ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ! Избавиться легко! 5 принципов!
ГАЙД: "Здоровый мужчина 2.0" - настольный учебник для любого мужчины:
boosty.to/egoroff/posts/af4a0...
***********************************************
Видео-гайд "Волосы. Все секреты роста от ДОКа":
boosty.to/egoroff/posts/abd67...
***********************************************
Зарядка для здоровья и роста мышц: boosty.to/egoroff/posts/b8e13...
***********************************************
Телеграм-канал: t.me/docEgoroff
***********************************************
Смотреть видео без рекламы, получать ответы на комментарии:
boosty.to/egoroff
***********************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только в:
Телеграм (egoroff02), WhatsApp: +375333171743
egorandruha@gmail.com
************************************************
ВК: vk.com/dregoroff
************************************************
Досмотрел до конца!? Поставь лайк, сделай ДОКу приятно;)!
С 20 лет красные точки на коже. забыл как они называются(при инсулинорезистентности). и лишний вес. сейчас 34 п.с. ролики смотрю на скорости 1,5 и ролики не кажутся длинными
Мужик смотрю твои ролики на 1,5х это лучший вариант! Ролики информативные и понятные
тайм коды(
Доброго времени суток. Вы упомянули о базовом расходе организма и то, что гормоны распределяют куда пойдут те или иные вещества. Однако, я считаю эта тема всегда упоминается вскольз и никогда не обсуждаются витамины и минералы. Ведь именно от них зависят очень много химических реакций, которые происходят в нашем организме. И ни какой 9 или даже 10 часовой сон, тебе не поможет восстановиться, если у тебя проблемы с гемоглобином и нехватка ферритина, к примеру. Прошу осветить данную тему. Мне кажется она даже куда более важна, чем кол-во приёмов пищи и т. д. Просто все, как один говорят про каллории, забывая, про энергетическую ценность пищи.
Аналогично, смотрю на х1,5 и все отлично, большое спасибо за Ваш труд ))
Кратко: 1. Количество приемов пищи - 3 раза вдень. 2.Количество углеводов- ограничение. 3. Есть достаточно жира. Не мешать жиры с углеводами (торт, макароны с жирным мясом) 4.Контроль уровня стресса (живот -висцеральное ожирение) 5.Физические нагрузки - тренировки нечастые (без переутомления), обязательно восстановление
Есть хорошая,,,5 тыс шагов,с нутрициологом ,30 мин,просто разные шаги,,,
класс!!!
отлично, что обобщили. Из видео не совсем понятны выделены эти 5 принципов)
Спасибо большое!Добавила бы по первому пункту:не более 3 раз приёма пищи,можно менее (приветствуется)
Извините часто и дробно при гастритах и язвах золотое правило, иначе голрлеые боли так как с этим....?????
Как приятно слушать молодых грамотных врачей. Респект от врача с 50 летним стажем.😊❤
Аналогично коллега
Медицина наука не точная - человека разделили на органы это как ( на отрубы) вот так ошибка так ошибка! А организм это взаимосвязанная система и самовостанавливщая ! Ему не вреди ! А навредил - Помоги! Доктор умничка! Молодёжь ищущая изучающая а это основа основ в медицине!
Получается, что при СССР в санаториях людям вредили, давая им второй завтрак и полдник к 3 приемам пищи! И никакие "качки" не были причиной для этого 😮, а лишь забота о здоровье человека, чтобы он был способен работать, работать и работать, не получая "бесплатные" блага зазря.... 😂😂😂
@@TatMozhzhevelвот именно - работать. Тут ключевое слово. Поэтому не так вредно было дробное питание. А сейчас, когда мы мало двигаемся , это очень вредно. Я по себе знаю. И плюс к моим открытиям 20 кг веса. Раньше двигалась много , ела редко. Фигура и здоровье издалека виднелись. 😂
@@user-ov4go8gu6k мои родители сидели в лабораториях с микроскопами, а не вагоны разгружали. И питание получали вместе со всеми! Интересное наблюдение: наши друзья лет десять назад приноровились ездить в Беларусь в санатории. Очень удивлялись сытности 5-ти разового питания. Но домой возвращались неизменно потеряв 3-5 кг от веса тушки 🤣 Считаю, что то, из ЧЕГО состоят приемы пищи тоже очень важно! И ведь на отдыхе минимум физического труда имеем! Я не ради спора, ни в коем случае! Я ищу для себя приемлемый вариант. Меньше 4 раз в день - не для меня...
Даже для меня, - КМН, заслуженного врача России, полковника, слушать Вас одно удовольствие. Доходчиво для всех, подробно, без воды и резонёрства! Хорошая речь. Молодчина! А недоволеные, видимо, настоящих зануд и многословов не слушали. Респект Вам!
Инсулин в любом случае вырабатывается независимо от приема пищи.Важно принимать с углеводами и жирами волокна. И будет вам счастье
♥️🙏♥️
❤
Аналогично коллега
@@user-vz7fz9mw8hКакие волокна???
Не занудный, а обстоятельный и внимательный к деталям! И это очень хорошо.
У меня для тебя плохая новость, док может и нет, но ты занудный это факт : )
Да просто умница!
@@user-yo2bi4kw1r Егор за сколько лет накапливаем болячки а за пять минут хочешь объяснение....Быстро в поликлинике объясняют:--типа а что хотите года года ...
@@user-yo2bi4kw1r ты в своей фамилии буковку "р" с "н" случайно не перепутал?
Если,кто написал плохие,комментарии,это из большой зависти.
Занудный? Улыбнуло. А болеть не занудно? Качественная информация поверхностной и короткой не бывает. Удачи Вам, доктор! Спасибо за Ваш труд!
вы из одной команды... команды зануд
Согласна с Вами на 100%
Очень приятный молодой человек, с хорошей правильной речью! Дробное, так называемое питание- это бич нашего здоровья!
@@Nika-ei7gb❤
Я биолог и могу подтвердить и лично на себе, и своей практикой (15 лет работы с людьми как консультант по здоровому образу жизни), что все здесь сказанное очень правильно. Врачу респект.
