KZhead

ИКРА «ЗАМОРСКАЯ» ДИЕТИЧЕСКАЯ из кабачков и баклажанов

Igor Kabo
2023 ж. 27 Шіл.
29 121 Рет қаралды
Жүктеу

Диетический рецепт домашней овощной икры из кабачков и баклажанов, с морковью, репчатым луком и сушеным чесноком. Нежный, легкий вкус и простота в приготовлении. Просто, вкусно и полезно! Если нет жестких ограничений в количестве потребляемых кислот, для яркости в икру можно добавить томатную пасту, а для стабилизации цвета лимонный сок.
Порции: 5-6
На 100 г блюда:
Белки - 0,8
Жиры - 2,5
Углеводы - 5,9
Ккал - 49,4
Ингредиенты:
1. Кабачки - 750 г
2. Баклажаны (по желанию) - 250 г
3. Морковь - 200 г
4. Лук (по желанию) - 70 г
5. Чеснок сушеный (по желанию) - 1/3 ч. л.
6. Масло подсолнечное (рафинированное) - 2 ст. л.
7. Соль - 1/2 ст. л.
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
vk.com/igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ

Пікірлер

  • Какой молодец!!! Грамотная речь,опрятная,красивая кухня,обьясняет без всякой" воды" и сам красавчик,удачи каналу и супер - шефу

    @user-us1zc5lz6m@user-us1zc5lz6m8 ай бұрын

  • Для меня Игорь спасение,я не знала,как,как можно из продуктов которые можно при этой диете,приготовить что то вкусное. Я так вам благодарна❤

    @user-xm9mw1ck3v@user-xm9mw1ck3vАй бұрын

    • Игорь, всё супер, всём рецептам лайк

      @user-mf3js5sx2p@user-mf3js5sx2pАй бұрын

  • Игорь, здравствуйте, не бросайте нас!!!

    @user-rz6ck8vd4v@user-rz6ck8vd4v9 ай бұрын

  • Благодарю за очередную вкусноту. Готовим и очень любим кабачки в любом виде. К баклажанам у меня вопрос. Где - то читал что при панкриатите нельзя. Да кстати.... поздравляю с 101 тысячей ваших благодарных подписчиков. 1 декабря 2021 года когда я только начинал выкарабкиваться от болезни и искал чтобы поесть Бог послал мне Игоря Кабо. На канале было 27 тыс. 800 подписчиков. Не прошло и два года и вот результат. Процветания каналу и 1000000 благодарных зрителей.

    @vladimir-by3sp@vladimir-by3sp8 ай бұрын

    • Здравствуйте, Владимир, при панкреатите баклажаны запрещены в чистом виде, но в виде пюре баклажан можно добавит в блюдо в небольшом количестве. Конечно, все зависит от состояния организма. Спасибо Вам за отзыв, поддержку и внимание к моему творчеству!

      @IgorKabo@IgorKabo8 ай бұрын

    • @@IgorKabo Спасибо. Буду пробовать Состояние хорошее с Божьей помощью и с Вашей поддержкой. Вы реально делаете большое дело.

      @vladimir-by3sp@vladimir-by3sp8 ай бұрын

  • Какая грамотная.чистая речь

    @user-yv5uf6ey3p@user-yv5uf6ey3p7 ай бұрын

  • Уважаемый Игорь! Благодарим за Вашу заботу о больных людя! Если можно, просим побольше рецептов рыбных и овощных блюд ! Ваши идеи приготовления- замечательные! Процветания каналу!

    @user-bb2fe4vx8l@user-bb2fe4vx8l8 ай бұрын

  • Огромное спасибо за поддержку рецептами приготовления пищи 😊

    @Elena_3651@Elena_3651Ай бұрын

  • Игорь!Вы такой молодец!Столько интересных блюд У сына синдром Жильбера Ограничения не такие строгие , больше разнообразие овощей можно , как и жиров Но многие идеи я почерпнул у Вас Поделюсь и своим лайфаком Рыба при запекании расползается Чтобы этого не происходило, я филе того же минтая , разрезав порционно, отпускаю каждый кусочек на секунды в кипящую воду , потом даю воде стечь , окунаю в белок, потом в панировочные сухари На противень фольгу, чуть смазывают маслом и запекаю Минтай 10-12 минут, духовку включаю и на некоторое время оставляю там Получаются такие рыбные хрустики Не жареная рыба, но и не на пару или в рукаве Не знаю, можно ли всем сухари, но есть такие вкусные, мелкие шарики , они особенно хрустятЯ в таких сухариках и типа наггетсы запекают Приходится экспериментировать Всем здоровья!

