KZhead

ТРЕНИРОВКА РУК. МАССАНАБОР ПРОДОЛЖАЕТСЯ

Ilya Generalov
2024 ж. 25 Сәу.
1 400 Рет қаралды
Жүктеу

❗️Программы тренировок ❗️8 - 981 - 149 - 21 - 92✅

Пікірлер

  • Спасибо, очень познавательно.Четкое,подробное, информативное видео.Побольше бы таких видосов.Очень приятно вас смотреть и слушать.

    @user-bg5iy3sl3s@user-bg5iy3sl3s12 күн бұрын

    • Благодарю !)👍🤝

      @genhardgym@genhardgym11 күн бұрын

  • Илья, снимай больше видео. Всё говоришо по делу и существу. С интересом бы смотрел ещё больше

    @eminovjanis@eminovjanis12 күн бұрын

    • Спасибо большое за комментарий. Обязательно 👍

      @genhardgym@genhardgym12 күн бұрын

  • Отлично все!!! Ждем новых тренировок!!!

    @user-pw4iw8gb5v@user-pw4iw8gb5v11 күн бұрын

    • Спасибо, будут !

      @genhardgym@genhardgym11 күн бұрын

  • Илья молодец! Рад, за ваши хорошие новости :)

    @user-nj1up6fq8q@user-nj1up6fq8q10 күн бұрын

    • Спасибо большое !)🤝

      @genhardgym@genhardgym10 күн бұрын

  • Всё чётко,с пояснениями,интересно.Спасибо!

    @Chicago1976@Chicago197612 күн бұрын

    • Благодарю !)🤝

      @genhardgym@genhardgym12 күн бұрын

  • Красава. Спасибо за тренировку. Успехов)

    @heavy213@heavy21312 күн бұрын

    • Взаимно !)🤝

      @genhardgym@genhardgym12 күн бұрын

  • Илья спасибо за видео за мотивацию и за то что делишься своими знаниями в бодибилдинге!смотрю с удовольствием!

    @user-ee6wr8lg3g@user-ee6wr8lg3g12 күн бұрын

    • Спасибо большое !)

      @genhardgym@genhardgym11 күн бұрын

  • Поздравляем с продолжением рода 🎉

    @garazh8934@garazh893412 күн бұрын

    • В сентябре поздравите 😁 еще рановато)

      @genhardgym@genhardgym12 күн бұрын

  • Спасибо

    @angelakrantova-en2ic@angelakrantova-en2ic12 күн бұрын

    • Пожалуйста )

      @genhardgym@genhardgym12 күн бұрын

  • Что за мужчина 🔥 подробная тренировка получилась

    @svetlanageneralova@svetlanageneralova12 күн бұрын

    • Спасибо 🥰

      @genhardgym@genhardgym12 күн бұрын

  • Хотелось бы видео про питание.

    @WIKCED100@WIKCED10012 күн бұрын

    • На канале уже есть два видео, но сниму еще 🤝

      @genhardgym@genhardgym12 күн бұрын

    • @@genhardgym да.хочется ещё про питание :) Может,что новое и интересное подчерпну для себя

      @WIKCED100@WIKCED10012 күн бұрын

    • @@WIKCED100 хорошо !)

      @genhardgym@genhardgym12 күн бұрын

    • Содержательная ,интересная тренировка! Много полезной информации!Спасибо!👍

      @user-xz4tw3nh1h@user-xz4tw3nh1h11 күн бұрын

  • ЧТо качает девушка с тренером на заднем плане? Точнее, что они думают что качают?

    @vadzimv.7559@vadzimv.755911 күн бұрын

    • Я в сфере бодибилдинга и фитнеса уже 14 лет, и давно на эти «идеальные техники» перестал обращать внимание 😁

      @genhardgym@genhardgym11 күн бұрын

  • Илья, а сколько белка на кг веса? Считаешь ли возможным, снижение его потребления до 1,2-1,5 гр/кг на профиците?

    @eminovjanis@eminovjanis11 күн бұрын

    • Белка 2,5-3гр. Ниже 2 гр маловато, считаю, что нужно держать не ниже 2 гр !

      @genhardgym@genhardgym11 күн бұрын

  • Правильно ли понимаю, что делать упражнения на разные головки бицепса имеет смысл, когда его обхват хотя бы 40 см ?

    @luckosta6533@luckosta653312 күн бұрын

    • Есть смысл даже тогда, когда он 30😁

      @genhardgym@genhardgym12 күн бұрын
KZhead