KZhead

من الكسل والإرهاق للطاقة والحماس

Mohamed Shabka
2024 ж. 22 Мам.
391 395 Рет қаралды
Жүктеу

تعلم المبادئ الاساسية من علم النفس الإيجابي لتمكينك من العيش كل يوم وأنت فى أفضل حالاتك النفسية والعقلية وتمتع بمزيد من الطاقة والقدرة على العمل والسعى لتحقيق اهدافك بدون التخلى عن حقك بالشعور بالسعادة اثناء تلك الرحلة.
/ moh.shabka : حساب الانستجرام
/ mohshabka : حساب فيسبوك
0:00 المقدمة
4:06 بداية علم النفس الإيجابي
7:36 المبادئ السبعة الأساسية
8:43 المبدء الأول : النوم الجيد
14:08 المبدء الثاني : التغذية السليمة
16:45 المبدء الثالث : الدعم الإجتماعي
21:19 لصوص الطاقة
25:35 المبدء الرابع : الإمتنان
29:33 المبدء الخامس : التنفس
32:50 المبدء السادس : النشاط البدني
36:07 المبدء السابع : التعرض للطبيعة
40:02 الخلاصة

Пікірлер

  • أنا كتبت كامل النقاط اللي تكلم عليه الاستاذ محمد وهي كتالي : 1) النوم الجيد الانسان بحاجة الى النوم من ٧ الى ٨ ساعات بالليلة والاهتمام بجودة النوم. عادات خاطئة تؤثر على جودة النوم: أ) استخدام للشاشات قبل النوم. ب) استهلاك المنبهات قبل النوم. ج) بعض الاكلات التي توثر على النوم. المعايير التي تقيس مستوى الطاقة في بداية كل يوم: ١) النوم من ٧ الى ٨ ساعات يومين. ٢) ثبت ساعة الاستيقاظ. ٣) عدم شرب المنبهات ( القهوة تحديداً )قبل النوم ب ٦ ساعات. ٤) تجنب التعرض للشاشات قبل معاد النوم ب ساعة الى ساتين قبل النوم. ٥) مراقبة جودة النوم عن طريق برامج قياس النوم. 2) التغذية السليمة: النجاح في بناء روتين يجعلك تستيقط وانت في مزاج جيد. أ) الابتعاد عن السكر. ب) الابتعاد عن الاكل المصنع. ج) الدهون الغير صحية. د) الماء مهم جدا. الماء هو الوقود لجسمك وعقلك على مدار اليوم. شرب الماء على الاقل لترين يومين. يفضل وجود زجاجة ماء بالقرب منك. ه‍) يفضل اجراء تحليل دم كل ٦ اشهر لمتابعة صحية للجسم. 3) الدعم الاجتماعي أ) الخروج من الجدالات والمشاحتات الغير صحية وتجنب الصراع. ب) بناء علاقات مع اشخاص اجابيين ومشجعين والابتعاد قدر الامكان عن اليأسين المحبطين. ج) تخصيص ٩٠ دقيقة كل اسبوع للتحدث الى شخص ثقة يزيد من الحماس ويساعد على حل المشاكل. ه‍) الكتابة اليومية. د) التواصل مع الدعم النفسي ( دكتور نفسي، مدرب حياة، موجه نفسي). لصوص الطاقة: ١) القلق. ٢) التوتر. ٣) التفكير الزائد. # الدماغ يستهلك ٢٥٪ من طاقة الجسم في اليوم. المبادئ التي تساعد على زيادة الطاقة وتجعل الانسان حاضر: 4)* الامتنان شكر الله على النعم المحيطة بنا وكما قال احدهم ( نحن غارقون بالنعم) • يفضل ان يكون الشعور بالامتنان في بداية اليوم. • اجعلها سهل. • ان تكون من خمسة الى عشر دقائق يومين. • جعل تذكير على الهاتف يذكرك خلال اليوم. • قراءة كتب والتعمق في فهم الية الامتنان. 5)* التنفس: 11 دقيقة في اليوم من تمارين التنفس كافية أن تهدئ الجسم. هناك تمارين للتنفس تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وهي: • تكنيك تنفس الصندوق( Box Breathing) : وهو اخذ نفس ل5 ثواني ،و تكتم النفس 5 ثواني، ومن ثم تخرج النفس 5 ثواني ،و تكتم النفس مره ثانية. • التنفس المزدوج (Double Breathing) وهي اسرع طريقة تنفس مثبته علمياً خذ نفس سريع نسبياً وخذ نفس اسرع منه مباشرة ثم اخرج النفس بشكل بطيء. 6)* النشاط البدني: التمرين من ٢٠ الى ٤٠ دقيقة كافي يومين . 7)* التعرض للطبيعة *التعرض للطبيعة من 10 الى 15 دقيقة يومياً من افضل واسهل العادات التي تعود نفسك عليها. • عرض نفسك لاشعة الشمس في بداية اليوم على الاقل 10 دقائق قبل شرب القهوة او اي نوع من انواع المنبهات. • حاول التنزه كل يوم 10 دقائق و ساعة بالاسبوع.

