Лавочка #5. Конфликт Духоты с ребятами из Атлетико - Кто прав? Ответы на вопросы
Подробнее об акции в телеграм канале: t.me/battletoadteam
➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм -
t.me/roadbattletoad
/ road_to_the_battletoad
➞Мой телеграм канал - t.me/battletoadteam - Получай новые видео первыми!
00:00 - Акция от спонсоров
01:17 - Лучшие упражнения на плечи
02:09 - Про Натуралов
05:02 - Про типы телосложений
06:08 - Конфликт Духоты с ребятами из Атлетико
07:49 - Как качать пресс?
10:05 - Как качать икры?
12:48 - Фарма для качества жизни
16:09 - Быстрые углеводы на наборе
19:00 - Про зачатие детей на курсе
21:32 - Про бесполезные курсы
24:43 - Духота про Никулина
27:57 - Как убрать боль в локтях и коленях
31:30 - Про предтренировочные комплексы
35:42 - Как убрать треновый кашель
38:02 - Про восстановление мышц
39:36 - Сахарный диабет и бодибилдинг
41:50 - Можно ли приседать с протрузиями и грыжами?
Подробнее об акции в телеграм канале: t.me/battletoadteam Спортпит тут: mstnutrition.ua - промокод bodybuilding10 mst.nutrition.de (Германия) - промокод bodybuilding10 Сергей Духота Ведение онлайн - TELEGRAM t.me/+380977537718 По вопросам витамин и консультации сюда => t.me/roadbattletoad Мой Инстаграм - instagram.com/road_to_the_battletoad/ Мой телеграм канал - t.me/battletoadteam 00:00 - Акция от спонсоров 01:17 - Лучшие упражнения на плечи 02:09 - Про Натуралов 05:02 - Про типы телосложений 06:08 - Конфликт Духоты с ребятами из Атлетико 07:49 - Как качать пресс? 10:05 - Как качать икры? 12:48 - Фарма для качества жизни 16:09 - Быстрые углеводы на наборе 19:00 - Про зачатие детей на курсе 21:32 - Про бесполезные курсы 24:43 - Духота про Никулина 27:57 - Как убрать боль в локтях и коленях 31:30 - Про предтренировочные комплексы 35:42 - Как убрать треновый кашель 38:02 - Про восстановление мышц 39:36 - Сахарный диабет и бодибилдинг 41:50 - Можно ли приседать с протрузиями и грыжами?
Александр, а в фб ты есть? Буду скоро в Киеве, хочу встретиться, но не могу найти контакты. Нашёл только Сергея Духоты, но он твои, не выдаёт.
Александр, здравствуйте! Задайте, пожалуйста, вопрос Сергею Духоте, как теперь будут выглядеть его тренировки на гемодиализе, и возможно ли вообще курсить, когда человек на гемодиализе, будет ли толк от такого курса?
Духота настолько суровый мужик что зарамсил с футболистами клуба Атлетико Мадрид
🤣
Только сами футболисты о конфликте не знают!!!😂😂😂
@@mastertrezvosti так Духота уже матерый мужик, он рамсил с Атлетико еще в те времена когда никого из нынешних игроков еще не было в Атлетико
@@NookieFanity и самого атлетико тоже не было!!!😂😂😂
Он рамсил с футбольными хулиганами разных клубов
Как оценит форму Смаева? Его подход к тренировкам. Он постоянно в перетрене и травмах. Делает молотки с весом в 70кг на 10раз, после ночной смены с завода на изи👌
да какой еще завод, не пиши бред, школьник
Он уже не работает на заводе 2-3 года. Раньше работал, и то отпрашивался, и сам в видео говорит что благодарен своему начальнику что давал отдыхать в некоторые дни, разрешал не приходить на работу.
@@user-kk8ct4rg7y оборонка, школьник
Не ходит он на завод, дурачок что ли
@@moonlightcreed и жены старой нет и завода. Дурачок что-ли
Спасибо за выпуск! Злые языки говорили, что у вас какой-то конфликт и было очень неприятно. Продолжайте эту рубрику, это топ!
