#12: Что такое КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ хронической бессонницы? | Инсомния
Образовательный проект "Бессонница (инсомния)".
Выпуск №12: Что такое когнитивно-поведенческая терапия хронической бессонницы?
Цикл видеороликов, посвящённых бессоннице (инсомнии): рассказываю всё об этом заболевании - что это такое, почему и как возникает, как правильно диагностировать и лечить различными методами (лекарствами и немедикаментозно). Статья про бессонницу на моем сайте: www.sleep34.ru/all-of-insomnia
Автор: Катышев Алексей Михайлович, врач-невролог, сомнолог (специалист по расстройствам сна), член Российского общества сомнологов.
Плейлист: • Бессонница (инсомния)
==========
Запись на приём: www.sleep34.ru/consult
==========
Поддержать автора: yoomoney.ru/to/4100117527346330
==========
Я в Интернете:
● Сайт: www.sleep34.ru
● KZhead: / drkatyshev
● RuTube: rutube.ru/channel/12524950
● Telegram: t.me/sleep34_ru
● VK: vk.com/dr_katyshev
● E-mail: doctor@sleep34.ru
❗ Не даю персональных рекомендаций по лечению в комментариях 🌐 Сайт: sleep34.ru 📝 Записаться на консультацию (очно в Москве) или онлайн: sleep34.ru/consult
Здравствуйте Алексей Михайлович! Скажите при КПТ имеет смысл поменять спальню ? Если человек живет в большем доме где 2 этажа и несколько спален, при смене места от этого будет толк ? И ещё вопрос. Если сон поверхностный, беспокойный и это доходит до сознания. Спать дальше ? Или лучше встать ?
Здравствуйте, Алексей. Спал неделю с трекером. Не могу сказать про точность его показаний, но в течение дня уровень сатурации кислорода держится не ниже 96%. Во время сна, в 3 днях из 7, сатурации падала до 90% и один раз до 87%. В основном через небольшой промежуток времени после засыпания. Ночью хожу в туалет 2-3 раза и присутствуют микро-пробуждения. Можно ли в моем случае сказать, что это сонное апноэ без прохождения полисомнографии?
Здравствуйте. Нет, нельзя. Любой трекер - это не медицинский прибор и на его данные ориентироваться нельзя (это как правило написано в инструкции). Неизвестно, что за трекер, с какой частотой от измеряет сатурацию... В норме не должна снижаться ниже 90% ночью. Были снижения до 87% - может это ошибка измерения, на сколько было снижение (может на 2-3 секунды). У меня есть ролик, в котором я рассказываю как НЕ надо диагностировать апноэ - про трекеры там тоже есть: kzhead.info/sun/jM2wY96moKiLiKc/bejne.htmlsi=2IHn6QEvAwg3BLQw
Большое спасибо за подробные ответы👍@@drkatyshev
Сатурации была на отметке 87% на протяжении получаса. Измеряет раз в 10 минут. По обзорам должен измерять нормально (Huawei band 8) если слетает с запястья или недостаточно туго затянут, то просто не показывает сатурацию и пульс@@drkatyshev
Я так понял, он измерил за полчаса 3 раза сатурацию и среднее значение за 3 измерения составило 87%
Нужно проводить респираторный мониторинг,это не дорого,но надёжно и точно
У меня ещё один вопрос к вам, Алексей. Можно ли задохнуться в рото-носовой маске, если ночью отключат электричество? Были ли случаи смерти с использованием аппаратов CPAP, в результате которых человек погибал от удара электрическим током?
1. Нет, нельзя - в маске есть дырочки (порт сброса воздуха). При отключении электричества вы будете дышать через эти отверстия. 2. О таких случаях я не слышал. СИПАП-аппарат не требует 220в - блок питания преобразует в 12-36в (в зависимости от модели). Поэтому аппарат может работать от автомобильного аккумулятора, американской сети 110в или портативного аккумулятора. К тому же воздушная трубка и маска сделаны из не проводящего электричества материала (резина, пластик, силикон). Смерти были только от использования аппаратов компании филипс, в которых была использована звукопоглощающая пена, выделяющая токсичные вещества. Вы можете подобные вопросы задать в телеграм-чате, где общаются люди с диагнозом апноэ и использующие СИПАП-аппараты: t.me/apnoelechenie
Подскажите, пожалуйста как купить у Вас методичку по КПТ
Здравствуйте. Приобрести протокол КПТ и посмотреть 3-часовой поясняющий видеоролик можно по этой ссылке: boosty.to/dr_katyshev/posts/f47c4c04-1800-4a97-98e4-9cf18d18895a?share=post_link
@@drkatyshev здравствуйте, почему то не могу пройти по ссылке....ютуб пишет,что не может обеспечить безопасный переход на сайт.
😊 Promo_SM
Работать, тунеядцы! Чтоб к концу дня ноги отваливались! Будете спать, как младенцы. 😂
Много воды и определений