«Айсұлудың айнасы». 8 айда 40 келі артық салмақ тастаған Назгүл Бейсенбаева тәжірибесімен бөлісті
2018 ж. 4 Ақп.
325 948 Рет қаралды
Қазақстан - kaztrk.kz
Facebook - / kaztrkkz
VK - vk.com/kaztrk
Twitter - / kaztrk_kz
Instagram - / kaztrk_kz
(c) 2009-2017, Қазақстан Ұлттық арнасы www.kaztrk.kz
Назкенді танимыз, өте жігерлі қыз! Өте-өте қуаныштымын Назкен үшін! Жарайсың!
Ооооооывла9ввцкх👍🏼👍🏼👍👍🥳🥳🥳🎁🎁🎂🎂🎂🎂🎂
Кудай ай Назгулди сойлетпедиго, бир пайдалы кенес еситейк деп едик, жагаласып битти мынау екеуи
ия
өте керемет ұнады түсіндіргеніңіз назгүл
Екеуи коп сойлейди екен
Керемет
қонақты шықырғасын,былшылдай бермей,тындамай ма екен
Жулдыз Жолмаганбетова39 қатырдыңыз ау.😃😃😃😃😃
Айтпа,катырдыы
@@user-th6ox5kr9f shzyuj👍👍👍🏼👍🏼👍🏼🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳👍👍👍👍👍👍
Псьясьялцвм👍👍👍👍👍👍🏼👍🏼👍🏼
Одлллььтт👍🏼👍👍👍👍
Калай тамактандыныз
Дурыс тамактансаныз арыктауга болады жане суды кооп ишу керек
мына екі қыз,жағаласып,дым сөйлетпейді ғой
жарайсыз Макпал ханым! саттилик сизге! менде сизбен косыла арыктаймын Алла буйыртса
keks _&_ щ.
Кереметттт!!
Кульсарынын кызы 🤗🤗🤗
Щз0009ш00
Жүргізушілер жарысып сөйлеп не тыңдап көргенімдіі түсінбей отырмын. Сұрақтың жауабын аяғына дейін тыңдамайды.
Списка -сы қызық болды ғой. Ондай сөз жоқ.
Назгүлді қайдам.Гунчам деген диетолог қыз бар.Гунчамның марафонына қатысып екі айда он бес кг тастағам.Мықты жұмыс жасайды.Ал анау инстограмдағы екі мың теңгелік типа диетологтардікі гəп.Кəзір сол Гунчамның менюімен өзім жалғастырып арықтап жүрм.Азанда жылы су ішіп алам бір кружка таңғы асқа дейін.Күніне екі литрдей жылы су ішем.Екі мың рет скакалкамен бір сағат ішінде секірем.Жарты сағат жаяу жүрем.Присидание елу рет.Пресс елу рет күнде.Осылай өзім бір айда сегіз кг тастадым.
Қарлығаш Жақыпова Гунчамды кайдан табамыз енди
Ия жауап жазынызшы кайдан табамыз,Гунчам деген диетолог па?
@@user-om5xq8ph2w Инстаграм паракшасы @gulcha32
@@user-zw6zy2sn2l @gulcha32
Динара гунчам тел берши
дурыстап айтындаршы калай тамактану керек ту көп сөйлейсіздер
Мундай жургизушини койманыздар отиниш!!! Тындай билетин жургизуши керек!
Мына екеуі көп сөилиді екен
Мақпал красивая, если похудеет вообще будет красавицей.
Ооввощглркаааакп0кжх👍🏼👍🏼👍👍👍
Вро👍👍🏼
Журналисттер коп сойлеп, дурыс тындатпайды екен, жагаласа береди!
макпал сыз тамаша айелсыз мадениетты, былымда Адам екеныныз корынып тур сызге рахмет. жаксы жургузушысыз сызды тындаудан жалыкпаймыз
Годо👍🏼👍🏼👍👍👍
жүргізушілер көп сөйлейсіздер
Кандай кушти келиншек,жарайсын,улги боларлыктай баскаларга
Назгул Бейсенованын страница сын айтып жибересиздерме?
Атыраудын кызы
Еки жургизущи жагаласпандаршы кезектесип соилеши или бир жургкзуши болсын
Сұхбаттасуға қонақ шақырсаңдар, жүргізушілер неге сөзін бөле бересіңдер,сөз бермейсіңдер?Назгүл сақау- мақау емес қой? Этикет қайда, бір адамды екі жақтан жұлқылап отырсыңдар?