    @mahyardarwish8414@mahyardarwish84147 ай бұрын

    • شكرا لك على هذا الملخص ❤

      @AZZEDINEPROMAX@AZZEDINEPROMAX5 ай бұрын

    • شكرا على المجهود و المساندة والتحفيز منك. ربنا يسعدك

      @PathsOfReason@PathsOfReason4 ай бұрын

    • How to copy these comments

      @castleofglace8820@castleofglace88204 ай бұрын

    • شكرا جزيلا يفندم جزاك الله كل خير

      @marwakhalid45@marwakhalid454 ай бұрын

    • شكرا

      @liloudz565@liloudz5654 ай бұрын

  • لو تكتب النقاط على جانب الشاشة على طول الفيديو عشان نكون مركزين في تسلسل الموضوع لانه فعلا مهم جدا شكرا يا كوتش ❤

    @faisalshahrani7336@faisalshahrani73367 ай бұрын

    • بأمكانك كتابتها وانت تتابع المقطع لأن المقطع فعلا مهم وفعال في تغيير عاداتنا اليومية ❤

      @user-ui6iu5vh5u@user-ui6iu5vh5u7 ай бұрын

    • C'est écrit sur la description de la vidéo ! chaque partie de la vidéo est sous-titré

      @imene4612@imene46127 ай бұрын

    • يوجد اشخاص تريد التركيز بالمقطع وليس الكتابة

      @adhamlaham7828@adhamlaham78287 ай бұрын

    • تعتمد على نوعية الشخص هل هو بصري حسي أو سمعي

      @xlokn@xlokn7 ай бұрын

    • هات ورقة وقلم وسجل النقاط بجد شي مفيد جدا جدا لما تمسك القلم والاجندة وسجل النقاط والاهم بعد التسجيل تطبق ❤

      @user-cw2gp4hu7q@user-cw2gp4hu7q7 ай бұрын

  • صلاة الفجر هي مفتاح الخير والسعاده اهل الفجر يعرفونها وتعرفهم

    @desertwarrior8876@desertwarrior88765 ай бұрын

    • تعليقك خلاني قوم صلي شكرا❤

      @loveandmore124@loveandmore1242 ай бұрын

    • اللهم بارك تحليل قيم جدا​@@loveandmore124

      @nourddinefatima6330@nourddinefatima6330Ай бұрын

  • سبعة مبادئ 1. النوم الكافي 2. التغذية السليمة. 3. الدعم الاجتماعي. 4. الامتنان بالنعم الموجودة عندي. 5. ألتنفس بتقنيات علمية. تمرين بوكس ريدن. تمرين دبلين . 6. التمارين الرياضية. 7. محاولة التعرض للطبيعة. ❤❤❤❤❤❤❤❤

