KZhead

Как научиться кататься на коньках (начальные основы)

Октай Дух
2019 ж. 28 Ақп.
57 236 Рет қаралды
Жүктеу

Чтобы научиться кататься, необходимо поставить определённую задачу, иначе обучение будет очень долгим и тяжёлым. Задачу не упасть необходимо заменить на задачу научиться кататься, это решается при выполнении упражнений стоя на месте и ходьбе на коньках без скольжения, тем самым уходит страх упасть. Сначала стоять, после ходить, а уж потом скользить и кататься. Простой подход к обучению катания на льду. Упражнения для освоения стойки и движения. Толчок, торможение, скольжение, при этом тело всегда упругое, но не напряжённое или вялое. Движущая сила исходит на уровне груди, спина прямая, тогда ноги более легко двигаются. Необходимо включать всё тело, тогда будет легче. Выполнять упражнения очень старательно и внимательно, но помалу, и делать большие перерывы, отдых, а после вновь совершенствовать свои движения.
Группа Здоровье в целом: vk.com/zdravocel
Моя страница: vk.com/oktaiduh

Пікірлер

  • Это персонаж из ГТА?😂

    @user-ti4jw3qp2t@user-ti4jw3qp2t3 жыл бұрын

  • Спасибо. Я думаю, что за спиной у этого парня , годы тренировок в детстве.

    @RomanZaitsev78@RomanZaitsev78Ай бұрын

  • Наконец-то нормальная инструкция как научиться кататься на коньках!)

    @solzach2293@solzach22933 ай бұрын

  • Интересная своеобразная методика.Понравилось,что главное научиться стоять.

    @user-rv3dx7mb9r@user-rv3dx7mb9r2 жыл бұрын

  • "Не забывайте волноваться":-)))!!!. Чудесный урок. Спасибо за труд. Завтра попробую воспользоваться советами.

    @Mila-Milka_hahaha@Mila-Milka_hahaha4 жыл бұрын

  • Лайк!!! Волнуйтесь и наковыривайте! Ну и продуваться не забывайте)

    @user-mx4rh9pc3m@user-mx4rh9pc3m2 жыл бұрын

  • Молодец парень!!!! Хорошо показывает,!!!

    @user-ys6zt6rr1h@user-ys6zt6rr1h3 жыл бұрын

  • Спасибо, очень круто 👍😀

    @user-nb4ux7eo6o@user-nb4ux7eo6o3 жыл бұрын

  • Представил себе, что все на массовых катаниях катаются как этот персонаж. Человек 100 на катке, все машут руками и наковыривают :)

    @romanpark3217@romanpark32173 жыл бұрын

    • Да уж гораздо лучше так, чем то, что на массовых. Я бы радовалась такому развитию событий!

      @lesyagn4830@lesyagn4830 Жыл бұрын

    • ​@@lesyagn4830*мне понравились эти упражнения, а другие сразу скольжение показывают и фонарик*

      @Sibbilla@Sibbilla3 ай бұрын

  • Красавчик !!! Все четко объяснил

    @user-ps5le9cx4r@user-ps5le9cx4r2 жыл бұрын

  • Мне кажется надо вдоль бортика начинать. И главное, вес тела переносить на одну потом на др ногу. У меня только так стало получаться. Правда, на том уровне и осталась.

    @user-kv7sg1wl4b@user-kv7sg1wl4b4 жыл бұрын

  • Спасибо, друг, иду пробовать.

    @user-bf7vo4tx1d@user-bf7vo4tx1d2 жыл бұрын

  • В 4 года одели коньки и я пошла, показали, что надо скользить и я стала кататься. Потом смотрела фигурное катание, как фигуристы выполняют элементы и потом на льду пыталась повторить. Так научилась и крутиться и прыгать. Потом с подругой придумывали себе программы и ставили друг другу оценки. Так же смотрела гимнастику и лежа на полу повторяла за ними, когда пошла в школу, стала ходить на гимнастику.

    @user-ng2qb1eh3n@user-ng2qb1eh3n3 ай бұрын

  • красавчик, спасибо, что без матюгов

    @user-qq1mv7dn3g@user-qq1mv7dn3g3 жыл бұрын

  • Ща иду пробывать...