Сейчас во многих странах-центрах бодибилдинга (Таиланд, Северная Америка, Европа) легалайз, Духота в одном из видео упоминал что многие атлеты сидели на каннабисе, как влияет каннабис на тренировки и какая у них вообще совместимость? Спасибо, здоровья, успехов 💪🏻
Для нарков норм, всегда будут говорить, что не вредно и отлично для жизни😂
На давление смотреть надо в первую очередь. При употреблении ТГК повышается.
Естественно хуево, я курну и спать хочу, использую в качестве снотворного.
После силового микроцикла постоянно курю на выходных в дни отдыха, хорошо снимает цнс
Давлюха шпарить будет ,потом наоборот падать ,на лёгкие в два три раза нагрузка возрастает , а так пожрать , поспать самое то ) только потом без этого ни пожрать ни поспать не получиться
Спасибо огромное Александру и Сергею Викторовичу за видео!
Саня - обсудите с Серым - Андрея Смаева - что скажете?
накуа его еще и тут пиарить?
@@Happy-Gappyпотому что он уникальный атлет
Ты вот объясни то конкретно что ты хочешь услышать? То что он сильный,или то что одаренный? Или то что не в натураху,или то что большой,я понять не могу что можно обсудить про человека,я тебе уже описал его в этом комментарии
@@jamesroot2684 ты , у тебя спрашивал? Не можешь понять, отдыхай.
Сергей и Александр, спасибо вам за ваши ответы. Жду продолжения. Создаете хороший и полезный контент.!!!
Сергей, здоровья вам, видно, что организм подустал, восстанавливается, вы мужик сильный, со всем справитесь, желаю вам удачи! Спасибо за ваш опыт и доброту!
🔥🔥🔥 годный контент подъехал! Лайкос сходу!
Мне нравится такой формат видео. Информационно
Видос зашел, рад видеть Сергея в таком бодром настроении
Куда зашел?
Пролайкаете пожалуйста, можно ли как либо исключить шанс получении грыжи, что вы думаете о методах растяжки поясницы, выполнения с прямой спиной и закачка спины.
Грыжи не болят, причина боли в мышцах - триггерные точки и миофасциальный синдром. Глянь видеоролик "тригерные точки с анимацией". Избыточная нагрузка при уже возникшей проблеме приводит в к обострениям, которые люди приписывают грыжам. То же самое - плечи, шеи, головы, хронические боли везде. Да, растяжение мышц тупо необходимо, и миофасциальный релиз мячиками, валиками. как показано в видеоролике. База по лечению МФС - книга Тревелл и Симонс "МИофасциальные боли и дисфункции". ПОвезло попасть к доктору, который знает о роли триггерных точек в хронической боли, который выбросил нахер мои МРТ с грыжами и начал лечить мышцы. давить, колоть "сухой иглой", растягивать. В 25 лет я мучался от прострелов и хронической боли. В 43 я тяну 150кг, приседаю 100кг, жму иногда до 120 и выше. Подлечили плечи и все остальное. Теперь растяжки на системе, а так же не пропускать тренировки.
Исключить-никак. Уменьшить да.
Становая тяга с весом 150-200+ уже потенциально опасна, как ни крути.
Сергея Викторовича можно слушать и слушать, спасибо за такой формат, заходит на 10 процентов. Сергею Викторовичу здоровья!
Добрый день. Какие гормоны сдать для первичной оценки организма? Никогда ничего не сдавал. Но думаю надо, для будущего сравнения
Прогестерон
Сергей и Александр, добрый день. Хочется услышать ваше мнение по поводу набора мышечной массы и тренировок в целом и частого секса/мастурбации, их влияние на тестостерон и т.д. В интернете гуляет множество разных теорий. Залайкайте пожалуйста
Вопрос глупый, но лайк поставил))
Дядю Сережу - как день рождения ЖДЕМ. - 1 ЛЮБОВЬ И УВАЖЕНИЕ !!!!!!!!!!!
