KZhead

Что будет с вашим телом, если гулять на свежем воздухе каждый день?

Доктор Масгутов
2023 ж. 21 Там.
60 164 Рет қаралды
Жүктеу

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov/
Запуск и продвижение KZhead каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#ходьба
#здоровье
#ежедневныепрогулки
#пользапрогулок
#доктормасгутов

Пікірлер

  • 🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?

    @ruslanmasgutov@ruslanmasgutov9 ай бұрын

  • Гуляю каждый день минимум 10000 шагов с собакой. Сильно влияет на общее состояние, на мысли, на здоровье, на сон, на нервную систему, список полезных эффектов бесконечный. Люди которые не гуляют просто не ведают что творят.

    @kirillkopolov1246@kirillkopolov12469 ай бұрын

  • Хожу два раза в день по 6-7 км. Уже больше 10 лет. Мне 62 года вес 56 кг как и 20 лет назад 🤗👍👏

    @user-kh4cf3iq9z@user-kh4cf3iq9z8 ай бұрын

    • Так классно, респект вам

      @user-um6uc5fh7l@user-um6uc5fh7l8 ай бұрын

    • Здорово! 6-7 км в день или в каждую прогулку, то есть 12-14км в день?

      @Irin31@Irin315 ай бұрын

    • Красавчик.)

      @user-ru7tj5io3q@user-ru7tj5io3q5 ай бұрын

    • Хожу по 80000.. Мне 98... Чувствую себя на 70...внуки в шоке... Проходит артрит и спина не болит... Чувствуешь прилив сил....хожу так уже 75 лет

      @tank086@tank0864 ай бұрын

    • ​@@tank086ха😂 не звизди!!

      @obsluzivanie_zippo@obsluzivanie_zippo3 ай бұрын

  • В неделю трижды гуляю по 12000 шагов, спать стала лучше и нервная система улучшилась, стала намного спокойнее и уверена в себе! Доктор Вам спасибо за обучение нас пациентов!!!

    @aliyasasadih5132@aliyasasadih51329 ай бұрын

  • Гуляю каждый день. Особенно люблю прогулки в парке, возле моря… всегда улучшается настроение ❤ каждый раз замечаю что то новое и интересное ❤

    @irenchu8137@irenchu8137Ай бұрын

  • Самые лучшие прогулки-это с собакой в лесу, всем желаю здоровья!

    @user-xu5el4je5j@user-xu5el4je5j7 ай бұрын

  • гуляю каждый день 1,5-2 часа. Не потому, что полезно, а потому, что люблю гулять

    @guitarplaer6667@guitarplaer66679 ай бұрын

  • Опять начну ходить. Была травма после падения на улице, в темноте ногой зацепилась. Как приду в себя,в себя, начну ходить обязательно. Вам спасибо! Возвращаете веру в доброту и человечность!

    @nlak9705@nlak97055 ай бұрын

  • Сегодня 18. 2 километра . В месяц получается 580 километров вдоль моря . Без этого не могу это моя жищнь с юности .

    @user-bs2pv5jq2r@user-bs2pv5jq2r5 ай бұрын

  • Я хожу уже около 8 лет Каждый день можно сказать Сначала без овчарки Потом вот уже 6 лет с овчаркой))) Дети, берите детей Ага, она не идёт, не заставишь , да и в школе почти до вечера , хотя она бывает со школы пешком идёт, а это 10 км))) Так вот мы ходит от 70 минут и выше с одной скоростью, выходит где то 10 т шагов 9 км Бегаем с собакой на перегонки потом тихонько иду дышу и опять Но нам хорошо у нас большой лесопарк с озерами рекой ручей рядом с домой ровно 1 км)) Зимой лыжи В тёплое время ещё и велосипед это отдельное удовольствие И на работу на велосипеде это 9 км за 30 минут))) Так что ходите ходите))) Я не могу жить без прогулок Мне 35лет вес 52 рост 160 Питание конечно тоже строго Если что переела бегом ходить сжигать

    @Azartiki@Azartiki9 ай бұрын

  • Какой же вы обаятельный доктор. Завтра с утра на прогулку, обещаю😊

    @userrr.btv04111@userrr.btv041112 ай бұрын

  • Я гуляю постоянно, обожаю это!

