KZhead
Спорт

7 min total ABS workout 🔥 Тренування для міцного животику з Леною Мандзюк

Olena Mandziuk
2021 ж. 20 Ақп.
56 361 Рет қаралды
Жүктеу

7 min total ABS workout 🔥 виконуйте зі мною гаряче тренування на все тіло з акцентом на м‘язи кора 🙌🏻
комплекс допоможе стабілізувати хребет, таз, стегна та сформувати міцний м‘язовий корсет - зробити тіло сильним та підтягнутим!створюй зі мною тіло мрії вдома, це реально! 😍
❗️тренування підходить лише для здорових людей, без заборон до занять спортом
‼️ спочатку виконайте розминку, вона є на моєму каналі, а далі перейдіть до тренування. для найкращого результату можна повторити 2 чи навіть 3 кола, або додати мої попередні комплекси вправ 🔥
під час тренування не забувайте пити воду, декілька ковтків між підходами буде достатньо ❤️
я у інших соц. мережах:
instagram.com/elena_mandziuk?...
instagram.com/dreamfit_you?ig...

Пікірлер

  • Дякую за коротке та інтенсивне тренування ☺️🌺

    @user-fw5cl9pd3f@user-fw5cl9pd3f6 күн бұрын

  • Лєночка, тренування коротке, але супер ефективне 🔥❤щиро дякую вам за те, що ви робите і я не тільки про тренування 🫶🏽🥰😌

    @katezubchenko3163@katezubchenko31633 ай бұрын

  • Класна обстановка, біля такого дзеркала хочеться займатись!!

    @user-od9sl8uo4e@user-od9sl8uo4e3 жыл бұрын

  • Сделала тренировку с большим удовольствием, спасибо)))

    @user-jr4mo5nu9k@user-jr4mo5nu9k3 жыл бұрын

  • Ви така граційна) хотілось би теж такою бути❤

    @vkowalewicz@vkowalewicz3 ай бұрын

  • Круте тренування! Прес горить🔥😉

    @user-gw8vc8dg2s@user-gw8vc8dg2s3 жыл бұрын

  • Дуже класне тренування!Музика,відлік часу,атмосфера і Ви,звісно,красотка!Дуже дякую ;)

    @viktoriaskraba@viktoriaskraba3 жыл бұрын

  • Все добре👍❤

    @charivna1000@charivna10002 жыл бұрын

  • Супер тренування на живіт 👌

    @user-so1tz3ni4z@user-so1tz3ni4z3 жыл бұрын

  • Дякую, вправи зацінила, було корисно ! :)

    @halka_kom@halka_kom3 жыл бұрын

  • Самые крутые тренировки в мире 💙💙💙💙💙

    @user-bi6kb1po2y@user-bi6kb1po2y Жыл бұрын

  • Круте тренування. М'язи просто пекли 🔥на деяких вправах навіть не могла витримати 30 секунд🤦 дякую за реагування🙌❤️

    @user-vb5mc2gy6s@user-vb5mc2gy6s2 жыл бұрын

  • Тренування дуже круте. Прес одразу аж загорівся!

    @annamytrovtsii3011@annamytrovtsii30113 жыл бұрын

  • дуже круте тренування,Особливо комплекс зі складками-думала, що помру...але зібралась і дішла до кінця)4 кола зробила, але тепер крім пресу трясуться мої ноги))))

    @user-jf9eg1dk1h@user-jf9eg1dk1h3 жыл бұрын

  • Клас 👍🏻

    @vikavika217@vikavika2173 жыл бұрын

  • Клас 👍

    @olexasiverska@olexasiverska3 жыл бұрын

  • Обов'язково до виконання👆 Животик горить💣🔥🔥🔥

    @user-dq7gp1dp4q@user-dq7gp1dp4q3 жыл бұрын

  • 🔥🔥🔥

    @juliakozlovska3706@juliakozlovska37063 жыл бұрын

  • Кайфове тренування! Дякую!

