KZhead
Спорт

اقوي تمارين للياقة البدنية والمرونة والتخلص من الام العظام الجزء1 Fitness and flexibility Tutorial

نسر الكونغ فو Eagle Kung Fu Jaber
2014 ж. 13 Мау.
297 056 Рет қаралды
Жүктеу

مجموعة تمارين هامة جدا تكسبك اللياقة والمرونة والليونة وتخلصك من الكثير من الام العظام كما تساعدك علي اتقان الكثير من الحركات بمهارة واتقان ومارس هذه التمارين استمرار كل تمرين من دقيقيتين فاكثر هذا الجزء الاول مقدم من تلاميذ كابتن جابر نسر بعدها تابع الجزء الثاني بالتوفيق
تابع نسر الكونغ فو علي الفيس بوك / eaglekungfu0

Пікірлер

  • والله شعب مصر ده قوي وبيعمل من الفسيخ شربات، بيخلي الولاد يعملوا رياضة ويحمسهم اخلص النية لله ومن فضلك استمر ربنا يوفقك.

    @sha3abola@sha3abola9 жыл бұрын

    • sha3abola باينتك مصري

      @user-mp7cj5jz2g@user-mp7cj5jz2g6 жыл бұрын

  • انا من اول ما شوفت اول فديو ليك وانا نفسي اكون زيك وكمان انا من صغري وانا بعشق حاجه اسمها الكونغ فوه والجمباظ وانا حلمي بجد اني اكون لاعب كونغ فوه وجمباظ والكابويره والتايكواندو وغيره لاكن اساسي الجمباز نفسي اكون زيك في يوم من الايام ربنا يوفقك يانسر ويزودك علم وربنا يوعدنا بلقاء واتعلم علي ايدك تحياتي ليك ياكبتن

    @mohamedmohsen23@mohamedmohsen239 жыл бұрын

    • خليل نسوخي

      @khalilnassoukhi7204@khalilnassoukhi72047 жыл бұрын

    • انا أشكرك الكابتن مصر

      @user-co1xs7up4n@user-co1xs7up4n5 жыл бұрын

    • وش صار معك بعد ست سنوات الان

      @fahadalhayani9872@fahadalhayani98723 жыл бұрын

  • يعطيك العافية ياكوتش جابر

    @1_mashesh979@1_mashesh9796 жыл бұрын

  • بجد ي كابتن جابر شرح وتمريناتك روعه وانا بعرف اعمل تقريبا بعض الحركات بس مشكلتي اني معنديش لياقه بدنيه كامله ومش عارف ايه السبب وانا بجد نفسي اتعلم كل حركاتك وبالأخص حركة الصنيه العكسيه اللي هي بتبقي رجلك فوق وتفضل تلف

    @mohamedbauomy6100@mohamedbauomy61008 жыл бұрын

  • الفيديو راءع اعجبني جدا وخاصة البداية متعو

    @ahmedmahmoudi5@ahmedmahmoudi55 жыл бұрын

  • ماشاء الله على حضرتك ياكابتن مدرب أجيال

    @user-lj6nx7dl2i@user-lj6nx7dl2i5 жыл бұрын

  • نشكرك علة الشرح يا كابتن نسر انتة علمتني اهواي انا اخوك من العراق هواي اشكرك يا كابتن وتمنة اتعرف عليك اكثر

    @45ggg46@45ggg468 жыл бұрын

  • اهلا يا احسن كابتن في مصر انا فارس الشيخي من مصر تحديدا من المحله انتا بجد يا كابتن اسم علي مسمى انتا احسن بطل في مصر ... عاشت اسود مصر. ارجو رقم تلفونك؟؟ ومكان النادي؟؟؟ ارجو الرد...

