На кето-диете вы что-то делаете не так👉7 признаков
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk?...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Кето диета (здоровая версия кето диеты) - лучшая диета для похудения и для здоровья в целом. Но, если у вас есть кето усталость, не получается похудеть на кето диете и другие тревожные звоночки, значит вы делаете что-то не так. Что такое кето диета? С чего начать кето диету, чтобы похудеть и восстановить здоровье? Здоровая версия кето диеты и интервальное голодание - ваш путь к успеху!
_____
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
Натуральные ЭЛЕКТРОЛТИЫ от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/64-elektr...
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Масло из печени ТРЕСКИ 💊 drberg.eu/produkciya/67-maslo-...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Прием 10 тыс. МЕ витамина Д опасен? Сколько пить витамина Д?🧐 • Прием 10 тыс. МЕ витам...
0:00 - когда на кето что-то не так;
0:55 - что такое кето диета;
1:45 - здоровая версия кето диеты;
3:04 - какие нутриенты вам нужны;
3:34 - важность морской соли;
4:33 - продукты, богатые нутриентами;
6:30 - соотношение омега-3 и омега-6;
8:46 - "здоровая" версия фастфуда;
10:27 - интервальное голодание;
11:33 - "грязная" версия кето-диеты;
12:56 - какие овощи нужны;
16:58 - предрасположенность к камням в почках.
Признаки того, что вам нужно изменить кето диету:
1. Вы стали более уставшим.
2. Вы стали выглядеть старше: больше морщин, волосы стали сухими.
3. Ощущаете сердцебиение.
4. Вас тянет на углеводы.
5. Вы по-прежнему голодны.
6. Нет результатов по снижению веса.
7. Стали появляться камни в почках и усилилось воспаление.
Что такое кето диета? Кетогенная диета - это просто снижение количества углеводов. Снижение углеводов само по себе необязательно является чем-то, что улучшает ваше здоровье. Да, урезание углеводов предотвращает много проблем. Но вопрос в другом: если вы снижаете количество углеводов, то чем вы их заменяете?
Именно поэтому рекомендована здоровая версия кето диеты, где особое внимание уделяется тому, что вы едите.
Когда вы начинаете кето диету, возрастает потребность в определённых нутриентах, чтобы избежать кето-усталости, кето-гриппа. Речь про 2 основные группы нутриентов:
1. Витамины группы В (пищевые дрожжи).
2. Электролиты (салат, электролитный порошок, морская соль).
Ешьте пищу, богатую нутриентами: пастбищные яйца, говядину травяного откорма, субпродукты, промысловую рыбу.
Следите за тем, чтобы было правильное соотношение омега-3 и омега-6. Оно должно быть 1:1. Это поможет избежать проблем с воспалением, здоровьем мозга и аутоиммунных заболеваний.
"Здоровая" версии фастфуда может нанести ущерб вашему здоровью (это кето-совместимые продукты, которые продаются в магазинах). Обращайте внимание на состав таких продуктов.
Добавьте интервальное голодание к здоровой кето диете.
Если у вас предрасположенность к камням в почкам, то избегайте шпината, миндаля, киви, клубники, шоколада. И пейте достаточно воды (не меньше 2,5 литров жидкости в день).
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • When to Change Your KE...
Опубликован 26 августа 2023 года
ВКОНТАКТЕ vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#кетоДиета #кетогеннаяДиета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Обнаружили у себя какой-либо из вышеперечисленных признаков?
Здравствуйте, да, в последнее время сорвалась, постоянное чувство голода, ем все подряд... Чувствую усталость, хотя сплю более 8 часов
Да, я обнаружил. У меня появились морщины и я стал выглядеть старше.
😮
Воспаления на коже, переедание, усталость
@@user-wh5nu4yl6c Здравствуйте 👋 Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
Благодаря доктора Берга сколько людей похудели без вреда.живите долго наш доктор Берг!
