 두끼만 제대로 먹어도 살 바로 쪄요. ㅎㅎ

      @goekadlek@goekadlek2 күн бұрын

  • 맞아요..살빼서 좋은것중 최고는 기성복이 맞는다는거 👍👍

    @hjkim562@hjkim56210 ай бұрын

    • ㅋㅋㅋ... 110정도 밖에 안나와서 짜증나요... 120까지 만들어 줬으면 좋겠어요

      @user-jj8kd8nv1c@user-jj8kd8nv1cАй бұрын

  • 고생하셨어요 다이어트가 최고의 성형이라는 말이 딱이네요

    @user-df7pp8mw3i@user-df7pp8mw3i10 ай бұрын

  • 운동하면서 가장 힘든건 체력.근력이 아니라 꾸준함이다.. 헬스에서 가장힘든것도 헬스장에 가는것이 제일힘들고..

    @user-jn1ls4dk9h@user-jn1ls4dk9h10 ай бұрын

  • 저도 40대 중반이지만 110킬로였다가 70킬로초반으로 살뺐습니다. 기대안했는데 됩니다..

    @hellow7822@hellow782210 ай бұрын

    • 대단하세요 멋지십니다👍

      @kami-nt9mq@kami-nt9mq10 ай бұрын

    • 와 멋지세요~ 건강하게 유지하시고 항상 행복하세요

      @user-bm8zw6jd7m@user-bm8zw6jd7m10 ай бұрын

    • 저도 도전해봐야겠습니다. 40대가 되니 우울증이 심해지고 살이 기하급수적으로 찝니다

      @user-rt7hj8zz4b@user-rt7hj8zz4b10 ай бұрын

    • 와우 5kg 빼는것도 개빡신데...어케 빼셨나요?

      @HizukiRui@HizukiRui10 ай бұрын

    • @@HizukiRui 진짜 식단조절과 운동으로 뺐어요. 2021년1월부터 했으니 2년에 걸쳐 뺐고 유지중입니다

      @hellow7822@hellow782210 ай бұрын

  • 대단해요! 근데 50키로 뺐는데 살이 하나도 안쳐졌네요! 역시 젊음이 최고고 운동을 마니 했나봐요

    @user-tw9dz1cv5i@user-tw9dz1cv5i10 ай бұрын

  • 이 방송 진짜 오래 전 방송인데....첫번째 나온 분은 영어강사시라 원어민과 동거하시는 영상 찍어 올려 봤었는데 진짜 칼로리 엄격하게 따져서 드시더라구요 혀를 두를만큼 리스펙트

    @user-vu1ff7di1j@user-vu1ff7di1j10 ай бұрын

    • 그때 영상 즐겨봤는데..ㅠㅠ 영상은 냅두시지..다 지우고 사라지셨...근황아시는분?

      @keygugong@keygugong10 ай бұрын

    • @@keygugongㅇㅈ이여 ㅜㅜ 초창기부터봤었눈데 ㅜㅜ 제니님..

      @user-ce1ox3px1g@user-ce1ox3px1g10 ай бұрын

    • 아들낳은거 까지 봤는데 그뒤로는 모르겠네요

      @user-st1wt2yi3c@user-st1wt2yi3c9 ай бұрын

  • 살은 뺄수있다 그러나 유지가 어렵다

    @user-cy3cb8re5g@user-cy3cb8re5g10 ай бұрын

  • 저도 비만이었을때 원피스를 입으면 허벅지 안쪽 살들이 서로 닿여서 꼭 속바지를 입었어야 했어요 이제는 다이어트를 해서 바지도 입지만 운동 식단 하면서 가장 많이 느낀건 식단은 기본에 웨이트를 기반으로 유산소를 해야 근력이 잡히면서 체지방이 잘타요!!!! 웨이트 쉽지 않은데 대단해요 영상속분들 저도 아직도 칼로리 엄격히 특히 단백질함량이랑 탄수 함량 엄청 채크 하고 공부하고 그랬네요 72에서 시작 47까지 뺐지만 역시나 살짝 살은 쪘어요 50-51유지중인데 운동 진짜 힘들지만 느슨해질즘 일주일 또 바짝 하곤해요~

    @mjayson542@mjayson54210 ай бұрын

  • 평생 저울로 재가면서 닭고야만 먹고 다이어트를 유지할 수 있을까요?? 저는 못할것 같아요 일반식 한끼는 먹으면 빼는 방법을 없을까요??