Почему?
Как всегда,очень интересно,успеха вам.
Человек с вопросом про диабет, дам вам более четкий ответ - второй тип это вообще другой диабет. Я сам с первым типом тренируюсь уже 2 года, до этого 6 лет занимался именно качалкой. Все можно, главное сахар отслеживайте, берите с собой быстрые углеводы, так как гипа это частая вещь у первотипников. Советую повесить либру(датчик измерения сахара крови) - ее можно купить в открытом доступе, чтобы постоянно палец на трене не колоть. Из опыта скажу - я первые 2-3 месяца смотрел как ведут мои сахара на трене, в какой момент надо сахар подъедать и т.д. Потом освоился и все норм. Тренируюсь в кайф! А про соревновательный бодибилдинг там тоже есть наши люди - Шкуратов Алексей. Видео про него есть в ютубе - загуглите.
Спасибо за ответ, бро! У меня сын 16 лет с диабетом 1 типа, тоже хочет подкачаться, а я не знаю можно ли , и как. Сам по молодости качался, сын глядя на меня тоже хочет.
Спасибо за ролик 💪🏻
Духота лучший, здоровья вам
Круто! Мне нравится такой формат. Жду следующих подкастов на лавочке)))
Спасибо за ответ по поводу трена, оставил коментарий - получил ответ. Еще раз спасибо
Мужики, очень полезную информацию даëте, вам здоровья!
Ого, я попал в выпуск) Спасибо за разъяснения!
Вопрос Сергею для видео ответа на вопросы- как вы пожали 170кг в натураху в 17 лет? Какая была схема тренировок, сколько подходов, сколько было в отказ, разминочных, отдых, сколько рабочих сетов? Спасибо!
ПОЖАЛУЙСТА ПОСТАВЬТЕ ЛАЙКИ!!!! Здравствуйте Александр и Сергей.проблемы с иммунитетом,хронический тонзиллит,и каждые 3-4 недели начинает болеть горло,и на этом вся болезнь заканчивается.Как тренироваться во время лёгкой (боль в горле) и тяжёлой болезни (Температура) и как укрепить иммунитет,может добавить какие-то БАДы,или закаляться.Врачи говорят если самочувствие хорошее-можно тренироваться.Заранее спасибо.
Бля, тоже тонзиллит хронический, чуть что сразу горло болит
жри мороженное, пей холодную воду, нужно закалять горло
@@denyspgt2885 хуйню несешь
43 минуты наслаждения! Спасибо за видос!
Супер выпуск
Самые приятные качки на ютубе!
Keep doing what you doing, bro.
Никулин лучше всех сочетается с Сергеем Духота!
Они даже похожи. За исключением лиц. У Саши оно как у ребенка со щетиной.
Как два яйца из одной мошонки
Люблю такие посиделки на лавочке💪
Розумні поради даєте дякую.
Слава России 🇷🇺
Если вращать правое плече то оно хрустит но при этом не болит,ощущение при выполнении упражнений как будто сустав слишком подвижный. Может есть какие-то советы по этому поводу.
Не вращать
Привет,Саш. Хорошие видео, помню видел тебя в гудзоне в Севере,хорошие были времена.
Бля какой кайф , наконец опять лавочка выходит, пизже любого подкаста . Гуляю слушаю вас в наушниках кайф
Можно в следующий раз спросить у Духоты. Его мнение по поводу самого эстетичного американца Девида Лейда (оценка формы, генетика, возможные препараты которые он принимает) дайте актива на коммент))
Лейд красавчик, но инвалид, и уж точно не самый эстетичный американец, Бамстед или Леврон это
@@user-ob4pe7ii9q к сожилению, да, он инвалид, у него когда то такое прозвище было, Бамстед и Леврон топовые
Сашка Курицин самый эстетичный. А не эти ваши Лейды и Бумстеды.
