В данном видео, мы попытаемся немного разобраться в том, как тренируется рекордсмен мира в марафонском беге - Элиуд Кипчоге. Посмотрим какие объемы он выполняется, какие скоростные работы. Рассмотрим на его тренировочные зоны и темпа, с которыми он выполняет те или иные тренировки.
Невероятно!
Очень интересно!
Классное видео
Здравствуйте, сможете может сделать выпуск про топовых бегунов на 10 км их тренировки и тд. Спасибо
Молодец парень!
Я обожаю спорт!
Да, суперспортсмен!
МОЛОДЕЦ КИПЧОГЕ )))
спасибо большое!
Хорошо рассказали ❤ Есть ли возможность рассказать о Яне Фродено?
Написано и видно,что время 2.01.09,а ты говоришь 2.01.10секунд..? Зачем ты у Кепчёге украл секунду??
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Так же второй лактатный порог(threshold 2) 6:45 :"Дорогой дневник, не описать ту боль и унижения..."
Во время бега так же работают руки, что очень важно!
Плюс к его тренировкам добавим его антропометрию - маленький рост и вес 52кг.
Тут вме решает климат география местности где он вырос и тренируется и это все доказано..Птицы в Гималаях в отличие от других имеют больший обьем легких и они самые выносливые и быстрые в мире..Тут тож самое их земля рождает их такими и точка..Столько людей тренят из разных уголков мира но самые самые пачками именно из африки и это не совпадение
@@zodiaczodiac3013 высокий уровень над уровнем моря..
@@pointblank1806 вопрос..этот уровень профи уровень вреден для сердца?для их долбанного сердца да или нет
Да черные бегают. Но не плавают.
Спасибо за контент. Обьем 200 км в неделю впечатляет. Около 70-77% тренировок он проводит на восстановительном и базовом пульсе и здесь он набирает объёмы, темповые тренировки в районе ПАНО составляет около 25-30%, лактатная тренировка у него очень серьёзная. Теперь я понял, почему он проигрывает в финишной рывке, ибо он не тренирует креатинфосфат.
😂😂😂
Шо и хде он там проигрывает?
@@Sergus154 он проиграл на Лондонском марафоне и очень прилично.
@@vladimirradnaev428 Кроме Лондона есть ещё что-то с 2013-года?
@@Sergus154 надо поискать, где-то он тоже проигрывал. Естественно его закат идёт, от возраста не уйдёшь, молодёжь быстроногая подрастает.
Какой сегодня день ах да среда!
Я занимаюсь лёгкой атлетикой по шведчиковскому лесу!
норм подписка развивайся в том же духе железного человека марафон разбери?
хотелось бы подтверждения этих 77 на 23....ссылки где? а да и хотелось бы про тренировки ингебридсена
Бывший рекордсмен мира
Теперь снова действующий.
@@Gena_Tsidrusniэто как получается?
@@mkmobilelife6678Я имел в виду, что он - лучший из живущих.
Забавно слушать объяснения по методам тренировки от человека из другой культуры. Это, как корову мерять антилопой в скорости бега. Можно очень тренировать корову, но она никогда не побежит, как антилопа)))
Это же Кениец с плоскогорья,они все выносливые,биатлонист фуркад тоже с гор
А можно по дням что он делает?
Тут я говорю однозначно лыжи, хоккей, футбол, и бег!
В марафоне регистрируются высшие мировые достижения,а не мировые рекорды.
Бегать нужно по средам,я так делаю!
Черный англичанин Фарах тоже тренировался ,правда на допинге поймали
Кенийцев начали ловить на допинге. Кипчоге не трогают пока, он идол вокруг его крутятся огромные деньги. Политика двойных стандартов.
@@vladimirradnaev428 их уже очень давно ловят... Просто это не так сильно афишировалось! Там практически каждый 3й марафонец ловился и до Элиуда... Фактически они попадали в призы 1-2 раза и этим обеспечивали себе жизнь 😔 совсем недавно это узнала...
@@user-pn5cw1qg1j это давно известно, их нельзя трогать. Политика двойных стандартов. Спорт высших достижений без лекарственной поддержки невозможен из-за запредельной нагрузки и поэтому изобрели легальный способ применения лекарств как ТИ
@@vladimirradnaev428 про то, что в СВД нельзя добиться серьезных результатов без допа я уже очень давно знаю! Я писала, что совсем недавно узнала о том, что в Эфиопии фактически каждый 3й марафонец ловился и до Элиуда!
Один вопрос Почему он не сморкается? Либо не обращает внимание либо он химик
А всё)
На него равняются все бегуны в мире! Я тоже люблю марафоны и моё здоровье позволяет мне бегать и я бегаю! Лыжи я тоже люблю!
Чтобы пробежать марафон нужен хорошее здоровье!
да не особо
Тяжеловато его бежать!
Я бегаю десять километров!
Недооцененный канал
Крайними бывают плоть, меры и обстоятельства, но никак не олимпиады. Шпала грамотею. :)
Согласен, заеб.. Ли с этими крайними
Согласен, заеб.. Ли с этими крайними
Интересно,какой у него пульс в покое!?Я бегаю 6км/ч. на пульсе 120уд/мин.,утром пульс 43-45 уд/мин.У Кипчеги наверно пульс 20уд/мин😂
Такой низкий утром пульс??
@@qwlzqqdrd недавно замерял-41 уд.мин.для бегуна это норма.если высокий,то скорее всего это говорит о переутомлении.
