Все элементы на кольцах в гимнастике можно разделить на два вида:
1) маховые (выполняются за счет инерции)
2) и силовые (за счет силы мышц)
В гимнастике подъем силой относится ко второй группе, а, следовательно, выполнять его с маха нельзя. Это как быть "немножко беременной".
Сам выход силой состоит из двух компонентов:
1) подтягивание
2) отжимание
Поэтому попытки изучения подъема силой на кольцах без хорошего овладения ими малоэффективны. Сперва нужно научиться выполнять качественные подтягивания и отжимания на брусьях как минимум 15ти раз в подходе (лучше - больше).
Разумеется есть и кое-какие технические моменты, которые в видео разбирать не стал, чтобы сильно его не затягивать. Но если Вы владеете подтягиваниями и отжиманиями на солидном уровне (напишите, сколько раз чистых, без рывков), дайте знать в комментариях, и тогда я пойму, что стоит сделать на эту тему второе видео.
Всем успехов в тренировках!!!
/ andreytelitsyn
Спасибо большое! Мне 30, начал заниматься для себя, очень помогают Ваши видео! Тяжело, базы почти нет - курил, пил, но все бросил. Вы даже не представляете как спасаете заблудшие, замнувшие в себе души.
Точняк мне очень помогают эти видео, красавчики
как ты там, смог обрести и не потерять душу, пить перестал совсем?
"Тренируйтесь правильно - тренируйтесь как гимнасты"👍👍👍 Отличный всё-таки слоган!
Особенно глядя на ногу пацана, да...
Поражает упорство парня в красных шортах.Молодец !Растёт чемпион
это Максик!
Блин, на последних разах аж сам вспотел :-) молодцы ребята!
очень интересный и познавательный канал , жалко , что в моей молодости не было таких обучающих уроков по интернету , вы делаете хорошие дело и спасибо вам за это . Ребятам желаю удачи , здоровья и хорошей спортивной карьеры и что бы не бросали спорт и вам здоровья , удачи находиться всегда в форме и развития канала.
Вот это находка. Трушный зал, трушные тазики с мелом, трушный тренер и трушное видео! Подписался
Максимально интересная и информативная серия, девочек тоже подключайте, у меня две им очень интересно. Успехов и снимайте чаще. ♥️
Спасибо! Хорошее дело. Молодцы. за съёмку за работу за просвещение молодежи, правое дело!
Максим очень сильный.
Молодцы! Отличные результаты! Лайк и привет от калужских гимнастов!
Тренировка по натиранию мозолей )))) Спасибо за видео все очень познавательно.
Спасибо за видео с объяснением техники, очень-очень интересно, даже мне, женщине категории ветеранов. Сомневаюсь, что смогу сделать силовые выходы, но маховые попробую. Побольше бы подобных видео: стойки на руках, прыжки и пр.
Ребята - красавцы! Побольше таких видео. Это может помочь направить энергию молодежи в правильное русло. После того, как в 7-м классе мы увидели несколько зрелищных элементов в исполнении парня, лет двадцати, мы до окончания школы каждую перемену бегом мчались на площадку, чтобы провести время на брусья и турнике. Не говоря уже о времени, проведенном там после занятий. В большой спорт мы, конечно же, не попали, т.к. в нашем поселке не было подобных залов и тренеров, но фигуры у всех изменились в лучшую сторону :)
ну. это уже отмазки. В пример могу привести Андрея Кобелева, который будучи в своем поселке где то в сибири сам сделал у себя и брусья , и турник, и штангу, кольца и по фану на видосе выполнял мсмк по стритлифтингу. При этом он не собирался в большой спорт и делал все для души. При желании и при отстутствии травмы в виде разрыва бицепса он бы мог покойно идти в большой спорт
а у нас физрук бфл гимнаст, достал своими прыжками через коня, турником и брусьями...