    @ranyh4630@ranyh4630Ай бұрын

  • 정말 대단한겁니다 남의 말 듣지말고 늘 행복하게 꽃길만 걸으시길!!!

    @rileykwon6174@rileykwon617410 ай бұрын

  • 여자분 지금은 다시 살쪘던데 고도 비만은 평생 참고 관리 해야 됨 고삐 살짝 풀리면 찌는 건 순식간임

    @user-px5ug4kl8w@user-px5ug4kl8w10 ай бұрын

  • 피나는 노력~ 멋지세요~

    @hongbopa@hongbopa10 ай бұрын

  • 두분다 진짜 찐으로 너무 멋집니다

    @user-wz9qh5el1r@user-wz9qh5el1r10 ай бұрын

  • 응원합니다 건강하세요 두분다 화이팅 입니다. 너무 잘하고 계시네요

    @yuyu-mk3kf@yuyu-mk3kf15 күн бұрын

  • 너무 멋지고 대단합니다❤😊

    @user-xj4yz1zz2g@user-xj4yz1zz2gАй бұрын

  • 50대 입니다 저도 100kg 허리40인치에서 70kg 허리30인치로 줄였습니다. 1년동안 하루 1시간에서 2시간 유산소운동만 했고 식사는 아침은 공복으로 점심은 일반식 밥 한공기 먹었고 국물종류나 면종류는 일절먹지 않았네요 그리고 저녁은 샐러드와 단백질 위주로 먹었습니다. 현재 유지중이고 지금은 헬스를 통하여 근력운동 중입니다

    @user-cb6wt5iy1o@user-cb6wt5iy1o9 ай бұрын

  • 아니 우연히 다이어트 영상 보다가 보게됐는데.. 막내횟집 사장님이신가요? 남대문 시장에서 웨이팅 길게해서 먹었던 막내횟집... 정말 맛있었는데… 오랜만에 먹으러가야겠어요

    @user-bp9zw1sg6h@user-bp9zw1sg6h10 ай бұрын

  • 그래도 저렇게 노력하는 분들은 멋지다 리스펙

    @rasid1015@rasid10156 ай бұрын

  • 맛있는거 원하는거 먹었을때의 그 최고의 행복...그것들 다 도로 물어내야 하는데 얼마나 고통스러운 과정이 될까....애초에 찌우지를 마시길

    @flyanchovy@flyanchovy9 ай бұрын

  • 평생 날씬하다가 미국와서 10년쯤 됐을때, 스트레스 받는 일이 많아 배가 안 고파도 먹고 하다가 살이 많이 쪄서 우울증도 걸리고…다시 정신차리고 살빼고 싶어요

    @louietoltolvlog9699@louietoltolvlog969910 ай бұрын

  • 헬스 같은건 안해봤지만 90키로 넘는 몸무게에서 70키로까지 감량해본 바로는 그때 택배일 했는데 배송 가는집들 계단 오르고 내리고만 해도 그냥 20키로 빠집니다 짐싣고 내리고 계단 올라가고 내려가고 뭐 저런 거창한 운동 다 필요 없고 그것만 했는데도 그렇게 빠지더군요

    @zkzm1458@zkzm145810 ай бұрын

    • 계단운동이 제일 거창한 운동이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 내부에 계단 있는 음식점에서 일할 때 살 쭉쭉 빠지더라구요