    @user-ws9vq9ct6o@user-ws9vq9ct6o7 ай бұрын

    • محاولة التعرض للطبيعة يعني تطلعوا برا البيت حتى لو فيه زرع او شجرة تتأملوا فيها وحتى تحاولوا تدرسوها تدرسوا على الاحياء لان ده اسمه افكر في مخلوقات الله التمارين الرياضية : زي التنظيف مثلًا وان مش كل حاجة اكل اكل اكل اكل وزي الحركة وزي المشاوير وقضاء الحاجات التنفس بتقنيات علمية الي هو تلاوة القرآن الامتنان بالنعم الموجودة عندي تفتكروا الناس الي بيحصلها زلازل وتقولوا الحمد لله اي حاجة أي مأوى حتى لو مش عاجبكم ارضوا بيه بس اسعوا للافضل يعني قولوا بنشكرك يا رب ونسعى للافضل عشان خاطر عيالنا الدعم الاجتماعي يعني تزوروا الجيران او تستقبلوا اقاربكم وتعرفوا شكواهم وتساعدوهم يعني تفهموا كل واحد مشكلته ايه غالباً هيبقى بسبب الفقر وهيبقى لانه بيبص على غيره وعاوز يبقى زيه التغذية السليمة يعني بلاش وجبات سريعة لانها زي الادمان كده .. شوفوا ربنا هيرضى عنك امتى لمًا اشتري كرنبة وتطبقها وتحشيها وتساويها ولا اما تشتري سندوتشين جاهزين بثمن الكرنبةط النوم الكافي ده بيحصل لما تعمل كل الي عليك وممكن واحد ينام عشر دقايق ويصحى منتهى الحيوية ومصمم على هدفه وممكن واحد ينام ٢٤ ساعة ويصحى قرفان من نفسه وعاوز ينتحر لا قدر الله

      @afnaninajman9782@afnaninajman97827 ай бұрын

    • الله يسلم ايدك ❤

      @AbdulrahmanBianouni@AbdulrahmanBianouni7 ай бұрын

    • جزاك الله خيرا

      @mohamedismail6167@mohamedismail61677 ай бұрын

    • يسجد ويفضفض لربه اهم نقطة

      @hssehsse1585@hssehsse15857 ай бұрын

    • شكرا لك

      @user-cw8df5ek7p@user-cw8df5ek7p7 ай бұрын

  • الطاقه سببها الصلاه والمحافظه عليها في وقتها واذكار الصباح والمساء وذكر الله المستمر السبحه هي الطاقه 🤚🤚🤚

    @ahmedmahmoued9407@ahmedmahmoued94076 ай бұрын

  • لا نجاح في الحياة الا بدافع روحي ايماني متعلق بالله ومراقبه الله ويكون من اجل الله بذالك السكينة مع الاطمئنان والدنيا مع الآخرة وصدقوني لا يمكن ان يجتمع ضدنا .

    @user-rg4ic8ko6k@user-rg4ic8ko6k5 ай бұрын

    • صح

      @lynadania711@lynadania71117 күн бұрын

  • واول هاده المبادءصلاةالفجروقراءةكتاب الله وكلمةالشكرمن المحيطين بك

    @naimfaki1210@naimfaki12107 ай бұрын

  • فيديو رائع وغزير بالمعلومات، صدق اللي قال: نام بكير وفيق بكير وشوف الصحة كيف بتصير 😂

    @once.ordinary@once.ordinary7 ай бұрын

    • يارب إذا تتابعني الله يرزقك إلي تحلم فيه امين يارب.❤

      @Hsan-uc5ct@Hsan-uc5ct7 ай бұрын

  • لمن يحتاج فضفضه ودعم نفسي .....لايحتاج لأكثر من الله الخالق الرحيم وقت السحر....

    @user-fp8co9ln1s@user-fp8co9ln1s7 ай бұрын

  • فعلا انا لما صرت اشتغل على كل المبادئ تغيرت حياتي للافضل ولله الحمد والفضل

    @ha_any26@ha_any265 ай бұрын

  • أجمل شي بالقمطع لا يوجد موسيقى معلومات قيمة جزاك الله خير

    @mohammed_story7311@mohammed_story73117 ай бұрын

  • ارتحت نفسيا لما سمعت الفيديو اللهم هدوؤك واطمئنانك وسلامك النفسي اللهم ارزقنا خيرك

    @hebaelmahdy6345@hebaelmahdy63455 ай бұрын

    • امين يارب والله فقدت لذة الهدوء بعد مرض الاكتئاب اصبحت نفسيتي غير متوازينة وهاديئة