    @user-yi8rt5zq9e@user-yi8rt5zq9e8 ай бұрын

  • Игорь , здравствуйте. Вы нас не бросайте, пожалуйста!!

    @user-rz6ck8vd4v@user-rz6ck8vd4v9 ай бұрын

  • Игорь, большое спасибо

    @user-yi9th5kl7h@user-yi9th5kl7hАй бұрын

  • Благодарю вас, за ваш труд. Процветание вашему каналу ❤😊

    @user-kd6dj1sk3p@user-kd6dj1sk3p9 ай бұрын

  • Спасибо Наш Дорогой шеф вот уже два года живу по Вашим рецептам и совсем не чувствую себя ущербной в питании даже наоборот все очень вкусно и полезно пользуюсь Вашей книгой😋😋😋😋😋🌹🌹🌹🌹🌹🥰🥰🥰🥰🥰

    @user-bo2vy1hd5i@user-bo2vy1hd5i9 ай бұрын

  • Игорь, просим Вас рецепт диетического печенья из яблок и овсянки, заранее спасибо

    @user-rz6ck8vd4v@user-rz6ck8vd4v7 ай бұрын

  • Игоречек, ты умничка, цены тебе нет. Талант от Бога. Удачи тебе на жизненном пути.❤

    @user-ks5mi3te1r@user-ks5mi3te1r2 ай бұрын

  • Спасибо вам за рецепты, добра вам, здоровья и благополучия. Поздравляю вас с праздником 1 мая. Всего вам хорошего и еще раз огромное спасибо!

    @OlWalium@OlWalium20 күн бұрын

  • Ураа! Вот и икорочка подъехала 😂, спасибо огромное ❤❤❤

    @user-dk6ok5ql7i@user-dk6ok5ql7i9 ай бұрын

  • Ура! Мы снова Вас увидели! Спасибо за ваши рецепты и советы! Здоровья Вам и процветания каналу!

    @user-bc3ig8iq4d@user-bc3ig8iq4d9 ай бұрын

  • Игорь, доброе время суток! Недавно я купила Вашу книгу о здоровом питании и очень благодарна Вам за составленные рецепты. За кабачковую икру - отдельное спасибо!

    @user-kv3eg7fh7y@user-kv3eg7fh7y9 ай бұрын

    • Скажите,а где купить такую книгу?

      @user-zh7zz7nk1q@user-zh7zz7nk1q9 ай бұрын

  • Сделала соус из моркови по Вашему совету- неожиданно оказалось очень вкусно! А всего то- взбить отварную морковь с водичкой, где варилась! Ну очень вкусно и красиво!

    @user-bb2fe4vx8l@user-bb2fe4vx8l8 ай бұрын

  • Игорь спасибо вам большое вы такая умничка

    @user-ke6fg8ys3t@user-ke6fg8ys3t27 күн бұрын

  • Вы делаете очень нужную и качественную работу. Это замечательно. Все очень подробно и четко. Спасибо.

    @irynaspicyna6622@irynaspicyna66227 ай бұрын

  • Ваша дегустация всегда великолепная финалочка любого видое. Спасибо за Ваш канал. Давно с Вами. Ребята! Под нажмём, до 100 тыс совсем чуть чуть. 🎉

    @paletsneklaby@paletsneklaby9 ай бұрын

  • Дякую, Ігор за твою дієту! Хай, дає Бог тобі здоров'я, а ми будемо готувати за твоїми рецептами!

    @user-bd6cc8ob8s@user-bd6cc8ob8s9 ай бұрын

  • Игорь, думаю - не одна я очень благодарна за лайфхак, где икра сделана из кабачков + баклажанов! Говорят, что кабачки очень полезны, но я их как-то не очень... а с баклажанами - самое то! 👍

    @user-oc9ji3zk8e@user-oc9ji3zk8e9 ай бұрын

  • Спасибо большое, как раз время свежих овощей. Готовить по вашим рецептам одно удовольствие! А вкус просто улёт!!! ❤👍

    @user-mv3iz3ck8u@user-mv3iz3ck8u9 ай бұрын

  • Игорь, здравствуйте. Если филе минтая отварить в сладкой воде, то получается вкус краба. Просим Вас из такого филе сделать вкусное блюдо! И овсяноблин в микроволновке! Спасибо!!