      @user-vk5jt1np8o@user-vk5jt1np8o9 ай бұрын

  • 대단한거 인정합니다..식욕이 참기 힘들텐데..요요 없이 끝까지 성공 하시길

    @user-cc9gn8ij9m@user-cc9gn8ij9mСағат бұрын

  • 저도 40대중반이고 25키로 감량 하고 유지중입니다 식이요법 운동으로 감량했구요 아직도 열심히 헬스하고있어요 99입다가 55사이즈입습니다

    @user-fb9bx6vd4m@user-fb9bx6vd4m9 ай бұрын

    • 부럽습니다

      @user-rj9vs4ww7b@user-rj9vs4ww7b14 күн бұрын

  • 비만세포가 많으면 평생 다이어트 해야하는 것 같아요

    @user-do5bl7dq4o@user-do5bl7dq4o10 ай бұрын

    • 저도 그렇게 생각햇는데 달리기를 시작하고 나도 옆구리 살이 없을 수 있는 사람이란걸 알게되었습니다. 그 생각도 비겁한 변명이더라구요..

      @jakelyu1600@jakelyu160010 ай бұрын

    • 비만세포는 진짜 변명입니다 탄단지 골고루 먹고 밀가루랑 술 줄이고, 1주일에 최소 4일 30분 이상 숨이 찰 정도로 운동해보세요 충분히 관리됩니다

      @PhysioWoooooooong@PhysioWoooooooong10 ай бұрын

    • 비만세포가 제일 웃김.. 많이 먹는 욕구불만, 진짜 덜 움직인다..ㅡㅡ이렇게 뛰면 먹을 시간 없음.

      @user-hr7zd1uc9j@user-hr7zd1uc9j10 ай бұрын

    • 많이먹고 안움직여서 살찐걸 비만세포탓하면 비만세포가 억울해죽겄네

      @rasid1015@rasid10156 ай бұрын

  • 인간승리

    @Tm51515@Tm5151510 ай бұрын

  • 너무멋져요 대단하십니다 예쁘다요

    @user-ue2ix5bq2r@user-ue2ix5bq2rКүн бұрын

  • 헉 막내횟집 사장님이시네요! 남대문 시장의 막내횟집 맞죠? 저 단골이었는데 ㅎ 사장님 얼굴보고 어서많이 뵜다 했는데 ㅎㅎ 저 막내횟집은 서울역 근처 횟집중 원탑이 아닐까...

    @bittersweet7484@bittersweet748410 ай бұрын

  • 20년 단골 식당 사장님 나오셨네요~ 항상 갈때 마다 반갑게 맞아 주시고. 음식맛도 20년간 변함없이 맛있어요~ 항상 서비스 챙겨주시고~ 복받으실겨~

    @lewishongkr@lewishongkr10 ай бұрын

    • 어디 식당인가요 ? 저도 먹어보고싶은데 가게 이름 좀 알려주세요 ㅠㅠ

      @ljm6153@ljm615310 ай бұрын

  • 뺀게 중요한게 아니라 생각합니다 유지가 제일 중요하다 생각합니다

    @user-vs2dd6lt4v@user-vs2dd6lt4v10 ай бұрын

  • 피나는 노력

    @adamcristin2475@adamcristin247510 ай бұрын

  • 인생 성공자들이네요🎉

    @Cookingtv18@Cookingtv182 ай бұрын

  • 다이어트 성공하고 방심하면 안되요.주 헬스 하고 쉬는 날 등산 자전거 운동 넣고 식단 관리 해야 요요 안와요.^^ 25kg 빼고 식단 관리 안하고 운동 안하면 예전으로 돌아가는건 시간 문제인듯요

    @user-yo3ik7et5i@user-yo3ik7et5i10 ай бұрын

  • 어휴. 모두 화이팅 하세요 끝없는 전쟁 살 안찌는 체질로 어떻게 바꿔야하는지

    @user-su8yu4ue7e@user-su8yu4ue7e8 күн бұрын

  • 삶이 무지 힘들다..ㅠㅠ

    @user-ds8rn7cb8g@user-ds8rn7cb8g10 ай бұрын

    • 원래 인생은 고통이고 잠깐 만나는 행복을 위해 사는 것임.

