Как понять, что у вас выгорание? [Psych2go на русском]
Чувствуете ли вы апатию? Нежелание что-либо делать? Усталость? Может, вам не нравится то, что раньше увлекало? Возможно, у вас синдром выгорания. Чтобы узнать о нем подробнее, посмотрите видео "7 признаков эмоционального выгорания".
Диктор Иван Елизаров: elizarov@elofficial.net
7 советов, как видеть осознанные сны: • Video
Канал Ель Студии: / @ellofficia1
Инстаграм Ель Студии: / elstudioofficial
Сайт Студии Ель: www.elofficial.net
Группа Ель Студии в ВК: vk.com/elofficial
Оригинальное название: 7 Signs of Emotional Burnout
Канал Psych2Go: / psych2gotv
Оригинал видео: • 7 Signs of Emotional B...
Полезная литература:
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
Нагоски Э., Нагоски А. www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
Синдром выгорания: 10 книг для мотивации на работе и в жизни riamo.ru/article/287949/sindr...
Всем привет, на связи "Студия Ель"!
Это резервный канал, который существует, потому что оригинальный канал был взломан и украден. Мы потом обо всем расскажем)
Мы занимаемся переводом и озвучкой зарубежных видео, чтобы вам с ними ознакомиться было проще.
Так что приятного просмотра, мы будем рады, если вы останетесь с нами на подольше!
Подписывайтесь на канал! Вам не сложно, а нам приятно =)
Хорошего вам дня и рефлексируйте с умом!
Ещё один интересный факт про эмоциональное выгорание, полностью пропадает ощущение времени(покрайней мере у меня) каждый день одинаково проходмт ничего не меняется, и ты не помнишь что и когда ты делал и когда ты начал это делать, потому что это так же как и всё остальное не вызывает никаких ярких эмоций, всё серое даже мимолетный смех над какой нибудь шуткой и начинать что либо делать нет смысла
Умножаю
Ты проживаешь жизнь одинакого и тебе кажется это невыносимым, когда ты сделал все основное ты просто идешь спать как по программе, а когда наступает утро ты не в силах пошевелиться. Иногда ты лежишь и просто смотришь в потолок не понимая как это наступило и что ты пропустил. Ты видишь во всем свои промахи и недочеты , ты пытаешься быть как все и в итоге не понимаешь ничего.
Было так, что я в какой то момент, сидя на уроке, вдруг поняла что я не дома. Тип, я все это время думала что я нахожусь дома и сплю. Ещё было такое, что я забывала какие то моменты. Вроде бы они были буквально вчера, а я уже этого не помню и вообще была уверена что такого не было, когда мне кто то говорил об этом. Это ужасно. Самым большим моим страхом было это то что я не видела смысла. Я боялась этого. И мне было безумно страшно что я сделаю что то не так и не вспомню об этом, а кто то на меня из-за этого обидеться И как же я рада что вышла из этого дерьмого состояния, не до конца конечно, но я рада и тому что могу хотя бы ощущать эмоции
@@aishabott2562 Сама вышла?
@@aishabott2562 Как ты это сделала?
Это не признаки эмоционального выгорания, это признаки учебы в универе
Ахахах, у меня такое началось в 8 классе
@@Coccyx_-_- у меня на дистанте....
Или на дистанте
.
ибо выжигают
Я до видео: эмоциональное выгорание конечно не про меня, но я посмотрю. Я после видео: тут конечно много совпало, но это всё не равно не выгорание... Да?
Ахах, дааа Я тоже долго отрицала у себя депрессию, сваливала все на хандру, а потом мне прописали антидепрессанты 😐
@@eyescat2000 такая же фигня, только вместо антидепрессантов уже не раз хотят отвести к психологу, а раньше это вообще удавалось, приходилось сидеть и отвечать на эти черно-белые картинки. Примерно в то же время мне вообще прописывали валерьянку
@@MrHuko2701 тебя хоть к психологу водят, а меня сразу в больничку заперли (анорексия была, ну как была, я просто не могла есть)
Даа?
@@foxman6467 да, год назад мне бы было трудно об этом рассказать, а сейчас я вижу что люди не осуждают меня, даже наоборот находятся те кто готов меня выслушать и может даже понять Сейчас мне легче говорить о прошлом😌
видео: выпущено 4 месяца назад. коменты: 1день, 12 мин, час и тд Я не одна смотрю все эти видео ночью и копаюсь в себе?
Не одна. Однако это "копание в себе" делает всё только хуже.
Аналогично. Чем больше смотрю, тем больше понимаю, что надо бы посетить психолога...
Да, мне почему-то именно эти видео больше нравится смотреть ночью
Смотрю в 00:22
не одна 😋
А я думала я просто ленивый злыдень 😬
+
Да
Тоже
@Nerela • У меня 4
+
Это зашло так далеко, что мне иногда трудно почистить зубы... Мне просто ничего не хочется просто...
как ты там?
@@shadow-iw5nh жива вроде.
Я пока зубы чищу, но тоже ничего не хочется уже. Пиццу, суши, новый телефон, погулять с друзьями, что угодно. Родители списывают на телефон и лень. Ладно, может я и вправду прост ленивая жопка :D Изменено: а ой, сегодня не чистила АХАХХААХ....смИшно...вроде...да же?
@@shadow-iw5nh точняк, что-что а говном каким-нибудь быть не хочется)) ну что ж, главное жить в удовольствие и правильно😀💓
Я проснулась утром,и не почистила зубы,мама наорала на меня,так что пришлось почистить...
То чувство, когда ты прошла по всем признакам...)
Не говори 😕
А я так 4 года жил
Я тоже все прошла
@@cheburek5116 а что потом,ты жив,все нормально?
@@user-xg5xp5gv8v я мёртвоживой
У диктора красивый голос...
@unknown soul _ да...
Слушаю это ночью, кайф....