    @faresel_shekhy6831@faresel_shekhy68316 жыл бұрын

  • بحب شقاوتك دي يكابتن احلى مقطع دة بسبب شقاوتك انت عسل اخوك منالعراق

    @user-gb7qi1ji2w@user-gb7qi1ji2w8 жыл бұрын

  • يا كابتن عاوز تدريب اقويه اليد وعصب اليد للمبتداين

    @yousefcr7517@yousefcr75179 жыл бұрын

  • روووعة كابتن ا... نت قمة

    @imantariq8290@imantariq82906 жыл бұрын

  • ايوه كده يا نسر يا جامد ♥

    @yousefmoustafa9825@yousefmoustafa982510 жыл бұрын

  • جابر يا ريت ترد ع سوالي هلق ضروري افتح الحوض مشان اتقن الحركات

    @a.b.nhimas3649@a.b.nhimas36495 жыл бұрын

  • الله يباركلك ياكابتن جابر

    @user-tr5qd9ho9p@user-tr5qd9ho9p2 жыл бұрын

  • الله يقويك اينما كنت

    @suliemanmoalem@suliemanmoalem8 жыл бұрын

  • الي جاي يشوف الفيديوه ب2018 لايج لايج ولع الايج

    @user-tp7eh7ze6m@user-tp7eh7ze6m6 жыл бұрын

    • كابتن جابرانااتعلامت حركات كتيرجدن

      @mistersameh8713@mistersameh87135 жыл бұрын

  • انا اسلام من مصر تحديدا من الدقهلية اريد ان اتدرب معك

    @user-nb3rn8nw2w@user-nb3rn8nw2w8 жыл бұрын

  • انت صاحبي و اخي💙

    @zaxozaxo940@zaxozaxo9403 жыл бұрын

  • بعد اذن حضرتك انا ممكن اتواصل معاك ازاي ؟؟

    @muhammadeid973@muhammadeid9739 жыл бұрын

  • تكفا ياكابتن صور لنا وانت تعطيهم تمارين نتدرب معهم لين نصير مثلك انا الحوض ماعرفت افتحه ابيك تسوي روحات وانت بتعلمهم

    @user-zi1pe4te4u@user-zi1pe4te4u7 жыл бұрын

    • تقنيه بلا حدود 1 الحوض ما ينفتح بليلة و نهار انا من شهر أتدري ولسا ما انفتح بدك شغل كثير بس انا اشتغل على كثير شغلات مش بس فتح الحوض و الله يوفقك

      @user-qv9gh2by5y@user-qv9gh2by5y6 жыл бұрын

    • جابر نزل فيديو الطريقة العلمية لفتح الحوض ويلام عليكن

      @mythmgames4044@mythmgames40445 жыл бұрын

  • السلام عليكم نسر الكونج انته الك معارف في تركيا انا حلمي اتعلم باركور وانا بحست متير وما لقيت نوادي ازا الك معارف ممكن الرد

    @user-fz6jb5dd2d@user-fz6jb5dd2d6 жыл бұрын

  • نفسي ادرب عنده

    @user-wy5mq1gi3m@user-wy5mq1gi3m5 жыл бұрын

  • ازاى كل المراحل العمريه بتتدرب مع بعض

    @peteratef779@peteratef7798 жыл бұрын

  • شو اسم البرنامج الي عم يعمل فيو مقاطع

    @ahmadhoran947@ahmadhoran9478 жыл бұрын

  • في هذا التمارين بصير واجع شو الحل

    @user-fo2xi9fb8v@user-fo2xi9fb8v6 жыл бұрын

  • كابتن انا عاوز اشتغل معاك تصوير باخد كورسات وانا ممتاز لو عايزنى اصورك انا تحت امرك

    @mohamedahmed2845@mohamedahmed284510 жыл бұрын

  • سلام يوسف من المغرب ممكن افتح حوض في عمر 26 سنة

    @youssefmoubachar4907@youssefmoubachar49074 жыл бұрын

  • ياكابتن ياشباب ارجوكم قللولي هل تمارين البوش اب والعقله تبني عضل رجو الرد

    @user-jr4gm4ke4o@user-jr4gm4ke4o6 жыл бұрын

    • حيدر احمد اجل تبني عضلات الباي سيبس والتراي والصدر

      @eslam-pr7zs@eslam-pr7zs6 жыл бұрын

  • عاش اسود

    @user-yx4xs2ug9t@user-yx4xs2ug9t7 жыл бұрын

  • اين مكانك

    @user-nb3rn8nw2w@user-nb3rn8nw2w8 жыл бұрын

  • كابتن اني احبك وحترمك جدا بس اريد اتنازل وية اي شخص كابتن اني دامك الفنون القتالية وية التايكوندو بس اريد اتنازل وية اي شخص وشكرا