@@user-wz5tk2se3n он про большой спорт и соревнования, а ты про сделать руками
Спасибо. Видно, что автор канала очень добрый человек. Приятно смотреть ваши видео
Мне вот любопытно, 29 дизлайка... Что вам не понравилось? 🤔 Четкое объяснил, парнишки четко показали, лукас за упорство 👍🏻
Wishing for English subtitles so I can understand your wisdom. Each athlete is very impressive. Their strength is unbelievable. Very impressed by their dedication and training. Cheering from Michigan USA
Just learn russian lang)
@@132fallen132 go away
Превосходное видео!! Спасибо Вам за канал!))
Андрей, вы красавчик, я ещё не видел что бы блог вёл гимнаст! Поработайте только над переходами в видео, и придумайте свою личную фишку, может взять пару уроков у монтажеров, что бы музыка была, заставка и тд, успех Вам гарантирован! Только вперёд, только к успеху!
Влад Таранец спасибо большое 😊 да, согласен монтаж и т.п. оставляет желать лучшего 🙈. Буду учиться 💪
Если появятся музыка и заставка, пропадет атмосфера зала, микроклимат общения. Грубо говоря, произойдет смещение концентрации внимания на музыку и заставку, которые скоро надоедят.
спасибо за видео, хочется больше видео в которых объясняется суть техники и элементов для того что бы применять эти знания в собственных тренировках и иметь лучшее понимание гимнастики как вида спорта
Класс 👍Удачи ребята ✊
ЕЩЕ РАЗ МОЛОДЦЫ, УСПЕХОВ ВАМ РЕБЯТА!!! ПОЧАЩЕ ДЕЛАЙТЕ ТАКИЕ ВИДОСЫ!!!
Красавцы! Удачи, терпения и мужества. Тренеру уважение...
I dont understand your language I enjoy to see the amazing work with this boy
МОЛОДЦЫ!!! КРУТО!!! КРАСАВЦЫ!!! КЛАСС!!!
Спасибо за видео ,четко все объяснил.
💪👍 жостка ) респект
Спасибо за видео!
Как всегда круто и познавательно
Black Jack дедпул умрет во второй части)
Black Jack спасибо 😊
Спасибо граматному трениру !
Спасибо за ваши видео!!! Вы огонь!!!
Грамотно объясняет. Молодец!💪
Отлично. Теперь осталось кольца найти) И Можна учиться)
Nice to see that you're making more KZhead videos 💪💪💪☝
Тренер и поца молодцы!!!
Вот большое спасибо занялся кроссфитом и решил освоить для начала силовые выходы на кольцах и турнике, вот наконец понял что кроме подтягиваний и отжиманий нужно, даже жалею что в 6 лет гимнастику бросил
Спасибо, друзья 🤝🙌
Молодцы ребята !
Классная атмосфера!!!
Вы классно объясняете!!!
Спасибо за контент!Мативирует занятием физкультурой!
Красавчики!
Очень сильно. Ребята вообще крутые. Крепкого всем здоровья и поменьше травм.🎖🎖🎖🎖
Молодец Максим, пусть дай бог тебе здоровья, брат!
красавцы, тренер супер!!!
Отличное видео, хочется побольше обучающих уроков по изучению всех элементов гимнастики которые используются в кроссфите
самый лучший выход у андреаса агилара видел. на кольцах выучил до 7 раз примерно в 32 года, на турнике так и не смог сделать выход! ждём новых видео
Здорово, давно хотел найти тренировки гимнастов т.к. поставил себе цель научиться делать именно такой выход. Сейчас сравниваю свои разминки и тренировки с вашими и сравниваю: где-то иду правильно , а где-то надо подкорректировать упражнения. Спасибо за идею с каналом!! Продолжайте в том же духе!!
Плюс ко всему разбор техники и грамотная речь подкупают) Также посоветовал бы для раскрутки и бросать "Челенджы" зрителям и гостям канала , а так же именитым воркаутерам на ютубе.
Красавцы!
Спасибо. Для меня самым трудным оказалось просто висеть в глубоком хвате на прямых руках😀😀
Молодцы, ребята. У меня локти не сгибаются как должно, из-за деформации суставов, и, наверное, потому и не получаются "выходы" Будьте здоровы✊
Спасибо за информативное видео!!! Парень в ортезе конечно боец!!!
