Косметика для путешествий: sport-marafon.ru/catalog/kosm...
Передняя крестообразная связка (ПКС) является одной из важнейших связок, обеспечивающих стабильность коленного сустава. Чаще всего повреждения происходят в результате спортивной травмы: при резком скручивании, переразгибании или сгибании колена при беге, приземлении с прыжка или вследствие удара по колену или голени. И, к сожалению, она же является одной из самых распространённых травм горнолыжников и сноубордистов.
На лекции разобрали, что за зверь эта ПКС, а также:
- Причины возникновения, проблематика травмы.
- Виды и особенности повреждений передней крестообразной связки.
- Что делаем, если травма случилась: пред- и послеоперационный периоды.
- Практические рекомендации для профилактики травм ПКС.
Спикер:
Максим Хилюк - тренер-преподаватель и инструктор по лечебной физической культуре. Специалист по атлетической подготовке, соучредитель клуба горнолыжной и сноубордической подготовки Urban Ski, основатель Школы атлетической подготовки EvoGymPro. Действующий тренер-консультант профессиональных спортсменов (сноубординг, хоккей, единоборства) по атлетической подготовке, восстановлению и питанию.
#СМЛекцияЗдоровье #передняякрестообразнаясвязка #колено #пкс
Классная, профессиональная, конкретная с необходимыми разъяснениями, и важно что больше для активных и спортивных людей.
Очень классное рассказано и показано. Спасибо!
Огромная благодарность Вам!!!
Большое спасибо, информативно и понятно.
Молодец! Благодарю.. много полезной информации
спасибо! очень качественно все рассказано!
Крутая и подробная лекция, большое спасибо!
при просмотре лекции заболело колено
Крутая лекция , спасибо за советы
Хорошая информация! Благодарю🙏
Спасибо! 💛
Эх, чуточку бы раньше подобную лекцию. Сейчас в процессе восстановления уже, но в любом случае очень полезная информация! Спасибо Вам!
как у вас реабилитация? нога на сколько сгибается?
Тоже интересно как у Вас проходит реабилитация?
Очень хочется такое же видео только ЗКС .
добрый день!У меня полный разрыв связки,но ходить стала нормально.В феврале делали операцию с резекцией рога мениска.Там и установили разрыв ПКС.Но ходить стала.Очень не хочется второй операции.Можно ли избежать операции?
Как к вам попасть, столкнулся с такой броблемой
👍👍👍
У меня была такая травма. На сноуборде Рвал эту связку в колене, сшили, все отлично. Видео позже посмотрю.
Добрый день. Операцию через какое время после травмы сделали?
Удалось ли вам вновь заняться сноубордингом после лечения ?
Здравствуйте, скажите пожалуйста возможно ли восстановление полного сгибания колена? Возможно ли восстановление без введения гиалуроновой кислоты? Спасибо))
Сколько повторений надо делать и подходов, сколько раз в неделю ?
Добрый день! У меня разрыв ПКС и разрыв мениска был 3 года назад. Есть боли (2-3 недели) после того как поносил что-то тяжелее 7 -8кг. Если у меня нет болей при хождении, много хожу и при подъеме на леснице нет болей, колено не выпадает никуда, но есть нестабильность по тесту Выдвижного ящика. Надо ли делать пластику ПКС? Или когда болей нет, хрящ не разрушается и все ок?
Здравствуйте, операция необходима, без связки у Вас неправильная механика движения в суставе, соответственно хрящ истончается, также без связки резко возрастает вероятность повредить ЗКС, мениски или боковые связки. Сейчас много хороших специалистов, операция поставлена на поток, ничего страшного в ней нет. При правильной реабилитации, которая в основном заключается в закачивание мышц ног через 10 месяцев полная двигательная активность.
вопрос такой, если машина на механнике, после операции через сколько можно садиться за руль, ну и соответсвенно выжимать сцепление, спасибо за лекцию
Я на 32-35 дне сел на автомат. Левый руль. Правая нога была пкс. На прямой ноге аккуратно ездил.
В ортезе.
Что вы такое говорите???связка не восстанавливается ,если разрыв только пластика
Вы же не врач У внука.спортсмена был надрыв передней крестовой связки При занятии со спортивным врачом связка укрепилась и он продолжает заниматься спортом.Но это требует много сил и терпения
@@user-bi2jj2ii1r разрыв - это полное нарушение целостности, а надрыв - частичный. Разрыв сам себя не вылечит НИКАК
@@user-bi2jj2ii1r лектор между прочим тоже
Значит консервативное лечение для повседневной деятельности возможно. Но связка ведь порвана. Как же она срастётся, чтобы нога в коленном суставе сгибалась, не вылетая?
При разрыве ЗКС можно такую реабилитацию проходить?
Тоже порвал месяца полтора назад. Не могу нормальное видео по восстановлению найти . Нашли что-нибудь?
я пропустил или про питание ничего не сказали?
Упал на колено или при развороте?
Лектор допустил грубую ошибку. Частичный разрыв ПКС не восстанавливается, это обусловлено тем, что связка постоянно находится в натяжении по сравнению с другими связками в организме и при разволокнее лоскуты разлетаются по разные стороны и не срастаются.
Как нудно,устала слушать
Приседать более 90градусов =хана коленям,
посмотрите на штангистов - до сих пор живы.