Нет, это не кайф. Это просто озвучка
1. Хроническая усталость 2. Вы не заботитесь о себе 3. Ваша продуктивность снижена 4. Вы эмоционально нестабильны 5. Вы почти всё время чувствуете подавленность 6. Ваша социальная жизнь катится к чертям 7. Ощущение безнадежности
3 из 7 2,4 и 6
Ныне теперь без 2
У меня есть все признаки
Спасибо за экономию времени, хотя, я эти 5 минут все равно в пустую потрачу..
Думаю,1, 2,3,4,6,7
Если честно при просмотре возникает такое самоосознание что хочется рыдать и кричать, но ты не можешь никому рассказать... в такие моменты остаётся только рыдать в одиночестве ненавидя и виня себя за всё что только можно...
Можешь рассказать мне. Правда, я вообще не рофлю. Мне правда очень интересно. Я готова выслушать
Раньше думала, что одна такая.
Понимаю.... Единственная кому я готова рассказать подобное, моя старшая сестра, съехала от нас.... Я.... Чуствую себя шизофренником.... Я виню себя как ща то, что не достаточно развиваюсь.... Так и за то, что лишила себя детства этим развитием(перестала чуствовать себя ребёнком лет в 8).....а иметь одновременно несколько точек зрения нормально?..... И.... Чуствовать одновременно противоположные вещи.... Или... Чуствовать голод только при виде лаваша....ставить столько многоточий?....
@@SAD-zu4gq хочешь, я могу тебе рассказать свою историю...
@@kadencode5347, давай
Эх.... У меня всё ужасно, меня так сильно задевают слова моих родных и друзей, я пытаюсь на это все забить , и всё забыть, но у меня не получается... Все ждут от меня чего то, на меня сваливается куча работы,недопонимания, Я не могу жить как я хочу...я обязана жить так как хотят мои родители... Мама даже не задумывается что она говорит, она же МАМА, она знает что после её ругательств на меня я буду плакать в туалете , и ей наплевать... (Вы уж простите, со своим нытьем просто хотелось высказаться.)
Привет , знаешь ты не один такой человек , если не против давай спишемся а то в одиночестве и так тошно
Б** ну знаешь, тут я соглашусь
А это разве не норма? Жить как хотят родители пока ты не съедишь от них.. Ведь они тебя родили им и решать, разве нет?
@@user-km7jw3ce9r , норма , но если они тебя унижают , портят самооценку то увы это не норма и жить с такими невозможно
@@user-hm9qu2cs7l я как-то прожил до 17 лет
Всё совпадает ВСЁ до мелочей 2 года назад началось и до сих пор продолжается
Охохо у меня всю жизнь)))
+
О, у меня пошел 3 год. На психолога нет денег. Ладно, пофиг, я просто поплачу в подушку...а нет, слезы кончились :D
Надеюсь ты справишся с этим... На аве Олежа?
У меня это длится уже много лет, иногда становится легче, но все таки большее время я чувствую себя опустошенно
хватит лениться
У меня так 2 года было, а я даже и не знала что со мной. Я занялась спортом и долго училась нормально говорить с людьми (я типо очень стеснительная, нервничаю сильно и конечности могут дёргаться), в итоге у меня хорошая харизма, шутки, подтянула учёбу и я хорошо эрудирована, люди хоть и не в больших потоках но тянутся ко мне. Надо чем то себя увлечь и всё пройдёт, я предлагаю рисование фурри, аниме, у меня когда я рисую как будто небольшая эйфория.
Так нужно сходить к психологу Знаете, смотря цену за час, как-то уже не хочется...
я уже полгода туда собираюсь. но чувствую что нет смысла и оно как то само пройдет...
Даа( я хотела к психологу но увидев цену за час была в шоке. Не хочется тратить тааак много денег.
Большинство за час только порыдать успеют.
@UwU Studio кстати тоже. Я может быть и буду плакать вместе с ними, но за то клиенты будут чувствовать, что их понимают
@UwU Studio я немного изучаю психологию просто для развития + в последнее время это немного помогает справлятся с своими проблемами..... Осталось только понять: у меня депрессия или эмоциональное выгорание? Или может просто гармоны..... Все всё сваливают на телефон, но именно он мне и помогает....чуствовать хоть чтото....
кому сейчас нехорошо, хочу поделать терпения и удачи♡ очень люблю ваши работы! иногда на английском бывает трудно понять, о чем речь все так грамотно: перевод, озвучка спасибо вам огромное♡
Спасибо большое, тебе того же:)
Давайте видео о том как вылечить эмоциональное выгорание, всем поможет
я реву, смотря это видео, потому что узнаю себя. это ужасно
то чувство, когда успел за 6 минут этого ролика позлиться, деприссовать и поплакать... а потом понять, что все таки с тобой
@@user-vi8dx6bf1e спасибо, я думала наоборот настроение часто меняется. Я думала что просто моему организму надоело плакать и он не плачет, опусташенность какая-то, ладно, в принципе зачем мне знать чем я болею, ничем не поможет же )
@@user-vi8dx6bf1e спасибо, вам. И правда, нужно любить жизнь, зря ничего не бывает. Тоже попробую вытащить себя. Ценю жизнь, и пытаюсь радоваться чаще. Эти слова, ваши слова, опытного и взрослого человека, в которых я увидела смысл. Простое, теплое спасибо...
Отлично,а как теперь избавиться от этого?
Смотря ради чего жертвуете своим здоровьем, отдыхом. Если это работа, то необходимо взять длительный отпуск больше, чем на месяц (лучше два,три). Но самое лучшее решение это смена работы. Потому что, даже если вы вылечитесь и вернетесь на старую работу, то события могут повторяться и снова настигнет выгорание. В целом лечение только одно: не стоит заниматься чем-то одним долгое время, нужно разнообразие: работа, дом, семья, хобби, путешествия и тд. Чем насыщенней и разнообразнее жизнь, тем лучше.
