Головная боль после ковид. Постковидный синдром - восстановление и методы реабилитации

2024 ж. 13 Мам.
4 319 Рет қаралды

Тайм-коды:
00:00 - Последствия нейроковида и методы их реабилитации
00:20 - Восстановление пациентов перенёсших ковид на ногах и в стационаре
01:13 - Последствия нейроковида
02:09 - Отличительный спектр осложнений
03:33 - Моё взаимодействие с Covid 19
03:56 - Нагрузка на мозг во время заболевания и физические упражнения
04:39 - Головная боль после ковид
05:44 - Функциональные расстройства - Тревога, панические атаки, депрессия, расстройство сна
07:31 - Немедикаментозные методики решения проблемы функциональных расстройств
08:37 - Астения
12:00 - Автономная нервная система
15:18 - Солнце, воздух и вода иногда не помогают
16:25 - Реабилитация после КОВИД 19
Другие видео, которые Вам могут быть интересны:
1. ЛЕКЦИЯ! Мозг - Когнитивные функции
• ЛЕКЦИЯ - Когнитивные н...
2. Вы уже вакцинировались?
• Безопасная вакцина от ...
3. 13 ВОПРОСОВ Про головную боль
• Почему возникает боль ...
4. ЛЕКЦИЯ! Инсульт
• ЛЕКЦИЯ - Что такое инс...
5. Как создают лекраство
• Как создают таблетки? ...
- - - - - - - - - - - - - - -
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
- - - - - - - - - - - - - - -
TapLink - taplink.cc/prof_yakupov
Клиника "Ваше здоровье" - klinika-zdorovya.ru/
- - - - - - - - - - - - - - -
#ковид #последствия #реабилитация

Пікірлер
  • Вас для этого и смотрят и слушают с вниманием, чтобы услышать КОНКРЕТНОЕ лечение, но не размытые рекомендации. Этого более чем и в поликлиниках.

    @user-je4lg3iw4m@user-je4lg3iw4m3 ай бұрын
  • Сделайте пожалуйста большую лекцию по Вегетативной нервной системе, тема которая на сегодня до конца не изучена, если я не ошибаюсь.

    @gossan2909@gossan29092 жыл бұрын
    • Как раз готовлю к выпуску такую лекцию

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
  • Спасибо большое 🙏🏼

    @Razil_Kazan@Razil_Kazan2 жыл бұрын
  • Спасибо большое!

    @user-uc8bj1qi3f@user-uc8bj1qi3f4 ай бұрын
  • Спасибо, весьма полезно.

    @user-to7nz2wp6b@user-to7nz2wp6b2 жыл бұрын
    • Пожалуйста

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
  • Спасибо . Думала это старость 😢. 55 лет . Теперь все понятно . Храни вас Бог

    @yelenablokhina6482@yelenablokhina64824 ай бұрын
  • Спасибо доктор!!! Как все системно и грамотно и понятно рассказываете. Все симптомы, как говорите появились больше года встать не могу утром. Слабость до бессилия. Память прощай. Головокружение, давление. Лечилась у всех врачей. Поставили систем. Красную волчанку. Но откуда??? Хорошо, что выжила, думала, все. Вся родня долгожителей. Отеки откуда по всему телу? Мне 45 лет. Пострадал мозг это точно. Ноотропы помогают, но не надолго.

    @user-rx6xz9lv8s@user-rx6xz9lv8s4 ай бұрын
  • Спасибо большое доктор! Действительно самому выбраться от этой болезни очень сложно!

    @nataliazoriana1806@nataliazoriana180615 күн бұрын
    • Я рад быть полезным. Здоровья вам 🙏

      @prof.yakupov@prof.yakupov15 күн бұрын
  • Здравствуйте ,5мес-в назад переболела дважды (больница ,дома )Ковидом ,Сейчас пришли только запахи ,а остальные симптомы пост.Ковида остались ,обращалась к неврологу ,ревматологу ,эндокринологу ,принимала кучу начначенных лекарств и рекомендаций ,но все не сработало ,создалось мнение ,что врачи не знают как лечить и лечат по протоколу и в больнице и в поликлинике ,вирус до конца не изучен и потому тяжело тем ,кто у кого долгий процесс восстановления ,нужно принять для себя установку -все пройдёт плохое и восстановление даст избавление от последствий Ковида .Всем желаю терпения и выздоровления !!!

