Дыхание жизни (вдох 4 - выдох 8 - задержка 10)
Дыхательная гимнастика Дыхание жизни С.И.Лосева - это мощное средство для восстановления работы сосудов и иммунитета, что способствует омоложению и оздоровлению нашего организма.
Легкие обычного человека способны обеспечивать организм кислородом с 20-кратным запасом даже для самых больших нагрузок, снизив интенсивность дыхания даже в несколько раз невозможно добиться кислородного голодания. Вместе с тем при уменьшении газообмена, в легких растет содержание СО2 а соответственно растет концентрация углекислоты в венозной крови.
Здесь - самое удивительное. Оказывается при росте концентрации СО2 в крови система регуляции снабжения кислородом дает команду на расширение артериальных сосудов и капилляров чем открывает доступ для снабжения клеток организма кислородом и питательными веществами.
Очень важно понимать, что наличие СО2 в крови напрямую зависит от физической активности, сидячая работа работа, отдых возле телевизора все это дает уровень СО2 соответствующий состоянию сна или около того, соответственно сужены и артерии, артериолы и капилляры - органы и их клетки имеют минимальное питание и просто задыхаются без кислорода.
Как же повысить уровень СО2 ?
По методу С. И. Лосева который называется «Дыхание жизни» все очень просто: один раз в сутки, перед сном, лежа в постели надо расслабиться, сконцентрироваться на дыхании и в какой то момент, после очередного выдоха задержать дыхание до появления легкого дискомфорта и желания вдохнуть, вдохнув и выдохнув повторить задержку, при этом надо быть готовым что каждая следующая пауза будет короче предыдущей. В конце концов у Вас появится желание сделать несколько глубоких, глубже обычных, вдохов - выдохов, сделайте их не торопясь, медленно и повторите упражнение. Заниматься следует не более 15 мин. но больше у Вас и не получится, если все сделано правильно, то минут через 10 вы спокойно и глубоко уснете. Со временем Ваша контрольная пауза начнет расти, а это значит что уровень СО2 тоже растет и Вы приближаетесь к состоянию полного здоровья.
Спасибо. Наконец нашла видео без трепа. А то, не дождёшься практики. 👍
Супер благодарю за видео 🔥 очень удобно выполнять упражнение.
Дай Бог Вам здоровья!
BLAGADARIU.❤
Спасибо Вам , занимаюсь и радуюсь Жизни !
Спасибо большое за помощь!
Спасибо большое! Без этого видео сложно делать это упражнение
Благодарю!❤️
Получилось с первого раза, понравилось, благодарю.
Спасибо 🙏
спасибо за метроном! полезная штука👍
Супер, благодарю за классный метроном😊
Здравствуйте!!!!Супер,супер,супер!!!!!Спасибо!!!!!!!)))))Классно!!!!!!
We ard. The. Champions
Благодарю
Супер.
Чтобы так выполнять упражнение , надо полгода тренироваться. Я первый раз попробовал , и больше раза не смог. Вдох выдох задержка, и чуть не сдох.
БЛАГОДАРЮ
благодарю.
Очень понравилось ,позанималась с удовольствием .Спасибо за ваш канал, посмотрела у вас много дыхательных техник, очень удобно ..включил и дыши, не надо отвлекать внимание на контроль за временим .
Спасибо, пока высокое давление
гарний канал, я теж почекаю
... Спасибо
При таком дыхании надо выпучивать живот при вдохе и втягивать живот при выдохе.Тогда будет очень заметна польза уже через неделю!
А какая польза будет?
@@user-fhhhgggj падышыш свежим воздухам
@@bertranwalker6524 писать научись ,учитель
@@user-fhhhgggj сказал челавек у каторого на аватарке привет из 2007 года так еще и с никам джокер. тебе 10 лет что ли емаё
@@bertranwalker6524 какая разница,придурь? Что там,на аватарке епт🤦речь то не об этом ,речь о том. что ты два слова связать не можешь ,без ошибок ,именно как малолетка пишешь
Какое время надо заниматься чтобы дойти до такого уровня как это упражнение.
