Как гимнастов учат подтягиваться: • КАК УЧАТ ПОДТЯГИВАТЬСЯ... именно в этом видео очень много спрашивали про хват, поэтому я решил ответить в отдельном видео.
Пікірлер
А каким хватом подтягиваетесь вы?
@andreytelitsyn51093 жыл бұрын
Стараюсь прорабатывать всеми хватами, чтобы прорабатывать все мышцы. Закрытый хват сильнее задействует мышцы предплечья и они быстрее забиваются. Так же сильнее задействуются сухожилия в районе надмыщелков, именно закрытым хватом. Так что все зависит от целей.
@mikhailshilov67903 жыл бұрын
Разным, в зависимости от ширины хвата.
@homehookah3 жыл бұрын
Открытым
@Alex790843 жыл бұрын
Обратным , мне 49 !!!
@kasha17023 жыл бұрын
Только обезьяний :)
@PeterListov3 жыл бұрын
Жесть, я об этом даже и не задумывался, спасибо
@vivizima28273 жыл бұрын
ТАКАЯ ЖЕ ТЕМА
@jenja62553 жыл бұрын
- Почему большой палец сверху? - Таков Путь!
@xodvobxod88083 жыл бұрын
👍всегда интересно вас смотреть !
@user-hy8zw9gv1m3 жыл бұрын
Люблю все ваши видео 💪👍👍👍
@Vikslucky3 жыл бұрын
Андрей, спасибо за подробное разъяснение.
@mikak34913 жыл бұрын
Спасибо за труд!
@lauraroshkova84993 жыл бұрын
Здравствуйте. Пожалуйста, разберите подъем разгибом на жерди, хотим справиться с элементом.
@user-pj3wy2ce3l3 жыл бұрын
Никогда не могла подтянуться, получала двойки на физре, но очень нравится ваш канал. Я диванный спортсмен, люблю смотреть на то, что сама никогда не смогу освоить.
@user-ov9oh5sc3u3 жыл бұрын
Никогда не говори никогда)) всё у тебя получится, если будешь регулярно тренироваться! Пробуй и не сдавайся ;) Удачи тебе!
@Fj0rd3 жыл бұрын
Я тоже в школе не могла подтягиваться. На училась когда 2 года носила на руках ребенка. Просто подошла к турниру и подтянулась 3 раза)
@user-qh6ww2kc3b3 жыл бұрын
Турничок дома - уже полдела. Когда захотел, тогда и подтянулся и никто этих конвульсий не видит.
@dmxumrrk3322 жыл бұрын
Абсолютно все сказано правильно,Спасибо.
@user-gm6hj3yy3c3 жыл бұрын
Спасибо большое за объяснение, все понятно.
@victorstasyk38043 жыл бұрын
Очень познавательно, спасибо !👍
@user-sg2ey4bk9r3 жыл бұрын
Спасибо за видео
@Rehornresp3 жыл бұрын
Сложно рассказал, но спасибо! Уставший вид. Помню когда начинал изучать турник всегда большой сверху хотел положить, но кто-то "умный" сказал неверно и понеслась. Теперь исправлять)
@Ruslanik093 жыл бұрын
Андрей, спасибо!
@skraningen3 жыл бұрын
Не задумывался никогда над этим ,надо попробовать))
@muhajilgura95343 жыл бұрын
Спасибо!
@metovir81093 жыл бұрын
Ждем влогов с тренировок и заруб!
@user-zo8ot2ut6k3 жыл бұрын
Hard work !🚀
@salwadore3 жыл бұрын
Спасибо.
@egorvolkov43803 жыл бұрын
А еще такое ощущение, что при обезьяньем хвате более "щадящий" изворот плеча. У меня давно был разрыв АКС, и с тех пор подтягиваться именно таким хватом мне легче по какой-то причине. Если беру в замок, могут неприятные чувства в плече возникать. Или это не связано вообще?)
@PeterListov3 жыл бұрын
Таков путь!
@Mixey19813 жыл бұрын
Thank you (again)😎
@jetlagrob3 жыл бұрын
БлагоДарим Вас !!!)))