Мне помогла психотерапия
@@RussianGirl4 А если ты учишься в школе, тебя ненавидят учителя и тебя не хотят переводить, ибо "Ну потерпи, остался всего год" А я уже не могу так жить, у меня все признаки совпадают. В детстве у меня было много друзей, потом я сама начинала их отталкивать, агрессировать на всё и так далее.. Психологи не помогают
@@rudygirl3597 Я была в таком же состоянии в школе, один раз не захотела дальше учиться (уговорила мама), на второй раз я окончательно со слезами бросила школу. Потом в колледже тоже самое, хотела сдаться (я занималась спортом, сильно уставала туда-сюда ездить), но через пол-года нас досрочно выпустили. В такие моменты идеальное время, чтобы подумать чем нравится заниматься в этой жизни, на какую работу пойдешь. И заранее готовиться к этому: учиться по этим областям, искать университет, думать, как достать деньги на универ и тд. Ведь всё плохое, что образовалось в школе, оно останется в прошлом.
Я хочу изменить образ жизни, но...... Меня ничего не интересует.... А родители пытаясь помочь,.... Непонимая истиной проблемы..... Делают хуже..... (как же я люблю многоточия......) Я реально чуствую себя шизофренником.... Иметь несколько точек зрения одновременно это нормально?......
ничего не меняется. я не вижу смысла во всем этом. я не понимаю, ради чего нахожусь здесь. все бесполезно. я живу ради людей которые просто иногда говорят со мной. зачем?
если у меня даже что-то из эмоц. выгорания или депрессии, то я просто не могу ни к кому обратиться. родителям я о своих чувствах не говорю, ибо они не поймут и скажут, что я просто все это накручиваю, а лучших друзей у меня нет. никого нет.
Похожая ситуация... Но если нужно выговориться, советую записать свои ощущения/чувства на листочке, а потом жжечь. Иногда помогает)
@@user-nl2qo1xw7f писать то писала, а вот сжигать.. попробую. спасибо)
Лучше обратиться к психологу, хотя бы за консультацией. Сейчас есть онлайн консультации за копейки.
@@RussianGirl4 Какой в этот смысл? Что тебе может сказать какой-то левый чел?
Такая же ситуация. Читаю коммы и все ходят к психологу, помогают друзья, родители. Рада что у кого-то есть поддержка и шанс. Но и фигово от того, что ты как последнее говно остался один
Вау, ни одного коментария. Тогда я скажу кое что. Я не могу понять, у меня эмоц выгорание или депрессия? Первое подходит по всем пунктам, а второе больше похоже на высокофункциональную депрессию. При этом все длится в периодах 70% в месяц. Последние 2 недели я стала даже плакать (ещё без истерик) если чуть чуть меня задеть. Такого никогда не было. А сходить к психологу я не могу, потому что мне 14 (сразу все написанное выше стало СопЛяМи для некоторых)), даже не знаю, где найти его, а мама каждый раз забывает про эту просьбу В общем, все просто шикарно))) Upd. Прошел год, уже осень 2021. Не хочу сглазить. Мне намного лучше. Спасибо вам всем и желаю всего хорошего)
Я очень тебя понимаю, по тем же причинам уже больше 6 лет выживаю и жду, когда сама смогу пойти к врачу (мои родители не воспринимают такие проблемы в принципе) Ты справишься ❤🌸
Привет, как же я тебе сочувствую ( Вот мой телеграмм, если хочется выговориться пиши мне @ASIYA0496
Я понимаю тебя. Но ты можешь сходить к психологу и без помощи мамы. Можно записаться бесплатно либо очно, либо по скайпу
сегодня пойду к психологу с мамой, немного волнуюсь ну а так нормально.. мне кстати 14
@@m.pswwfey6822 ну как?
Вышла из такого состояния после 3,5 месяца пребывания в ней. Просто по щелчку пальца. Даже уже не помню какая я была тогда, но сейчас со мной все отлично! Просто не прекращайте искать ответ. Если сложно читать книгу, то посмотрите видео с ютуб на тему по книге. Не копайте себя, а удобряйте. Вы не обязаны быть лучше всех. И прекращайте все время бегать за поставленными целями. Просто наслаждайтесь процессом и радостными моментами. Вы счастливее, чем вы думаете. Просто на всю силу заставьте себя сделать то, что вы всегда хотели, но все время откладывали. Наш мозг не способен думать о двух вещах одновременно. Если отвлечете себя от плохих мыслей, то в скором времени состовляющее вашего мозга улучшится в лучшую сторону и наконец обретете смысл жизни. Помните: вы никому ничего не обязаны, вам никто ничего не обязан. Если вы выйдете из этого состояния, все сами поймете. Удачи всем на этом пути)
Я оказывается уже как 4 года выгоревший...
Было бы круто "потушиться"...
Добрый всем вечер, день. В данный момент тоже самое, сижу и реву. Пока никого нет дома. Некому излить душу, зная что всем плевать на то, что у тебя происходит. А если начнёшь рассказывать, послушают. Потом найдут чем упрекнуть или что то вроде этого. Очень тяжело, не хочется вообще ничего, внутри сплошная опустошённостью . Усталость, обидно что никто не может понять. Поймёт только тот, кто её Создал . Всем терпения , кто находится в таком положении. Главное не сойти с Ума 1.12.22
сколько у меня уже психхтческих болезней...
