Leistenschmerzen sind oft gar kein Problem, wenn man weiß, wie man sie richtig auflösen kann. Deshalb zeige ich dir heute mit Felix, welche Übungen sich am besten dafür eignen, den Hüftbeuger zu dehnen und Leistenschmerzen loszuwerden. Lade dir dazu gerne hier unseren kostenlosen Ratgeber herunter: lie-br.com/rg-leistenschmerze...
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
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Habe schon zweimal versucht mir etwas runterzuladen, kommt bei mir in meinem E-Mail Fach nicht an, auch nicht im Spam? Wer hilft mir?
Klappt einfach nicht, brauche die Übungen, kommen nicht geladen?
Hallo, schreib uns gerne mal eine E-Mail an "service@liebscher-bracht.com". Dann schauen wir uns das an. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Gebt diesen Mann einen Orden , diese Videos sind Gold wert !!! Danke für diese absolut hilfreichen Tipps und Tricks 💯
Felix oder Roland? 😁 Konnten dir unsere Übungen schon weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Oft ist es Vielen von uns nicht bewußt, was für ein Glück wir in Deutschland haben, LIEBSCHER & BRACHT zu kennen, und SOVIELE tolle Übungen völlig KOSTENLOS zu Verfügung zu haben!!! 😍🥰🤗👏😊 Tausend Mal Danke, Roland, Petra und Team!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
Vielen Dank für deine lieben Worte, Anna! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Bei Bewegung schmerzen mache regelmäßig die Dehnungübungen, Dr. Liebscher & Bracht..... und bin Dankbar das ich von vielen Schmerzen, ohne Medikamente befreit wurde! DANKEEE 🌺 Empfehlenswert!!!!!! Olga 65. Jahre jung.
Auch viele in der Schweiz sind total happy die guten Erklärungen auf KZhead zu bekommen.....danke Roland und Team😎
Seit 2 Jahren habe ich mit Schmerzen in der linken Leiste zu kämpfen, für die kein Arzt eine Ursache finden kann. Ich arbeite in der Pflege und betreue täglich schwer kranke Bewohner, was sehr belastend ist. Nach der Arbeit schmerzt meine Leiste immer besonders stark. Seitdem ich jedoch diese Übungen mache, habe ich das Gefühl, dass es mir besser geht und die Schmerzen langsam nachlassen. Ich empfinde die Übungen als sehr hilfreich und danke für das Video und die Tipps. Dankeschön!
Danke für das Teilen deiner Erfahrungen, Nicole! 😍 Schön zu lesen, dass sie Übungen dir weiterhelfen konnten und du deine wichtige Arbeit so wieder besser durchführen kannst. ❤️ Wir wünschen dir alles Gute. 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wahnsinn! So wertvolle Tipps und kostenlos auch noch! Ich mache solche Übungen unermüdet schon mehr als 10 Jahre, ich kann alles bestätigen alles Top Sachen. DANKE Hr. Liebscher&Bracht 👍
Schön, dass es dir gefällt! 😊 Hast du bereits mitgemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Tagtäglich mache ich sie!!! Ich sehe es so: Ein Raucher der am Tag ungefähr 15 Zigaretten raucht benötig in etwa 3-5Min pro Zigarette x15= interessante Summe. Wenn ich die Hälfte von der Zeit Übunge mache, habe ich keine Schmerzen oder zumindest weniger. Muss jeder selber wissen!💪😊👍
Das ist eine interessante Überlegung. Aber du hast vollkommen recht! Super, dass du so motiviert dabei bist. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Einen schönen sonnigen Tag wünsche ich 🌞, tolles Video demonstriert von Felix der immer fleißig auf Fragen antwortet 👍😎 vielen dank dafür.
Hallo Sonja, da liegt eine Verwechslung vor. 😁 Ich bin nicht der Felix aus dem Video, aber er ist auch in meinem Team. Verwirrend, oder? Ich soll dir aber schöne Grüße von ihm bestellen! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland und Felix ; sehr gut demonstriert, lieben Dank!!!
Danke für deine lieben Worte, Karin! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich sitze den ganzen Tag am Schreibtisch und habe ebenfalls die beschriebenen Probleme. Intuitiv habe ich mir immer nach einigen Stunden ein Fuß unter das Gesäß geklammt, was der Übung ab 8:00 total ähnelt. Jetzt verstehe ich, was mein Körper da unbewusst an "Dehnung" gemacht hat.
Dann hast du sicherlich kein gutes Körpergefühl! 😊🙏 Zum Thema Leistenschmerzen kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 👉 lie-br.com/yt-cm1-leiste Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
5:32 Becken nach unten, diese Übung konnte ich vorher gar nicht, hätte schreien können vor Schmerzen, habe aber anfangs nur drei mal dann fünf mal und dann sogar 40 mal hintereinander geschafft, UND MEINE SCHMERZEN SIND SO GUT WIE WEG!!! ich mach diese Übungen noch im Bett das brauch ich noch, aber ich weiß, bald auch auf einer Matte. Lieben Dank für das Mut machen, Herr Liebscher hat mir damit fast das Leben gerettet mit dieser einen Übung.. .ich mach noch zwei weitere aber noch ganz langsam, so wie es mir gut tut. DANKE FÜR DIESE VIDEOS ich hätte vorher niemals gedacht, dass das stimmt, dass die Schmerzen weniger werden aber es stimmt wirklich, sogarmitjedem Tag wird es besser man muß es nur (wenn auch nur langsam) tun und ich bin unendlich dankbar ❤❤❤
Danke, genau so ist es bei mir. Werde die Übungen machen.👍🙏
Toll erklärt, Felix einmalig, gut zu sehen, dass auch junge Menschen schon Verkürzungen haben. Sehr sympathisch, Felix macht die Übungen unspektakulär, gut demonstriert 🤩👍
Freut uns, dass dir das Video mit Felix gefällt. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das finde ich auch.