    @user-rz6ck8vd4v@user-rz6ck8vd4v9 ай бұрын

  • Игорь, большое спасибо! Всё просто, понятно. Приятно слушать и смотреть.

    @user-sp2zz5no4k@user-sp2zz5no4k9 ай бұрын

  • Игорь,рада вас видеть,сто лет не виделись😅,икра вовремя! Спасибо!

    @natalibuldenko3141@natalibuldenko31419 ай бұрын

  • Спасибо большое ,а приготовьте что нибудь из тыквы пожайлуста)

    @Maria-vg7zd@Maria-vg7zd7 ай бұрын

  • Благодарю за рецепт очень вкусная икра получилась

    @user-ss8qe2jp2y@user-ss8qe2jp2y5 ай бұрын

  • Игорь, спасибо Вам! Хоть руки Вам целуй!!

    @user-rz6ck8vd4v@user-rz6ck8vd4v9 ай бұрын

    • Это Вам спасибо за комментарии и внимание к моему творчеству!

      @IgorKabo@IgorKabo9 ай бұрын

  • Просим рецепт цукатов из тыквы, пирога из кабачков и овсянки( есть разные версии в Ютубе). Спасибо заранее !!!

    @user-rz6ck8vd4v@user-rz6ck8vd4v9 ай бұрын

  • При огромной вселенной только вы смогли по настоящему помочь нам правильно сделать 😊 при диете 😊 Спасибо 🙃👍😋💯 И это действует! Даже уменшилось газооброзование😊 👍🤗🙋😇✊🥇🥇🥇🥇🥇🧑‍🍳🥰🫶🇷🇺❤

    @user-wh9pr4fi4z@user-wh9pr4fi4z2 ай бұрын

  • Спасибо за рецепт Игорь !Кабачки люблю ,обязательно приготовлю.Желаю здоровья ,добра ,процветанья.!🙏❤️👏

    @user-vz1ij1jd7p@user-vz1ij1jd7p9 ай бұрын

  • Игорь, какой Вы молодец! Спасибо вам.

    @user-fr6sc9vj4e@user-fr6sc9vj4e9 ай бұрын

  • Ура! игорь Кабо появился, наконец-то!!! спасибо, Игорь, пересмотрела практически все ваши ролики, все ждала новое видео! конечно же, возьму "икру заморскую" себе на заметку.

    @vitatkachenko6552@vitatkachenko65529 ай бұрын

  • Игорь, спасибо Вам большое за то, что готовите для нас и заботитпсь о нашем здоровье. Всех Вам благ. С уважением из Казахстана

    @user-nh3rg2yp4t@user-nh3rg2yp4t9 ай бұрын

  • Офигенный канал, надеюсь будут новые видео, для тех кто на лечебной диете очень выручает!

    @user-cg1dy8cj5b@user-cg1dy8cj5b7 ай бұрын

  • Очередное ОГРОМНОЕ СПАСИБО Вам

    @user-rc1ml4dr2v@user-rc1ml4dr2v9 ай бұрын

  • Так много полезной информации ,показ приготовления ,четкое пояснение рецепта ,за очень короткий ролик.А рецепт как всегда просто отличный

    @user-hd8tp5gl7q@user-hd8tp5gl7q9 ай бұрын

  • Спасибо большое тебе, Игоречек!!!

    @user-ov7ph9yb7u@user-ov7ph9yb7u9 ай бұрын

  • Добрый вечер. Игорь спасибо большое за рецепт 👍👍👍😍

    @user-sj5tm9lj1q@user-sj5tm9lj1q9 ай бұрын

  • Спасибо за рецепт, очень во время. Удачи и всем здоровья.

    @user-oq8cy4pm1w@user-oq8cy4pm1w9 ай бұрын

  • Спасибо

    @user-te6bk8ul8f@user-te6bk8ul8f5 күн бұрын

  • Игорь, здравствуйте!! Просим рецепт диетических макарон по - флотски!!

    @user-rz6ck8vd4v@user-rz6ck8vd4v8 ай бұрын

  • Спасибо за очередной замечательный рецепт!

    @user-nr5tz8uo6b@user-nr5tz8uo6b9 ай бұрын

  • ИГОРЬ, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И НОВЫХ ПОДПИСЧИКОВ!!!

