KZhead
Спорт

Духота Наследие День 8 - Возврат формы Грудь + Бицепс

Александр Никулин Road to the Battletoad 2.0
2024 ж. 24 Мам.
39 999 Рет қаралды
Жүктеу

➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм -
t.me/roadbattletoad
/ road_to_the_battletoad
➞Мой телеграм канал - t.me/battletoadteam - Получай новые видео первыми!
00:00 - Жим лежа в смите на горизонтальной
00:33 - Бабочка
02:06 - Жим в хаммере на грудь
04:04 - Жим лежа в смите 45 градусов
08:10 - Сведения рук в блоке
11:40 - Подъем штанги обратным хватом
14:01 - Бицепс в блоке 45 градусов
17:47 - Подъемы гантелей с разворотом
22:55 - Бицепс на скамье скотта
27:26 - Скручивания на пресс

Пікірлер

  • Спортпит тут: mstnutrition.ua/product/mst-best-isolate-protein-polunytsya-30-portsij-90-gramiv/ (скидка - bodybuilding10) По вопросам витамин и консультации сюда => t.me/roadbattletoad Сергей Духота Ведение онлайн - TELEGRAM t.me/+380977537718 Мой Инстаграм - instagram.com/road_to_the_battletoad/ Мой телеграм канал - t.me/battletoadteam

    @roadbattletoad@roadbattletoad2 ай бұрын

    • Александр спасибо за заданный вопрос Сергею! Теперь этот же вопрос вам! Чем вы себя радуете? Что вы позволяете себе в виде вознаграждения за свой труд?

      @0.5_ton@0.5_ton2 ай бұрын

  • - Саня: плечо лопнуло - Духота: не знаю, дурдом какой-то 😆😆

    @2_zik359@2_zik3592 ай бұрын

  • Никулин: как вы не выгорали? Духота: у меня не было в голове задания выгорать 😂😂😂

    @starihx@starihx2 ай бұрын

    • Вот это отлить в граните!

      @gektor_kisunishkin@gektor_kisunishkin2 ай бұрын

  • Сергей с таким серьезным видом,даже сам не знает,что настолько шутит и смешно фразы кидает!лично ,я угораю!😊😂

    @Arvi39@Arvi392 ай бұрын

  • Привет Сань! А задай вопрос пожалуйста многоуважаемому тренеру что он думает о бустерах тестостерона когда будете на лавочке, буду очень благодарен!!! Здоровья вам обнял.

    @avadaedavra3476@avadaedavra34762 ай бұрын

    • Бустеры-хуюстеры, всё это полная шняга, забудь вообще! Единственное, что может поднять тебе тестостерон - это тестостерон 😅 в масле

      @user-ms8fo9er2k@user-ms8fo9er2k2 ай бұрын

    • Уточни какие бустеры тестестерона

      @heathcliif5978@heathcliif59782 ай бұрын

    • @@heathcliif5978 добавки из спортпита которые поднимают уровень тестостерона. Там вроде составы такие странные на травах.

      @avadaedavra3476@avadaedavra34762 ай бұрын

    • @@heathcliif5978из спортпита бады которые поднимают свой тестостерон.

      @avadaedavra3476@avadaedavra34762 ай бұрын

    • Да все давно известно) если после курса или после болезни тест упал ниже природного,то бустер поможет быстрее поднять тест до нормы.Выше- нет. Обычному человеку они не нужны вообще никак.

      @tommyking9456@tommyking94562 ай бұрын

  • Духота «старый» могикан, старая школа, человек выносливый, как и психически так и физически, вставал всю жизнь в 4 утра, тренировки, сон, семья, тренировки.