@user-uy7ij7to3i3 жыл бұрын
Спасибо, за объяснения, а то я не знал, зачем мы большой палец держим за перекладиной вместе с остальными тренер просто говорит делай так потому что так надо🤣
@user-cd7td4qi6e3 жыл бұрын
Я тоже этого никогда не знал. Очень хорошая и полезная информация для меня оказалась.
@vitaliyrepin26213 жыл бұрын
А тренер всегда прав! 💪👍😁
@user-pd1xz2vf2g3 жыл бұрын
А чего удали-то мой комментарий? Крашенный Иван Иванов это сделал? Что плохого-то было в моём комментарии? Там ни одного оскорбительного слова не было.
@vitaliyrepin26213 жыл бұрын
Информативно
@mananaka13 жыл бұрын
а я всегда сына ругаю, что без большого пальца подтягивается. Буду знать!
@relaxingmeditationsleepspa3 жыл бұрын
👏👏👏 Braszil
@prof.marco-treinamentofisi68523 жыл бұрын
Прикольная у Вас футболка
@makspley28083 жыл бұрын
Таков путь)
@user-tn1tp2ez7l3 жыл бұрын
Таков путь!
@makspley28083 жыл бұрын
Можно про растяжку что ни будь ещё 🙏🏻🤪
@titodima45093 жыл бұрын
Спасибо вам. Я наконец поняла почему не могу висеть на турнике. И у меня просто хват неправильный, а не слабый.
@nadezhdakot Жыл бұрын
Андрей, здравствуйте. А расскажите еще про накладки на руки (грипсы),которые используют гимнасты при работе на перекладине и кольцах.
@user-xo7ql9tn8g Жыл бұрын
Расскажите об упражнении "подъём -переворотом" всем армейцам, в особенности расскажите выпускникам института имени Лесгафта, которые ни слова не говорят о технике хвата в данном упражнении.
@MyNikitin3 жыл бұрын
Большой палец помогает при закручивании кисти глубоким хватом для рывков и высоких подтягиваний. Возможно это самовнушение.
@btard38923 жыл бұрын
Мандалорец на футболке))))) круто! Я подтягиваюсь прямым и обратным хватом. Сейчас подтягиваюсь с дополнительным весом. Начинал с 8 кг дополнительного веса. Сейчас уже 15 кг. Количество повторений 10. Так же отжимаюсь на брусьях с доп весом. Начинал также с 8 кг. Сейчас дошёл до 11 повторений с доп весом 27.5 кг
@user-uc9wv3pc7m3 жыл бұрын
Макс, ты нереально крут! Я в своё время в подтягиваниях дошёл только до блина в 20 кг.
@dmxumrrk3322 жыл бұрын
Прикольная футболка.
@greatvasilis34083 жыл бұрын
Saludos amigos bendiciones
@efraingutierrez19423 жыл бұрын
Здравствуйте, а где видео о сложном варианте изучения горизонта, я его не нашел на канале?
@user-ik1qj1wn5g3 жыл бұрын
Мне физрук так мозг в школе проел про правильный хват. Я до сих пор даже на очень ширлком хвате подтягиваюсь с большим пальцем, а оно оказывается совсем не обязательно. Спасибо завтра с утра попробую как оно.
@user-ov7ss2eq2j3 жыл бұрын
Не физрук, а учитель физической культуры! А то как-то угловато получается... И правильно «проел» т.к. есть ПРАВИЛО в каждом упражнении. И при сдаче подтягивания большие пальцы ОБЯЗАНЫ быть снизу! И учителя физкультуры «проедают» мозг для того, что бы сформировался навык для сдачи тестов! Т.к. судьи не обязаны подсказывать каким хватом Вы должны выполнять подтягивание! А тренироваться Вы можете любым хватом но сдавать на результат, касаемо физкультуры только верхним и закрытым хватом! В другом виде может и другим хватом!
@user-eu6ex5qo9b3 жыл бұрын
@@user-eu6ex5qo9b, физрук он и в африканских республиках физрук и угловато это то что вы написали.