    @annabarina9588@annabarina95888 ай бұрын

  • Уговорили вы меня! Пошла на улицу!😊

    @Anna-bk4cb@Anna-bk4cb8 ай бұрын

  • Какой приятный,красивый доктор.Любуюсь

    @user-lv7ff6qp7w@user-lv7ff6qp7w8 ай бұрын

  • супер-доктор! даже если не всегда хорошо подает материал, его позитив меня заряжает ))) лайк и комент для продвижения 😊👍👍👍

    @olgaflores294@olgaflores2948 ай бұрын

  • Приятно смотреть и слушать вас. Вы заряжаете своим оптимизмом ом и позитивом.

    @user-rz1dm9jq5i@user-rz1dm9jq5i9 ай бұрын

  • Красавчик доктор Масгутов❤ и умничка 💋, спасибо за ваши видео, которые помогают нам быть здоровым

    @user-jk3xe5vw3t@user-jk3xe5vw3t8 ай бұрын

  • Вы очень круто и ясно всё объясняете!! Хотелось бы попасть к Вам на консультацию!

    @AlexandrPodelkin@AlexandrPodelkin9 ай бұрын

  • Руслан Ты Класс!!!!! Спасибо большое за информацию ❤

    @svetlanabenshalom1249@svetlanabenshalom12495 ай бұрын

  • Вечером кушать больше всего хочется, поэтому собираюсь и иду гулять перед сном.

    @bekish.e@bekish.e9 ай бұрын

  • Спасибо Вам...!!! 😊

    @user-br4lw9sh5x@user-br4lw9sh5x8 ай бұрын

  • Прошло полгода после операции Зашиты 4 связки на правом колене Тяжелейшая трамва Вчера и сегодня прошел по 10км Всем здоровья ❤❤❤

    @user-uq6hp8be5v@user-uq6hp8be5v9 ай бұрын

  • спасибо💙

    @user-km1bo2rm4e@user-km1bo2rm4e9 ай бұрын

  • 2 часа нужно. 1й час запускает организм 2й час востанавливает мыслительные процессы, вы будите кратно эффективнее после прогулки 3й час этомуже медитация. После 4х уже ретриты. Когда всякое из прошлого, из глубин всплывает, все страхи и блоки требующие проработки. Но это уже психосоматика. Спасибо за внимание.

    @user-qb5km9rj9q@user-qb5km9rj9q9 ай бұрын

    • А можно подробнее о медитации и ретритах?? Очень интересно...

      @user-ww2id6em6d@user-ww2id6em6dАй бұрын

  • Доктор вы класс!!!!!!!!!!!!!

    @user-qp7tl9je2m@user-qp7tl9je2m9 ай бұрын

  • Благодарю

    @olgavin4690@olgavin46908 ай бұрын

  • Да,со всем согласна. Хожу каждый день не менее 10000 шагов. Лучше стало здоровье,настроение,сон. Ходите,люди. Не лежите на диванах. Вот вам бесплатное лечение. Иногда надо начинать и через боль. Даже с повышенными давлением иду с палками для северной ходьбы и давление нормализуется.

    @user-fj7sx6jh2i@user-fj7sx6jh2i9 ай бұрын

    • Так от повышенного давления физическая нагрузка первое средство.Хотите сбить давление надо десятку пешком отшагать.Проверено на себе,работает.

      @wasiliy8448@wasiliy84486 ай бұрын

  • Спасибо

    @user-vk3vy1si8d@user-vk3vy1si8d9 ай бұрын

  • ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА С ТЕМИ, КТО ПИШЕТ-ЗАВЕДИТЕ СОБАКУ!!!👍🐕👍

    @LubovKholodnaya@LubovKholodnaya8 ай бұрын

  • здравствуйте! а можете снять видео с упражнениями про миофасальный синдром и тригерные точки

    @userAlexSh@userAlexSh8 ай бұрын

  • Я гуляю на рынок 1 час и обратно 1 час с торбами кг 10

    @user-vk3vy1si8d@user-vk3vy1si8d9 ай бұрын

  • У меня потребность в 20-минутной прогулки после еды. Также люблю велосипед.

