Квест комнаты X-Room (Промокод на скидку "MIM") - / xroomkharkiv
Запись на вебинар - bit.ly/webinartaras
ПОДПИШИСЬ на MIMotivation - bit.ly/mimotivation
Описание сюжета: Вокруг тренировок #заключенных ходит немало слухов. В свободном доступе можно прочитать о невероятных рекордах Пола Уэйда, который подтягивался до 50 раз на одной руке, с другой стороны Кали Масл, который выйдя из тюрьмы весил 120кг чистых мышц. Откуда же все эти рекорды и как на самом деле обстоят дела в местах куда нам с вами точно не хотелось бы попадать. В этом выпуске мы разберем #тренировки заключенных в условиях казалось бы не предназначенных для спорта, постараемся выяснить каких результатов на самом деле можно достичь находясь за решеткой.
Мы создаем самую не навязчивую и креативную рекламу. По любым коммерческим запросам пишите мне в соц.сетях или на email: shagyar@mail.ru
Слушай подкасты от #mimotivation - teleg.run/joinchat/AAAAAEnDH4...
Друзья, как вам такой формат? Кстати, аудио подкасты от MIMotivation тут: bit.ly/mimtelegram
Круто! Это реально на уровень выше. Классная операторская работа.
Спасибо
будет подобный выпуск - как тренеруется в Китае при короновирусе??
Александр Засс - отсидел, был самым сильным человеком в мире. Делал такое что 50 подтягиваний на одной руке - просто как сходить в туалет и стряхнуть. А формат норм. За видео спасибо. И еще одно в легенде есть доля легенды, а все остальное правда)) В Китае я понцами был создан институт, где испытывали воздействие на человека стрессовых факторов, граничащих с смертью. Институт конечно был секретен до поры до времени. Суть в чем, искали способ сделать суперсолдата. Со временем выяснили, что в мозгу человека гипофиз в результате угрозы жизни выбрасывает специальные гормоны, что могут увеличивать тонус и физическую силу мышц. Люди обладают огромными возможностями, но у нас стоят блоки на них, чтобы так сказать мы не навредили ни себе ни окружающим. Эти блоки выполняют роль ограничителя скорости на 250 км/час у гиперкара. Но военным все нейметься. Проблема в том что великая сила даеться только для какой то цели, чтобы что то сделать. ПРосто потешить свое самолюбие или для целей каких то дядей в правительстве эта сила никогда не откроеться. ПОтому что обезьянам рано давать не то что гранату, а даже палку =)) ru.wikipedia.org/wiki/Отряд_731
СДЕЛАЙ СЮЖЕТ О ПИВЕТЕ МАДКИЛЛЫ О СВЕРХЧЕЛОВЕКА.
*В детстве всегда думал, что в тюрьмах только и делают, что качаются* 💪
Та ты бесишь
@@user-zw8td7wu1s я с тобой очень согласен!
Так и есть . Только ни все )
Мне нужно накачаться, ограблю что нибудь
Дурак.
Интересная информация. Спасибо 🙏
Чем интересная? Что нового сказал? Что вообще сказал? Да ничего. А про наши тюрьмы чего не упомянул? Выпуск как выстрел в пустоту. Кстати, фильм "Выстрел в пустоту" реально крутой и как раз о тренировках и о выживании в тюрьме.
@@robertmazur7027 тебе информация не интересная, а другим может интересная? Учитывай не только своё мнение, но и мнение остальных.
О привет
В том же духе
@@robertmazur7027 да? только перевод неверный. Про пустоту в оригинальном названии ничего нет. Да оно может быть красиво звучит, но перевод названия никак не связан с сюжетом. Фильм называется Shot Caller.
Мы занимались так : на решетке подтягивались во взрывном стиле , отжимания от пола ( опять же все самые возможные варианты ) , берпи и т.д . Очень сильно не хватало воздуха , ведь есть тройник (на три человека -12 метров квадратных ) или четверник ( 4 чела на 16 метров соответственно ). Поэтому мы по утрам во время гулки ( выводят в курятник так же , небольшой с решеткой сверху , без потолка ) - и там бегаешь как дебил по кругу )) зато это был единственный способ гонять кровь и делать функционалку , что в тюрьме реально единственный вариант (ну кроме берпи ) По поводу еды - там в целом нормально кормят . Я служил в 2017 году в Северной Осетии и скажу что кормят примерно так же )) даже мясо и молоко в тюрьме давали , правда не часто , раза два, три в неделю . В основном каши с утра , овсянка , или что то подобное . И картошка в обед , с мясом . Все прогрессировали , кто тренировался . Однако стены давят и вот этот депрессняк - может свести на нет все твои усилия и прогресс.
