Гибкость за 5 минут без фокусов (советы физиотерапевта) - неМНОГО САМБО : Выпуск#73
Добрый день, уважаемые коллеги!
Кто из Вас знал что, воздействуя на фасции, можно увеличить амплитуду двигательного действия?
Как правильно подготовить мышечный аппарат к нагрузке и быстро восстановить его после нее?
Элементарные упражнения миофасциального релиза (МФР) и Вы ощутите разницу.
Кстати! Если до значка ГТО Вам не хватает баллов в упражнениях на гибкость, то эта информация точно для Вас!
5 (пять) минут специальной разминки на месте (без бега, прыжков и прочего), и испытание будет пройдено!
Так что смотрите и запоминайте!
Это, пригодится любому!
Подписаться на канал - / nemnogosambo
#немногосамбо #nemnogosambo #самбо #спорт #миофасциальныйрелиз #профилактикатравматизма #безопасноесамолечение #МФР #начынмонгуш #добрыйначын #dobryinachyn #восстановительныепроцедуры #восстановление #лечениемышечныхболей #sambo #физиотерапия #гибкость
Не маловажное то, что оказывает положительное влияние на внутренние органы.
Максимов вроде же имеет опыт работы с научным подходом все равно тянет нашего брата по шаманам 😊
А хто , ето - Максимов ..? 🙄
Прикольно👍
Согласен!
Очень интересно, ранее пробовал раскатывать стопы и не только, действительно помогает! Ждём продолжения!
Спасибо!
Похоже этот специалист из кинезиологии, интересная наука очень позновательно. Хочется попросить вас протестировать Кирюхина Сергея. Моё мнение ,что по силовым показателям он многим даст фору в сборной.
Я уже тестировал Сергея Викторовича! Вы правы! Он, фантастически подготовленный атлет!
Сергей! Подножечку с рукавов бы,а?
Постараемся.
продолжение будет?
Да.
и сколько так надо делать? и потом тянуться? или достаточно стапу разминать каждый день.
Ежедневно, и не только стопу.