Вот так нужно разминаться перед тренировкой. (ДЕЛАЙТЕ ТАК ВСЕГДА) | Джефф Ниппард
Разминка перед началом тренировки - комплекс упражнений, с помощью которого тело готовят к интенсивным физическим нагрузкам. С ее помощью вы вдвое снизите риск спортивных травм и увеличите пользу от занятий. Но как выполнять разминку правильно? И в каких случаях разминка мешает прогрессу? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете для себя в этом видео.
___________________________________________________________________
👉 Instagram - / invincible_universe
На видео:
Джефф Ниппард (Jeff Nippard) - канадский профессиональный бодибилдер, который имеет ученную степень в области биохимии и 14 летний стаж тренировок. Мало того, что в его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях.
Джефф Ниппард начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса.
Оригинальный канал - / jeffnippard
Оригинальное видео - • Warm Up and Mobility S...
Спасибо)
Пожалуйста, скажите на какую тему хотели бы увидеть следующее видео?)
честно я считаю что все адекватно разминка минут 20 идет еще добавить гиперэкстензию со своим весом или с легким отягощением в начале каждой тренировки что бы разогреть мышцы нижней части спины и в конце тренировки висеть на турнике 2 минуты 3 подхода, а после минут через 20 - 30 сделать растяжку на все тело.
👍
Как вам видео?)
@@Invincible_warrior полностью совпадает с моим мнением о разминке.)
@@sergey9839 надеюсь это видео поможет вам в разминке.
@@Invincible_warrior надеюсь, что это видео поможет многим, а то в последнее время модно стало разминку хейтить, как бесполезное занятие.
@@sergey9839 ещё и заминка это очень хорошее занятие.
Хэх, хочу увидеть мороженное, которое употребляет Джефф после тренировок )))
Канал ФБР он тоже есть мороженное каждый день на ночь
Постараюсь найти для вас😉
@@regina_star6666 что это за канал?
@@Invincible_warrior Канал называется: ФБР Фитнес Без Рабства, он как раз в своем ролике посоветовал ваш канал про переводы Джеффа
@@regina_star6666 нормально, своя реклама))
Если я всё это буду делать, я по 3 часа в зале буду проводить, после работы, а спать когда?
За то в больничку с разрывом связки не уедешь)
В остальные 21 час дня