@fedor_ado3 жыл бұрын
@@user-eu6ex5qo9b ни в каких официальных правилах подтягиваний нет такого пункта, где указано, что большой палец должен быть снизу. В правилах сказано, что хват должен быть верхний (про закрытый хват сами придумали). В перечне ошибок , в результате которых подтягивание не засчитывается тоже про большой палец ни слова. То что палец ОБЯЗАН быть внизу это лишь мнение физрука (не учителя физкультуры), основанное на личных стойких убеждениях из воспоминаний детства, когда старшаки сказали, что так надо. Представьте, что большого пальца у человека нет, ему что, вообще подтягиваться запрещено?
@AntonMakarka3 жыл бұрын
@@AntonMakarka поддерживаю ваш коммент, люди часто выдумывают себе какие-то обязательные правила выполнения упражнений, не разбираясь в биомеханике движений.
@gymnasticsforadults94753 жыл бұрын
Я тоже таким хватом подтягиваюсь всегда. Мне так легче, к с пальцем тежалее и не привычнее. Плюс да, идут неприятные ощущения в этом месте
@mmturbo84682 жыл бұрын
пример с альпинистами и подтягиваем на одном пальце некорректен. да,на одном большом пальце никто не подтягивается. но попробуйте заставить альпиниста подтягиваться на одном указательном пальце или на указательном+большом. и увидите разницу,на сколько помогает большой палец.
@StObeR-rq4fq3 жыл бұрын
Футболка зачёт)
@avadakedavra53353 жыл бұрын
💪
@Serge-wb1el2 жыл бұрын
👍👍👍👍
@user-wk7nd9by5g3 жыл бұрын
Все профессиональные воркаутеры подтягиваются (откпытым)обезьянним, так как только он позволяет включать спину и широчайшие полностью.
@alexivanov52142 жыл бұрын
Ты серьезно думаешь что палец влияет на это?
@niprozamayraniprozamayra53403 ай бұрын
Ребят привет, посоветуйте, пожалуйста, как облегчить отжимания на брусьях и дать телу вновь привыкнуть к нагрузке я когда покупал у вас оборудование писал что простой в 10 лет так вот я еще не совсем разобрался с травмами, потихоньку возвращаю силовые сегодня решил подключить брусья и чуть не обосрался 1 раз тяжело в итоге кое-как сделал 4 до простоя я делал от 35 до 40 раз + с доп весом 20 кг 20-25 раз при том что брусья всегда игнорил, и практически никогда не делал вот сейчас думаю пора привыкать к работе на брусьях может с резиной попробовать посоветуйте набор резинок, сколько по сколько нужно просто очень тяжко все таки 86 кг вешу.
@KING-NOMAD3 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию! До этого слышал что с обезьянним хватом в основном спина работает, а если с большим пальцем обхватывать то мол предплечья ещё немного подключаются. Не знал правда это или нет. Благодарю за разъяснение)
@Fj0rd3 жыл бұрын
Хотите, чтобы предплечья работали - толстый турник, хотя бы. А в идеале - подтягиваться на полотенце
@eugenestark6473 жыл бұрын
@@eugenestark647 Понял, принял. Учту)
@Fj0rd3 жыл бұрын
@@eugenestark647 работа с полотенцем по технике Югия Спасочукотского?
@user-tq2hb1ho8z3 жыл бұрын
@@user-tq2hb1ho8z об этом мне неизвестно.
@eugenestark6473 жыл бұрын
@@eugenestark647 а у меня заболели суставы на пальцах. Я на двух штанинах от джинсов подтягивался. Так и пришлось забросить, а ведь упражнение классное 😢.
@dmxumrrk3322 жыл бұрын
мандалорец, благодарим ))
@zackfair83383 жыл бұрын
Когда просто выполняешь подтягивания, то открытый хват намного удобнее, и кол-во подтягиваний будет больше, ибо нагрузку на себя будут брать по большей степени мышцы спины, а закрытый хват намного быстрее забьёт предпречья и только помешает подтягиваниям.
@soulkeeper42733 жыл бұрын
Очень спорно. Разве что с непривычки
@eugenestark6473 жыл бұрын
5+!