    @Marina250180@Marina2501808 ай бұрын

  • Прекрасно будет, иногда не хватает сил или времени

    @nlak9705@nlak97055 ай бұрын

  • Я знаю про ходьбу уже много лет, это мою хобби, наушники и вечером ходить 1,5- 2 часа каждый день, нооооо есть одно но, не сказала бы что на протяжении 5 лет которое хожу что улучшилось вес, набарот,у меня вес больше чем 5 лет назад когда начинала, ем я от силы два раза в день, мясо ем 1,2 раза в неделю, в остальном всё овощное у меня, вот и думаю может быть мне перестать дышать и весь потеряю 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

    @a.elenoraz1618@a.elenoraz16188 ай бұрын

  • Шагаю каждый день, бывают дни,что нет желания,но надо дать пинка и выйти и потом сама себе скажешь какая же я молодец,что вышла

    @lidianoestuasunto5741@lidianoestuasunto57418 ай бұрын

  • Как начать гулять 😄😊😍

    @user-xz9sq8sy7o@user-xz9sq8sy7o3 ай бұрын

  • Уговорил, сегодня начну. Спасибо.

    @user-fy1vx2wq9j@user-fy1vx2wq9j5 ай бұрын

  • ..только, если по асфальту ходить, то надо что бы на ногах были качественные (не дешёвые) кроссовки, иначе суставы в хлам!!!!. ..и будет от такой ходьбы больше вреда, чем пользы!! Лучше по грунтовой дороге или по траве, или песочку ходьбой заниматься!!. А для коленных суставов вообще полезно по песку задом (спиной, ну вы поняли, что пятиться😉) ходить!.))🙋‍♀️ ВСЕМ здоровья!!.😊

    @user-yr8fz1pm1n@user-yr8fz1pm1n9 ай бұрын

    • Не только для колен ролезно, и для мозга полезна ходьба спиной и еще лучше на пятках или на пальцах!!👏👍❤

      @user-od8vb9qp3d@user-od8vb9qp3dКүн бұрын

  • У меня единственная мотивация ежедневных прогулок - завести собаку 😢

    @vorobushek10rus@vorobushek10rus9 ай бұрын

  • В декабре 2022 наша любимая собака ушла на радугу 😢. Мы гуляли с ней постоянно, по нескольку раз в день. Как только не стало собачки, обязательно найдётся причина, чтобы не гулять.

    @LubovKholodnaya@LubovKholodnaya8 ай бұрын

  • Доктор согласен целиком и полностью. Я сам гуляю при любой возможности Dankeschön доктор.

    @peterschmidt9586@peterschmidt95869 ай бұрын

  • Даже если есть мотивация и желание,при жаре в 7 часов вечера 32 гр и стоячем горячем воздухе ,никакие желания не помогают.Нужно придумать одежду холодильник.😀 На выходные обещают 40 и выше.Начнем бегать😀😀

    @halynazahorodnya6952@halynazahorodnya69529 ай бұрын

    • Да, у нас тоже жара. Я не гуляю, но на велике катаюсь. Сегодня я пасс. В 7 часов 32 градусов. Может мы живем в одной и той же стране?🤣🤣🤣

      @stranger23948@stranger239489 ай бұрын

    • Сейчас летом в городе не разгуляешься и летом не насладишься. Только мысли, скорее бы закончилась эта убийственная жара.

      @user-ch6jc3rw5i@user-ch6jc3rw5i9 ай бұрын

    • Я утром гуляю, если жара, почти всё лето так пролетело, днём на солнце мне тяжело.

      @user-ch3xu9sr1j@user-ch3xu9sr1j6 ай бұрын

  • дядька, ты просто охуенен! всегда так грамотно всё рассказываешь, смотреть тебя - одно удовольствие!!! вот бы все врачи в нашей стране были бы такими же грамотными!!! красавчик просто!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🔥

    @Eugene_NW@Eugene_NW9 ай бұрын

    • Это самое топовое признание эффективности моей деятельности. Благодарю от души🙏❤

      @ruslanmasgutov@ruslanmasgutov9 ай бұрын

    • @@ruslanmasgutov это вам огромнейшее спасибо!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

      @Eugene_NW@Eugene_NW9 ай бұрын

    • Молодой человек! Выбирайте выражения. Прячте поглубже своего быка.

      @sergeitikhonov6251@sergeitikhonov62518 ай бұрын

  • Гуляю каждый день. А чтоб не лень было, иду пешком с работы 1,5 часа, и на работу 1,5 часа, и выходит номально. 9,6 км в одну сторону пешком и 9,6 - обратно Так- неделю, пока машина в ремонте. Если в шагах, то 12000 шагов в одну строну с утра и столько же- вечером.