А мой эндокринолог принимает периодически жертв кето. А тут рекомендация прямая. Всем аукнется писдёш.
@@user-wh1bo8ir6m , а мы периодически принимаем жертв эндокринологов. Как-то так. Особенно после гормональных. Так что, в каждом случае нужно подходить индивидуально. А то человек поёт, что был на кето, а давеча , к примеру, бухал по чёрному. И такое бывает. И отзывы наших пациентов можно посмотреть в видео. На моем канале.
Весь его монолог по сути был о том что человек должен испытывать дефицит калорий,а для тех кому он не нужен дефицит ?Не может человек нормальный набирать 2500 ккал за 3 приема пищи ,это 800 с лишним калорий человек должен есть за раз чтобы выйти в ноль,а постоянный дефицит приведет нехватке определенных нутриентов ,витаминов и минералов ,калорий должно хватать ,следовательно дробное питание рулит !!!!
@@user-wh1bo8ir6mдробное рулит !!!❤
@@himars39 нутриенты и калории-немного разные вещи. А при дробном питании будет рулить инсулин и человек заработает инсулинорезистентность (диабет второго типа). И это сейчас поголовно от перекусов. Вот и весь рулёж
Никому не верь, кто говорит про занудство. Они не учились в меде😂 вы очень доступно объясняете) 👍
Вот это знания...!!! Парень ОТЛИЧНО , добросовестно учился и теперь его смело можно назвать ДОСТОЙНЫМ врачом !!! Врач, доктор... Егоров, Вам Браво стоя !!! Крепкого здравия, удачи, счастья в Ваши ручки !
@@anastasia0229 По моему молодому вообще все пофигу. Меньше заморачивайтесь .
@@anastasia0229 в платной клинике время приема неограничено.
Благодарю вас доктор за очень ценную информацию
, тоже ограничено. Не 5 минут, конечно. Интересно, будете ли вы возмущаться, если пришли к назначенному времени, а там бабка какая- нибудь засела на два часа)
Я вот думаю,если я тренер и всегда рекомендуют одно движение для всех как панацея,а я знаю,что люди разные проблемы разные,подход разный ,то логично,что в медицине тоже самое.
Резюме: 1. Питаться не чаще 3 раз в день 2. Контроль углеводов 3. Не пренебрегать жирами 4. Контроль уровня стресса, полноценный отдых, сон 5. Физическая активность
Добавлю:убрать все белое,фастфуд и переработанное мясо
@@marijaliubertseva9695 он про это не говорил в видео, не вводите людей в заблуждение)
спасибо!
Постараться вставать из за стола с чувством голода не обьедаться и если есть возможность после приема пищи не садиться за телек или комп а сразу прогуляться хотябы минут 20-30
Спасибо 🙏
пока весь мир думает как сократить количество пенсионеров, есть таки Люди, которые хотят чтобы мы жили дольше 😊❤ Спасибо вам огромное! пусть в жизни все получится, карма чистая☀️
Заговор против пенсионеров,да? Насмотрятся РЕН ТВ и умничают…
Да это вообще заговор против людей, посмотрите что мы едим!! Сплошная кондитерка трансжиры и углеводы, поэтому у всех животы инсулинрезистентность гипертония метаболич синдром, а пиво, пиво! Ведрами, подагра............. лучше не продолжать
@@user-qn5rx5bc9iу некоторых есть голова,кроме живота.надо смотреть,что вы едите😮
1:59 😮 2:33 @@user-qn5rx5bc9i
@@roizlanakela772😮
Молодой врач появилась надежда, что вы спасете не одну жизнь. Приятно слушать и не зануда, а просто молодец.
Все что озвучено доктором в этом ролике могу подвердить на собственном жизненном опыте.Мне 54 года,последние лет 15 болтался в стадии предиабета с инсулинорезистентностью,изнурял себя низкокалорийными диетами на основе обезжиреных продуктов +истощал себя в спортзале и ...толку ноль!Последние два года на кето диете и умеренные нагрузки в спортзале.В итоге похудел на 20 кг(было 115 при росте 194),никакой инсулинорезистентности,гликированый гемоглобин снизился с 6.1 до 5.6,тестостерон вернулся в норму (а ведь предлагали врачи его подкалывать уже)Не могу победить пока повышенный кортизол из за плохого сна и стрессовой работы,в остальном все нормально,доктор Егоров явно в теме...
Спасибо, что поделились опытом! Очень ценно. Мне сейчас 38, как раз начала изучать тему инсулинорезистентности.
Есть наследственный диабет второго типа сахар скачки и большой также лишний вес как с чего вы начали кето диету. Мне для мужа
В интернете найдите доктор Андрей Ракитский . Гипноз , засыпаю быстро. Очень хорошие отзывы.
@@nataliabordan9094 диабет 2 типа не наследственная болезнь это нарушение углеводного баланса в питании.
@@nataliabordan9094 з
Самое главное прозвучало в самом начале! Три раза в день, и никаких перекусов!!! Лайк!👍
Дока, судя по номеру мессенджера, вы из Беларуси,коллега))) И хотя сейчас я не в родной синеокой Беларуси, но гордость берет за страну и молодых специалистов❤
Какой красавчик-врач😇 К такому врачу стыдно приходить молодым пышечкам))))
Занудность - прекрасное качество для врача и ученого!
может настойчивость или целеустремлённость...
@@user-gb9po1qv9e тут еще и косноязычность ярко выраженный
Клиповое мышление современного человека мешает смотреть длинные лекции, нам нужно в картинках и не более 3х минут😂
@@user-gb9po1qv9eИменно занудство!💯💯💯
Возможно, к сожалению, личный опыт, точнее наблюдения за близким родственником.
Жалко что нельзя пару сотен лайков поставить, отсыпала бы щедрый рукой. Спасибо, очень доходчиво и грамотно все изложено.
Прекрасный врач! Никакого занудства! Объясняет получше профессоров
Настоящий доктор не обижается на больных людей.А мне очень нравится ваши лекции все чётко и ясно.Спасибо Вам за ваш труд.
