There is one thing that many people do when the knee pinches. Be sure to watch this video to avoid falling into this trap with knee pain.
Пікірлер
Sechs Jahre lang hatte ich Knieschmerzen. Die letzten 8 Monate habe ich die Übungen gemacht. Es war schwer,habe aber durchgehalten. Plötzlich von heute auf morgen war ich schmerzfrei. Ich bin Euch unglaublich dankbar. Was auch sehr hilfreich war, daß der Schmerz sein muß und Eure Erklärungen dazu. Vielen Dank! Ohne OP und völlig schmerzfrei!
@zappazappa23328 ай бұрын
Wow, super gut! 😍 Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊🙏 Machst du die Übungen jetzt trotzdem noch regelmäßig? Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns deine Erfahrungen doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Mache die Übungen jeden Tag,habe über ein Jahr gebraucht, bis ich auf den Fersen sitzen konnte.
@zappazappa23328 ай бұрын
Liebes Liebscher und Bracht Team Ich hab da mal eine Frage. Bringen die Übungen auch noch Erfolge, wenn man die Dehnungen komplett bis zum äußersten machen kann?
@janetrogalsky10363 ай бұрын
Hallo, in dem Fall wäre es wichtig, dass du auf die aktiven Anspannungsphasen achtest. Die gedehnte Muskulatur sollte während der Übung 3x10 Sekunden aktiv angespannt werden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht3 ай бұрын
Kann man diese Uebungen auch mit Riß machen? Kann man das auch im Stehen machen?
@user-gy9fk7ty7g2 ай бұрын
Man kann alles vergessen, wenn man diese Videos gefunden hat. Nichts ist besser. Der Mann ist ein Genie. Genie nicht nur für's Genu.
@HeriBirdy8 ай бұрын
Freut uns das zu lesen! 😍🙌 Wobei konnten dir die Übungen bereits behilflich sein? Wenn du magst, hinterlasse uns doch deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Es ging mir um alle Videos von Euch. Egal, was man hat, Eure Übungen helfen immer. Mir bei Schulter und Wirbelsäule (nach vergeblicher Kur) und jetzt auch beim Knie (wo ich allerdings keine ausgeprägte Problematik hatte) . Die Philosophie hinter den Übungen ist schlichtweg genial.
@HeriBirdy7 ай бұрын
Googlebewertung kommt noch
@HeriBirdy7 ай бұрын
Vielen Dank! 😊❤
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
Man darf aber auch die ernährung von Dr Petra Bracht nicht vergessen,ich esse keine Milchprodukte U keine Fleischprodukte mehr,keine Knieschmerzen mehr👍😊 11:02
@hertajorg3816Ай бұрын
Das sind ja tolle Übungen! Einfach und direkt nach dem zweiten Durchgang deutlich weniger Schmerzen, dass hätte ich nie geglaubt. Bin 66 und habe in den letzten Monaten Kniebeschwerden beim Laufen. Herzlichen Dank!
@heidrunritter48263 ай бұрын
Toll, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten! 😍🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht3 ай бұрын
Der Typ is brutal ich kann den als langjähriger Kraftsportler und Bodybuilder nur empfehlen 👍👍👍
@ice751008 ай бұрын
Wieder mal danke für dein Lob, Alexander! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Danke lieber Roland! Bin vor ein paar Wochen auf mein Knie gestürzt und kleine Fragmente sind dadurch von der Kniescheibe abgebröselt. Seit dem macht es mir Probleme von der Heilung im Knie abgesehen und diese Übungen taten sehr gut! Vielen Dank 🤩 🙏🏼
@kijona8 ай бұрын
Lieber Roland, ich bin jedes Mal wieder begeistert, wie mir diese Übungen helfen. Ich habe immer wieder Beschwerden Knöchelbruch, Schulterüberlastung, Kreuzschmerzen, und nun rechts Zerrung und später links Schleimbeutel. Nachdem ich nun 1 Monat Schonung , Kühlung und Krautwickel gemacht habe, bin ich nun mutig zur Wiederherstellung meiner Beweglichkeit. Ich bin noch völlig behindert im Knie, denn ich komme nicht in die Hocke. Nun beginne ich mit deiner Übungen und habe Vertauen,, dass ich nichts kaputt machen kann. Danke für so viel Engagement.
@ursulajudenhofer24526 ай бұрын
Taste dich einfach ganz langsam heran, Ursula! 😊🙏 Wichtig ist, dass du stets in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht5 ай бұрын
Hallo Roland, auch von mir ein dickes Dankeschön. Dank dir kann ich jetzt auf Ibu verzichten. Mir wurde gesagt dass ich mal Arthrose bekomme. Dann fand ich euere Videos. Deine Übungen haben mir sehr geholfen. Meine Lebensqualität hat sich dank zunehmender Beweglichkeit und Schmerzfreiheit deutlich verbessert. Weiter so. Ihr seid ein tolles Team.
@gerhardendres51878 ай бұрын
Das freut uns sehr, Gerhard! 😊🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Hallo. Ich habe Arthrose und soll ein neues Kniegelenk bekommen. Alternativen soll es ja nicht geben😢, werde hier diese Übungen versuchen,,
@groelternlobbyessennrw33227 ай бұрын
Danke 😊
@estherweber26882 ай бұрын
Hallo Roland, habe in beiden Knien Arthrose,kein Knorpel mehr da, ständig Schmerzen, Knie-TEP steht im Raum., mein Orthopäde sagt aber eigentlich bin ich noch zu jung ( 57). Habe gerade das 1.Mal deine 3 Übungen gemacht. Wow! Alles fühlt sich leichter an, weniger Schmerz! Ich habe gerade Hoffnung geschöpft! Wie oft soll ich diese Übungen machen? 1 x täglich????? Vielen Dank für Übungen und Antwort,lg Andrea 💙🩵💜
@andrea070312 ай бұрын
Toll, dass du bereits einen positiven Effekt spüren konntest. 😊 Du kannst die Übungen gerne 1-2 mal täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-gonar Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht2 ай бұрын
Meine Frau schreibt nix. Sie hatte massive Knieschmerzen nach langem Laufen auf dem harten Pflaster. Ärzte rieten zur OP. Sie macht regelmäßig die Übungen, ihre Schmerzen sind weg. DANKE!
@bernhardufholz66377 ай бұрын
Freut uns das zu lesen, Bernhard! 😊 Dann wünschen wir deiner Frau weiterhin alles Gute. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
Ihre Übungen ,helfen super, vielen vielen Dank 👍👍🙏,das es sie gibt, um zu helfen 💖🙏
@user-eu5zk2pe7y7 ай бұрын
Wir freuen uns immer sehr über deine Kommentare, Inge. Vielen Dank. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
Auch am 2. Tag wieder super Übungen mit Roland. 2 Dinge sind das Beste daran: Sie gehen meist nur 2 Minuten und sind dadurch machbar. Und noch was: Roland ist nicht streng wie andere; er macht Mut, wenn man etwas noch nicht kann und liefert Motivation statt Schimpfe !
@user-ko9sm1ir6j2 ай бұрын
Vielen lieben Dank für die Übungen! Haben mir super geholfen... hatte Knieschmerzen, jetzt nur nach einer Trainingseinheit merke ich die Entspannung im Knie.
@NitaBabe15 ай бұрын
Super gut, das freut uns! 😊 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht5 ай бұрын
Guten Abend liebe Roland. Danke für dass soo tolle Übungen 👍 . Seid 3 Wochen ich habe Knie schmerzen,und auch Hinterknie. Ich mache trening jeder Tag, das ich wieder mein linke Knie ohne Schmerzen beugen kann. Ich hoffe ,das die Übungen hilfreich wird. Meine schmerzen kommt von LVS bis die Knie. Ich bin sehr überzeugt, daß ich das schaffen. Schöne Abend. 👋🥰 Danke für die super Übungen 👍🥰
@margarethemalysa80668 ай бұрын
Toll, dass du mit so viel Motivation dabei bist, Margarethe! 😊🙏 Wir drücken dir die Daumen, dass dir die Übungen weiterhelfen können! Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Ich mache diese Übungen jeden morgen. Seitdem kann ich einiges wieder besser wie zbl. Treppen hoch und runter steigen😊 Danke Roland👍🏼
@marinaliessem14448 ай бұрын
Das ist doch bereits ein super Erfolg, Marina! 😊🙏 Dann hoffen wir, dass es dir damit stetig besser geht. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
@@Liebscher.Bracht im Frühjahr hat man per mrt eine Arthrose im Knie mit eingerissenem Innenminiskus entdegt knorpel hat sich au h schon degeneriert grad3 und im Herbst will man eine Arthoskopie machen. Die Ärzte sind erstaunt das es mir stetig besser geht. Tja, an jedem hier, nicht gleich operieren lassen oder Arthroskopie .... 😉
@marinaliessem14448 ай бұрын
Dann drücken wir dir die Daumen, dass du eine Operation umgehen kannst! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Tya lieber Roland ,all das alleine bringt nicht viel,aber laut viedio deiner Frau geht's mir bestens,weil ich alle Milch Produkte eliminiert habe,U wehe ich nasche mal am Joghurt meines Freundes,dann spür ichs am Knie,denn ich beobachte was mein körper mir sagt,lieben Dank an deine Frau 😊❤🙏
@hertajorg38167 ай бұрын
Sehr effektive Uebungen. Mache diese Knieübungen erst ein paar Tage und habe schon merklich weniger Schmerzen in der Kniekehle. Bin so froh.
@BeatriceReich-xc5ix17 күн бұрын
Das klingt super, Beatrice! 😊 Toll, dass du direkt einen Erfolg spüren konntest. 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht17 күн бұрын
Danke Roland, wieder einmal sehr gute und effiziente Übungen.
@horstlimmer60038 ай бұрын
Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen, Horst! 😊 Hast du aktuell Schmerzen in diesem Bereich? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
@@Liebscher.Bracht Danke der Nachfrage, aber Schmerzen habe ich Dank Roland fast keine mehr. Ich mache aber dennoch mit den Übungen weiter, kann ja nicht schaden...😉 Liebe Grüße
@horstlimmer60038 ай бұрын
Sehr gut! Der Ansatz ist perfekt, Horst. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Vielen Dank für die tolle Übungen, es geht gleich besser 🎉
@ludmilakosucha3925 ай бұрын
Sehr schön! 😊 Dann kannst du die Übungen gerne regelmäßig durchführen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht5 ай бұрын
Ich kam gut an meinen Fuß, aber bereits beim Ablegen und Anfassen des Fußes zog es SO sehr im Oberschenkel, dass ich schon gar nicht mehr viel ziehen musste, um überhaupt Dehnungsschmerz zu haben vorn. Leiste an Boden war schon auch extrem schwierig, da direkt sehr hohes Zuggefühl. Bei der Übung für das hintere Bein war es ebenso schwierig, da mega Grundverspannung. Die stehende Übung war ebenfalls sehr mit Spannung versehen. Danach fühlen sich meine Beine angenehm an, mal sehen, ob ich im Bette liegend dann auch noch diese stetige abends auftretende "ich-muss-ständig-die Waden anspannen-Gefühl" habe...welches sehr unangenehm ist, da ich meist sehr unruhige Beine habe dann.
@curleywurley49417 ай бұрын
Rolands Übungen haben mir schon oft geholfen. Vielen lieben Dank für die genialen Übungen❤
@evaschmidt4267Ай бұрын
Wieder mal vielen Dank für deinen schönen Kommentar, Eva! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht25 күн бұрын
❤-Dank für Ihre tollen Übungen, sie helfen! Durch Muskelaufbau und Dehnung der richtigen Bänder kann ich nun wieder in die Hocke gehen (leider nur mit Abstützen) mein Knie schmerzt nicht mehr und wird nicht mehr dick. Bei mir entsteht eine Art Lust auf Gymnastik: Strecken ,Dehnen , behutsam Kräftigen. Schade, dass andere (Freunde) diese Bewegungsübungen nicht ausprobieren wollen.