    @MobiLIL@MobiLIL3 жыл бұрын

  • Старался, ну ,как смог.. .🧐крутите, вертите ногами, это не важно! Лайк, за позитив!😂😂🤣

    @user-se6yr5gn4t@user-se6yr5gn4t3 жыл бұрын

  • Суперрррррр

    @user-ef4cf3hu5e@user-ef4cf3hu5e3 жыл бұрын

  • Молодец

    @cyfufviviv4871@cyfufviviv48713 жыл бұрын

  • Супер

    @user-us7nx2mn8s@user-us7nx2mn8s3 жыл бұрын

  • супер

    @Anatoliy1790@Anatoliy17904 жыл бұрын

  • Год назад делал так научился

    @user-gb1jk6ff4s@user-gb1jk6ff4s3 жыл бұрын

  • Спасибо! В начале видео всё доходчиво объяснил. Нужно было ещё показать, как правильно тормозить на коньках)

    @user-wc9kk3qq8c@user-wc9kk3qq8c3 жыл бұрын

    • *да он показал, вы не заметили"

      @Sibbilla@Sibbilla3 ай бұрын

  • Можно 🙏😱👍👍👍💪

    @user-cq5ht1gu7r@user-cq5ht1gu7r11 ай бұрын

  • Самое главное-успокоиться)

    @un_dina_@un_dina_2 жыл бұрын

  • Явно фанат ГТА)

    @hedas8060@hedas80603 жыл бұрын

  • трек в конце 👍

    @user-uj3ck9ve5g@user-uj3ck9ve5g3 жыл бұрын

  • Впервые вставшие на коньки выдержат минут 15, 20 т к ноги умирают

    @ShadowFight-sh3vm@ShadowFight-sh3vm2 ай бұрын

  • Мне скоро на каток, иду в первый раз за всю свою жизнь. Рассматриваю все варианты, в том числе и этот. Любой совет полезен, спасибо.

    @2011ruzanna@2011ruzanna3 ай бұрын

  • Можно потанцевать на льду😁

    @Yana_masterica_frivolite@Yana_masterica_frivolite4 жыл бұрын

  • Кто решил у него учиться , надевайте шлем !!!

    @nataliyefremova5685@nataliyefremova56853 жыл бұрын

    • Хаахахахах

      @elzhanaberekbulova7963@elzhanaberekbulova79633 жыл бұрын

    • Ето точно)))

      @user-qh2ze4kk9r@user-qh2ze4kk9r3 жыл бұрын

    • А лучше сразу - костюм из гипса :)

      @romanpark3217@romanpark32173 жыл бұрын

  • А, понял, сначала изучаем скрестный шаг, потом учимся ехать вперёд и главное - наковыриваем все время чего то. Ок, спасибо

    @romanpark3217@romanpark32173 жыл бұрын

  • А если выпрямился, прощай голова😂 но начать лучше стрять это верно

    @ShadowFight-sh3vm@ShadowFight-sh3vm2 ай бұрын

  • Досмотрел до 5 минуты, если он поедет, пните

    @user-ek6gj5os8v@user-ek6gj5os8v2 ай бұрын

  • Наковыривать толчок 😂

    @a600sm@a600sm3 ай бұрын

  • Что я сейчас только что посмотрела?Это что авторская методика?

    @user-bh1oq8ht5i@user-bh1oq8ht5i3 жыл бұрын

  • 5:07 прикольно сопля помешала хаах

    @kragion5558@kragion55583 жыл бұрын

    • вот так вот

      @user-ed4ty1rz1d@user-ed4ty1rz1d3 жыл бұрын

    • Орнул

      @BIKE_INFO@BIKE_INFO3 жыл бұрын

  • Я только так и научился кататья

    @user-fw2cm1jm7v@user-fw2cm1jm7v3 жыл бұрын

  • как показывал так и поехал!щелкать!!!...Главное в этом упражнении переносить вес тела и почуствовать внутренее и внешнее ребро, Когда парень показвает перебежку назад, как раз видно что он не сажает на опорную ногу и нет внешнего ребра...а из-за этого нет нормального толчка, написал не чтобы обидеть , а просто люди неправильно заучат , потом будут переучиваться..

    @user-vs3oz7pm5c@user-vs3oz7pm5c4 жыл бұрын

    • Ну вообще-то внешнее ребро у него на перебежке есть, хоть и слабое. Новичок в принципе поначалу никаких рёбер не сделает, как ни учи. Только со временем они появятся. А у него даже кросс-роллы назад вышли шустренько на внешних рёбрах: 12:45. Но "тулуп" это ваще, конечно! Мне даже стало интересно, где он всему этому обучился.