Ich bin begeistert von diesen Übungen,sie haben mir schon öfters richtig gut geholfen. Vielen Dank dafür.
Freut uns sehr das zu lesen, Beate! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
7:00 auch diese Übung konnte ich anfangs nicht und nur mit Band, jetzt sogar ohne Band und mit Händen anfassen, es lohnt sich täglich zu üben. Danke für dieses Mega wichtige Video. Es hilft, Leute, es hilft wirklich!!!!! Macht nur diese Übungen und die Schmerzen sind anfangs stark aber werden schnell weniger, macht einfach wenige Male und langsam steigern, so dass es euch noch gut dabei geht❤❤❤❤ PS vor ca vier Wochen konnte ich NICHT MEHR LAUFEN VOR SCHMERZEN im Rücken/Hüfte und Lenden/Steiß und hab dann endlich (!!!!!) die Übungen gemacht, jetzt ist es GUT WIRKLICH GUT VIELEN VIELEN DANK nochmal für dieses wichtige Video 👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘❤❤🍀❤🍀❤
Super gut! Freut uns, dass du so motiviert dabei bist. 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke für das super Video 👍👍
Sehr gerne! 😊
Das hilft so was von, vielen Dank.
Das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hab seit ungefähr ein halbesn Jahr auf der rechten leiste hab auch das Gefühl mein rechtes bein ist länger wie das linke Werd ich gleich mal ausprobieren. Sehr gute video !!!
Wir sind auf dein Feedback gespannt. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, danke für das interessante und gute Video.
Sehr gerne, Pascal! 😊 Hast du die Übungen bereits gemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Noch nicht.
Gar kein Problem. 😊
Gerne mehr Video´s mit Felix.😊 Sehr sympatisch. Gut erklärt und gut gemacht.
Danke für dein nettes Feedback! Das leite ich ihm gerne weiter. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke schön 👍
Sehr gerne! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wie immer Klasse, danke👍🏻Felix gehts noch gut😅 bin in seinem Alter und und kann mal Treppen steigen geschweige den normal aufstehen.😢 Die cortisonspritzen helfen kaum. Wurde wegen einer kleinen Nabelhernie Operiert und lag vier wochen fast nur auf der Couch herum weil bewegung schwer möglich war, dadurch habe ich wahrscheinlich verkürzte Muskeln/Sehnen bekommen und daraufhin eine Schleimbeutelentzündung Hüfte beidseits🤦 ich kann es selbst nicht glauben😔 sechs jahre nicht ausgefallen und jetzt schon drei Monate Flach😢🤦
Lieben Dank 🙏👌
Gerne! 😊🙏
Bester Mann 👍 👍👍👍👍👍👍
Du bist ein Gott!!! Ich mache diese Übungen seit ein paar Tagen und habe mittlerweile keine Schmerzen mehr :)
Freut uns wirklich sehr das zu lesen! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Cool:-) Ist das Felix, der immer mit "Felix von Liebscher und Bracht" signiert? Der uns immer fragt, ob wir auch brav die Übungen gemacht haben und ob es uns besser geht? Falls ja, werden wir ihn ab jetzt das Gleiche fragen 😃 😁 😇 🍀 👍🏻.
Hallo Klaus, da muss ich dich in dem Fall leider enttäuschen. 😬 Ich (Felix) bin nicht der Felix aus dem Video. Der Felix aus dem Video ist aber ebenfalls in meinem Team. 😊 Verwirrend, oder? 😅 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das Problem hatte ich vor meiner Hüftoperation. Ist jetzt weg. Dafür sind es jetzt die Schultern und Nacken. Trotzdem interessant. Dankeschön! 👍
Dann kannst du es gerne auch mal mit den Übungen für die anderen Schmerzzustände probieren. Du findest sie in unserem Schmerzlexikon. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja, Dankeschön. Werd ich machen. LG. ☘️
Vielen Dank.Ich dehnung in Miete.
Hallo Roland und gesamtes L&B Team, ich habe einen Bekannten (62 Jahre), der schon 4 Leistenbruch OPs hatte. 2 links und 2 rechts. Ich habe ihm natürlich das Video geteilt, aber muss er nach seinen OPs auf etwas achten? Und auch von mir ein gaaanz großes Dankeschön für die tollen Übungen. Ich merke auch mit meinen 36 Jahren deutliche Verkürzungen und hab noch viel zu trainieren 🙈, obwohl ich schon viel erreicht habe 😁 Mit diesen genialen Erklärungen und Tipps, macht das Training doppelt Freude. Danke dafür. 💪👍👍👍
Hallo Anna, das können und dürfen wir so pauschal aus der Ferne leider nicht beurteilen. Bei Unsicherheiten würden wir ihm empfehlen, dass er das Ganze von entsprechenden Ärzt*innen oder unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Die passenden Therapeut*innen in seiner Nähe findet er hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Eine Frage hat der Bekannte die Brüche durch Sport erlitten ich bin 16 Jahre alt und habe mit Sport angefangene und kurze Zeit später habe ich leisten Schmerzen gehabt also have ich vor 4tagen eine Pause eingelegt sollte ich jetzt schon wieder anfangen oder noch warten
Sehr gut erklärt👍
Es ist immer wieder unglaublich. Humpelnd vom Wandern zurückgekommen, Übungen gemacht, schmerzfrei. Weiter so mit diesen unbezahlbaren Tipps und Übungen!