Однако нужно отметить, что мы сами себе не психилоги(психотерапевты), так что ставить себе диагнозы - очень глупо
Не отчаивайтесь, это еще не 100% что у вас много заболеваний, это может быть одна болезнь, но с похожими симптомами которых много. Видеоролик лишь помощь, чтобы понять нужна ли консультация с психологом. Если вы волнуетесь на этот счёт - можно сходить к школьному психологу, или попросить личного у мамы (за деньги). Психические заболевания - это очень серьезно, не забывайте пожалуйста об этом
Живу с этим уже год примерно. Конечно бывает, что истерики начинаются, чувство одиночества и грусти, даже бывает вина за какие-либо действия в прошлом, хотя по сути я и не был виновником тех ситуаций. Привык уже, засыпаю в полумраке под Молчат дома или Кино. В таком состоянии мне очень симпатизирует постсоветская атмосфера, как эхо прошлого, которое не вернуть. Правда, что иногда выбешивает, так это как раз хроническая усталость. Ибо даже во время учёбы я могу проспать весь день полностью. Либо вовсе проспать учёбу и не идти. Руки опустились и всё. Я вроде жду выходные каждую неделю, но заметил, что каждый мой день одинаковый в сравнении с предыдущими неделями. И выходные я всегда провожу одинаково. Хотя есть надежда, что вот наступят выходные и произойдёт какое-то "Чудо", которое изменит мне жизнь. Вроде кажется, что ты человек умный, знаешь как выбраться из этого состояния, но не делаешь для этого вообще ничего и живёшь так дальше...
как же я тебя понимаю...
Прошла по всем признакам,я потеряла смысл жизни и копаюсь в мыслях 24/7 но до сих пор не могу понять ни своих чувств ,ничего
Вроде всё совпадает, я стала 1 раз в день кушать, хоть и очень люблю есть. Мне всё лень. Я ищу способы умереть Извините за мое нытьё
Это не нытье, просто нужно высказаться, у меня такие же симптомы :с
Я тоже
Нож находится в кухне, не благодари.
А ну быстро выброси такие мысли из головы!!! Займись лю😗бимым делом 😗
Зарепортил товарища выше, чего и вам советую
Когда люди пишут,что они не счастливы,все другие говорят: не преувеличивай,это враньё! Но тогда откуда стресс,самоубийства???
При депрессии и выгорании единственная поддержка от родителей это: "Ну, ты иди воздухом подыши..."
Класс. Совпадение по всем пунктам. Я подозревала, что у меня эмоциональное выгорание, потому что вот уже месяц я не могу заставить себя любимым хобби, так как оно требует много сил, а я постоянно чувствую себя усталой, я стала очень раздражительной, вспыльчивой и другие пункты. Теперь мне определённо нужно видео "7 способов избавиться от эмоционального выгорания". Я хочу вернуться к своим хобби и поднять оценки.
Аналогично, у меня тоже есть хобби, но не могу им заниматься т.к. надо много сил. Но я подхожу не по всем симптомам
@@dozaprod.4637 надеюсь, у вас появятся время и силы)
@@maru4984 взаимно)
Жаль мало лайков. Контент то качественный.
Вот теперь да я уверена что у меня было эмоциональное выгарание фух, я сегодня справилась с этим(
И да я уже была в этом уверена до просмотра видео ьак как прошлась по фактам, и я смотрела это видео пару недель или дней назад.. незнаю я и раньше редко следила за временем, только когда ходила в школу и мне постоянно надо было знать какой день недели, число, час. Но тогда я вообще не имела понятия что как ваще воскоко и когда...
Моя жизнь теряла смысл , я выгорала . Да я чуствовала это , мне было нелегко, я часто плакала, взрывалась без какой либо причины. Дело в том что я не могу делать то что хочу , у меня нет на себя времени из-за моей семьи. Наверно вы думайте я хочу винить родителей или родственников в своих проблемах, но нет! Из-за тупого карантина я будто застряла дома , ни на друзей , школу , и самое главное на себя не было времени !!!!! Я убирала , готовила , смотрела за братьями и сестренкой. И просто забила на себя. Потом все жалуются: -раньше ты была как солнце, светилась, а я сейчас как гром. Блять меня все задолбало ( простите за выражение). Я поговорила с родителями об этом , сказали я эгоистка думаю только о себе , но я настойчиво решила изменить себя и свою жизнь: 1. Стала заниматься спортом. 2. Учусь контролировать свои эмиции ( это оочень важный процесс) 3. Перевелась в новую школу, с понидельника пойду ( смена обстоновки ✔) 4.стала более открытой , но немного сдержанной 5. Пишу вам , что бы выговориться . 6. Люблю себя такой какая есть , и мне похер на всех! 7. Стала лакто-веганом, и если кому-то не нравиться, пусть своё "не нравиться " засунят куда по дальше 8. Я ТА КЕМ ЯВЛЯЮСЬ СЕЙЧАС ❤!!!
господи. вы - по сильный человек, вы координально поменяли свою жизнь, что я не могу уже сделать на протяжении нескольких, а может и многих лет. счастья вам, надеюсь, у вас и дальше будет всё хорошо.
@@volkhide спасибо огромное ! У меня тоже не получалось , но потом я начала строить планы на будещее , и постепенно добиваться , вам тоже советую помогает !!! Любите жизнь себя , любимых ♡ . Улыбайтесь каждый день, говорите себе я лучшая♡
к сожалению со многим одним справится невозможно
я бы всё отдала за то что бы избавиться от этой ужасной тревоги и чуство подавленности
Ребята,какие же Вы все таки молодцы и какую важную,хоть и не первый взгляд не такую супер заметную,работу делаете ! Спаси о Вам за труд !
У меня походу букет из легкой депрессии и эмоционального выгорания. Решил познакомиться с женщиной чтобы не сойти с ума, нашел эмоционально холодную женщину, влюбился, а с ее стороны непонятно что исходит, вроде и любит и вроде ей на меня наплевать. А бросить ее не могу. Теперь бы точно не сойти с ума.
Лучшая озвучкаа
поздравьте меня, сегодня иду к психологу..) это не шутка лол
как там дела у тебя?
