Как похудеть на 7 кг за 7 дней | Доктор Масгутов
⚡️ Бесплатный 3х дневный интенсив "НАУЧИТЕСЬ СНИМАТЬ БОЛЬ
и возвращать подвижность ЗА СЧИТАННЫЕ МИНУТЫ". Живые эфиры 27 - 29 февраля → dr-masgutov.com/intensiv_noda...
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья →
dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov/
Запуск и продвижение KZhead каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Питание
#Похудение
#КакПохудеть
#КакБыстроПохудеть
#ДокторМасгутов
Почти за три года скинула 60 кг) со 122 до 62!) нужна не диета, а смена образа жизни❤ будьте счастливы, здоровы и любите себя!!!
Расскажите, пожалуйста
Лучше вы с нами поделитесь, как это сделать ?. А- то 34 минуты пустой болтовни и всего 4 тривиальных вывода: - пить воду - вести дневник, - не есть углеводы - физич. нагрузка и никаких подтверждений всему этому за 7 дней???????????????😂😡😡😡🫣🫣🫣😱😱😱
Поздравляю. Реально' образ жизни тоже конкретно действует.интервальное голодование тоже хорошо но бывают срывы.
@@user-wj1ri4wc8sволшебной пилюли не существует,правильно док говорит))
@@user-wj1ri4wc8sон же сказал- выкинул всё сладкое и мучное. Я тоже так же сделала. Но постепенно- сначала оставила немного природное сладкое- фрукты,сухофрукты и 90 процентов горький шоколад. Из хлеба- гречневый хлебец,несколько штук. Стала готовить и есть продукты, которые раньше не ела- печень трески,грибы разные,чечевица,нут,каши из амаранта,субпродукты. Летом из сладости только ягоды. Ввела на постоянной основе в каждый приём пищи овощи и сырые и тушёные,зелень. И я стала наедаться этой едой. Начала принимать витамины, магний и д3 обязательно. Остальные по анализам. И через полгод я обнаружила что мне совершенно плевать на сладкое,я хочу есть рыбу,мясо,чечевицу😅 я теперь все понимаю о чем он говорит, я постепенно ушла от вредных продуктов и пришла к полезным,полюбила их. И стала равнодушна к сладким,мучным.
Спасибо доктор !53 года --убрал все мучное ,всю молочку ,все сладкое --ем 2 раза в сутки , в 12 дня и в 17 вечера потом только водичка .Результат за 10 месяцев - 40 кг ! Было 137 ,стало 96 кг . Ушли боли в суствах ,пропали шпоры и всякая гадость .
Добрый день! Вес легче уходит с больших цифр, а вот когда сбрасывает до 70 кг, вот эти заветные ещё 5-7 кг покидать тебя не хотят 😢
А супы и борщ едите? Спасибо.
это ИГ доктора Берг, молодцы
И все? Больше не едите ничего? Норм.переносится? Не хочется есть больше?
Есть надо все и по немногу.Лишаетее себя витаминами .Другие проблемы.Удачи.
Пропустила Ваш вебинар , очень сожалею. Зато перешла на ютуб и посмотрела несколько видео. Очень нравится Ваша подача материала. Спасибо, буду смотреть и учиться.
Очень классный эфир! Спасибо огромное!
Четверо детей у вас!Это какой же Вы счастливый человек 😊❤🙏
А на кой чёрт они нужны в таком количестве?? З А Ч Е М??
Кратко. 1. Сила воли работает только на короткое время и принимается организмом как стресс 2. Поставить цель через вопрос "зачем я худею?" 3. Индекс массы тела - узнать свой 4. Не есть ничего на вкус сладкого!!! 5. Спать достаточно по времени 6. Занимайтесь спортом - любым. 7. Лечить печень. Лайвхаки: Выкинуть из дома сладкое и мучное. Вести дневник питания с учётом кол-ва выпитой воды. Фоткать все что кладешь в рот)))) Заниматься спортом минимум по 15 мин каждый день.
Большое спасибо, сэкономили время👍😊
Спасибо ❤
Огромное спасибо за экономию времени!!!!
Спасибо. Вы сэкономили моё время! Пойду лучше спать, чтобы ничего лишнего не сожрать 😉
Спасибо вам!!