      @user-xy6ix7th5q@user-xy6ix7th5q3 күн бұрын

    • @@user-xy6ix7th5q الله يفك كربك

      @hebaelmahdy6345@hebaelmahdy63452 күн бұрын

  • ‏‪7:39‬‏ من هنا تبدأ الخلاصة

    @HashemKariri@HashemKariri7 ай бұрын

  • كلامك كل صحيح ياعزيزي وعن تجربة هنيئا لك 👏🏻👏🏻👏🏻 38:35 40:17 تمرين الامتنان ، تمارين الرياضيه ، تمارين التنفس ، التعرض لطبيعه

    @Abdulaziz_almutiri@Abdulaziz_almutiriАй бұрын

  • دائما كنت امتن واحمد ربي ع نومي وع دوامي وجوالي والهدوء والامن والامان واشياء كثير وماكنت اعرف انه مفيده كذا الحمدلله بس حرفيا احس بنعم الله علي ارتاح

    @Mksa259@Mksa2597 ай бұрын

  • جميل ، أمين صبري شخص لديه علم الكتاب الدي يجمع كل ما هو مفيد للإنسان تابعوه

    @abdelalilbatrani4603@abdelalilbatrani46036 күн бұрын

  • جزاك الله خيرا على جهودك 🌼

    @nihaniha1642@nihaniha16427 ай бұрын

  • ارجو من حضرتك استاذ محمد ان تتكلم بفيديو عن مشكلة الشعور بعدم الاستحقاق و ليس عدم الثقة بالنفس ، اي عدم استحقاق الوصول لهدف معين او جذب شريك ما او نجاح في مجالٍ ما . مشكور جداً❤❤

    @ousamarashid9410@ousamarashid94107 ай бұрын

    • كنت اعاني من نفس المشكله ولله الحمد والمنه بديت اتخلص منها ( أنصحك تقرأ كتاب أبي الذي اكرة) راح تحصل فيه شرح لماذا نحس بعدم الاستحقاق و الثقه بنفس ولمعلومات اخري مفيده جدا . بتوفيق يارب للجميع

      @manaalduwees1186@manaalduwees11867 ай бұрын

    • @@manaalduwees1186فعلا جوز هذا الشي الي اني اعاني منه لان ابويه غير مهذب ويضل يسب وطويل اللسان

      @samerahmed6320@samerahmed63207 ай бұрын

    • @@samerahmed6320 ابوي كان عنده نفس العاده وهي فعلا سبب من اسباب انصح بكل قوه آن تقرأ كتاب ابي الذي اكره اذا حاب تعرف تفسير ليش الاحساس بعد الاستحقاق و عدم الثقه بنفس و الاحساس بذنب بدون سبب مقنع . أنصحك تقرأ و لا تنساني من صالح الدعاء اخي الكريم

      @manaalduwees1186@manaalduwees11867 ай бұрын

    • ​@@samerahmed6320أحتاج تواصل معك

      @user-bf2ne8es8k@user-bf2ne8es8k7 ай бұрын

    • ​@@samerahmed6320ياساترانت ماجورعلى صبرك أمام الله وغيرطبعك مع أبناءك مستقبلا أن شاءالله

      @naimfaki1210@naimfaki12107 ай бұрын

  • شكراً على كل شي تقدمة❤

    @user-hassan99@user-hassan997 ай бұрын

  • أنت إنسان عظيم ياريت لو تعمل لنا فيديو عن التخلص من الإباحية

    @aaaaaaaaaaaa142@aaaaaaaaaaaa1427 ай бұрын

  • شكرا للفوائد اللي بتقدمها كوتش محمد محتواك استثنائي ولا مثيل له.. أفكار عميقة وخطوات تصحيحية عملية الله يعطيك العافية

    @user-hj3zy8yw2c@user-hj3zy8yw2c7 ай бұрын

    • اشكرك 😊

      @moh.shabka@moh.shabka7 ай бұрын

    • youtube.com/@MrMohammedMater?si=4K4gSPNQsy76ZOOp

      @nouranmaher8385@nouranmaher83856 ай бұрын

    • ​@moh.shabkaربنا بجازيك خير ع لمعلومات دي ممكن اعرف يعني ايه الفيت ستراكر ,

      @user-mp6pq7wo5i@user-mp6pq7wo5i3 ай бұрын

  • جزاكم الله خيرا ❤

    @Tbe260@Tbe2607 ай бұрын

  • شكرا لك على وقتك وعلى تعليمك لنا مفاهيم جديدة ربي يوفقك😊

    @Meow_meow1990@Meow_meow19907 ай бұрын

  • ❤ شكراً لك استاذنا الفاضل على هذا الموضوع المفيد

    @Ahmed-ez6sc@Ahmed-ez6sc7 ай бұрын

  • جزاك الله خيرا, و جعل هذا العلم النافع في ميزان حسناتك.

