KZhead

Как высоко поднять и держать ногу. Как тренируются балерины Большого театра.

Таня + Танцы
2017 ж. 4 Жел.
681 008 Рет қаралды
Жүктеу

Онлайн-магазин «Ты+танцы shop”
typlustantsy.tilda.ws/shop
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1
Смотрите другие видео из плейлиста "РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ" goo.gl/5Ep174
1:17 - чем отличается подъем вперед, назад и в сторону
2:43 - первое упражнение для подъема ноги в сторону
4:17 - второе упражнение
6:26 - секрет балерин Большого театра
8:34 - упражнения для подъема ноги вперед
10:26 - поднимаем ногу назад
12:39 - упражнения для пресса, укрепляем мышечный корсет
15:53 - правильная "лодочка"
16:50 - самое "шикарное" упражнение
Как высоко поднимать и держать ногу. С нами снова Марфа Федорова, балерина Большого театра! Разбираемся, какие упражнения нужны, чтобы высоко поднимать ногу вперед, назад и в сторону. Как укрепить мышечный корсет. Как закачивать пресс. И раскрываем секреты тренировок балерин Большого театра!
Выпуск снят в студии балета: bcballet.ru

Пікірлер

  • Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1 Другие выпуски с балериной Марфой Федоровой goo.gl/GqdPQ8 Для тех, у кого мало времени: 1:17 - чем отличается подъем вперед, назад и в сторону 2:43 - первое упражнение для подъема ноги в сторону 4:17 - второе упражнение 6:26 - секрет балерин Большого театра 8:34 - упражнения для подъема ноги вперед 10:26 - поднимаем ногу назад 12:39 - упражнения для пресса, укрепляем мышечный корсет 15:53 - правильная "лодочка" 16:50 - самое "шикарное" упражнение

    @Tanyatanci_official@Tanyatanci_official6 жыл бұрын

    • please, can you put english subtitles? thank youuu!

      @annajuliaxc@annajuliaxc6 жыл бұрын

    • Таня + Танцы Супер , очень эффективные видео, спасибо♥♥♥

      @supergym3705@supergym37056 жыл бұрын

    • Таня + Танцы 💃🏼 Татьяна , можно сделать видело том, как качают пресс балерины!? Больше упражнений)). 🙏🏻Ведь важны разные моменты, чтобы талию не расширять и тд. В чем особенности, тонкости, какие упражнения, как часто и количество повторов..))) спасибо!!

      @victoria-Lo@victoria-Lo6 жыл бұрын

    • Таня + Танцы 0106

      @user-qj7bd5re9b@user-qj7bd5re9b6 жыл бұрын

    • Это был Comedy клаб на ТНТ?

      @user-cm7vq4vt3m@user-cm7vq4vt3m5 жыл бұрын

  • "На самом деле я не балерина. Ногу за ухом держит Марфа" - лайк.

    @user-df9vu1my2h@user-df9vu1my2h6 жыл бұрын

    • Правилна

      @user-fz4ek2de3m@user-fz4ek2de3m4 жыл бұрын

  • Какие у Марфы шикарные длинные ноги....

    @user-yn5zc3wr9q@user-yn5zc3wr9q5 жыл бұрын

    • Непропорционально длинные - то, что надо в балете...

      @IVAN_SEMENOV_@IVAN_SEMENOV_3 жыл бұрын

    • @@IVAN_SEMENOV_ вполне себе пропорционально

      @is.gahamis9987@is.gahamis99872 жыл бұрын

    • Марты

      @user-pe9qj2tv9g@user-pe9qj2tv9g Жыл бұрын

    • Гениально 🎉❤

      @dimaBelka_UA@dimaBelka_UAАй бұрын

  • Марфа такая приятная не перебивает,не кричит,руками не машет,как это делают сейчас кругом и везде

    @user-zx8je2sf5c@user-zx8je2sf5c5 жыл бұрын

    • В балете и в спорте вообще очень хорошо учат молчать и работать. Иерархия есть. Выбрали приму, пока она не научится делать тот то и то то,остальным не подходить.