@Peresvet3213 жыл бұрын
Сделайте обучение на крест
@radikradin41193 жыл бұрын
Снимите пожалуйста зарубу
@user-fn8kx1ex8l3 жыл бұрын
Открытым хватом немного сильнее включается спина. А с закрытым небольшая часть нагрузки переходит на другие мышцы.
@user-oj3sb1rl3g3 жыл бұрын
А ведь и точно. Прям чувствуются. Раньше такого не было.
@dmxumrrk3322 жыл бұрын
О, Мандалорец)
@y_a_r_y_a3 жыл бұрын
Почему я это узнал в 2021 ?
@user-nv8ye4ku2n3 жыл бұрын
Аналогично 😂.
@dmxumrrk3322 жыл бұрын
По факту! А я слышал,что если потерять мизинец,то сила падает на 50%.
@user-vg4ed7tj3e3 жыл бұрын
Есть только один способ это проверить 😂.
@dmxumrrk3322 жыл бұрын
@@dmxumrrk332 ну можно подтягиваться без мизинца, не надо отрезать, можно и без этого проверить
@Arch_Demon2 жыл бұрын
Кстати да, один раз заметил, что при широких подтягиваниях, кисть заламывается, не обращал внимания, пока не начала болеть. С тех пор подтягиваюсь только верхним и особо разницы не заметил. А вообще больше нравится перекинуть полотенце через перекладину и, ухватившись за него, подтягиваться. Предплечья отпадают на ура:)
@kozhemyaka76953 жыл бұрын
попробуй привязать гирьку на крепком ремне на турник и подтягиваться за это ядрышко, вообще интересная тема
@elbowdestruction36533 жыл бұрын
А скажите ноги надо скрещивать взади ?
@klimov19877 ай бұрын
Для гимнастов - это ошибка
@andreytelitsyn51097 ай бұрын
@@andreytelitsyn5109 а если просто для занятий по калистенике и тренировок своим весом ???
@klimov19877 ай бұрын
Мне удобнее и подтягиваться и делать выходы открытым хватом почему не знаю. Наверно привык просто.
@predvital9098 Жыл бұрын
Обезьяний хват (большой палец сверху) применяю при подтягиваниях с широким хватом, там палец снизу в принципе не получается нормально держать, да и хват так крепче, а при обычных и узких подтягиваниях большой палец снизу, а вообще не важно какой хват-меньше слов больше подтягиваний!
@user-ku1iw6xz9o3 жыл бұрын
Требуем поездку куда нибудь лайк кто согласен
@prometey_93 жыл бұрын
🐒
@anvishtin3 жыл бұрын
Я первая🥺❤️
@SK_Nika073 жыл бұрын
Пятидесятый и что?
@user-jq2xr7uo7e3 жыл бұрын
От души поздравляю
@------bh7qt3 жыл бұрын
Вот это успех
@sashekhax94083 жыл бұрын
Обычным.
@user-xs3bq3mr9s3 жыл бұрын
второй
@4e6ypek3 жыл бұрын
Я второй ребята
@kyky13913 жыл бұрын
Мазоли просто здравствуйте
@karulykushter18463 жыл бұрын
Две тряпочки - и мозолей не будет совсем, хоть по 150 подтягиваний за тренировку делать, правда это смотрится не круто. Но уж тут надо выбирать.
@dmxumrrk3322 жыл бұрын
Альпинисты не подтягиваются, подтягиваются скалолазы)
@chasrazvrata3 жыл бұрын
Господи Исусе Христе Сыне Божий прости, исцели и помилуй нас грешных.
@user-wt8yk6ck6e3 жыл бұрын
а женский хват?! ладонями к себе
@user-ws3qh8ct4s3 жыл бұрын
Ладонями к себе - обратный хват. Женский хват к перекладине и не относится.
@adamusdeus3 жыл бұрын
@@adamusdeus говорят им легче подтягиваться . так или нет ?