Ош👍🏼👍👍
Этика ☝️
Калаи 5 акпан
Молодец Назкен👍👍👍👍👍
Жолдарын айтсаныз калай дурыс тамактану керек отниш
Тамак ишпей тыным таппай жургендерде семиз бари отирик кундиз туни тамак жеп тола алмай жургендерде бар
Оттамаш не білесін
Назкен жарайсың 💋💋💋
Aigerim Urazgaliyeva
3айда 27кг вес тастадым 95 едім 68 👍👍🥰
Калай арыктадыныз
@@user-ig1rg9fo8d лебедушка иштим 3 р в.д.абет 12де🍏🍏🥒🥒🥒 сағат 4те 🍊1 те болды 1кунде 500гр вес кетеді
@@user-il3tk5pc1u салематсызба,мына жазбанызды казир корип отырмын.Кадимги аптекадагы лебедушка деген шайма?калай иштиниз,толык тусиндире аласызба?Еш зияны жокпа?
@@uteulieva.a зиян ол организм үйреніп қалса сол шәйға тәуелді боп қаласыз
Кушты
Ма қалай азған күшті
Осы келиншектин фотосын нл да иститин кыздар нл ишип арыктады деп еди отирик екенгой
Мына еки жургизуши, кабаттасып сойлей бердиго, ана каска Назгулди сойлетпедиго
Списка (дурысы список) деп жазганы дурыс емес болды, телевидениеге келгесин дайындалу керек, ал жалпы арине озин-ози женген, мактауга турарлык азаматша
Керемееет кушті 113тен 61ге молодец кушті еркек екенсің қарындас сила воля жетеді екен мужик екенсің жараисың сыиырдаи болған әиелге жараспаиды
Мужигы нес😂😂😂
Тормыздар солай сөйлейді 😂😂😂😂
Ханым деген создин кадирин кетирип коп айта бердиндер,жап жас келиншектер аттарын атасный да
Мынау қызыл юбкадағы аузына тыным жок екен😁
Жургызушылер тым коп сойлейды екен.
Кугунбайлар математика сабак берип кеты гой🤣
уш жургизуши топырлап журип мына передачанын дым кызыкты ете алмайды Лайла Султанкызы бир ози журип ак ап адеми жургизетин еди👍
1 894
Бардык толуп кеткен адамдар кандайдыр бир средствалардын жардамы менен арыкташат.Арыктап озуно керектуу цифрага жеткенден кийин,ошол салмакты сактап калууга аракет жасашат.
Мына 2катын көп сөйлейди екен сөз бермейди Макпал ханымга
Іштегі майды қалай кетереди
40кг бала емизип журип арыктау жане оны устап туру онай емес. Жарайсын Назгуль!!!
Бір бірімен жарысып сөйлейді түсінбей қаласың
Макпалым менин🥰🥰🥰🥰
Списка емес список или тізім көп адам сауатсыз жазады
Мақпалдың инстаграмын қалай екен а
Umit Zhantileukizi @макпалкаратай
@@ramzesspro3383 @макпал каратай
рахмет
Толық адам оның көңілі орынды болған соң ол толып кетеді, ал кімде қызғаныштық көп ол арық болады
Стресс, депрессиядан да толады адам
Молодец👍👍👍
Жаугашова БОТАКОЗ НАЗГУЛ ХАНЫМ ОТЕ АДЕМИСИЗ
🖒🖒🖒🖒
дурыс тамактанып ертен оны тастап кетсен еки есе косасын.арыктаганнан кейин барлык тамакты жеп журе беруге болады .майлы да унды тамактарды да.просто бир 10-15 касык жеу керек бир отырганда жане 3 рет гана тамактану керек. демалыс куни барлыгын жеу керек калаган нарсенин барин тойып. бирак тек арыктаганнан кейин жеу керек калаган нарсенди.ойткени адам омир баки тек дурыс тамактанып кана омир суре алмайды.мен олай омир суре алам д.н адамдар 100% отирик айтады.
енди студияга киргенде 61дейди 🤔
2еуи жагаласпай 1адам откизуге боладыго осы передачаны
Жүргізуші қап-қара екен
Макпал ханым оте адеми жаны сулу
туу мына жүргізушілер диетолог пен жарысып сөилеп ана қызды сөилетпеді ғоои
Бир аида житин тамактын режимин жазып жиберинши
Жиырма кг артық болса бес кг ден арықтау керек десе қалай сегіз ай керек төрт айда арықтайды Мына әйел осынын бәрін жасап жүргенде бала шағасы мен үйіне кім қараған Арықтау үшін қимыл көп болу керек Соңда толық болмайсын Менде үш балам бар деп айта береді ауылдағы 10 баласы бар әйелдер жүр ғой толып кетпей бір қалыпты болып танның астынан күнің батысына дейін қимылдап тыныш тапбай балашағасына қарап барлық жұмысты өздері істеп
Мынау жүргізушілер неге қыстырыла береді. Сөйлеуге мұрша бермеді ғой. Екі жүргізуші емес біреудің өзі жетеді ғой.