В войну люди мечтали наесться хлеба, а не мяса или яиц!
Толковый, умный доктор,далеко пойдёт! Не все врачи продали душу дьяволу!
Все грамотно и правильно! И совсем не занудно! Люди просто разучились слушать больше чем 5 мин. Это деформация современного человека. Спасибо!
Это усталость психики от гаджетов
:))) это качок людям втирает
Клиповое сознание.
Спасибо! Именно зануд нынче не хватает! даешь больше зануд! Нужно больше развернутых объяснений именно в них вся суть.
Спасибо большое за информацию
Какой хорошенький! Даже мурашки побежали. Очень симпатичный доктор!❤
Голодная что ли?
@@user-bo4bg4sd2h 😀
Восхищаюсь. Такой молодой прогрессивный доктор!
Вот почему в советских санаториях всегда утром всем давали кусочек сливочного масла примерно 30 граммов. Но после перестройки вдруг это оказалось вредно и только сейчас врачи поняли ,что это не так.может врачам надо больше читать советских учебников, а не рекомендаций воз всемирного общества здравозахоронения?
Сейчас и масла то настоящего не найдешь. Сколько пытаюсь найти хорошее сливочное масло, не нахожу, необходимо для легких.
Сейчас масла не дают в больницах, бюджета нет на него..... Ну виновата ВОЗ, несомненно💯
@@9876nic6 в моем детстве не было бутербродного. Было сливочное крестьянское. И шоколадное. Я наверное намного старше Вас.
@@user-wu3td5lr4m У нас есть.Дают и даже кусочек сыра дают,В Волгограде.Врач посоветовала с утра кусочек сала с мизинец без хлеба либо с отрубным, бородинским, тоже маленьким кусочком.
@@9876nic6 нет не помню. Помню кильку в томатном соусе по 37 копеек и красную рыбу с вареной картошкой. А также как мама меня заставляла утром есть бутерброд с маслом и черной икрой. Я соглашалась съесть только четвертинку от него.
Умница какой! Видно,что зачеты не за деньги в институте сдавал...Всё понятно объяснил. Благодарю, доктор!
Моя история 1 в 1 только у меня дед 54 умер с 1 типом 2 развился в 1.У самого была инсулина резистент, не знал, что с ней делать потом недавно поставили 2 тип диабета, но бегаю. 3 раза в неделю. Стараюсь общаться с людьми, который идет активный образ жизни. Соблюдаю диету все нормально. Иногда есть забросы немножко срываюсь, но выравниваю все спортом и диетой.Ребята, старайтесь, все у вас получится.А доктору спасибо за разжевывание материала.
Ни отрицая ни какой диеты: кето, карнивор, ни кого не принижая других врачей - блогеров, всё чётко и ямно объяснил! Молодец, молодой, умный, очень приятный врач👍
Док, несколько комментариев, если позволите: 1. Длинные ролики это неплохо. Не надо ориентироваться на зрителя, который не в состоянии осилить 15-минутный ролик. Эти "дети комиксов", все-равно, не осилят ту биохимию, о которой вы говорите. А людям, с нормально развитым мозгом, 15 минут - не проблема. Мне часто не хватает времени досмотреть. И что? Поставил на паузу, досмотрел позже. Короче, не проблема. 2. "Хлеб всему голова" это не ситуация, созданная войной. Это вывод вообще из всего периода существования русского человека до последнего голода 1946-1947 годов. Если вспомнить, как жили наши бабушки и дедушки, например, в конце 19 века - начале 20 века, то мы увидим, что они гораздо больше ходили и работали физически. Просто, чтобы купить продуктов, хозяйка должна была сходить на базар(в моем городе, это 2 км от дома, где тогда жила моя семья), потом часик, с постепенно тяжелеющей корзинкой, погулять по базару (в моем городе Старый базар около 1 км в длину, т.е.еще 2 км туда-обратно), вернуться с продуктами домой (еще 2км). Вот, только день начался, а она уже 6км отмахала и половину из этого - с отягощениями. В отдаленные части города часто ходили пешком (я еще застал семейную традицию провожать гостей - провожали по 5-7км, на часик-полтора в одну сторону прогулочка. А потом вернуться надо). На работу ходили пешком. В депо, где работал мой отец, сейчас трамвай 20 минут идет от дома. А он тогда пешочком туда-обратно - 10км в каждый рабочий день. И на работе не программировал станок на выполнение операций, а брал молот, зубило и поехали махать... В начале-середине 70хх, не всегда можно было все продукты, что нужны, купить в одном магазине, да и самих магазинов было меньше. Если меня посылали за "сдай бутылки и потом - за молоком, хлебом, сахаром", то обычно это превращалось в поездку на велике по 2-3 магазинам, что легко выливалось в 3-5км педалирования ежедневно. И т.д. До конца 50хх в деревнях общественный транспорт отсутствовал, как класс, а в городах им пользовались далеко не все и не всегда. Почти каждый взрослый, но не старый, житель страны десятку км наматывал пешком ежедневно. И это без всякого голода! Конечно же, хлеб, как наиболее дешевый источник энергии был основой для питания! По всей стране мамы говорили детям "Ешь суп с хлебом! Что за еда без хлеба? Откуда силы возьмутся?". И это была чистая правда, ДЛЯ ТОЙ РЕАЛЬНОСТИ! Так что, дело вовсе не в голоде, хотя каждый голод эту картину только обострял до крайности.
Виктор, как вы правы, так интересно написали, просто рассказ художественный, читала с интересом и улыбалась, вспоминая, действительно у нас на поселке в пригороде был всего один магазин...а еще вы забыли про огороды, сколько там было работы.....спасибо, что погрузили в то далекое и прекрасное время..
@@user-wt5gd5gj4s да, все точно так, еще и забегаешься поесть не успеешь, а в студенческие времена и денег порой не было на что-то кроме хлеба.
Мне на дачу дорога была 6 км - утром в 5 встанешь летом до жары, ведром холодной воды обольёшься и - туда, потом назад 3-4 км, может кто по пути подбросит пару-тройку км, если повезёт. Уже 10 км. Это - кроме работы на даче. Возьмёшь с собой кусок хлеба на всякий случай. Утром - ещё не хочется, в обед - жарко, хочется пить, фрукты ешь. А вечером - от усталости уже не хочется...