@user-ws3qh8ct4s3 жыл бұрын
@@user-ws3qh8ct4s в среднем так, но это бред так-то. группы мышц разные работают, какие лучше развиты, так и будет легче. если бицуха нулевая вообще, обратным хватом тяжелее будет. если бицуха мощная, тогда легче. как пример.
@mikhailkolosov85683 жыл бұрын
@@mikhailkolosov8568 а я так и так не могу((( даже стоя под 45 градусов (((
@user-ws3qh8ct4s3 жыл бұрын
@@user-ws3qh8ct4s, эт чисто индивидуально. При обратном хвате бицепс больше задействуется. Точнее, одна из головок бицепса. Кому-то легче прямым, кому-то обратным. Всё зависит от развитости тех или иных мышц. Но выход силой на две обратным хватом в любом случае сложнее)
А каким хватом подтягиваетесь вы?
Стараюсь прорабатывать всеми хватами, чтобы прорабатывать все мышцы. Закрытый хват сильнее задействует мышцы предплечья и они быстрее забиваются. Так же сильнее задействуются сухожилия в районе надмыщелков, именно закрытым хватом. Так что все зависит от целей.
Разным, в зависимости от ширины хвата.
Открытым
Обратным , мне 49 !!!
Только обезьяний :)
Жесть, я об этом даже и не задумывался, спасибо
ТАКАЯ ЖЕ ТЕМА
- Почему большой палец сверху? - Таков Путь!
👍всегда интересно вас смотреть !
Люблю все ваши видео 💪👍👍👍
Андрей, спасибо за подробное разъяснение.
Спасибо за труд!
Здравствуйте. Пожалуйста, разберите подъем разгибом на жерди, хотим справиться с элементом.
Никогда не могла подтянуться, получала двойки на физре, но очень нравится ваш канал. Я диванный спортсмен, люблю смотреть на то, что сама никогда не смогу освоить.
Никогда не говори никогда)) всё у тебя получится, если будешь регулярно тренироваться! Пробуй и не сдавайся ;) Удачи тебе!
Я тоже в школе не могла подтягиваться. На училась когда 2 года носила на руках ребенка. Просто подошла к турниру и подтянулась 3 раза)
Турничок дома - уже полдела. Когда захотел, тогда и подтянулся и никто этих конвульсий не видит.
Абсолютно все сказано правильно,Спасибо.
Спасибо большое за объяснение, все понятно.
Очень познавательно, спасибо !👍
Спасибо за видео
Сложно рассказал, но спасибо! Уставший вид. Помню когда начинал изучать турник всегда большой сверху хотел положить, но кто-то "умный" сказал неверно и понеслась. Теперь исправлять)
Андрей, спасибо!
Не задумывался никогда над этим ,надо попробовать))
Спасибо!
Ждем влогов с тренировок и заруб!
Hard work !🚀
Спасибо.
А еще такое ощущение, что при обезьяньем хвате более "щадящий" изворот плеча. У меня давно был разрыв АКС, и с тех пор подтягиваться именно таким хватом мне легче по какой-то причине. Если беру в замок, могут неприятные чувства в плече возникать. Или это не связано вообще?)
Таков путь!
Thank you (again)😎
БлагоДарим Вас !!!)))
Спасибо, за объяснения, а то я не знал, зачем мы большой палец держим за перекладиной вместе с остальными тренер просто говорит делай так потому что так надо🤣
Я тоже этого никогда не знал. Очень хорошая и полезная информация для меня оказалась.
А тренер всегда прав! 💪👍😁
А чего удали-то мой комментарий? Крашенный Иван Иванов это сделал? Что плохого-то было в моём комментарии? Там ни одного оскорбительного слова не было.
Информативно
а я всегда сына ругаю, что без большого пальца подтягивается. Буду знать!
👏👏👏 Braszil
Прикольная у Вас футболка
Таков путь)
Таков путь!
Можно про растяжку что ни будь ещё 🙏🏻🤪
Спасибо вам. Я наконец поняла почему не могу висеть на турнике. И у меня просто хват неправильный, а не слабый.
Андрей, здравствуйте. А расскажите еще про накладки на руки (грипсы),которые используют гимнасты при работе на перекладине и кольцах.