    @user-gy7bk5rl4d@user-gy7bk5rl4d Жыл бұрын
    • Выздоравливайте, берегите себя! Постепенно всё выправится!

      @user-yl3wq7zj2x@user-yl3wq7zj2x Жыл бұрын
    • @@user-yl3wq7zj2x Спасибо ,но мне сейчас очень тяжко -совсем нет сна ,ПА ,суставы болят и хрустят ,давление скачет и мысли плохие ,анализы все хорошие ,а анализ на витамины не могу сделать -он дорогой ,а я на нищей пенсии ,устаю от слабости ,все валиться с рук -посуду всю перебила ,сплошной кошмар с головой -в ушах свист и плохо слышу и вижу ,устала по врачам ходить -они не знают как лечить последствия вируса,так мучаюсь что жить устала ,одни страдания ,что делать -мысли плохие путаются в голове …простите меня ради Бога 🥺

      @user-gy7bk5rl4d@user-gy7bk5rl4d Жыл бұрын
    • ​@@user-gy7bk5rl4dВам полегчало? Как Вы себя чувствуете?

      @eganaqemberova3850@eganaqemberova385010 ай бұрын
    • ​@@user-gy7bk5rl4d, принимайте антикоагулянты, только не аспирин, мне только это помогло, жить не могла, болело все! Я принимала ксарелто 2 раза в день по 5мг, сама себе назначила, так как врач по образованию.

      @user-nm6vd9sw6m@user-nm6vd9sw6m5 ай бұрын
    • @@user-gy7bk5rl4dу меня тоже самое после ковида. Это ад

      @Natali-bk3zi@Natali-bk3zi3 ай бұрын
  • Добрый день, переболела ковид в легкой форме, была привита ранее, но до сих пор на больничном - туман в голове, головокружение и боль в висках, до костей черепа больно дотронуться; терапевт смотрит с подозрением, так долго на больничном, не симулирую ли я, Но никуда не направляет, говорит , что анализы более- менее нормальные. К кому обратиться, посоветуйте, пожалуйста.

    @user-im7ii3nc9o@user-im7ii3nc9o2 жыл бұрын
    • Невролог вам нужен. Но хороший.

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
    • @@prof.yakupov спасибо большое

      @user-im7ii3nc9o@user-im7ii3nc9o2 жыл бұрын
    • @@user-im7ii3nc9o ... А МРТ головы делали?

      @torjimon@torjimon2 жыл бұрын
  • Два года назад после ковида прапал запах и вкус так и не восстановился , можно это как то восстановить?

    @user-jn6gs2vb2l@user-jn6gs2vb2l4 ай бұрын
  • Спасибо большое за ролик! Как раз сейчас наблюдаю все описанное на себе и прививка не страхует :(

    @elenabandes1526@elenabandes15262 жыл бұрын
    • Пожалуйста

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
    • Пожалуйста. Рад что вам пригодилась информация

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
  • Что на счёт явления, когда после болезни сильно ослабевает обоняние? Это как-то связано с нервной системой, мозгом?

    @aysommer@aysommer2 жыл бұрын
    • Конечно! Именно с обонятельными нервами и анализаторами обоняния в мозге связаны эти проблемы.

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
  • Я в октябре переболел ковидом дома. Долго температурил. У меня синдром Жильбера. Всегда был небольшой тремор кистей рук. После ковида тремор усилился. Вы сталкивались с такими проявлениями и что делать?