@@izibell выговорилась и с мягко сказать плохое настроение у меня из-за школы... поэтому когда выходные или каникулы мне значительно лучше
@лоли папужка, красава! Правда, борись за своё здоровье. Буду надеяться, что всё получится❤❤❤❤🐾
@@m.pswwfey6822, бедняга(. Надеюсь всё наладится ❤❤❤✊
Хах, завидую
Уже 6 лет я хожу как назгул, не живой не мертвый. Нет никого кто понимал бы меня. Нет друзей, нет личного пространства(я из многодетной семьи). Но я привыкла с 14-15 лет так жить, другой жизни я не знаю. Я ничего не чувствую. Не умею любить, радоватся и иногда даже грустить. Чувствую себя психом.
Надо увлечься чем то, лучше всего спортом.
круто. у меня эмоциональное выгорание. уже около 5 лет. очень весело. капец. а психолог говорит о каком то недостатке любви допустим даже если это действительно так и было бы почему он не сказал как избавится от этого? что мне нужно было делать? всю душу изложил ему, а он - в твоей жизни недостаточно любви. лять, да я это и сам знаю, как это решить? ответа нет. а это оказывается не просто недостаток любви это эмоциональное выгорание он увидел только "зайчика" моей проблемы но не увидел "леса"
Мда... Очень "хороший психолог", что сказать...
Пипец, медицина Рашки, хули🤠 Нет ли у тебя возможности поменять психолога? Думаю, не стоит объяснять, почему этот психолог недостаточно квалифицирован... Если ты собираешься на постоянке ходить к врачу, то стоило бы поискать того, с кем тебе будет комфортно и после работы с которым будут результаты.. А вообще, насколько я знаю, чтобы поставить диагноз - нужен психотерапевт, не психолог. Психолог занимается чем-то а-ля «как искоренить неуверенность в себе» и тому подобное
Проблемы с родителями что уже вымотали меня и я перестала делать что либо даже кушать немогла еле вырвалась из этого состояния но щас всё возвращается
Я сейчас ем по разу в день, сплю от 1 до 3 часов,каждый день ссоры с родителями,желания что-либо делать никакого,все заебало
У меня в последнее время очень подавленное настроение, больше хочеться плакать, я меньше стала разговаривать с друзьями, и как бы... мне комфортно быть одной, но это всё равно настораживает, мне хочеться быть открытой, а я всё "глубже" замыкаюсь в себе. Я хочу что бы мне помогли, хоть кто нибудь.... но суть в том, что разговаривать о своих проблемах с кем-то не хочется, потому что был опыт с человеком которому я доверила свои переживания и в трудной ситуации этот человек воспользовался этим и начал морально давить на меня той "информацией", что я рассказала, теперь у меня проблемы с доверием.... можете высказаться,я хочу увидеть, что ни я одна такая и что может вместе мы справимся)
привет, я тебя понимаю, со мной так же , в школе стали намного хуже оценки, я не высыпаюсь, а от друзей, которых совсем недавно завела, стала отдаляться (меня в классе травили и у меня была только одна подруга, но она диабетик и часто попадала в больницу (я её часто навещала), из-за этого я часто была одна на протяжении с 4/5 по нынешний 8 класс, разучилась дружить с кем-то другим...), мало ем и не высыпаюсь (из-за музыкальной школы и дз) днём я очень весёлая, улыбчивая, стараюсь быть для всех другом, но под вечер я очень нервная, с людьми, которые меня любят, я плохо обращаюсь/грублю , хотя я этого не хочу. Замечаю только спустя какое-то время. Мне страшно делиться своими мыслями, переживаниями, проблемами...вдруг меня осудят, будут смеяться. надеюсь ты сможешь побороть свои страхи и недуги) спасибо, что прочитали, мне надо было выговориться
Откуда здесь копии моего псих. состояния?
Привет, у меня такое слишком часто, когда я взлетаю чувствую себя хорошо, делаю всё дела, весёлый, открытый, не агрессивный, спокойный, хочу помочь абсолютно всем, хочу просто замечать мелочи в жизни, сейчас я просто морально выгорел и меня вообще ничего не радует, даже не так, меня только всё бесит и раздражает, смотрю на счастливую жизнь других, пробивает на слезы моментально, ещё проблемы с учебой, нужно что-то делать с отношениями, плохое настроение, хочеться просто бить стенку в надежде на то, что пройдет хотя-бы на какую то секунду, видео в Инстаграме просто как всегда кстати, только ещё больше пробивают на слезы и отчаяния, отсюда и такие мысли: я что-то сделал не так? Я бездарь, Я себя накручиваю
Ладно, окей. Что тогда делать? Наверное стоит обратиться за помощью, но буквально не к кому. Хорошие психологи часто высокомерные и безумно дорогие, а у дешёвых просто нет стимула тебе помочь. У бесплатных тем более. Я даже не говорю о подростках, чьи проблемы обесценивают. У друзей и близких своих проблем вагон и небольшая тележка. И что тут поделать? В таких случаях лучше вообще не знать, что с тобой что-то не так, потому что осознание, что ты не сможешь получить помощь - ужасно.
Не ожидаешь ничего хорошего и плохого. На все наплевать. Есть не особо хочется. Общаться не хочется. Не видишь смысла. Просто существуешь и живёшь, пока не умрёшь.
Вы самый лучший канал по переводам❤❤❤❤❤
Все так, теперь мне нужно видео про то, как починить себя после эмоционального выгорания
В этом видео, меня бы могли использовать как пример человека с эмоциональным выгоранием
кто-то:сколько у тебя признаков? я:да.
В Караганде 😏
У меня большинство этих признаков есть в наличии... Иногда (всегда) думаю, что я безнадёжна, бесполезна. Очень тяжело, приходится выдавливать из себя улыбку, чтобы не огорчать других.