      @lesyagn4830@lesyagn48303 жыл бұрын

    • @@lesyagn4830 на массовом катании

      @user-me2vd9rh8k@user-me2vd9rh8k Жыл бұрын

  • Афигеть тулуп на хоккейных коньках это нужно умудриться !!!👋😆🌠🌠👍👍

    @Mirka_Vaf@Mirka_Vaf3 жыл бұрын

    • Хорошо, что не лутц.)

      @lesyagn4830@lesyagn48303 жыл бұрын

  • 4:43 😂 хахаха

    @tepa2289@tepa22893 жыл бұрын

  • Я сначала думал он по солью

    @user-fs3px9sq6p@user-fs3px9sq6p3 ай бұрын

  • Надо было на фоне музыку поставить. Учишься кататься и танцевать одновременно.

    @pi3dotp9c@pi3dotp9c Жыл бұрын

  • Первый раз встал на коньки в 47 лет этой зимой, вес 105 кг. Три раза падал на спину, и нога подвернулась во внутрь , третий день болит колено, не получается держать равновесие

    @user-dr2xn2zd9f@user-dr2xn2zd9f4 жыл бұрын

    • Сегодня первый раз после школы встала на коньки (мне около 50-ти). А надо было сначала посмотреть основы... Спасибо, Октай Дух!

      @innashe7489@innashe74894 жыл бұрын

    • @@innashe7489 скажите пожалуйста а я смогу стать фигуристкой для себя мне 11 лет

      @cutepets30231@cutepets302313 жыл бұрын

    • @@innashe7489 я ездию в ледовый дворец покататься на коньках скажите пожалуйста я смогу со временем прыгать

      @cutepets30231@cutepets302313 жыл бұрын

    • @@cutepets30231 Да. Но основное дело нужно выбрать для развития, роста, взросления. А коньки будут для души, отдыха, удовольствия)

      @innashe7489@innashe74893 жыл бұрын

    • @@cutepets30231 Почему-то прыгать не нужно, это я "посмотрела" (я умею). Не слушайте тех, кто провоцирует, подначивает вас к прыжкам. Я глянула ещё - вообще вам прыгать можно, но без коньков. Ещё смотрела - у вас получается здорово (развитие идёт), если будете дружить с велосипедом.

      @innashe7489@innashe74893 жыл бұрын

  • Покажите основные правила торможения ..

    @user-fd2lq3pv5z@user-fd2lq3pv5z4 жыл бұрын

  • 4:59 можно было название ролика таким сделать: "Какие-то такие движения, заковыристые" ;)

    @user-ed4ty1rz1d@user-ed4ty1rz1d3 жыл бұрын

    • во во)

      @fineflow1089@fineflow10892 жыл бұрын

  • Успокойся, определись 😂😂😂

    @user-fv5qm8jm1e@user-fv5qm8jm1e3 жыл бұрын

  • Коньки сами скользят,главное научиться щелкать

    @user-fj6bh3hr3y@user-fj6bh3hr3y2 жыл бұрын

    • зубами когда падать будешь)

      @fineflow1089@fineflow10892 жыл бұрын

  • А крисс-кросс умеешь?

    @user-zf9sj2bt5t@user-zf9sj2bt5t2 ай бұрын

  • Менты не примут? Вряд ли они знают про эти видео😂

    @user-qb8fz6pf2b@user-qb8fz6pf2b3 ай бұрын

  • Мда, спустя 5мин заребило в глазах... Так бегать никто не сможет, кто первый раз стоит блин...

    @user-um4xn8pc5d@user-um4xn8pc5d3 жыл бұрын

    • действительно начало нормальное но потом дает упражнения даже у меня с несколькими годами(с разрывами) кажутся сложноватыми

      @alexk6745@alexk67453 жыл бұрын

  • Ты серьезно чел ??? Ору

    @MinYnshi@MinYnshi3 жыл бұрын

  • что за исус на аве?

    @mr.freeman6856@mr.freeman68563 жыл бұрын

    • Это он

      @user-gb1jk6ff4s@user-gb1jk6ff4s3 жыл бұрын

    • Ахахахаха

      @tepa2289@tepa22893 жыл бұрын

  • Фигурное сморкание

    @Denn666@Denn666 Жыл бұрын

  • Физрук чтоль?😂

    @TULENka581@TULENka5812 жыл бұрын

    • похоже)

      @fineflow1089@fineflow10892 жыл бұрын

  • лезгинка иууууууу

    @zhasulanrabayev4167@zhasulanrabayev41673 жыл бұрын

  • Оо мужик чё высрал

    @kanfaes@kanfaes2 жыл бұрын
KZhead