    @srprimeauto1298@srprimeauto12982 ай бұрын

  • Рад Духоту видеть,Сань вы большые мотиваторы,спасибо Вам,огромное уважение к обоим

    @user-cx4tz9vp4c@user-cx4tz9vp4c2 ай бұрын

  • Спросите у Духоты про Адама Козыра когда он с ним тренировался и как это было (есть видео лет 8 назад, там духота неплохо выглядит) и куда он пропал

    @user72826@user728262 ай бұрын

  • Как вы относитесь к гороху? Как к гороху😂😂😂

    @Tr1ymf_t1@Tr1ymf_t12 ай бұрын

    • Вкусно и опасно

      @Kain809@Kain8092 ай бұрын

    • да ответ яркий!

      @user-kp9fp4vg1q@user-kp9fp4vg1q2 ай бұрын

    • Не отношусь)

      @user-on1gz9kc4d@user-on1gz9kc4d2 ай бұрын

    • обширный ответ 😅

      @abay1586@abay15862 ай бұрын

    • Жидкий понос

      @AntonMoscowCity@AntonMoscowCity20 күн бұрын

  • успехов мужик , очень нравится контент , много обсуждений интересных , ничего не скрываете , как это многие любят делать , пусть люди понимают все нюансы , а не бездушно губят свое здоровье, вы не просто пропагандируете спорт , но еще и посвящаете в его нюансы , это очень похвально, в целом душевно , я не качок , я не хожу даже в зал , только турники и то , что готовит мать , зал из-за спектра нюансов , такие как больнве глаза и отслоения сетчатки я пока не потяну

    @Oleggroo@Oleggroo2 ай бұрын

  • Александр поздравляю ваши мышцы Секуться👍👍👍💪💪💪

    @user-rx9mr6fd7t@user-rx9mr6fd7t2 ай бұрын

  • Саня, успехов и прогресса тебе 💪

    @hokage3894@hokage38942 ай бұрын

  • Спроси у Сергея, как он думает почему не получается у парней из СНГ даже отобраться на олимпию. Хреначат они точно не меньше, а доходит только 0,0001% Только Гришина сделала феноминальный результат просто.

    @Leto69@Leto692 ай бұрын

    • 1. Уровень жизни, бодибилдинг - дорогой спорт. 2. Предрассудки о стероидах 3. У нас это относительно молодой спорт, у заокеанских коллег в этом опыта больше 4. Банально, у них больше населения, выборка уникумов хорошая. ИМХО

      @alexanderivanov7766@alexanderivanov77662 ай бұрын

    • @@alexanderivanov7766 4 - где тогда китайцы и индусы)) логика 👌

      @Leto69@Leto692 ай бұрын

    • @@Leto69 Глупый довод, 80-90% индусов нищенствуют, может их сразу отсечь. Китайцы, вообще азиаты, половина населения так же, в нищете, другая половина ростом ниже 160см. Но при этом, на последней Олимпии был китаец и кореец , а наших не было. Посмотри на результаты Олимпийских игр, Китай стабильно в топе, там выборка видна наглядно

      @alexanderivanov7766@alexanderivanov77662 ай бұрын

    • @@alexanderivanov7766 160-170см идеально для 96категории и не одного даже нет просто в составе участников. Вот тебе и миллиарды людей.

      @Leto69@Leto692 ай бұрын

    • @@alexanderivanov7766Ещё качество фармакологии, возможно отличается

      @DLukovnikov@DLukovnikovАй бұрын

  • Духота всегда радует прям!

    @Gribozhuy@Gribozhuy2 ай бұрын

  • Спасибо за видео столько всего можно узнать и главное полезного

    @SH-fi4dj@SH-fi4dj2 ай бұрын

  • 4:59 отношение Духоты к гороху 6:15 ведро гречки с соусом 7:10 собачья каша

    @SamboSdyshor@SamboSdyshor2 ай бұрын

  • Духоте как будто надоели вопросы, очень сильно😂

    @sernovd3264@sernovd32642 ай бұрын

    • Он так быстро ушёл

      @thepro6272@thepro62722 ай бұрын

    • Блин, так у него такие проблемы со здоровьем, он ещё хорошо держится, видно что ему тяжело

      @2-pf9vp@2-pf9vp2 ай бұрын

    • Особенно слова, срать, пердеть заебали

      @Nail_Nail@Nail_Nail2 ай бұрын

    • Да не, он просто всю дорогу на приколах. Чёткий мужик

      @user-sf4go1ji9t@user-sf4go1ji9t2 ай бұрын

    • @@2-pf9vp А что с ним случилось? Просто не совсем в теме

      @blackviper9093@blackviper90932 ай бұрын

  • Александр- форма огонь! Лучше всех!

