KZhead
Спорт

Разница в расходе калорий в положении сидя и стоя / Научный эксперимент

Василий Волков
2024 ж. 19 Мам.
3 173 Рет қаралды
Жүктеу

В эксперименте определяют энергетические затраты (расход калорий) на сидение, стояние и на переход из положения сидя в положение стоя.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: dzen.ru/itrener
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:18 Тема эксперимента
02:54 Испытуемые и дизайн
04:46 Итог описательной части
05:07 Результаты
06:46 Что такое МЕТ (метаболический эквивалент)
09:07 Выводы
10:30 Пример разницы расхода
12:43 Новый доклад по статодинамике на Бусти
Источник: Júdice PB, Hamilton MT, Sardinha LB, Zderic TW, Silva AM. What is the metabolic and energy cost of sitting, standing and sit/stand transitions? Eur J Appl Physiol. 2016 Feb;116(2):263-73.

Пікірлер

  • Василий, ты больше так надолго не пропадай. А то прокляну.

    @oldlifter5310@oldlifter53106 ай бұрын

  • Василий, удачи в защите диссертации!!! Судя по поднимаемым темам, разбору научного материала и харизме, ты уже давно к этому готов! Желаю удачи!!!

    @user-ty3dy8op2n@user-ty3dy8op2n6 ай бұрын

    • Спасибо за поддержку!)) Даст Бог - сделаем в начале года!

      @sportupgrade@sportupgrade6 ай бұрын

    • @@sportupgradeВасилий, посмотрите исследование, где сидят но занимаются умственной деятельностью в сравнении с просто сидением и не думанием ни о чем серьезном. Полезно для тренеров, у кого спортсмены накручивают себя перед стартом

      @user-ho7oe9ql4k@user-ho7oe9ql4k5 ай бұрын

    • @@user-ho7oe9ql4k скинь ссылочку- не видел такого

      @sportupgrade@sportupgrade5 ай бұрын

  • продолжаю наблюдать сидя)

    @myphantomvictory@myphantomvictory6 ай бұрын

  • Спасибо за обзор. Работаю за таким столом уже пару лет. Не для сжигания ккал, понятно, а что бы кровь в нижнией части тела не застаивалась и пятая точка отдыхала. Для себя вывел такую периодичность - 45мин сидя, 90 мин стоя. Причем если просто стоять, то спина быстро устаёт. Придумал стоять на двух небольших подушках для баланса (с али). Стоять удобно и непроизвольно работают мышцы стабилизаторы в ногах и включается спина. Даже можно делать нельшие упражнения на них периодически. Часто вставать и садиться не практично, так как стол поднимается не быстро и механизм скорее всего быстро накроется.

    @les0nick@les0nick6 ай бұрын

  • Спасибо за работу

    @user-hf2eb9gn6y@user-hf2eb9gn6y6 ай бұрын

  • Спасибо!

    @q6771@q67716 ай бұрын

  • Хочется больше видео в ютуб.

    @aleksandrlukoianov4812@aleksandrlukoianov48126 ай бұрын

    • Делаем по возможности

      @sportupgrade@sportupgrade6 ай бұрын

  • Я боялся что вы забросили) жду интересные исследования) спасибо за вашу работу!

    @AleksandrFirulev@AleksandrFirulev6 ай бұрын

    • Спасибо за поддержку!) мы здесь, просто учебный год в разгаре 💪🏻

      @sportupgrade@sportupgrade6 ай бұрын

  • У сидячей работы кроме расхода калорий есть ещё всякий попутный вред вроде нарушения осанки, повышения давления на органы таза и т.п. Комментарий в поддержку)

    @user-nu4le4pi2u@user-nu4le4pi2u6 ай бұрын

    • Спасибо ) ✊🏻✊🏻✊🏻

      @sportupgrade@sportupgrade6 ай бұрын

  • Василий, спасибо вам за инфу о работе стоя, стало понятно что овчинка выделки не стоит, 160 ккал, это пройтись пешком до ближайшего продовольственного магазина, причем в одну сторону.

    @stephen4118@stephen41186 ай бұрын

  • Ещё бы добавить положение лежа с телефоном или ноутбуком например.

    @mironovdefakto@mironovdefakto6 ай бұрын

    • Оно есть в начале при описании испытуемых) на 10% ниже, чем сидя 🤝🤝🤝

      @sportupgrade@sportupgrade6 ай бұрын

  • Я бы сказал, что для похудения, стоять вредно) это не расходует много энергии, но суставы/связки устают и потом желания что-то делать (двигаться) меньше. Хочется сесть отдохнуть) а лучше лечь) Посмотрите на людей, которые весь день на ногах (стоят), много ли там стройных? Парикмахеры, продавцы, рабочий за станком и так далее. Девочки в Маке рядом со вкусняшками вообще комбо имеют) там и кушать хочется и уставший всегда)

    @leonel_bebra@leonel_bebra6 ай бұрын

  • когда стоя то мышцы стабилизаторы работают их кормить надо.

    @mefres@mefres6 ай бұрын

  • Доброго дня вам, скажите каков объём подходов,работы скажем в движение определённом к примеру в подтягиваниях нужен за неделю выполнять для гипертрофии 6-10 подходов или менее??

    @Logan-86-@Logan-86-5 ай бұрын

    • dzen.ru/a/ZNMqNAgFT3yzEmw0 Посмотрите этот материал, там обновление рекомендаций по тренингу.

      @sportupgrade@sportupgrade5 ай бұрын

    • @@sportupgrade Спасибо глянем сейчас 🤝

      @Logan-86-@Logan-86-5 ай бұрын

  • 300 приседаний = 1 конфетка

    @MrMegaTimmi@MrMegaTimmi3 ай бұрын

  • Не понял почему от возраста человека не зависят энергетические затраты в покое, где-то встречал что с возростом уменьшаются, не можете пояснить.

    @user-us9oi3zs4i@user-us9oi3zs4i6 ай бұрын

    • Имеется ввиду энерготраты на кг массы тела, если тело нормально функционирует , то нет оснований уменьшать

      @sportupgrade@sportupgrade6 ай бұрын
KZhead