Super gut! So soll es sein. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke danke danke Roland. Du hast mir schon einige Male den Gang zum Arzt ersparen können. Dein Wissen und dein Kanal sind Gold wert. Ich werde die Kunde weiter verbreiten 🙏🏻
Tolle Übungen vielen Dank
Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wiedermal gut erklärt 😃
Freut uns, dass es dir gefällt. 😊 Hast du wieder direkt mitgemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Diesmal nur im Kopf 😅 Aber man kann ja noch nachholen.
Eine Verinnerlichung der Übungen ist auch erst einmal nicht schlecht. Dann weißt du worauf du achten musst. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Sehr hilfreich, Vielen Dank😊
Könnten Sie bitte ein Video machen zum chronischen Becken schmert Syndrom? Keiner kann dazu was sagen.
Glückwunsch an alle, die die Kraft in den Oberarmen haben um diese eine Übung durchführen zu können. Meine Mutter kann es nicht. Sehr schade.
In dem Fall kann man sich auch ganz einfach auf die Unterarme oder ein Möbelstück lehnen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ola,boa noite.. Esse guia gratuito tem traducao para o português do Brasil? Abraços
Ola, infelizmente, ainda não há traduções para português. No entanto, é bem-vindo a ver o nosso canal inglês no KZhead. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-painspecialists Cordiais cumprimentos Felix de Liebscher & Bracht
Ola,boa noite obrigado por responder,estou amando assistir seus vídeos e fazer os exercícios,mesmo sem entender o seu indioma,estou conseguindo fazer os exercícios, sou muito grata a você. Abraços 🇧🇷🇧🇷🇧🇷😘
Bei mir wurde ein Impingement in der Hüfte festgestellt, diese verursacht bei mir ständig Leistenschmerzen. Da ich gerne Fußball spiele hat man mir vorgeschlagen eine Op durchzuführen,was ich erstmal abgelehnt habe. Allerdings verzweifel ich langsam da die Schmerzen ständig wiederkommen und ich keine Verbesserung verspüre
Hallo, in dem Fall könntest du das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Es ist wirklich ein Leid beim Treppen gehn, beim Abwasch länger stehen oder 900m hin u zurück in xen Ort gehn..3 bis 4 mal unterwegs auf eine Mauer oder Stein setzen.Würde gern das Heft per Post erhalten.Was überweise ich?
Hallo Ursula, dabei handelt es sich leider um ein Missverständnis. Das Heft können wir nicht per Post verschicken. Du kannst es dir jedoch ganz einfach kostenfrei unter folgendem Link herunterladen. 😊👉 lie-br.com/rg-leistenschmerzen-yt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Sympathischer Felix hat Spreizfüße. Hat das auch mit der Verkürzung vorne zu tun? Danke für die tollen Tipps!
Hallo, der Zusammenhang ist uns bisher nicht bekannt. 🤔 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo habe ne kurze Frage war deswegen im Krankenhaus Verdacht auf leisten bruch rechts es wurde alles kontrolliert nix zu finden habe aber immer wieder starke schmerzen stechend brennend beim hinsetzen und aufstehen und merke dabei das das rechte Bein im leisten Bereich zieht muss dazu sagen das ich ungefähr 6 Wochen vorher eine Art schonhaltung eingenommen habe beim setzen aber auch beim liegen und bücken durch eine op wegen einer phimose . Meine schmerzen gehen über den rechten Scharm Bereich in die leiste und ich weiß nicht was ich machen soll wenn ich darauf achte die schonhaltung weck zu lassen wird es besser aber die schmerzen sind ab und zu immer noch da
Hallo, leider können wir das aus der Ferne nicht genauer beurteilen. Du könntest das jedoch mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Felix macht das toll, nicht viel reden, sondern machen. Der aus den anderen Videos hat sich zu gern selbst reden gehört, Selbstdarsteller. Sowas find ich störend, wenn man den Übungen folgen muss. Tolles Video!!
Das sind natürlich zwei verschiedene Formate, mit verschiedenen Zielen. In dem anderen von dir angesprochenen Video wollen wir offene Fragen gerne schon während des Videos klären. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich habe (vor allem nach dem Schlafen) immer wieder Schmerzen im Rücken. Versuche ich diesen zu dehnen, egal ob die Schmerzen schon nachgelassen haben oder aktiv im Schmerz, wird der Schmerz größer. Tiefer reingehen, entspannen und sanfte Dehnungen funktionieren allesamt nicht. Ändern der Schlafposition zum Rückenschlafen und ändern des Kissens/Matraze haben auch nicht geholfen. Im Normalfall wache ich extrem verkürzt auf, was sich im Verlauf des Tages stark bessert, so dass ich Abends sogar sehr beweglich bin und tief in Dehnungen reinkomme. Morgens dann wieder das selbe Spiel mit intensiven Schmerzen. Meist sobald ich länger als 6 Stunden am Stück im Bett liege. Unterbricht mich was während den 6 Stunden oder schlaf ich aus anderen Gründen nur kurz, habe ich nur ganz leichte Schmerzen. Mit einer härteren Matratze sind die Schmerzen weniger ausgeprägt, aber dafür bekomme ich dann andere Probleme, dann in der Schulter. Ich weiß langsam echt nicht mehr weiter...