Расскажите об упражнении "подъём -переворотом" всем армейцам, в особенности расскажите выпускникам института имени Лесгафта, которые ни слова не говорят о технике хвата в данном упражнении.
Большой палец помогает при закручивании кисти глубоким хватом для рывков и высоких подтягиваний. Возможно это самовнушение.
Мандалорец на футболке))))) круто! Я подтягиваюсь прямым и обратным хватом. Сейчас подтягиваюсь с дополнительным весом. Начинал с 8 кг дополнительного веса. Сейчас уже 15 кг. Количество повторений 10. Так же отжимаюсь на брусьях с доп весом. Начинал также с 8 кг. Сейчас дошёл до 11 повторений с доп весом 27.5 кг
Макс, ты нереально крут! Я в своё время в подтягиваниях дошёл только до блина в 20 кг.
Прикольная футболка.
Saludos amigos bendiciones
Здравствуйте, а где видео о сложном варианте изучения горизонта, я его не нашел на канале?
Мне физрук так мозг в школе проел про правильный хват. Я до сих пор даже на очень ширлком хвате подтягиваюсь с большим пальцем, а оно оказывается совсем не обязательно. Спасибо завтра с утра попробую как оно.
Не физрук, а учитель физической культуры! А то как-то угловато получается... И правильно «проел» т.к. есть ПРАВИЛО в каждом упражнении. И при сдаче подтягивания большие пальцы ОБЯЗАНЫ быть снизу! И учителя физкультуры «проедают» мозг для того, что бы сформировался навык для сдачи тестов! Т.к. судьи не обязаны подсказывать каким хватом Вы должны выполнять подтягивание! А тренироваться Вы можете любым хватом но сдавать на результат, касаемо физкультуры только верхним и закрытым хватом! В другом виде может и другим хватом!
@@user-eu6ex5qo9b, физрук он и в африканских республиках физрук и угловато это то что вы написали.
@@user-eu6ex5qo9b ни в каких официальных правилах подтягиваний нет такого пункта, где указано, что большой палец должен быть снизу. В правилах сказано, что хват должен быть верхний (про закрытый хват сами придумали). В перечне ошибок , в результате которых подтягивание не засчитывается тоже про большой палец ни слова. То что палец ОБЯЗАН быть внизу это лишь мнение физрука (не учителя физкультуры), основанное на личных стойких убеждениях из воспоминаний детства, когда старшаки сказали, что так надо. Представьте, что большого пальца у человека нет, ему что, вообще подтягиваться запрещено?
@@AntonMakarka поддерживаю ваш коммент, люди часто выдумывают себе какие-то обязательные правила выполнения упражнений, не разбираясь в биомеханике движений.
Я тоже таким хватом подтягиваюсь всегда. Мне так легче, к с пальцем тежалее и не привычнее. Плюс да, идут неприятные ощущения в этом месте
пример с альпинистами и подтягиваем на одном пальце некорректен. да,на одном большом пальце никто не подтягивается. но попробуйте заставить альпиниста подтягиваться на одном указательном пальце или на указательном+большом. и увидите разницу,на сколько помогает большой палец.
Футболка зачёт)
💪
👍👍👍👍
Все профессиональные воркаутеры подтягиваются (откпытым)обезьянним, так как только он позволяет включать спину и широчайшие полностью.
Ты серьезно думаешь что палец влияет на это?
Ребят привет, посоветуйте, пожалуйста, как облегчить отжимания на брусьях и дать телу вновь привыкнуть к нагрузке я когда покупал у вас оборудование писал что простой в 10 лет так вот я еще не совсем разобрался с травмами, потихоньку возвращаю силовые сегодня решил подключить брусья и чуть не обосрался 1 раз тяжело в итоге кое-как сделал 4 до простоя я делал от 35 до 40 раз + с доп весом 20 кг 20-25 раз при том что брусья всегда игнорил, и практически никогда не делал вот сейчас думаю пора привыкать к работе на брусьях может с резиной попробовать посоветуйте набор резинок, сколько по сколько нужно просто очень тяжко все таки 86 кг вешу.
