Как быстро похудеть? - 4 килограмма за 1 неделю!!! Диета ЛЮБИМАЯ. До/после, рацион, плюсы и минусы

03:46 - 1 день
06:25 - 2 день
10:13 - 3 день
11:15 - 4 день
12:32 - 5 день
14:35 - 6 день
15:51 - 7 день
17:26 - до/после
17:57 - отзыв
Мой рацион на 7 дней
1 день (питьевой) 650 ккал:
- кофе с овсяным молоком
- куриный бульон 300 гр
- сладкий йогурт 2,5% 500 гр
- напиток из шиповника с сахарозаменителем
- зеленый чай
- вода 3 стакана
2 день (овощной) 540 ккал:
- фасоль стручковая 350 гр
- помидоры 300 гр
- огурец 100 гр
- перец болгарский 100 гр
- брокколи и цветная капуста 400 гр
- морковь 130 гр
- масло 15 гр
- вода 3 стакана
- чай, черный кофе
3 день (питьевой) 675 ккал:
- овощной сок J7 800 мл
- овсяное молоко Alpro Barista 400 мл
- скуп протеина Allmax
- какао - порошок (несладкий) 8 гр
- куриный бульон 335 гр
- кофе с овсяным молоком
- вода 3 стакана
4 день (фруктовый) 530 ккал:
- груша 360 гр
- яблоко 280 гр
- апельсин 160 гр
- грейпфрут 210 гр
- клубника замороженная 220 гр
- вода 3 стакана
- чай, черный кофе
5 день (белковый) 920 ккал:
- 2 яйца С1
- миндальное молоко Bite 50 мл
- сыр сулугуни 25 гр
- сыр пармезан 15 гр
- горошница 135 гр
- отварное куриное филе 75 гр
- мягкий творог Простоквашино 130 гр
- творог Село зеленое 220 гр
- вода 3 стакана
- чай, черный кофе
6 день (питьевой) 505 ккал:
- овощной сок J7 650мл
- миндальное молоко Bite 350 мл
- куриный бульон 200 гр
- какао - порошок (несладкий) 9 гр
- скуп протеина Allmax
- вода 3 стакана
- чай, черный кофе
7 день (сбалансированное питание) 1005 ккал:
- яйцо куриное С0 60 гр
- миндальное молоко Bite 200 мл
- форель слабосоленая 45 гр
- 1 витаминка шипучка
- свекла вареная 250 гр
- фетакса Hochland 55 гр
- оливковое масло 5 мл
- мягкий творог Простоквашино 130 гр
- фасоль стручковая 170 гр
- помидоры 200 гр
- перец болгарский 70 гр
-куриное филе вареное 55 гр
- 1 домашняя котлета куриная
- 1 апельсин
- вода 3 стакана
- чай, черный кофе
Песня:
RYYZNWaited(instrumental)
#диета
#худею
#похудение
#лишнийвес
#худеемвместе
#диеталюбимая