@sosonurso6 ай бұрын
Das klingt super, Friederike! Toll, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. 😍🙌 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht6 ай бұрын
So ist es in meinem Freundeskreis auch aber wer nicht will der hat schon
@janetrogalsky10363 ай бұрын
Bei den Temperaturen war das gemäßigte Training genau das richtige! Es hat we immer sehr viel Spaß gemacht! 😊
@mechthildthormann42468 ай бұрын
Sehr schön, Mechthild! Bald wird es ja schon wieder etwas kühler. 😁🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Danke, tolle Übungen. Habe gleich den Unterschied gemerkt 👍
@metis9798 ай бұрын
Super gut, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Wahnsinn!!! Hab nach den ersten zwei Übungen tatsächlich eine deutliche Linderung festgestellt. Das mach ich jetzt regelmäßig. Danke für dieses Video!!!!
@nicolewolf82903 ай бұрын
Super gut! Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhin helfen können. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht3 ай бұрын
Ging mir genauso! Danke Roland!
@user-hi3vi4lw5u2 ай бұрын
Ich habe ständig unter ständigen Nacken- und Rückenschmerzen gelitten sowie Knieschmerzen aufgrund eines Bänderrisses vor über 30 Jahren. Ich sitze täglich mindestens 8 Stunden im Büro, gehe aber regelmäßig ins Fitnessstudio. Durch Zufall bin ich auf Liebscher und Brecht gestoßen und habe 6 Dehnungsübungen in mein Fitnessprogramm eingebaut. Das sind ca. 20 Minuten mehr, und dass ca. 4 Mal die Woche. Ich war früher Profisportler und bin sehr diszipliniert. Ich habe das jetzt mehr als 6 Monate durchgezogen ... Was soll ich sagen? Keine Nackenschmerzen, keine Rückenschmerzen und keine Knieschmerzen mehr. Ein kleines Wunder .... und etwas Selbstdisziplin
@eisvogel93188 ай бұрын
Wow, super gut! 😍 Freut uns, dass es dir dadurch so viel besser geht. 😊 Und ja, Selbstdisziplin ist ein ganz wichtiger Faktor dabei. Denn nur durch regelmäßiges Üben, lassen sich die Schmerzen auch auf Dauer behandeln. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Eine wunderbare Übung!!!
@reginarausch90298 ай бұрын
Konnte sie dir bereits weiterhelfen, Regina? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Roland ist der beste 👍👍👍👍✌️✌️✌️✌️alles extrem gut erklärt und hilft jedesmal bei schmerzen top top top. Man muss nur regelmäßig machen und in seinen Körper rein fühlen
@bastelmimbastel78408 ай бұрын
Freut uns, dass du dir die Videos so gut gefallen! 😊 Und die Regelmäßigkeit ist definitiv ein großer Faktor. 😊🙏 Bist du aktuell schmerzfrei? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Als Kfz Mechaniker Elektriker nur wenn ich mich brav am Vortag dehne steh ich ohne Kreuz zwicken am nächsten Tag auf aber wehe wenn nicht aua aua. Knie Handgelenke Rücken deto komplett verkürzt sag ich da nur tz. Und daß weil man sich keine Zeit für seinen Körper nimmt ! Verdammt Und nur so a lari fari dehnen bringt nichts jeder Muskel gehört sich raus gesucht und gedehnt des Kost Zeit was ma in seinen Körper investieren muß. Und "wenn der Schmerz nachlässt hört das dehnen auf" oooommmm Juhu ich bin auf einen guten Weg sag ich ein mal aber der sauhund tz tz wichtig sind die Worte es tut mir gut ! Hab mit Joggen wieder angefangen ohne gedehnt zu sein ein Horror man bremst sich selbst aus Ur anstrengend sofort außer Puste 3,2 km 29 min Schrittlänge 83cm nach 5 Tagen lange dehnen und einer Lauf runde später extrem motivierende Daten gleich beim dritten Mal laufen 7,2 km in 50 min Schrittlänge 100 cm Oida Juhu juhu des ist a Belohnung Ur geil aber vor und während der Qual sind die Worte "ich tuh mir was gutes" sehr wichtig oooommmmm Hab ich schon gesagt Roland du bist der beste! top Typ noch so ein Video mit richtig gehen und laufen in die Verkürzungen rein und Rück steigen Becken Stellung usw wär cool Meine Erleuchtung Teil ich gleich mit jeden in meiner Umgebung und missioniere jeden mit eufori 😁😀 Es gehört sich gegenseitig gepusht
@bastelmimbastel78408 ай бұрын
Das hört sich an, als wärst du auf einem sehr guten weg. Super! 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
@@Liebscher.Bracht durchhalten irgendwann machts dann Spaß sag Ma mal, der Weg ist das Ziel aber ohne Ziel kein Weg
@bastelmimbastel78408 ай бұрын
So ist es! 😊😋
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Super, sofort ein Erleichterung. Ich habe Euch schon vor vielen Jahren gefunden, um diverse unterschiedliche Beschwerden aufzulösen. Das hat , manchmal auch in Verbindung mit Osteopathie immer geklappt. Mittlerweile macht auch mein Mann seit mindestens 2 Jahren, mein Chef auch schon lange regelmäßig das Trainings-Abo und sind ebenfalls begeistert. Mein Mann hätte vor 2 Jahren sonst schmerzbedingt sein Joggen einstellen müssen ( für eine Zeit war das der Fall) Daher Dankeschön. Lieber Roland, mein Mann spricht sogar mit Dir beim Training 😂 H
@andreaschultz30262 ай бұрын
Das hört sich wirklich super an! 😁 Toll, dass ihr beide so motiviert dabei seid und euch schon so gut helfen konntet. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht2 ай бұрын
Danke für dies Übungen. Sie sind klasse und vor allem hilfreich muß nir daran bleiben
@user-mp1rd2oz9f2 ай бұрын
Genau so ist es! 😊 Die Regelmäßigkeit spielt eine wichtige Rolle. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht2 ай бұрын
Tausend Dank. Schmerzen erträglich geworden ❤
@eminenikoie41932 ай бұрын
Das lesen wir gerne. 😊 Dann solltest du die Übungen definitiv regelmäßig durchführen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht2 ай бұрын
Hallo, ich habe seit 7 Jahren Schmerzen. 1985 Motorrad Unfall mit offener tiabischaftsfraktur. Genagelt im Knochen und alles war gut. 2005 musste Bein gerade gestellt werden. 10 Jahre Ruhe und dann fing es an. Alle Ärzte sagen neue Knie. Möchte ich aber nicht machen. Und gestern find ich den Kanal. Nach zwei Durchgängen viel besser. Danke
@mhops247 ай бұрын
Super gut, das freut uns! 😍🙌 Dann ist es jetzt wichtig, dass du die Übungen weiterhin regelmäßig durchführst. Gerne an 6 Tagen in der Woche. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
Vielen lieben Dank für die tollen Übungen und sehr gute und ruhige Erklärung..ich spüre schon etwas Besserung in meinem Knie ...ich bleibe im Abo dabei und werde es weiterempfehlen ..lg Petra 😊
@Petra446Ай бұрын
Toll, dass du bereits eine Besserung spürst, Petra! 😊 Halte uns gerne auf dem Laufenden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.BrachtАй бұрын
Super Übungen zur selbsttherapie, danke!
@evadenk2522 ай бұрын
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Weitere Informationen bekommst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht2 ай бұрын
Gute Übungen, einerseits für das Knie, anderseits auch als Vorübungen für Stretching allgemein Top geeignet. Empfehlenswert!
@frankbrauckmann196419 сағат бұрын
Sehr schön danke Roland!
@sebl79998 ай бұрын
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Bei allen Beschwerden Frage ich bei Roland nach. Ich bin sehr überzeugt von allen Übungen und spüre immer eine Verbesserung . Dankeschön
@brigittemuller2428 ай бұрын
Das freut uns sehr, Brigitte! 😊 Bist du aktuell schmerzfrei? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Ich bin zu 100% von L&B überzeugt. Ich bin jetzt 41, treibe leider kaum Sport...Bis jetzt konnte ich mir immer mit den Übungen sehr gut helfen! Dass so viele sich ihrem "Schicksal" ergeben, auf den Arzt vertrauen der sagt "Na schauen sie doch mal wie alt sie sind" oder die alles mit Spritzen/Tabletten betäuben und noch schlimmer: sich operieren lassen, das ist traurig. Die Menschen sind halt zu faul (inkl. mir) und geben die Verantwortung an. Muss jeder selber wissen...danke für die vielen tollen Videos!!!
@beatrice71396 ай бұрын
Freut uns, dass du dir mit den Übungen bereits weiterhelfen konntest, Beatrice. 😊 In der Tat ist es wichtig, dass die Übungen regelmäßig durchgeführt werden. 🙏😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht5 ай бұрын
Egal was manche sagen aber mir helfen seine Übungen super hab schon einiges in Griff bekommen.Habe im rechten Knie Probleme und fange gerade an intensiv was dagegen zu tun .Die Übungen sind genial.Man merkt sofort Linderung. Jetzt heißt es dranbleiben.👍👍👍
@patipat82982 ай бұрын
Toll, dass du so motiviert dabei bist! 😊 Dann hoffen wir, dass die Übungen dir weiterhelfen können. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht2 ай бұрын
Klasse Übungen, haben mir gut geholfen. Zusätzlich benutze ich noch einen Faszienball um Schmerzpunkte in der Wade zu behandeln.
@user-bh5ye8yu3y6 ай бұрын
Das klingt sehr gut, Wolfgang! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht6 ай бұрын
Schon nach den ersten Wiederholungen spüre ich deutliche Erleichterung im Knie. Ich werde weiter üben. Danke für die Tips.
@ralfdeutsch57704 ай бұрын
Super! 😊 Dann halte uns gerne weiterhin auf dem Laufenden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht3 ай бұрын
Hallo,die Übungen sind genial.Mein Orthopäde war leider nicht so hilfreich,er kahm bloß mit Sport machen und Fahrradfahren um die Ecke und fals ich schmerzen habe iboprofen und voltaren. Ich habe Hüft und Knie schmerzen und dachte mir das kann nicht die Lösung sein und bin auf deine Videos gestoßen einmal ausprobiert und siehe da kurz danach eine kleine Besserung. Ich werde es jetzt regelmäßig machen vielleicht geht ja dann alles komplett weck (die schmerzen).Vielen lieben Dank
@TheWhiteWulf8 ай бұрын
Freut uns, dass du direkt eine Besserung spüren konntest, Rene! 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Ich bin 68 Jahre alt. Meine Sportarten sind Karate und Krafttraining. Ich hatte immer nach sportlichen Tätigkeiten starke Gelenks- und Muskelschmerzen. Bei einer Physiotherapie wurde mir geraten mehr und regelmäßig zu dehnen. Seit 3 Monaten mache ich fast täglich die L&B-Übungen für ältere Menschen. Ich verwende auch fast alle „Retter“ außer diese Drückerknubbel. Die Schmerzen waren rasch weg. Ich war sehr erfreut und zuversichtlich. Eine Übung, die ich machte, war der Fersen(Knie)-Sitz, da ich hier beträchtliche Defizite hatte. Leider habe ich mir mit dieser Übung eine Einriß des linken Innenmeniskus zugezogen, der sehr schmerzhaft ist und eine massive Schwellung des Knies bedeutet. Eure Knieübungen mache ich seit drei Tagen, kann aber leider keine Besserung erkennen. Habt Ihr einen Rat?
@Dernil9558 ай бұрын
Schade dass Du keine Antwort erhältst. Schau vielleicht mal nach enem L&B Schmerztherapeuten in Deiner Nähe. Alles Gute!