Мою волосы один раз в неделю и то из-за того что мать заставляет, ни с кем из друзей не общаюсь и мне попросту больше не интересно с ними находится рядом, сижу дома и пропускаю иногда пары из-за сильной усталости, иногда засыпаю на них, а вот с едой наоборот, я часто ем из-за скуки, курю по той же причине, а о продуктивности могу сказать что, если раньше я рисовала каждый день по 2 рисунка, сейчас же делаю один набросок в месяц, есть нервные срывы и чрезмерная грусть, могу просто так начать и плакать и наоборот, все что связывало меня раньше, больше не даёт мне тот дофамин который мог бы меня порадовать
Не знаю, какая у вас ситуация сейчас. Но я вас понимаю, сама прошла пик такого относительно недавно. По возможности лучше сходить к специалисту, а то другие просто не понимают, как помочь 🙁 Желаю вам сил и возвращения в норму, поверьте, когда выходишь из этого - это невероятное ощущение, будто бы вернули к жизни.
я тупо ничего не чувствую когда что то веселое или грустное, но когда угрожают то я чувствую мелкий страх а в соц сетях я максимум слушаю музыку и тренируюсь
работаю 6/1 по 14ч. Все эти симптомы, еще добывил бы, что пропадает ощущение ценности денег, отнршение к ним реально как к обычной бумаге, потеря смысла любых действий, ощущение бессмысленности жизни и бесполезно пройденных дней, отсутствие желаний развлекаться, гулять и тд, поздно ложишься изза ощущения, что не успеваешь жить, сидишь в телефоне смотришь всякую чушь.... Уже 6 лет я так и не знаю что делать, отказаться от работы нельзя.
Описали почти в точности меня, 2 года ходила как овощ, я просто спортом занялась и появилась вера в себя. Вот реально смотрю сейчас на всю эту ситуацию и думаю чего я раньше так не сделала, 2 года впустую.
Когда мне исполнилось 14 лет, моя жизнь пошла в жОпу полную. У меня появились расстройства: рпп, выгорание и ещё что то, но я справилась с этим. На данный момент мне скоро 16, я до сих пор страдаю рпп.. хз почему, я думала оно пройдёт
Прикол, у меня эмоциональное выгорание...
Круто , я смотрела несколько видео по подобной теме и у меня выгорание хз . Спасибо за видео
Это признаки человека, у которого 2 учебы, не спит с 7:30 до 23:00 из-за доп. образования на будущую профессию, паралельно основному образованию в школе... (Разве что, я, как удав холодна к агрессии, испугу и раздражению и не впадаю в депрессию, у меня до этого не доходит всё так сильно, благодаря семье и друзьям, которые понимают меня)
Но я сама по себе не агрессивна и холодна к агрессии в большей степени- это по моему характеру, но свои эмоции я всегда стараюсь контролировать, даже если сильно устала от учебы- никто не виноват в этом и меня поддерживает семья, так что всё ок более-менее)))
А я забил на учебу
Сейчас посмотрев это видео я сижу и плачу. Я понимаю что все эти признаки очень сильно относятся ко мне. Я долго не могла признаться себе что с моей психикой что то не так. Мне казалось что всё так как и раньше но вспомнив себя хотя бы пол года назад и тем более год я вижу колоссальную разницу. Сейчас у меня значительные изменения в плане эмоционального состояния. Я не показывала свои проблемы многим и сейчас я только только немного отошла от такой зависимости как селфхарм. Моя продуктивность в общеобразовательной и художественной школе значительно упала и от полного выгорания меня спасает только то что я сейчас в них не хожу из за продолжительной болезни. Точнее болезни как таковой нет но температура хоть и совсем не высокая держится больше недели. Врачи уже не знают что мне говорить ведь других симптомов нет, а я всё больше склоняюсь к тому что это психосоматика. Я вроде как обычно улыбаюсь смеюсь над разными видео и ситуациями но меня это не удовлетворяет. я на протяжение нескольких месяцев не общалась со своими друзьями и даже с ними не переписывалась. С родителями я не сказать что общаюсь плохо но скандалы участились. Теперь я буду стараться разобраться в себе и возможно обращусь к специалистам что очень маловероятно((((((((
Очень захотелось обнять это видео со всеми его маленькими печальными героями, обнять авторов. Спасибо =^..^=
И почти все эти признаки я ощущаю в течении каждого учебного года
Когда тебе все надоело уже и ты просто выгорел этими эмоциями по полной
Ребятки, я думаю, что у меня была лишь апатия, но пожалуйста, если вам плохо, отслеживайте свое состояние. Пишите о нем, чтобы можно было сравнить с чем-то, чтобы можно было понять, в какой момент все началось. Будьте счастливы, всех обнимаю💋
Было у меня выгорание, я сама по себе человек тревожный и выгорание сделало мою параною таким, что мне было страшно от всего и самое худшее я даже не понимала что у меня выгорание, поняла после того как отдохнула и вышла из него сама по себе...Также на неделе экзаменов я спала по 3 часа а то и меньше и получила много плохих оценок, если бы учителя меня не спасли, меня бы выгнали из школы (у нас в школе тяжелая система обучения для учеников и не каждый сможет выдержать). Боюсь представить в каком бы я тогда была состоянии...А апетита у меня до сих пор нет и я до сих пор мало ем, мое выгорание не полностью прошло, я это знаю. Это было ужасно и я надеюсь что я или еще кто то больше никогда не испытает выгорания.