Назгулдын номерын бернызшы отининш
Балжан Онашабаева
Гербалайфф гонитееее😂😂😂😂😂
Сонша шуылдап жамырап тыңдауға мумкіндік бермейсіз екі журналист екі жақтан миды қағып
Суды кай уакытка дейін ішу керек
лимфодранож дейма🤣
Толык акпарат личкага жазыныздар)) худей легкомен бирге арыктайык)
Личканыз кандай
Салем калай арыктауга болады
мыналардай
Мақпал ханым, сіз әдемісіз
🥰👍
Конакка сойлеуге мумкындык бермей жатыр жургызушылер жагаласып
Оте керемет NL продукцииясын кориниздер оте керемет)))
бала емизип жургенде бола ма оларды ишуге?
Оттаган
Сәлеметсіз бе? Айгулханнын номерин берінші
Қонақты тыңдасаңдаршы. Жағаласа береді екенсіңдер.
списка хахаха🤣🤣🤣, "СПИСОК"
жарайсын😚😚😚
казакша жалпак тилде ги соз
Казакша кате айтса кулуге болады оз тилин билмиди деп,ал орысша кате айтса не бопты.осындай жабайылыкты койыныздаршы отиниш
Назгульдің тел бар болса беріңіздерші
Салем телефонын таптиңизба
Бересизбе болса отиниш
65 тен 14 ді алса 51 гой.
Жумыстан шаршап кеш келсен кайдагы жаттыгу. Мына айел гербалайф ишкен шыгар.
😂😂😂
Жоқ
Точно
Дұрыс айтасыз көөп арықтаған әйелдер дұрыс тамақтану керек дейдекенда ал оның артында өздері гербалайфтан арықтап алған екен
Мақпал молодец👍👍👍👍
40кг кайтып тастадын, бизгеде айтшы менде толып кеттим
Қалай арықтауға болама
Не жеитиниін атап айтсай
Ұялған тек тұрмас деп өзін алдап. Сосын алдын ала көрсеткенде 113кг 58тастаған деп еді өзі басқаша айтып отыр ғой
Мына екі әйел түсіндіруге ешқандай мүмкіндік бермей тұр,жағаласып,теледидардан керіөздерін қарасын, не масқара мынау...
Көп сөйлейді екен
Молодец! рахмет сізге маған да мотивация сыйладыңыз! Мен 25 жастамын, салмағым- 63, бойым- 159 см, екі балам бар, бала емізетін болған сон болмайды деп ойласам диета ұстауға, бүгіннен бастап мақсат қойдым! 53 келіге арыктагым келеді! ♥
Калай арыктадыныз
сіз нормадасыз арықтаудың қажеті жоқ
Арықтауды 100 кг дан бастадым деді ғой. 113 кг едім диетаға отырдым деп айтты
Екі жүргізуші екі жақтап жарысып қонаққа сөз бермеді.Бір жүргізуші де жетеді емес пе?
Салом зур👌👌👌🤔🤔🤔🤔
АРЫҚТАУ ҮШІН ДҰРЫС ТАМАҚТАНУМЕН БІРГЕ АДАМДА АЛҒА ҚОЙҒАН МАҚСАТЫНАН БАСҚА ЕРІК ЖІГЕР(СИЛА ВОЛЯ) БОЛУ КЕРЕК, СОНДА ҒАНА ҚАЛАҒАН САЛМАҒЫНА ЖЕТІП, ЖƏНЕ СОНЫ ҰСТАП ЖҮРЕДІ.
Гимнастика для суставов
Букіл подругалар бир передачаны жүргізіп кеткенба
Мақпал апайдың бойы 165 сантиметрге ұқсамайды. Одан аз сияқты
Кабатдасып сойлегенин коймайды екен.
Толыктау болгансон кыска коринеди
ж00000000000 жжжжжж щ
Макпал ханымга ризамын ол арыктайды уадесинде турады, Шерхан аганын сыныптасы гой Шыганакта окыган билимди кыз
толык аитпаисынба калаи тустин тек озиннин азганынды аита бермеи менде 20 кг тастагым келеди
алёка алёка салеметсизбе арыктауга комегимди бере алам
+Акбобек Темирханова калаи ☝
алёка алёка 87781223102 хабарлассаныз болады уатсапта бар
Тангы аста не жеу керек обедтте кешке не жеу керек соны айтсаныздар
Жургузиши аөп сөцлецди
Менде пп рецептер бар жазылыңыздар
Еки жургизуши неге шап-шап етип екинши,ушинши созди оздери солеп.Жын каккандай отыр,шакырган адамды дурыс тындай билмейди
Назгул 58- ге уксамайдыго
Она поправилась опять