@sallyfrimmersdorf50208 ай бұрын
Hallo, Verzeihung für die etwas verspätete Antwort! Das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. 😕 Hast du das Ganze denn bereits ärztlich abklären lassen? Sonst hat Sally schon richtig empfohlen, dass du zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen aufsuchen könntest. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
@@Liebscher.BrachtIch muss wahrscheinlich konsequent die Übungen machen,auch wenn es schmerzt
@rosemariefrey94526 ай бұрын
Glückwunsch zum 2 Mio. Abonnenten. völlig Verdient. Du machst so eine tolle Arbeit mit diesem Kanal.😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😎😎😎😎😎😎😎😎
@reinholdreinecke36773 ай бұрын
Vielen Dank, Reinhold! 😊 Konnten dir unsere Übungen schon weiterhelfen? Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht3 ай бұрын
Ich danke Dir😊
@bluemchen92498 ай бұрын
😊❤
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Hallo vielen lieben Dank für das Video 😊hab meine Knieprobleme mit dem Video vor einem Jahr gut in den Griff bekommen und bin leider nicht dran geblieben.habe vor 2 Tagen wieder angefangen und merke wie gut Diese Übungen helfen,also auch wenn’s besser ist dran bleiben 😊
@meinemucce7 күн бұрын
Es ist definitiv besser dranzubleiben und die Übungen regelmäßig zu machen. Vielleicht konntest du ja jetzt etwas neue Motivation schöpfen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht5 күн бұрын
Von einem kleinen Unfall beim Schulturnen habe ich schon seit Jahren Schmerzen im Handgelenk bei Belastung. Die Dehnübung, bei der die Innenseite des Handgelenkes gedehnt wird, führt bei mir immer dazu, dass ich hinterher starke Schmerzen auf dem Handgelenkknochen habe. Gibt es noch andere Übungen? Oder sollte ich lieber nicht dehnen? Vielen Dank!
@isruendefa65378 ай бұрын
Hallo, das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du könntest dich jedoch mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Vielen Dank❤
@mariamagdalena34807 ай бұрын
Sehr gerne, Maria! Konnte dir das Video weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
ich übe täglich mit Roland, leider musste ich den Knieretter zurücksenden da mein Fuß zu breit ist für den Knieretter - aber diese Knieübungen sind mega gut❤
@waltraud78628 ай бұрын
Schade 😕 Dann hoffen wir, dass dir die anderen Übungen genauso gut weiterhelfen können. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Danke Roland, bisher eins der besten Videos für schmerzfreie Knie.
@bodomeyer33977 ай бұрын
Schön, dass es dir so gut gefällt, Bodo! 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
Super Übung, hilft sofort. Bei mir sind zwar Wiederholungen notwendig, was aber ein kein Problem darstellt
@user-sb6vr5zx8i6 ай бұрын
Toll, dass dir die Übung direkt hilft, Gabriele. 😊🙏 Und es ist völlig in Ordnung, wenn du sie wiederholen musst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht6 ай бұрын
Vielen Dank für die super gute Anleitung. Ich übe nun seit 3 Monten und habe schon gute Ergebnisse erzielt. Früher hatte ich auch Angst vor dem Schmerz, weil ich dachte mehr Schaden zu machen, aber hier habe ich gelernt, dass dieser sein darf und nach jeder Übungszeit habe ich ein Gefühl der Erleicherung. Auch die Übungen zur Hocke und zum Ischias übe ich jeden Tag .Ich finde es auch gut nicht 2 mal in der Woche zum Therapeuten gehen zu müssen! Macht weiter so !!!
@isoldepolenz76444 ай бұрын
So jetzt darf mein Knie „a’bissle a’Päusle macha“. Meine Lieben 🥰!!! Gerade habe ich von dem Umstellungsprozess auf KZhead Health Label gelesen! Und dass ihr zwei/drei… Videos Ballast abwerfen musstet. Yippie wie toll dass ihr ZERTIFIZIERT wurdet. Ein (Gesundheits)-Wirtschaftler weiß genauso was das bedeutet, wie eine Ärztin!!! Jetzt könnt ihr mit etwas zurückhaltender Kommunikation richtig Gas geben. Der Erfolg aus Euren Übungen spricht für sich! Vor allen Dingen bete ich für Euch, like und kommentiere für Euch und lächle inzwischen dauerhaft Rücken- und Knie-Schmerzfrei jetzt durch die Leitung 😀 Ihr gehört zu meinen Gesundheits-Superhelden-Avengers!!!!! 💪 p.s. Buchtipp: Toxic Superfoods von Sally K. Norton (Calcium-Oxalatkristalle u.a. aus Gelenken ausscheiden)
@hugoapresname8 ай бұрын
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar! 😍🙏 Konnten dir unsere Übungen denn auch schon weiterhelfen? Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
, @@Liebscher.Bracht
@edithlippert47183 ай бұрын
Die Übungen sind einfach nur toll und man spürt sofort Wirkung. Ich hätte aber noch eine kleine Anregung, das zu Beginn des Videos gesagt wird, was man an Hilfsmitteln benötigt damit man in einem Rutsch mitmachen kann. Vielen Dank und liebe Grüße
@Ulrike-lq5sv8 ай бұрын
Danke für dein Feedback, Ulrike! Das gebe ich gerne mal weiter. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Hallo Roland, ich habe bei der ersten Übung das Problem, dass mein gerissener Außenmeniskus blockiert/schmerzt bevor der vordere Oberschenkel richtig gedehnt wird. Ich habe immer Yoga gemacht und auch viel in der Hocke gesessen, so dass ich relativ gut dehmbare Muskeln hatte. Vor einem Jahr ist mein Meniskus gerissen und der blockiert. Gibt es ein Möglichkeit den vorderen Oberschenkel zu dehnen ohne die starke Beugung im Knie? VG Claudia
@123rutsche8 ай бұрын
Hallo, das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Da würden wir dir empfehlen, dass du das von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Danke, Roland für den Tipp mit Zuhilfenahme des Knieretters. Werde ich mal teste Eine andere Frage: meine Frau hat Rheuma und nimmt MTX, mittlerweile in Tablettenform. Am Wochenende hatte sie starke Knieschmerzen. Evtl. wegen dem Nachlassen der Wirkung des MTX. Kann sie die Übungen trotzdem machen, auch wenn es wegen dem Rheuma sein sollte? Ich vermute mal schon, will aber sicher gehen
@DerCanonier8 ай бұрын
Hallo, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen, da wir ihren Gesundheitszustand nicht kennen. Wenn sie Tabletten einnimmt, sollte sie das Ganze vorher besser ärztlich abklären lassen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Lieber Roland, ich habe soeben dein Video entdeckt und direkt mit den Übungen begonnen. Die stehen jetzt täglich auf dem Zettel. Darf ich trotzdem weiter Sport treiben (Krafttraining und Indoor Cycling) oder muss ich mich da jetzt zurückhalten? Ich achte darauf, während des Trainings keine Schmerzen zu haben (mache zB keine Sprünge). DANKE!
@leelaa2195 ай бұрын
Hallo, so lange du beim Sport keine akuten Schmerzen hast, kannst du ihn gerne weitermachen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht5 ай бұрын
Die Videos helfen sehr. Sehr
@jeanettequeissner74786 ай бұрын
Wie häufig sollte man diese Übungen denn wiederholen? Leide aktuell an Läuferknie und habe schon festgestellt, dass zuviel Bewegung den Schmerz eher verschlimmert. Täglich? 3 mal pro Woche? 🤔 Danke!
@Fuechsin-qk4vj8 ай бұрын
Hallo, du kannst die Übungen gerne täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Danke sehr ❤🙏🏻
@halimekorkmaz43413 күн бұрын
Hallo! Ich hätte eine Frage zu den Übungen. Darf ich sie auch machen , wenn ich in der Tibia Gelenkfläche , einen vor Jahre operierten , Außenminiskusschaden habe. Vielen lieben Dank für Ihre Antwort!
@user-tf9ie8uw2o7 ай бұрын
Hallo, das können wir so pauschal leider nicht beurteilen. Bei Unsicherheiten solltest du das vorher ärztlich abklären lassen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
.Die zweite Übung werde ich in mein Dehn Programm einbringen danke Roland . Regine
@reginetrossen28517 ай бұрын
Super, Regine! Wie geht es dir mit der Übung? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
Hallo Roland Danke der Nachfrage ich bin im Moment schwer mit mir am kämpfen , denn als ich die Dehnübungen jeden Tag machen konnte war mein Gesundheitszustand wirklich auf dem Weg der Besserung , aber jetzt habe ich wieder eine neue Spritzen Therapie angefangen so wir mit mein Rheumatologe geraten hat und dadurch kann ich nicht jeden Tag meine Übungen machen , aber ich probiere es jeden Tag trotz manchmal großer Schmerzen und ich fühle mich wieder besser 😃
@reginetrossen28517 ай бұрын
@@Liebscher.Bracht Hallo Roland ich fühle mich langsam wieder wie meine Energie zurück kommt auch wenn es nicht so schnell geht aber toi,toi,toi👍 Regine
@reginetrossen28517 ай бұрын
Diese Übungen sind einfach super. Nur leider komme ich mit meinem Fuß nicht bis zum Po aber Alles andere probiere ich..
@erikalonginos70258 ай бұрын
Gar kein Problem, Erika! 😊 Mach die Übungen einfach so gut du kannst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Bei der 2. Übung beim Drücken der Ferse und des Knies nach unten schießt immer ein Krampf in mein Schienbein des gebeugten drückenden Beines. Mit welcher Übung kann ich diesen schmerzhaften Krampf schnell wieder lösen?
@beab57638 ай бұрын
Hallo Bea, wir würden dir empfehlen, dass du die Übung versuchst etwas weniger intensiv durchzuführen. 🙏 Eventuell könnte dir auch noch das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 kzhead.info/sun/adB6gNaEkKh_aa8/bejne.htmlsi=z_ewW4XxT3Yv_EWR Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 Dankeschön
@DermanBey278 ай бұрын
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Herzlichen Dank lieber Roland ❤❤❤🙏👍👍
@rosenvasilev77077 ай бұрын
Immer gerne! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
Die Übungen sehen gut aus, sollte ich sie auch täglich ausführen, wenn ich bereits eine OP (Semi Schlitten)vor zwei Jahren hinter mir habe und die Schmerzen wieder stärker werden. Für eine Antwort wäre ich dankbar.
@user-zp4fo7if8h7 ай бұрын
Hallo Ludwig, das lässt sich in dem Fall leider nur schwer aus der Ferne beurteilen. Du könntest es sonst mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
Ich habe leider schon einen Innenmeniskusriss links und einen Knorpelschaden Stufe IV rechts. Das merkt man vor allem beim Hochsteigen und Abfedern. Seht ihr eine Chance, diesen Schaden durch diese Übungen zu lindern oder gar zu regenerieren?
@AncapDude8 ай бұрын
Hallo Chris, das würden wir nicht ausschließen, können wir jedoch leider so pauschal nicht beantworten. Die Schmerzen könnten durch die Übungen durchaus gelindert werden. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
@@Liebscher.Bracht Danke für die Antwort ich versuche mal mein Glück :)
@AncapDude8 ай бұрын
@@Liebscher.Bracht Kann ich die Übungen auch mit künstlichen Hüftgelenken machen?
@monikaschmitd42697 ай бұрын
Hallo Monika, in dem Fall solltest du das Ganze vorher am besten ärztlich abklären lassen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
@@Liebscher.BrachtIch habe schon eine Knie Prothese und kann nur Treppe für Treppe runtergehen.Nun tut mir auch das andere Knie weh.Aber operieren will ich auf keinen Fall.Ich versuche die Übungen nachzumachen.Geht aber nicht immer so,wie ich das möchte.
@rosemariefrey94526 ай бұрын
Wahnsinn, die Schmerzen sind nach den ersten drei Übungen weg. Danke
@heiditoedter27948 ай бұрын
Das freut uns, Heidi! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Hallo Roland, 1000 Dank für diese Erklärungen. Eine Frage habe ich: bei Gonarthrose und 10 kg Übergewicht ist es ratsam Treppen runter zu gehen ?? (rauf faellt leichter). Danke vielmals, tolles Programm😊😍
@laestudiosa7746 ай бұрын
Das halten wir absolut für sinnvoll. 🙏 Konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht6 ай бұрын
@@Liebscher.Bracht Ja, und dafür 1000 Dank.😀
@laestudiosa7746 ай бұрын
Immer gerne! 😁🙌
@Liebscher.Bracht6 ай бұрын
Dankeschön Es ist eine große Hilfe
@sandraschubert47214 күн бұрын
Schön, dass es dir weiterhelfen konnte! 😊 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht4 күн бұрын
Darf ich das auch bestehenden Baker Zyste machen? Vielen Dank für die Antwort!