Чтоб не кашлять от трена нужно делать инъекцию в плечи )
Побільше таких відео , трені не так цікаві як розмови на лавочці біля качалочки !
Респектую Двом Топовим Професіоналам Своєї Справи. Саня приємно дивитися твої відео інформативні круті відоси!!!
ДОБРА Духоте!!!
Огонь выпуск, я хоть бегун, но послушать с удовольствием
Спасибо. 🎈
Что по поводу кардио думаете? Сколько нужно, как часто нужно делать?
Раз в день
Здравствуйте, хотел бы узнать ваше мнение насчет периодизации в тренинге ( легкая,средняя, тяжелая недели )???? Актуальный ли это тренинг для натурала, и хотелось бы услышать ваш совет для натурального тренинга ( подход к повторениям , стоит ли подходить к больши весам, количество тренировок в неделю и тд )
Александр, Сергей, здравствуйте! Интересует ваше мнение по поводу курса Тестостерон + болденон. Стоит ли его использовать при первом курсе? Как вообще относитесь к болденону, стоит его использовать или лучше подыскать какую-то другую комбинацию? Мне 21 год, в сфере бодибилдинга всего 4 года, форма достаточно спортивная, но на данный период времени процент жира немного высок. Посоветуйте, стоит ли делать рекомпозицию на первом курсе или же упереться в набор?
Ребята, буду благодарен, если продвинете этот комментарий!
Александр добрый день интересно узнать есть ли способ подтянуть живот упражнениями , без дифицита кк это имеет смысл ? ✌️
Красауууучики 🎉
Супер контент! Питання: 1. Чи доречно використовувати пояс , качаючи трапецію, з протрузіями? Так само і жими. 2. Якщо мета набрати масу і скинути жир, на рекомпозицію, як корегувати швидкі углеводи, чи доречно убрати їх зовсім? Щиро дякую!
Как нужно начинать и держать сушку натуральному атлету,что б максимально удержать мышцы и на выходе показать поджарую форму?
Два вождя своей жизни 😊💪
Про тренировки смаева что думает Сергей? Сколько протянет с таким питанием и нагрузками?
Как востановить цнс после передозировки предтрениками и энергетиками?
С футболистами из Атлетико Мадрид?😮
да
Ставлю лайк сперва а потом просмотр
Добрый день.дайте пожалуйста совет.при болях в области ключицы после жима.
Спасибо за крутой контент. : Есть ли возможность натренировать бешеную выносливость без роста мышц. Пловец.
Цікаво вас слухати! Дякую)
Накидайте лайков, думаю, для многих актуально. Вопрос к Сергею таков: какие есть методики, чтобы исправить/минимизировать мышечную асимметрию?
И искривление позвоночника исправить. От него вся асстметрия.
Александр, Сергей, спасибо за ваш труд! Раскажите о том, как тренироваться людям с хронически панкреатитом.
Духоту вижу , ставлю лайк!!🔥
Здравствуйте! Что вы думаете о курсах соло, для новичков и профиков,(для новичка мастерон соло) есть ли резон набрать до генетической предела в мышцах и это поддерживать?
Всем здравствуйте Вопрос о первом курсе, стаж 8 лет, каким должен быть курс фармакалогии, ваш совет, знакомство с фармакалогии, ПРЕПАРАТЫ, ДОЗИРОВКИ, ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА
Наконец
Здравствуйте Александр и Сергей. Что скажете насчёт Радарина? А также насчёт мидроната, говорят на тренировке от него сильно высокий пульс.
Здравствуйте Александр и Сергей. Скажите пожалуйста, как часто надо сдавать анализы на курсе и надо пить витамины чтобы не заболеть все на том же курсе. Спасибо.
Сергей и Александр какие есть упражнения на грудь кроме жимовых (чтоб не задействовать ребра) можно делать чтоб накачаться
Ничоси, а я думал, ты у нас холостяк) гц с детенышем, дети, цветы жизни)
Здравствуйте. Необходимо ли разнообразие в препаратах человеку который не выступает и занимается для себя? Может ограничится одним тестостероном?