      @HizukiRui@HizukiRui10 ай бұрын

  • 평생 매일매일 할 수 있는 방법을 찾으셔야 합니다. 결론은 그거입니다. 식사는 건강하게

    @starface3755@starface3755Күн бұрын

  • 식이요법, 단식, 원푸드, 운동 이딴거 다 필요없습니다 그냥 원래대로 먹던거에서 절반만 줄이고, 야식줄이고,자주 걷고다니면 알아서 쭉쭉 빠집니다 지금 이순간에도 손에, 입에, 무언가 들고 먹고 있는것들만 먹지않아도 쭉쭉 빠집니다 야식을 즐겨먹었던 사람이 일주일만 야식을 먹지않으면 몸에 부종들이 전부 빠집니다

    @purplek934n@purplek934n9 ай бұрын

  • 요즘은 무설탕과자.맛있는단백질바 같은게 많아서 살빼기 더쉬워짐 ㅋㅋㅋ 소금은 뇌의 신호를 신경을 통해서 몸에 전달하게해주는 중요한놈이라 끊으면안되고 당은 무조건 끊는게 맞음 평소식단에 당.정제탄수화물만 끊어도 바로 살빠짐 제로음료 많아서 굳지 설탕 많이 들어간 음료 안먹음

    @Key195cm@Key195cm10 ай бұрын

    • 무설탕과자 이런거 탄수화물이 안든게 아니라 안먹는게 더좋아요..

      @user-kc2bi5th8b@user-kc2bi5th8b9 ай бұрын

  • 정당히 먹어가면서 운동두 해야하는데

    @user-lz9hi6vr7n@user-lz9hi6vr7nАй бұрын

  • 먹는것에 대한 집착을 버리면 인생이 바뀐다 굶어서 배에서 꼬르륵 소리가 날때까지 안먹으면 의외로 몸이 가벼워지고 머리는 더 맑아진다 이런 기분을 느껴봐야한다 쫄쫄 굶었을때 느끼는 그 상쾌함을,, 간헐적 단식을 하라는 이유가 그거다 굶을수록 정신과 육체가 컨디션이 더 좋아진다 그렇다고 계속 굶으면 영양실조로 쓰러진다 그러니까, 굶었다가 도저히 배고파서 못참을떄 먹으면된다 굶다가 먹으면 밥에다 김치만 먹어도 너무나도 맛있다 그런 느낌을 느껴본 사람은 굶는다는게 얼마나 좋은지 알고있다 먹는것은 소박해야한다 - 공자 식욕은 7대 죄악이다 - 예수

    @jhj8367@jhj83676 ай бұрын

  • 갱년기오면 살찔텐대... 관리잘하세요.

    @user-hj1cx3hr1o@user-hj1cx3hr1o10 ай бұрын

  • 다리근육을 안키운상태에서 뛰는건 무릎에 상당히 안좋음 수영이나 특히 자전거를 타보세요 자전거중에서 mtb이런자전거동호회 꼭피하시고 로드자전거 동호회들어서 꾸준히 타보세요 먹어도 살안찌는 신세계를 볼수있음 몸관리는 로드자전거가 걍 넘사벽임 로드자전거 타면 허벅지 다리 코어근육자연스럽게 만들어지면서 근육량증가=기초대사량증가 특히 한강공원에서 로드자전거 타는분들 유심히 몸 봐보세요 특히 배부분

    @doonta9293@doonta929310 ай бұрын

    • 배만 뽈록 나온 로드아재들 많던데.....젊은 분들은 그래도 날씬했어요 ㅎㅎ

      @delfenoj5394@delfenoj53949 ай бұрын

  • 유산소 그것도 공복유산소로 살뺄 생각하지마세요. 내리막길 달리기ㅡㅡ무릎나가요.

    @TV-rl6gl@TV-rl6gl10 ай бұрын

  • 양은냄비.. 그거 안 좋아요. 알루미늄은 쌓여요.