Спасибо большое за информацию! До этого слышал что с обезьянним хватом в основном спина работает, а если с большим пальцем обхватывать то мол предплечья ещё немного подключаются. Не знал правда это или нет. Благодарю за разъяснение)
Хотите, чтобы предплечья работали - толстый турник, хотя бы. А в идеале - подтягиваться на полотенце
@@eugenestark647 Понял, принял. Учту)
@@eugenestark647 работа с полотенцем по технике Югия Спасочукотского?
@@user-tq2hb1ho8z об этом мне неизвестно.
@@eugenestark647 а у меня заболели суставы на пальцах. Я на двух штанинах от джинсов подтягивался. Так и пришлось забросить, а ведь упражнение классное 😢.
мандалорец, благодарим ))
Когда просто выполняешь подтягивания, то открытый хват намного удобнее, и кол-во подтягиваний будет больше, ибо нагрузку на себя будут брать по большей степени мышцы спины, а закрытый хват намного быстрее забьёт предпречья и только помешает подтягиваниям.
Очень спорно. Разве что с непривычки
5+!
Сделайте обучение на крест
Снимите пожалуйста зарубу
Открытым хватом немного сильнее включается спина. А с закрытым небольшая часть нагрузки переходит на другие мышцы.
А ведь и точно. Прям чувствуются. Раньше такого не было.
О, Мандалорец)
Почему я это узнал в 2021 ?
Аналогично 😂.
По факту! А я слышал,что если потерять мизинец,то сила падает на 50%.
Есть только один способ это проверить 😂.
@@dmxumrrk332 ну можно подтягиваться без мизинца, не надо отрезать, можно и без этого проверить
Кстати да, один раз заметил, что при широких подтягиваниях, кисть заламывается, не обращал внимания, пока не начала болеть. С тех пор подтягиваюсь только верхним и особо разницы не заметил. А вообще больше нравится перекинуть полотенце через перекладину и, ухватившись за него, подтягиваться. Предплечья отпадают на ура:)
попробуй привязать гирьку на крепком ремне на турник и подтягиваться за это ядрышко, вообще интересная тема
А скажите ноги надо скрещивать взади ?
Для гимнастов - это ошибка
@@andreytelitsyn5109 а если просто для занятий по калистенике и тренировок своим весом ???
Мне удобнее и подтягиваться и делать выходы открытым хватом почему не знаю. Наверно привык просто.
Обезьяний хват (большой палец сверху) применяю при подтягиваниях с широким хватом, там палец снизу в принципе не получается нормально держать, да и хват так крепче, а при обычных и узких подтягиваниях большой палец снизу, а вообще не важно какой хват-меньше слов больше подтягиваний!
Требуем поездку куда нибудь лайк кто согласен
🐒
Я первая🥺❤️
Пятидесятый и что?
От души поздравляю
Вот это успех
Обычным.
второй
Я второй ребята
Мазоли просто здравствуйте
Две тряпочки - и мозолей не будет совсем, хоть по 150 подтягиваний за тренировку делать, правда это смотрится не круто. Но уж тут надо выбирать.
Альпинисты не подтягиваются, подтягиваются скалолазы)
Господи Исусе Христе Сыне Божий прости, исцели и помилуй нас грешных.
а женский хват?! ладонями к себе
Ладонями к себе - обратный хват. Женский хват к перекладине и не относится.
@@adamusdeus говорят им легче подтягиваться . так или нет ?
@@user-ws3qh8ct4s в среднем так, но это бред так-то. группы мышц разные работают, какие лучше развиты, так и будет легче. если бицуха нулевая вообще, обратным хватом тяжелее будет. если бицуха мощная, тогда легче. как пример.
@@mikhailkolosov8568 а я так и так не могу((( даже стоя под 45 градусов (((
@@user-ws3qh8ct4s, эт чисто индивидуально. При обратном хвате бицепс больше задействуется. Точнее, одна из головок бицепса. Кому-то легче прямым, кому-то обратным. Всё зависит от развитости тех или иных мышц. Но выход силой на две обратным хватом в любом случае сложнее)
Масло масляное, ни о чём...