Здравствуйте . Расскажите пожалуйста про боль после инъекции и как с ней бороться . Покупал разные фирмы ,в разных шопах ,ставил 5шками (менял иглу после прокола виалы ) ,в разные группы мышц (ягодница ,дельта ,квадрицепс ,итог один ,на следующий день все хорошо ,но через день боль ,использовал препараты на основе арахиса ,вин косточки ,легче всего пошло на кунжуте ,ставили как правило 0,7-2 мл в одно депо . Ед ,гепарин не помогают ,но кетотифен и нимесулид свое дело делают ,но на постоянной основе не хочется их использовать . Препарат подогреваю . Что может быть если его перегреть ? (Обычно гр под водой 37-40 градусов 3-4минуты ),пробовал заряжать в один баян несколько препаратов ,при смеси теста и нфп было отлично ,но остальное заходит больно ,с техникой выполнения уколов проблем тоже не было ,пробовал и пистолетом даже ,заранее спасибо за ответ 🤝💪
Есть ли польза от прийома глютамина, если да, то сколько и когда его лучше принимать? Спасибо.
Здравствуйте.Ваше мнение по поводу сауны перед тренировкой?
Как относитесь к статическим упражнениям разной интенсивности? Какой эффект возможен от таких упражнений?
Приветствую Александр, Сергей! Подскажите пожалуйста, чем заменить приседания, на присяде дошел до рабочего 95 на 8, 4 подхода, в последующие пару дней ноют колени, на тренировке нет дискомфорта. Имеет смысл перейти на изоляцию? К примеру разгибания на квадрицепс в блочном тренажере? Хочу чтобы ноги не отставали от верха тела…. Занимаюсь в зале года 3-4, за весами не гонюсь. Спасибо заранее!
Здравствуйте,расскажите пожалуйста про трехдневный сплит,какие грппы мышц лучше всего сочитать на тренировке,спасибо
Про локти: тренируюсь предплечья. Неравномерная проработка или её отсутствие вызывает боль в локтями. Растягивать предплечья : ставь руки на лавку, разворачивай ладони и тянись. Не панацея, но облегчение гарантированно.
Сергею спасибо за информацию по поводу зачатия на курсе!Я вот с женой хотим тоже девочку,и не курсил уже 7 лет,но для такого дела готов снова)Спросите у него по поводу периодического голодания ещё - его отношение и мнение на счёт него)
Самая большая дельта задняя
Здравствуйте, очень интересно как рассчитать КБЖУ, и при этом учесть мышечную массу. Насколько сильно влияет мышечная масса на расход калорий?
Здравствуйте Сергей и Александр!А как качать ноги, без зала? В наличии лишь жилет 15кг. Этого будет недостаточно?
Правда ли что приседания с тяжелым весом очень сильно бустит тестостерон?
Кто-то из ютуберов говорил что этот тест будет использоваться на рост ног. Хотя хотелось бы узнать мнение Александра тоже
Такая чушь Любая сильная нагрузка ( как и др стресс ) ведёт к УПАДКУ теста. По факту, с тренировки ты выходишь слабее физически и гормонально. Потом период восстановления и компенсация( при правильном расскладе). Только ГЗТ может значительно увеличить тест, остальное - топтание на месте в референтных значениях.
Бустит, но на 30 минут. Потом тест приходит в норму.
Попробуй, я так пробовал сдавал до физ.тренировок и после физ.тренировок по программе 5х5 3 месяца почти, каждый день тренил,и тест упал в два раза и воспалительные маркеры показало в крови и вообще упадок сил, энергии и тому подобная хрень, после этого я понял, что восстановление, сон, дни отдыха очень важны и прогресс пошел 😅
Расскажите, пожалуйста,про сармы, сейчас очень модно, особенно для тех, кто не любит инъекции, какие рабочие связки и стоит ли после них проходить пкт?
Здравствуйте! Вопрос к Сергею, если при тренинге по 6-8 повторов спустя 4 недели воспаляються сухожилия, как дальше регулировать нагрузку?