Доброго времени суток! Случайно увидела эту запись и оторваться не смогла. Первый раз вас слушаю. Очень интересно и поучительно. Спасибо большое! Поздравляю с первым удачным, познавательным, полезным стримом! Благодарю!
Расскажите как
Д.Берг.интервальное голодание.
Я за 2 месяца похудела на 10 кг. Все ем, но в малых объемах. Не переедаю. И по вечерам ходьба мин.30-40 приблизительно от 6 до 10 тыс.шагов. И стараюсь рано ложиться спать. Чувствую себя отлично. Повтояю что ем все: хлеб, торт и всякие вкусняшки НО!!! Не каждый день и в малом кол-ве. Я не ставила цель похудеть, я хотела мало есть. И просто по тихоньку убирала по 2 ложки из своей тарелки. И сейчас чувствую себя очень хорошо, бодро. Слава АЛЛАХУ что я очень хорошо прошла этот период. Если сразу отказаться от сладкого, то это будет депрессия. Но вы можете уменьшить потребление. В день когда кушаете сладкое не ешьте хлеб , макароны и картофель. Если поели макароны не ешьте сладкое. Если будете соблюдать правила все будет хорошо. Будете худеть и не стрессовать. Между приемами пищи должно пройти 6-7 часов. Перекусы не должны быть. И еще главное! Старайтесь кушать калорийные вещи в малом количестве и только в первую половину дня. Во вторую половину ешьте легкое. Тоже мало. Пейте жидкость но тоже норму для себя. 3 литра воды в день подходит не всем.
@@olgapjd1429 почему это ?
Супер! Спасибо ❤
Все знают как похудеть. Просто все хотят жрать , лежать и худеть, и чтоб еще мышцы подросли😂
😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂😅😅👏
Точно 😂 это на самом деле так
Какой же вы молодец! Ваша энергия и позитив заражает! Вы необыкновенный супер-доктор !!! Спасибо
От 106 кг. до 66кг. просто класс. Хожу! Дышу! Ем всё что хочу! Начинаю помогать другим худеть!
Здравствуйте,посоветуйте мне тоже как похудеть,мне 57лет вес 76кг хочу хотя бы 8 кг скинуть
Интересно,как постройнели и как можете помочь🙏?
Расскажите, как, пожалуйста.
Мне тоже помогите хочу хотя бы 7кг
А как
Классный доктор! Я очень рада познакомиться с вашими видеороликами. Обязательно буду пользоваться вашими рекомендациями. Восхищаюсь!!!
Какой же Вы Молодец! Как приятно видеть и слышать Вас. Благодарю за советы, единственный человек, который разложил всё по полочкам. Как хорошо, что я увидела это видео. Хочу пожелать Вам здоровья, благополучия и всего самого доброго!
Спасибо за лекцию. Было очень интересно!!!
Отлично Вас видно и слышно! С нетерпением жду Вашу лекцию!
Впервые на этом канале. Какой приятный человек. Однозначно подписка.
Здраствуйте! Очень хорошо, что начали выходить в СТРИМ. Случайно наткнулась на ваш канал, очень этому рада. Сама занимаюсь реабилитацией. Многое о чем говорите пройдено на практике.Спасибо❤
Огромное спасибо,доктор!!!❤
С удовольствием просмотрела ваш эфир. Спасибооооо. Вы меня мотивируете 😊🔥❤
Руслан, Вы такой классный 🥰и простым языком классно подаёте инфо.❤ Благодарю
Спасибо,доктор !Вы дали правильный настрой-будем худеть!!!
Спасибо большое за консультацию. Очень поучительно.
спасибо большое ,доктор! Успехов в развитии канала, учитывая тот факт, что в вас есть харизма от природы, которая будет вам помогать во всех делах!Уже ,слушая вас, организм сам настраивается на нужную волну-это важный фактор!👋
💯
Благодарю за очень прекрасный вебинар , правильные мысли чем больше мы двигаемся тем лучше себя чувствуем это факт !!!
Спасибо за стрим, спасибо за пинок ! Как же приятно вас слушать, все на позитиве и уже это вселяет надежду на свое перепрограммирование 🥰
Доктор жлаю вам здоровье умнья здахания памагите мне , я трапеф кадилог. Личилса толк нету видобри врач. Я из. Самарканд памгите
❤❤❤
Спасибо большое
❤️❤️❤️! Доктор вы супер!