Что делать если ниже 5:30 уже 5 зона🤣
По нашему селу бегать лучше!
дал Бог ему такой талант,вот и секрет!
Сорри, не могу не прокомментировать. Таланта не существует - есть только совпадение факторов - генетическая предрасположенность - это рост, вес (52кг вес) его мышцам вообще практический не нужен кислород. Этот атлет очень маленький, как девочка, не в обиду ему сказано) дисциплина, тяжелая работа над собой, большое желание вырваться из среды в которой он был, плюс такой маленький чел конечно же хотел всем доказать, что маленький да удаленький, Плюс фарма. Талант - это слово паразит! Его нужно забыть навсегда !!! Респект! :)
@@DenisPltnv5057 дак вроде для марафонцев 167 рост это очень мало, шаг мелкий и тд, получается не предрасположенный, или я не прав?
@@Alexander_1990 наоборот, очень предрасположенный для марафонца ! Когда бежишь спринт, чем длиннее ноги тем лучше! Короче спорить можно долго, а сорить я не хочу. Факт на лицо Кипчоге рекордсмен! У вас на счет роста и веса атлетов может быть свое мнение. Респект!
@@DenisPltnv5057 что за фарма у него?
Однозначно что это тГЕНЫ КОТОРЫЕ СФОРМИРОВАЛА АФРИКА..ТУТ ОТВЕТ И ВСЁ..НЕХУЙ ИСКАТЬ ОТВЕТ В ДРУГОМ МЕСТЕ
написано 800по 400?????????
Да, именно поэтому Кипчеге такой великий))
Нет, 8х400, там опечатка)
@@enduranceman10 да понял я не парьтесь я сам тренер
Да, какой зверь правда))), 800×400 и это только за 1 день 🤮🤓
Интересно, если бы Абебе Бикила бежал в 60 году не босиком, а в таких же читинговых кроссовках…?
Считай на всей скорости бежит 42км
вот кто мог бы бегать в соседний поселок за покупками в 90-е
За водкой
12:18 показал. 🖕😂 Перешёл на зиму с недельным объемом у 135 км , может ещё больше нужно 🤔
Это химия может быть или абсолютно полностью исключено?
Совершенно не исключено
Понятно
В неделю пробежку 200 км это уже пытка само себе
В день по 40км суббота воскресенье отдых) месяц так потом месяц по 20км) третий месяц по 10км и четвертый восстановительный по 5км )
Ничего подобного! Я делаю в среднем 180-220 - вполне нормальные рабочие объёмы! Главное со скоростью не перегибать😉🙃
@@user-pn5cw1qg1j Да ты чё ? Ты марафонка ??
@@samat9948 да)
@@user-pn5cw1qg1j Хотел тебя вопрос задать ? Ты длительный пробежку сколько км бежишь 28-30 км ? И темп какой 6-7 минут за км ?
Ошибочка у автора. Гликоген используется организмом как раз в анаэробных процесах, в частности в беге на спринтерских дистанциях. Но все равно достаточно любопытный и интересный материал.
Спасибо. Посмеялся от души. в спринте- креатинфосфатная система. конечно при нехватке кислорода глюкоза (гликоген ) тоже используются, но это не определяющий фактор
@@user-th4tk1xn1d согласен полностью. Это я уже запамятовал. Извините за некорректный комментарий. Спасибо, что поправили.)))
Эт конечно хорошо)))-только вот вопрос: как он ДОЖИЛ до жизни такой, что у него на скорости 4 мин/км ЧСС в ПЕРВОЙ ЗОНЕ! Ну или немного во второй... или из 4-х минут, а пульс такой же!!! Монстр?)) Родился таким? Живет в горах? (Добился тренировками?-сильно сомневаюсь...). Как? Просто талант)). У нас такие тоже есть: примерно один тысяч на сто пятьдесят, но ведь таким надо ж еще тренироваться... и бегать...- а они... просто живут и-не бегают.
Как неприятно слушать - крайние олимпиады.Последние! Крайний - сбоку, с краю, последний - сзади или в последее время. Хотя тема затронута интересная.
Больше так не буду)
@@enduranceman10 🤣 Я без претензий, просто появилась мода (точнее какое то глупое поверье, что нельзя говорить последний, а то не дай бог...)👍
Михаил, в простонародье говорят именно крайняя, т.е. подразумевается, что не последняя! А судя по заявлению самого героя, она именно крайняя ☺😉
Марафон это 42 километра по 1000 метров на километр!
Из кроссовок нужно убрать карбон и посмотреть результаты.
Даже не видно как он дышит. Он точно не робот? потому что с такой скоростью и так долго люди не могут бегать.
800х400?! 😅
400 метр 8 раза повторять
у него темп 2,50 , то есть каждый 1 км 2,50 и 41 раз по 1 км, бля я даже 1 км за 2,50 не могу. могу 3,05 но потом все дальше бегать не хочется😂
Ты капнул
Недавно какой то марокканец дебютировал на марафоне со временем 2.01.51 Хахахахаххахахахахахахаххаха Кипчеги тренировал марафон так долго и марокканец какой то пробежал как Кипчеги почти
Ну вообще-то кениец Кельвин Киптум, его результат 2:01.53, причем у него личка выше чем у Элиуда, 58:42 против 59.25... Так что не удивительно, что он так быстро пробежал!
Откуда негру знать что такое тренироваться по науке. Сплошная отсебятина или эмпиризм , но не биологически обоснованная система спортивной тренировки. все результаты у кенийцев от бога
План подготовки есть на 5 км за 13.20?
Да