    @user-rg2pj2em8m@user-rg2pj2em8m2 жыл бұрын
    • К врачам идти, будь они неладны... :))

      @torjimon@torjimon2 жыл бұрын
  • Добрый вечер,Доктор. Спасибо вам за ваш труд!В октябре переболела ковидом, лечилась дома, кололи дексаметазон. Уже февраль, но тахикардия по утрам и отёк век, не проходит, узи сердца норма, принимаю бета-блокатор(метопролол). Кардиолог поставил диагноз:расстройство вегет. автономной нервной системы. Скажите, отёк век и тахикардия пройдёт или так и останется, уже прошло 4 месяца после болезни?

    @user-yq5sk1nu8c@user-yq5sk1nu8c2 жыл бұрын
    • Надо набраться терпения, все должно прийти в норму , но стоит все таки обратиться к опытному неврологу

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
    • @@prof.yakupov Спасибо огромное!!!

      @user-yq5sk1nu8c@user-yq5sk1nu8c2 жыл бұрын
  • Доктор помогите,мой знакомий,после ковіда проблема с памятью, забывает нынешнее, ЧТО ДЕЛАТЬ? (был под наркозом 3 недели)

    @nadiiakrutygolova1726@nadiiakrutygolova17269 ай бұрын
    • Уже 1,5 года и память не востанавливается

      @nadiiakrutygolova1726@nadiiakrutygolova17269 ай бұрын
    • Надо смотреть пациента

      @prof.yakupov@prof.yakupov9 ай бұрын
  • Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, у меня всю жизнь потные и ладони, низкое давление, рахдражительность, шум в ушах, потемнение в глазах и все прелести "ВСД". 4 года назад на фоне придуманной болезни ещё и панические атаки начались с депрессиями. УЗИ сердца, холтер, КТ с контрастом головы, ЭЭГ, анализы крови никаких физиологических нарушений не выявляют. Чувствую себя отвратительно всю жизнь, но по анализам - космонавт. После ковида все ещё хуже стало, опять же прошла анализы только холестерин повысился, но все остальное в норме. Куда мне бежать, чтобы как-то более менее начать чувствовать себя по человечески? Спасибо

    @nastasiyapervaya8596@nastasiyapervaya85962 жыл бұрын
    • Настя, вам нужен хороший невролог ( или толковый психотерапевт) который ( ые) понимают в вопросах вегетологии, так как то что происходит с вами относится к так называемым « Функциональным нарушениям нервной системы» связанными со сбоем вегетативной нервной системы ты эмоциональной сфере. Посмотрите у меня на канале есть ролик про « ВСД» многое вам станет более понятно.

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
    • @@prof.yakupov спасибо большое, вы просто в ролике сказали про внезапную смерть, мне дурно стало) надеюсь в ролике про ВСД этого нет?)

      @nastasiyapervaya8596@nastasiyapervaya85962 жыл бұрын
    • Не переживайте, нет)

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
  • Переболела ковидом почти год назад, с тех пор развилось тревожное расстройство, ПА были тоже. Пью блокаторы ( пропранолол), вот уже 10 месяцев. Если я буду практиковать техники осознанности и дыхания, смогу ли избавится от тревоги полностью и слезть с таблеток? Искала людей кто полностью избавился от этого, но не нашла таких, к сожалению… а хотелось бы узнать опыт людей, с хорошим исходом.

    @viktorijacerniha1801@viktorijacerniha18012 жыл бұрын
    • Если будете практиковать на долговременной основе, то вероятность избавиться от тревожного расстройства очень высока. Тут уже все зависит от вашего настроя

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
    • Нейронаука с Эдуардом Якуповым спасибо, что ответили. Буду стараться .

      @viktorijacerniha1801@viktorijacerniha18012 жыл бұрын
    • Проходит по немногу, много чего было, думала подохну. Отдых, ушла работы. Помереть с зарплатой не хотела.

      @user-rx6xz9lv8s@user-rx6xz9lv8s4 ай бұрын
  • Доктор скажите пожалуйста, болела в октябре, полная апатия, пустота в голове, кадбудто нет мыслей, заторможеность, скажите пожалуйста это со временем восстанавливается?

    @user-vw4dw2uc1h@user-vw4dw2uc1h2 жыл бұрын
    • Да , восстанавливается, но лучше обратиться к неврологу чтобы ускорит процесс восстановления

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
    • А как сейчас ваше самочувствие ?