    @nataliab9302@nataliab93028 ай бұрын

  • Ваааоообще! С тестостероном не связано!!! Нормально у меня по всем анализам с тестостероном !

    @user-ej9rt4el5q@user-ej9rt4el5q8 ай бұрын

  • Доброздравия. Руслан можно ли приравнять велопрогулки к пешим прогулкам? Расскажите, пожалуйста, про поездки на велосипеде.

    @bor_axr@bor_axr9 ай бұрын

    • Про велосипед есть одно очень большое НО, это сиденье велика. Есть работы , где показаны застои в области малого таза у велосипедистов и как следствие снижение эректильной функции

      @ruslanmasgutov@ruslanmasgutov8 ай бұрын

    • @@ruslanmasgutov Благодарю за ответ. Наверно, выход - ездить не садясь на седло.

      @bor_axr@bor_axr8 ай бұрын

    • @@bor_axr сам велосипедист. Выход в том чтобы чередовать велик и пешие прогулки. Вы: "А что, так можно было?!")))))

      @johnmacclane533@johnmacclane5338 ай бұрын

  • Здравствуйте! А работа в огороде, поливка прополка копка считается. 3 часа ежедневно, не меньше работаю.

    @user-tx1rm4od7s@user-tx1rm4od7s9 ай бұрын

    • Все считатаеться , телу всеравно куда тратить енергию

      @user-hg9jr4ow1b@user-hg9jr4ow1b7 ай бұрын

  • У меня есть собака. Гуляю даже тогда, когда не хочу гулять)))

    @user-lp9fg6wz6l@user-lp9fg6wz6l9 ай бұрын

    • Аналогично

      @user-lv7ff6qp7w@user-lv7ff6qp7w8 ай бұрын

    • А у нас даже с собачкой не получается каждый день, к сожалению.....

      @irinifilippidou7740@irinifilippidou77404 ай бұрын

  • Когда работала,целый день на ногах ходила,вышла на пенсию обленилась,

    @user-ke2co4rz4i@user-ke2co4rz4i9 ай бұрын

  • Нужно не просто гулять , а задается ритм ходьбы. Например скандинавская с палками .

    @natalyedelshtein6825@natalyedelshtein68257 ай бұрын

  • Гуляешь тело подтягиваеться,кожа улучшаеться. Настра положительное

    @user-vk5xg5mb6y@user-vk5xg5mb6y9 ай бұрын

    • собутыльника встретищь уКб ваще лафа)

      @user-tb4dh5pg3x@user-tb4dh5pg3x6 күн бұрын

  • гуляю по 12 000 шагов.......люблю гулять в лесу!!!

    @galinazakharovaheikura2752@galinazakharovaheikura27529 ай бұрын

  • Иногда, не постоянно.

    @user-hz4bt2ou8p@user-hz4bt2ou8p9 ай бұрын

  • После переезда в Москву начал гулять каждый день по 1-2 часа. В своем родном городе сидел дома постоянно, так как работаю из дома и нужды выходить на улицу нет

    @vadim8069@vadim80699 ай бұрын

    • Что вам мешало до Москвы?

      @P.S.Q.88@P.S.Q.889 ай бұрын

    • @@P.S.Q.88 не было нормальных мест для прогулки

      @vadim8069@vadim80699 ай бұрын

  • Доктор а можно совмещать велосипед и ходьба и велосипед итринжор зимой

    @user-yb1zq4yf3g@user-yb1zq4yf3g9 ай бұрын

    • трЕнажер, от слова трЕнироваься! можно! и нужно! совмещай! и русский язык учи...

      @Eugene_NW@Eugene_NW9 ай бұрын

    • ​@@Eugene_NWможеть самому исправить ошибку 😂

      @rikkistar4062@rikkistar40629 ай бұрын

  • Я постоянно гуляю без остановки 5-6 км.Утром,лучше себя чувствую

    @user-cf5vl8bu8b@user-cf5vl8bu8b5 ай бұрын

  • Я купил лабрадора чтобы больше ходить 😊

    @user-fh7pk3dn3w@user-fh7pk3dn3w9 ай бұрын

  • 3 часа непрерывной ходьбы на природе.