Я человек социальный (по-крайней мере стараюсь) и работа у меня соответствующая, с клиентурой. В основной массе это адекватные, приятные люди. В самом начале была полна энергии. Улыбка, дружелюбность - всё наше, всё при нас. Ну а потом потихоньку стала угасать. Стало труднее вставать по утрам, стала менее активной. Все ещё улыбаюсь людям, ведь как иначе? Они уже знают меня улыбчивой и радостной, не надо им показывать себя без настроения, смешивать личное с рабочим. Ведь грустный человек - это неловко. Это нужно спросить, что случилось, а дальше выслушивать ненужную информацию и молчать, стараясь подобрать в голове уместные для поддержки слова. Сейчас меня повысили, работы с людьми будет меньше, зато документации - дохрена. Надеюсь за это время реабилитируюсь. Ведь дома не понимают, что мне сложно в свои выходные что-то приготовить, убраться. Не могу найти для этого внутренних ресурсов. (Дома бы сейчас поржали над этой формулировкой)
Капеееендр всё, просто всё совпало.. Я даже не замечала всего этого, а сейчас дошло. У меня пропали все друзья, стала агрессивной, ленивой (даже не моюсь уже неделю). Это на меня ВООБЩЕ не похоже.. Спасибо, что открыли мне глаза. Пойду как-то разбираться с этим
Я:Мам кажется у меня эмоциональное выгорание..и наверное надо провери?.. Мама:Это всё изо телефона,месяц без него ( телефон единственная вещь где я могу получить хоть какой то позитив)
Благодарю!! ❤️🙏
У меня адские проблемы с питанием, в последнее время я начала пытаться бороться с этим, хотя сил все ещё нет, у меня стоят будильники чтобы я поела. Потому, что раньше я либо ничего не ела по несколько дней, либо вспоминала про нужду в питании, и очень сильно переедала в попытке компенсировать упущенное, я бы написала ещё что то но мои силы на исходе, пойду посплю 18 - 19 часов и как обычно не высплюсь.
Я просто не хочу ничего делать, хотя и так много отдыхаю, каждый поход на учебу даётся очень трудно, в школе будто я меняюсь, могу на ровном месте заплакать, насчёт питания, ем я очень много и нездоровую пищу и сплю очень плохо
Эхххх...... Ну, блин, как так-то.... У меня вообще это проходит за неделю или даже меньше. Как говорится: "В жизни может произойти что угодно и с этим нужно хорошо справляться". Но бывают моменты, когда уже истощен во всю и хочется просто отдохнуть от всего и от всех. Из-за этого мне иногда жаль свою семью, что я с ними не общаюсь. Я пытаюсь не винить себя, а учиться на ошибках. Я просто желаю всем удачи и что бы таких моментов было намного меньше. Чтобы были сильнее по жизни и тогда вы увидите счастливые моменты и перестанете замечать грусть и печаль. Надеюсь, что вы возьмёте свою жизнь в руки и наконец-то поймёте смысл своей жизни)))
Все признаки Особенно изоляция, эмоции, плохо с социомом и работай. В прошлом году я работала больше и уделяла себе много внимания, а теперь все хр*ново. Пока смотрела видео я 4 раза менялась эмоции и в конце просто почувствовала поф*гизм на все.
У меня было выгорание. Оно длилось полтора месяца (как время летит), мне уже намного лучше, что я все равно не тот человек, которым была в сентябре. Где же та смелая и боевая, целеустремленная и уверенная девушка, не понимаю. Но я уже потихоньку перестаю быть невротичкой и становлюсь снова собой. Это одно из тех состояний, которые я не рекомендую пережить никому. Вот реально, пока есть хоть немного сил я не думаю, что будет если я их использую. И только потом думаешь: "бл***, я ж могла потратить один несчастный день на отдых, а не мучаться полтора месяца".
Спасибо, это сильно помогло мне
Супер, класс..... здравствуй эмоциональное выгорание ))))) Хоть я и долго пыталась это всё отрицать )
Я даже поразилась тому, как досконально описано здесь моё текущее состояние. Может, это связано с работой, на которой я уже полгода как сижу (что для меня достижение, ибо до этого не могла найти стабильную работу, где продержалась бы хотя б месяц), но я так не социальна и так многого боюсь, что на работу пошла под большим стрессом. Первое время мне нравилось,а теперь я туда из-под палки иду. Да я вообще много куда из-под палки идти стала. Родственники ли, покупки ли - неважно, какие хочу или какие надо - уже нет сил дома убираться, плюнула на бардак. Деньги, когда они есть, почему-то сразу трачу, часто стала их тратить на доставку еды, ибо нет сил готовить. Муж помогает чем может, но он слишком медленный,по моим меркам, и всего не успевает, а у меня уже нет сил. Я стала часто дремать и недосыпать, даже когда лягу вовремя и отосплюсь - эффекта ноль, только больше спать хочу. Конечно, стоило бы обратиться к врачу, но нужны деньги, а я не миллионер, на них пахать надо, но нет сил...Плюс скажи я об этом, например, маме - она из-за моего состояния думает, что я болею - она скажет, что, мол, ну спать надо вовремя, не делай свои дела, иди спи. А я в последнее время куклами увлеклась (верней, увлеклась давно,руки дошли только ща), они мне помогают хотя бы отвлечься, этот их мир...но и с ними уже как-то вяло вожусь. Всё надоело. И да, про скачки эмоций тоже верно, муж застал это моё состояние и я сама хз что со мной происходит... И как мне выбраться из этого болота? С работы не могу уйти, пока нет возможности, муж студент, пойдёт в следующем году в армию, у друзей свои завалы, родственники и прежде меня не понимали...
все признаки. у меня ничего такого тревожного не происходило, просто очень устал от всего однообразия
Я решила просто посмотреть это видео для общего развития, но когда большая часть пунктов совпала, я начала сильно бояться, ведь я думала, что это меня не коснётся. Но увы и ах, никому это сказать не могу, скажут, что просто себе напридумавала и лучше бы уроки учила😔
Всё совпало. Я в таком кошмарном состоянии с начала учебного года. Экзамены, экзамены, экзамены, слишком много домашки, давление и свинское отношение со стороны учителей. Принудительно записали на ненужные кружки, а если не будешь их посещать, угрожают не выдать аттестат. Олимпиады. Времени совсем нет на то, чтобы жить. Я погрязла в учёбе и уже не вывожу. Даже плакать не могу временами. Ужас. Ненавижу это кошмарное место. Выговориться некому, ибо родственникам фиолетово и вообще у них свои дела есть, с друзьями и товарищами почти что не общаюсь, опять-таки времени нет. Поскорее бы настал июль
как же жизненно у меня выгорание от учебы 1 год готовлюсь экзаменам Един национальному тестированию ЕНТ год без отдыха гулянок от всех этих курсов ,вебинаров уже тошо честно мне нужно июнь потерпеть и все это на этом надеюсь закончиться🙃
Бессоница это максимально точный признак, по поводу недоедания это решается физической работой вставая по раньше, тогда жрать хочешь достаточно, а вот как решать проблему со сном я реально не ебу даже когда сильно устанешь всеровно можешь не засыпать даже мелатонин не помогает...