    @aminaspace1@aminaspace17 ай бұрын

  • كلام جدا حقيقي ❤

    @mohamedza8807@mohamedza88077 ай бұрын

  • ياااااه ❤❤ الفرحة الى على وشى متتوصفش لما بشوف فديو جديد ليك ❤❤❤

    @tonyzakher388@tonyzakher3887 ай бұрын

  • بصراحه مجرد الاستماع لهذا الشرح تحس بالطاقه .شكرأ جزيلا

    @brosidank348@brosidank3482 ай бұрын

    • 😊💛

      @moh.shabka@moh.shabka2 ай бұрын

  • أستاذ محمد مشاركاتك جدا رائعه. كل التوفيق. شخص مبدع صراحة 👍🏻

    @IhsanSalah@IhsanSalah7 ай бұрын

  • شكرا لك من كل قلبي على أجمل محتوى ❤

    @yehiamohammed3192@yehiamohammed31927 ай бұрын

  • جزاك الله خير ❤

    @its_hell_o@its_hell_o7 ай бұрын

  • حفظك الله يا اخي محمد 🙏🏻🙏🏻

    @tayeb.DZ.@tayeb.DZ.7 ай бұрын

  • شكرا على المحتوي الرائع اللي حضرتك بتقدمه ومنتظرين الافضل بإذن الله❤

    @ramadanmarzouk1371@ramadanmarzouk13717 ай бұрын

  • جزاك الله خيرا ❤

    @mariemkamal3837@mariemkamal38377 ай бұрын

  • يارب ارفع غضبك عنا ربنا يسعدك ويحفظك ويوفقك ويعطيك الصحة والسعادة والعافية دايما

    @mohsen7021@mohsen70217 ай бұрын

  • ماشاءالله .. الفيديو مفيد بشكل خرافي ❤

    @manalkhaled3151@manalkhaled31517 ай бұрын

  • مبدع كالعادة استاذ محمد

    @mohammadryalat6373@mohammadryalat63737 ай бұрын

  • اقوى فيديو اشوفه صراحة بارك الله فيك ❤❤

    @naimaomari5606@naimaomari56067 ай бұрын

  • شكراً الك على توضيح كل النقط ❤

    @fulla6706@fulla67067 ай бұрын

  • حلقة مفيدة جدا ❤❤❤❤

    @saidtabou9916@saidtabou99167 ай бұрын

  • فيديوهاتك دايما بتيجي في وقتها✨👍🏻

    @nadamohsen00@nadamohsen007 ай бұрын

  • واخيرا فيديو طويييل جديد والله لو ثلاث ساعات حتى بشوفه 🤍🌼

    @lolyta3698@lolyta36987 ай бұрын

  • بارك الله فيك !