    @user-wm3bp2zk4t@user-wm3bp2zk4t3 ай бұрын

  • Каждый день гуляю не меньше 10000 шагов. Это минимум. Иногда доходит до 26000 в день. У меня два песика, вот и гуляем

    @user-xc6nq8zh8e@user-xc6nq8zh8e18 күн бұрын

  • Kajdii den xajy po Erevany,y nas v Erevane na kajdom hagy fantanciki s cisteihim rodnikovoi vodoi,pylpylaki mi tak nazivaem,i vo vremia xodbi piy vody iz pylpylakov,xatelos bi yznat eto polezno ili net???

    @margaritabadalyan9719@margaritabadalyan97198 ай бұрын

  • на работе в пятидневку, каждый день 11 -15к шагов, нагуляешься что не до улицы потом

    @respectli2083@respectli20839 ай бұрын

  • А если позвоночнике грыжа есть много ходить нельзя да...?

    @user-ur3ur7wp3s@user-ur3ur7wp3s5 ай бұрын

  • Мы сидим дома а раньше гуляли 🥰😅😊

    @user-xz9sq8sy7o@user-xz9sq8sy7o3 ай бұрын

  • Здравствуйте. Зимой занимаюсь в зале. Решила летом ходить по 10 т. шагов. Сейчас заметила сильный звук хруст в коленях. Испугалась. Что это? Как убрать? )) спасибо.))

    @ALar_20.10.@ALar_20.10.9 ай бұрын

    • +блюдо ХАШ азербайджанский

      @user-kb3ho2li9j@user-kb3ho2li9j8 ай бұрын

  • Всю жизнь хожу пешком, на вес никак не влияет. Ходьба не спасёт от последствий неправильного питания

    @7_7_7@7_7_79 ай бұрын

    • Если есть отходы из пятеры, то да

      @mike-kb2pv@mike-kb2pvАй бұрын

    • Значить ви гуляєте повільно - 3 км/год. А треба 6 км/год.

      @olenapetrovych9636@olenapetrovych9636Ай бұрын

    • @@olenapetrovych9636 петрович? вовка?

      @user-tb4dh5pg3x@user-tb4dh5pg3x6 күн бұрын

  • А если тестостерон повышен в 2 раза у женщины..что делать?

    @user-np7vl3em4e@user-np7vl3em4e5 ай бұрын

  • Спасибо Вам большое! Все знаешь,но ,,волшебного пендаля"не хватает.Если завтра дождя не будет,пойду пешком.И опять начну с нуля- ходить хотя бы по 15 минут в день.Спасибо.

    @user-kp9fe7zn1v@user-kp9fe7zn1v8 ай бұрын

    • Ну вы и юморист, молодец, всё получится

      @user-ed8nt6ju1p@user-ed8nt6ju1p2 ай бұрын

  • Автор а гулять на голодный желудок... Потом придти и позавтракать так?

    @tank086@tank0864 ай бұрын

  • Сегодня ровно 5 лет, 3 месяца и 8 дней как я завтра буду бегать

    @takauto4802@takauto48026 сағат бұрын

  • 15-20000

    @user-lt4ul1gj5e@user-lt4ul1gj5e9 ай бұрын

  • Ну доктор, уважаемый почему мой жир не сжигается?

    @elitaliamse5169@elitaliamse51699 ай бұрын

    • смотри мой комментарий вверху!

      @emiliaproject@emiliaproject9 ай бұрын

    • а нехер в мадональдсе жрать!

      @Eugene_NW@Eugene_NW9 ай бұрын

    • Пробовала на сковороде???

      @user-fw7sk1nh2g@user-fw7sk1nh2g9 ай бұрын

  • Заведите собаку и все проблемы с прогулкой решатся.

    @user-fr2sb5ej4t@user-fr2sb5ej4t9 ай бұрын

    • Гуляю наедине со своими мыслями или слушаю ютуб в аудиоформате. И без собаки можно)

      @Mikhuilangelo@Mikhuilangelo9 ай бұрын

    • Да да да Овчарка не даст дома заседется Бегаем с ней только так

      @Azartiki@Azartiki9 ай бұрын

    • @@user-eq9lp2eo4pя слышу крики или оры соседей, с детства. Хотя меняла три города за 41 год) и честно говоря , мне лай собаки приятнее, чем разборчивый мат, крики, плачь, стоны удары, пьяные разборки. Контингент не причём, просто люди беспокойнее собачек