за что в тюрьме был?
@@cvrsxd8771 за спорт !
Все равно драться так не на учишься)😊
@@cvrsxd8771za Россию...
@@user-nz2gk9no8z Суть бодибилдинга и пауэрлифтинга не в драках🤡
Выстрел в пустоту - в этом фильме можно увидеть как тренируются в американских тюрьмах - фильм хороший всем рекомендую
Согласен, хороший фильм
Кстати да, потрясающий фильм
Офигенный фильм
И как спрятать наркотик 😆😆
А не в тюрьме нельзя тренироваться🤣🤣🤣🤣
Мы в деревне тоже треним чем попало, залов спортивных у нас нет, а до города далеко ехать, и затратно, с утра трениш, а потом весь день пашеш по хозяйству ✋
Я всегда вечером треню
Красавелло братик. Тренить с утра - мудро. Ты запускаешь свое тело с утра и не насилуешь его нагрузкой после работы вечером. Хериа заценил бы твою сухую массуху. Красавчик братулет...
@@Rem1xOG спасибо друг ✋😉
Ь......Ь
Ого сколько хозяйство.
Сам сижу уже 13 лет и всё время на спорте и в изоляторе в том числе(и по сей день....,осталось два года)....ну всё -пошёл на подход(между подтягиваниями смотрю этот ролик💪🏿) Вернулся ,решил дописать.Кстати в тюрмах и лагерях(ну в тех где я бывал и нахожусь ) отбывает не мало спортсменов кмс ,мс и других разрядов по разным видам спорта ,мы сооружаем "лапы" ,перчатки и боксируем в том числе помимо качалки (ну и боремся порой),также некоторые делают растяжки и гимнастики (всё это адменистрация запрещает ,как и этот самый телефон с которого пишу,НО ведь мы преступники и нам наплевать на их запреты!) Всем удачи!занимайтесь спортом и не ищите сами себе отмазок, вспомните ,что кто то занимается в худших условиях ,на баланде и вопреки запретам!
Ты уже на свободе?
@@pipirka_kitaврядли он ответит
Йоу бро как там на свободе
*Везет только тем кто работает - и чем больше они работают, тем больше им везет*
Данил К)
Но с умом!
качаться это работают? шо ты морознул? надо делом заниматься а не на дебилов на стероидах втычить! ты хоть соточку отожмись чебурашка.
@@marekkonjarek6221 Эти дебилы получают больше твоего дохода в год за месяц на своем теле и программах тренировок а ты что-то там трындишь не по делу
@@strangerstranger458 мошенники тоже много получают, к чему ты это? я к тому и вёл, что хватит людямь врать и дебильные примеры ставить! людямь надо заниматься чем то полезным а не слушать всяких балаболок бессмыленных и бесполезных. ну и я не такой бедный как ты себе думаешь и они не такие богатые.
Федор,спасибо за такой интересный выпуск!Было очень интересно! Я в детстве думал что заключенных выводят в комнату там где тренажеры и они там тренируются!
Блин после видоса сразу же захотелось пойти потренироваться. Спасибо Фёдор, видос топ💪
*Всегда есть выбор сдаться или идти до конца!!Решать только тебе!!!*
Вот это уже уровень, крутая съемка, продолжай в том же духе
Друг, спасибо за совет по поводу реальных целей. Удачи, и развивай свой канал дальше
Респект 💪 Я очень давно ждал этот выпуск!!
Костюмчик огонь!😃💪
Очень крутое видео, мужик! Благодарю!