      @user-cp7bn9wv8x@user-cp7bn9wv8x3 жыл бұрын

    • Я так делаю от волнения 😌

      @lilian8460@lilian84603 жыл бұрын

  • В моём понимании балерина должна быть такой же как Марфа. Такая же скромная, спокойная, коммуникабельная, добрая, светящаяся)😍🥰

    @user-uu3nn8or1h@user-uu3nn8or1h2 жыл бұрын

    • ничего балерины не должны. они тоже люди, такие же обычные, как и люди в офисах и других видах профессии. и у них разные характеры.

      @mlsfs287@mlsfs287 Жыл бұрын

    • @@mlsfs287 мои мысли просто написали. Спасибо

      @user-be2th4nter@user-be2th4nter Жыл бұрын

  • Красота и грация, одно удовольствие смотреть уроки с Марфой

    @svetik742@svetik7425 жыл бұрын

  • Марфа очень милая, воспитанная девушка, приятно смотреть😊 но эта заставка...напоминает аншлаг в 90х😂

    @DariaAimer@DariaAimer6 жыл бұрын

    • Daria Aimer а мне нравится

      @evgeniasergeeva261@evgeniasergeeva2615 жыл бұрын

  • МОЛОДЕЦ ТАНЮША! МНЕ 57 ЛЕТ С ВОСТОРГОМ СМОТРЮ! ЭТО МОЯ МЕЧТА НЕОСУЩЕСТВЛЕННАЯ..... СПАСИБО ДЕВОЧКИ ЗА КРАСОТУ!❤👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍

    @tatianadiordyeva6566@tatianadiordyeva6566 Жыл бұрын

  • А можете пожалуйста вместе с Марфой, снять урок про подъёмы)) Просто у Марфы такой шикарный подъём)))) Или закачку подъёма..

    @user-yj7cl4mt3b@user-yj7cl4mt3b6 жыл бұрын

    • Кристина Селивёрстова что такое подъем

      @user-zx7ze8zc8p@user-zx7ze8zc8p6 жыл бұрын

    • Veronika Winter Подъем-это выступающая часть на стопе. Т.е. красивый, натянутый носок. Не знаю, как еще объяснить.

      @MP-ve2hk@MP-ve2hk6 жыл бұрын

    • Mary Dream спасибо, поняла))

      @user-zx7ze8zc8p@user-zx7ze8zc8p6 жыл бұрын

    • Ты можешь заформировать его. То-есть сделать такой «клювик». Берёшь палочку формой , как у цилиндра, и катаешься . Но катаешься стопой😂

      @len608@len6086 жыл бұрын

    • Кристина Селивёрстова +

      @evqwp@evqwp6 жыл бұрын

  • У Татьяны очень правильный канал для изучения классического танца.Материал подаёт очень точно,как журналист, при помощи профессионалов - балерин и танцовщиков. И не скучный.

    @m26444@m26444 Жыл бұрын

  • Марфа очень воспитанная и очень красивая балерина можете пж снимать побольше видимо с ней

    @stasya2.015@stasya2.0156 жыл бұрын

  • Красивое искусство, но труд адский !!!!!

    @user-wv9nz2mx1e@user-wv9nz2mx1e5 жыл бұрын

  • Питание??????????? У Марфы Прекрасная речь и отличные объяснения😘👏👍

    @user-yn4fh2qz8n@user-yn4fh2qz8n6 жыл бұрын

    • Анастасия Михайличенко щщ

      @sergeymilash4610@sergeymilash46106 жыл бұрын

    • Ну, что все привязались с этим питанием? Они обычно питаются. Как все.

      @user-vi3tf7hh7z@user-vi3tf7hh7z5 жыл бұрын

    • У нее такая структура она не поправится

      @MAGICDANCEPOPOVA@MAGICDANCEPOPOVA3 жыл бұрын

  • марфа была бы прекрасным учителем:)

    @mol7714@mol77146 жыл бұрын

    • дайте ей потанцевать)))

      @EricaSarmin@EricaSarmin3 жыл бұрын

    • В будущем,а пейчас она балерина)))

      @user-uv5hw6kf5e@user-uv5hw6kf5e3 жыл бұрын

  • Марфа просто восхитительна.