можно пить креатин без перерывов ? а на постоянной основе ? на что это может повлиять ?
Когда нужно садится на ГЗТ? Из каких показателей исходить?
Здорова Саня, вопрос следующий у меня частичный разрыв грудной , посоветуйте как можно подлечить. Есть чувство дискомфорта в нижней точке амплитуды.
что думаете про SRAMS ? стоит ли пробовать , если да то как
здравствуйте! Занимаюс не давно, 2 месяца в зале. до этого занимался дома, скинул 10 кг. мой вес 87 кг. скажите нужна ли пить протеин? Какой эфект он может дать? занимаюсь натурально.
Ребята, посоветуйте первый курс новичку. Средние показатели теста в натураху. Так же, как можно понизить Пролактин? Буду очень благодарен!
Добрый день.Можно ли использовать предреники без кофеина?Как относитесь к цитрулину?
Что-то не нашёл таких
@@user-ec5kk3wc5n без кофеина? pump от Олимпика
@@user-ec5kk3wc5n Состав в одной порции - 1 ампула (60 мл): L-цитруллин - 5000 мг L-аргинин - 1000 мг Экстракт шалфея (Salvia officinalis L.) - 400 мг Экстракт бакопа монье (Bacopa monnieri (L.) Wettst.) - 50 мг из них бакозиды - 10 мг Витамин B6 - 0,21 мг
Ребята пролайкайте, вопрос низ тела развивается в отличии от верха в разы быстрее, по итогу перестал качать ноги, т.к. они сильно обогнали верх, но даже от бега объем в них растёт, как быть с такой диспропорцией.
Бро тогда делай приоритет на верха... Всё же просто, как пример у нас с другом становая и присед прёт😂а вот жим и подтягивание нет, сделали приоритет на верха и руки ноги делаем раз в 2е недели
Чи можна добирати норму кбжу на одних і тих ж продуктах регулярно? Наприклад на протязі років постійно випивати літру молока та зʼїдати два однакових фрукта щоденно. Чи це ефективно?
Здравствуйте, вопрос к Сергею можно ли на тренировках делать прожимки после подхода и сколько раз, и при каком типе тренировок можно, а при каких нельзя?
По поводу болей в суставах , самую большую нагрузку дают упражнения где максимально растянутая мышца имеет пик нагрузки ( такие упражнения нужно делать с весом который вы можете повторить не менее чем на 15раз) тогда будут укрепляться связки . А вот где пиковая нагрузка приходится на максимально сокращённую мышцу , тут можно брать максимально критический вес и это и пик даст мышце и для связок безопасно
Здравствуйте, большое Спасибо Вам за ваши ответы на вопросы и за ваш качественный контент - все по делу и по простому 🤝🤝🤝 Такой вопрос - после иньекций тестестерона очень часто (раз в месяца полтора ) начинает повышаться температура 37 - 37, 3 признаков заболевания нет . Иньекции делаю не первый год и со всем этим давно знаком, перебробывал много разных производителей и тест разный - проп, суст, энантат но реже. И все время одно и тоже. Читал в интернете типа это пирогенная реакция организма на введенный препорат ( защита такая) и нужно пропить противоалергенный препорат. Было ли у Вас такое? Расскажите, что Вам известно по поводу этого. Заранее Вам Спасибо. Здоровья, счастья и добра Вам🤝🤝🤝
Доброго) підскажіть будь-ласка, як приймати гонадотропін, інфекцію робити у м'язи чи як пептиди у жирову прослойку живота? Буду вдячний))
Добрый день, расскажите пожалуйста как лучще тренироваться к соревнованиям при варикозе если он еще не проявляется тоесть есть генетически и при использовании фармакологии влияет ли на развитие вен? Либо постоянно носить компрессию и тут ничего не сделать?
Наконец то похолодало и Саня надел футболку🎉
Здравствуйте, что можете сказать на щет rad 140 и прочие сармы.