      @user-gy7bk5rl4d@user-gy7bk5rl4d Жыл бұрын
  • Жесть лучший водолей

    @natber2109@natber2109Ай бұрын
    • Спасибо, конечно, но я родился под другим знаком зодиака.

      @prof.yakupov@prof.yakupovАй бұрын
  • Я перенесла легко без последствий в прошлом году и счастлива.Но двое моих знакомых недавно переболевших сказали что у них отказали ноги.Можете прокомментировать

    @user-yr5no4tu1j@user-yr5no4tu1j2 жыл бұрын
    • Это может быть что угодно- от миелита до полинейропатии. . И то и другое может возникнуть после ковида

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
    • @@prof.yakupov спасибо

      @user-yr5no4tu1j@user-yr5no4tu1j2 жыл бұрын
    • @@prof.yakupov Здравствуйте у меня уже 3й год после ковида парастезия жгучие колящие боли тяжесть мурашки подскажите пожалуйста как лечиться?

      @damiragumbaev8074@damiragumbaev807411 ай бұрын
    • ​@@damiragumbaev8074а Вы не обращали внимание, у Вас после сладкого, мучного, углеводных продуктов не увеличивается это состояние? Или на постоянной основе?

      @eganaqemberova3850@eganaqemberova385010 ай бұрын
  • У меня тревога,страх,паника уже третий месяц,пью антидеприсант Рокона(Флувоксамин) И нейролептик Тералиджен на ночь по назначению психиатра,но этого мало,перешёл на здоровое питание и пью витамины становится лучше,заметил что когда Принимаю углеводную пищу(хлеб,молоко,сладкое)жаренное то все симптомы усиливаются и ловиш себя на мысли что это не когда не закончится Ия не выдержу и что то с собой сделаю не хорошее.

    @user-ws9ik9cj1v@user-ws9ik9cj1v2 жыл бұрын
    • Я не имею права давать вам советы по лечению, но рекомендую обратиться ещё к одному психиатру или психотерапевту - и кроме препаратов вам необходима немедикаментозный психотерапевтическая помощь

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
    • Здравствуйте. Как Вы сейчас? Вам полегчало?

      @eganaqemberova3850@eganaqemberova385010 ай бұрын
  • Ковид, испытания, отравления организма, от этого исходитьи лечение соответственно. Любовь.

    @gfxhgr@gfxhgr Жыл бұрын
  • После ковида начало скакать давление..было всегда 110/70 +-,теперь скачет до 170/110😢Выписали Небилет,но все равно хреново(

    @keto2004@keto2004 Жыл бұрын
    • Вот у меня тоже самое! То 230/130 то 89/58. Уже 5 таблетки поменяли. Ничего непомогало. Теперь лечат как ВСД по кардиологическому типу. Выписали бетаблокатор говорят надо садится на антидепресант екситалопрам. Депресии у меня нету, страхов тоже🤷‍♀️ тоисть чуствую себя здоровой, только давление скачет и рантьше тремор был, в пот бросало, были проблемы со сном. До ковида была полностью здорова а уже почти год еле хожу🤷‍♀️

      @dariadavid4390@dariadavid43909 ай бұрын
    • Вам можно помочь. Запишитесь на консультацию

      @prof.yakupov@prof.yakupov9 ай бұрын
  • меня направляют в клинику неврозов с астенией после ковид , но от сульпирида только хуже , по крайне мере не лучше . Как лечить? куда обращаться?

    @user-mv8ck4ce1b@user-mv8ck4ce1b2 жыл бұрын
    • Элина, вам нужен хороший невролог и психотерапевт - потому что в астении ?(Если это именно она много составляющих и физические и психологические компоненты) поэтому обычно работают два специалиста . Никаких госпитализаций не нужно все можно сделать в Амблаторном режиме

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
    • @@prof.yakupov все неврологи даже доктор мед наук отправляет к психотерапевту, но они всё сводят к антидепрессанты и нейролептикам, я уже и готова была их принимать, но они не помогают (( Где бы найти невролога , который мог бы мне помочь .. ? Я обращалась в клинику Управления делами президента, к доктору мед наук , она включила меня в группу исследования свою, но кроме Л карнитина 10 уколов больше ничего не прописала и сказала Эглонил пить, Интерес на этом ко мне был исчерпан

      @user-mv8ck4ce1b@user-mv8ck4ce1b2 жыл бұрын
    • Если с физиологической постковидной астенией отправляют к психиатру и списывают на психосоматику или невроз, то это сраный бред. Сам через это прошёл и прохожу.

