Как раскрепоститься в общении и избавиться от застенчивости - актерский тренинг
Юрий Лигаев, преподаватель театральной школы Бенифис рассказал, как раскрепоститься в общении, снять зажимы и побороть застенчивость. Он показал комплекс упражнений, после которых вы почувствуете себя легче и более свободными и эмоционально, и физически.
В основе любой эмоциональной раскрепощенности лежит физическая раскрепощенность, раскрепощение тела.
► Запишись на "офлайн" курс в центре Москвы по актерскому мастерству: clck.ru/NwSM7
► Запишись на Online курс по актерскому мастерству: clck.ru/NwSMw
► Театральная школа Бенефис в социальных сетях:
Instagram: clck.ru/Na7uZ
Vk: clck.ru/Na7wD
Facebook: clck.ru/Na7xE
► Сайт школы Бенефис: clck.ru/NwSNJ
Таймкоды:
0:48 Как раскрепоститься и перестать стесняться? Мы должны физически почувствовать себя более свободными. Делаем упражнения на раскрепощение! Пытаемся расслабиться, почувствовать себя максимально свободными! Особенно раскрепощение плечевого пояса влияет на нашу эмоциональную природу.
2:20 Теперь мы должны создать напряжение в разных частях тела. Напрягаем левую руку - расслабили. Напрягаем правую руку - расслабили. Напрягаем ноги - расслабляем. Напрягаем все тело - расслабляем. Вы уже почувствовали физическую свободу! Расслабляемся. Если вы будете делать это хотя бы 15 минут в день - результат будет грандиозным.
4:03 Теперь можно приступать к упражнениям, направленным на эмоциональное раскрепощение. Что значит раскрепоститься? Комплекс упражнений на раскрепощение называется Степени конфликта.
4:23 Выучим скороговорку: Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа.
5:00 Сейчас надо по-актерски сыграть. Представьте, что я вас раздражаю. Вы хотите, чтоб я от вас отстал. И вы должны сказать только этой скороговоркой, подключать эмоции, но текст у нас только этот, надо эмоционально сказать: Отстань.
6:13 Вы должны передать эмоцию. Как человеку раскрепоститься? Мы занимаемся вашим раскрепощением, примените эмоции. Постарайтесь сильнее применить все свои эмоции, сильнее сказать мне, что я вас достал, представьте человека, который вызывает у вас раздражение - говорим скороговоркой.
7:37 Вы чувствуете, что эмоция есть! Она уже есть.
7:47 Мы представляем, что этот человек достал вас сильнее, чем в первый раз. Надо больше расшатать свои эмоции, легкая степень крика.
9:47 Что значит раскрепоститься? Сейчас мы поговорим с вами о последней степени конфликта. мы должны с вами наорать на этого человека, и тем самым мы с вами раскрепостимся, мы будем свободны, наши эмоции выйдут из нас. Вы знаете теперь, как избавиться от застенчивости!
11:34 Вы чувствуете легкость, вы чувствуете, насколько у вас сейчас стучит сердце, потому что вы реально затратились, затратили свои эмоции. Вы преодолели себя.
Все упражнения на раскрепощение, которые мы проделали сегодня, вы должны выполнять ежедневно и только тогда будет весомый результат. Важна ваша эмоциональная затрата, не важен текст. И в скором времени вы станете свободней, раскрепощенней, ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
#как_раскрепоститься #актерское_мастерство #школа_бенефис
Единственный минус, что слишком приятный молодой человек, невозможно кричать на него :D
Пока кричал на соседа, он это услышал, пришёл и накричал на меня =(
Вот, уже лучше. Это то что надо
Сосед тоже раскрепостился, похоже. Отличный результат!
@@nazarevichdanil5119 😂
😃
😂
Из этого видео вынесла главное для себя. 1. Оказывается наорать на собеседника для меня сложно, как и просто показать свою сильную злость. Над этим стоит хорошенько задуматься. 2. Оказывается, проявлять в принципе свободно свои сильные эмоции мне в каком-то смысле трудно. Или даже стыдно, прикиньте. 3. Работы непочатый край в общем. Придётся хотя бы хоть на каком то уровне овладеть этим искусством, а то грусть-печаль выходит. Лучше уметь собой управлять как мастер, какой-то образ иметь в голове по жизни. Раз уж даны эмоции, можно научиться мастерски их выражать. И тогда искренние чувства будут выражены даже ярче, со временем, чем останься они неуправляемы. Благодарю за информацию 💛
у вас всё получится!!!
Есть изменения?
Я: *расслабляюсь* Другие пассажиры автобуса: *🗿*
пока напрягался чуть не обосрался
А я да
Поздравляю, вы приблизились к раскрепощению! Но если повторится, лучше сходите к доктору😄
🤣🤣🤣🤣🤣
Ахаххахахахаха ржака молодчага
😂
Просто до ужаса восхитительно! На самом деле очень быстро снял тот самый внутренний ком который как будто так и рвался в наружу. И да спасибо автору за его харизму и тембр голоса! Только конечно поорать пришлось знатно в 4 часа утра..)
Счастливый человек. Живущий без соседей. Либо который плевать на них хотел)
😂
4 утра самое время поорать), тоже решила проораться чем пораньше, чтобы когда выйду из дома - все с одного моего взгляда чувствовали, какой я серйозный человек и боялись😂
А я ведь реально смотрю в 2 часа ночи.. 😂
И я
7 часов утра, м
Это то что мне не хватало, спасибо Вам большое, очень помогли, желаю успехов!