@balassomadeleine43507 ай бұрын
Auch in dem Fall ist das möglich. 😊🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bakerz Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
Welche eurer vielen Knieübungen kann ich noch für den hinteren Oberschenkel machen? Ich komme mit der 2. Übung hier in dem Video nicht so gut zurecht und ich weiß das es für den vorderen Oberschenkel verschiedene Übungen gibt vielleicht gibt es diese also auch für den hinteren.😊
@Anigmandra8 ай бұрын
Hallo, was ist mit der letzten Übung aus dem Video? Diese eignet sich für den hinteren Oberschenkel. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
@@Liebscher.Bracht Die an der Wand? Das ist super, weil die klappt sehr gut bei mir. Da spüre ich die Dehnung immer intensiv. Die mache ich jeden Tag. Dann bleibe ich bei der. Danke schön👍
@Anigmandra8 ай бұрын
Super! 😊👍
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Danke!
@juttaschneider46242 күн бұрын
Hallo lieber Roland, danke für so viele effektive Übungen. Sie haben mir schon oft geholfen 😊. Sollte man diese 3 Übungen nun auch mit einem Ganglion auf der Innenseite des Knies machen? LG Tanja
@tanjao98506 ай бұрын
Hallo Tanja, auch in dem Fall kannst du es mit den Übungen probieren. Du solltest nur zu jedem Zeitpunkt in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleiben. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht6 ай бұрын
Hallo Roland, vielen Dank für deine Film. Wie kann ich deine Büs Cher kaufen?
@monikal38828 ай бұрын
Hallo Monika, die Bücher findest du entweder in unserem Online-Shop oder in einem Buchladen in deiner Nähe. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-shop Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Ich habe eine Bakerzyste im linken Knie, die ich im Frühjahr ertastet habe. Diese wurde auch per Ultraschall festgestellt. Inzwischen spannt mein Knie und ist etwas geschwollen und auch mal heiß. Ich fahre viel Fahrrad, mache mehrmals die Woche Übungen auf der Matte. Nordic Walking habe ich aufgrund meiner Kniebeschwerden leider eingestellt. Sollte ich wieder mit meinen Stöcken laufen? Die Übungen aus ihrem Video werde ich am Vormittag ausprobieren.
@violarenning90617 ай бұрын
Hallo Viola, ob du mit oder ohne Stöcken läufst, bleibt dir überlassen. Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bakerz Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
Hallo. Ich habe eine ausgeprägte chronische Entzündung im Knie, Schmerzen seit einem Jahr die leicht angefangen haben deshalb bin ich erst nach einem Jahr zum Arzt gegangen. Darf man diese Übungen dann machen? Vielen Dank im Voraus.
@user-jq5xf1vc8t7 ай бұрын
Hallo Jasmin, du kannst es vorsichtig probieren. 🙏 Bei Unsicherheiten solltest du das Ganze vorher jedoch ärztlich abklären lassen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
Knieschmerzen habe ich oft, aber die Hüfte darüber ist nach Auffassung des Orthopäden komplett kaputt. Also kein Knorpel mehr da, und Knochen fast aus am Rand. Die Hüfte sollte schon lange operiert werden. Nach der Hüft OP auf der anderen Seite, was wirklich nach der neuen Hüfte ein neues Lebensgefühl war, Op 20 Minuten, keine Schmerzen mehr, Laufen sofort ohne Gehhilfen….keine Rückenschmerzen mehr…alles perfekt. Bis nach 2 Jahren ein MRSH Keim aufgetaucht ist. Uhh, das sind Schmerzen, richtige, auch die Sepsen sind echt hart. Man schafft es nicht mal mehr um den Tisch zulaufen. Nur zur Information. Das Gelenk wird dann ausgebaut. Man liegt ohne Gelenk mit Zugang intravenös am Hals mind. 4 Wochen. Bekommt über 14 h Reserveantibiotika. Nicht gut für die Venen. Wenn Entzündung besser oder gut ist, gemessen am CRP, bekommt man wieder eine neue Hüfte. Ja. Die erste OP beim Ausbau der Infizierten Hüfte waren 4 h. Lange Rede. Ein künstliches Gelenk ist bei den heutigen OP Techniken wie eine neue Geburt. Aber bei jeder 10. bis 100. TEP gibt es Probleme durch Keime die eingeschleppt werden. Und die führen zu einer unvorstellbaren Leidensgeschichte. Nach der OP nimmt man dann nochmals Oral 2 Reserveantibiotika. 12 Wochen ! Die Zähne dann Schwarz, der Magen und Darm am Limit. Und hofft das keine Krankenhauskeime mehr im Körper sind die sich nur auf künstlichen Gelenken ansiedeln. Leider. Also. Die Übungen ernst nehmen damit euch das was mir passiert ist erspart wird. Und wenn ein Gelenk sein muss ein paar Regeln befolgen. Die wichtigste. Keiner der Schwestern geht an die Wunde ohne Handschuhe und gute Desinfektion der Hände. Bei mir ist es die Wade. Das Dehnen hilft bei Knieschmerzen. Das Knie ist zum PO noch super Beweglich. Gut so. 🎉
@christinegrum31698 ай бұрын
hey ihr Lieben, herzlichen Dank für Eure tollen Tipps. Daumen hoch ist raus an Euch, wie immer. Meine Frage bezüglich dieses Videos wäre, ob diese Übungen auch zur präventiven Behandlung bei intensiver Belastung bei Laufsport angewandt werden können. Bzw. könnt ihr hierfür andere Übungen empfehlen? Die gleiche Frage hätte ich ebenfalls bei Euren Videos für den Hüftbeuger... Danke im Voraus für die Antwort 😊 achja: und irgendwie kann ich bei der ersten Übung (auf dem Bauch liegend) völlig ohne Schlauf an den Fuß greifen und spüre recht wenig Dehnung. Auch wenn ich einen Keil verwende UND die Hüfte komplett auf dem Boden ist. heißt dies einfach., dass ich ziemlich gut gedehnt bin?
@pascal264 ай бұрын
Hallo, die Übungen könnten dafür durchaus als Präventivmaßnahme geeignet sein. 😊🙏 Wichtig ist natürlich, dass die regelmäßig durchgeführt werden. Wenn du bei der Übung keinerlei Dehnung spürst, könnte das bedeuten, dass deine muskulär-faszialen Verspannungen in dem Bereich sehr niedrig sind. 😊👍 Durch einen Keil oder eine Rolle unter dem Knie wird die Dehnung normalerweise deutlich verstärkt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht4 ай бұрын
@@Liebscher.Bracht herzlichen dank für die Antwort. wie schaut es hier bei den Übungen für den Hüftbeuger bezogen auf Laufsport-Belastung aus?
@pascal264 ай бұрын
Wie häufig..... Sollte mann diese übungen Wiederholen? Täglich? Wöchentlich? Ich habe seit 2 Woche Schmerzen gehabt. Seid gestern übe ich viel viel besser. DANKE👍
@lavenderviolet51998 ай бұрын
Hallo, wir würden dir empfehlen, dass du die Übungen an 6 Tagen in der Woche durchführst. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Super💫Danke!🙏
@bebro18098 ай бұрын
Hast du direkt mitgemacht? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Vielen Dank für die ganzen Tips und die tollen Videos. Ich habe auch fast alle ‚Retter‘, die sehr hilfreich sind. Eine Bitte - könnt Ihr mal ein Video zur Patelladysplasie machen? Das wäre super 😊
@gabrielaschneider28918 ай бұрын
Das kann ich gerne mal weitergeben! 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Darf ich diese Übungen auch mit einer Knieprothese ausführen?
@antjeheitfeld49008 ай бұрын
Hallo Antje, das ist grundsätzlich möglich, sollte aber vorher ärztlich abgeklärt werden. Wir können das bei individuellen Gesundheitszuständen aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Das werde ich unbedingt ausprobieren, vielleicht kann ich eine OP doch noch abwenden👍
@davidkindermann43402 ай бұрын
Das würden wir dir wünschen! 😊🙏 Gerne kannst du dich auch noch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht2 ай бұрын
Herr Liebscher hat die Bewegung "Bewegung gegen Schmerz"ins Leben gerufen. Dafür verdient er großen Respekt! Aber es gibt auch noch andere großartige Sporttherapeuten, nur um einen zu nennen wie z. B : Dr. Peter Pöckh.Sehr gute Demonstration, in Ruhe und Präzision ausgeführte Übungen, hervorragendes Fachwissen. Und die Übungen helfen....😂 Ich wollte es nur mal erwähnen.....
@carolaschmitz8209Ай бұрын
Ist natürlich auch super, wenn dir noch andere Übungen weiterhelfen können. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.BrachtАй бұрын
@@Liebscher.Bracht Danke für Ihr fachmännisches Verhalten und Ihr kooperatives Entgegenkommen. Voele Grüße
@carolaschmitz8209Ай бұрын
Wenn ich die Dehnübungen mache, bekomme ich immer Krämpfe im Oberschenkel und im Fuß. Was soll ich da machen
@assuntahaite55828 ай бұрын
Hallo, vielleicht kann dir das folgende Video dabei behilflich sein. 😊👉 kzhead.info/sun/adB6gNaEkKh_aa8/bejne.htmlsi=mG4q7VtgIgSogcVM Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Hallo, wir ist es mit den Übungen wenn man bereits Arthrose vierten Grades hat. Mein rechtes Knie wurde bereits Operiert (Tep). Mein linkes macht nun auch Zicken. Kann ich mit den Übungen den Zustand verschlimmern ? In bin ‚erst“ 55 und will solange es noch geht mit einer weiteren OP warten.
@joachimsmialy92767 ай бұрын
Hallo Joachim, wenn du stets in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst, solltest du es nicht verschlimmern können. Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-gonar Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
Danke 🙏🍀
@gerhardwieser5 ай бұрын
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht5 ай бұрын
@@Liebscher.Bracht Servus Felix, Eure Übungen helfen mir schon lange weiter, insbesondere bei meiner Hüfte. Aktuell habe ich im rechten Innenknie (seit 23. Oktober) einen Meniskusriss nach heftigen Trauma. Angeblich ohne OP nicht reparabel. Zusammen mit meiner Physio gehe ich aber den konservativen Weg, bislang erfolgreich. Suche natürlich nach Möglichkeiten mein Knie weiter zu stabilisieren. Vielen Dank für Eure wertvolle Arbeit 🙏🌟 Wünsche dem gesamten Team eine schöne, besinnliche und genußvolle Vor-Weihnachtszeit 🎄❄️🍷 Herzliche Grüße Gerhard Wieser
@gerhardwieser5 ай бұрын
Dann hoffen wir sehr, dass du einen geeigneten Weg für dich findest! 😊🙏 Wir wünschen dir ebenfalls eine gesunde und besinnliche Weihnachtszeit! 😊🍀❤ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht5 ай бұрын
vielen Dank, super
@silviawiller69523 ай бұрын
Immer gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht3 ай бұрын
@@Liebscher.Bracht ja, ich fühlte Erleichterung schon nach den ersten Anwendungen und werde weiter üben. Dankeschön😊
@silviawiller69523 ай бұрын
Sehr schön! 😊
@Liebscher.Bracht3 ай бұрын
Hallo Roland, es wäre noch hilfreicher bei deinen Anleitungen, wenn du genau sagst, welche Ferse in den Boden gedrückt werden soll. Ansonsten sind die Übungen wirklich prima.
@user-bm4ch5xd7x8 ай бұрын
Danke für dein Feedback, Georg! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Gute uebungen
@user-le6ec2zq5e7 ай бұрын
Konnten dir die Übungen weiterhelfen, Marianne? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht6 ай бұрын
Super 👍 das Knie Video. Spannung ist total weg
@user-wz7qv3my7l8 ай бұрын
Sehr schön! 😊 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig machst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Darf ich Übung 1 auch mit chronischen Bakerzysten beidseits machen? Sie schmerzen momentan nicht, ich möchte nicht, dass sie durch die Übung akut zu schmerzen beginnen.