    @rozarozova1744@rozarozova17442 ай бұрын

  • 3:53 батя выздоравливай ❤ты работаешь в зале и тягаешь как 20 летний атлет!!!сил тебе и здоровья!!!

    @deimos8802@deimos88022 ай бұрын

  • Саня спасибо за выпуск ты красавчик а Духота супер мужик здоровья вам

    @user-wo2hn7tn5f@user-wo2hn7tn5f2 ай бұрын

  • Ваши видео топ!!! Тупо инцеклопедия !так держать !!!

    @sahanosal5107@sahanosal51072 ай бұрын

  • Сергей очень болезненно выглядит, нужно явно собираться деньгами и становится на очередь пересадки почек ! Легендарный человек, замечательный тренер и если Флетчер получил свое новое сердце Сергей заслуживает Здоровья в свои то годы миллион процентов !! Люди Вы согласны со мной ? Александр дайте обрату связь как Мы можем помочь поправить Здоровье Такого замечательного человека ?

    @miramakeup7848@miramakeup78482 ай бұрын

    • Под видео о Сани

      @glebgoryach-fitness@glebgoryach-fitness2 ай бұрын

    • Как он в 90 заробатывал ? Бумеранг существует

      @user-in5rr6du8i@user-in5rr6du8i2 ай бұрын

    • @@user-in5rr6du8iну ка расскажи? Есть доказательства? Или ты балабол мамкин? Бумеранг за какие поступки/преступления он получил?

      @Slooonzaika@Slooonzaika2 ай бұрын

    • @@user-in5rr6du8iбыл членом ОПГ?

      @Almazbekmistero@Almazbekmistero2 ай бұрын

    • @@user-in5rr6du8i Добряк ты случайно не из секты око за око ? Бумеранг это древнее орудие для охоты! А тут вырисовывается мамкин ненавистник , считающий чужие грехи ?

      @miramakeup7848@miramakeup78482 ай бұрын

  • - Как вы эмоционально не выгорали? - Да не было таких заданий выгореть 😆 Железный мужик

    @Not___Today@Not___TodayАй бұрын

  • спасибо за ролик , духота как всегда топ

    @STEFAN19607@STEFAN196072 ай бұрын

  • Саня возращается🎉

    @MaksimKV@MaksimKV2 ай бұрын

  • Духота не в духе)

    @user-dp2th3bl1r@user-dp2th3bl1r2 ай бұрын

  • Треки, каждый раз всё круче и круче 🔥🔥🔥

    @thechannel020@thechannel0202 ай бұрын

  • Духота кращий, великий поклін легенді. Дякую Саша.

    @nikniko1023@nikniko10232 ай бұрын

  • Каждый раз как тренируюсь У меня создаётся ощущение что рядом надо мной стоит Духота и ведет счет: -Раз два три четыре, пять - Выдавливай до конца - Так не пойдет , еще один. Сильный мотиватор. Здоровье ему.

    @user-gy1ob1uy4i@user-gy1ob1uy4iАй бұрын

  • За музло респект !