      @user-vc9qd4oc2c@user-vc9qd4oc2c9 ай бұрын

    • У меня собака, кстати овчарка и в квартире... щенком подбросили в подъезд... никому в частном секторе оказалось щенок не нужен, а ещё и кот, котёнком подобраный на улице ...у многих моих знакомых, в том числе и соседей по дому также животные с улицы и приюта... Нормальный человек поможет ближнему, будь то человек, собака, кот, птицы зимой... только конченый эгоист живёт только для себя

      @user-qq2sl5vy1c@user-qq2sl5vy1c8 ай бұрын

    • А если заведете ребёнка, то будете гулять по 3 часа в день! 😂😂😂

      @user-wd6pi1yt4s@user-wd6pi1yt4s8 ай бұрын

  • Мои пальцы ног болит когда я хожу 😢

    @aikaaika1487@aikaaika1487Ай бұрын

  • 31 тыс шагов

    @marinochcka@marinochcka9 ай бұрын

  • Уговорили - с понедельника буду гулять на свежем воздухе .

    @user-xh1se9rr3t@user-xh1se9rr3t3 ай бұрын

  • Я специально хожу в магазин подальше.иду быстрым шагом.наслаждаюсь.А назад тащу сумку😂

    @Huna_953@Huna_9536 ай бұрын

    • Тоже так люблю, магазин для меня дополнительная прогулка, к основной.

      @user-ch3xu9sr1j@user-ch3xu9sr1j6 ай бұрын

  • Доктор я женщина 45 лет у меня тестостерон повышен, что делать?

    @ellviva6479@ellviva64798 ай бұрын

    • Вот и у меня вопрос: я тоже женщина 48 лет и тестостерон в 2 раза выше нормы.. что делать?

      @user-np7vl3em4e@user-np7vl3em4e5 ай бұрын

  • Сначала гуляла потому что 10 тыщ шагов в день 😄 а потом кайфанула и сейчас ходьба для меня это валерьянка 🙈

    @user-kb7dl9qc2q@user-kb7dl9qc2q8 күн бұрын

  • Шевели говядину и вечер перестанет быть томным)

    @user-gh6de3nw8w@user-gh6de3nw8w8 ай бұрын

  • Были б силы гулять

    @eleonorablack8648@eleonorablack86488 ай бұрын

  • Гуляю каждый день по 8000 тыс шагов.Ем два раза в день плюс на интервальном голодании.Отказалась от хлеба и шоколада и сладостей.Но вес трудно уходит.Была 107 сейчас 104 за 2 месяца.Хочу провериться на сахарный диабет.

    @user-ov4gq8rh9f@user-ov4gq8rh9f9 ай бұрын

    • Вормил убьет наноглистов, 1 табл после уп 1 шт черн актив угля, через 2 часа после приёма, 3 дня по инструкции вормила. 2 недели перерыв, повтор, месяц перерыв, повтор, 3 мес перерыв, повтор, 6 мес перерыв, повтор,, после 2 го и 3 го раза 1 уп эссенциале и 1 уп гепабене, никак не вместе пить, сначала одно, потом другое Т образом за год скинете 30-40кг гарантированно без вреда, эти глисты и есть в клетках жировых размножаются, Убрать хлеб и все прод с дрожжами, навсегда. Алкоголю нет любому. Ходить пешком 8-10 км в день или через день

      @user-kb3ho2li9j@user-kb3ho2li9j8 ай бұрын

  • Гуляла каждый день по 10 тыс. шагов потом по 12 , потом по 14 тыс . И так нагуляла себе ноги, получила артроз большого пальца ноги и пяточную шпору. Весь Июль лечилась , ещё и сейчас не прошла шпора, очень больно ходить. На похудение это никак не сказывается. Никогда не буду столько ходить и вам не советую ! Безопаснее всего плавание , хожу в бассейн .

    @user-br2vu9qi1o@user-br2vu9qi1o8 ай бұрын

    • Всем свое, просто с дури не надо

      @mike-kb2pv@mike-kb2pvАй бұрын

    • @@mike-kb2pv Видимо дури много !

      @user-br2vu9qi1o@user-br2vu9qi1oАй бұрын

  • Что делать худым???😅😅😅 не гулять и лежать на диване?😅😅😅

    @user-ty9ef6pg1d@user-ty9ef6pg1d8 ай бұрын

    • Кушать много

      @lozzik77@lozzik77Ай бұрын

    • Забей на тело, просто диши свежим воздухом

      @mike-kb2pv@mike-kb2pvАй бұрын

  • Гуляю каждый день по 100 минут, но медленным темпом (4км/час), никаких изменений нет.