Очень круто сделал, спасибо тебе за твои старания
Кто бы что не говорил про Пола Уэйда, миф не миф, не знаю, но то что упражнения описанные им рабочие - это 100% факт. Если кратко - шёл 2014 год, занимался железом на тот момент уже 5 лет, было мне 19 лет. Присед - 220 кг, Жим - 140 кг, Тяга - 230 кг, весил 96 кг, рост 180 см. Не буду вдаваться в подробности , что за травма произошла, скажу лишь только , что была серьёзная проблема с левым локтем. Естественно занятия пришлось прекратить. Через полгода весил уже 84 кг . Началась жуткая депрессия, алкоголь , курево, неправильное питание. За год такой жизни набрал до 107 кг. Не мог ни разу подтянуться и отжаться, сустав постоянно болел.... Когда в руки мне попала эта книга - я к ней отнесся очень скептически, но то , что я видел в зеркале, да и вообще то, как шла моя жизнь , меня не устраивало. Я решил начать заниматься, так как терять мне уже было нечего, подумал, что хуже уже не будет. Итог спустя 5 лет занятий, когда - то стабильно , когда не очень. Вес 81 кг, спокойно могу отжаться 50 раз, чистые подтягивания 15 раз, научился приседать пистолетиком на одной ноге, встаю на мост полностью ( то есть стоя опускаюсь и поднимаюсь обратно). Суставы прекрасно себя чувствуют и выгляжу подтянуто, стал намного выносливее, чем тогда , когда тягал железо. Так что , рекомендую всем ознакомиться с данной книгой кому дорого здоровье своих суставов, да и тем кто хочет разнообразить свои тренировки упражнениями с собственным весом. P.S. Неделю назад решил сходить в зал впервые за 5 лет. Присел 120 кг на раз, потянул 150 кг на раз. Собственный вес 81 кг Верить или нет ваше дело, надеюсь , что кто - нибудь прочитав эту книгу получит пользу. Всем здоровья и добра!
О ДААААА! С каждым разом всё ЛУЧШЕ и ЛУЧШЕ превью, это идеально
Спасибо за видео, очень грамотно рассказано
Спасибо давно ждал этой рубрике
Большое спасибо за твой контент, и за это видео в частности!
Отличное видео! Спасибо автору)
Крутой ролик ))но нежелательно там оказаться )))
Как всегда интересный ролик!
В конце ролика хорошо сказал надо научится слушать свое тело устал не тренируйся если прёт на трени так качайся в полную силу только без фанатизма
Очень годно получилось, давай побольше подобного!!!)))
Спасибо за ролик,Бро!
Люблю выпуски про тренировки Заключённых !. Лайк
Спасибо за отличный материал! Есть над чем подумать и чем заняться!
Подписался. Отличный канал и обзор. Удачи тебе и продолжай такое дело.
Впервые наткнулся на твой канал. Чувак, ты просто молодец. Береги себя
Выпуск огонь 🔥 Лайк за старания💪👍👍
На самом деле очень интересная информация. Довольно интересно посмотреть что вообще и как. Респект тебе, продолжай в том же духе :D
спасибо
Спасибо за видео, парень! Я знаком с книгой Пола Уэйда не понаслышке, т.к тренируюсь по ней уже почти 5лет, и в 4 из 6 упражнениях "большой шестерки" вышел на 10 уровень. В 5ом упражнении тоже близок к 10 уровню. Сочетаю книгу Пола Уэйда с продвинутыми вариантами отжиманий и приседаний из книги Павла Цацулина "Безоружный боец". Обе книги великолепны!!! Если, конечно, посвятить тренировкам по ним хотя бы пару лет.
Александр Сороковых а как же воин спарты? 🤠
@@Anthony-mv8xc я не знаю, что ты имеешь в виду..... объясни.
@@alexander9559 А тренировки каждый день или нет? И если каждый день, то всё тело или нет?
@@powergamerus4018 я по-разному тренировался: бывало каждый день, бывало через день и даже через 2.... в зависимости от работы, качества сна, или просто от настроения.... но упражнения (конечно же) чередовал, т.к мощно отжиматься, подтягиваться или приседать я не мог чаще 1раза в 6-7дней. А нетяжёлые тренировки на количество, силовую выносливость, пресс или мостики (у Пола Уэйда есть такое) можно делать гораздо чаще...... короче, тут все зависит от тренированности, опыта и воображения🙂
@@alexander9559 А ещё вот) Если к примеру тренироваться каждый день, но разные мышцы? К примеру, один день верх, А другое день низ? Просто хочу на рельеф, но не быть, прям сильно маленьким) Ведь на сколько я знаю, мышцам нужен отдых, А если каждый день, то они будут сгорать...
подписка после 3ех просмотренных видео. Красава, делай дальше
Книга Пола Уэйда полезная. Полтора года по ней тренируюсь и никаких проблем.
Мотивация отца просто крутая, если сам за себя не возьмётся, то помощь со стороны бывает и не придёт
У нас в зонах ели ты начал спортом заниматься , то это будет расцениваться как подготовка к побегу , либо тебе энергию не куда девать , типа тебе сидится по кайфу и в этом случае тебе обязательно найдут куда лишнею энергию деть . Это в Европе и в США все зэки на раслабоне , хорошее питание , куча свободного времени , не кто не напрягает , а чего не качаться .