Согласен с вами! Заходите ко мне на канал, там для вас много интересного на тему гимнастики и тренировок.
8:25 МАКСИМ МОЛОДЕЦ ТАК ДЕРЖАТЬ )
Всё чётко доходчиво. Дочь занималась художественной гимнастикой , пресс по 150 ,200 раз в конце тренировки, и ещё она была любимицей тренера, ей скакалкой по спине прилетало,от девочек , которые уже занимались по 4 года, (она 2 года занималась) ни когда мне об этом ни говорила, только спустя 5 лет рассказала , когда уже гимнастику оставила
Спасибо вам))!
Саша Шевцов рад, что понравилось 👍😊
Большое спасибо за ваше видео. Я в восторге. Очень хотелось бы увидеть технику выполнения с вашими объяснениями для детей 6-7 лет, если конечно, у вас есть такое видео. Открыли секцию спортивной гимнастики, никогда у нас не было в городе этого вида спорта, поэтому и тренеров пока нет хороших.
Да они у вас там все круты!🤔😨😨👍👍👍
Дима Ромашкин спасибо, стараемся 😊
Отличная обучалка
Макс самый лучший из всех пацанов. Почему его редко берут в поездки? Макс может быть чемпионом, это видно сразу он далеко пойдёт. Это на заметку тренеру.
Молодцы!!!!!!!
Можно ещё снять ролик про то как происходит обучение элементов старших гимнастов.
Спасибо огромное за видео! Мне 39 лет, подтягиваюсьв технике "Зологото стандарта" и взрывные до груди - 15 раз, уже начал выходы на 2 делать на турнике, отжимаюсь на брусьях в этой технике - 23 раза, но глубокие отжимания не получаются, так чтобы плечо коснулось бруса, из-за этого наверное выходы на кольцах не получаются, но буду пытаться работать над этим...
Андрей, добрый день. Если можно, сделайте подробный разбор кувырка на кольцах. Заранее благодарен.
2:33 Привет АНДРЕЙ
Снимите обучалку по Заднему Вису (Ласточке), буду очень благодарен =)
Very interesting. 👍👍👍
Добрый день, а можете снять серию об обучении статических силовых элементах на турнике и брусьях? Заранее спасибо
добрый день можете расказать метод как вы учите переход на брусьях на 180 вроде элемент легкий не могу выучить не один метод не помогает
супер!
Молодцы
На каких длины ремнях висят кольца ?
Андрей было бы интересно как на турнике научится делать выход силой на две именно от гимнастов
Обучалку по выходам с силой на турнике
Азиз Ибрагимов хорошо 😊
На турнике особо ума не нужно) там просто подтягивайся до груди без раскачки со взрывом, а там пробуй. Через неделю другую получится
Александр Кунц существует более 20 вариаций выхода на 2 И твоё : много ума не надо приведёт либо к травме либо к более долгому обучению
Без палева . А смысл ему тогда это рассказывать просто, если все равно скажет эти основные вариации) а один фиг подтягиваться нужно
@@user-kn9wh6wf1g да ладно, прикинь, отжиматься тоже можно хоть сотней способов. Однако посмотреть . как делает атлет и скопировать технику не сможет только младенец
Запишите типичную тренировку гимнастов
снимите пожалуйста как сделать выход силой на турнике и большая ли разница в выходах силы на кольцах и на турнике?
Никита Краснов честно говоря на турнике никогда ребят не учил его делать, но как-то пробовали, баловства ради, сделали все, но было непривычно. Подумаю, над такой обучалкой 👌 но сейчас на очереди другие элементы 😊
лично для меня выходы на турнике чуть легче, чем на кольцах
Разница огромная
Не чуть, намного сложнее
Помню ещё в школе, на физкультуре почувствовал огромную разницу между турником и кольцами в том, что кольца стремятся разойтись в стороны и нужно их ещё и удерживать от этого.
Настоящие бойцы не сдаются молорики.