Согласна с вами на 100%....активности было больше... В детстве любимое лакомство мокрый батон посыпанный сахаром и никакой инсулинорезистентности, потому что двигались..
24 года живу с диабетом а то что услышала от Доктора - просто Америка..Очень много нового...Самое главное это то,что главные враги это лень и обжорство...Самое интересное что в наше время бороться следует совершенно иными методами.Очень поучительно!Доктору огромное СПАСИБО!
Нисколько не нудно, наоборот интересно слушать с подробными объяснениями!
Ну наконец-то! Здравомыслящий,адекватный,грамотный Доктор! Низкий Вам поклон.
🤕😱 Я так люблю картошку, макароны по флотски, хлеб...... Всё пропало Шеф! Как жить то теперь?!.......
Занудным людям в помощь, резюме: 1. Прием пищи: не чаще 3-х раз/день (любой прием, учитывая перекус) 1:30 2. Уменьшение количества углеводов 5:02 3. Больше жиров в пище (рекомендовано уменьшение количества углеводов в комбинации с жирами) 5:52 4. Меньше стресса, больше сна!!! 9:40 5. Не много тренировок!!! 11:53
unknown интересно как совмещать сокращение количества приемов с необходимостью их увеличивать людям с хр заболеваниями поджелудочной и при этом инсулинотрезистентностью)))
@@mozgtube Это вопрос к доктору, я всего лишь привел резюме для "зануд"))
Согласна 100%.Ещё бы добавила : хотите тренировки для избавления от инсулина, выбирайте плавание, велосипед, ходьба.
Зануда в данном слачае именно тот кто смотрел 18 минут этот бред сумасшедшего))
Спасибо
Как же я обожаю умных и красивых мужчин 🤩🤩🤩
Это да - заслушалась и засмотрелась... умница.
0
Ооу
Приятно слушать грамотного и логически мыслящего человека. Доктору респект. 😊
Спасибо. Живу пятьдесят лет, а послушала вас и поняла, что врачи ничего этого не знают или не хотят говорить. А мы все больше болеем и болеем. Спасибо.
Врачи все знают. Рекомендаций полно. А вот пациенты только таблетку волшебную ищут.
@@svetlanad1 наверное, вы одна на пятерки учились в меде.
@@svetlanad1 Если бы врачи знали - то в районной поликлинике я бы их УВИДЕЛ! Но я вижу лишь непрофессиональных хамящих малознающих "белохалатников". На любой вопрос - лишь способны "чесать репу" - даже в "своей" области. Поэтому впоследствии - нахожу ответы САМ! Потому оцениваю "врачей" в поликлинике - НИКАК!
@@Bulga77 очень печально, очень...
О каком занудстве Вы говорите? Кому интересно они хоть сколько будут смотреть, а кому нет,те и 5 минут не выдержат. От начала и до конца смотрю всегда ваши видео, еще и многие моменты перематываю назад, чтобы по лучше разобраться) Спасибо Вам за труд
Я 2 месяца питаюсь низкоуглеводной пищей, и стараюсь свести прием пищи до 2-, если получается конечно, охват талии уменьшился на 6 см. С большого веса. Чувствую себя намного лучше . Если сладкое очень хочется, то творог со сметаной и сах замом съедаю и все норм. Делаю какао густой без всего, т.е. без сахара и сах. замов, добавила утром омега3, аквадетрим 2 кап, карнитин и кудесан форте. Бодрость и на сладкое нет бузудкржной тяги, как впрочем и на выпечку. Если уж совсем хочется съесть пряник или печенюшку, то вполне по силам ограничиться 1 от и именно сразу после нормального полноценного приема пищи, а не между приемами. И просто вода, каждый раз как захочется что то в рот сладкое положить и подавать, просто пью воду
Спасибо !не знала чем сладкое из еды убирать. теперь буду водой!
Спасибо тебе Дорогой мальчик,если у нас побольше будет таких врачей,я думаю мы будем выздоравливать.
2023 октябрь МОЛОДЕЦ НАСТОЯЩИЙ ЧЕСНЫЙ ЖИВОМЫСЛЯЩИЙ
обожаю твои длинные ролики, и ты не занудный)))
Если только чуть-чуть
Ой и не говорите
Вообще неважно длинный ролик или короткий. Если много информации и он длинный , то нормально. Если воду льют два часа, чем, например, Дэнчик иногда грешит, т.е. за два часа мало полезной информации , то хреново.
занудный, но в хорошем смысле :-)
О-оу. А если его жена увидит этот коммент?))
Молодой, но кажется талантливый доктор. Подпишемся и посмотрим все от ролики такие толковые!
Спасибо. Отличная информация и не нудно. Думала будет пустой словесный поток, а нет. Спасибо, что экономите чужое время.
Поздно я вас услышала,дошла до всего сама.Похудела на 35 кг и избавилась от инсулинорезистентности.
Браво, восхищён.
Сколько времени у вас ушло на это.Мне 68 лет и за 7месяц.я сбросила 16кг ,
Классный доктор! Все б такими были, я б полюбила врачей и медицину 😜
Именно частые приемы пищи мне НАВРЕДИЛИ!!! Теперь я хочу есть каждые два часа. Спасибо, будем выправлять ситуацию
Почитайте про карнивор - доктор про него упомянул. Ем два раза в день, безумный ежечасный голод пропал, вес снижается. Сон улучшился, поджелудочная не беспокоит.
@@olga.anatolevich спасибо за рекомендацию
Врач молодой, умный, молодец, класс!