Единственное видео,которое гарантированно заслуживает массовое уважение!
Очень хороший формат, расскажи как ты делаешь обстановку и монтаж?
Спасибо за информацию. Супер!
Пойду сяду, полкачаюсь
Да, к результату приводят только нагрузки и желание измениться. В залах действительно много людей с телефонами в руках, они не сконцентрированы на процессе тренировки и по факту зря тратят время. Но есть и те кто работает над собой! Успеха тем кто к нему стремится.
Каждое видео все лучше и лучше, очень атмосферно и интересно, спасибо!
благодарю
У меня аж мотивация на тренировки появилась. спасибо большое бро🥰🥰🥰🥰🥰🥰💪
Спасибо, было очень интересно.
В жизни лишь только работа над собой, усиленная, тяжелая- открывает новые горизонты. Ты чувствуешь себя полон сил, и понимаешь как прекрасна эта жестокая и не простая ЖИЗНЬ. Мира всем и берегите себя
Читал книгу Пола и есть в наличие, там всего вроде 3 части, во второй он объясняет как делать трюки. И в книги он сам изображен) а так в целом простые, поэтапные тренировки, начиная с отжиманий от стены (1 уровень) и заканчивая отжиманиями от пола на одной руке (10 уровень)
Бро спасибо тебе и Тарасу за бесплатный марафон)
У меня друг сидел, они отжимались и подтягивались, ведро набирали воду и использовали как гантелю, при отжиманиях один садился наверх.
на друга или на ведро или на бутылку я не расслышал на чо садился та если ведро поднимать с водой то скорей инвалидом станешь мне кажется ты пиздишь
@@user-ox5er1jj3i Петросян бы оценил твой юмор.
@@user-ox5er1jj3i Ты сейчас серьёзно? 😂😂🤦♀️
Выглядит как пропаганда тюрьмы, немного 😂
Россия Анастасия
Реклама тюряги это рф
В тюрьме,судя по Бронсону качали не мышцы а силу.
по его идеологии большие мышцы для дебилов, главное сила
Так и есть .... стеройды не все могут достать в тех местах......кали мог , но в америке большинство не могут . я видел убийц кто сидит 25 до пожизненного самые огромные пряники которых я видел жизни. Там 35 паундов можно из дома посылок в месяц, протеин в ларьке и режим в тюрьме ....поетому гарантированно наберешь. Ну еще ,что они на ужин куриную ногу с картофельным пюре жрут....по средам рыба 😆☝️
1:25 CJ из gta san andread :D
Он что жив?
Это первый раз, когда мне не пришло уведомление.
Федор, не пугай))) Решетка тебе не идет!) Видео супер!💪👍
хаха
фраза в конце.... въелась в душу)
Ребята это крутой ролик,это мотивация попасть за решетку
Выпуск 🔥
очень крутейший канал.... во ты видосишь мощно! Лайк
Реклама тюрьмы, до зоны все дрещи потом вандамы🙉
Берём два фактора - еда и жильё. Тюрьма даёт тебе и то и другое на халяву. Вот вам и качки/философы/артисты.
Спасибо!!!
Класс теперь ты меня замотивировал сесть за решетку
многие боятся тюрьмы , но на самом деле для многих тюрьма это спасение
Могу сказать от первого лица, я до сих пор в колонии и занимаюсь два года в тренажерном зале и на спорт площадке (варкаут) Так вот в Российских колониях во всех есть залы для сплрта, и тренажеры в них не отстойные, затянуть спорт питания ни каких проблем. Вообщем было бы желания. Для меня спорт это отдушина, я эктоморф и максимальный вес в жизни не привышал68кг.теперь он 79кг.Всем Удачи!
Поставил лайк за старания
один из самых крутых выпусков вообще на ютубе!
отличный выпуск! =)
Так это вообще во всем и во всех сферах деятельности ! Больше работай и познавай , больше будешь знать и реализовывать мысли в реальное дело .
Красавчик! Не каждый может снимать выпуск мотая срок
Ключевой момент, «везет» только тем кто сам прикладывает к этому усилия, и не важно где вы и в каких условиях находитесь!
9:42 нихуя, Блуд сидел?
Зачем так пугать?