    @irinabak838@irinabak8389 ай бұрын

    • Спасибо!

      @IgorKabo@IgorKabo9 ай бұрын

  • Спасибо вам за ваш труд!Очень приятно вас слушать. Очень успокаивает ваш голос и профессиональная подача материала держит интерес зрителя до конца видео. У вас сформировался свой уникальный стиль. Бог в Помощь и дальнейших успехов. С нетерпением ждём новых рецептов!

    @annavaravko5383@annavaravko53835 ай бұрын

  • Лайк Игорю ,не глядя! Шутка.Всегда с интересом смотрю ваши видео.Спасибо вам!

    @liliyaermakova845@liliyaermakova8459 ай бұрын

  • Каждый день зависаю на Вашем канале) спасибо за Ваш труд😊

    @anjelika2819@anjelika28199 ай бұрын

  • Спасибо огромное за ваш труд!

    @user-bh7lj7qs9x@user-bh7lj7qs9x9 ай бұрын

  • Спасибо огромное, Игорь! В данный момент готовлю вашу икру, но попробую для кислинки, добавить яблоко. Незнаю, что получится, но надеюсь, не испорчу!

    @user-tr6ej8mi1f@user-tr6ej8mi1f8 ай бұрын

  • Игорь я Вас благодарю такие замечательные рецепты, Вы мастер!

    @user-bx6dt6zp3s@user-bx6dt6zp3s8 ай бұрын

  • Спасибо !!!! Вы наш, спаситель !!! Очень аппетитная икорочка получилась!!, обязательно сделаю !👍💯

    @user-lo6tz1tc5b@user-lo6tz1tc5b9 ай бұрын

  • Игорь а почему вы не используете зелень а приготовлении?например укроп петрушку,сельдерей,кинзу базилик.За ранее спасибо за ответ

    @user-lz7fh7xx2w@user-lz7fh7xx2w9 ай бұрын

  • Спасибо большое ,Игорь 🎉🎉🎉🎉

    @user-id4vv2ji6f@user-id4vv2ji6f9 ай бұрын

  • Игорь приготовьте пожалуйста диетическое блюдо в горшочке, никак не могу найти вкусный и полезный рецепт. Спасибо.

    @user-pt6hf1qi3z@user-pt6hf1qi3z9 ай бұрын

  • СПАСИБО!!!

    @user-dn2oi2ev3q@user-dn2oi2ev3q9 ай бұрын

  • Огромное спасибо!

    @user-bh7lj7qs9x@user-bh7lj7qs9x9 ай бұрын

  • Благодарю❤❤❤

    @user-cl4eq2ug7r@user-cl4eq2ug7r9 ай бұрын

  • Большое спасибо!!!!

    @user-re2lm6qm2k@user-re2lm6qm2k9 ай бұрын

  • Спасибо 👍❤️

    @pamelakronke5751@pamelakronke57519 ай бұрын

  • Игорь, спасибо Вам за рецепт.

    @user-vk7yz8hp8q@user-vk7yz8hp8q9 ай бұрын

  • Дякую !👍

    @user-ri5bh8ol7g@user-ri5bh8ol7g9 ай бұрын

  • Спасибо❤

    @user-ry6ow3ke3l@user-ry6ow3ke3l9 ай бұрын

  • Спасибо большое!!!!

    @elenatim7273@elenatim72739 ай бұрын

  • Замечательно😊

    @user-fw6lo5qk5x@user-fw6lo5qk5x9 ай бұрын

  • Спасибо за Ваши рецепты!!!

    @user-uy8dq6yh3u@user-uy8dq6yh3u9 ай бұрын

  • Спасибо 😘

    @marinar7007@marinar70079 ай бұрын

  • Спасибо, спасибо, спасибо тысячу раз!!!!