Благодарю за доброту,настоящий Доктор!!!❤ Вот бы к вам на приём!!!)) Благодарю ❤❤❤
Лайк поставила недосмотрев до конца видео)) Конечно же подписалась) Ну что ж, возможно коротко тоже не получится) Как Вы рассказали про своего деда, моя мама, сейчас ей 84, мало обращала внимание на свой диабет, таблетки где-то лежали на буфете просто чтобы быть. Но, к слову сказать, мама всегда была активна, и, похоже сахарок разгонялся. Потом она стала лежать и как-то уходить в себя. Весной 2018 увезли на скорой с сахаром 30! Я жила тогда в другом городе, а срочную госпитализацию предложила эндокринолог из Барнаула, спасибо ей, она отвечала мне по почте... Летом 2018, когда приехала в отпуск, поехали с мамой в санаторий. К трехкратному приему пищи, о котором Вы говорите, пришли опытным путем, хотя в санатории маме рекомендовали пятикратное дробное питание. Уехали из санатория с сахаром 14. Но мы даже не успевали бегать на эти полдники, т.к. после процедур нужно было немного отдохнуть. Питание было и без того слишком обильным. И вот когда сахар долбанул весной, я села и стала смотреть, что же это за штука такая, диабет. Что-то не срасталось. Одна эндокринолог из областного центра пыталась посадить маму на инсулин. Простите за бытовую речь и за некоторое пренебрежение, как представлю, что было бы, если бы мы поддались на авторитет врача... И вот, начитавшись, насмотревшись на маму, я стала думать, и однажды сказала своей родственнице, что скоро поменяется взгляд на диабет и подходы к его лечению. И ВОТ ЭТО ВАШЕ ВИДЕО! Повторюсь, у нас получается три приема пищи, макароны и картошка не в чести, распробовали гречневую лапшу Царь". С котлетками и курочкой режем на гарнир овощи, от лени, понимаете! Пока прибежишь домой, на тарелку чайную ложечку соевого соуса и чайную ложку вкусного масла подсолнечного домашнего, размазал с краю, быстро огурчик-помидорчик на тарелку, рядом курочку, а получается, что по вашему совету это правильно! Ура! Сметанку не стесняемся кушать и 15 и 20%. Никогдла не беру обезжиренные творог и кефир. Всегда в рационе у нас клетчатка: то в утренний творог, то в кашу. Молотые орехи. Утром два стакана воды. Сахар держится 6,4 и 6,8. Вечером кефир. Сдавали в феврале гликолизированный гемоглобин - 6. Когда маму ко мне провожали родственники, то отправляли... умирать. Даже, не стесняясь говорили, ну, может быть ты месяц проживешь, может три, зато с доченькой???!!! Я в шоке была. Ну, мама, к тому времени, под себя ходила, в общем история не из приглядных, простите. И вот сейчас на дворе 2020 год. А ведь мы учились ходить правильно, спускаться, подниматься, знать лекарства свои, красивенько одевались, в зеркало смотрелись, стихи рассказывали, вязали. Всего понемножку, насколько сил хватало. И питание играет роль большую, и отношение больного к себе и своей болезни. Очень легко срастись с болезнью и дать ей власть над собой. А Вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО! ТО, что я ТАК ЖДАЛА, УСЛЫШАЛА от ВАС! Именно как от специалиста!
Какая Вы, умница Елена!!! Так держать! Моя мама жила в хлебосольном, любимом моем Узбекистане. А я в другой стране. К сожалению, побороть диабет не смогли. Сердце разрушил быстро. Про кето-диету я от доктора Шишонина узнала. Его рекомендации направлены для больных сахарным диабетом, гипертоникам, гепатозникам и т.д. Рекомендации работают на все 100 % Жаль, что я их выполняю без МАМЫ!!! Здоровья всем!!!
Лена, вы просто герой! Повезло маме с такой дочкой!
А как у нее теперь с мочеиспусканием?
Ну вы пишете что она ходила под себя, а теперь уже нет этой проблемы?
Потрясающий комментарий! Вот это воля у Вас!
Я не знаю кто там писал о том, что ролики занудные, мне зашло!!! Все подробно и понятно! Спасибо, док!❤
Милый доктор! Ну как же прожить эту жизнь без стрессов? И так сложно иногда уснуть, да даже не иногда, а очень часто! Спасибо Вам за доступно изложенный материал. Слушаю Вас регулярно.
Какой красивый доктор😊
Честно не ожидала от такого молодого доктора столько умных вещей. Все что он сказал могу подтвердить на собственном опыте. Стараюсь поддерживать интервальное гододание16/8, сахар исключила уже давно, углеводы желательно принимать утром, исключить перекусы( с переходом на ИГ чувство постоянного голода пропало) и по возможности не есть после 5-6 часов вечера. От усталости и следа не осталось, глюкоза по утрам тоже со временем пришла в норму. Желаю всем здоровья.
Спасибо💗
После 5-6ч вечера можно не есть, если вы не работаете до 10ч, а уже спите в это время)
@@user-te1cs7ol4w я иногда работаю до 11 часов а до 9 вечера это уже норма .Это вначале трудно , голова забита одной мыслей как бы поесть. А потом все становиться на свои рельсы.
@Оксана Онищенко я думаю что это все индивидуально. У меня глюкоза повышалась на 1-4единицы( 101-104) а врачи вообще здесь на это внимание не обращают. Но у моего родственника был поставлен диагноз диабет и какой то врач в Воронеже вылечил его за два месяца. Потом сам даже признался что слишком быстро вылечил. В итоге родственник похудел на 50 кг (он мужик высокий и любитель поесть и выпить) Сейчас инсулин а норме, а года два наверно на таблетках жил .
@Оксана Онищенкоя исключила полностью сахар ( только если когда пеку что то но сейчас очень редко и если и добавляю то в два раза меньше нормы или что нибудь из заменителей). Много овощей летом салаты и фрукты. Сейчас кващеная капуста, супы. Мясо ем но я без него могу спокойно жить. Вам для начала надо исключить выпечку и сахар и перейдите хотя бы на 16/8 интервал и смотрите на свое самочувствие.