    @Puella1188@Puella11886 жыл бұрын

  • У Марфы шикарный подъём и лодочка, тоже так хочу😘😘😘

    @polinadance722@polinadance7226 жыл бұрын

  • Татьяна, большое спасибо за позитив. Мне 53 года на данном этапе прохожу химиотерапию по заболеванию и успешно выздоравливаю благодаря и вашим программам. Я очень люблю ваши упражнения, хочу достичь правильного выполнения, но не знаю насколько это мне можно. Это для меня большая радость усовершенствоваться, с детства мечта сесть на шпагат( до пенсии еще успею- шутка). Из-за лечения набрала вес 8 кг, а выглядеть всегда хочется хорошо.Делаю ваши упражнения для красивой спины, но результата пока нет. Может это из-за лишних кг? с уважением Елена А.

    @user-xc3qf4ob1q@user-xc3qf4ob1q5 жыл бұрын

    • Смотря как часто делаете и что при этом чувствуете... Заниматься нужно хотя бы через день, в идеале - каждый, ну и без боли нет растяжки.

      @victoriasmirnova5612@victoriasmirnova56125 жыл бұрын

    • У вас все получится, мне 67, я до сих пор стараюсь, каждый день, по 2 часа. Кое что получается, но так как я топорный, то гибкость не очень, правда на лпагат поперечный сажусь, а на продольный-никак-нет шага, помось тут никто не может, зато отлично гнусь вперед, до пола локтями достаю. Удачи вам , все получится!

      @igorzvaga8842@igorzvaga88423 жыл бұрын

    • вы- молодец!Пример для меня.Мне 57 лет.Хочу вернуться в балет для любителей.В детстве занималась.А потом - тоже свои болячки

      @m26444@m26444 Жыл бұрын

  • Очень понравилось видео, да и вся серия. Марфа очаровательное созданье! Татьяна, Вы тоже создаёте впечатление открытой, непосредственной девушки. Желаю Вам обеим больших успехов!

    @user-ij7hn3fi5k@user-ij7hn3fi5k6 жыл бұрын

  • Таня, ты такая позитивная-просто приятно смотреть передачи с тобой!)))и Марфа очень милая балерина. очень понравились упражнения!)

    @dianafolkner8160@dianafolkner81606 жыл бұрын

    • Спасибули 😘

      @Tanyatanci_official@Tanyatanci_official6 жыл бұрын

    • Diana Folkner то чувство, когда тебя зовут Таня.😂😂😂

      @tanyamed@tanyamed6 жыл бұрын

  • Спасибо вам большое делала эти упражнения через день и спустя некоторое время добилась результата! Теперь я могу держать ногу чуть выше 90 градусов благодаря вам!

    @valentinakuznetcova5017@valentinakuznetcova50176 жыл бұрын

  • Мне 67, обожаю балет, с детства, но сложен ужасно, не пропорциональеый, я ,практически , каждый день до сих пор работаю над гибкостью и делаю "класс", понимаю, как надо, но увы, очень плохо, но ,что же хорошо? А хорошо то,что я стараюсь, это чудесное ощущение легкости в теле, спасибо вам за ваш труд, часто смотрю на ваши ролики.

    @igorzvaga8842@igorzvaga88423 жыл бұрын

  • Снимите пожалуйста урок про то как развить выворотность

    @cocsimos.4334@cocsimos.43346 жыл бұрын

    • Бабочка, плие.

      @user-rm7uk9re6v@user-rm7uk9re6v4 жыл бұрын

    • Было бы круто

      @lera4940@lera49403 жыл бұрын

    • А вам зачем? )

      @anna0914@anna0914 Жыл бұрын

  • Спасибо, Таня и Марфа!

    @oshriez2@oshriez25 жыл бұрын

  • Таня, БОЛЬШОЕ СПАСИБО тебе за твою работу!! Очень помагают видео!!!

    @ekaterinasidunova7844@ekaterinasidunova78446 жыл бұрын

  • Давайте урок про подъёмы)) Будет очень интересно и полезно))

    @user-pg5tw2we6c@user-pg5tw2we6c6 жыл бұрын

  • Канал потрясающий! Спасибо!Таня большая молодец!!!