Hallo, alternativ könntest du das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland Würdest du diese Übungen auch bei Schmerzen wegen Hüftdysplasie empfehlen? Viele Grüße Natalja
Hallo Natalja, auch in dem Fall kannst du es mit den Übungen probieren. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Tolles video. Hatte anfang des Jahres eine Leistenbruch op an der rechten seite, jetzt hab ich seit gut 2 woche an der linken seite ein kurzen schmerz beim urin lassen. Könnte das auch ein bruch sein? Wäre über eine antwort sehr erfreut. Liebe Grüße
Hallo Benjamin, das können und dürfen wir aus der Ferne nicht beurteilen. Da solltest du auf den ärztlichen Rat hören. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hey Meine Wirbelsäule wurde letztes Jahr aufgrund meiner skoliose versteift, jetzt merke ich aber das ich etwas schiefer werde da ich meine Übungen stark vernachlässigt habe. Ich finde nirgends im Netz gute Übungen und wollte fragen ob du mal ein Video dazu machen könntest. Viele Grüße
Hallo, zu einer Versteifung haben wir bisher leider noch keine speziellen Übungen parat. Du kannst dich aber gerne mal in unserem Schmerzlexikon umschauen und es mit den Übungen zu den einzelnen Schmerzbereichen probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich habe eine TEP links und seit ein paar Wochen starke Leistenschmerzen und am Beckenrand, hatte zusätzlich eine Schleimbeutelentzündung außen am Oberschenkel, habe eine Spritze direkt an die Stelle bekommen, dann ging es nach ein paar Tagen deutlich besser, nur auf die Leistenschmerzen ging der Orthopäde nicht ein. Ich mach wirklich regelmäßig Rücken und Hüftübungen, aber meine Leistenschmerzen sind weiterhin sehr schmerzhaft,ich bin auch unsicher ob man mit einer TEP die gezeigten Übungen auch so durchführen kann.
Hallo Ingrid, ob die Übungen für dich durchführbar sind, können wir aus der Ferne leider auch nicht genauer beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
ich habe nicht nur schmerzen im schritt bzw rings herum um den Oberschenkel also direkt von oben an, am Oberschenkel sondern auch, wenn ich das Bein nach vorne mache geht das nicht richtig nach vorne und nach hinten. Als würde dort irgend etwas blockieren.
Das habe ich auch seit Jahren
Hallo Roland, ich schaue regelmäßig deinen Kanal (Leistenschmerzen). Ich behaupte mal, dass die meisten Übungen für bewegliche Leute sind. Bei vielen Übungen sind Verrenkungen nötig, die ältere Menschen mit Bewegungseinschränkungen gar nicht hinbekommen. Da gehöre ich z.B. dazu.
Hallo Günter, es geht gar nicht darum, dass man die Übungen direkt wie gezeigt durchführen kann. Mach sie einfach so gut du kannst! Wichtig ist lediglich, dass du in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo ! Ich suche gerade einen Hinweis darauf, was ich plötzlich für Schmerzen habe könnte. Ein Strang vibriert und flimmert unter Schmerzen für ganz kurze Zeit, wenn ich Positionen verändere. Es ist vorne in der Leiste und fühlt sich an, als würde dieses schmerzende Band Richtung Rücken führen. Es ist vom Gefühl her ein mir unbekannter und ungewöhnlicher Schmerz. Aber ich kann theoretisch alles machen: liegen, sitzen, spazieren, bin nicht Bewegungseingeschränkt. Ich sitze viel und bewege mich zu wenig, das muss ich leider gleich dazu sagen. Ich werde die Übungen gern machen, traue mich aber noch nicht, aus Sorge, die Art des Schmerzes deutet auf etwas hin, das ich sofort abklären lassen müsste. Ich würde mich über eine Antwort freuen. Beste Grüße, J.M.
Hallo Jenny, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen dank für all die tollen Übungen! Meine leistenschmerzen kommen von der schwangerschaft... ich bin in der 32.ssw, manches kann ich mit dem bauch nicht machen, gibt es hierfür andere übungen?Liebe grüsse
Hallo Sahra, in dieser Phase der Schwangerschaft tun wir uns schwer etwas aus der Ferne zu empfehlen. Du könntest dich jedoch gerne mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Herr Liebscher -Bracht ich habe schmerzen in der linken Leiste,habe schon eine Darmspiegelung gemacht,verdacht auf Verwachsungen von der leistenhernie, da ich 8 Tacker im Bauch habe vermute ich das die Titan tacker klammern wandern im Körper das die, die schmerzen in der leiste verursachen,oder aber Verwachsungen??? Kann man mit Fazienroll massage es versuchen die Verwachsungen zu lösen??? Vielen lieben Dank
Vielen lieben Dank im voraus
Hallo Thomas, das können und dürfen wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Du könntest das Ganze jedoch gerne mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Was ist wenn ich mit links im Fußball schieße und es rechts in Leisten Gegend schmerzt?