Молодец,умничкаАндрей! Приятно слушать молодого человека, который с уважением о носится к старшему поколению. Диабет словила уже на пенсии, 2 инфаркта и отсюда себя жалела, двигалась мало. В 2016 году сделала шунтирование- стентирование , оправившись от операции решилась похудеть.Хожу 4 км целенаправленно, сама себя обслуживаю: живу одна. Хлеб исключила полностью,иногда позволяю хрустящий хлебец.Сало кушаю по 2-3 маленьких кусочка.Гречку люблю,но не зацикливаюсь, перловка тоже пойдет. Через2 недели мне 73года,все нормально.
👏👏👏👏умница
Не верю.
Здоровья вам, вы молодчина
Нужно ли вообще рождаться животным, участь которых - жить на ферме, а потом быть убитыми для получения пищи.
@@user-dk2iv1sy1dРептилоиды придумали всё так, чтобы человек болел и мучился. Им же нужно питаться нашей энергией, когда мы испытываем негатив по той или иной причине
Спасибо огромное, доктор! Именно за то, что так подробно и досконально кропотливо доносите инфо!!! И это вовсе не занудство, а правильное и грамотное отношение к своему делу - лечению и профилактике заболеваний! Профессиональная дотошность это признак вашего неравнодушия к пациенту и к делу, которым занимаетесь! Врачей с такими качествами считаю лучшими специалистами! Благодарю Вселенную, что Такие Люди есть среди нас!!! ❤️🙏🏻❤️
Сегодня попала на этот ролик. Ну, какой, умница! Прав во всём на 100%. Подписка и лайк 💞 .
Док вы не занудный))) спасибо за вашу работу!
Оставайтесь "занудой", это обалденно! 💜 Обожаю Ваши подробные и ясные ролики!
Хоть один человек правду сказал. Спасибо Вам!
За такими врачами как Вы, будущее России!
Парень прекрасный,но к сожалению у России нет будущего 😢
Если бы мне лет 30 назад попался такой врач, который рассказал бы как правильно избавиться от причины заболевания, моя жизнь кардинально бы изменилась. Спасибо Доктору и интернету!!! Надеюсь, что люди будут прислушиваться к Вам!
Пожалуйста, Андрей, не переживайте о том, сколько времени занимают ваши ролики. В современном мире многие хотят стать знатоками за несколько минут. Так не бывает! Знания получают в течение длительного времени, а усваивают ещё дольше. Вы очень хорошо доносите материал. Пожалуйста, продолжайте в том же духе. Спасибо!
Согласна полностью с вашим комментарием. Андрей, вы супер. Спасибо за ролики!!
Пожалуйста, Андрей, не переживайте, есть скорость воспроизведения 2х
Кому кажется занудным, пусть смотрят ролики- short's с "уральскими пельменями"!
Вы всерьез думаете что Андрей прям переживает?😆
@@loganblack7027 там тоже промежутки долгие, нудные...меня сюда отправили! На самом деле, юмор тоже помогает со стрессами, а тут полезные рекомендации по питанию и физическим нагрузкам, в любом случае, спасибо что не послали подальше!!!
❤❤❤ Досмотрел до конца. Дедушку жалко. Подписка
Очень рада, что сейчас пересмотрены советские нормы - дробное питание, есть часто и понемногу, есть каши, пить молоко во взрослом возрасте, бояться жиров, есть в немеренных количествах сладкие фрукты с высоким ГИ (это же витамины), и прочее, прочее. Вас поддерживаю, все говорите правильно. Правда, узнала я об этом из книг и роликов Ковалькова и слишком поздно (уже диабет 2 типа), но лучше поздно, чем никогда. В идеале есть 2 раза в день даже, но 3 допустимо вполне. Я скинула 17 кг, стала прекрасно себя чувствовать, избавилась от скачков сахара, когда отказалась от: всей мусорной еды и напитков, соков (любых), картофеля, риса, вообще всех круп, макарон, сладкого и мучного. Остались белки (мясо, птица, рыба), жиры, клетчатка (овощи те, которые растут над землей), яблоки (4 яблока достаточно для восполнения дневного объёма углеводов), помело, грейпфрут, орехи, отруби. Плюс тренировки - режим 6/1 (1 день - час на эллипсе с хорошей нагрузкой, 2 день - велотренажер с нагрузкой на расстояние 10 км+гантельки по 3кг подъем, и так далее 6 дней в неделю). И да, 18 минут - это не длинный ролик. Длинный - это часа полтора)) у Вас хороший темп речи и тембр. И нужная детализация информации.
Очень информативный и полезный комментарий 👍
Откуда у Вас это желание "мазнуть по шву" на советское? Откройте медицинский учебник по Гигиене за советский период и увидите всё то же самое что говорит Егоров. А дробное питание, боязнь жиров пришло как раз из-за рубежа, для продвижения тех же самых программ и диет. Кроме, пожалуй, той части что про молоко, но тут есть особенность, неусваиваимость лактозы в западных странах значительно выше чем в России, ничего страшного в употреблении молочки нет, если ферменты лактазы присутствуют в организме
Вы в себе???? В СССР норма - завтрак, обед и ужин! Строго в определённое время и никаких перекусов! Дробное питание при заболеваниях ЖКТ. Как в СССР ко всему с умом подходили
Наука, медицина, новые открытия пришли на смену всего старого.
@@user-lz4nv4ps5f оттуда, что я прожила часть жизни в советское время и мои родители жили в советское время.
Док, я не помню было ли раньше в видео такое качество, но на всякий случай скажу. Объективно, качество видео отличное. Спасибо за видос)
доктор прекрасен, компетентный, обаятельный, хорош собой
Много лет ела 4-5 раз маленькими порциями , соблюдая баланс бжу. Чувствовала себя прекрасно, все был стабильный. 4 месяца назад перешла на питание 8/16 . Ела 2 раза в день. Караул!!! Разболелся желчный, разболелась поджелудочная((( Перешла на 3х разовое питание, состояние не улучшилось. Сейчас вернулась к своему привычному и потихоньку все налаживается)) . Да. А на 3х разовом ещё и вес набрала(( вот как то так
У меня то же самое
@kimkardakshian и меня это радует😂
А у меня все как раз наоборот. Частое дробное питание по совету врачей привело к тому, что постоянно стала что-то жевать, т.е. чувство голода не проходит после приема пищи. Этой маленькой порцией не наедаюсь, перекусы постоянные и не здоровые совсем. Набрала 15 кг. Холестерин повысился, сахар на пределе. Перейти на нормальное питание 3 раза вдень сейчас мне очень сложно, но жизненно необходимо.