    @nadezdagolovchenko6105@nadezdagolovchenko61056 жыл бұрын

  • Мне очень нравятся уроки с Марфой! Приятно смотреть:) и познавательно:)))

    @ennlori@ennlori6 жыл бұрын

  • Какой классный канал!! Спасибо Таня💜💜💜 ты делаешь мир лучше!

    @kris4204@kris42044 жыл бұрын

  • Татьяна, большое спасибо!

    @arshinovadanceblog@arshinovadanceblog5 жыл бұрын

  • Очень весело и полезно, спасибо Таня! Одно удовольствие смотреть ❤

    @balnurmukanova609@balnurmukanova6098 ай бұрын

  • Обажаю Марфу 😍😍😍😍😍😍

    @user-kj1od4xb5v@user-kj1od4xb5v5 жыл бұрын

  • Какие красивые! Спасибо большое!

    @user-zo4oc9qg7n@user-zo4oc9qg7n6 жыл бұрын

  • Спасибо ,Танюша, интересная тренировка веселая и полезная

    @user-zd4xj4gd5b@user-zd4xj4gd5b3 жыл бұрын

  • Супер классный канал! Мне все нравится! все супер! люблю смотреть, как работают профессионалы своего дела!

    @user-bn6zj9jp6o@user-bn6zj9jp6o6 жыл бұрын

  • Классные упражнения! Очень помогают! Спасибо!!!❤️❤️❤️

    @travelersbeauty630@travelersbeauty6305 жыл бұрын

  • Полезно,шикарно, весело! Спасибо, Татьяна! Супер!

    @user-fl7ji4uk9q@user-fl7ji4uk9q Жыл бұрын

  • МОЛОДЕЦ Татьяна! Kрасота и грация, одно удовольствие смотреть уроки с Марфой Очень понравилось видео

    @Kroiznah@Kroiznah2 ай бұрын

  • Таня ты очаровательна. Вам с Марфой спасибо большое за материал! Опыт балетной школы бесценный-всегда найдешь чему учиться)

    @Tatiana-ij2oo@Tatiana-ij2oo6 жыл бұрын

  • Девочки, огромное вам спасибо от тренера по спортивному скалолазанию!

    @alexanderfradis9026@alexanderfradis90264 жыл бұрын

  • Таня, Марфа...спасибо, вам милые!))) Очень полезный урок! Буду пробовать )

    @TamaraTruni@TamaraTruni4 жыл бұрын

  • Спасибо Танюша и Марфа!!!

    @MiniShnaider@MiniShnaider5 жыл бұрын

  • I just found your channel and these videos are wonderful!

    @marielaperriere@marielaperriere5 жыл бұрын

  • Спасибо за видео 📹

    @user-pu6qr2gx1w@user-pu6qr2gx1w4 жыл бұрын

  • Наконец добралась до этого видео. Спасибо Марфа и Танюша 👯‍♀️

    @appolinariya@appolinariya2 жыл бұрын

  • Молодцы! Приятные девушки! Очень интересно смотреть

    @juliasidorova3087@juliasidorova30875 жыл бұрын

  • Спасибо. Действительно интересно и полезно!

    @nataliyakravchenko4994@nataliyakravchenko49945 жыл бұрын

  • Классные видео) смотреть легко) и Вы молодец, очень способная!!!

    @yamamoyoolga@yamamoyoolga4 жыл бұрын

  • прекрасные тренировки!

    @user-yv9xi4uv4b@user-yv9xi4uv4b5 жыл бұрын

  • Девочки, вы все герои!!!!

    @mariannawunder7328@mariannawunder73283 жыл бұрын

  • Отличное видео!! Спасибо вам большое!👍

    @user-iq1ep8qu9o@user-iq1ep8qu9o6 жыл бұрын

  • Канал просто супер, спасибо 😄

    @pihfzkbfetzj@pihfzkbfetzj6 жыл бұрын

    • 😊👌🏻

      @Tanyatanci_official@Tanyatanci_official6 жыл бұрын

  • Спасибо большое Марфе и Тане! Покажите, пожалуйста, упражнения на закачку внутренних мышц бедра (приводящих).

    @annavod11@annavod114 жыл бұрын

  • Снимите видео урок по растяжке спины, пожалуйста

    @TheDashaMeyer@TheDashaMeyer6 жыл бұрын

    • Ок! Ждите в ближайшем будущем!