Dann kannst du es gerne mal mit den Übungen probieren. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe in der linken Leiste ein Leistenbruch Netz kann das gedehnt werden? Weil es ist an dem seitlichen Bauchmuskel angewachsen nach 7 Jahren. Hätte gerne eine Antwort! Schöne Grüße
Hallo, das können und dürfen wir aus der Ferne leider nicht beurteilen. Das solltest du vorher ärztlich abklären lassen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe leistenschmerzen beim abwickeln des Beines. Also im schneidersitz oder 90 90 Sitz während der Übung nicht danach erst, kommt das auch vom hüftbeuger? Wenn ich den dehne dann tut mir die leiste noch mehr weh. Was macht kann man in so einem Fall für Übungen machen..? Lg
Hallo Alexandra, nach den Übungen kann es durchaus zu einer kurzzeitigen Erstverschlimmerung kommen. Wie geht es dir jetzt? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich spiele fussball und es tut immer in der leiste weh wenn ich den balls schieße oder mein fuß nach außen zeigt
Dann kannst du es gerne mal mit den Übungen aus dem Video probieren. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe seit gestern einen Knubbel im leistenbereich. Ich vermute, dass ich durch den Kraftsport bei hoher Belastung eine Schleimbeutelentzündung bekommen habe. Gibt es da passende Übungen?
Hallo, in dem Fall solltest du das Ganze vorher ärztlich abklären lassen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo ,ich hab unterschied Beine also 2cm unterschied, bitte wie können sie mich Hilfen oder welche Übungen soll ich machen ,danke ihnen
Hallo, dabei könnte dir der folgende Artikel behilflich sein. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-becken Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Tolle Übungen! Absolut perfekt wäre es Roland wenn du auch noch Hinweise geben würdest für wen deine Übungen nicht geeignet sind, respektive welche alternativen Übungen es bei Restriktionen gibt. Ich habe bspw Meniskusprobleme in einem Knie und kann das Knie nur bedingt anbiegen…. Da wäre es interessant zu wissen was man da alternativ tun könnte …. Ansonsten sind deine Videos super :-)
Das ist ein guter Vorschlag, Nicky. 😊 Prinzipiell können fast alle Menschen unsere Übungen durchführen. Es geht auch gar nicht darum, dass man sie wie gezeigt durchführen kann. Man kann die Übungen einfach so gut machen, wie es geht. Wichtig ist lediglich, dass man auf der persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibt. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Er ist schon ein sehr kompetenter Mann Und alles was er macht hat mir bis jetzt immer super gut geholfen und darüber bin ich sehr dankbar ❤
Freut uns wirklich sehr das zu lesen! 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Bei mir knackt es auch immer ....mag nich kaum dehnen oder sonstiges weil ich weiss danach hab ich nehr Schmerzen als vorher
Also hast du Schmerzen wenn es knackt? In dem Fall solltest du das Ganze besser ärztlich abklären lassen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Bei der Übung wo das Gesäß auf der Ferse ist, bzw. daneben und man sich nach hinten lehnen soll, hebt sich mein Knie/Oberschenkel vom Boden ab. Komme gar nicht so weit nach hinten. Heißt das, das da eine Verkürzung vorliegt?
Das kann damit definitiv zusammenhängen, ja. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo lieber Roland, ich schaue seit Jahren mit Begeisterung Deine Übungen an aber ich weiß nie, kann man diese Übungen je nachdem auf jeden Fall mit einer fortgeschrittenen Arthrose ausführen? Könntest Du das nicht immer mit ansagen? Ich habe in allen Gelenken Arthrose, die alle immer weiter fortschreiten und traue mich nicht wirklich Deine Übungen mitzumachen :( Es wäre schön, wenn Du das demnächst bei Hüft, Schulter und Knie Übungen mit ansagen konntest, bitte bitte 😀
Hallo Brigitte, auch in dem Fall kannst du die Übungen durchführen. Wichtig ist nur, dass du nie über deinen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Seit ca 3 Wochen habe ich stechende Schmerz das beim Sitzen einfach so eintritt...6 mal ca am Tag ..ab und zu nix. aber der Schmerz ist so heftig unerträglich paar Sekunden. wenn ich rumgehe verschwindet es. Was kann das sein? die Falte zwischen Oberschenkel und Schamlippe die Falte das schmerzt so heftig. Bitte was kann ich tun? auf der Rechten Seite.
Hallo, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du könntest das Ganze jedoch mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Herr Bracht, haben Sie eine Übung zu einer Adduktorenzerrung, weil laut Ultraschall und MRT gab es keinen Befund zu einem Leistenbruch oder anderen Schäden. Ich würde mich freuen falls Sie auf meinen Kommentar antworten. 😊
Hallo, spezielle Übungen haben wir dazu leider nicht parat. 😕 Du könntest es mal ganz vorsichtig mit den Übungen aus dem Video probieren. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
12:39 eine spannend-bizarre Vorstellung, diese Übung "im Bus" zu machen ;)))
Du kannst es gerne mal ausprobieren! 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich hätte da ein frage ,bin eine frau und hab tag und nacht starke leistenschmerzen ,bei welchen Arzt sollte man das abklären lassen ,danke in voraus
Du könntest das erstmal von deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin abklären lassen und dich überweisen lassen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde es toll, wie du alles erklärst! Leider bin ich sehr beweglich und spüre kaum Dehnung bei den Übungen und wenn, dann in dem Oberschenkel, nicht aber in der Leiste. Trotzdem habe ich Schmerzen seit einigen Tagen (nach dem Krafttraining der Beine/Po). Irgendwelche Tipps?