🤩🤩🤩🤩
Не знаю лучшего и вкуснее питания, чем Кето..❤ лучшего коуча по Кета не существует, Благодарю Вас бесконечно за все рекомендации, и информацию которую вы нам даёте!❤🥰
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала
Вы наверное фрукты не любите поэтому для вас и вкуснее ничего нет
Как хорошо жить в деревне!!! Всё выращено на навозе и перепревших растениях. Мы всё выращиваем сами. Благодарю вас за здоровое кето.
Нужно переехать в деревню..!..☝️😃
Спасибо вам доктор Берг.💝
Благодарю ❤... Кето - жизнь мне спасает! Было нарушение пищевого поведения... перейдя на кето очутила свободу от еды.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала
Да+
Благодарю вас,Эрик❤!Благодаря Кето я стала чувствовать себя намного лучше и похудела,избавилась от многих заболеваний.❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Отличное видео, где многое подытожено. Спасибо!
Спасибо за совет. Перешла на 1 разовое питание и все сдвинулось. Все хорошо.😊❤❤❤
Скажите во сколько вы кушатк?
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала
Snasibo Doktor i vseyi komande🥰
Спасибо большое вам доктор Берг 😊❤🤗👍
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Grazie mille!!!!❤
Благодарю вас, милый и добрый Человек ❤
🙏🙏🙏👍
Спасибо по вашим видео сижу на кето около 6 мес. Много хороших изменений. Но нет возможности купить мясо и яйца травяного откорма. И не могу найти хорошие электролиты. Думаю из за этого начались проблемы с выпадением волос. Подскажите пож. что добавить ?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про причины выпадения волос и что с этим делать kzhead.info/sun/arCdccWah3ungX0/bejne.html , kzhead.info/sun/p6yqdZ2FjHOJfKc/bejne.html , kzhead.info/sun/n6Wil6h5bGiJoq8/bejne.html , kzhead.info/sun/dcWCgcuGoIOff3A/bejne.html , kzhead.info/sun/faxrf7qjmoSCaX0/bejne.html . Мини-курс Доктора Берга “Диагностика здоровья по волосам-проблемы выпадения волос” поможет вам разобраться в причинах следующих проблем с волосами: - выпадение волос - залысины - облысение - алопеция Выпадение волос - показатель того, что с вашим организмом что-то не в порядке. А причины выпадения могут быть совершенно разными. На курсе “ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО ВОЛОСАМ- проблемы выпадения волос” Доктор Берг поможет вам найти истинную причину выпадения волос. С его помощью вы составите собственный план борьбы за густые, здоровые волосы и, выполняя его шаг за шагом, очень скоро увидите положительные результаты. Ознакомиться с курсом и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/kurs-kvn-v1? Служба поддержки канала
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
Добрый день! У кого то был опыт, что уже на 2й день кето начала болеть голова и появилась сонливость? Как нормализовать состояние?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео kzhead.info/sun/iqt8nJF-jH6an6M/bejne.html. Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®. 📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список». А так же СКИДКУ на покупку курса. 🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk? Служба поддержки канала
Можно ли переходить на Кето диету при хроническом холецистите и дискинезии желчевыводящих путей?
У меня такие болезни, первое время на Кето была тошнота и боль в правом подреберье. Использовала желчегонные и жёлчные соли. Сейчас слава Богу!
У меня чувство усталости и почему-то голода очень хочется кушать во время кето(
Здравствуйте, может вы еще в начале и организм перестраивается Или не добираете Жиров, ведь важно есть жирную пищу, что бы насытиться. Я уже 3 недели и сейчас мне комфортно, в начале было сложно, и еще я нашла на ютуб много вкусных и разных рецептов кето, это очень упрощает.
@@maryamdja684здравствуйте, подскажите пожалуста какие витамины вы пьёте, а то не могу что то найти
Любые комплексные витамины по 1 таблетке в день, дрожжи из аптеки по 2т 2 или 3 раза, зависит от приёма пищи, витамин Д, если гуляете на улице менее часа или нет солнца. Можно пить кофе или чай со сливками между приёмами пищи, это уменьшит или уберёт чувство голода, пикамилат хрома поможет убрать тягу к сладкому, если она не ушла у Вас.