      @Tanyatanci_official@Tanyatanci_official6 жыл бұрын

    • Таня + Танцы Спасибо большое))

      @TheDashaMeyer@TheDashaMeyer6 жыл бұрын

    • Растяжка спины +1 . Для мужчин если можно приемчики

      @nataliak3005@nataliak30056 жыл бұрын

    • The Dasha Meyer да

      @user-ox8du9pw3z@user-ox8du9pw3z6 жыл бұрын

  • Таня, молодееец!!! Особенно понравился подъем ноги в сторону!👍 Очень хочется упражнений на гибкость спины в пояснице (например, для красивого аттитюда или 3 арабеска)

    @oxanayakhanova5990@oxanayakhanova59906 жыл бұрын

  • Спасибо большое за урок!

    @krasotkakrasotka7686@krasotkakrasotka76864 жыл бұрын

  • классное видео! хотелось бы еще, как закачать ноги для того, чтоб сделать высокий и красивый гранд жете.

    @user-os9de6jg4k@user-os9de6jg4k6 жыл бұрын

  • Спасибо огромное за работу, обязательно пременю.

    @arpikhazarchan8103@arpikhazarchan81034 ай бұрын

  • какие вы клаасные!!!! позитивные такие)))

    @user-id7ty1ge3l@user-id7ty1ge3l5 жыл бұрын

  • Спасибо! Молодцы! 💖

    @user-ve8sb2pu8r@user-ve8sb2pu8r5 жыл бұрын

  • Спасибочки. Вы молодцы. )

    @Ole4ka_sky@Ole4ka_sky6 жыл бұрын

  • Спасибо большое..... очень полезные упражнения

    @user-rn5zk9dt2z@user-rn5zk9dt2z4 жыл бұрын

  • Молодцы девочки, и Марфа, и Таня с чудесными ногами и хорошими навыками. Я тоже так хочу.

    @user-fw2hw3fx4j@user-fw2hw3fx4j Жыл бұрын

  • Спасибо огромное Таня!!!!!! У меня как раз тоже очень длинные ножки,:)и мне труднее всего поднимать ноги в сторону. Спасибо большое Марфе Фёдоровой, я её ставлю себе в пример!;) Удачи вам!!!!

    @iriamamiriamamiria2627@iriamamiriamamiria26275 жыл бұрын

  • Спасибо, очень интересно 🙏🏻

    @GVerbytska@GVerbytska2 жыл бұрын

  • классно .так интересно!еще наснимайте подобные сюжеты.

    @lannan5267@lannan52676 жыл бұрын

  • Очаровательные умнички 🤗

    @irynakharchenko4268@irynakharchenko42683 жыл бұрын

  • Спасибо за ваши уроки! Очень прошу видео для талии!

    @glaillgmiisgmaltss2629@glaillgmiisgmaltss26295 жыл бұрын

  • УДАЧИ ВАМ!

    @shtrizikgal8495@shtrizikgal84956 жыл бұрын

  • Марфа такая замечательная!!! Удачи ей!

    @YuuSangre@YuuSangre6 жыл бұрын

  • Марфа это очень супер меня всё получилось Спасибо тебе из-за этого упражнения

    @guljamalkalmatova1464@guljamalkalmatova14643 жыл бұрын

  • Марфа очаровательна! ))

    @romdem1095@romdem1095 Жыл бұрын

  • Вы шикарны! =) Спасибо!

    @LolareiRa@LolareiRa6 жыл бұрын

  • Молодцы девченки, красавицы, умницы! Очень полезное видео+

    @Irina9418@Irina94183 жыл бұрын

  • Таня, будет очень круто, если у тебя получится сделать видео про фуэте!) Как его делать, секреты разные Просто мечта ))

    @nastyamarkuha229@nastyamarkuha2296 жыл бұрын

  • Марфа такая обаятельная и милая!

    @user-lb9uc9qy9f@user-lb9uc9qy9f6 жыл бұрын

  • Таня молодец! Почти как профессиональная балерина! 😉

    @katerynashpolyanska9614@katerynashpolyanska96142 жыл бұрын

  • Спасибо большое за прекрасные упражнения)) Очень помогли, в начале года я держала на 90 градусов, а сейчас на 150!!! Спасибо большое вам!!!