    @user-qk3qz7cv7x@user-qk3qz7cv7x7 жыл бұрын

  • يا كابتن انا عندي 14سنة ونفسي ادرب ينفع المكان والرقم للاستفسار

    @user-br3yd4vh4b@user-br3yd4vh4b6 жыл бұрын

  • اول مرة ادرب إمبارح والناهردة بدات ادرب رجلى جالها شد

    @user-ry6hm8sg3v@user-ry6hm8sg3v6 жыл бұрын

  • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من اكبر معجينك يا كبتن جابر ونفسي اتدرب معك بس للاسف انا من سوهاج انا اتابع جميع فديوهاتك

    @user-dm3lb3ro9p@user-dm3lb3ro9p5 жыл бұрын

  • انا كنت العب كرتيه 5 سنين و رحت تكوندو و جمباز

    @user-ic7pt2dz7m@user-ic7pt2dz7m8 жыл бұрын

  • يا جماعه حد يجاوبني هل يأثر العمل الشاق والحمل الثقيل على مرونتي وهل استطيع اعمل الصبح وبالمسا اتمرن مرونه ولياقه

    @user-gf8ms9hd6t@user-gf8ms9hd6t4 жыл бұрын

  • جميل

    @zahereid1398@zahereid13987 жыл бұрын

  • الصوت بداية الفيديو مززززعج

    @WLOoDE@WLOoDE10 жыл бұрын

  • ي كابتن ارجوو الرد انا عايز ابقي زيك

    @user-yk5jj1kx2l@user-yk5jj1kx2l6 жыл бұрын

  • بس انا نفسي اتمرن و مش عارف اوصلك

    @user-ey8mi4gc9r@user-ey8mi4gc9r6 жыл бұрын

  • شبااب ابمصور يصير اخوي

    @user-qg9ms8is1f@user-qg9ms8is1f6 жыл бұрын

  • انا لعاب كوفوا بس التمارين في اغالط كتير انا متخرج من الصين عمري 21

    @mohmadnour2515@mohmadnour25157 жыл бұрын

    • شد بالمغالطه ماراح تستفيد انا لاعب كونغ فو اخوك من اليمن

      @user-eo5mh2gb1n@user-eo5mh2gb1n4 жыл бұрын

  • هههههههههههههههععه ربنا يوفقكم

    @mosafaemad4433@mosafaemad44339 жыл бұрын

  • حلوة كتير بس ممكن رقمك يا كابتن

    @user-in4xl9zy1y@user-in4xl9zy1y8 жыл бұрын

  • مرحبا انا حمزة 15 سنة وزني 74 و طولي 1,75 سنتمتر هل جسمي رياضي ام لا اذا ليس رياضي كم يجب ان يصبح جسمي ليصبح رياضي بترجاك الرد و شكرا

    @hamzaalioi6466@hamzaalioi64668 жыл бұрын

    • Hamza Alioi لا موش رياضي اذا عمرك 15سنع لازم يكون عمرك 40 كيلو لازم تركض وتخفف اكل

      @eslam-pr7zs@eslam-pr7zs6 жыл бұрын

  • نشيط ياكبتن وش تشرب فيه شي تشربه ينشطك كذا 😞👍 عادي علم وش تسوي عشان تكون نشيط كذا

    @user-lk9ps2wv4g@user-lk9ps2wv4g8 жыл бұрын

    • جو مصر بينشط الجسم ....وخاصة لانك طول ما انت برا البيت هناك وانت يا اما واقف او ماشى ...ما بتجلس الا بعض الدقايق وايضا الجو بيحمس على التمرين عندكم فى الخليج مفيش اكسجين عشان هيك مفيش روح للتمرين وايضا قلة التنوع فى الاكل بتسبب هبوط وكسل مستمر ...يا اما بريانى لحم يا اما بريانى جاج ...احنا فى مصر الحياة بسيطة عشان هيك فيه حياة روعه الله يديم على العالم الراحة النفسية

      @hanyhatem5860@hanyhatem58607 жыл бұрын

    • عبود كلاش كل ما هتنزل من بيتك في مصر هتلاقي واحد يضربك اكيد هتتحفز تتدرب عشان محدش يضربك