@christinezimmermann42818 ай бұрын
Hallo Christine, auch in dem Fall kannst du es mit den Übungen probieren. Weitere Übungen und Informationen zum Thema Bakerzyste findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bakerz Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
Mein Knie knackt beim Gehen immer. Darf ich diese Übung trotzdem machen? Fersensitz? Weil ich in der Krippe arbeite. Viel am Boden !! Oder der Seitsitz, da verdreh ich auch das Knie. Oft springt auch was raus oder verkeilt sich was, furchtbarer Schmerz, bis es wieder drin ist😖Bitte um eine Antwort 😅! Vielen lieben Dank 💐
@petraebner4287Ай бұрын
Hallo, du kannst es gerne mal vorsichtig mit den Übungen probieren. 😊 Wichtig ist immer, dass du in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.BrachtАй бұрын
Tks😢 Great 👍
@antjetautkus55062 ай бұрын
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht2 ай бұрын
Danke. Gut ist auch Radfahren und Schwimmen. Schade dass alte das nicht mehr machen. Macht's! Deine Methode ist super.
@karlschreiber92868 ай бұрын
Machst du die Übungen regelmäßig, Karl? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
"Fast" regelmäßig. 😶 Ich versuche tägliche Disziplin zu halten und dazu zu lernen für spezische Verspannungen oder Schmerzen. Danke
@karlschreiber92868 ай бұрын
Wenn ich diese Übungen mache, bekomme ich jedesmal ein Krampf in den Waden und im fuss Habe die knieretter und die sind top
@user-vx1kt2dh2j8 ай бұрын
Hallo Sabine, vielleicht könnte dir dabei das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 kzhead.info/sun/adB6gNaEkKh_aa8/bejne.htmlsi=tTfh9YzSAWxs2AR1 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
Ich habe vor allem Knieschmerzen beim abwärts gehen. Woran mag das liegen? Knieübungen von L&B mache ich seit sechs Monaten. Ich habe Erfolg beim Knie beugen, denn ich kann das Knie stehend oder auf dem Bauch liegend bis zum Gesäss ziehen. Ich kann mich aber noch nicht geht auf die Fersen setzen. Welche Übung müsste ich machen? LG Silvia
@user-lw3ti1lx8o4 ай бұрын
Die beste Übung um sich auf die Fersen setzen zu können, ist es den Fersensitz zu üben! 😁 So sagt es Roland immer. Taste dich einfach ganz langsam heran. Zu Beginn kannst du dir ein Kissen zwischen Gesäß und Fersen legen. 👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht4 ай бұрын
Teşekkürler.
@cobanmeh7 ай бұрын
😊🙏
@Liebscher.Bracht7 ай бұрын
Hallo Liebscher & Bracht Team, Ich habe Knienschmerzen beim Beinstrecken, denke habe beim Sport treiben verletzt 🫣. Würde ein kniebandage oder Kniekompressionsband auch dazu helfen? Liebe Grüße und ich danke euch immer für eure Hilfe🙏🏽🤍
@maracc58072 ай бұрын
Hallo, von solchen Hilfen würden wir auf Dauer eher abraten, da sie den entsprechenden Bereich schwächen, in dem sie ihm die muskuläre Arbeit abnehmen. Hast du das Ganze bereits ärztlich abklären lassen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht2 ай бұрын
Hallo, danke für eure schnelle Antwort 🙏🏽. Also die Schmerzen sind einigermaßen weg, und dachte brauche kein Arzt 😬, aber da ich oft Sport treibe (crossfit, freeletics, ...) vielleicht gehe doch hin, nicht das schlimmer ist als was ich denke 😊
@maracc58072 ай бұрын
Gehen diese Übungen bei einem künstlichen Halbknie?
@gertraut16718 ай бұрын
Hallo Gertraut, in dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze vorher ärztlich abklären lässt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher.Bracht8 ай бұрын
@@Liebscher.Bracht danke für die Antwort 💫
@gertraut16718 ай бұрын
Hallo, Darf man Tischtennis spielen wenn man Bandscheibenvorfall hat Danke im voraus
@hashemalhabes56838 ай бұрын
Hallo, wenn du dabei keine akuten Schmerzen hast, sollte nichts dagegen sprechen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Sechs Jahre lang hatte ich Knieschmerzen. Die letzten 8 Monate habe ich die Übungen gemacht. Es war schwer,habe aber durchgehalten. Plötzlich von heute auf morgen war ich schmerzfrei. Ich bin Euch unglaublich dankbar. Was auch sehr hilfreich war, daß der Schmerz sein muß und Eure Erklärungen dazu. Vielen Dank! Ohne OP und völlig schmerzfrei!
Wow, super gut! 😍 Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊🙏 Machst du die Übungen jetzt trotzdem noch regelmäßig? Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns deine Erfahrungen doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Mache die Übungen jeden Tag,habe über ein Jahr gebraucht, bis ich auf den Fersen sitzen konnte.
Liebes Liebscher und Bracht Team Ich hab da mal eine Frage. Bringen die Übungen auch noch Erfolge, wenn man die Dehnungen komplett bis zum äußersten machen kann?
Hallo, in dem Fall wäre es wichtig, dass du auf die aktiven Anspannungsphasen achtest. Die gedehnte Muskulatur sollte während der Übung 3x10 Sekunden aktiv angespannt werden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Kann man diese Uebungen auch mit Riß machen? Kann man das auch im Stehen machen?
Man kann alles vergessen, wenn man diese Videos gefunden hat. Nichts ist besser. Der Mann ist ein Genie. Genie nicht nur für's Genu.
Freut uns das zu lesen! 😍🙌 Wobei konnten dir die Übungen bereits behilflich sein? Wenn du magst, hinterlasse uns doch deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Es ging mir um alle Videos von Euch. Egal, was man hat, Eure Übungen helfen immer. Mir bei Schulter und Wirbelsäule (nach vergeblicher Kur) und jetzt auch beim Knie (wo ich allerdings keine ausgeprägte Problematik hatte) . Die Philosophie hinter den Übungen ist schlichtweg genial.
Googlebewertung kommt noch
Vielen Dank! 😊❤
Man darf aber auch die ernährung von Dr Petra Bracht nicht vergessen,ich esse keine Milchprodukte U keine Fleischprodukte mehr,keine Knieschmerzen mehr👍😊 11:02
Das sind ja tolle Übungen! Einfach und direkt nach dem zweiten Durchgang deutlich weniger Schmerzen, dass hätte ich nie geglaubt. Bin 66 und habe in den letzten Monaten Kniebeschwerden beim Laufen. Herzlichen Dank!
Toll, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnten! 😍🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Der Typ is brutal ich kann den als langjähriger Kraftsportler und Bodybuilder nur empfehlen 👍👍👍
Wieder mal danke für dein Lob, Alexander! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke lieber Roland! Bin vor ein paar Wochen auf mein Knie gestürzt und kleine Fragmente sind dadurch von der Kniescheibe abgebröselt. Seit dem macht es mir Probleme von der Heilung im Knie abgesehen und diese Übungen taten sehr gut! Vielen Dank 🤩 🙏🏼
Lieber Roland, ich bin jedes Mal wieder begeistert, wie mir diese Übungen helfen. Ich habe immer wieder Beschwerden Knöchelbruch, Schulterüberlastung, Kreuzschmerzen, und nun rechts Zerrung und später links Schleimbeutel. Nachdem ich nun 1 Monat Schonung , Kühlung und Krautwickel gemacht habe, bin ich nun mutig zur Wiederherstellung meiner Beweglichkeit. Ich bin noch völlig behindert im Knie, denn ich komme nicht in die Hocke. Nun beginne ich mit deiner Übungen und habe Vertauen,, dass ich nichts kaputt machen kann. Danke für so viel Engagement.
Taste dich einfach ganz langsam heran, Ursula! 😊🙏 Wichtig ist, dass du stets in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, auch von mir ein dickes Dankeschön. Dank dir kann ich jetzt auf Ibu verzichten. Mir wurde gesagt dass ich mal Arthrose bekomme. Dann fand ich euere Videos. Deine Übungen haben mir sehr geholfen. Meine Lebensqualität hat sich dank zunehmender Beweglichkeit und Schmerzfreiheit deutlich verbessert. Weiter so. Ihr seid ein tolles Team.
Das freut uns sehr, Gerhard! 😊🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo. Ich habe Arthrose und soll ein neues Kniegelenk bekommen. Alternativen soll es ja nicht geben😢, werde hier diese Übungen versuchen,,
Danke 😊
Hallo Roland, habe in beiden Knien Arthrose,kein Knorpel mehr da, ständig Schmerzen, Knie-TEP steht im Raum., mein Orthopäde sagt aber eigentlich bin ich noch zu jung ( 57). Habe gerade das 1.Mal deine 3 Übungen gemacht. Wow! Alles fühlt sich leichter an, weniger Schmerz! Ich habe gerade Hoffnung geschöpft! Wie oft soll ich diese Übungen machen? 1 x täglich????? Vielen Dank für Übungen und Antwort,lg Andrea 💙🩵💜
Toll, dass du bereits einen positiven Effekt spüren konntest. 😊 Du kannst die Übungen gerne 1-2 mal täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-gonar Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Meine Frau schreibt nix. Sie hatte massive Knieschmerzen nach langem Laufen auf dem harten Pflaster. Ärzte rieten zur OP. Sie macht regelmäßig die Übungen, ihre Schmerzen sind weg. DANKE!
Freut uns das zu lesen, Bernhard! 😊 Dann wünschen wir deiner Frau weiterhin alles Gute. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ihre Übungen ,helfen super, vielen vielen Dank 👍👍🙏,das es sie gibt, um zu helfen 💖🙏
Wir freuen uns immer sehr über deine Kommentare, Inge. Vielen Dank. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Auch am 2. Tag wieder super Übungen mit Roland. 2 Dinge sind das Beste daran: Sie gehen meist nur 2 Minuten und sind dadurch machbar. Und noch was: Roland ist nicht streng wie andere; er macht Mut, wenn man etwas noch nicht kann und liefert Motivation statt Schimpfe !
Vielen lieben Dank für die Übungen! Haben mir super geholfen... hatte Knieschmerzen, jetzt nur nach einer Trainingseinheit merke ich die Entspannung im Knie.
Super gut, das freut uns! 😊 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Guten Abend liebe Roland. Danke für dass soo tolle Übungen 👍 . Seid 3 Wochen ich habe Knie schmerzen,und auch Hinterknie. Ich mache trening jeder Tag, das ich wieder mein linke Knie ohne Schmerzen beugen kann. Ich hoffe ,das die Übungen hilfreich wird. Meine schmerzen kommt von LVS bis die Knie. Ich bin sehr überzeugt, daß ich das schaffen. Schöne Abend. 👋🥰 Danke für die super Übungen 👍🥰
Toll, dass du mit so viel Motivation dabei bist, Margarethe! 😊🙏 Wir drücken dir die Daumen, dass dir die Übungen weiterhelfen können! Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache diese Übungen jeden morgen. Seitdem kann ich einiges wieder besser wie zbl. Treppen hoch und runter steigen😊 Danke Roland👍🏼
Das ist doch bereits ein super Erfolg, Marina! 😊🙏 Dann hoffen wir, dass es dir damit stetig besser geht. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht im Frühjahr hat man per mrt eine Arthrose im Knie mit eingerissenem Innenminiskus entdegt knorpel hat sich au h schon degeneriert grad3 und im Herbst will man eine Arthoskopie machen. Die Ärzte sind erstaunt das es mir stetig besser geht. Tja, an jedem hier, nicht gleich operieren lassen oder Arthroskopie .... 😉
Dann drücken wir dir die Daumen, dass du eine Operation umgehen kannst! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Tya lieber Roland ,all das alleine bringt nicht viel,aber laut viedio deiner Frau geht's mir bestens,weil ich alle Milch Produkte eliminiert habe,U wehe ich nasche mal am Joghurt meines Freundes,dann spür ichs am Knie,denn ich beobachte was mein körper mir sagt,lieben Dank an deine Frau 😊❤🙏
Sehr effektive Uebungen. Mache diese Knieübungen erst ein paar Tage und habe schon merklich weniger Schmerzen in der Kniekehle. Bin so froh.
Das klingt super, Beatrice! 😊 Toll, dass du direkt einen Erfolg spüren konntest. 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke Roland, wieder einmal sehr gute und effiziente Übungen.
Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen, Horst! 😊 Hast du aktuell Schmerzen in diesem Bereich? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke der Nachfrage, aber Schmerzen habe ich Dank Roland fast keine mehr. Ich mache aber dennoch mit den Übungen weiter, kann ja nicht schaden...😉 Liebe Grüße
Sehr gut! Der Ansatz ist perfekt, Horst. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die tolle Übungen, es geht gleich besser 🎉
Sehr schön! 😊 Dann kannst du die Übungen gerne regelmäßig durchführen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich kam gut an meinen Fuß, aber bereits beim Ablegen und Anfassen des Fußes zog es SO sehr im Oberschenkel, dass ich schon gar nicht mehr viel ziehen musste, um überhaupt Dehnungsschmerz zu haben vorn. Leiste an Boden war schon auch extrem schwierig, da direkt sehr hohes Zuggefühl. Bei der Übung für das hintere Bein war es ebenso schwierig, da mega Grundverspannung. Die stehende Übung war ebenfalls sehr mit Spannung versehen. Danach fühlen sich meine Beine angenehm an, mal sehen, ob ich im Bette liegend dann auch noch diese stetige abends auftretende "ich-muss-ständig-die Waden anspannen-Gefühl" habe...welches sehr unangenehm ist, da ich meist sehr unruhige Beine habe dann.
Rolands Übungen haben mir schon oft geholfen. Vielen lieben Dank für die genialen Übungen❤
Wieder mal vielen Dank für deinen schönen Kommentar, Eva! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
❤-Dank für Ihre tollen Übungen, sie helfen! Durch Muskelaufbau und Dehnung der richtigen Bänder kann ich nun wieder in die Hocke gehen (leider nur mit Abstützen) mein Knie schmerzt nicht mehr und wird nicht mehr dick. Bei mir entsteht eine Art Lust auf Gymnastik: Strecken ,Dehnen , behutsam Kräftigen. Schade, dass andere (Freunde) diese Bewegungsübungen nicht ausprobieren wollen.
Das klingt super, Friederike! Toll, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. 😍🙌 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
So ist es in meinem Freundeskreis auch aber wer nicht will der hat schon
Bei den Temperaturen war das gemäßigte Training genau das richtige! Es hat we immer sehr viel Spaß gemacht! 😊
Sehr schön, Mechthild! Bald wird es ja schon wieder etwas kühler. 😁🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke, tolle Übungen. Habe gleich den Unterschied gemerkt 👍
Super gut, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wahnsinn!!! Hab nach den ersten zwei Übungen tatsächlich eine deutliche Linderung festgestellt. Das mach ich jetzt regelmäßig. Danke für dieses Video!!!!
Super gut! Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhin helfen können. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ging mir genauso! Danke Roland!
Ich habe ständig unter ständigen Nacken- und Rückenschmerzen gelitten sowie Knieschmerzen aufgrund eines Bänderrisses vor über 30 Jahren. Ich sitze täglich mindestens 8 Stunden im Büro, gehe aber regelmäßig ins Fitnessstudio. Durch Zufall bin ich auf Liebscher und Brecht gestoßen und habe 6 Dehnungsübungen in mein Fitnessprogramm eingebaut. Das sind ca. 20 Minuten mehr, und dass ca. 4 Mal die Woche. Ich war früher Profisportler und bin sehr diszipliniert. Ich habe das jetzt mehr als 6 Monate durchgezogen ... Was soll ich sagen? Keine Nackenschmerzen, keine Rückenschmerzen und keine Knieschmerzen mehr. Ein kleines Wunder .... und etwas Selbstdisziplin
Wow, super gut! 😍 Freut uns, dass es dir dadurch so viel besser geht. 😊 Und ja, Selbstdisziplin ist ein ganz wichtiger Faktor dabei. Denn nur durch regelmäßiges Üben, lassen sich die Schmerzen auch auf Dauer behandeln. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Eine wunderbare Übung!!!
Konnte sie dir bereits weiterhelfen, Regina? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Roland ist der beste 👍👍👍👍✌️✌️✌️✌️alles extrem gut erklärt und hilft jedesmal bei schmerzen top top top. Man muss nur regelmäßig machen und in seinen Körper rein fühlen
Freut uns, dass du dir die Videos so gut gefallen! 😊 Und die Regelmäßigkeit ist definitiv ein großer Faktor. 😊🙏 Bist du aktuell schmerzfrei? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Als Kfz Mechaniker Elektriker nur wenn ich mich brav am Vortag dehne steh ich ohne Kreuz zwicken am nächsten Tag auf aber wehe wenn nicht aua aua. Knie Handgelenke Rücken deto komplett verkürzt sag ich da nur tz. Und daß weil man sich keine Zeit für seinen Körper nimmt ! Verdammt Und nur so a lari fari dehnen bringt nichts jeder Muskel gehört sich raus gesucht und gedehnt des Kost Zeit was ma in seinen Körper investieren muß. Und "wenn der Schmerz nachlässt hört das dehnen auf" oooommmm Juhu ich bin auf einen guten Weg sag ich ein mal aber der sauhund tz tz wichtig sind die Worte es tut mir gut ! Hab mit Joggen wieder angefangen ohne gedehnt zu sein ein Horror man bremst sich selbst aus Ur anstrengend sofort außer Puste 3,2 km 29 min Schrittlänge 83cm nach 5 Tagen lange dehnen und einer Lauf runde später extrem motivierende Daten gleich beim dritten Mal laufen 7,2 km in 50 min Schrittlänge 100 cm Oida Juhu juhu des ist a Belohnung Ur geil aber vor und während der Qual sind die Worte "ich tuh mir was gutes" sehr wichtig oooommmmm Hab ich schon gesagt Roland du bist der beste! top Typ noch so ein Video mit richtig gehen und laufen in die Verkürzungen rein und Rück steigen Becken Stellung usw wär cool Meine Erleuchtung Teil ich gleich mit jeden in meiner Umgebung und missioniere jeden mit eufori 😁😀 Es gehört sich gegenseitig gepusht
Das hört sich an, als wärst du auf einem sehr guten weg. Super! 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht durchhalten irgendwann machts dann Spaß sag Ma mal, der Weg ist das Ziel aber ohne Ziel kein Weg
So ist es! 😊😋
Super, sofort ein Erleichterung. Ich habe Euch schon vor vielen Jahren gefunden, um diverse unterschiedliche Beschwerden aufzulösen. Das hat , manchmal auch in Verbindung mit Osteopathie immer geklappt. Mittlerweile macht auch mein Mann seit mindestens 2 Jahren, mein Chef auch schon lange regelmäßig das Trainings-Abo und sind ebenfalls begeistert. Mein Mann hätte vor 2 Jahren sonst schmerzbedingt sein Joggen einstellen müssen ( für eine Zeit war das der Fall) Daher Dankeschön. Lieber Roland, mein Mann spricht sogar mit Dir beim Training 😂 H
Das hört sich wirklich super an! 😁 Toll, dass ihr beide so motiviert dabei seid und euch schon so gut helfen konntet. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke für dies Übungen. Sie sind klasse und vor allem hilfreich muß nir daran bleiben
Genau so ist es! 😊 Die Regelmäßigkeit spielt eine wichtige Rolle. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Tausend Dank. Schmerzen erträglich geworden ❤
Das lesen wir gerne. 😊 Dann solltest du die Übungen definitiv regelmäßig durchführen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich habe seit 7 Jahren Schmerzen. 1985 Motorrad Unfall mit offener tiabischaftsfraktur. Genagelt im Knochen und alles war gut. 2005 musste Bein gerade gestellt werden. 10 Jahre Ruhe und dann fing es an. Alle Ärzte sagen neue Knie. Möchte ich aber nicht machen. Und gestern find ich den Kanal. Nach zwei Durchgängen viel besser. Danke
Super gut, das freut uns! 😍🙌 Dann ist es jetzt wichtig, dass du die Übungen weiterhin regelmäßig durchführst. Gerne an 6 Tagen in der Woche. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank für die tollen Übungen und sehr gute und ruhige Erklärung..ich spüre schon etwas Besserung in meinem Knie ...ich bleibe im Abo dabei und werde es weiterempfehlen ..lg Petra 😊
Toll, dass du bereits eine Besserung spürst, Petra! 😊 Halte uns gerne auf dem Laufenden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super Übungen zur selbsttherapie, danke!
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Weitere Informationen bekommst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Gute Übungen, einerseits für das Knie, anderseits auch als Vorübungen für Stretching allgemein Top geeignet. Empfehlenswert!
Sehr schön danke Roland!
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Bei allen Beschwerden Frage ich bei Roland nach. Ich bin sehr überzeugt von allen Übungen und spüre immer eine Verbesserung . Dankeschön
Das freut uns sehr, Brigitte! 😊 Bist du aktuell schmerzfrei? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin zu 100% von L&B überzeugt. Ich bin jetzt 41, treibe leider kaum Sport...Bis jetzt konnte ich mir immer mit den Übungen sehr gut helfen! Dass so viele sich ihrem "Schicksal" ergeben, auf den Arzt vertrauen der sagt "Na schauen sie doch mal wie alt sie sind" oder die alles mit Spritzen/Tabletten betäuben und noch schlimmer: sich operieren lassen, das ist traurig. Die Menschen sind halt zu faul (inkl. mir) und geben die Verantwortung an. Muss jeder selber wissen...danke für die vielen tollen Videos!!!
Freut uns, dass du dir mit den Übungen bereits weiterhelfen konntest, Beatrice. 😊 In der Tat ist es wichtig, dass die Übungen regelmäßig durchgeführt werden. 🙏😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Egal was manche sagen aber mir helfen seine Übungen super hab schon einiges in Griff bekommen.Habe im rechten Knie Probleme und fange gerade an intensiv was dagegen zu tun .Die Übungen sind genial.Man merkt sofort Linderung. Jetzt heißt es dranbleiben.👍👍👍
Toll, dass du so motiviert dabei bist! 😊 Dann hoffen wir, dass die Übungen dir weiterhelfen können. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Klasse Übungen, haben mir gut geholfen. Zusätzlich benutze ich noch einen Faszienball um Schmerzpunkte in der Wade zu behandeln.
Das klingt sehr gut, Wolfgang! 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Schon nach den ersten Wiederholungen spüre ich deutliche Erleichterung im Knie. Ich werde weiter üben. Danke für die Tips.
Super! 😊 Dann halte uns gerne weiterhin auf dem Laufenden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo,die Übungen sind genial.Mein Orthopäde war leider nicht so hilfreich,er kahm bloß mit Sport machen und Fahrradfahren um die Ecke und fals ich schmerzen habe iboprofen und voltaren. Ich habe Hüft und Knie schmerzen und dachte mir das kann nicht die Lösung sein und bin auf deine Videos gestoßen einmal ausprobiert und siehe da kurz danach eine kleine Besserung. Ich werde es jetzt regelmäßig machen vielleicht geht ja dann alles komplett weck (die schmerzen).Vielen lieben Dank
Freut uns, dass du direkt eine Besserung spüren konntest, Rene! 😊 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin 68 Jahre alt. Meine Sportarten sind Karate und Krafttraining. Ich hatte immer nach sportlichen Tätigkeiten starke Gelenks- und Muskelschmerzen. Bei einer Physiotherapie wurde mir geraten mehr und regelmäßig zu dehnen. Seit 3 Monaten mache ich fast täglich die L&B-Übungen für ältere Menschen. Ich verwende auch fast alle „Retter“ außer diese Drückerknubbel. Die Schmerzen waren rasch weg. Ich war sehr erfreut und zuversichtlich. Eine Übung, die ich machte, war der Fersen(Knie)-Sitz, da ich hier beträchtliche Defizite hatte. Leider habe ich mir mit dieser Übung eine Einriß des linken Innenmeniskus zugezogen, der sehr schmerzhaft ist und eine massive Schwellung des Knies bedeutet. Eure Knieübungen mache ich seit drei Tagen, kann aber leider keine Besserung erkennen. Habt Ihr einen Rat?
Schade dass Du keine Antwort erhältst. Schau vielleicht mal nach enem L&B Schmerztherapeuten in Deiner Nähe. Alles Gute!