    @Lily0bigday@Lily0bigday10 ай бұрын

  • 저는 운동 식단 없이 한 달에 9kg 가깝게 뺐어요 제 비만의 제일 큰 원인은 탄수화물이였는데 12분전자렌지에 돌리면 탄수화물의 칼로리와 당이 반으로 줄어드는 밥통으로 매일 삼시세끼를 굶지 않고 먹었습니다. (많이 먹은 다음날만 간헐적 단식) 혈당도 정상으로 돌아오고 체중도 빠지고 탄수화물에 집착하면 살은 잘 빠집니다.

    @longlongbomb@longlongbomb9 ай бұрын

    • 저당밥솥인가요?? 밥통 이름좀 부탁드려요

      @governyourdestiny1421@governyourdestiny14219 ай бұрын

  • 음 64에서43까지빼고 4년유지했는데 지금처럼 하시면 요요 무조건 옵니다 먹는거 운동 꾸준해야됨

    @fmfu7763@fmfu7763Ай бұрын

  • 움직임을 서서히 늘리고 삽취량을 서서히 줄이면 됩니다. 아주쉽죠.

    @user-ox7lw1ih3o@user-ox7lw1ih3o19 күн бұрын

  • 쯧쯧...칼로리보단 과당 안먹는게 얼마나 중요한데..그걸 모르시네..다들....정제당및 과당을 끊으세요. 그외 칼로리 높은건 먹어도 됩니다. 당연히 탄수화물이 낮은건 좋구요. 당만 제대로 끊으신다면...운동선수 아니고선 살은 금방 빠집니다.

    @user-jo5xt8kx7u@user-jo5xt8kx7u9 ай бұрын

  • 근육이 답

    @user-bd3lt7ys6s@user-bd3lt7ys6s10 ай бұрын

  • (6:40)

    @youarespecial50@youarespecial50Ай бұрын

  • 22키로 빼고나서보니 옷들이 엄청나게 큰걸 느낍니다 ㅋㅋ

    @illusionstudio_chan@illusionstudio_chan9 ай бұрын

  • 105kg 40대 아재입니다. 결혼하고 25kg가 쪘습니다. 무작정 뛰는게 답일까요? 술은 사회생활땜에 한달에 2~3번은 꼭 먹어야하고 의지는약하고 미치겠네요.

    @user-it8jd8rc5n@user-it8jd8rc5nАй бұрын

    • 무작정 뛰면 무릎 나가요. 아침 공복에 30분만 걸으세요. 그뒤에 알아서 뛰게 될거에요

      @emmaryu1332@emmaryu133221 күн бұрын

  • 1:28

    @zzara_zzazza@zzara_zzazza9 ай бұрын

  • 첫번째 나온애는 저렇게 먹을거만보고 눈돌아가니 얼마못갈거같고 두번째애는 대단하네 탄단지 매크로맞춰서 섭취하네 물론 1년내내 저렇게 한거 대단하긴한데 평생 저렇게살수는없음 일반식먹으면서 유지하는방법을 자기가 찾아가야함

    @user-vh4jd3rc6u@user-vh4jd3rc6u10 ай бұрын

  • 족저근막염 조심하세요

    @fmfu7763@fmfu7763Ай бұрын

  • 심기정님??? 이 여자분은 유튜브채널 있었는데.. 채널 이름이 생각이안나네욯ㅎㅎ 아직도 운동+식단 컨텐츠로 유튜브하나요?!

    @jlee4552@jlee455210 ай бұрын

  • 고구마ㅡ사과ㅡ토마토ㅡ묵 감자ㅡ상추ㅡ깻잎그외ㅡ배고프면충무김밥그외ㅡ먹는거

    @user-oy3mu5qj4v@user-oy3mu5qj4v10 ай бұрын

  • 평생 저렇게 먹고 살아야한다면 지옥일거 같아요 나중에 입터지면 걷잡을수 없을텐데....ㅜㅜ

    @user-gc2cv1co1t@user-gc2cv1co1t10 ай бұрын

    • 운동하면돼

      @user-qv5ds3oz3t@user-qv5ds3oz3t10 ай бұрын

  • 나는 달리기가 너무 재밌는데..... 무릎 나간다고 겁 준다

    @eugeneshin@eugeneshinАй бұрын

  • 난 칼로리가 아니라 당류를 보는데

    @user-oy4hw5zw2w@user-oy4hw5zw2w9 ай бұрын

  • 굶기6.25전쟁기념하여ㅡ

    @user-oy3mu5qj4v@user-oy3mu5qj4v10 ай бұрын

  • 이쁘네ㅡ

    @user-oy3mu5qj4v@user-oy3mu5qj4v10 ай бұрын

  • 개인적으로 뚱뚱한건 사람탓 보다는 환경탓이큼. 그리고 20대는 진짜 몸 피크긴함. 안좋은거 먹어도 덜해롭고 좋은거하면 몸이 팍팍 올라감.

