80% бросившихся срываются в первый год. Этого можно избежать, если знать о признаках приближения срыва и контролировать их.
_____________
Переходите на сайт программы Sober One: soberone.ru/
SoberOne.ru - онлайн-программа для тех, кто хочет бросить пить и начать новую жизнь. Она дает пошаговый план действий, мотивацию, поддержку сообщества и психологов.
Приложение Sober Too для тех, кто хочет разобраться в отношениях с алкоголем на Android: play.google.com/store/apps/de...
Приложение Sober Too для тех, кто хочет разобраться в отношениях с алкоголем на iOS: apps.apple.com/ru/app/sober-t...
Для тех, кто хочет бросить курить, мы разработали курс в формате телеграм-бота ZeroSmoke: soberone.ru/what-we-do/zero-s...
Ежемесячно мы запускаем челлендж множественных поведенческих изменений, в котором можно изменить свои привычки. Узнать больше о челлендже Soberest можно здесь: www.soberone.ru/what-we-do/ch...
Мы делаем Sober One полностью бесплатным, поэтому вы можете поддержать нашу команду и задонатить на развитие программы: help.soberone.ru/
Instagram программы Sober One: / get_sober_one
Telegram-канал Марата Агиняна: t.me/soberlab
Я сорвалась на пороге 3 года… Пошла к психологу, работающему с зависимостями. Стараюсь себя не винить. Получилось 3 года, получится еще 3, 5, 10 лет!
Теперь ты знаешь что потеряла в срыве и будешь ценить это ещё больше
Молодец 👍🏻 тоже иногда важно не смотреть с перфекционизмом на все, а простить себя и понять, что вы уже молодец, простить и стараться дальше🌷 а то могут руки опуститься, что все не идеально, как думалось, то и нафиг это все
Навыки преодоления срыва важны очень.получения радости от трезвой жизни очень важно.
Великолепно! Большое спасибо!
Огромное спасибо за это видео!
Очень понравилось и срезонировало с внутреннем. Про самоэффективность - она была всегда почти самообманным способом показать свою веру в себя. Очень илюзорная штука и в тот же момент четкая)
Три года девять месяцев
Марат, спасибо. 12 лет назад бросил курить. Через неделю, выпил, но не закурид. Сейчас пью, но не курю. Все собутыльники завидуют. Понимаю, что мне помогло то, что я хотел показать всем, что я сильнее. С водкой так не получается, нужно отсекать всех с кем пил.
Я обжора сладкоежка, но не пью и не курю 12 лет
Я осознала , что я в первой стадии привязанности к 🍷. Когда ищешь в голове повод , чтобы налить себе … и когда находишь , наступает эйфория и настроение ⬆️ да , это так , мозг очень хитрый … Насколько бесценная информация, все по полочкам , когда в голове куча вопросов, и тут дают ответы . Но может так случиться , что послушаешь и продолжишь 🍷 … решение за мной !
Решение за вами, все так
Спасибо, важная информация, то что сейчас мне и надо
Спасибо, Марат!❤
Только на сегодня
Спасибо вам!❤
Спасибо док
Справедливо!
Спасибо очередь правильно всё сказано, все варианты срыва присутствуют, особенно эмоциональный. Ну теперь посоветуйте как с этим бороться или лечить какие меры нужны, чтобы не было срыва
У Марата имеется достаточное количество видео на эту тему, смотрите.
❤
Я когда бросал срывался через три месяца. Потом крайний срыв передоз наркология постановка на учёт меня остановила. Один раз сорвался. Но не стал дальше употреблять. Короче пять лет был трезвый. Но потом начались загоны недовольство жизнью. И я сорвался сейчас в употреблении 😢.
И как оно после 5 лет? Недовольство прошло? Может лучше недовольным и свободным?
Он не работал все пять лет над своей трезвостью,быть может внутри терпел.трезвость это не цель а процесс и пожизненный.ею нужно наслаждаться а чтоб не забывать ад употребления ведётся дневник,который периодически читается,продолжая вести его.
+
Если твои друзья в кавычках, не желают, не хотят, против того, чтобы ты бросил пить и курить, значит это не друзья, а враги, потому что они не желают чтобы ты был счастливым человеком, и не хотят чтобы ты вырос в моральном плане! Идеологии в стране нет, так что такие люди закреплены в обществе в нашей стране, как функция, и другие недоличности низкого поведения!
Я не употребляю алкаголь 1год и 8месяцев,было всё хорошо,даже при мысьли выпить,подступала тошнота к горлу,а вот последний месяц появилась такая сумашедшая тяга,что как говорят,аж слюной захлёбываюсь,честно скажу,едва держусь.Что делать?
Ковыряйте информацию на ютубе не останавливайтесь - должен найтись ответ, только держитесь 🌷 в любом случае пройдет со временем, но нужно найти инструмент как сдержать демона в этот кризис
@@user-jz7vm2wf6f Благодарю Вас за поддержку.Стараюсь держаться,стараюсь ярко вспоминать какие были последствия после употребления алкоголя,как было плохо.Когда плотно пообедаю,то тяга уходит,сразу мыслить начинаю по другому,через несколько часов тяга снова возвращается и опять борьба с самим собой.Тяжело конечно,бывает так накрывает ,что и думать не могу ,одна мысль ,выпить...Я думал ,что 1год и 8 месяцев,будет как то легче,но вот как получается....
@@user-ts9bc7zq1h наверное надо понять в чем ваш триггер… у меня вроде социофобия и тревога, побег от страхов… не тянуло абсолютно пол года, муж, если пил, то отказывалась или выливала, а вот недавно проходила через уличный бар на колесах с мужем (я заграницей живу) и как вспомнилось как с подружками круто попивали такие коктейли и тп в такого плана месте… и все… меня тригернуло и 2 дня мысли легкие, но об алкоголе… а то что один раз я после таких посиделок с подругами так нажралась, что у меня ноги на следующий день отказали и дико болели, то мозг и не вспоминает…. Никаких эмоций, только веселый вечер накануне)) для себя я смотрю hik smith фоном почти постоянно, но у меня почему-то больше физические и тревожные расстройства после отказа, и помогает на паниковать. Мориарти можно одно видео глянуть про алкоголь - вдохновится, одиколон фильм как тяжелея артиллерия для меня - один из первых фильмов про алкоголь, когда пришло осознание. Пью травяные сборы, травяные чаи, ежовик начала курс пить, правда в моем случае из за тревоги, но у некоторых тягу убирает он - у меня нет каких то ярких эффектов от него. Для нервов еще очень помогли ванны с магниевой солью эспен и контрастный душ, прогулки в разные места или на природу по полтора два часа каждый день. Но это мои методы…. Проблемы со здоровьем по началу были ужасные как пить бросила, даже страх держит, но иллюзия, что от одного коктейля ничего не будет или я резко научилась пить иногда появляется… игры зависимого мозга…