    @user-ii5vy3gf1d@user-ii5vy3gf1d3 жыл бұрын

    • дякую вам♥️♥️♥️

      @OlenaMandziuk@OlenaMandziuk3 жыл бұрын

  • Тренування просто 🔥🔥🔥

    @ruslanmokrytskyi1@ruslanmokrytskyi13 жыл бұрын

    • дякую☺️

      @OlenaMandziuk@OlenaMandziuk3 жыл бұрын

  • Супер тренировки 🔥👌

    @Bear_pinklyli@Bear_pinklyli3 жыл бұрын

    • ♥️♥️♥️

      @OlenaMandziuk@OlenaMandziuk3 жыл бұрын

  • Вправи класні! Обов'язково буду робити👍🤗🤗😘

    @janadybets3386@janadybets33863 жыл бұрын

    • гарного вам тренування ☺️

      @OlenaMandziuk@OlenaMandziuk3 жыл бұрын

  • Очень люблю ваши тренировки и уже есть немного результат

    @user-oe4hj3rw5b@user-oe4hj3rw5b3 жыл бұрын

    • классс, ви молодчинка❤️

      @OlenaMandziuk@OlenaMandziuk2 жыл бұрын

  • Після тренування, відчула, що маю прес під жирком😂 Супер, ви класна😉

    @user-pm1wz5wv9x@user-pm1wz5wv9x Жыл бұрын

  • супер тренування для пресу! горить-пече-палає=)

    @user-lm7bl7vk9k@user-lm7bl7vk9k3 жыл бұрын

    • супер☺️

      @OlenaMandziuk@OlenaMandziuk3 жыл бұрын

  • О Боже!! Це круте тренування. Правда, зробила тільки два кола, наступний раз буде 3. Дякую вам❤

    @mariatkachuk9420@mariatkachuk94203 жыл бұрын

    • Клас, зробила 3 кола і дуже задоволена, дякую 😊

      @mariatkachuk9420@mariatkachuk94203 жыл бұрын

  • Клааас,дякую🤍 Після першого кола гарненько відчула всі м'язи)На третьому вже все тряслося😅

    @user-lm2jw4dn6h@user-lm2jw4dn6h3 жыл бұрын

    • клаааас , дуже круто що приєднались до мене ) на 3 колі мені вже також не просто 😅

      @OlenaMandziuk@OlenaMandziuk3 жыл бұрын

  • Чудове тренування, зроби 3 кола, на третьому ледь не здалась 😂 Дякую 💛🔥

    @Design_Maj@Design_Maj3 жыл бұрын

  • Только подумала про свой жирок и тут такая тренировка💪 честно сделала все на половину и живот🔥 🔥🔥 горит

    @violetkavioletka1714@violetkavioletka17143 жыл бұрын

  • Наша сила в цей момент - вподобайка 👍 та комент 💬 ! На підтримку Elena Mandziuk

    @uayoutube2389@uayoutube23893 жыл бұрын

    • ☺️☺️☺️

      @OlenaMandziuk@OlenaMandziuk3 жыл бұрын

  • Зробила, ще одну так само 8 хвилин пройшли бистро

    @anastasiasmirnova687@anastasiasmirnova6872 жыл бұрын

  • Зробила, після зарядки 🔥. Що, сталось з моєю формою? 😭

    @user-er5wd9bi6m@user-er5wd9bi6m3 жыл бұрын

  • Скільки потрібно на тиждень цього тренування?

    @dianamelnyk2213@dianamelnyk22133 жыл бұрын

  • А скільки потрібно мінімум робити кіл?

    @tatjanakara4825@tatjanakara48252 жыл бұрын

  • Тренування класне 🔥 але щоразу ніби все легші і легші вправи 😔 перші тренування аж все горіло 🔥 а тут так лайтово, ніби розминка 😅

    @marinakalayda@marinakalayda3 жыл бұрын

    • а можливо ви стаєте все сильніше та сильніше ❤️ це дуже класно, спробуйте додати до тренувань обвантажувачі, впевненна, що вам сподобається ☺️

      @OlenaMandziuk@OlenaMandziuk3 жыл бұрын

    • А мені навпаки,це жостке😁🔥 А попередні лайтовіші)

      @user-qm4wg3gl6b@user-qm4wg3gl6b3 жыл бұрын

  • Доброго дня підкажіть будь ласка якщо в мене діастаз чи підійде це тренування?

    @user-rx2ez8zx5w@user-rx2ez8zx5w3 жыл бұрын

    • Привіт, найкраще звернутись за консультацією до лікаря ☺️

      @OlenaMandziuk@OlenaMandziuk3 жыл бұрын
KZhead