    @user-xx2zr9xr7f@user-xx2zr9xr7f7 ай бұрын

  • Спасибо большое ❤

    @user-kj6fm7ce8t@user-kj6fm7ce8t9 ай бұрын

  • Как всегда ,вкусно 😊😋👍

    @elenalamm6316@elenalamm63169 ай бұрын

  • Спасибо вам

    @user-ys7kd2ky8v@user-ys7kd2ky8v9 ай бұрын

  • Спасибо большое за рецептик

    @user-ph7vc2wu4d@user-ph7vc2wu4d9 ай бұрын

  • Спасибо большое за рецепт! 👍

    @user-yo3pp1nn8p@user-yo3pp1nn8p9 ай бұрын

  • Игорь, у Вас что ни рецепт, то кулинарный шедевр! Как всегда, готовила для мамы, а теперь буду готовить для себя. Умеете Вы внести изюминку в блюдо. Успехов и процветания Вам ❤

    @user-wb5cg2dl1e@user-wb5cg2dl1e8 ай бұрын

  • Игорь, большое спасибо🤝

    @user-jw5qh6dl6j@user-jw5qh6dl6j9 ай бұрын

  • Это вкусно и полезно!Спасибо!

    @user-gz2qj2tq5y@user-gz2qj2tq5y9 ай бұрын

  • ❤❤❤спасибо,здоровья Вам

    @user-zp9re3ow1d@user-zp9re3ow1d3 ай бұрын

  • Спасибо!Отличный рецепт

    @user-us5mh2cp8b@user-us5mh2cp8b9 ай бұрын

  • Спасибо,Игорь.

    @user-ho3mo2us4f@user-ho3mo2us4f7 ай бұрын

  • Спасибо большое за полезные рецепты.

    @user-fe1ze9cd8h@user-fe1ze9cd8h9 ай бұрын

  • Спасибо за отличные рецепты, не пропадайте надолго.

    @user-mv5iw2ki6k@user-mv5iw2ki6k8 ай бұрын

  • Нужное дело делаете

    @veronicanesterenko7806@veronicanesterenko78067 ай бұрын

  • Спасибо большое. Игорь подскажите, можно ли такую икру заготовить на зиму?

    @user-rc5dk2hu4l@user-rc5dk2hu4l9 ай бұрын

  • Добрый день Игоречек,давно не виделись ,урааа!

    @user-xs9hw1wr8t@user-xs9hw1wr8t9 ай бұрын

  • А я вначале подумала, как же эту икру заготовить впрок, а вы и это предусмотрели! Спасибо Вам большое!!!

    @user-ux1fl7mo7g@user-ux1fl7mo7g9 ай бұрын

  • Игорь спасибо за рецепт. Очень вкусно, полезно!!!

    @user-pd3rg1gj7k@user-pd3rg1gj7k9 ай бұрын

  • Игорь, большое спасибо за рецепт! ❤

    @user-kv3eg7fh7y@user-kv3eg7fh7y9 ай бұрын

  • Какой вы молодец! Спасибо большое за ваши рецепты!👍🏻

    @user-pm4yd2fg4e@user-pm4yd2fg4e9 ай бұрын

  • Это моя первая диетическая икра. Признаюсь, скепсис не оставлял меня до конца приготовления. Но, остывшая, на хрустящий тост - это очень вкусно ! Спасибо за рецепт ! Вместо воды добавляла овощной бульон, просто был под рукой.

    @user-ot1hx4ne1w@user-ot1hx4ne1w8 ай бұрын

  • Класс 👍👍👍Так просто. Обязательно приготовлю по Вашему рецепту.

    @user-er7ve4dj7x@user-er7ve4dj7x8 ай бұрын

  • Здравствуйте , как всегда вкусно , быстро и приятно смотреть, и слушать вас .

    @oxanagolubkova502@oxanagolubkova5029 ай бұрын

  • Верю что вкусно, завтра приготовлю ☀️

    @rezedamoon3219@rezedamoon32193 ай бұрын

  • Молодец,очень правильно все обьясняет,как приготовить.❤❤❤❤❤

    @user-yx1jj8vk9s@user-yx1jj8vk9s7 ай бұрын

  • Благодарю за прекрасные рецепты. Вы замечательный человек.

    @user-lg2ry6zf8v@user-lg2ry6zf8v9 ай бұрын

  • Спасибо, ваши рецепты для меня находка.

    @svetlanagresik5845@svetlanagresik58459 ай бұрын

  • Сегодня приготовила, без чеснока и томата, вполне сьедобно, спасибо Игорь!

    @user-ls6wj6ct6s@user-ls6wj6ct6s7 ай бұрын

  • Спасибо! Мне как раз хотелось недавно сделать икру ❤

    @taemarr@taemarr9 ай бұрын

  • Игорь спасибо за рецепт. а если запечь овощи в рукаве в духовке ❤❤❤

    @user-gw7cp8ff6i@user-gw7cp8ff6i9 ай бұрын
KZhead