    @dmitrysface@dmitrysface2 ай бұрын

  • Саня красавчик, с таким прогрессом через месяц можно в про уходить )

    @fanfik6735@fanfik67352 ай бұрын

  • Александр, очень смущает название "день 1, 3, 8" Ощущение что пропустил какие-то видео Есть идея для названия - нумеровать тренировки Видео очень заходят, спасибо

    @natsudragnil1277@natsudragnil12772 ай бұрын

  • Очень интересно смотреть и с Духотой и с парнями выпуски! Даже непонятно почему, но прям залипаю. Если создашь бусти/патреон я бы подписался чтобы смотреть такого больше)

    @sergeyartyukhin6155@sergeyartyukhin61552 ай бұрын

  • Классные видосы, Саня молодец постоянно разговаривает на тему препаратов, питания между делом,это большой + к видосам.

    @user-qq7fb1ip4b@user-qq7fb1ip4bАй бұрын

  • Такой кайф смотреть каждое видео,жалко я не имею возможности потренироваться именно с Духотой и увидеть Александра

    @user-uz5id6ou8c@user-uz5id6ou8c2 ай бұрын

  • Форма пушка

    @basketbolist_23@basketbolist_232 ай бұрын

  • Духота грамотный тренер! Здоровья ему✊

    @abay1586@abay15862 ай бұрын

  • Лайк сходу! Огонь контент! Завидую результатам полопечных молча! Интересно где можно взять энку хорошего качества?!

    @mit_med1807@mit_med18072 ай бұрын

  • Форма 🔥🔥🔥🔥🔥

    @user-gm3re4tg8i@user-gm3re4tg8i2 ай бұрын

  • Я когда смотрю тренинг Александра с Сергеем Духотой у меня уже только от этого начинают мышцы расти.

    @user-th1im2oz8c@user-th1im2oz8c2 ай бұрын

  • Пушкаа)))

    @user-jx8or8ei5v@user-jx8or8ei5v2 ай бұрын

  • Молодцы

    @user-mf1gi6mt1z@user-mf1gi6mt1z2 ай бұрын

  • Как же я ржу с лица Духоты, когда Саня рассказывает, как пердит от гороха и срёт от каши 🤣

    @kotokustik@kotokustik23 күн бұрын

  • Супер відос, мотивує і заряджає, дякую, жду саня по 55см руки 😅😅😅

    @user-bb4wo5sv9y@user-bb4wo5sv9y2 ай бұрын

  • Александр, расскажи пожалуйста про натуральный курс (кломид и другие препараты) очень круто делаешь бро, всех благ тебе!

    @Nail_Nail@Nail_Nail2 ай бұрын

  • Харашо!

    @user-ft2nj1xz7y@user-ft2nj1xz7y2 ай бұрын

  • Саня, пиздец ты монстр (в хорошем смысле этого слова). Продолжай в том же духе!

    @perolie7946@perolie79462 ай бұрын

    • Спасибо )

      @ivanafgan@ivanafgan2 ай бұрын

  • Саня, по поводу гороха: тоже обожаю его вкус в любом виде, чтобы минимизировать газы попробуй замачивать его на часов 10 (в холодильнике или прохладном месте), а потом несколько раз промывать и сливать воду

    @kotokustik@kotokustik23 күн бұрын

  • топчик

    @GerGer-to3qs@GerGer-to3qsАй бұрын

  • Сергей трудоголик. Сейчас таких среди молодёжи мало.

    @user-mm4tj1nt4f@user-mm4tj1nt4f2 ай бұрын

    • Началось. Ваши внуки будут говорить тоже самое. Человеческая природа неискоренима.

      @user-wd2qf8wk3v@user-wd2qf8wk3v2 ай бұрын

    • @@user-wd2qf8wk3vраньше было лучше

      @BuffaloBill228@BuffaloBill2282 ай бұрын

    • Когда делаешь что нравится ты счастливчик, а для других трудоголик

      @0.5_ton@0.5_ton2 ай бұрын

  • Let's go 💪

    @user-jv9yx5up3n@user-jv9yx5up3n2 ай бұрын

    • d3stra

      @user-xp1ll2ef5y@user-xp1ll2ef5y2 ай бұрын

  • Плечи супер.