Яка цінна інформація❤
Классно, Андрей! Первый раз увидел, очень понравилось слушать. Чистая речь, и живая, и по существу. Мне стало всё понятно в отношении моего состояния здоровья. Спасибо! И нет никакого "занудства", как ты сказал в начале ролика. Подписался на все обновления.
Подписалась и с большим интересом и пользой впервые вас посмотрела спасибо!!!
Три часа ночи... Смотрю про то, что главное надо хорошо СПАТЬ... А ведь даже выпила снотворное, а сна ни в одном глазу. Так что надо видео про бессонницу, пожалуйста!
Вот-вот! Тоже засыпаю в 5-6 утра. Фито- браслет пишет 3-4 часа сна недостаточно!!! Смените режим!!! Как, блин, его сменить, когда с успокаивающими сна ни в одном глазу?!! И во время сна - "Успокойте свой мозг". Как?!! Я же сплю?!!
Не занудный совсем, а доходчиво и по делу все рассказал 😅😅😅, спасибо большое!!!
Отличный ролик, спасибо, доктор. Подписка и лайк. Кто считает кого-то занудой - ну так хорошие специалисты - они такие, немного занудными кажутся (обращают внимание на детали и т.д.), для меня - отличная лекция.
Это не занудство, это очень объемная и сложная инфа даже для медиков. Огромное Спасибо.
Согласна!Есть больше часа и реального ноль толку.Особенно у вр.Павловой.Все для богатых людей,анализы дорогие.Только прием врача 1.5 тыс.Анализы 7-8.тыс.А потом опять платный прием.Пенсия 14 т.Отнесешь все врачам,а жить на что?А с 1сентября даже в гос.поликлиниках прием врача 400р.Объявление уже висит.Как быть ?Спасибо за видео.Подписалась.❤
Всё новое - хорошо забытое старое! Эти принципы питания нам рассказывали на лекциях по гигиене питания ещё в 80-х годах, когда я училась в медицинском. На себе испытано, работает 100℅.
Фрау Ирина, с 80-х сорок лет прошло, но ни от одного врача я не слышала ничего подобного. Только когда с весом в 70 кг пришла к эндокринологу с весом 95 кг, ростом ниже меня на 5-7см, а она мне говорит, что мне надо похудеть. Хотелось спросить:"А вам?" Ничего полезного не сказала. И стройных врачей было мало: придёшь, а кабинете - две бочки: врач и сестра на приёме. И про дробное питание все хором твердили. Так что учили может и хорошо, да ученики невнимательные были...???
@@user-mr2yb3tv1i тем не менее на дробном питании люди отлично худеют, и я в том числе. Естесственно, на кето
@@jkl90440 , при дробном питании и подскакивает инсулин 5 -6 раз в день. Только и думай о том, что надо поесть. А я никогда не хотела есть дробно 6 раз в день. А вот 2 раза меня в полне устраивало. Но тогда никто не заикался ни про интервальное питание, ни, тем более, про кето. Вот я о чём пыталась донести Фрау Ирине. От дробного питания толку не было, по крайней мере для меня. Мы ведь все индивидупльны. Благодарю за комментарий!🤝👋💐
@@jkl90440 подскажите, пожалуйста, вы едите кето блюда, как вы написали, дробно - и все это время основная составляющая жиры? Я же правильно понимаю? Я просто не могу безе перерывов вообще, через два три часа даже после салата с авокадо и лососем уже без еды очень плохо. Но я и толстею. Я не понимаю этой магии, видимо. Сколько раз в день вы кушаете? На определённое кол-во калорий в день? Спасибо заранее за ответ, это очень важно будет
@@panipelagea Вам нельзя кето. Его нарушать нельзя, будет куча болезней. На кето много правил. Контроль микроэлементов, определенных витаминов. Всегда бутылка минералки с собой. По Вашим вопросам понятно, что Вы не осилите, извините
Красавчик слов нет, все правильно говорит 💪
Очень приятно Вас слушать и смотреть на Вас ❤
Пересмотрела 2 раза! Низкий вам поклон!!! Всех благ!
Какой нежный и здоровый румянец у доктора - такому автоматически поверишь). Очень информативно и понятно даже для дилетантов в медицине... подписка однозначно. Кому надо незанудно, просто и весело - уэлком на шоу Малышевой).
Очень доступно понятно и грамотно и совсем не занудно! Большое спасибо!
Удивительно, что именно наш врач доносит важнейшую информацию в такой форме. Очень легко понять и ЗАПОМНИТЬ. Долгие поверхностные лекции бергов и экбергов менее эффективные (смотрели их больше 3 лет, в оригинале и на русском - самое важное упускалось). Дело в том, что Егоров - прирождённый оратор и уважает аудиторию. Всё, что он говорит, подтверждаются Полом Мэйсоном и другими исследователями! Спасибо, Андрей!
Это точно наши врачи лучше. Спасибо коллега
Спасибо❤
До Берга далеко всем. И вашим и нашим.
подтверждаю! Берг - эталон @@user-rq6ek3gj1v
Берг не доктор а хиромант
Все болезни от неумения перенести стресс!! Очень здорово об этом говорит ученый Лазарев СН. Диагностика кармы! И что через любовь и веру Богу,молитвы,покаяние,посты, изменение характера можно практически вылечить любую болезнь включая рак! 30 лет изучаю его систему законов развития души, все что он предсказал за 30 лет все произошло. Стресс нас поеследует повсюду... Рак тоже это стресс,обиды,осуждение, ненависть,агрессия,неумение прощать,чревоугодие,разврат,пьянство,и т.д. ищите Лазарева СН. Его исследования уникальны! Этот доктор просто умничка! Подписка однозначно!!!!!❤❤❤
Доктор, Вы-молодец!) Как коллега- невролог жму руку! Ваш просветительский труд очень ценен!