❤❤❤
Скажите пожалуйста ,нет ли метронома на большее время задержки.Спасибо.
Не дышите. Не дышите. Не дышите. Уносите!!!
Я море;)) как шум прибоя
Здравствуйте! С какой практики новичку начинать ?
Всё супер.. Давление стало 116/79/64
за какое время?
Этот сеанс -- сплошная профанация! Так, что же нам надо повысить содержание кислорода О2 или же углекислого газа СО2. Объясните себе и людям...
И кому помогает это упражнение?
После третьего круга становится просто не выносимо. Большинство людей не станут это делать. Тренировать дыхание нужно очень долго и постепенно.
кому не выносимо ? я впервые делал и все нормально после третьего круга
@@user-ep6ye5ll4qзгачит у вас все зорошо с легкими и бронхами, мне тяжело
Можно лежа так дышать?
По Лосеву нужен неглубокий вдох а тут получается глубоко.
А чем плох , если вдох получиться глубоким ? Обьяснение где то написанно ?
Учитесь контролировать скорость и плавность и количество вдоха и выдоха. Сразу не получится. По себе - 1.5 месяца.
Идите ... к Лосеву
Здравствуйте.Сколько раз в день допустимо заниматься подобной дыхательной системой?
Сколько сможете до 60 мин задержки
Автор метода говорит не форсировать события. Могут начаться боли в воспаленных местах.
Это что 16 мин. Выполнять
Есть большая схожесть с методом Бутейко. ВЛГД.
#этоИнтерестно Чарли Чаплин прожил 88 лет. Он оставил нам 4 заявления: (1) Ничто не вечно в этом мире, даже наши проблемы. (2) Я люблю гулять под дождем, потому что никто не может видеть мои слезы. (3) Самый потерянный день в жизни - это день, когда мы не смеемся. (4) Шесть лучших врачей в мире ...: 1. Солнце, 2. Отдых, 3. Упражнение, 4. Диета, 5. Самоуважение 6. Друзья. Придерживайтесь их на всех этапах своей жизни и наслаждайтесь здоровой жизнью ... Если вы увидите луну, вы увидите красоту Бога ... Если вы увидите солнце, вы увидите силу Бога ... Если вы увидите зеркало, вы увидите лучшее творение Бога. Так что верьте в это. Мы все туристы, Бог - наш турагент, который уже определил наши маршруты, бронирование и направления ... доверяй ему и наслаждайся жизнью. Жизнь это просто путешествие! Поэтому, живите сегодня! Завтра может и не быть...... Гениальный Чаплин,золотые слова на все времена....Завтра может и не быть, живите сегодня
Добрый день автор а объяснить надо вдох носом ..а выдох ртом ведь это не трудно Вам написать метод дыхания пожалуйста
Благодарю буду пробовать
У меня нарушен ритм сердца, можно ли мне заниматся, спасибо.
Добрый день! Вам лучше проконсультироваться с врачом!
@@user-kx2qu2vp3t скажите пожалуйста как достичь состояния осознаности.покоя и остановки внутреннего диалога
Можно и нужно. Начните с минимума и каждый месяц переходите на новую ступень. Но заниматься каждый день и возможно несколько лет .
У меня при 5 минут такой практики 4-8-10 , кислород до 89 упал на 1 минуту . Это нормально???