    @777.-nk1sl@777.-nk1sl2 ай бұрын

    • Генетически сложены хорошо

      @Bright-og1ud@Bright-og1ud2 ай бұрын

  • Вопрос Духоте. Расскажите подробнее о своем видении тренировочного процесса и почему именно так: проработка мышц под разными углами несколькими упражнениями за тренировку, 1-2 рабочих подхода в упражнении, не доходя до отказа и короткий отдых? Спасибо!

    @user-er5fs4bv2i@user-er5fs4bv2i2 ай бұрын

  • Ебейшая форма будет 💥💥 Уже видно что мясо накидывается 🙌🏼 Саня топи!! 💫🔐

    @pavponmrv@pavponmrv2 ай бұрын

  • Привет, ну вот уже форма получше 💪

    @user-wn5to6lv1s@user-wn5to6lv1s2 ай бұрын

  • Сегодня с вами занимался, короче был в зале один, включил видос . Положил телефон и между подходами подходил слушал о чем беседуете. Мотивировался.

    @agj6008@agj60082 ай бұрын

  • Здравствуйте. Задайте вопрос , про атеросклероз и статины. Как можно тренироваться при бляшках в шее 25% ?

    @ShadowIllusions@ShadowIllusions2 ай бұрын

  • Саня какая музыка играет в начале очень интересно?

    @user-fz5dh1kt9s@user-fz5dh1kt9s2 ай бұрын

  • Интересует, есть ли смысл в приёме сармов(ибутаморен, лигандрол и т.д.), рабочие связки? Спасибо.

    @user-rn9by8es7t@user-rn9by8es7tАй бұрын

  • Хотел бы получить от вас совета, во время тренировок стали болеть локти, особенно заметно когда увеличиваешь веса. Занимаюсь уже давно, за техникой слежу, стаж уже более 9 лет. За вашу практику сталкивались с такой проблемой? если да, то как вы ее решили?

    @iiipam9363@iiipam93632 ай бұрын

  • Вопрос : что такое сармы и как вы к ним относитесь?

    @sdrugoiplanetbl@sdrugoiplanetbl2 ай бұрын

  • Подскажите пожалуйста. Сам на курсе нахожусь. Рост 197см, вес 125кг, не сухой, но и не с пузом. Не могу заниматься по такому жёсткому сплиту, когда по много упражнений на одну мышцу за тренировку, от одного жима лёжа например грудь уже по ощущениям максимально прорабатывается, занимаюсь примерно по полу-фулбади ( условно все тело за две тренировки примерно выходит), но результаты застопорились, стоит ли переходит на более тщательный сплит и убивать мышцы ещё сильнее или не стоит ?) Просто даже от моих тренировок мышцы довольно сильно болят, даже не знаю что будет если по три упражнения например делать на мышечную группу.

    @user-bk6pw4ti7x@user-bk6pw4ti7x2 ай бұрын

  • Сань задай Духоте вопрос что он думает о сармах. Курс из радарина лигандрола и остарина с ибутамореном хорошо сработает?

    @denchik_inferno@denchik_inferno2 ай бұрын

  • Сань, скажи пожалуйста, какую глистогонку принимать. А то я включаю в работу брови и растут только брови.

    @axigenesis@axigenesis2 ай бұрын

  • Здраствуй Саня спроси уважаемого Сергея Духоту какой у него курс сейчас, какие препараты, дозировки или ГЗТ, з связи проблемами з почками, благодарю.🙌

    @user-pn2rr1in3z@user-pn2rr1in3z2 ай бұрын

  • Рубашка американский пенсионер стайл лайк!)

    @lexbogdanovi4276@lexbogdanovi42762 ай бұрын

  • Интересно когда Духота на другом конце зала ходит (ага, угу)😂

    @voin_kazanskiu@voin_kazanskiu2 ай бұрын

  • Здравствуйте Александр ноги срочно нужно делать, а то скоро они рухнут под такой огромной масой верха. Вы лучший контемп в Украине.