Й11
@Ольга Комарова у врача сврего спросите
После пробежки такой прилив вил и тонус,поэтому никакого утомления,а эйфория!😊
@@user-rf4pp7nc9r гомоцистеин - серосодержащая аминокислота плазмы крови. При высоком уровне гомоцистеина увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, болезни Альцгеймера и остеопороза.
❤спасибо,благословений
Всё просто ..кушать надо только тогда ,когда хочется кушать и очень ..и даже после такого дикого желания лучше немножечко подождать ...,в это время и начинается ваш метоболизм т.е. волшебное похудение...!!! А дальше можно удовлетворить желание организма ...,но без илишеств ..т.е. без сахара и хлеба....!!! Кушая 2 раза в день ,вы вольно не вольно и будете соблюдать естественный режим ограничения ,а когда втянетесь то уже без него вам будет не комфортно....,да будет так ..здоровья всем и долгих приключений...аллилуи ийя..👍👍👍
Моя бабушка ела хлеб с хлебом прожила 90 лет, дедушка тоже, может дело не в хлебе а в стрессе современной жизни, от которого кстати диабет и получается, а не от хлеба.
Бабушка зато не ела той гадости, которую едим мы (чипсы, напитки, пирожное и пр.)
@@DashkakomСогласна. И в хлеб раньше не клали сахар и термофильные дрожжи.
@@Tara_693 да. Сейчас даже нормальный ржаной хлеб найти сложно. Вместо ржаной муки кладут всякую дичь, чтоб закрасить
Раньше по другому готовили, посмотрите, из ЧЕГО говорят хлеб сейчас. В жизни больше есть его не будете
@@simonepotr5127 бабушка ела цельнозерновой хлеб
Маме моей в советское время врачи рекомендовали сало при диабете 2го типа. Она диабет преодолела,придерживаясь рекомендаций врачей. Медленные углеводы овсянка и гречка. Белок с каждым приемом пищи. Овощи зеленые в основном и баклажаны. Из молочки только творог. Позволять себе иногда маленькие радости. Это нужно,чтобы от всех этих ограничений не началась депрессия.
очень важный комментарий
Про депрессию в точку
Удивительно, но даже сложные углеводы могут у кого-то вызвать подъем сахара, у меня гречка и пшенка сильно поднимают сахар, эндокринолог сказала убрать значит , хотя на воде без соли и сахара разумеется , но вот так ((
Молодец Ваша мама, пример для многих,мы действительно не кушаем для поддержания работы своего организма ,а жрём, как в последний раз
@@spherical.horse.in.vacuum без соли много крупы вареной не съешь😂, как итог - снижение углеводов!
Очень здорово, именно таких специалистов очень не хватает, чтобы грамотно выстраивать полезное питание.
Досмотрели до конца,тема важная,спасибо, доктор!!!❤❤❤мы с вами теперь
Доктор, где же ты раньше был? У меня с 3-разовым питанием БЕЗ перекусов улучшился метаболизм за 2 недели. Но для этого мне пришлось методом проб и ошибок потратить много лет) Спасибо за то, что учите) Не занудливо, а с желанием достучаться! Удачи!))))
9
Как вы определили, что это именно метаболизм? К примеру, я пробовала разные схемы питания в течение 2х лет похудения, мне помогло только строгое ограничение углеводов и жиров. А все эти схемы, интервальное голодание, дробное питание - ничего не принесло результата.
Когда я в отпуске ,я начинаю болеть, Потому что ноги несут в кухню🙁 А когда на работе ,питание у меня 2 или 3 раза в день ,и лёгкость ,
@@anastasia0229 в отпуске кухню - на замок и путешествовать. Придумайте что-нибудь. На природу, в походы, в ботанический сад, зоопарк, в конце концов. И ложиться спать рано, и вставать рано. И успеете много и болеть не будете.
Замечательный молодой врач! Объясняет сложные вещи простым, доступным языком. Умничка! Подписался на него.
В первые наткнулась на ваше видео! Всё в деталях, ясно и понятливо!!! Спасибо вам доктор!! Подписалась, рекомендую всем знакомым!! Спасибо
Огромное Спасибо Вам за ПОДРОБНУЮ лекцию!
Уважаемый доктор, спасибо за полезную информацию. Рассказали доходчиво как «победить» синсулинорезистентность. Ваши лекции должны показывать по центральным телевизионным каналам 24 часа в сутки. Население страны будет здорово и счастливо
@@anastasia0229 Скорее уж просто пропаганда и разжигание межнац ненанависти с соловьёвым всё эфирное время занимают
24 часа в сутки смотрите и слушайте сами, ещё здоровый станете.
@@user-bw5uu1vi7uтак врачам не выгодно чтобы народ был здоров, врачи от аптеки зарплату получают, им надо что бы люди несли деньги в аптеку,,,
Спасибо Вам доктор!!! Со всем согласна, особенно о стрессе. Это действительно так, Стресс это 100% путь к диабету.
Уважаемый доктор Андрей, вы очень красивый!
Вы, не зануда, зануда тот у кого нет терпения дослушать и понять суть, что пытается донести доктор, спасибо , Минск.
Послушала коллегу с удовольствием. Но! Примеры из прошлого неудачные. В прошлом уровень потребления белков был в 7 раз ввше, чем сейчас. С 90-х в стране превалирует углеводистый тип питания и превышает норму потребления углеводов в 9 раз. А физическая нагрузка снизилась по сравнению с 50-летнец давностью в 300 раз. Вот и вся правда. Хлеб, который мы ели в детстве изготавливался из пшеницы высшего сорта. А сейчас - сплошная химия +фуражное зерно 4-ой категории.
Я дошла до этого сама: кушаю 2 раза в сутки, углеводы изгнала почти полностью и жиры не помешали мне похудеть на 35 кг. Я не голодаю,а просто не хочу есть бесконечно. Никаких тортов и макароны,существует много подходящих продуктов.
Смотрела до конца, никакого занудство, все в тему!
Привет Вам от стариков из Челябинска!))
Спасибо, Док! Познавательно, доступно, действенно!