      @doritos7300@doritos73005 жыл бұрын

    • @@doritos7300 😂😂😂💔

      @mohamedfawzy-oh9uf@mohamedfawzy-oh9uf5 жыл бұрын

  • و ليش ما بتدرب كرتي

    @ahmadmh181@ahmadmh1816 жыл бұрын

  • كيف

    @user-fl7rc4ql4k@user-fl7rc4ql4k6 жыл бұрын

  • هذه الحركة خطيرة شو ناوي يكسر ظهر الطفل بهذه الحركة الغبية

    @B7raania@B7raania6 жыл бұрын

  • كفو

    @user-ll4zv4fl2m@user-ll4zv4fl2m6 жыл бұрын

  • مش عارف الناس لتعمل دسلايك لاش و شنو السبب

    @walidzarzis1079@walidzarzis10797 жыл бұрын

  • اريد اتنازل ويه واحد انه من العراق

    @user-ul7yy1gg8k@user-ul7yy1gg8k7 жыл бұрын

  • يا كابتن انا ابغى ادرب معكم انا من السعودية ممكن اخد دورة تدريبية عنكم في مصر

    @user-tf9oz2cg2g@user-tf9oz2cg2g9 жыл бұрын

    • قلت النوادي في السعوديه 😡

      @user-yn5yv7de1p@user-yn5yv7de1p9 жыл бұрын

    • عندك كابتن عبدالله ماينور أسطورة العصر في جدة لو حبيت أعطيك رقمه .

      @hishamyounis6071@hishamyounis60715 жыл бұрын

  • ياقدع ملهاش اي لزمه الحركات دي تحسب قرد متفلت

    @user-jw2bv4pj8d@user-jw2bv4pj8d8 жыл бұрын

  • بقولك اية يا نسر نفسى اشوف مهاراتك معايا سيب رقمك

    @mohamehddfhtdguugxx5931@mohamehddfhtdguugxx59318 жыл бұрын

  • +نسر الكونغ فو Eagle Kung Fu Jabe يا كابتن فين المركز بتاعك

    @-littlefighter1340@-littlefighter13407 жыл бұрын

  • يا كابتن كنت عاوز اضرب معاك ايه عنوانك

    @adelrady1862@adelrady18628 жыл бұрын

  • كابتن انا عايز اضرب معاك عندي مرونة جامدة اتعلمتها منك نفس الي انتا بتعملة فا ياريت تضربني انا اسمي باسم عندي 13 سنة انا بلعب في نادي طلاءع الوراق وكابتن بتاعي مخليني انا القاءد بتاعهم ومعايا كل الاحزمة وممكن ترد عليا في اسرع وقت

    @bassemh2807@bassemh28079 жыл бұрын

  • هل التمارين دي لياقه بدنيه

    @MahmoudMohamed-lf8ml@MahmoudMohamed-lf8ml6 жыл бұрын

    • لوسمحت

      @MahmoudMohamed-lf8ml@MahmoudMohamed-lf8ml6 жыл бұрын

  • هو فين النادي ده ارجو الرد

    @user-ks2zg7vh5m@user-ks2zg7vh5m9 жыл бұрын

  • انا بتكلم على نسر العرب ال يسمى نفسه نسر العرب وفى مدربين موجودين من اول منزل المدرب ا لصينى يلعم الكنغو فو في مصر

    @hosamkonkr@hosamkonkr9 жыл бұрын

  • هو مش لازم الكوتش عشان يباء كوتش يزعء😂

    @user-ji5nu1gd8n@user-ji5nu1gd8n7 жыл бұрын

  • الصاله امكانياتها جدا ضعيفه ومابتفتح النفس

    @coolstayle@coolstayle10 жыл бұрын

    • انت مفكر الناس كلها اغنية و معاهم فلوس يشترو صالة تعجبك

      @nabilahmed7922@nabilahmed79228 жыл бұрын

  • ممكن رقمك يا كبتن

    @user-uw3zm7zp9h@user-uw3zm7zp9h10 жыл бұрын

    • 01017366023/01152050919

      @CoachJaber@CoachJaber10 жыл бұрын

  • جاوبني امانة

    @ahmadmh181@ahmadmh1816 жыл бұрын

  • شنو ذوله استوهم طابين لنادي

    @MustafaMaynor@MustafaMaynor7 жыл бұрын

  • هوه ممكن الاشتراك في المجموعه

    @waleedeltot6653@waleedeltot66537 жыл бұрын

  • انا لما فتحت حود اتفشخت

    @zezozezo2212@zezozezo22127 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂

      @abodyhoba2516@abodyhoba25163 жыл бұрын

  • ٢بقرق

    @gamesm7d@gamesm7d3 жыл бұрын

  • Anta batal

    @rachidagafay5597@rachidagafay55976 жыл бұрын

  • why no girl do fitness ???