ура! у меня нет соседей!!! Ваша школа - супер! Даже таким каменным изваянием, как я, помогает! Спасибо!
Спасибо большое таким людям:)
Благодарю Вас! Классная техника!
Спасибо Вам большое!:)
Юрия'огромная благодврность❤челюсть аж разжалась😂ура!наконец*то
Кайф ,спасибо вам огромное 🙏🙏🙏очень много эмоций,благодарю ❤❤
Шикарно:) Весело. Браво! И спасибо.
Получила массу удовольствия. Благодарю 🙏
Спасибо за урок! 👍🏻
Спасибо! Очень классно! Реально! 💯🎉🔥👏👍👋
Послушайте вдохновляющую аудиокнигу минут за 20-30 перед тем моментом когда вам необходимо с кем то взаимодействовать( особенно с незнакомым) это помогает или супер мотивационное видео
Супер!!!!!! Офигеть!!! Эх почему я раньше не находил такие упражнения!
Крутой! Спасибо! Я прям кайфанула!!!
Здорово, спасибо!
Бланодарю !
Спасибо за видео
Юрий респект. Красава
Это очень круто 👍 👏😃😍
Кайф, спасибо, это то что надо
Очень хороший тренинг👍
Круто !!!
Классно, смешно, благодарю!!!!!!
Я: *раскрепощаюсь* Голос за стенкой: Я ж тебя в покое не оставлю. Теперь ходи и оглядывайся.
Вот это то, что нужно! Подписалась. У меня соседи за стеной, смех разбирает)
Блин, я реально ощутил эмоции. Спасибо.
Спасибо
Клаасс
О Боже)) Что это было)) Я ехала в метро, и мысленно орала так, что мне казалось на улице слышно было. Попробую не в помещении. Сначала подумала, что за парень странный, а уже через минуту была внутри этого помещения, полностью поглощенная действом. Просто огонь!🔥
Умничка делись опытом
Это восхитительно xD
Реально в 2:00 часа ночи смотрю 😮
👍
Смешнооо, как он делает зарядку на расслабление))) , развеселил.
Да, возможно...
Овладейте актерскими навыками всего за 5 недель вместе с нашими опытными преподавателями! Приходите на пробное занятие www.teatr-benefis.ru/5nedel/
А как насчет пробежки перед сном?
Метода конечно забавная, но логически понятно, для чего это всё
Спасибо, давно пора, в 1861 ещё.
Кому-нибудь это помогло?
11 ночи
Перенапрягла кисть Теперь болит:( Спасибо за видео)
Спасибо за видео ,вы сказали 15 минут в день напрягать и расслаблять тело ,это сразу или в течения дня так делать?Какие еще упражнения можете посоветовать на раскрепощение .
Это видео мне не помогло в жизни я закрытая и замкнутая, не общительная в простых не конфликтных ситуациях, но когда злюсь в конфликте Я и так хорошо срусь и орусь на людей
тогда работай над эмоциями которые ты не умеешь выражать. например радость, любовь, грусть или другие эмоции. приставь что тебе что то понравилось и пытайся выражать радость с поговоркой.
@@animationanimation40 отлично сказано, впринципе это и подразумевалось в видео, но многие этого просто не поняли..что уж поделать, с такими надо работать на тет а тете..)
Это уже другая проблема. Здесь надо над уверенностью в себе работать, и как можно чаще общаться с незнакомыми людьми где угодно. Это очень большая работа над собой, но она этого стоит.
Лескова Владислава
Ахахахха Класс
Бедный сосед 😶😂
Подпишитесь прямо сейчас на наш канал, чтобы не пропустить новые видео kzhead.info
А что если вместо скороговорки использовать _предложение из реальной "словесной разборки"_ с соседом (типа "ты што, удод, совсем офанарел?, пшл вон отсюдава!") -? )
... или только скороговорка (чтоб ослабить связь эмоций с *содержанием* слов) ?
Спасибо, я раскрепостился, но меня выгнали из дома родители
Бедный мой кот, у него инфаркт
Привет, чел! Глядя на тебя, возникает один вопрос: Ты сам то хоть раскрепостился, наконец, за 4 года или всё такой же..?
Хихи
Я и так общительная и открытая . Я и не знала что вы стесняйтесь общаться
@@Bar_lean ага я так и сделаю. У меня есть две подружки стеснительные скромницы . Так они вообще всех стесняются в общении . Пробую их раскрепостить
кто "вы"? половина населения земли ?
@@user-kx5bl9eg2f А теперь представь, что кроме тебя, на земле живут ещё 144 миллиона человек и каждый из них индивидуален. Прикинь???)))))
«Расшатать свои эмоции» так вот откуда у актеров алкоголизм и запрещенка.. от расшатанных эмоций…
Ххаха смешной мужчина.
Я говорила это в зеркало т к я себя достала
напиши свою жалкую теорию Арнольду Шварценеггеру
у парня похоже шизофрения: разговаривает с невидимыми собеседниками, реагрирует, спорит.
Андрей Карпович ну если Вы себя считаете невидимым собеседником то скорее шизофрения у Вас, а не у него🙂
@@father9999 Шикарно!)
@@father9999 шах и мат))
я обосрался, что делать?
Бык тупогуб тупогубенький бычок у быка
Бела губа была тупа.
...была губа,была тупа
Епта надоело быть ежиком