Судя по его усам, он до сих пор сидит ))
один в один
Анатуре еслиб виктора блуда посадили через два дня его бы там небыло потомучто в первфй день он бы еды натырил а во второй решоток чтобы потом щдать и котлету получить.
VGYT Tech 😂
Очень зря и несправедливо ты обошел Чальза Бронсона, ведь он первый кто написал книгу о своих тренировках. Пол Уейд после него был..... Ну и плюс я читал и пременил его систему на практике, кроме обычных:скучиваний, отжиманий, приседаний, у Бронсона тьма статических и изаметрических упражнений. Если Я за два месяца применения его методики смог как Виктор Блуд из гвоздей сердечки делать, То Бронсон за 30 лет проведенных в изоляторе вполне мог бы и 200 кг от груди жать, и решетки гнуть, и драться с 11 человек охраны. И дверь камеры выбить с ноги... Тем более это действительно у него лютые тренировки себя без железа вообще убить по его методе можно......И это не бодибилдинг который сейчас так моден, это именно методика как выжить в аду.
скажи название книги
@@Schooterful боевая школа Брюса Ли философия бойца, так же джит кун до где он даже приемы сам рисовал
@@user-bu5ri5ed6e не понял причем здесь Брюс Ли, если речь о книге Чарльза Бронсона?
@@Schooterful а прости, был занят протупил))) книга solitary fitness, переводится еще как фитнес в изоляторе или фитнес в одиночной камере. Советую сначала почитать эту русскую версию, то о чем он говорит, как мне кажется на многое действительно открывает глаза. А сам разбор его тренировок хорошо разложил канал на ютубе Atletizm. Просто тренировка в русской весии не правильно изложенны, а канал Atletizm смотрит как и русскую так и английскую версию.
@@user-bu5ri5ed6e понял, спасибо
2024 год😅: "Мой Отец сидел в тюрьме, сидел не маленький срок. До того как заехать в тюрьму, он был просто сбитый - крепкий (не было выделяющихся мышц). Но спустя 6 лет, я его увидел в живую (свидание), он был чисто горой мышц. Когда он вышел из тюрьмы, мне было 17 лет, он начал меня тренировать по своей программе. Только отжимания: 3 подхода по 10 раз ➡️ стойка на кулаках (костяшки смотрят от туловища в стороны); • 1 упражнение - максимальная (постановка) ширина рук - 10 раз х 3 подхода. • 2 упражнение - руки (постановка) на ширине плеч - 10 раз х 3 подхода. • 3 упражнение - руки (постановка) прижаты друг к другу под грудью (НАПОМИНАЮ: СТОЙКА НА КУЛАКАХ/КОСТЯШКИ СМОТРЯТ ОТ КОРПУСА - ПРАВО/ЛЕВО СООТВЕТСТВЕННО.) 10 раз х 3 подхода. Далее ➡️ 3 подхода по 10 раз ➡️ стойка на кулаках (костяшки смотрят вперёд в сторону головы); • 1 упражнение - максимальная (постановка) ширина рук - 10 раз х 3 подхода. • 2 упражнение - руки (постановка) на ширине плеч - 10 раз х 3 подхода. • 3 упражнение - руки (постановка) прижаты друг к другу под грудью (НАПОМИНАЮ: СТОЙКА НА КУЛАКАХ/КОСТЯШКИ СМОТРЯТ ВПЕРЁД В СТОРОНУ ГОЛОВЫ.) 10 раз х 3 подхода. ВАЖНО❗ На негативную фазу и позитивную (опускание туловища и поднимание), уходит по 3 секунды минимум и никакой задержки между отжиманиями. В свои 17 лет, я выглядил как культурист, который прозанимался с железом лет 5. Я в спорте 22 года, конкретно железом пару лет... Тягаю не маленькие веса. Сейчас мне 30 лет и у меня никогда не было лучше формы, нежели того периода, когда я отжимался по "тюремной программе" отца. На вопрос: "Почему не тренируюсь сейчас? Зачем мне это железо". Ответ: "Это очень тяжело и мне лень") Так же я видел товарищей Отца, которые заезжали в тюрягу с тубиком по 50-60 кг., Отец их вылечивал (залечивал полностью) закаливанием (хотя тубикам это запрещено) и тренировками нагонял им огромные рамы (по сравнению с их изначальным состоянием)...Когда приходила комиссия, чтоб выпускать на свободу этих тубиков, не могли узнать этих тубиков (на картотеки (фото), они по 50 кг доходях, а в жизни уже были минимум по 80 кг здоровых кабанов). Такая же история была и с некоторыми наркомами, которые попали в камеру к Отцу. Так что то, что сказано на видео, имеет право на существование!)"