    @user-le8rs5uu5p@user-le8rs5uu5pАй бұрын

  • 매일 아니면 일주일에 3일정도만이라도 10초 빡시게 뛰고 10초 천천히 뛰고 5분만 해도 뱃살 쏙 들어간다. 적어놔라

    @HizukiRui@HizukiRui10 ай бұрын

    • 그짓 안해도 그냥 한끼만 덜먹어도 뱃살 들어가던데;

      @vopoi8166@vopoi81668 ай бұрын

    • @@vopoi8166 5분 정도 운동하라는 이짓도 싫으면 덜 처먹는게 맞지.

      @HizukiRui@HizukiRui8 ай бұрын

  • 다들 엄마 탓 하는거 안좋네요....

    @caresoom@caresoom8 ай бұрын

  • 당연히 탄수화물 쌀밥 안먹었으니 힘이 안나지 과일따위를 먹으니 ㅋㅋㅋ 운동퍼포먼스도 떨어지고 탄수화물을 먹고 에너지원으로 쓰는걸 추천 정제탄수화물은 안됨

    @Key195cm@Key195cm10 ай бұрын

    • 다이어트불가능?

      @user-oy3mu5qj4v@user-oy3mu5qj4v10 ай бұрын

    • 탄단지 442가 진리인듯 ㄹㅇ

      @user-me3jd7rl5z@user-me3jd7rl5z10 ай бұрын

    • 탄수화물은 50%가 건강에 젤 좋대요. 70%나 40%보다 좋대요.

      @user-ou4dz4pt6c@user-ou4dz4pt6c10 ай бұрын

    • 탄수화물 끊고 뺀 사람 보니까 피부 다망가져서 피부비용으로 돈 다씀..

      @hunjeong4430@hunjeong443010 ай бұрын

  • 운동으로 살을빼면 안되는 이유 살찜 -> 운동함 ->살빠짐 ->운동 멈춤 -> 다시 살찜

    @user-es6sk5fb3d@user-es6sk5fb3dАй бұрын

  • 살빼서 부럽네요

    @user-rw6wq8zu4x@user-rw6wq8zu4x24 күн бұрын

  • 단배추먹어야되나ㅡㅡ쌈

    @user-oy3mu5qj4v@user-oy3mu5qj4v10 ай бұрын

  • 아다이어트 ㅠ

    @missl2275@missl227510 ай бұрын

  • 대놓고 보기만 해도숨이막힌다고 말한놈은 제정신인가?? 참 개념없다

    @user-bt2xh8ob7i@user-bt2xh8ob7i10 ай бұрын

  • 두번째분은 오래 못갑니다.

    @user-qn1ei9py6j@user-qn1ei9py6j17 күн бұрын

  • 닥치고 소식하고 운동이 답이다. 케익먹어도 안찐다

    @kokolala454@kokolala4549 ай бұрын

  • 다이어트보다 앞니 교정이 시급해 보입니다

    @user-ct9os6fg8q@user-ct9os6fg8q10 ай бұрын

    • 7년전 영상에 그렇게 말해봤자

      @user-jf4qx9bv8w@user-jf4qx9bv8w6 ай бұрын

  • 어휴.. 음식노예네..