      @VladimirUnique1@VladimirUnique14 ай бұрын
    • @@VladimirUnique1 Аналогично , благодарна себе бесконечно что прислушалась к себе , 2 года прошло , более менее вернулась к прежней жизни, но не к прежнему состоянию здоровья , впереди много работы над собой . Вам здоровбя и светлых праздников !

      @user-mv8ck4ce1b@user-mv8ck4ce1b4 ай бұрын
  • Ха-ха, мне как раз невролог в поликлинике назначала ноотроп фенибут на мои жалобы после ковида. И я крайне сомневаюсь, что он мне как-то помог, либо в лучшем случае не помог, либо даже хуже. Тошнота ещё выраженная появилась, хотя до него не было.

    @VladimirUnique1@VladimirUnique14 ай бұрын
  • Если бы не трогали тему вакцинации, то не испортили бы общее впечатление. Таки не стоит думающему медику говорить в таком ключе о препарате в период тестирования. Очень очень неприятно

    @ritanova8456@ritanova84564 ай бұрын
  • ГРАМОТНЫХ ВРАЧЕЙ НЕТ! КАК ВЫ ТАК ГОВОРИТЕ ПОДБОРОМ МЕДИКАМЕНТОВ ЗАЙМЁТСЯ ВРАЧ? НИКТО НЕ ЗАЙМЕТСЯ! СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩИХ- ДЕЛО РУК САМИХ УТОПАЮЩИХ! ПОЧЕМУ НЕ СКАЗАЛИ О СГУЩЕНИИ КРОВИ ПРИ КОВИДЕ И ЧТО ВСЕ ПРОБЛЕМЫ ОТТУДА.

    @user-od3im1wb8c@user-od3im1wb8c3 ай бұрын
    • Самолечение это не выход ! И я ОБЯЗАН ( даже по закону) произнести эти слова!

      @prof.yakupov@prof.yakupov3 ай бұрын
  • Симптомов орз не было никаких. Пропал нюх, вкус, ощущения консистенции еды. Неоднократно давилась своим языком. Отсутствие чувства голода и жажды,чувства насыщения. Изменение сознания, видения. Неконтролируемые картинки. Потеря памяти, потеря смысла речи и нити разговора. Потеря слов. Потеря пространства. Сильное головокружение в любом положении , сопровождающееся тошнотой. Состояние потери сознания, обморока. Холод и онемение языка в этом состоянии. Непроизвольные сокращения икроножных мышц. Постоянное желание спать. Выспаться невозможно. Искажение зрения, будто не вся картинка, сужение зрительного пространства. Искажение звука, звук исходит не из источника. Давление 137/80, 40 лет. Витамины, магний, пантогам, эхинацея. ????? Это вообще надо лечить ,или все проходит само???

    @AlexandraReb@AlexandraReb2 жыл бұрын
    • Лечить надо обязательно

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
    • Лечить надо обязательно

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
    • @@prof.yakupov как?

      @AlexandraReb@AlexandraReb2 жыл бұрын
    • Я не имею права без осмотра давать какие то конкретные рекомендации с указанием лекарств

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
  • Если заболел это ковид. Не болеешь значит бессимптомный ковид. А если умер точно от ковида. На кого это рассчитано боже. Такая ахинея икбе не сиыдно дохтор людям врать.

    @user-jo5xq7kf8z@user-jo5xq7kf8z2 жыл бұрын
    • Я думал что людей подобных вам уже не осталось- тех кто в твердолобости своей не видит реальности, возможно вам очень повезло и никто вокруг вас не умер от ковида. Доказывать вам и Спорить с вами нет смысла - для этого нужно опуститься на ваш уровень.