    @cutecartoon8780@cutecartoon87807 ай бұрын

  • فيديو مهم جداً و في وقته خصوصا مع بداية الدراسة شكرا جدا لحضرتك ❤

    @C0deCrush@C0deCrush7 ай бұрын

  • ابداع شكرًا لك❤️

    @sarammaay@sarammaay7 ай бұрын

  • كمية التفاصيل في الفيديو كلها مفيده❤️❤️✅

    @cukur.cukur2@cukur.cukur27 ай бұрын

  • من أفضل ما سمعت حول التغيير للأفضل

    @mhmo1433@mhmo14336 ай бұрын

  • شكرا على المحتوى الرائع، على كل مجهودك و وقتك… الله يجعلها في ميزان حسناتك 🤲🏻🙏

    @mira0016@mira00167 ай бұрын

  • عظيم كالعاده❤❤

    @johnmedhat673@johnmedhat6737 ай бұрын

  • شغل جامد.. يستحق الدعم❤️❤️❤️

    @belalnasr188@belalnasr1887 ай бұрын

  • الله يسعدك دوماً تحس بينا

    @abdulmajeedalghamdi9777@abdulmajeedalghamdi97777 ай бұрын

  • ماشاء الله تبارك الرحمن ناس ما تنمل منهم اهنيك استاذي العزيز

    @wshwshneal6543@wshwshneal65437 ай бұрын

  • بعد فترة ستصبح هذه القناة في قائمة الضروريات مصدر الهام وتحفيز لمن يبحث للصعود

    @abdulelahy5619@abdulelahy56197 ай бұрын

  • ما شاء الله عليك استفدت كثيييير ، جزاك الله خير 🩷

    @Dr.ms05@Dr.ms055 ай бұрын

  • اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد ❤❤❤

    @yassinebentaib9717@yassinebentaib97177 ай бұрын

  • مثل هذه المقاطع تستحق اللايك 👍

    @user-dl7jc8ft7c@user-dl7jc8ft7c5 ай бұрын

  • حضورك أخي العزيز لامس قلوبنا

    @user-up7nb1rb9z@user-up7nb1rb9z7 ай бұрын

  • شكرا الف شكر لك ❤

    @user-ir8kq3md3w@user-ir8kq3md3w7 ай бұрын

  • جزاك الله خيرا معلومات قيمة❤❤

    @user-jn1wn4bd3u@user-jn1wn4bd3u7 ай бұрын

  • بجد اشكرك من كل قلبي يااستاذ محمد 🙏🙏🙏🌹🌷⚘

    @AA-md2kj@AA-md2kj7 ай бұрын

  • شكرا على كل ما تقدمه

    @user-yy4iq1fc5p@user-yy4iq1fc5p7 ай бұрын

  • حلقة رائعة جداً ❤👏🏻

    @ghazwaphysics9301@ghazwaphysics93016 ай бұрын

  • كمية الاستفادة من الفيديو رهيييبة شكرا جزيلا لك

    @nizasabi2285@nizasabi22857 ай бұрын

  • شكرا على المحتوى الراقي استفدت منه لأنه واقعي و عملي..سعيدة برؤية مثل هذه الفيديوات باستمرار

    @koulaibinaima6787@koulaibinaima67877 ай бұрын

  • بارك الله فيك 🙂

    @miriali2808@miriali28087 ай бұрын

  • اشكرك جزيلا علي هذه الحلقه.

    @wafaaothman1308@wafaaothman130824 күн бұрын

  • صراحة وللأمانة انت نعمة التي احب ان اشكر الله عليها ❤ بالظبط عندي وجع لايعلم فيه إلا الله 😢 العنف الاجتماعي من سنوات طويلة 😢بعد ان كنت نجمة اصبحت املك القليل ..... لم اكن اعلم كمية واهمية مايفعلون بي 😢 حسبنا الله ونعم الوكيل

    @NA-ne5tg@NA-ne5tg7 ай бұрын

  • شكرا على الفيديو القيم

    @AmiraDaoud-official.@AmiraDaoud-official.Ай бұрын

  • بارك الله فيك ❤

    @MohamedAbdo-ep8uj@MohamedAbdo-ep8uj6 ай бұрын

  • يعطيك العافيه استاذ محمد مجهود تشكر عليه

    @mahyardarwish8414@mahyardarwish84147 ай бұрын

  • شو هالقناة الرائعه الي اكتشفتها اليوم جد اليوم بدايته حلوه والي زاد حلاوة اليوم هو اني عرفت هاي القناة شكرا جزيلا على الإفادة الممتعه