Супер ❤ неужели есть такие доктора как Вы, в действительности врачи не решают проблему, а лечат только симптоматику((( очень рада, слушаю вас с удовольствием и пользой для себя и здоровья
Доктор, спасибо за ваше видео и отличные, совсем несложные советы!
Thank you Dr. Masgutov.I like your style of explanation. Good luck with your exstrim
ДОРОГОЙ ДОКТОР!!! ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ!!! НАСТОЛЬКО ВСЕ ЯСНО!!!! Я ВАС ЗА ВСЕ БЛАГОДАРЮ❤❤❤❤❤❤❤❤
Такой классный и позитивный человек , я прям с удовольствием смотрю ваш канал , нет замудренных , заумных фраз , простым языком , не выпендриваясь , не строя из себя всезнающего , зато даете умные советы .
Вы молодцы и вам всё можно!
Самое важное в жизни- это когда нет зависимости от всего. Это точно. Я это теперь поняла. Круто❤❤❤❤ Спасибо Вам огромное за великий труд для наших умов🎉🎉🎉🎉
Без "воды", кратко, доступно, понятно! Браво, доктор! Спасибо за эфир!
Очень полезно послушать адекватного, знающего, доброго доктора. Спасибо! Ваши знания очень полезны даже для ленивых!
Недавно начала смотреть ваш канал, скажу, что благодарна вам за полезности, которые вы даете! И главное, что это просто и доступно!
Спасибо доктор , за позитивный настрой на правильный путь к здоровому образу жизни)))
Ох не зря я подписался, не зря, много полезной и новой информации узнал для себя! Грамотный врач, да и по нему видно по его внешности, что он знает свое дело. Спасибо за информацию.
Спасибо вам огромное,вы замечательный доктор.
Спасибо большое,много в Вас азарта. Будем жить ещё активнее.
Смотрю стрим январь 24 г. Зависла , очень интересная и полезная информация. Буду стараться использовать ваши рекомендации .Благодарю. Всем здоровья .
Здравствуйте, Руслан. С почином!
Позитивно очень и доходчиво, приятно слушать, док👍Спасибо.
Доктор я с вами согласна. Впервые за год выехала кататься на велосипеде , были слёзы счастья в конце тренировки , эндорфины проснулись ))) какое же это приятное чувство )
Ьлль
Ну ты и болтун что полезного то - все про это знают😂
Благодарность за вашу открытость и щедрость в передаче своего опыта!😊
Спасибо большое доктор, вы хороший, дай Бог здоровья вам и вашим родным, побольше таких докторов у нас
Благодарю Вас за полезную информацию !!!!❤❤❤❤
Благодарю за знакомство с вами, с вашим кпналом на ЮТУБ, Доктор!❤ ВСЕХ БЛАГ Нам Всем!!!❤❤❤
Благодарю! Спасибо за мотивацию и позитив!!!
Уважаемый Доктор, очень внимательно слушаю ваши видео, большое спасибо вам за ваш труд!!! ❤
Как бу 😒 😮😢 шт. Ш до и до изба от тебя я д😮шин бар душ ш деу😅😮щь 6:06 ❤щл😮 Да 👏 😅 щл😮г😅е 6:47 пед😮😅шиш щ😅
Очень приятно Вас слушать! Спасибо за знания!
С почином! Ваши видео мощно мотивируют! Спасибо Вам, Доктор!
Хочу похудеть на 5 кг, безвозвратно
Что бы колени меньше болели
@@user-xs3fo2yg3wя на 10кг
Классно, очень интересный и познавательный получился стрим 😇🤩😘👍 Спасибо, доктор✊️
Доктор, Вы просто СУПЕР! Благодарю! Здоровья Вам!
Спасибо большое доктор очень полезные советы.
Замечательный эфир! Посмотрела уже в записи, но получила ответы на все интересующие меня вопросы. Спасибо большое!
Слушая вас,в который раз убеждаешься в том,что есть множество людей,обладающих глубокими знаниями и намного меньше тех,которые умеют доходчиво делиться с другими.Дай вам Бог удачи.Радуйте нас почаще своими появлениями в ютубе.
Спасибо большое,доктор, составила план на сегодняшний вечер и на завтра, пошла работать
Благодаря Вам ,узнала много интересной информации. Будьте здоровы.❤
Благодарю от всего сердца, очень интересно и позитивно. Столько всего узнала, спасибо 🙏
Невозможно не влюбиться в этого умного и симпатичного доктора ❤️❤️❤️
Я тоже влюбилась 😊
Действительно, очень обаятельный человек.