    @user-dy2lp3ux6u@user-dy2lp3ux6u2 ай бұрын

  • Александр помогите составить прогу на неделю. с уважением. респект.

    @user-ym2xd5xh9i@user-ym2xd5xh9i2 ай бұрын

  • Александра , подскажите ? Не очень короткий отдых между подходами 🤔 интересная тема мне кажется ? Спасибо

    @user-bo8kf9kn1b@user-bo8kf9kn1b2 ай бұрын

  • Александр! Видео начинается с жима в смите 110 кг сразу на 10 повторений, здесь один подход, или разминку срезали на видео?

    @kukser@kukser2 ай бұрын

  • Доброго времени суток. Подскажите почему на тренировке выполняете сперва одну группу мышц потом другую , а можно их чередовать чез одну ( грудь потом бицепс и т.д.) больше отдыха для мышцы будет ? Или нет ? Заранее спасибо. Всем здоровья.

    @Alexsandro15884@Alexsandro158842 ай бұрын

    • Да можно чередовать, подопечные никулина так и делают

      @kino-one@kino-one2 ай бұрын

  • Спасибо!В прошлом видео с пацанами ты сказал о васполение плеча-укол надо делать в плечо.Этой информацией я помог Маме!Ваша работа информативна и позновательна,многим поможет!Удачи!

    @ORBITON.@ORBITON.2 ай бұрын

    • Подскажите какой укол ?

      @user-cg6qj5wf8f@user-cg6qj5wf8f2 ай бұрын

    • @@user-cg6qj5wf8f Здравствуйте.К сожалению не знаю.Мама пошла к невропотологу и он сделал укол.

      @ORBITON.@ORBITON.2 ай бұрын

  • Саня мощщщ🎉

    @SL-zw9qh@SL-zw9qh2 ай бұрын

  • Доброго дня Олександр, запитайте будь ласка Сергія про сустанон.

    @john4.455@john4.4552 ай бұрын

  • Это выхлоп, это помогает! На счёт бобовых.

    @user-xl2pd1cn6j@user-xl2pd1cn6j2 ай бұрын

  • Вопрос Сергею; Какой уровень тестостерона приемлен для человека 27-30 лет? ,не беря в счёт лабораторные референсы и за большого разброса норм

    @ghenadieplacinta1588@ghenadieplacinta15882 ай бұрын

  • Нормально вы там бомбите 💪

    @S.D.A.77@S.D.A.772 ай бұрын

  • Добрий день Саша ) Чи могли б Ви разом з Сергієм розібрати таке питання : проти ревмаматичні препарати ( при виконанні станової тяги пішов простріл у спині у поперековому відділі , після чього почала наростати біль , неможу нахилитись і ходити , заспазмувало мязи спини та ягодиць ) , що б Ви могли порекомендувати проколоти Заздалегіть дякую , Успіхів Вам ))))

    @user-dq9il8jr1n@user-dq9il8jr1n2 ай бұрын

  • Саня , задай пожалуйста вопрос про сармы ?

    @user-gy7ys7ob7j@user-gy7ys7ob7j2 ай бұрын

  • Саня, а де ви дитину залишаєте, коли відео знімаєте?)

    @rmtcherry@rmtcherry2 ай бұрын

  • Александр здравствуйте 🤝. У вас уже достойная форма (по сравнению с обычному людьми и с некоторыми спортсменами) Не кажется ли вам, что лучшие годы вы тратите зря, потом не будете жалеть? Спасибо за ответ. Без хейта.

    @user-kt4sb1zf4b@user-kt4sb1zf4b2 ай бұрын

  • Здравствуйте, Александр, Сергей, вопрос хотелось бы адресовать вам обоим. Очень хочется узнать про технику жимов с локтями 90 градусов от тела, про махи гантелей выше уровня плеч и тд. То есть понятно, что такие техники очень хорошо прорабатывают целевую мышцу, но разве стоит это такой сильной травмоопасности? Спасибо

    @digushok@digushok2 ай бұрын

    • В каждом ролике про это говорят.