Да, потому что он зашел в клетки, усилился
Усвоился
Скажите пожалуйста, сколько раз в день можно делать данное упражнение? А по длительности можно превысить да один раз дольше 15 минут? Спасибо за ответ🤗
вдох и выдох так как Вы дышите обычно---потом задержка 5 сек делать 1 раз в день в течении 15 мин затем через неделю то же самое но задержка уже 6 сек ещё через неделю то же самое но задержка 7 сек и.т.д. доходите потихоньку до задержки в 10 сек вот законспектируйте каждое слово в тетрадь тогда всё поймёте kzhead.info/sun/ea6LftuZoJyniqc/bejne.html используйте часы с секундной стрелкой а не метроном если сбились или устали то нестрашно---сделайте несколько вдохов выдохов не спеша как Вы всегда дышите и продолжайте дальше Дыхание Жизни Хорошего Вам Здоровья !
Легко далось, поскольку хожу в бассейн
Подскажите кто нибудь, при аритмии поможет эта гимнастика? Спасибо.
Задержка дыхания лечит все болезни, только нужно делать ее регулярно на протяжении долгого времени!
@@user-lv6xe9cq1d спасибо что ответили, буду делать.
У меня аритмия ,я начала заниматься дыхательными практиками .Делаю на задержку дыхания по Вим Хофу ,начала обливания холодной водой. Теперь хочется ещё какие то дыхательные практики потому как очень нравится .Вы слушайте свой организм ,если сердечку становится хуже, при малейших симптомах ..то останавливайтесь ..возможно вам нужно начать с праноямы для начинающих и постепенно, неторопливо двигаться в перёд .Лучше конечно проконсультироваться с лечащим врачом .Здоровья вам!
@@NataljaDekseniece поняла что сказала - посоветоваться с врачом... 🤣🤣👎👎
не могу найти информацию о продолжительности циклов дыхания и их влиянии. Да, есть квадратное дыхание, есть 1 4 2 0, если есть информация объясните, в чем отличие влияния на организм.
Посмотрите канал Станислав Лосев " Дыхание жизни", там всё подробно он рассказывает. Как, сколько и когда. Это его метод.
Какой Лосев, это практика из хатха- йога
А чем делать вдох?
Задницей конечно... 🤣🤣🤣
🫶🏻
А дышать через нос? Или через рот?
Через нос.
Вдох через нос ,а выдох через рот .впрочем так и нарисовано .
Все время через нос и только
А мне через рот выдыхать больше нравится
@@user-hm3cz7xo1e говорят через рот вдыхать не правильно
В огороде бузина, а в Киеве дядька. Сами то читаете? Что пишете? Неужели монтируя видео нельзя потрудиться и прочитать, что написал? По Вашему утверждению следует, что во сне глубина и или частота дыхания увеличивается и уменьшается содержание СО2...(хотя сказано, что газообмен снижается)? Упражнения описываемые в приложении к видео вообще не соответствует предлагаемому в видео ритму дыхания! В общем, если Вашей целью было нас запутать, то Вы со своей задачей справились умело! А вот за метроном, спасибо.
Это анулома вилома,а у Лосева совсем другая техника дыхания. Это не для новичков. Сначало нужно начинать без задержки,а затем задержку увеличивать. Сначало нужно хорошо разобраться,вникнуть,только потом выполнять.Ютуб вам в помощь.
Это точно
У Лоссева такова НЕТ
👍точно,я сейчас по Лосеву делаю,,у него по другому,намного мягче..
Отзовитесь кто либо, кому удаётся так дышать?
Мне удаётся. Главное не заморачиваться. Вначале будут сбои.
Очень хорошая гимнастика,на ютубе их много и все позожи на эту. Попробуйте 3 -4 сек.вдох 5 -6,сек.выдох, все говорят чтобы выдох был дольше вдоха обязательно и например 5 сек задержка ,или сколько сможете. У Вас всё получиться.
@@user-dg1yk1ep5j Спасибооооо. С новым годом.
Легко делаю! Тренеруйтесь! Все классно!
Мне 70.легко
какой метроном что людей путаете неучи до приятного сказано лосевым задержка что неясно ....учетиля хреновы
Благодарю
kzhead.info/sun/n5F-lryaaKuMhIU/bejne.html