Подскажите пожалуйста, какие витамины нужно принимать на Кето диете и ИГ
Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про витамины и как правильно их принимать kzhead.info/sun/epiOg52HjH5jZpE/bejne.html , kzhead.info/sun/ideChbulnnN6eXA/bejne.html , kzhead.info/sun/mq1ukq1ssIqaqas/bejne.html . Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо большое за ответ
❤❤❤здравствуйте!!!скажите,если хронический гастрит,можно Кето диету? ответьте пожалуйста!
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при гастрите kzhead.info/sun/oZVme8NvrYqwnXk/bejne.html , kzhead.info/sun/qMmkoc6Jr3t5oaM/bejne.html . При гастрите очень важен рацион питания. Обязательно нужно соблюдать интервальное голодание. Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето, подробнее о том, как правильно начать и разобраться в рационе питания, вы узнаете в электронной мини-книге "Здоровое Кето™ и интервальное голодание” drberg.ru/book? . Служба поддержки канала
*Подскажите, печень трески каких производителей советуете покупать?*
Исландия. Тут без вариантов. Это мировой лидер по объему производства. Бренд значения не имеет, им там десятки. Баночки разных брендов даже выглядят одинаково - все под ключ-открывашку и по весу 120г. Главное, чтобы адрес производства был в Исландии.
Соглашусь, только исландия. Нашу я перепробовала всю, это не печень, это нечто пересоленное , плавающее в чем-то жутком.
@@user-rb9pq5wm7v а "ваша" - это мурманская? Если да, то такой только крыс травить, есть её невозможно.
Камчатская печень минтая и трески -очень вкусная
Нашла Исландию 115 гр.только . Фирма iCan
Всем здоровья. Кто нибудь может подсказать в граммах сколько зелени употреблять в день. На этом видео показан 1 стакан 240 мл., а до этого вроде он говорил, что 1 стакан зелени равен 210 граммам.
Используйте стакан 240 мл. Передозировки зелени никогда не будет !
У американцев один стакан зелени равен 30-и граммам. Поэтому он и советует, от 7-и до 10-и стаканов зелени. ❤
Здравствуйте👋, в одном стакане 30 г овощей (листовая зелень и другие овощи). Соответственно, в 7-10 стаканах будет 210-300 г овощей. При подсчете углеводов, получаемых за день, можете не учитывать углеводы из овощей.🙂 Более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео kzhead.info/sun/qLRvd7GGjX2mnp8/bejne.html , kzhead.info/sun/dKlmnbuRoHimeYE/bejne.html , kzhead.info/sun/qtasqr2he5lqbJ8/bejne.html , kzhead.info/sun/preFe6-PmKd9jas/bejne.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Можно есть все но в меру,не надо есть если не голоден,есть надо каждый раз в размер с кулак,прислушиваться к организму и всё
А как быть тем, кому не надо худеть. Подойдет ли кето диета ?
Здравствуйте👋, система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. При этом худеть не обязательно, это дополнительный бонус для тех, у кого есть лишний вес.🙂 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании kzhead.info/sun/a5SYmKqwq3-omJE/bejne.html , kzhead.info/sun/p9qrgsqqhIeEg5E/bejne.html , kzhead.info/sun/o52QecypmGSMoI0/bejne.html , kzhead.info/sun/mNWMY8qeeYpqZXA/bejne.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса online.drberg.ru/bk? . Служба поддержки канала
у меня на кето все хорошо, но очень сладкого хочется. уже 4 месяца сижу, сбросил хорошо, но ничего не могу с собой поделать.