Спасибо
Хорошие слова кто работает тот и это получает
Для тех кто начал восхищаться этим парнем, хочу напомнил, в столь молодом возрасте ему дали 40 лет, хорошим людям такие сроки не дают.
В Америке как раз могу за какую-то херню, типа оскарбления мента поганого или достаточно сжечь американский флаг и тебе обеспечены вышка. Могут и пожизненно за надругательство над флагом дать. Ты просто матчасть американского законодательства не шаришь, ёпт.
Новое интро топ
1:05 Кали Масл рофлит, как можно всерьез воспринимать то, что он говорит?)
Так на зонах США тоже очень часто и много используют стероиды , там с этим проблем нет .
Везёт тому кто везёт.Лёгкого успеха не бывает.Путный смысл видео.👍
Супер - мотиватор)
Конечно, тюрьма ведь почти пансионат) Постоянная витаминизация, высокое качество и ассортимент продуктов)
Какраз в экстремальных условиях и прокачиваешь своё тело и мозг а так же дух и сердце))
привет, сделай пожалуйста выпуск про бредли Джеймса аллана
Меня всегда удивляло, у нас все говорят как это сложно, и питание правильное и отдых и тренировки по супер програмам. И каждый что-то по своему вествует. А там люди сидя в тюрьме лучше накачиваются чем у нас в залах. Как так? Либо там реально кормят лучше чем некоторые могут себеб позволить. Плюс жесткий график, сна и бодрствования. Но больше то что нужно просто идти в зал и хоть как-то заниматься и со временнем ставить себе самому программу. И при этом не надо запихивать в себя 4к и больше калорий как некоторые советуют, ибо маса не будет расти. А просто нормально полноценно кушать. ПП так сказать сделать. Что бы было вдоволь мяса, каш, и насыщеных жиров. И не надо никог ослушать.. Просто ходите в зал и ешьте как едите в обычной жизни!!! Есть один знакомый который НИКОГДА не ходил в зал и не тягал железо, только бег и мелкие другие движения, такие как отжимание, подтягивание, прес, разтяжка, без веса. И у него телосложение лучше чем тот кто ходит около года в зал и занимается "на масу". Сухой и подкачаный. делает на раз 90 кг. Хотя до этого никогда спецально к этому не шел!
По поводу перетренированности тоже соглашусь. Вспомнить армию, по-началу все болело и показатели силовые сильно упали, потому что тренировки были каждый день. Но через какое-то время показатели вернулись, а симптомы перетрена пропали. Так что хз хз, возможно человек ко всему привыкает.
От души!
и я который сидит и смотрит это видео с чипсиками и соком...
Хорошее видео,информативное) Но нащёт 50 на одной-это бред.Мировой-17.50 будет возможно мож только через несколько веков..
Согласен - мифы
Не согласен
да , но есть неофициальный 22 раза с рывками, он наверно 19 чистыми
Что 50?
@@sector_rtx подтягиваний
Пола Уэйда читал не так давно ,топ книжка)
Мусор, видел отзывы бывших американских заключённых. Так там не тренеруются. Есть гораздо более достойные книги, но для их прочтения, нужно обладать английским языком, хотя бы базовым. Я читал несколько, и такой ахинеи которую пропогандонит так называемый Пол Уэйд, не встречал нигде.
@@unnamed3533 ну я хз,там не сидел и отзывы не читал.спорить не буду
"места в которых нам с вами не хотелось бы побывать " - блин , это точно Харьков !
Концентрация самое главное!
Заставка: до-это я 1 класс; после - 11 класс. Вот и вся генетика, на турниках накачаться.
Какая тюрьма лучше для занятий бодибилдингом? Автор не сообщил куда конкретно стремиться замотивированым
Я все понял почему у меня нет мотивации, я должен в тюряге тренить
А я всегда думал что в тюрьмах одни спортсмены и качки🤜💪
Пол уэйда читал неплохие методики и сама суть типа тренеров ок, но долгострочно не использовал хз работает ли. Просто длительные тренировки больше нравятся
В России все совсем по другому... В большинстве случаев приходилось заниматься скрытно... Но скажу, что быть в форме и выглядеть круто - можно
Лайк за Райна на превью!