Hallo, Verzeihung für die etwas verspätete Antwort! Das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. 😕 Hast du das Ganze denn bereits ärztlich abklären lassen? Sonst hat Sally schon richtig empfohlen, dass du zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen aufsuchen könntest. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.BrachtIch muss wahrscheinlich konsequent die Übungen machen,auch wenn es schmerzt
Glückwunsch zum 2 Mio. Abonnenten. völlig Verdient. Du machst so eine tolle Arbeit mit diesem Kanal.😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😎😎😎😎😎😎😎😎
Vielen Dank, Reinhold! 😊 Konnten dir unsere Übungen schon weiterhelfen? Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich danke Dir😊
😊❤
Hallo vielen lieben Dank für das Video 😊hab meine Knieprobleme mit dem Video vor einem Jahr gut in den Griff bekommen und bin leider nicht dran geblieben.habe vor 2 Tagen wieder angefangen und merke wie gut Diese Übungen helfen,also auch wenn’s besser ist dran bleiben 😊
Es ist definitiv besser dranzubleiben und die Übungen regelmäßig zu machen. Vielleicht konntest du ja jetzt etwas neue Motivation schöpfen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Von einem kleinen Unfall beim Schulturnen habe ich schon seit Jahren Schmerzen im Handgelenk bei Belastung. Die Dehnübung, bei der die Innenseite des Handgelenkes gedehnt wird, führt bei mir immer dazu, dass ich hinterher starke Schmerzen auf dem Handgelenkknochen habe. Gibt es noch andere Übungen? Oder sollte ich lieber nicht dehnen? Vielen Dank!
Hallo, das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du könntest dich jedoch mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank❤
Sehr gerne, Maria! Konnte dir das Video weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
ich übe täglich mit Roland, leider musste ich den Knieretter zurücksenden da mein Fuß zu breit ist für den Knieretter - aber diese Knieübungen sind mega gut❤
Schade 😕 Dann hoffen wir, dass dir die anderen Übungen genauso gut weiterhelfen können. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke Roland, bisher eins der besten Videos für schmerzfreie Knie.
Schön, dass es dir so gut gefällt, Bodo! 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super Übung, hilft sofort. Bei mir sind zwar Wiederholungen notwendig, was aber ein kein Problem darstellt
Toll, dass dir die Übung direkt hilft, Gabriele. 😊🙏 Und es ist völlig in Ordnung, wenn du sie wiederholen musst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die super gute Anleitung. Ich übe nun seit 3 Monten und habe schon gute Ergebnisse erzielt. Früher hatte ich auch Angst vor dem Schmerz, weil ich dachte mehr Schaden zu machen, aber hier habe ich gelernt, dass dieser sein darf und nach jeder Übungszeit habe ich ein Gefühl der Erleicherung. Auch die Übungen zur Hocke und zum Ischias übe ich jeden Tag .Ich finde es auch gut nicht 2 mal in der Woche zum Therapeuten gehen zu müssen! Macht weiter so !!!
So jetzt darf mein Knie „a’bissle a’Päusle macha“. Meine Lieben 🥰!!! Gerade habe ich von dem Umstellungsprozess auf KZhead Health Label gelesen! Und dass ihr zwei/drei… Videos Ballast abwerfen musstet. Yippie wie toll dass ihr ZERTIFIZIERT wurdet. Ein (Gesundheits)-Wirtschaftler weiß genauso was das bedeutet, wie eine Ärztin!!! Jetzt könnt ihr mit etwas zurückhaltender Kommunikation richtig Gas geben. Der Erfolg aus Euren Übungen spricht für sich! Vor allen Dingen bete ich für Euch, like und kommentiere für Euch und lächle inzwischen dauerhaft Rücken- und Knie-Schmerzfrei jetzt durch die Leitung 😀 Ihr gehört zu meinen Gesundheits-Superhelden-Avengers!!!!! 💪 p.s. Buchtipp: Toxic Superfoods von Sally K. Norton (Calcium-Oxalatkristalle u.a. aus Gelenken ausscheiden)
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar! 😍🙏 Konnten dir unsere Übungen denn auch schon weiterhelfen? Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
, @@Liebscher.Bracht
Die Übungen sind einfach nur toll und man spürt sofort Wirkung. Ich hätte aber noch eine kleine Anregung, das zu Beginn des Videos gesagt wird, was man an Hilfsmitteln benötigt damit man in einem Rutsch mitmachen kann. Vielen Dank und liebe Grüße
Danke für dein Feedback, Ulrike! Das gebe ich gerne mal weiter. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, ich habe bei der ersten Übung das Problem, dass mein gerissener Außenmeniskus blockiert/schmerzt bevor der vordere Oberschenkel richtig gedehnt wird. Ich habe immer Yoga gemacht und auch viel in der Hocke gesessen, so dass ich relativ gut dehmbare Muskeln hatte. Vor einem Jahr ist mein Meniskus gerissen und der blockiert. Gibt es ein Möglichkeit den vorderen Oberschenkel zu dehnen ohne die starke Beugung im Knie? VG Claudia
Hallo, das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Da würden wir dir empfehlen, dass du das von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke, Roland für den Tipp mit Zuhilfenahme des Knieretters. Werde ich mal teste Eine andere Frage: meine Frau hat Rheuma und nimmt MTX, mittlerweile in Tablettenform. Am Wochenende hatte sie starke Knieschmerzen. Evtl. wegen dem Nachlassen der Wirkung des MTX. Kann sie die Übungen trotzdem machen, auch wenn es wegen dem Rheuma sein sollte? Ich vermute mal schon, will aber sicher gehen
Hallo, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen, da wir ihren Gesundheitszustand nicht kennen. Wenn sie Tabletten einnimmt, sollte sie das Ganze vorher besser ärztlich abklären lassen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, ich habe soeben dein Video entdeckt und direkt mit den Übungen begonnen. Die stehen jetzt täglich auf dem Zettel. Darf ich trotzdem weiter Sport treiben (Krafttraining und Indoor Cycling) oder muss ich mich da jetzt zurückhalten? Ich achte darauf, während des Trainings keine Schmerzen zu haben (mache zB keine Sprünge). DANKE!
Hallo, so lange du beim Sport keine akuten Schmerzen hast, kannst du ihn gerne weitermachen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Die Videos helfen sehr. Sehr
Wie häufig sollte man diese Übungen denn wiederholen? Leide aktuell an Läuferknie und habe schon festgestellt, dass zuviel Bewegung den Schmerz eher verschlimmert. Täglich? 3 mal pro Woche? 🤔 Danke!
Hallo, du kannst die Übungen gerne täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke sehr ❤🙏🏻
Hallo! Ich hätte eine Frage zu den Übungen. Darf ich sie auch machen , wenn ich in der Tibia Gelenkfläche , einen vor Jahre operierten , Außenminiskusschaden habe. Vielen lieben Dank für Ihre Antwort!
Hallo, das können wir so pauschal leider nicht beurteilen. Bei Unsicherheiten solltest du das vorher ärztlich abklären lassen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
.Die zweite Übung werde ich in mein Dehn Programm einbringen danke Roland . Regine
Super, Regine! Wie geht es dir mit der Übung? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland Danke der Nachfrage ich bin im Moment schwer mit mir am kämpfen , denn als ich die Dehnübungen jeden Tag machen konnte war mein Gesundheitszustand wirklich auf dem Weg der Besserung , aber jetzt habe ich wieder eine neue Spritzen Therapie angefangen so wir mit mein Rheumatologe geraten hat und dadurch kann ich nicht jeden Tag meine Übungen machen , aber ich probiere es jeden Tag trotz manchmal großer Schmerzen und ich fühle mich wieder besser 😃
@@Liebscher.Bracht Hallo Roland ich fühle mich langsam wieder wie meine Energie zurück kommt auch wenn es nicht so schnell geht aber toi,toi,toi👍 Regine
Diese Übungen sind einfach super. Nur leider komme ich mit meinem Fuß nicht bis zum Po aber Alles andere probiere ich..
Gar kein Problem, Erika! 😊 Mach die Übungen einfach so gut du kannst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Bei der 2. Übung beim Drücken der Ferse und des Knies nach unten schießt immer ein Krampf in mein Schienbein des gebeugten drückenden Beines. Mit welcher Übung kann ich diesen schmerzhaften Krampf schnell wieder lösen?
Hallo Bea, wir würden dir empfehlen, dass du die Übung versuchst etwas weniger intensiv durchzuführen. 🙏 Eventuell könnte dir auch noch das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 kzhead.info/sun/adB6gNaEkKh_aa8/bejne.htmlsi=z_ewW4XxT3Yv_EWR Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 Dankeschön
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Herzlichen Dank lieber Roland ❤❤❤🙏👍👍
Immer gerne! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen sehen gut aus, sollte ich sie auch täglich ausführen, wenn ich bereits eine OP (Semi Schlitten)vor zwei Jahren hinter mir habe und die Schmerzen wieder stärker werden. Für eine Antwort wäre ich dankbar.
Hallo Ludwig, das lässt sich in dem Fall leider nur schwer aus der Ferne beurteilen. Du könntest es sonst mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe leider schon einen Innenmeniskusriss links und einen Knorpelschaden Stufe IV rechts. Das merkt man vor allem beim Hochsteigen und Abfedern. Seht ihr eine Chance, diesen Schaden durch diese Übungen zu lindern oder gar zu regenerieren?
Hallo Chris, das würden wir nicht ausschließen, können wir jedoch leider so pauschal nicht beantworten. Die Schmerzen könnten durch die Übungen durchaus gelindert werden. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke für die Antwort ich versuche mal mein Glück :)
@@Liebscher.Bracht Kann ich die Übungen auch mit künstlichen Hüftgelenken machen?
Hallo Monika, in dem Fall solltest du das Ganze vorher am besten ärztlich abklären lassen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.BrachtIch habe schon eine Knie Prothese und kann nur Treppe für Treppe runtergehen.Nun tut mir auch das andere Knie weh.Aber operieren will ich auf keinen Fall.Ich versuche die Übungen nachzumachen.Geht aber nicht immer so,wie ich das möchte.
Wahnsinn, die Schmerzen sind nach den ersten drei Übungen weg. Danke
Das freut uns, Heidi! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, 1000 Dank für diese Erklärungen. Eine Frage habe ich: bei Gonarthrose und 10 kg Übergewicht ist es ratsam Treppen runter zu gehen ?? (rauf faellt leichter). Danke vielmals, tolles Programm😊😍
Das halten wir absolut für sinnvoll. 🙏 Konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja, und dafür 1000 Dank.😀
Immer gerne! 😁🙌
Dankeschön Es ist eine große Hilfe
Schön, dass es dir weiterhelfen konnte! 😊 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Darf ich das auch bestehenden Baker Zyste machen? Vielen Dank für die Antwort!
Auch in dem Fall ist das möglich. 😊🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bakerz Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Welche eurer vielen Knieübungen kann ich noch für den hinteren Oberschenkel machen? Ich komme mit der 2. Übung hier in dem Video nicht so gut zurecht und ich weiß das es für den vorderen Oberschenkel verschiedene Übungen gibt vielleicht gibt es diese also auch für den hinteren.😊
Hallo, was ist mit der letzten Übung aus dem Video? Diese eignet sich für den hinteren Oberschenkel. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Die an der Wand? Das ist super, weil die klappt sehr gut bei mir. Da spüre ich die Dehnung immer intensiv. Die mache ich jeden Tag. Dann bleibe ich bei der. Danke schön👍
Super! 😊👍
Danke!
Hallo lieber Roland, danke für so viele effektive Übungen. Sie haben mir schon oft geholfen 😊. Sollte man diese 3 Übungen nun auch mit einem Ganglion auf der Innenseite des Knies machen? LG Tanja
Hallo Tanja, auch in dem Fall kannst du es mit den Übungen probieren. Du solltest nur zu jedem Zeitpunkt in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleiben. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, vielen Dank für deine Film. Wie kann ich deine Büs Cher kaufen?