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга о том, как избежать срывов и снизить тягу к сладкому kzhead.info/sun/Y8qpXbStqXZokqs/bejne.html, kzhead.info/sun/gt6dZqVxeJOHdIk/bejne.html, kzhead.info/sun/fLFsm6erjHyEZH0/bejne.html Правильно поменять питание, и соблюдать кето и интервальное голодание без срывов, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в решение многих проблем со здоровьем и улучшении самочувствия в целом.🙂 Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса. 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
Мне помогает стевия...нашла на озоне без привкуса специфического...очень выручает
@@user-lz4vb5uj5iЗдравствуйте. Стевию пробовал. Из за привкуса не смог употреблять. Тоже тянет на сладкое.
@@user-lz4vb5uj5iкак выглядит стевия без привкуса?
Я купила эритрол-привкуса и запаха нет, когда очень хочется сладкого добавляю в творожный сыр
☝️7 стаканов зелени, салата, это сколько примерно в граммах??? 🤔подскажите 🙏
Один стакан соответствует 30-и граммам зелени.
Где-то писали 250-300 гр
@@user-nt8ok1md2u у американцев так, как я написала, это достоверная информация.
@@user-nt8ok1md2u это общий вес зелени на приём пищи плюс белок, жир.
Здравствуйте👋, в одном стакане 30 г овощей (листовая зелень и другие овощи). Соответственно, в 7-10 стаканах будет 210-300 г овощей. При подсчете углеводов, получаемых за день, можете не учитывать углеводы из овощей.🙂 Более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео kzhead.info/sun/qLRvd7GGjX2mnp8/bejne.html , kzhead.info/sun/dKlmnbuRoHimeYE/bejne.html , kzhead.info/sun/qtasqr2he5lqbJ8/bejne.html , kzhead.info/sun/preFe6-PmKd9jas/bejne.html . ✅Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 790 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
🌈🌏🧑💻 БЛАГОДАРЮ!!!🙏🙏🙏👌👍😇👍👌👍💯💖💥🌿‼️
Здравствуйте 👋 Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
При удаленном желчном , можно голодать?
нужно
Здравствуйте👋, посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре kzhead.info/sun/d86OpJutmoCtfnA/bejne.html . У Доктора Берга есть курс “Желчный пузырь”, который позволит вам разобраться в том, как улучшить пищеварение при удаленном желчном пузырем, вы узнаете об основах питания при удаленном желчном, как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ, как увеличить выработку желчи и еще много чего полезного и необходимого. ✅Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала
На кето я могу есть фрукты?
Здравствуйте👋 Фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов.🙂 Подробнее в видео kzhead.info/sun/mpWCf7lxcISXgps/bejne.html , kzhead.info/sun/lqWmnahomZmtaa8/bejne.html , kzhead.info/sun/jcaLZb6bcKODgKM/bejne.html . Служба поддержки канала
📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
🤓
Обычные рекомедации спортивного питания: постные куриные грудки, белок яиц без желтков, протеиновые коктейли из сухого молока и сои, избегание жирной рыбы, сливочного масла и пр., креатин за немалые деньги, который, по сути, обычный желатин, а главное - 5-6 разовое питание в день
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Хочу спросить тех, кто уже давно на кето. Что входит в понятие 7 стаканов овощей? Это капуста, морковь, кабачок, баклажан, тыква или это зелень - салат, шпинат, руккола, укроп, петрушка? Или то и другое вместе?
Здравствуйте👋, в одном стакане 30 г овощей (листовая зелень и другие овощи). Соответственно, в 7-10 стаканах будет 210-300 г овощей. При подсчете углеводов, получаемых за день, можете не учитывать углеводы из овощей.🙂 Более детально про овощи вы можете узнать из следующих видео kzhead.info/sun/qLRvd7GGjX2mnp8/bejne.html , kzhead.info/sun/dKlmnbuRoHimeYE/bejne.html , kzhead.info/sun/qtasqr2he5lqbJ8/bejne.html , kzhead.info/sun/preFe6-PmKd9jas/bejne.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
овощи
+
👍💯🇷🇺