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
  • Я задыхалась через пол года,как при эпидруальной анестезии - грудная клетка была как под прессом. Боялась заснуть . Прошла все обследования и ничего не нашли . От этом очень мало информации тогда было и толь в Германии в какой-то газете была информация о постковидном синдроме апноэ.Слабость тоже была переодическая - ходишь ,ходить и вдруг хочется лечь и нет сил пошевелиться.

    @AstroLogiya23@AstroLogiya2322 күн бұрын
  • Лучше расскажите о побочка от вакцины и сколько людей инвалидами стали

    @user-ly8wy2vg3c@user-ly8wy2vg3c2 жыл бұрын
    • Есть и побочные эффекты от ЛЮБОЙ вакцины. Но их количество несопоставимо со спасёнными жизнями и с другой стороны - с погибшими НЕ Вакцинированными

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
    • @@prof.yakupov моя побочка сломала мою жизнь.

      @user-ly8wy2vg3c@user-ly8wy2vg3c2 жыл бұрын
  • Что делать, если начинаешь ощущать ненависть к тем, кто не привит и не носит масок? Когда начинаешь винить окружающих в том, что пандемия никак не уходит, а из-за неё твои дела идут всё хуже и хуже...

    @torjimon@torjimon2 жыл бұрын
    • Вы людей не переделаете поэтому делайте то что считаете нужным не обращая внимание на внешние обстоятельства

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
    • Лечите невроз, курсами при обострениях глупости

      @ritanova8456@ritanova84564 ай бұрын
    • Винить нужно тех кто выпустил вирус

      @Natali-bk3zi@Natali-bk3zi3 ай бұрын
  • Какое модное течение - постковидный синдром!! Сколько белохалатников на этом заработают!! Может, уже проснёмся? И начнём наказывать тех, кто искусственно распостраняет все эти синдромы,зарабатывая на этом? Жили,не тужили и бац! Нате вам синдромы! Ведь это же преступление перед человечеством!!!!

    @user-nk5xz3fp8n@user-nk5xz3fp8n2 жыл бұрын
    • Как вы правы. А ведь есть ещё более модное течение. Ставить под сомнение мнения специалистов и их опыт на основе собственных ограниченных убеждений. Смотришь на таких людей и вспоминается самая известная фраза Задорнова.

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
    • Если вы были бы врачом я бы жестко вам ответил , но вступать в спор с несведущим человеком не стану.

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
    • Зря Вы так пишите, зря, потому что много людей ощутили на себе это всё. И панические атаки и боли и тд Плохо, когда был активным и бодрым, а сейчас вялый, не хватает дыхания, астения и тд... Это жесть работать в таком режиме оч сложно

      @user-yl3wq7zj2x@user-yl3wq7zj2x2 жыл бұрын
    • Столкнулась с атаками, головной болью, астенией

      @marinaorzheshkovska5041@marinaorzheshkovska50412 жыл бұрын
    • @@user-yl3wq7zj2x а как сейчас ваше самочувствие?

      @user-gy7bk5rl4d@user-gy7bk5rl4d Жыл бұрын
  • Основная головная боль, - как убедить идиотов привиться, не бегать от вакцинации.

    @torjimon@torjimon2 жыл бұрын
    • Мир несовершенен, люди слабы. Вокруг мало умных людей.

      @prof.yakupov@prof.yakupov2 жыл бұрын
  • У меня ПОСТахикардия

    @user-ik4mu8jr2u@user-ik4mu8jr2u4 ай бұрын
    • У меня во время ковида 110 в минуту. Прошел месяц. Приступы гипертонии и тахикрдии . Иногда до 105 в мин. в голове шумит месяц уже.

      @Natali-bk3zi@Natali-bk3zi3 ай бұрын
    • @@Natali-bk3zi не проходит?

      @user-ik4mu8jr2u@user-ik4mu8jr2u3 ай бұрын
KZhead