чёрт, кажется у меня эмоциональное выгорание..
Ну штож все признаки совпали, но предпринимать что-либо, я, конечно же, не буду
Вау, спасибо, теперь точно убедилась
Хотела стать лучше всех в учебе, по успеваемости, а в итоге эмоциональное выгорание,спасибо блин. нет желание делать рутину
почти по всем признакам прошла..
ЛЕЧЕНИЕ 1) ЕСЛИ ВЫ ГРУСТНЫЙ СМОТРИТЕ ВИТЬКА 2) КУПИТЕ ШОКОЛАДКУ 3) ПОСМОТРИТЕ МИЛЫХ КОТЯТ 4) НАЙДИТЕ ДРУЗЕЙ))))
А может, если большинство подростков покончат с собой в ближайшие три года, то старшее поколение наконец обратит внимание на подростковый суисайд и начнет таки предпринимать хоть какие-то действия, что бы поколение Z не стерло себя с лица земли. Хммм пожалуй начну с себя
хорошая идея, но здесь пока что три лайка, пусть сначала наберётся хотябы тысяча а потом уже можно подумать про суасайд от популярности
Интересно
@@vitte0 они так и сделают, и всё станет только хуже...
Начинай! Никому ты не нужен, кроме самого себя, просто прими этот факт и живи как тебе вздумает.
С 7 по 8 класс у меня было что-то вроде депрессии(я была всё это время вялая, уставшая, вкусная еда не радовала) и я занялась спортом у меня была очень сильная мотивация. И вот конец 8, начало 9 класса у меня эмоциональное выгорание, если раньше я делала 50 скручиваний 50 приседаний и всё это с радостью, то сейчас я редко качаю пресс приседаю 25 раз, и хожу вялая и цитаты уже не настраивают меня на тренировку. Хожу на секцию, пытаюсь работать эффективно для достижения цели, но даже напоминания о цели не работают, я потеряла мотивацию почти совсем.
Трудные и плохие были месяцы в этом году для меня и моих родных. Сколько всего неприятного, плохого и ужасного происходило, а еще куча нерешенных дел и проблем. У меня наверняка эмоциональное выгорание. Пятый месяц, пожалуйста, принеси только положительные эмоции, потому что я уже не вывожу 🙏🏻
такое чувство ужасное...при просмотре видео...по всем пунктам попала. мне так плохо.хочу кричать о том,что мне плохо,что мне нужна помощь,но я не могу рассказать кому либо,меня не понимает никто. а ещё я узнала,что у меня тяжёлая депрессия.мм....классно.мне этого ещё не хватало.
Для меня выгорание - это безысходность и стресс от действий, которые долго не приносят ожидаемого результата. А появилось оно именно в эпоху соц сетей и множества ярких примеров людей, добившихся стремительного перехода «из грязи - в князи». Аудитория, наблюдая эти примеры и пытаясь повторить, не добивается быстрого результата и начинает впадать в эти состояния. Ведь раньше люди тоже создавали себе кумиров, но большинство населения четко осознавало недосягаемость таких высот и не морочило себе голову. Ну и в наше время у многих закрыты базовые потребности, что усиливает желание быть известным/влиятельным.
Эх, то чувство когда эмоциональное выгорание происходит каждый месяц 👍🏻
Я: хмм, посмотрю ка что там Всё совпадает* Я:🗿🗿🗿
Я 9 лет отработал школьным учителем. Нагрузки много, стресса много. Уже не первый год подумывал уволиться неважно куда, хоть в никуда. После восьмого года, когда заканчивался отпуск и пора было начинать девятый год, с трудом заставил себя пойти на работу. Отпуск почти не помог - усталость и нервный напряг никуда не делись, а прямо перед новым рабочим годом будто ухудшились. Я ощущал что-то похожее на панику в конце лета. Год вытянул. Ситуация повторяется. Отпуск перестал помогать. До последнего тянул, но буквально в конце августа написал заявление. Сказали отработать две недели. Отрабатываю. Это самые тяжкие две недели за все годы работы. Надо было не дожидаться и не тянуть кота за все места. Надо было среди лета валить. Урок усвоен - не испытывай себя на прочность.
Я не думала что все эти факты - признаки эмоционального выгорания .... я думала у меня просто апатия ... я правда раздражаюсь из-за мелочей, ни с кем не гуляю и не общаюсь б чувствую постоянную усталость... но как правило в такие моменты мне просто нужно побыть одной ( довольно долгое время ... прийти в себя ) и потом апатия уходит и всё возвращается обратно ... это просто нужно пережить , но сейчас я правда ничего не могу и не хочу....
-"Как думаешь у те..." -Да
У меня все 7 признаков. Очень надеюсь что это совпадение. Но я ещё давно начала замечать эти признаки за собой...
Думаю я сейчас в начале эмоционального выгорания и сейчас довольно легко всё исправить спасибо я наконец поняла что делала не так
ок, все совпало. выгорание уже как два года, и оно уже на серьёзной стадии. ни мотивации, ни цели, опустошение. но зато ещё постоянная слабость. шикардос
У меня есть, почти все но не настолько сильно
Тоже не все,но все равно хотя бы нужно свой сон наладить..ну куда годится ложится спать в 4 утра