Hallo, in dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du aktive Anspannungsphasen in die Übungen einbaust. Während der 2 Minuten solltest du die gedehnte Muskulatur 3x10 Sekunden aktiv anspannen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank!!
Vielen Dank, war sehr lehrreich! Leider kann ich den Ratgeber nicht herunterladen. An was kann das liegen? Im Spamordner ist er nicht.
Hallo, das kann unterschiedliche Gründe haben. Gerne kannst du uns an "service@liebscher-bracht.com" eine E-Mail schreiben. Dann schauen wir uns das genauer an. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Kann man diese Übungen auch bei einer weichen Leiste bzw. Sportlerleiste machen?
Hallo, wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze vorher ärztlich abklären lässt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich weiß nicht ob ich es falsch mache aber bei mir zieht es weder im rücken noch in der Leiste eher im Oberschenkel
Auf welche Übung beziehst du dich, Sebastian? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe in der rechten leiste auch zurzeit Probleme und zwar nach kurzen oder längeren Sitzen. Wenn ich aber aufstehen möchte und los laufen möchte schmerzt es sehr, muss auch etwas anders laufen damit ich den Schmerz nicht so doll spüre. Nach ein paar Schritte geht es wieder und ich kann auch wieder normal laufen.😮
Dann probiere es gerne mal mit den Übungen, Nicole! 😊 Weitere Informationen und Übungen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-leiste Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo wie geht’s dir jetzt? Hast du einen Grund für den Schmerz gefunden?
Hallo Felix, war erst kürzlich bei einem Schmerzspezialisten, wegen meinem Hüftproblem ...konnte meine Jeans während der ganzen Behandlung anlassen,obwohl ich fragte ob ich sie ausziehen sollte,er meinte er kann die Punkte auch so drücken ...fühlte mich auch bei den Übungen eingeschränkt..sagen die einem auch wirklich wenn es keinen Sinn mehr macht? Lg
Hallo, prinzipiell ist es üblich die Kleidung während der Behandlung anzulassen. Geeigneter wäre jedoch eine lockere Sporthose. Der Therapeut sollte natürlich in deinem Interesse handeln und dir sagen wenn du das Ganze von entsprechenden Fachärzt*innen abklären lassen solltest. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Felix, danke für deine Antwort, war schon bei mehren Therapeuten von daher kannte ich das nicht..mein Problem hab ich schon seit Jahren und bräuchte laut Ärzten ein künstliches Hüftgelenk...ich hoffe nur daß die Therapeuten einem sagen wenn es keinen Sinn mehr macht .... aber mal schauen, jetzt mach ich die Übungen und beim nächsten mal eine Jogginghose. Lg Manuela
Es wäre natürlich wünschenswert, wenn der Therapeut das realistisch einschätzen würde um dir damit weiterzuhelfen. Handelt es sich um einen zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeuten, der in unserem Therapeuten-Finder zu finden ist? Dort sind nämlich nur Therapeut*innen gelistet, die sich haben zertifizierten lassen um einen gewünschten Standard zu gewährleisten. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ja, vom Therapeuten Finder, bin ich zu diesem Therapeuten gekommen. Liebe Grüße
Okay, dann sollte er im Idealfall nach unseren Vorstellungen vorgehen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Muss man immer alle verschiedene Übungen machen ? Oder reicht eine Übung da es immer die selbe Muskelgruppe anspricht? Zb die mit dem Rückenretter ist ja auch nix anderes außer das es im liegen ist oder ??
Es kommt natürlich immer auf den entsprechenden Zweck an. Wenn du Schmerzen in einem bestimmten Bereich beseitigen möchtest, solltest du dich auf jeden Fall auf die Übungen für diesen Bereich konzentrieren. Wenn du dich generell fit halten möchtest, kannst du die Übungen gerne variieren. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe davon am nächsten Tag nun starke Schmerzen am Gesäß sowie Leiste und Hüpfte. Kann das ein Muskelkater sein?
Hallo, ein Muskelkater kann nach den Übungen durchaus auftreten, vor allem wenn sie ungewohnt für dich sind. Nach wenigen Tagen sollte sich das jedoch wieder bessern. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Kann die Armlänge Auswirkungen auf die Übung bei der 5 Minuten Marke haben?
Das ist eine gute Frage! Die Armlänge sollte jedoch keinen zu großen Einfluss auf die Übung haben. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
LWS 4/5 Meine Muskeln und Sehnen sind verkürzt. Könnte mir Vorstellen das ich mir Muskeln oder Sehnen zerreißen würde mit diesen Übungen...?
Hallo, wenn du dich vorsichtig herantastest und nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst, ist das eigentlich nicht möglich. Bei Unsicherheiten könntest du dich jedoch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen anleiten lassen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ist das nicht schlecht für die Knie?