    @fuhsha0924@fuhsha09248 жыл бұрын

    • Obviously, they do but clearly this is an all male class😒

      @holistic7980@holistic79808 жыл бұрын

    • ياكابتن أنا عايزكلمك

      @user-fw3yw3gg4l@user-fw3yw3gg4l8 жыл бұрын

  • من متى بتدرب

    @ahmadmh181@ahmadmh1816 жыл бұрын

  • نمرت تلفونك

    @zezozezo2212@zezozezo22127 жыл бұрын

  • مشاكل عاطفيه اووووو

    @tasnemali413@tasnemali4136 жыл бұрын

  • ال هو عال بيعمله ده كله باليه وملهوش علاقه بلكنغو وهو بيلعب وكله حمله على القمباز وميعرفش ا حاجه في الكنغو فو

    @hosamkonkr@hosamkonkr9 жыл бұрын

    • دية تمارين fitness مش كونغ فو

      @mohamedsherif3727@mohamedsherif37279 жыл бұрын

    • mohamed sherif ههههههههههههههههههه بيقولك باليه ــــ HoSsaM aZiz شكلك وحش اوي اوي طلعت انت اللي مافاهم اي حاجة

      @CoachJaber@CoachJaber9 жыл бұрын

    • نسر الكونغ فو Eagle Kung Fu Jaber يا كابتن ممكن الشخص يتمرن جمباز ويحمل حديد اوزان ثقيلة .

      @user-ni6ne8mf3j@user-ni6ne8mf3j9 жыл бұрын

    • +‫نسر الكونغ فو Eagle Kung Fu Jaber‬‎ شكلو وحش اوي يا كبتن

      @yuossefj9621@yuossefj96218 жыл бұрын

    • كلام سليم

      @saddamhossan6232@saddamhossan62328 жыл бұрын

  • لو

    @user-ek1pl2fc1l@user-ek1pl2fc1l7 жыл бұрын

  • انت بتمرن فى أنى نادى

    @ahmedhazem7611@ahmedhazem76117 жыл бұрын

  • التصوير بايظ خالص

    @user-dc1wz2sx4y@user-dc1wz2sx4y7 жыл бұрын

  • طب ولو انا جيت بى بنتلون جنس

    @tasnemali413@tasnemali4136 жыл бұрын

  • محضرتو حصة تايكواندو هذا عندنا تصخين ههههههههه وبعدها جري 30دقيقه وبعده 500ركلة بالقدم اليمن و500ركلة بالقدم اليسار وبعدها تطلع 60درجة 10مرات على مشط القدم

    @saddamhossan6232@saddamhossan62328 жыл бұрын

    • وين التدريب ذا؟

      @yazeed2236@yazeed22368 жыл бұрын

    • +Yazeed-wf K كوريا الجنوبية

      @saddamhossan6232@saddamhossan62328 жыл бұрын

  • يموت ويستعرض عمال يتشلب على العيال

    @user-sn3dz6bt3d@user-sn3dz6bt3dАй бұрын

  • ههههههههههههههههه عامللي بيهى كبتن ونتا ماتعرف قير الورو والام اخوي صقير يعمل احسن من كدة هههههه😁

    @aboalsodazezo5467@aboalsodazezo54677 жыл бұрын

  • يخرب بيت عبطك

    @nehadmahmoud2061@nehadmahmoud20612 жыл бұрын

  • طيح الله حضك واغبياء الي ايتمرنون وياك راح اتموتهم

    @user-ez3jg2tc7d@user-ez3jg2tc7d7 жыл бұрын

  • هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه دا مبيعرفش اي حركه غير انو ينوط لورا وديمن في كل الفديوهات اول مبيشوف بنات بيقلب برسلي 😂😂شعبان عبدرحيم بيعمل الحركات دي افضل

    @EMAD-wm8id@EMAD-wm8id7 жыл бұрын

    • EMAD انت اهطل يلا ابق اتفرج علي فديوهاتو كلها وابقي اكلم

      @videobexl4330@videobexl43306 жыл бұрын

    • EMAD طيب متعمل زيه يا حقود

      @gegymory5492@gegymory54926 жыл бұрын

  • ممكن الرقم يا كبتن

    @ahmedmarwan7251@ahmedmarwan72517 жыл бұрын
KZhead