Hallo Monika, die Bücher findest du entweder in unserem Online-Shop oder in einem Buchladen in deiner Nähe. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-shop Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe eine Bakerzyste im linken Knie, die ich im Frühjahr ertastet habe. Diese wurde auch per Ultraschall festgestellt. Inzwischen spannt mein Knie und ist etwas geschwollen und auch mal heiß. Ich fahre viel Fahrrad, mache mehrmals die Woche Übungen auf der Matte. Nordic Walking habe ich aufgrund meiner Kniebeschwerden leider eingestellt. Sollte ich wieder mit meinen Stöcken laufen? Die Übungen aus ihrem Video werde ich am Vormittag ausprobieren.
Hallo Viola, ob du mit oder ohne Stöcken läufst, bleibt dir überlassen. Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bakerz Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo. Ich habe eine ausgeprägte chronische Entzündung im Knie, Schmerzen seit einem Jahr die leicht angefangen haben deshalb bin ich erst nach einem Jahr zum Arzt gegangen. Darf man diese Übungen dann machen? Vielen Dank im Voraus.
Hallo Jasmin, du kannst es vorsichtig probieren. 🙏 Bei Unsicherheiten solltest du das Ganze vorher jedoch ärztlich abklären lassen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Knieschmerzen habe ich oft, aber die Hüfte darüber ist nach Auffassung des Orthopäden komplett kaputt. Also kein Knorpel mehr da, und Knochen fast aus am Rand. Die Hüfte sollte schon lange operiert werden. Nach der Hüft OP auf der anderen Seite, was wirklich nach der neuen Hüfte ein neues Lebensgefühl war, Op 20 Minuten, keine Schmerzen mehr, Laufen sofort ohne Gehhilfen….keine Rückenschmerzen mehr…alles perfekt. Bis nach 2 Jahren ein MRSH Keim aufgetaucht ist. Uhh, das sind Schmerzen, richtige, auch die Sepsen sind echt hart. Man schafft es nicht mal mehr um den Tisch zulaufen. Nur zur Information. Das Gelenk wird dann ausgebaut. Man liegt ohne Gelenk mit Zugang intravenös am Hals mind. 4 Wochen. Bekommt über 14 h Reserveantibiotika. Nicht gut für die Venen. Wenn Entzündung besser oder gut ist, gemessen am CRP, bekommt man wieder eine neue Hüfte. Ja. Die erste OP beim Ausbau der Infizierten Hüfte waren 4 h. Lange Rede. Ein künstliches Gelenk ist bei den heutigen OP Techniken wie eine neue Geburt. Aber bei jeder 10. bis 100. TEP gibt es Probleme durch Keime die eingeschleppt werden. Und die führen zu einer unvorstellbaren Leidensgeschichte. Nach der OP nimmt man dann nochmals Oral 2 Reserveantibiotika. 12 Wochen ! Die Zähne dann Schwarz, der Magen und Darm am Limit. Und hofft das keine Krankenhauskeime mehr im Körper sind die sich nur auf künstlichen Gelenken ansiedeln. Leider. Also. Die Übungen ernst nehmen damit euch das was mir passiert ist erspart wird. Und wenn ein Gelenk sein muss ein paar Regeln befolgen. Die wichtigste. Keiner der Schwestern geht an die Wunde ohne Handschuhe und gute Desinfektion der Hände. Bei mir ist es die Wade. Das Dehnen hilft bei Knieschmerzen. Das Knie ist zum PO noch super Beweglich. Gut so. 🎉
hey ihr Lieben, herzlichen Dank für Eure tollen Tipps. Daumen hoch ist raus an Euch, wie immer. Meine Frage bezüglich dieses Videos wäre, ob diese Übungen auch zur präventiven Behandlung bei intensiver Belastung bei Laufsport angewandt werden können. Bzw. könnt ihr hierfür andere Übungen empfehlen? Die gleiche Frage hätte ich ebenfalls bei Euren Videos für den Hüftbeuger... Danke im Voraus für die Antwort 😊 achja: und irgendwie kann ich bei der ersten Übung (auf dem Bauch liegend) völlig ohne Schlauf an den Fuß greifen und spüre recht wenig Dehnung. Auch wenn ich einen Keil verwende UND die Hüfte komplett auf dem Boden ist. heißt dies einfach., dass ich ziemlich gut gedehnt bin?
Hallo, die Übungen könnten dafür durchaus als Präventivmaßnahme geeignet sein. 😊🙏 Wichtig ist natürlich, dass die regelmäßig durchgeführt werden. Wenn du bei der Übung keinerlei Dehnung spürst, könnte das bedeuten, dass deine muskulär-faszialen Verspannungen in dem Bereich sehr niedrig sind. 😊👍 Durch einen Keil oder eine Rolle unter dem Knie wird die Dehnung normalerweise deutlich verstärkt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht herzlichen dank für die Antwort. wie schaut es hier bei den Übungen für den Hüftbeuger bezogen auf Laufsport-Belastung aus?
Wie häufig..... Sollte mann diese übungen Wiederholen? Täglich? Wöchentlich? Ich habe seit 2 Woche Schmerzen gehabt. Seid gestern übe ich viel viel besser. DANKE👍
Hallo, wir würden dir empfehlen, dass du die Übungen an 6 Tagen in der Woche durchführst. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super💫Danke!🙏
Hast du direkt mitgemacht? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die ganzen Tips und die tollen Videos. Ich habe auch fast alle ‚Retter‘, die sehr hilfreich sind. Eine Bitte - könnt Ihr mal ein Video zur Patelladysplasie machen? Das wäre super 😊
Das kann ich gerne mal weitergeben! 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Darf ich diese Übungen auch mit einer Knieprothese ausführen?
Hallo Antje, das ist grundsätzlich möglich, sollte aber vorher ärztlich abgeklärt werden. Wir können das bei individuellen Gesundheitszuständen aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das werde ich unbedingt ausprobieren, vielleicht kann ich eine OP doch noch abwenden👍
Das würden wir dir wünschen! 😊🙏 Gerne kannst du dich auch noch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Herr Liebscher hat die Bewegung "Bewegung gegen Schmerz"ins Leben gerufen. Dafür verdient er großen Respekt! Aber es gibt auch noch andere großartige Sporttherapeuten, nur um einen zu nennen wie z. B : Dr. Peter Pöckh.Sehr gute Demonstration, in Ruhe und Präzision ausgeführte Übungen, hervorragendes Fachwissen. Und die Übungen helfen....😂 Ich wollte es nur mal erwähnen.....
Ist natürlich auch super, wenn dir noch andere Übungen weiterhelfen können. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke für Ihr fachmännisches Verhalten und Ihr kooperatives Entgegenkommen. Voele Grüße
Wenn ich die Dehnübungen mache, bekomme ich immer Krämpfe im Oberschenkel und im Fuß. Was soll ich da machen
Hallo, vielleicht kann dir das folgende Video dabei behilflich sein. 😊👉 kzhead.info/sun/adB6gNaEkKh_aa8/bejne.htmlsi=mG4q7VtgIgSogcVM Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, wir ist es mit den Übungen wenn man bereits Arthrose vierten Grades hat. Mein rechtes Knie wurde bereits Operiert (Tep). Mein linkes macht nun auch Zicken. Kann ich mit den Übungen den Zustand verschlimmern ? In bin ‚erst“ 55 und will solange es noch geht mit einer weiteren OP warten.
Hallo Joachim, wenn du stets in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst, solltest du es nicht verschlimmern können. Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-gonar Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke 🙏🍀
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Servus Felix, Eure Übungen helfen mir schon lange weiter, insbesondere bei meiner Hüfte. Aktuell habe ich im rechten Innenknie (seit 23. Oktober) einen Meniskusriss nach heftigen Trauma. Angeblich ohne OP nicht reparabel. Zusammen mit meiner Physio gehe ich aber den konservativen Weg, bislang erfolgreich. Suche natürlich nach Möglichkeiten mein Knie weiter zu stabilisieren. Vielen Dank für Eure wertvolle Arbeit 🙏🌟 Wünsche dem gesamten Team eine schöne, besinnliche und genußvolle Vor-Weihnachtszeit 🎄❄️🍷 Herzliche Grüße Gerhard Wieser
Dann hoffen wir sehr, dass du einen geeigneten Weg für dich findest! 😊🙏 Wir wünschen dir ebenfalls eine gesunde und besinnliche Weihnachtszeit! 😊🍀❤ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
vielen Dank, super
Immer gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja, ich fühlte Erleichterung schon nach den ersten Anwendungen und werde weiter üben. Dankeschön😊
Sehr schön! 😊
Hallo Roland, es wäre noch hilfreicher bei deinen Anleitungen, wenn du genau sagst, welche Ferse in den Boden gedrückt werden soll. Ansonsten sind die Übungen wirklich prima.
Danke für dein Feedback, Georg! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Gute uebungen
Konnten dir die Übungen weiterhelfen, Marianne? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super 👍 das Knie Video. Spannung ist total weg
Sehr schön! 😊 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig machst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Darf ich Übung 1 auch mit chronischen Bakerzysten beidseits machen? Sie schmerzen momentan nicht, ich möchte nicht, dass sie durch die Übung akut zu schmerzen beginnen.
Hallo Christine, auch in dem Fall kannst du es mit den Übungen probieren. Weitere Übungen und Informationen zum Thema Bakerzyste findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bakerz Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Mein Knie knackt beim Gehen immer. Darf ich diese Übung trotzdem machen? Fersensitz? Weil ich in der Krippe arbeite. Viel am Boden !! Oder der Seitsitz, da verdreh ich auch das Knie. Oft springt auch was raus oder verkeilt sich was, furchtbarer Schmerz, bis es wieder drin ist😖Bitte um eine Antwort 😅! Vielen lieben Dank 💐
Hallo, du kannst es gerne mal vorsichtig mit den Übungen probieren. 😊 Wichtig ist immer, dass du in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Tks😢 Great 👍
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke. Gut ist auch Radfahren und Schwimmen. Schade dass alte das nicht mehr machen. Macht's! Deine Methode ist super.
Machst du die Übungen regelmäßig, Karl? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
"Fast" regelmäßig. 😶 Ich versuche tägliche Disziplin zu halten und dazu zu lernen für spezische Verspannungen oder Schmerzen. Danke
Wenn ich diese Übungen mache, bekomme ich jedesmal ein Krampf in den Waden und im fuss Habe die knieretter und die sind top
Hallo Sabine, vielleicht könnte dir dabei das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 kzhead.info/sun/adB6gNaEkKh_aa8/bejne.htmlsi=tTfh9YzSAWxs2AR1 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe vor allem Knieschmerzen beim abwärts gehen. Woran mag das liegen? Knieübungen von L&B mache ich seit sechs Monaten. Ich habe Erfolg beim Knie beugen, denn ich kann das Knie stehend oder auf dem Bauch liegend bis zum Gesäss ziehen. Ich kann mich aber noch nicht geht auf die Fersen setzen. Welche Übung müsste ich machen? LG Silvia
Die beste Übung um sich auf die Fersen setzen zu können, ist es den Fersensitz zu üben! 😁 So sagt es Roland immer. Taste dich einfach ganz langsam heran. Zu Beginn kannst du dir ein Kissen zwischen Gesäß und Fersen legen. 👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Teşekkürler.
😊🙏
Hallo Liebscher & Bracht Team, Ich habe Knienschmerzen beim Beinstrecken, denke habe beim Sport treiben verletzt 🫣. Würde ein kniebandage oder Kniekompressionsband auch dazu helfen? Liebe Grüße und ich danke euch immer für eure Hilfe🙏🏽🤍
Hallo, von solchen Hilfen würden wir auf Dauer eher abraten, da sie den entsprechenden Bereich schwächen, in dem sie ihm die muskuläre Arbeit abnehmen. Hast du das Ganze bereits ärztlich abklären lassen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, danke für eure schnelle Antwort 🙏🏽. Also die Schmerzen sind einigermaßen weg, und dachte brauche kein Arzt 😬, aber da ich oft Sport treibe (crossfit, freeletics, ...) vielleicht gehe doch hin, nicht das schlimmer ist als was ich denke 😊
Gehen diese Übungen bei einem künstlichen Halbknie?
Hallo Gertraut, in dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze vorher ärztlich abklären lässt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke für die Antwort 💫
Hallo, Darf man Tischtennis spielen wenn man Bandscheibenvorfall hat Danke im voraus
Hallo, wenn du dabei keine akuten Schmerzen hast, sollte nichts dagegen sprechen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke schön