    @user-km1ss8kn9l@user-km1ss8kn9l10 ай бұрын

  • 비만에는 아오지탄광으로 삼일이면 다이어트성공

    @user-jg3nd9sx6k@user-jg3nd9sx6k10 ай бұрын

    • 우린 가고 싶어도 못가지만 정은이는 있어도 안감

      @user-op8to1uu2k@user-op8to1uu2k10 ай бұрын

    • ​@@user-op8to1uu2k게을러 빠진 정은이

      @user-kv7sb7ze6c@user-kv7sb7ze6c10 ай бұрын

  • 얘들아 모든사람들이 다 안긁은 복권이 아니야 이거 보고 맘편하게 쳐먹자!

    @brianfreeman5225@brianfreeman522510 ай бұрын

  • 운동복이라도 입고 운동 좀 하지ㅡㅡㅉㅈ

    @user-of4en3ju5m@user-of4en3ju5m10 ай бұрын

  • 삼두 쪽이 출렁하면 삼두운동을 해야지 왜 데드를 하고있냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    @Key195cm@Key195cm10 ай бұрын

    • 아주 방구석 로니콜먼 나셨넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남 운동 지적질 할 시간에 하나라도 더 밀고 당길 생각해라

      @user-qr7xv3hq6y@user-qr7xv3hq6y10 ай бұрын

    • ​@@user-qr7xv3hq6y로니콜먼 😂😂😂😂

      @user-km5rs3vz6j@user-km5rs3vz6j9 ай бұрын

    • 그럼 실내에서 상하의 탈의해서 하체랑 등 출렁여서 데드중입니다 해야되노

      @user-yi4ov4ny5p@user-yi4ov4ny5p17 күн бұрын

  • 진짜 관리 어는 정도는 해야지 뛰룩뛰룩 비계 붙이고 다니면 솔직하게 별루.. 저는 너무 찌면 여자로 안보임.여자들도 남자 너무 마르면 극혐 하자나요 근데 저는 오히려 마른게 난거 같아요

    @user-km7pu1kp6j@user-km7pu1kp6j10 ай бұрын

  • 무쓸모인 불교 기도? 공양미? ㅉㅉㅉ 혀를차게된다

    @user-yk7lo8nm6c@user-yk7lo8nm6c10 ай бұрын

  • 강성일 최근에 요요현상 온 거 실화냐? 110kg라며 ㅋ 나보다 2.6배나 몸무게가 더 많노. 살 좀 빼고 다녀라.

    @SamsungKimPro@SamsungKimPro10 ай бұрын

  • 안타깝지만 저렇게 고도비만 100킬로 이상으로 살았던 사람들은 인체에 비만 dna가 이미 다 적응이 된 상태고 몇년넘게 유지된 비만을 부르는 식습관이 몸에 벤 상태라 살을 빼도 요요올 확률이 엄청 높고 평생을 관리하면서 살아야된다 라는게 다이어트 20년차인 내 결론이다 칼로리가 중요한게 아니다,, 식습관과 호르몬작용 공부많이 해라

    @neojs2835@neojs283510 ай бұрын

  • 와~대단하네요~부럽습니다ㅠ

    @sua_0801@sua_08016 ай бұрын

  • 두번째 사연 여자 예전보다 더 살찜 최근 운동을 해든 뭘하든 요요는 온다. 그냥 운동안하고 식단조절만해서 빼는게 답임

    @user-mq6fc7gc8p@user-mq6fc7gc8p10 ай бұрын

    • 그러면 근육도 빠져서 요요오면 망

      @user-op8to1uu2k@user-op8to1uu2k10 ай бұрын

    • 내가 라면 햄버거 다먹고 운동강도가 높으니깐 살쭉쭉빠지는데 뭔 운동안하고 식단으로만빼냐?

      @Key195cm@Key195cm10 ай бұрын

    • ​@@Key195cm 얼마나 비만이셨어요?😮? 멸치들이 벌크업 할때 그렇게 하던데.. 다 때려 먹고 운동 빡시게 하고.

      @user-zt6qh5lp5z@user-zt6qh5lp5z10 ай бұрын

    • 그럴것 같더라..

      @innerpeace9856@innerpeace985610 ай бұрын

    • 운동은 필수

      @Mjpinkpp@Mjpinkpp10 ай бұрын
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