      @user-wd2qf8wk3v@user-wd2qf8wk3v2 ай бұрын

    • @@user-wd2qf8wk3v ну в одном я помню, как Сергей сказал "да, травмаопасно, но делаем", как такового раскрытия вопроса не было

      @digushok@digushok2 ай бұрын

  • А нажиме в Смите под 45 градусов разве надо руки до конца выпрямлять? В некоторых видосах говорят надо не до конца иначе трицепс работает .

    @aleksey1271@aleksey12712 ай бұрын

  • Спроси пожалуйста, что духота думает о Статинах, часто видел этот вопрос под старыми роликами

    @Titarenko_fitness@Titarenko_fitness2 ай бұрын

  • У кого ещё темнеет в глазах, когда смотришь на Духоту?((

    @user-dr4cp5qx9t@user-dr4cp5qx9tАй бұрын

  • Добрый день. Банальный вопрос... а что если совмещать силовой тренинг и объёмный тренинг. Например первую часть половину тренировки делать с большим весом, а вторую половину с небольшим ?

    @user-tv8lm9mx9h@user-tv8lm9mx9h2 ай бұрын

    • Зачем тебе объёмный? Это для химиков.

      @user-bk6zm6nt6m@user-bk6zm6nt6m2 ай бұрын

    • @@user-bk6zm6nt6mбредишь

      @BuffaloBill228@BuffaloBill2282 ай бұрын

  • чи потрібно качати одну м'язову групу два рази в неділю чи немає сенсу?

    @cerber6126@cerber61262 ай бұрын

  • Сила это вены

    @Andreu_Almaz@Andreu_Almaz2 ай бұрын

  • 4:59 ахаххахахаххаха,5:42🤣🤣🤣🤣, 6:21 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🍓,24:53🙋🙋😂

    @LEGENDARY_CHELOVEK@LEGENDARY_CHELOVEK2 ай бұрын

  • а где остальные дни? Или дни считаются все, в том числе нетренировочные?

    @underdog6011@underdog60112 ай бұрын

  • "лять найух...лять найух...лять найух"

    @biggestman7775@biggestman77752 ай бұрын

    • 😂 тоже своего рода фишка 😅

      @user-sf4go1ji9t@user-sf4go1ji9t2 ай бұрын

    • Сразу батю вспоминаю 😅

      @libertywalk6347@libertywalk63472 ай бұрын

    • 😂

      @user-yv2pq2mu8l@user-yv2pq2mu8l2 ай бұрын

  • У вас бурсит на локтях. Сам недавно заработал. Как с ним справляетесь?

    @AnastaSRX@AnastaSRX2 ай бұрын

  • 11:00 25 имеется в виду общий вес или с каждого троса?

    @friedrichanti5545@friedrichanti55452 ай бұрын

  • Здравствуйте Александр, а будет ролик что можно пить парнишке 16+-2 года чтобы лучше прогресировать в зале помимо (протэина, креатина, л карнитина)?

    @kiilme8071@kiilme80712 ай бұрын

    • Витамины пей, ПНЖК, при необходимости адаптогены

      @slavikzhuk@slavikzhukАй бұрын

  • 👍

    @vlki4053@vlki40532 ай бұрын

  • 9:04 Саня ты опробуй не ногой в перед стоять а две ноги соедини и своди руки.Там точно прочувствуешь грудные и дельту

    @deimos8802@deimos88022 ай бұрын

  • Гречка,рис,ячка,пшеничная,картофель варёный.. Питаюсь так уже 7 месяцев занимаюсь дома плюс спорт пит.. На улице говорят что я изменился меня это мотивирует ещё больше

    @Andrey26262@Andrey262622 ай бұрын

  • Какое название фармы у него?

    @user-pb5ne5qr1i@user-pb5ne5qr1i2 ай бұрын

  • Никулин лучший в мире за работай!

    @risetrume@risetrume2 ай бұрын
KZhead