@@user-lz1ze7zm5e действительно молодец.
Не влюбляйтесь, он женат.
куча позитива и мотив оздоровиться😂 спасибо
Благодарю за мотивацию 😊..Всем добра❤
Благодарю. Всех благ Вам!🙏
Спасибо, коллега. Отличный получился стрим на всегда актуальную тему. 👍👍👍
Впервые Вас услышала, большое спасибо. Все просто и понятно, интересно полезно и очень информативно. Спасибо!!!
Добрый день всем!Спасибо,доктор,за советы.Буду себя перестраивать.Нвбрала лишние килограммы незаметно.Теперь я вешу 82 кг при росте 168.Это кошмар!!! Очень тяжело ходить,потому что привыкла "летать".С помощью ваших рекомендаций буду меняться! Спасибо большое и благополучия вашей семье!
У меня так же. Рост168. А вес 83кг.
У меня рост 163, вес 93😂 колобок.очень тяжело.малоподвижный образ жизни.дом- работа
Ужинайте белками-творог,вареное яйцо.
150РОСТ 70ВЕС 😢
А я вообще 96😢
Очень интересно и полезно🔥❤️ Спасибо за советы😍
Ютьюб, спасибо за знакомство с чудесным доктором! Замечательным человеком! Подписка однозначно!
Очень благодарна за полезный эфир❤
Какой вы замечательный, оптимистичный доктор. Все так просто и понятно!!! Спасибо Вам огромное!!!! Пыталась записаться нп завтрашний вабинар. Никак не получается.....
Доктор, спасибо вам за позитив!!!
Пыталась отказаться от сладкого и мучного, от хлеба могу легко отказаться , а вот без сладкого у меня начинается ужасная ломка. Я как зверь бегаю по квартире и ищу что бы такого сладенького сожрать😢
перейдите на фрукты или протеиновые батончики(печенье).
Темный шоколад. Плитка. В нем поменьше сахара и побольше какао. А какао очень полезно. 1-2 квадратика после основного приема пищи. Медленно с чашечкой кофе или чая. Начинать обед или ужин обязательно с овощей и белка. Можно тушёные если не переносите сырые. Тогда сахар от шоколадки почти не всасывается, ну или очень мало .
Значит у Вас не хватает хрома.Купите в аптеке и попейте.Удачи
Это говорить о том что, вы мало белка едити и организм не может насышаться, чтобы жить нужна энергия если его нет в нужный количестве моз даёт сигнал получать быструю энергию и это быстро усваиваемая Углеводы то сладкое. А банан, финики и хурму есть можно. Все природные продукты нужны для нашего организма, но надо их правильно сочетать
@@fatimabakhadirova177 всё верно
Спасибо, дорогой доктор, за ценные советы!
У меня инсулинорезистентность, 45 лет, достигла 100 кг.😢 Жировой гепатоз печени, онкология в ремиссии, щитовидка гипотериоз компенсированный... короче полный букет. Начала принимать метформин с 500, сейчас 1000. Полностью отказалась от всех быстрых углеводов, алкоголя, жирного, жареного. вход в правильное питание 2 недели... к 3ей неделе скинула 3.5 кг. Просто ушла вода, блин, даже дышать стало легче, на 3 неделе подключила легкую физ нагрузку. Зарядка 15 мин, размеренно ходьба 1 часу. Намного лучше стала себя чувствовать... продолжаю дальше с оптимизмом. 😊 По еде вопросов нет, спокойно отказалась от сладкого и мучного на 3х розовом питании без перекуса, плюс метформин. Физ нагрузку буду наращивать понемногу, т.к. вес ещё очень большой. Всем удачи!
Смотрите канал доктора Берка, у меня был сахар 27, я сейчас 8
@@user-qm8uf2uz7y смотрю я его, но у него через чур радикальные методы, не всем подходит. Мне больше подходят методы Ольги Павловой. За месяц уже скинула 8 кг. Немного побочка на метформин, снизила дозу, заменила утром на берберин. Ну, как то так )))
Посмотрите Ветом 1.23 в жидком виде! Очень хорошее средство, без сахара! Изготавливают в Новосибирске, Кольцово, давно. У них есть сайт, можете позвонить и проконсультироваться, хуже не будет, только лучше. Будьте здоровы.
Спасибо, было интересно и познавательно !
Спасибо огромное!!! Дай бог Вам здоровья!!!!❤
❤❤❤❤❤❤❤❤спасибо большое очень приятно вас слушать так оно и есть начинаю потихоньку
ПУСТЬ ДОБРЫЙ АНГЕЛ ВАС ХРАНИТ И ОБЕРЕГАЕТ!!! СПАСИБО
Добрый вечер,все прекрасно видно и слышно
Спасибо!Будем здоровы❤
Рада с вами встретиться на экране. Наела много проблем. Припекло... Теперь перехожу на путь истинный.В данный момент отказалась от углеводов. Слежу за водным режимом,количество зелени увеличила до 70 процентов. Благодарю вас за труд. Приятно видеть светящиеся глаза! Желаю здоровья. Людмила
Какой Вы- позитивный. Лапушка 👍
Приятно с вами познакомиться буду следовать вашим рекомендациям
Отлично слышно и Видно. Спасибо ❤
Как я давно искала такой информационный канал о здоровье, где все рассказывают простым языком и интересно! Да еще и такой приятный человек))) Благодарю за то что вы делаете, Доктор!) Искренне желаю развития и роста канала) Находка!
Ещё могу посоветовать канал доктора Евдокименко.👍😊
@@user-qs7ub3db1cи я об этом подумала, болтовня пустая
А Вы послушайте еще доктора Берга -полный аншлаг …👍👍👍
Да
Одна болталогия
Удивительный доктор, спасибо что вы есть , все по факту, нету воды , удачи вам.
27кг за 12 месяцев,первые 20 за к месяца, 2 года держу вес плюс минус 2кг. Только полная смена питания и образа жизни. И да, можно питаться очень вкусно и полезно. Уменьшаются порции. Очень правильная постановка вопроса. Я ставила запрос быть здоровой; стройной( а не худой, ни в коем случае),чувствовать себя комфортно. Полостью ушли проблемы с давлением. Всем прекрасного пути к здоровью, молодости, энергии.
Пожалуйста, если можно, поподробнее. Иначе, зачем этот комментарий? Личный опыт это самое ценное.
Непонятно, за какой срок первые 20 ушли))
Спасибо доктор, было очень приятно вас видеть и слышать, много полезного услышала
Часть слушала вовремя эфира, теперь дослушиваю остальное. Отличный стрим получился, бездна полезной информации. Спасибо огромное и делайте стрим почаще, пожалуйста!
Какие нужные советы, благодарю! 🤗🤗🤗❤️❤️❤️Ждём следующие видео!
❤❤❤
Спасибочки было интересно😊
Спасибо за интересную и полезную информацию
Слушаем вас доктор с большим удовольствием.
Спасибо огромное! Вы очень позитивный, доктор в теме!❤
❤очень люблю вас смотреть и слушать
Смотрю в записи ,благодарю ,не возможно оторваться
Очень нравится подача и информация!Сама врач-инфекционист случайно попала на одно видео и с удовольствием пересматриваю другие.
Спасибо большое, очень понравилось, всех благ.
Да, смена образа жизни и только так! Мой лайфхак прост, это движение. Начинала с 1 км утро- вечер на какой- то беговой программе, главное выбрать приятный и безопасный маршрут, парк в городе или в пригороде на даче. Потом очень медленно наращивайте дистанцию. Она всегда должна быть комфортной. Обязательно комфортная обувь, кроссы или мягкие туфли. На работу пешком, с работы пешком. Потом можно присоединить велик. Бег возможен только когда уже чувствуешь себя легким и воздушным, чтобы суставы не страдали. Больше салатов, чистой воды и медитации доя выравнивания гормонального обмена. Будьте здоровы и счастливы!
Видеть рядом тощего и веселого человечка- уже толчок к выравниванию дряблого и ожиревшего себя к тому, каким человек должен быть по природе. Ведь приходится бегать, вертеться, таскать, двигать, тянуться, держать,наклонять я,балансировать, чему жир страшно мешает и делает немощным.
Благодарю Вас❤Добра здоровья мира ❤
Видно и слышно! Слушаем вас!😊
Г.Днепр Спасибо за эфир.Впервые увидела Ваш канал о здоровье.Хочется похудеть,т.к. я пожилой человек а вес большой и ноги из-за этого болят.