О чём молчат бегуны. Искандер Ядгаров. Подкаст «Марафон - это реально»
Второй сезон подкаста «Марафон - это реально» стартовал! Мы вернулись, чтобы продолжить разговор о беге и марафоне с лучшими экспертами в этой области.
В первом выпуске нового сезона победитель Московского Марафона 2019 года Искандер Ядгаров рассказал, как он справляется с травмами, неудачами и хейтом в соцсетях и какие неприятные «побочные явления» есть у бега на длинные дистанции. Бегунья, тренер по триатлону и член команды ASICS FrontRunner Russia Анна Рулевская рассказала о специфических сложностях, с которыми сталкиваются девушки в беге.
Подкаст «Марафон - это реально» можно не только смотреть на KZhead, но и слушать на любой удобной аудиоплатформе: podcast.ru/1558897846
0:00 Вступление
1:11 Самый стыдный момент в беговой карьере Искандера
3:44 Что делать, если захотелось в туалет на забеге
9:56 Какие продукты лучше не есть перед марафоном
12:10 Почему нужно пробовать спортивное питание заранее
13:32 Рвота во время или после тренировки - это нормально?
16:30 Мозоли и черные ногти на ногах
19:34 Зачем бегуну вазелин и пластырь
21:35 Анна Рулевская о женской груди и менструации
24:36 Неудача Искандера на Чемпионате России
26:33 Как справляться с хейтом
30:50 Будет ли Искандер еще бегать марафоны
33:00 Стоит ли себя сравнивать с другими бегунами
36:30 О «зарубе» со Степаном Киселевым
38:20 Марафон - это реально, если...?
Блин, с Искандером интересно разговаривать на любую тему, не только о беге, я думаю именно этим он уникален, классный выпуск👍
Слушать Искандера всегда одно удовольствие!!! Спасибо за такой живой,юморной и полезный выпуск))
Спасибо большое. Искандера всегда приятно послушать.
34:52 есть такой умный дядька Джордан Питерсон, и он в своей книге среди прочего высказывает отличную идею, что сравнивать себя стоит только с собой в прошлом, мне кажется это самый здоровый подход в этом вопросе.
Спасибо за таймкоды
Да как то посидели, побалтали, нет бы подсказать, что в жару нужна соль, изотоники, и много воды. В дождь нужны запасные носки! Если элита бежит - 2:30 и быстрее - то промокшие ноги могут не успеть распариться. А когда любитель бежит 4 часа, а иногда дольше - с мокрыми ногами бежать опасно - нужно поменять носки после 20 или 30 км.
да обычно, когда бежишь, то ногам горячо. сколько раз зимой по лужам ледяным бегала.. первые секунды холодно ноге, а потом "горяченькая пошла" - когда бежишь, точно не опасно, главное не стоять, а двигаться, ну и потом на финише сразу переодеться.
@@user-yg5rx5fi8l Проблема не в том, что ноги замёрзнут, а в том, что кожа на ногах распарится, промокнет и появятся страшные мозоли. И как рассказывал один мой знакомый, бежать с такими мозолями было просто больно! А он всё-таки добежал. (Это было весной.) Я же бежал марафон осенью - и с запасными носками всё получилось хорошо. И ещё - на полумарафоне запасные носки не обязательно, но можно на всякий случай - а на 10 км - точно не нужно.
Красавчик
Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе!
Спасибо, ребята, за Видео! Спасибо Искнер)
спасибо огромное!
Искандер молодчик, труженик, уважаю 👍
Спасибо, подписался!
Благодарю :-)
Какой же Искандер интересный и приятный собеседник))) Спасибо за выпуск.)
очень интересное интервью. Спасибо большое!
Отличный полезный подкаст по душам. Спасибо.
мотивируюсь так же, как принц в этой рубашке
Очень люблю искренность Искандера, самоиронию. Любые интервью с ним - удовольствие!
Реклама Адидаса это была. Слоган "Runners. Yeah, we're different"
а куда вы забыли слово интервью? подкаст же это раньше чисто аудио-говорение в одного было
Искандера интересно послушать, но ориентировать пол эфира на тему туалетов кощунство)) давайте еще
Название ролика не навело на мысль, что будет не только про бег? Чего так некоторых бомбит тема туалета?...
Тема туалета самая важная. Всё остальное так или иначе можно разобрать самостоятельно
Важная тема, меня только это волнует, за остальное вообще не переживаю .
В итоге, на последний вопрос мы услышали только банальную версию...
Очень интересно! Искандер не сдавайся!
