KZhead

Убери Негативную Эмоцию за 5 минут. Действенная практика. Самотерапия. Медитация.

Евгений Декань
2024 ж. 15 Мам.
6 402 Рет қаралды
Жүктеу

С помощью данного упражнения вы сможете легко справиться с большинством негатинвых состояний, а также эмоций! Практикуй.
📍ДЛЯ ЛИЧНОЙ СВЗЯИ СО МНОЙ, предложений и личной терапии
t.me/dekanyevhenii
📍Канал "Индивидуум". Здесь провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии на важные темы.
t.me/psychology_dekan
📍Программа Денежные метаморфозы. Живая работа со мной в группе 1 месяц.
individual-center.com/kurs
📍Доступ к архиву Практикумов. Доступно 37 практик.
individual-center.com/arhiv
📍Закрытый клуб Индивидуум. В нем расскрываю каждые 2 недеди 1 тему, голосовые подкасты на каждый день с рекомендациями, стратегией работы. А также 2 встречи каждый месяц с участниками для обсуждения вопросов, результатов.
individual-center.com/chat
📌Ваша благодарность, донаты для создания новых практик и развития канала💵🫶
📍Оплата с любой карты и страны мира
secure.wayforpay.com/donate/d...
📍PayPal
111.dekan.yevhenii@gmail.com
📍Номер карты PrivatBank
5168745606391180
Dekan Yevhenii
Содержание:
00:00 Как мы будет просходить процесс проработки любой эмоции
01:48 Две главные причины появления Негативных Эмоций
03:14 Какие основные ошибки допускает человек насчет Эмоций
05:16 Что нужно знать и понимать для работы с Упражнением
06:31 Подробно об Алгоритме Проработки
08:30 Дыхательная практика перед Упражнением
10:06 Выполнение Упражнения "Контакт с Эмоциями"
19:50 Рекомендации как работать с Упражнением в дальнейшем
#эмоциональный_интеллект #эмоциональныйинтеллект #негативныемысли #негативныеэмоции #плохоенастроение #деканьевгений #страхи #тревога #беспокойство #тревожноерасстройство #тревожность

Пікірлер

  • 📍Канал в телеграм "Индивидуум". Здесь провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии t.me/psychology_dekan 📌Ваша благодарность, донаты для создания новых практик и развития канала💵🫶 📍Оплата с любой карты и страны мира secure.wayforpay.com/donate/d5ea27572b1e0 📍PayPal 111.dekan.yevhenii@gmail.com 📍Номер карты PrivatBank 5168745606391180 Dekan Yevhenii

    @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

    • Бот

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Все ваши практики работают на 100 процентов и жизнь меняется с каждым разом с каждой практикой Благодарю Всевышнего. что попала на ваш канал 😘😘😘😘😘

    @user-ym7no6cd1u@user-ym7no6cd1u3 ай бұрын

  • Евгений, это удивительно, я только что до практики собиралась выпить талетку от головной боли. Куда она делась? Вы чудесный человек!Посылаю Вам лучики добра!❤❤❤

    @Julia-lubimaia@Julia-lubimaia6 ай бұрын

    • Здорово! Так работает наша психика, которая связана со всеми нашими системами организма! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

    • @@individual_dekan Уже, уже!

      @Julia-lubimaia@Julia-lubimaia3 ай бұрын

  • Благодарю Все ваши эфиры волшебные Мощные Трансформирующие Всех вам благ ❤

    @user-ru9kv1bc6t@user-ru9kv1bc6t2 ай бұрын

  • Огромное спасибо Вам, Евгений, за бесценный материал и помощь❤ счастья и процветания🙌✨️💐

    @kirink1861@kirink18613 ай бұрын

  • Благодарю!!! Очень ценно!!!🙏👍🤗

    @user-zw8ds5dl8i@user-zw8ds5dl8i21 күн бұрын

  • Проработала страх остаться одной, никогда не найти любовь. Было ощущение тяжелого одеяла, в котором я задыхалась и вся скрючилась. После того, как стала смотреть безоценочно, одеяло растворилось и страх ушел. Благодарю Вас за Вашу работу ❤❤❤

    @user-xx2zh5hk1l@user-xx2zh5hk1l6 ай бұрын

    • Это здорово! Я искренне рад за вас! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

    • Круто, поздравляю!👍👏👏👏

      @anastasych1268@anastasych12685 ай бұрын

  • Благодарю, Евгений! мне данная практика помогла избавиться от неясной тревоги и страхи, периодически исходящими от одного человека. Ощущения холода в районе солнечного сплетения в образе метели трансформировались в ощущения тепла от солнца и горячего песка на берегу реки из моего детства). Вместе с тем негативным образом ушли тревога и страх 🙏

    @user-dx8tc9ti4w@user-dx8tc9ti4w4 ай бұрын

  • У меня был образ железного костюма рыцаря со шлемом, который сковывает все движения, сначала этот образ просто стоял, в конце этот железный костюм начал танцевать😅,было классное ощущение лёгкости,благодарю🙏

    @user-ol9vm7wy2v@user-ol9vm7wy2v6 ай бұрын

  • Как всегда высший пилотаж. Благодарю❤❤❤

    @bykilian4717@bykilian47176 ай бұрын

    • Принимаю!

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Благодарю Евгений за Ваш Бесценный труд 🙏🏻 Жизнь меняется к лучшему с вашими практиками !

    @Olenkakvitka1234@Olenkakvitka12346 ай бұрын

    • Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • БЛАГОДАРЮ МИЛЫЙ ЧЕЛОВЕК ❤

    @Rabota307@Rabota3074 ай бұрын

  • Дякую за практику. Стисло, зрозуміло та дуже дієво🎉. Відчуття легкості і впевненості після закінчення. Євгеній, ви робите величезний вплив на звільнення від нездорової поведінки людини. Чекаю нових практик.

    @user-bp4lz3dp8y@user-bp4lz3dp8y6 ай бұрын

    • Спасибо за обратную связь! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Благодарю, Евгений! ❤❤❤У меня негативная эмоция в теле в виде ощущения тяжести в животе. Я сконцентрировалась на этом ощущении. Прочувствовала это ощущение, как оно тяготит и тянет вниз. Спросила "На что это ощущение в теле похоже?“. Увидела этот образ. Я представила образ ощущения и собрала информацию у него: "Что ты хочешь мне сказать? Что ты делаешь для меня? Кто тебя созлал?". Увидела ситуацию: возник в связи с тем, что мне одна девушка не отвечает на мой запрос. И мне образ сказал: "Я хочу, чтобы ты решила эту проблему ("или-или"), но чтобы не фиксировала эту свою часть в ожидании. Потому что ожидание - это худший способ жизни. Много таких ожиданий - и человек по частям рамазан по всей Вселенной." Я сконцентрировалась на этом образе и смотрела безоценочно. И он стал распадаться, размываться и исчез. После этого, я, исходя из ответа образа, решила исправить ситуацию, а именно, забрать свою зависшую в ожидании часть, то есть, извиниться за моё, видимо, навязчивое предложение и пойти дальше своим путём.

    @RinataGrin@RinataGrin6 ай бұрын

    • Кайф 😎 Здорово!

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Как мне нравится вас слушать ❤

    @Olga-1707@Olga-17076 ай бұрын

    • Спасибо! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Благодарю🙏

    @user-hq4vo4wy8s@user-hq4vo4wy8s6 ай бұрын

    • Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Благодарствую🙏🙏🙏❤❤❤ Я уже знала подобную технику ранее и делала ее, но со временем забыла некоторые тонкости, а сейчас вы так хорошо подали такой вариант и стало еще понятнее☺ Благодарю🙏

    @anastasych1268@anastasych12685 ай бұрын

    • Сегодня заценила ваш инструмент ещё раз и поняла, какой же он классный 🥰😊🙏🙏🙏 У меня совсем не получалось связать свои эмоции и ощущения в теле, зацепиться за них, а теперь получается 😁🥰🙏 Вы потрясающий 🥰❤❤❤🙏 Большое спасибо за практику 🙏

      @anastasych1268@anastasych12685 ай бұрын

  • Благодарю Евгений ❤❤❤

    @user-ks7cs2pz2n@user-ks7cs2pz2n6 ай бұрын

  • Ценность зашкаливает🎉

    @rinasheim3531@rinasheim35316 ай бұрын

    • Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Вау🎉 Благодарю Евгений!!!

    @7.Yuliya@7.Yuliya6 ай бұрын

    • Принимаю!

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Благодарю! ❤ Получилось, практика просто супер! 😊

    @user-nw6cf2hf5m@user-nw6cf2hf5m6 ай бұрын

    • Спасибо! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Сделала два раза с разными эмоциями.Возьму себе в копилку для оказания скорой помощи.Благодарю ❤

    @user-Olga340@user-Olga3406 ай бұрын

  • Благодарю за практику, увидела железный инструмент, который меня сжимал снаружи, не давал мне проявлять свои желания. Этот образ мне создала мама с детства (3 года), когда я чего-то хотела, а меня ограничивала и не давала желаемого. Возможно были сложные времена, а возможно это ее скупость, потому что себе не позволяла желать😢❤

    @Julia-jq3wx@Julia-jq3wx6 ай бұрын

    • Мне тоже пришёл какой-то железный инструмент в виде тисков

      @Julia-lubimaia@Julia-lubimaia6 ай бұрын

  • Благодарю!!! ❤

    @svetka0508@svetka05086 ай бұрын

  • Я увидела огромную плиту которая трансформировалась в такую же мочалку и стала уменьшаться в размерах.Это супер практика,а вы мега человечище.❤Люблю вас.!!!❤❤❤❤❤❤

    @yaaaapert@yaaaapert6 ай бұрын

    • Здорово 🙌

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

    • 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

      @Suerte2312@Suerte23126 ай бұрын

  • Спасибо большое за ваш труд! ❤

    @kristi5206@kristi52066 ай бұрын

    • Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Євгеній, красавчік! Дякую) 🤗

    @ivannavoroshylyuk9462@ivannavoroshylyuk94626 ай бұрын

    • Приймаю!

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Благодарю сердечно❤

    @user-df3su5pn2d@user-df3su5pn2d6 ай бұрын

    • Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Евгений, спасибо Вам огромное за ваши труды! Это реально крутые практики, всё, сто вы даёте! И они работают!!! ❤❤❤

    @user-vo7od1ex6y@user-vo7od1ex6y6 ай бұрын

  • Благодарю за такую практику! ❤ Пришло в виде змеи, свергнутой в клубок, в конце растворился. Надеюсь что негативная эмоция больше не проявится по этому вопросу.

    @dinaa3223@dinaa32236 ай бұрын

    • Спасибо за обратную связь!

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • 🙏🙏🙏❤❤❤Спасибо огромное

    @QuantumInspired@QuantumInspired6 ай бұрын

    • Благодарю вас за обратную связь!

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Супер,спасибо

    @nelsonmelissa3617@nelsonmelissa36176 ай бұрын

    • Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • ❤спасибо

    @Koshka785mur@Koshka785mur3 ай бұрын

  • Благодарю. Помогло 👍

    @user-xe4ht3hx6o@user-xe4ht3hx6o6 ай бұрын

    • Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • 👍 круто

    @haykhakobyan9345@haykhakobyan93454 ай бұрын

  • Спасибо! Получилось на удивление. Трансформация произошла. 👍

    @elenamorozova8771@elenamorozova87715 ай бұрын

    • Я рад за вас! Добавляйтесь в мой канал "Индивидуум". Здесь провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan5 ай бұрын

  • Огромная благодарность❤

    @user-fg2ox1yt7u@user-fg2ox1yt7u6 ай бұрын

    • Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Благодарю ❤

    @user-px9vt7ep5g@user-px9vt7ep5g6 ай бұрын

    • Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Всё верно!! Так и есть...

    @7.Yuliya@7.Yuliya6 ай бұрын

    • Здорово 🙌 Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Благодарю от души,всё работает❤

    @marinebress878@marinebress8785 ай бұрын

    • здорово, я рад за вас! Добавляйтесь в мой канал "Индивидуум". Здесь провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan5 ай бұрын

  • Показывали бы это по телевизору..

    @BloominfCat@BloominfCat5 ай бұрын

  • Очень нужная практика ❤

    @podshepotvselennoy1063@podshepotvselennoy10636 ай бұрын

    • Принимаю! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Спасибо большое ❤

    @user-pk2dp6yf2f@user-pk2dp6yf2f5 ай бұрын

    • Принимаю! Добавляйтесь в мой канал "Индивидуум". Здесь провожу 2 раза в неделю открытые Практикумы онлайн групповой терапии t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan5 ай бұрын

  • Я тут😊

    @Rabota307@Rabota307Ай бұрын

  • ❤❤❤

    @emit24@emit246 ай бұрын

  • 👍👍👍

    @user-yp2zw3hx9t@user-yp2zw3hx9t19 күн бұрын

  • Благодарю вас от всего сердца ❣️сегодня мой день рождения 45 лет и проснулась с ощущением старости и тяжести.ревела силела. Сделав практику как переродилась🙏🏻 преобразовался образ в элегантную леди и легкость❤️ ещё 10000раз Благодарю❣️

    @Kseniyvasilevna@Kseniyvasilevna6 ай бұрын

    • С Днём рождения!!! 🎉🎉🎉

      @user-ou9jn3ec6e@user-ou9jn3ec6e6 ай бұрын

    • Поздравляю вас с Днем Рождения и я рад за вас! Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

    • С днем рождения вас!Я тоже именинница ,исполнилось 60 лет.Но я не верю этому,в душе совсем молода.А вы ещё моложе!Оставьте позади все плохое и вперёд,к счастью.

      @user-dj6ii9dk9p@user-dj6ii9dk9p6 ай бұрын

  • 😍🙏

    @ausravenckiene4980@ausravenckiene49806 ай бұрын

  • Евгений Д. Благодарю❤ Но по моему именно это видео почему то максимально тихое...

    @rinasheim3531@rinasheim35316 ай бұрын

    • Возможно:)

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Удушье прошло после практики, сдавленнось в горле и груди, это было связано с общением с очень неприятным человеком ( возможно психически больным (

    @osts216@osts2164 ай бұрын

  • Спасибо, Евгений! Почувствовала огромный тяжелый серый камень, глыбу, в левой части груди, но на все вопросы не получила ни одного ответа?😮 По окончании практики камень растворился...и стало легко. Почему я не получила ответов на вопросы?

    @user-fe6cn6tb8y@user-fe6cn6tb8y6 ай бұрын

    • Я думаю что вам еще нужно попрактиковать. Или возможно в голову уходите

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

    • Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Евгений здравствуйте, хорошая практика. Спасибо за ваш труд. Подобная практика есть в записках Еще Цогал ,, Направив посох на старика". Просто там духовный уклон, а вы с точки зрения психологии показали. Если не читали, прочтите. Он маленький этот трактак. Но для ваших практик будет бесценен.

    @user-aleksmel@user-aleksmel6 ай бұрын

    • Благодарю:)

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

    • Было сложновато понять с первого прочтения , но оказалось изложено интересно🎉

      @user-ph9mm2uo6l@user-ph9mm2uo6l6 ай бұрын

  • Евгений, здравствуйте! Спасибо за ваши уроки, вы делаете большое дело!Подскажите у вас есть упражнение для проработки базового доверия?

    @user-mh1td1dh2f@user-mh1td1dh2f6 ай бұрын

    • Здравствуйте Это про травмы птср или насилия эмоционального или физического На канале есть видео Птср последнее Добавляйтесь в мой телеграм канал там я провожу 2 раза в неделю открытые практикумы групповой онлайн терапии на темы которые раскрываю здесь. t.me/psychology_dekan

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Это происходит потому что хронически потребности фрустрированы, а не только из-за внутренних конфликтов

    @travel_active8140@travel_active81406 ай бұрын

    • Я же об этом говорил на первом слайде

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Я не умею проживать эмоции 😢

    @user-Olga340@user-Olga3406 ай бұрын

    • Это не сложно. Сначала идентифицируйте, какую эмоцию испытываете. Потом определите в каком месте в теле она находится. Что вы чувствуете в том месте: тепло-холодно, сжатие или пространство, легкость или тяжесть, твердо или мягко и т.д.описывайте эти ощущения. Дышите глубоко - вдох носом, выдох ртом, как можно глубже и медленней. Не заметите, как эмоция растворится и исчезнет. Второй вариант для людей с высоким уровнем осознанности: что чувствую, где чувствую, почему чувствую, какая причина, какая истинная потребность за этим скрывается, как я сам/сама могу её удовлетворить либо что мону сделать, чтобы решить задачу.

      @dontstopmeoww@dontstopmeoww6 ай бұрын

    • @@dontstopmeoww спасибо

      @user-Olga340@user-Olga3406 ай бұрын

    • Просто найдите себе причины почему важно это учиться делать!

      @individual_dekan@individual_dekan6 ай бұрын

  • Меня беспокоит токсичное окружение,оно сживается в меня и живёт в моей голове потом и ведутся переговоры,кто и что мне сказал и как я ужимаюсь и боюсь ответить то что думаю и хочу,дабы чтоб не обидели силь,очень сильный страх о себе плохо,кто плохо обо мне подумает или не угожу и быть плохой,для меня это хуже страх смерти.И вообще как отвечать людям тем же?,постоянно все хотят меня в чём-то упрекнуть,поучить,.

    @user-qd2xs9vw3h@user-qd2xs9vw3h5 ай бұрын

    • Мне никогда не хочеться и нехотелось унизить человека,а люди есть этим живут.

      @user-qd2xs9vw3h@user-qd2xs9vw3h5 ай бұрын

  • ❤❤❤

    @svzimer@svzimer6 ай бұрын
KZhead