    @user-ry3uf1kn5c@user-ry3uf1kn5c6 жыл бұрын

  • Супер канал! Спасибо!!

    @TETAHU@TETAHU3 жыл бұрын

  • Упражнение "лодочка"- это сказка 🔥🎁

    @dimaBelka_UA@dimaBelka_UAАй бұрын

  • Таня, привет! Классные , смешные и полезные выпуски! Сделайте выпуск о выработке и проработке мышц ног , внутренних мышц бедер и и.д. выработке силе ног, вроде все и так понятно, но может есть какие - то классные упражнения . Не нашла такого выпуска...

    @anna_fedorova_flamenco_kazan@anna_fedorova_flamenco_kazan5 жыл бұрын

  • Просто бомба!!!Вы обе очень талантливы и гибкие!!!А я в 12 лет так даже не могу!!!😔

    @Tanya.07.30@Tanya.07.303 жыл бұрын

  • Танюша!- ваши видео с Машей просто фантастичные! Тандем ваш на все 100!!! Пожалуйста, стройняжки- о питании что- то снимите балерин и растяжка!!!!- у станка и на полу!!!- ОООЧЕНЬ ЖДЕМ!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШИ ВЕСЕЛЫЕ И МЕГА ЦЕННЫЕ ВИДЕОСЮЖЕТЫ!!!!

    @shtrizikgal8495@shtrizikgal84956 жыл бұрын

  • Молодец Марфа👌

    @eduardmanasyan7430@eduardmanasyan74304 жыл бұрын

  • Тааааня....вы, клааасс💯нааая

    @user-zh4mr6xb3u@user-zh4mr6xb3u2 жыл бұрын

  • Классная у Марфы растяжка

    @L.charlson.N@L.charlson.N6 жыл бұрын

  • Ой, девочки, как же вы весело это делаете)

    @tatianaovcharova9388@tatianaovcharova93885 жыл бұрын

  • Какая же красота)

    @user-lj5li5vr6p@user-lj5li5vr6p6 жыл бұрын

  • Таня большая молодец

    @tatianaf.1723@tatianaf.17233 жыл бұрын

  • It is very helpful. Thank you~

    @rebeccakim7165@rebeccakim71652 жыл бұрын

  • У Вас отличный канал! Хотелось бы увидеть Марфу ещё, очень милая талантливая девушка 😊. Жду выпуск про фуэте и прыжки. Мне интересны упражнения на проворачивание плечевых суставов назад. В разных выпусках балерины показывали что они их проворачивают, но как пока не ясно)) Спасибо)

    @MusicSingingUa@MusicSingingUa5 жыл бұрын

  • Начало топпппппп!!!

    @sashastar4500@sashastar45004 жыл бұрын

  • Люблю балерин тебя и Марту )

    @whitesteel2909@whitesteel2909 Жыл бұрын

  • Таня. Смотрю ваш канал недавно и очень много полезного и нужного уже применяю на своих уроках. А Марфу видела на сцене театра ( она была еще студенткой академии) приезжала в Астрахань.

    @olgazalomnova5499@olgazalomnova54994 жыл бұрын

  • Очень понравилась Марфа!

    @annap3431@annap34315 жыл бұрын

  • Клас, спасибо теперь я не только поднимаю ногу, а и держу

    @Rose-xq2sq@Rose-xq2sq4 жыл бұрын

  • Веселые, хорошее видео!

    @melkumyansergey225@melkumyansergey2255 жыл бұрын

  • THE BEST. I LIKE IT VERY MUCH!!!!!!!!

    @mishaboks580@mishaboks580 Жыл бұрын

  • Молодцы девочки .

    @user-mn1us9tk9b@user-mn1us9tk9b4 жыл бұрын

  • Молодцы девочки...раст@жка у вас супер!

    @user-nd5bn8zq9g@user-nd5bn8zq9g6 жыл бұрын

  • Таня супер! Лайк и подписка)))

    @user-sw7gf4gq6i@user-sw7gf4gq6i5 жыл бұрын
KZhead