Nein, das können wir nicht bestätigen. 😊 Wichtig ist, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Herr Liebscher, ich habe einseitige Problematik, und zwar links. Es zieht und drückt grossflächig in der Oberschenkel Front Muskulatur bei Belastungen. Treppensteigen, ins Auto, Beugen und Bein anheben, schnelles laufen mit nachhaltig über Nacht nach Belastung anhaltenden Schmerzen. Ich bin mir unsicher ob Verkürzung der Grund, denn ich bin seit Monaten wieder mehr u mehr in Bewegung. Habe mit den Hullern angefangen, (Gewichts-Hula hoop der nicht runterfällt), anfangs wenn es zu lange war, nachhaltig über Tage starke Schmerzen und jetzt täglich 10 Minuten gut verträglich. Wichtig: habe eine Beckenumstellung links hinter mir, eine sogenannte Pfannendaschwenkung nach Ganz. Da ich eine Pseudarthrose entwickelt habe, wurde ein Jahr darauf revidiert.. mit Osteosynthesematerial sowie Spongiosa Spende Einlage. Re Hüfte wurde in 2014 dreifach erfolgreich nach Tönnies umgestellt, mit Metallentfernung in 2015. Können die Muskeln und Ansätze die gleiche Symptomatik durch die fehlende knöcherne Durchbauung haben? Im Frakturspalt hat sich bisher nur bindegewebiges Material gebildet, wie auf den CT Bildern zu sehen. Ich bin sehr verunsichert, und trotz Schmerzen möchte ich mehr und mehr in Bewegung kommen und bin weit weg von einer zweiten OP -Revidierung.. Habe den Versuch einer ESWT begonnen, in der Hoffnung, daß sich die Osteotomie- Fraktur von 1,8 cm des Schambein noch weiter knöchern durchbaut. Es soll ja den zellulären Stoffwechsel anregen. Kann ich von Ihren Übungen trotzdem profitieren?? PS.. habe viele Jahre Programm mit verschiedenen Engpass Dehnung gemacht, bevor ich erste Mal operiert wurde. Und auch vor der letzten OP einen Liebscher- Bracht Therapeuten hier in der Nähe aufgesucht. Dennoch ist es auf die Umstellungsosteotomie hinausgelaufen.
Hallo Michaela, das können wir aus der Ferne leider auch nicht genauer beurteilen. Wie bist du denn mit dem Therapeuten verblieben? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Habe die mir bekannten Übungen mitbekommen.. aber noch korrigiert und intensiviert von Ablauf und Dauer der Dehnung.. Aber aufgrund meiner Schmerz Problematik und Intensität bin ich nicht beigeblieben.. Stattdessen ist kurz darauf die Umstellung vorgenommen worden. Mit all den bis jz andauernden negativen Konsequenzen. Heute denke ich, daß die akuten Probleme, die mich kaum mehr laufen ließen, von einem Gelenkteilchen herrührten. Damals hat man das nicht abschließend rausfinden können, trotz Infiltration unter Röntgen. Ich habe immer gedacht, Gelenk-Teilchen gibt es nur bei TEP-Trägern. Nun bin ich revidiert mit Spongiosa und Metallplatte, und habe überdies noch zweimal ESWT vor mir, imAbstand von jeweils vier Wochen, und hoffe, dass dies die ersehnte Heilung des Knochens bringen wird. Ihr macht jede Form von bewegungsschmerzen, ob Laufen mit oder ohne Stöcke zu Unterstützung, staubsaugen oder Wäsche machen und Treppen gehen und alles eben was über die beinhebelmuskulatur geht. Und so kann ich auch diese Übung nicht ausführen zum einen bin ich sehr steif geworden von meinem Gefühl her, und zum anderen aber überbeweglich und deshalb gelenkig. Aber ich kann die L&B Übungen aufgrund Schmerzen derzeit leider leider nicht mehr ausführen.
Wie bekomme ich das Heft mit den Übungen?
Hallo, du kannst es dir ganz einfach unter folgendem Link herunterladen. 😊👉 lie-br.com/rg-leistenschmerzen-yt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe keine Schmerzen, sonder der große Hüftgelenk innere brent. Was könnte es sein?
Hallo, hast du das Ganze bereits ärztlich abklären lassen? Das können wir aus der Ferne leider auch nur schwer beurteilen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe große Schmerzen, hatte aber eine LWS OP da, kann ich diese Übungen nicht machen 😭
Ich habe immer mal wieder Beschwerden und habe eben gemerkt da wo ich öfter mal Probleme habe die linke Seite ging fast garnicht mit dem Gürtel war viel zu schnell unangenehm auf der Rechten Seite ging alles klar.
Das mag bei Sportverletzungen oder Überbelastung helfen. Bei einem Leistenbruch ist aber mit Physiotherapie nichts zu machen. Da bekommt der Chirurg Arbeit!
Das stimmt, bei einem Leistenbruch sollte man sich auf jeden Fall an entsprechende Ärzt*innen wenden. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Kann ich nach einer Hüft OP diese Dehnung machen . Oder wann?
Hallo, das solltest du am besten vorher ärztlich abklären lassen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke
Ich habe eine Zerrung in der Leistenbeuge, Schmerzen ziehen bis in den Unterleib Kann ich dann diese Übungen auch machen? Habe Angst, dass ich mir das Bein verdrehe und es wieder schlimmer wird
Hallo Simone, du kannst es mal vorsichtig probieren. Wichtig ist, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst und zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht dankeschön Ich werde es mal versuchen
Ich finde es schade das die Übungen nicht für Menschen mit neuen Kniegelenken erklärt wird 😢
Hallo Andrea, wir können pauschal nur schwer etwas dazu sagen bzw. spezielle Empfehlungen geben, da das sehr individuell ist. Da ist jeder Gesundheitszustand und jedes Gelenk anders. Grundsätzlich können unsere Übungen mit künstlichen Gelenken durchgeführt werden, wenn das vorher ärztlich abgeklärt wurde. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Habe sehr offt Schmerzen beim längeren Fahrradfahren, kann meine Beine nicht durchstrecken
Ich habe zwei Schwellungen im Unterbauch, passt zu Schambeinentzündung. Stimmt das oder sind das Leistenschmerzen?