Познавательно 👍
Михаил Кудашов спасибо 😊
Ну, значит, я на правильном пути =)
С удовольствием смотрю ролики с этого зала. Парни - красавчики! По поводу завершающих слов, про мозоли и чистые выходы... больше не согласен с этими словами Тренера, чем согласен. Для обычной жизни человек, который делает 30 раз с подрывом ногами, да и даже махом, не факт, что уступит по силе, а главное мощности и выносливости тому, кто делает 10-12 чистых выходов силой. Но в конечном итоге, выходы с подрывом не будут менее эффективными, принимая во внимание конечный результат (выполненный объем), скорость выполнения этого объема, и кардио нагрузку, включая связи мышц с нервной системой. Наверное для общего развития мощности силы и выносливости - второй вариант предпочтительней. Ведь работа сделана наименьшими усилиями на каждый отдельный выход. Это мое дилетантское мнение всего лишь, сори, если что. Что нужно в обычной жизни? Сделать больше, быстрее, меньшими силами... Конечно это не относится к спортсменам-гимнастам. Очень интересно мнение тренера к написанному. Спасибо заранее.
А я бы глянул разминку и растяжку гимнастов, чтобы знать нюансы и все подводные камни)))
Я бы про подтягивания на одной руке хотел узнать: у вас оно используется или нет? И если да, то как тренируете. Если нет, то какие упражнения без железа используете для укрепления мышц рук и спины. Сам делаю где-то 7 выходов(кольца диаметром 28мм).
Максим молодец
Только из любопытства, эти парни в школе физкультуры посещают? Хотя бы для мотивации своих одноклассников.
Meraba, videoların çok güzel👍 Andrey telistyn👍 Mishka👍 Maxime👍 Yaroslav👍 Türkiye'den selamlar👍🇹🇷🇷🇺
Класс! Но я ленивая жопа)))
Обучалку по выходам,пожалуйста !)
вы можете сделать видео уроки по акрабатике ,такие элементы как фляг назад сальто назад ,как страховать и как отходить от страховки ,и как во время приземления на сальто назад приземлятся на ноги ,а не на четыте кости ,т е руки и ноги
Видео топ
MAXIME is amazing, take care of that leg.
Случайно зашел сюда. Эх, вспомнил молодость... Как-то поспорил с одним мужиком, на три литра томатного сока, в тренажерном зале, кто больше этих выходов сделает на кольцах,. Сам уже, тогда лет 10 как бросил гимнастику. С виду мужик щупленький, правда, тоже маленький), но я проиграл. Сделал раз 8. Сам был в шоке. Мужик оказался известным каскадером, скалолазом. Кстати, он не глубоким хватом держался).
Добрый день. Как часто порекомендуете тренировать выход на кольцах? Приступил с изучению, пока могу делать выход используя взрывную силу, но без инерции. То есть не медленный выход.
Андрей, скажите ваше мнение по гимнастическим накладкам для рук. Нужны ли они для обычного человека( не гимнаста) который только подтягивается и делает выходы на кольцах? Спасают ли они от мазолей ? Если покупать то какие лучше : с прорезями для двух пальцев или трех? Валик пластик или кожа?
Доброго времни суток! Интересует , как в 26 лет сесть на шпагат, и обучение стойки на руках с 0. Заранее благодарю. P.S Как научить брата 7 лет подтягиваться, сам подтягиваться не может, только с моей помощью.
а про крест можно видео
06:16 правильный выход локтей для силового выхода на кольцах.
Какие упражнения являются наиболее эффективными, чтобы просто пока научиться подтягиваться?
Андрей добрый день ! Подскажите , возможно провести с вами персональную тренировку ?!
Сделайте пожалуйста обучалку по горизонту
Максим зверь
"выход силой состоит из двух элементов" - из трех. Переход - самый сложный элемент, на него часто жалуются. Тут наверно рашин дип, русские отжимания. При отжиманиях плечо опускается до уровня жерди, а какие-то маркеры по правильному положению корпуса есть?
Андрей , здравствуйте , хотелось бы узнать , играет ли существенную роль сечение колец в освоении элементов ? У меня кольца 30мм , а не 28 , не из-за этого ли мне тяжело даются силовые выходы ? На турнике , более-менее выполняю нормально .