    @najwa1s.@najwa1s.7 ай бұрын

  • اكثر شي ممكن اهدي الك هو كلمه شكرا 🙏 ❤

    @Oafishtv@Oafishtv7 ай бұрын

  • جدا ومفيد بدون افورة التنمية البشرية كمل ❤🙏🏻💪🏻💪🏻

    @jomanamohamed6809@jomanamohamed68097 ай бұрын

  • إنت شخص عظيم

    @abdelrahmantheghost115@abdelrahmantheghost1157 ай бұрын

  • شكرا لك فعلا كنا نحتاج سماعها .اعانك الرحمان

    @amatoallah7155@amatoallah71557 ай бұрын

  • شكرا يا استاذ على هذه النصائح المفيدة والرائعة في ميزان حسناتك يارب العالمين

    @user-im8kz4ci9m@user-im8kz4ci9m7 ай бұрын

  • محاضراتك روعه 🙏

    @zahraahasan3645@zahraahasan36455 ай бұрын

  • ماشاء الله اللهم بارك

    @user-bz1xf7zq2x@user-bz1xf7zq2x7 ай бұрын

  • وفقك الله على هاذه المعلومات القيمه❤

    @sadmusic818@sadmusic8187 ай бұрын

  • جزاكم الله خيرا كثيرا

    @rehabamer5228@rehabamer52287 ай бұрын

  • محترم ❤. جزاك الله خيرا

    @gaberrashed3426@gaberrashed34267 ай бұрын

  • الله يجزيك الخير و يوفقك

    @user-mk7tl4mc3d@user-mk7tl4mc3d7 ай бұрын

  • شكرآ جزيلا لك .. ❤

    @user-gc8zx4ys4c@user-gc8zx4ys4c7 ай бұрын

  • شكراً هواييييي استفاديت وكتبتهم بدفتر حتى اشتغل بيهم

    @user-ni8ep3mi8x@user-ni8ep3mi8x7 ай бұрын

  • مستنيين دايما الفيديوز بتاعتك✨✨

    @nadamohsen00@nadamohsen007 ай бұрын

  • شكرا لحضرتك يا مبدع الله يعطيك العافية❤❤❤

    @maro3555@maro35552 ай бұрын

  • 😂 ختمت فيدوهاتك محتواك مفيد جدا ياليت تنزل لنا مقطع كل اسبوع متابعك من 🇸🇦❤

    @user-dv3kl8ue9f@user-dv3kl8ue9f7 ай бұрын

  • أفضل محتوى رأيته

    @yehiamohammed3192@yehiamohammed31927 ай бұрын

  • أنت جبااااار ❤

    @mdalyaseen@mdalyaseen3 ай бұрын

  • انت فعلا إنسان تستحق المتابعة ❤ كل الأحترام و التقدير لشخصك الكريم

    @naderalyafi8196@naderalyafi81965 ай бұрын

  • الله يحفظك ويسترك وييسر أمورك

    @wahibaouadia1968@wahibaouadia19686 ай бұрын

  • ربنا يجزيك خير علي كميه المعلومات والاستفاده الي بطلع بيها من فيديوهاتك وحرفيا بتغير حجات كتير اوي في حياتي ❤😊 ربي يدخلك الجنه بلا حسابٍ ولا سابقة عذابٍ. نطالب برفع فيديو كل اسبوع

    @mohamedyayha8099@mohamedyayha80997 ай бұрын

  • انت اقسم بالله ليك فضل كبير عليا بعد ربنا شكرا جدا علي مجهودك ❤❤

    @amreslam7522@amreslam75227 ай бұрын

  • بليز لا تقطع نزل فيديوهات اسلوبك وهدوئك ومعلوماتك كل بتخلي الواحد يكمل كل فيديوهات القناة بس خسارة كلها قليلة

    @Samh925@Samh9257 ай бұрын

  • شكرا يا اخي في الله بارك الله فيك ❤

    @aziztanger4357@aziztanger43573 ай бұрын

  • جزاك الله خير ،،فديو تحفيزي ومفيد جدا اذا التزمنا بالمبادئ السبعة

    @fozohawas2494@fozohawas24947 ай бұрын

  • حبيتك و حبيت طريقة العرض... شكرا للمعلومات

    @gheathebraheem546@gheathebraheem5467 ай бұрын

  • الفيديو المناسب في الوقت المناسب ✨ .. هذا هو اكثر شي بحتاج اسمعه و اتعلم اكثر عنه بالوقت الحالي

    @yaserkarman4672@yaserkarman46726 ай бұрын

  • انا انتظرك بفارغ الصبر. شكرا جزيلا على المجهودات. أتمنى أن لا تتأخر في الفيديوهات

    @user-uc3gk3hk1y@user-uc3gk3hk1y7 ай бұрын

  • كل الشكر والحب والاحترام استفدنا منك كثير

    @arbitchino@arbitchino7 ай бұрын
KZhead