Hallo, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du solltest das Ganze entweder von entsprechenden Ärzt*innen oder unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke
Schade Herr Liebscher Bracht, Sie haben oft so schwierige Übungen ,bin77J. die ich nicht mehr machen kann.Ich habe bei Denni Eitner sehr gute Übungen, die man im Stehen machen kann und die sehr gut helfen , gefunden, zum Beispiel an der Spüle oder Waschbecken. 20 bis 30. Sekunden, aber dafür sehr oft am Tag.
Hallo Ursula, die letzte Übung aus dem Video sollte doch gut machbar sein, oder? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
meine schmerzen kamen vom Leistenbruch..hat fast jeder 3 Mann!!! also das hier immer die Muskeln suggeriert wird finde ich falsch!!!!
Dafür gibt es ja Untersuchungen beim Orthopäden bevor man Übungen macht.1 nach dem Anderen u nicht gleich montieren.
Hallo Karsten, im Falle oder der Vermutung eines Leistenbruchs sollten natürlich auf jeden Fall immer entsprechende Fachärzt*innen hinzugezogen werden. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hi ist das gefährlich wenn man Leistenschmerzen hat
Hallo, das kommt natürlich immer ganz darauf an. Falls der Verdacht auf einen Leistenbruch besteht, solltest du das dringend ärztlich abklären lassen. Generell empfiehlt sich bei Unsicherheiten eine fachkundige Untersuchung vor Ort. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ich habe ja großartig nichts gemacht das Kamm vom sitzen einfach so wo ich aufgestanden bin hab ich es dann gemerkt und es zieht unteren rücken
Sonst probiere es gerne mal vorsichtig mit den Übungen aus dem Video. Wenn dir das nicht weiterhilft, lass das am besten ärztlich abklären. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Der Psoas wird nicht nur durchs Sitzen kürzer, auch durch Stress und traumatische Erlebnisse kann er sich verkürzen und verhärten. Das ist der Muskel der Seele. Unsere Hüften speichern eine Menge Traumata und Emotionen. Die, die mit Yoga und Übungen alleine keinen Erfolg haben, sollten zusätzlich noch was für ihre Seele tun.
Natürlich können auch psychische Faktoren eine Rolle bei zu hoher muskulär-faszialer Überspannung eine Rolle spielen. Da stimmen wir dir zu. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hab wieder etlich Leute getroffen die euch madig machen im Netz,denen hab ich was gehustet. Auf Roland lass ich nichts kommen.
hat fast fanatische Züge was sie schreiben.
@@karstenschneider8406 Aber echt, ist vielleicht eine Sekte?
@@karstenschneider8406 Nö ich hab bloss was gegen Neider und Verleumder !!
Natürlich gibt es mit steigender Bekanntheit auch immer mehr Menschen, die etwas stört. Das ist prinzipiell ja auch gar nicht schlimm. 😊 Vielen Dank für deinen Einsatz! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Warum wird man überall geduzt? ?
Weil wir uns hier in einem sozialen Netzwerk befinden und das dort der allgemeine Sprachgebrauch ist. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hm, mir wurde gesagt ich brauch ne neue Hüfte 😬
Hallo Anja, du könntest das Ganze alternativ noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Schmerzen beim Gehen
Hast du die Schmerzen in der Leiste? Dann probier es gerne mal mit den Übungen aus dem Video. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Seine Übungen kann ich nie machen, viel zu schwer.
Es geht gar nicht darum, dass du die Übungen direkt perfekt durchführen kannst. Mach sie einfach so gut du kannst! 🙏😊 Wichtig ist lediglich, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wer soll denn soetwas können! Wenn man jung oder schmerzfrei ist... aber ehrlich: nicht unsereiner! Danke trotzdem
Es geht gar nicht darum, dass man die Übungen perfekt durchführen kann. Mach sie einfach so gut du kannst! 😊 Wichtig ist lediglich, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Dankeschön. Shortis bevorzugt! 🤣
@@Videoformerin man sollte ja auch pö a pö die übungen machen, vor allem ist wichtig, dass man sie stetig macht, dann sieht man den erfolg, dann geht es jedesmal besser und einfacher!! Rom wurde auch nicht an einem tag gebaut👍
@@brunacannavina2549 pö a pö ich kann nicht mehr. XD übersetzt laut deiner Schreibweise heißt das was? Wenn man nicht weiß sie man es schreibt bzw. Offensichtlich Aus welcher Sprache es kommt bitte nicht benutzen das ist ja ne Beleidigung für jeden Franzosen oh Mann bester fail 😂
@@cjutiebla4026bist dumm
Ganz schön steif euer Mitarbeiter, kann nicht mal den Rücken durchdrücken...
Sei nicht so streng mit ihm! 😬 Wir finden, dass er das schon echt gut macht! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Felixs ist ein falscher fuffi
Was möchtest du uns damit sagen, Jonas? 😅 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
So ein junger Bengel hat schon Schmerzen ? Das ist ja nicht so schön ,als ich so jung war ,war ich fit wie ne Turnschuh .
Ist doch super, wenn du fit warst. 😊 Bist du es jetzt auch noch? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht