Правила питания. В какое время лучше для организма есть и пить.
Встречаем весну без усталости, стресса, простуд и лишнего веса вместе.
Регистрация на курс: clck.ru/39EmSd
Скачай бесплатно методичку «Как поддержать свой иммунитет и защититься от вирусов», которая содержит пошаговую схему для укрепления иммунитета, разработанную на основе знаний Аюрведы и интегративной медицины: krushanova.com/immunity-free?...
Как правильно питаться? В какое время суток нужно кушать и сколько раз. Когда лучше пить воду, чтобы способствовать здоровому пищеварению. Можно ли кушать перед тренировкой или прогулкой. Об этом и еще о том, когда наиболее активны те или иные органы, участвующие в процессе пищеварения, вы узнаете в этом видео.
Подробнее про печень - • Как быстро почистить п...
00:00 - Вступление
00:31 - Питание и сон
08:12 - Биологические часы. Процессы в организме, влияющие на пищеварении
15:55 - Основные правила питания
16:00 - Почему нельзя есть без голода
17:11 - Когда лучше пить воду
17:38 - Запор
18:15 - Питание под воздействием эмоций
18:55 - Почему детям лучше есть руками
21:43 - Спорт и питание
23:10 - Питание и секс
23:39 - Питание и купание
Кто такая Юлия Крушанова?
ЮЛИЯ КРУШАНОВА Сертифицированный специалист Аюрведы и превентивной медицины. Биофизик, патофизиолог (МГУ, ММА им. Сеченова). Эксперт пульсовой диагностики. Основатель курса «Аюрведа и интегративная нутрициология»
Больше полезных материалов об укреплении здоровья, сохранении молодости и красоты в БЕСПЛАТНОМ Telegram-канале
Подписывайтесь: t.me/+FAfnVOE2dzdkOTgy
Огромное спасибо за помощь и заботу о нас , Юля.
Юля, спасибо за информацию! И нижайшая к Вам просьба: в последнее время Вы начали накладывать на свои видео дополнительные звуки. Пожалуйста, не делайте этого. Любой фон очень отвлекает и мешает восприятию. Приходится прикладывать огромные усилия, чтобы пробиться через фон, даже если он тихий.
ЮлЯ как же всё верно и полезно,спасибо за знания ,всегда нам помогайте и будте здоровы🎉❤
Юля ,спасибо огромное !🙏 все говорите верно 👍 я в своей жизни внедряю многое из Аюрведы и стараюсь питаться ,благодаря вашим рекомендациям в том числе👌 Вижу -какие изменения происходят в организме 👋 храни вас Господь 🙏😇 многим рекомендую ваши видео🥰
Спасибо огромное. Для меня ваша информация очень полезна.
Благодарю дорогая Юлия ❤
Спасибо за полезную информацию
Спасибо огромное ,Юлия!!! Теперь приложу усилие, уже написала распорядок)))) и , потом расскажу
Благодарю за познавательное видео! 🙏❤️🙏
Здор😂😂ово, интересно, позно❤вательно
Благодарю🍀❤️💐
Житьпо восходу и заходу, наверное, очень легко ближе к экватору или хотя бы на юге России. У нас, в Спб, зимой солнце восходит не раньше 10 утра, а летом в 3 часа утра. А заход зимой в 16-17 вечера, а летом в 23-00. Пусть этот период длится по 2)3 месяца. Но даже, когда солнце всходит в приличное время: в 6-7 утра, заход будет тоже в 18-19.
Подскажите пожалуйста, лучшее время для обеда🙏
Юлия, доброго времени суток! Не могу наладить сон, в туалет хожу по 10 раз ночью, врачи, причину так и не нашли. Что вы скажете?
Юля, здравствуйте! Подскажите пожалуйста,каждое утро болит горло, не переваривается пища,как быть??
Здравствуйте Юля! Спасибо за вашу работу! Простите за любопытство...а сколько вам лет?)
В 2001 году закончила МГУ,вот и считайте,сама удивилась.
50 лет
Юлия,Добрый день.Спасибо Вам.Подскажите пожалуйста,почему помет снижаться гамма амино масляная кислота.А если добавляю в виде добавки идёт перевозбуждение.Сплю всю ночь,на утро ЦНС не восстанавливается.Началось все после родов,вместе с АИт ,анемией и тд.Дискенезия есть.
