Ключевой момент в брассе это вытянутое, длинное, натянутое положение тела - фаза скольжения, особенно когда происходит переход от гребка руками к толчку ногами. Уши прижимаем плечами и смотрим вниз на дно.
Начинаем разводить руки - при этом голова должна быть опушена, а тело находиться в горизонтальном положении. Кисти должны быть разведены на 15-20 см от плеч и быть неглубоко под водой. Угол локтя почти не меняется до момента сведения рук.
В тот момент когда кисти описывают круг, переходя от разведения к сведению рук, пловец двигает таз чуть вперед задействую корпус.
Окончания сведения рук - это момент соединения кистей и вынос их вперед. Пловец должен как бы прижать плечи к шее - стать как можно уже и обтекаемее! Руки набирают скорость и максимально быстро устремляются вперед (не вниз) вытягиваясь в одну линию, таз при этом остается наверху во время всего цикла.)
Вдох делается во время сведения рук, когда голова и плечи немного поднимаются из воды. При этом голова неподвижна (как будто теннисный мячик зажат под подбородком) слегка наклонена и смотрит немного перед собой, а не на километры вперед.
Задача ног в брассе - зацепить воду и толкнуть ее назад с развернутыми стопами и голенями, при этом удерживая горизонтальное положения тела.
Подтягиваем пятки назад к тазу, практически касаясь большими пальцами ног друг друга. Колени при этом почти неподвижны на уровне ширины бедер.
Когда пятки находятся у таза, разверните стопы так чтобы пальцы ног смотрели по сторонам. Когда стопы находятся шире чем колени, развернуты в стороны и расположены близко к тазу, пловец толкает воду горизонтально и точно назад.
Толчек заканчивается соединением стоп и вытягиванием тела.
Здорово снято, под всеми углами , то что мне нужно, спасибо
Да, и подача материала тоже хорошая.
Оператору съёмок +++ Здорово ! Молодцы.
Спасибо! Очень понятно, точно, снято перфектно! Желаю Вам всех благ!
Пересматриваю несколько раз на скорости 0.25.
Спасибо за текстовую часть под видео. Зафиксировала все себе по пунктам и буду ставить перед глазами на бортике бассейна
Спасибо большое. Нигде так понятно и пошагово не объясняют. 👍👍👍👍👍
Мега Крутая сьемка ! Оператор - мастер своего дела! Хотелось бы побольше подводных сьемок 😊🇰🇬
Спасибо. Доходчиво, и наглядно.
офигенная фигура. кто это
Замечательное видео отличное обьяснение спасибо
Процентов на 90 плаваю брассом, остальные 10% кролем. Чувствую себя лузером, потому что все посетители бассейна пытаются плавать именно кролем. Но почему-то я их обгоняю на дистанции брассом. Вот такая загадка. Но мне просто нравится этот стиль плавания, нравится скользить под водой, ловить движение. Я считаю, что этот стиль не менее техничный, чем кроль, пусть и не столь популярный
Отличное видео. Хотим такое же про кроль, дельфин и спинку🏊♀️
Отличное объяснение. Как теперь все это повторить. Особенно ноги
Спасибо за поэму о брассе!)
Отличное пояснение!!!
Красиво.
Классное обьяснение спасиба
Спасибо!
А вы тут чего делаете?!))
По моему это лучший стиль плавания для «силового» кардио (увеличения обьёма середца)
🔥 🔥 🔥
это андрусенко плывёт?
Никак не могу освоить этот стиль...😭
Только спринтерский брасс немного другой
локти слишком далеко уходят, и на выходе эффективнее делать сначало удар ногами, а потом через секунду-две делать грибок руками, и руки надо прежимать плотно к ногам, чтобы уменьшить сопротивление.
Некоторые на выходе делают удар ногами и гребок руками одновременно, по олдскульному (особенно на полтиннике). Вы же пишите, как это делают сейчас. Возможно, это эффективнее, но я, к примеру, делаю по старинке (привык с дюшки;))
@@user-vu2bi9en7p раньше да, сейчас же даже спринтеры делают ноги потом руки, как я уже и сказал это эффективнее
@@b4wb0le1l0 Я тоже от многих слышал, что так эффективнее, да и большинство пловцов делают, именно, как Вы и говорите. Пробовал и так, и так. На полтиннике и на сотке изменения КПД не заметил. Ну, это только у меня, за других не говорю;)
Не всем дано так плыть.
почему никто не говорит КОГДА ВЫДЫХАТЬ И КАК??
А что тут говорить - выдох в воду при опускании головы и на протяжении всего скольжения и во время подьема из воды,потом вдох в верхней точке и по новой.
Недогребаешь