    @Pause_on_Samui@Pause_on_Samui9 ай бұрын

  • 🍀💫💪🦚

    @rudolfairapetyan4599@rudolfairapetyan45998 ай бұрын

  • Гуляю каждый день ничего не случилось.вообще любительница дер шляп дер шляп.жир на пузе как приклееный😂😂😂

    @elitaliamse5169@elitaliamse51699 ай бұрын

    • Питание , только оно уберёт ваш жир. Или тяжёлая физ нагрузка

      @Azartiki@Azartiki9 ай бұрын

    • ​@@Azartiki голодовка . Причем сухая.

      @user-qb5km9rj9q@user-qb5km9rj9q9 ай бұрын

  • %

    @IrinaMursalimova-vo6is@IrinaMursalimova-vo6is8 ай бұрын

  • На свежем воздухе курить больше хочется. Вреден воздух насыщенный кислородом, быстрее окисляется организм. Влияет на организм магнитная составляющая электрического тока - нервные клетки вынуждены постоянно реагировать, на каждое колебание повышенной плотности энергии электромагнитного поля в пространстве (магнитные бури, по сути) - электроэнергия, все радиопередатчики (радио, ТВ, сотовая связь и т.д. и т.п.); каждую долю секунды, 24 часа в сутки, год за годом. Как следствие: нервное истощение, снижение иммунитета и, далее - болезни. Болезнь - результат адаптации организма к неподходящим условиям среды обитания. Ожирение - следствие повышенной потребности в питательных веществах при хроническом стрессе. Также дополнительная водо-жировая ткань выполняет защитную функцию; уменьшает чувствительность нервных окончаний, "забирая" на себя переизбыток энергии ЭМИ. Помогает в построении защиты, конечно же - "неправильное питание", как необходимость. Раковая опухоль - подобно ожирению, это снижение чувствительности и способ защиты жизненно важных органов. Помогают в этом: "пищевые" красители, ароматизаторы, консерванты, и другие концентраты химических соединений (в т.ч. бытовые), без которых, как следствие, некоторые не могут. Алкоголизм, наркомания - организм намеренно стремится повредить свои нервные окончания (подобие анестезии), чтобы не реагировать на эти «магнитные бури», искусственно созданные человеком.

    @emiliaproject@emiliaproject9 ай бұрын

    • 🤔😱 Онкология от паразитов и депрессии, верно?

      @user-ib3cw5gv6s@user-ib3cw5gv6s9 ай бұрын

    • нет@@user-ib3cw5gv6s

      @emiliaproject@emiliaproject9 ай бұрын

  • Да какие там им прогулки , они все жирные на машинах ездят , ты их ходить пешком и палкой не заставишь!!😁

    @kolyaistov4597@kolyaistov459718 күн бұрын

  • Заведи собаку и будешь гулять ежедневно минимум 2 раза в день

    @user-nv4dw9kq5v@user-nv4dw9kq5v15 күн бұрын

  • Гулять, жопой вилять.

    @user-px7ng5nf8u@user-px7ng5nf8u9 ай бұрын

  • Не понимаю,как можно болтаться без дела по улицам,вам что больше делать нечего? Работы по дому всегда полно. Мужики здоровенные на которых пахать надо выгуливают собачку.Ха-ха выглядит карикатурно.

    @user-ib2sh5qo8u@user-ib2sh5qo8u8 ай бұрын

    • Всю работу не переделать никогда, а хорошие эмоции на свежем воздухе очень полезны и движение , пока гуляешь можно проветрить помещение

      @user-bh7dl5zx5c@user-bh7dl5zx5c5 ай бұрын

    • Вам про Ерему, а Вы про Фому..

      @user-bj9uj3gb2b@user-bj9uj3gb2bАй бұрын

  • ЖАЯУ ЖУРЫС ПАЙДАСЫ ЗОР КАН АЙНАЛЫМЫ УЙКЫ ЖАКСАРАДЫ ЖУЙКЕН ТЫНЫШТАЛАДЫ ОМИРГЕ КУШТАРЛЫК ОЯНАДЫ

    @Japan_man@Japan_man9 күн бұрын
KZhead