Здравствуйте! Про ГАМК - ГАМК синтезируется из глутаминовой кислоты (он же - глутамат) с помощью фермента глутаматдекарбоксилазы (GAD) и в присутствии витамина В6 в качестве кофактора. Интересный факт про глутамат, будучи биохимическим предшественником ГАМК, является возбуждающим нейромедиатором, и ГАМК при определённых условиях способна превращаться обратно в глутамат. Подробно про этот механизм есть в лекция о нейромедиаторах в Сообществе. Также ГАМК вместе с ацетилхолином является антагонистом дофамина. Поэтому нужно разбираться с нейромедиаторами и исключить дефицит В6.
@@julia_krushanova Да ,да спасибо.Как раз с подругой заметили,у нее ребенок особенный,что может возбуждать ,идти в Глутамат.Вы красавица🌹
Пить с 5 до 7. Как это сделать, если последний прием пищи с 17.00 до 18.00?
Благодарю, Юлия! Если часто просыпалась с детства в 3:10 примерно утра, это печень подсказывала о нарушении детоксикации, верно? И второй вопрос - получается сов и жаворонков не существует? Тогда как полуночники бывают бодрее и здоровее остальных) генетика держит?
Ночные пробуждения - это дисбаланс симпатической и парасимпатической системы, либо на фоне стрессовой нагрузки высокий кортизол подавляет выработку мелатонина либо снижен синтез мелатонина и его не хватает для противодействия кортизолу ночью. Совы и жаворонки - в каждом конкретном случае надо тоже разбираться индивидуально, скорее всего там тоже будут выявлены нарушения биоритмов сна, нейромедиаторов.
@@julia_krushanovaа как наладить работу печени и не просыпаться в три ночи?
Благодарю. А как быть человеку, который засыпает в 20:30 и просыпается в 4 утра, стул в 4:15, в 4:30-4:45 он (это я)) ) делает лимфодренаж, MФР, йогу и т.д.? Как "сдвинуть" хотя бы на 1 час? Спасибо
Я люблю молоко со специями на ночь ,у меня возник вопрос через 1,5. 2 часа после ужина, за час до сна это ок?
Если нет склонности к появлению слизи в носоглотке, достаточно за 30 мин до сна.
Подскажите пожалуйста, какой чистый промежуток между едой должен быть в идеале?
Зависит от вашего типа агни, в Аюрведе - Вата тип - питание 4-5 раз в день, Питта - 3-4 раза в день, Капха - 1-3 раза в день, все индивидуально , с учетом развившихся проблем .
@@julia_krushanova Благодарю 🙏♥️
@@julia_krushanova Но это же смешно, так часто кушать. Я уже понял, что вы не отвечаете на критику, но нормальное питание у человека должно быть 1-2 раза в день и не больше. А аюрведа -это рамки, как и кето диета. Просто надо анализировать и подбирать под себя.
Не понятно физическая активность с 5 до 7 вечера или утра
Не очень понятно остались несколько моментов: вы сказали, что желчь выбрасывается в период с 23 до часа ночи, но разве желчь поступает из желчного не на поступившую в 12-перстную кишку? Так же вы сказали, что может быть из-за слабости клапанов рефлюкс в желудок и сказали, что он из поджелудочной. Простите, но какой может быть заброс из поджелудочной. Заброс в желудок может быть только содержимым 12-перстной кишки.
Желчь может забрасывается в желудок, это видно на гастроскопии
Юлечка, огромное спасибо! Но у меня взрыв мозга: есть только после опорожнения кишечника! Т. е. 1 раз в 2-3 дня))
Добрый день! Если у вас запоры, питание в соответствии с вашим типом пищеварения 2-3 раза в день обычно и соответственно активная работа с кишечником по нормализации ежедневного опорожнения кишечника А рекомендации по приему пищи после опорожнения кишечника - это для тех кто у кого уже отлажена работа, лучшее время для приема пищи после опорожнения кишечника.
@@julia_krushanova Спасибо большое! Осталось узнать всего лишь, как же проводить её, эту активную работиу по нормализации ежедневного опорожнения). Вот цитрат магния сегодня, к примеру, заказала. Каждый вечер беременный живот, хотя лишнего веса нет (51/161) Мне 50 лет, после климакса мне кажется такое началось, но может просто снизила белок, но подняла всякие овощи, вот и пучит меня не по-детски.
У меня стул раз в три дня . Мне есть тоже раз в три дня🥹
Юлия коса у тебя прекрасная.
полстакана могу,но два,это слишком,меня стошнит
Замкнутый круг какой то. Если не опорожнить кишечник то нельзя есть . И нужно есть когда выделяется желудочный сок. 😮
Полностью с вами согласна! Можно кликнуть на моё имя и надеюсь содержание вам будет полезно!