Искандер мужик! люблю его❤️
😄😄 Супер интервью
Где Искандер там интересно
Первые десять минут конечно вспоминается оксиморон: все переплетено, жпа и гуано)))
Блин как регидрон разбавлять, подскажите , а то постоянно соленый слишком готовлю,причем мне не нужно один литр этого раствора , может я в чем то ошибаюсь , литр все таки будет годен и после пробежки , так как я обильно потею
Гален Рап после победы на Пражском марафоне прямо на финише начал блевать, кто видел
А я на забеге вечно ищу туалет, хорошо если в лесу
Ребят, 10 мин про туалет из 40, сириусли? С Искандером же встретились, камон!
согласен, эт прям сильно
Те же мысли
Но меня этот вопрос действительно волновал. Как же терпят марафонцы 2-3 часа без туалета
@@dnaaslyamova9383 В том состоянии, что они находятся, у организма есть другие, более важные занятия. Пищеварительный и иные процессы сильно замедляются в условиях сильного стресса. Не говоря о том, что поллитра воды перед стартом никто не выпивает, как и не ест бургеры за 20 мин до гонки.
@@dnaaslyamova9383 , никто не пьет литрами перед стартом. И вода в-основном выходит с пОтом, особенно в теплое время года, до мочевого пузыря почти ничего не доходит.
"Злодей" Искандер 🤣
Іскандер👍👍👍🏃
Блин, а что делать рожавшим, у которых ещё слабые мышцы тазового дна? Простите за подробности, но иногда и прокладка не помогает, а бежать то не полчаса!
на ходу ))) все равно весь потный/мокрый )))
@@user-yg5rx5fi8l не прокатит) я как-то не сильно потею, так что, будет заметно))) Я уже нашла выход) из опыта вижу, что такие казусы могут случаться за неделю накануне месячных, когда эндометрий в матке утолщается, она немного увеличивается и давит на мочевой пузырь, тогда я выбираю себе лесные тропинки))))) В остальные дни цикла можно не бояться бегать в людном месте)))))
Так вот кто все кусты засрал! 😂😂😂
Сел бл* пожрать называется 😂 включил подкаст про бег 🏃♂️ 💩
В Кении явно нагрузку не рассчитал, это и спровоцировало травму
Это нормально. Это коммунизм - каждому по потребностям.
Хорошее интервью. Ещё бы ведущий сам не отвечал на свои вопросы и говорил помедленнее :)
А правда, что многие марафонцы меняют изношенные суставы?
Пусть это не эстетично, но если бы я бежал на соревнованиях, я бы исполнил на ходу. Все живые люди ходят в туалет ежедневно, а пробежать 42 км могут далеко не все.
Есть ли бегуны,которые марафон бегут на сухую ,без изотоников и прочих добавок. Есть ли,кто просто на воде бежит?
Хороший вопрос, не хочется всякие гели есть
Ведущему надо на курсы умения слушать сходить.
160 км в неделю для марафона? это 32 км каждую из 5 трень на неделе. Да ладно?!
Он 2 раза в день вроде бы тренируется
Когда объем переваливает за сотку в неделю, то уже можно делить на две тренировки в день, хоть и не в каждый из дней. Большинство спортсменов бегают 7 дней в неделю, имея 12-13 тренировок.
160 - не так много, 20-30км в день, в 2 приема, еще 1 день отдохнуть будет.
Ядгар использовал прекрасное слово -злорадствующие! Что Вы заладили как попугай- хейтеры, хейтеры, хейтеры...
Пригласи Алешу и Сашу из Бег Вреден
Многовато вкидывания параллельных вопросов, когда человек ещё не договорил…это же некрасиво)))
Очень классный подкаст:) сел по кушать после тренировки, а тут про гавно💩
Tatarin!? Iadigar oznachaet po azerbaijanski- pamiat/ memory
половина интервью про туалеты..
Ведущему желаю сбавить энергию на интервью, быть менее заметным, гость важнее-его хотят послушать.
Все хорошо, но искандеру нужно результаты показывать, а не на старом хайпе вывозить
Интервьюер - слабенький, Искандер - респект !
А что не так с Капустиным?
пасеба
Чушь срыв интереснейших
Скука смертная 👎
Туалет, месячные, хейтеры. Что за темы дебильные?🤦♂️
А какие темы? Как раз актуальные, редко затрагиваемые
@@hustokashyna ох давно это было)
Блин….10 минут обсуждали как до марафона посрать и поссать(
Зачем на десятом километре пункт еды че за бред такой че нельзя пробежать марофон без еды какие они бегуны тогда слабаки
Кроме гавна не о чем поговорить ? Бред
Пошловатый ведущий все разговоры о туалете и натирании сосков, неприятно слушать