КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ ❤️ ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ
2018 ж. 16 Қыр.
81 388 Рет қаралды
Как есть и не толстеть? Как похудеть без диет и спорта? Смотри видео, и всё это узнаешь :)
↓ Н е з а б у д ь п о д п и с а т ь с я ↓
🍪 INSTA - / nastyaa_ray (@nastyaa_ray)
🍪 TikTok - / nastyaa_ray (@nastyaa_ray)
🍪 VK - vk.com/nastyaa_ray
📌Сотрудничество/реклама :
lazarchuukwork@gmail.com
Пс, напиши свой рост и вес💕🍕 У меня 170 см/53 кг
Я тоже 170см,весила 65 😱 похудела и сейчас 58)продолжаю худеть,думаю твоё видео мне поможет 🤗😄
Nastya Lazarchuk у меня рост 166,вес 46
Рост 160 вес 52
164/51
Рост 158, вес 46, хочу похудеть до 43🙈 Я не считаю, что я толстая, но меня не устраивают мои ноги:(
Я настолько засиделась на разных диетах,что после каждого приема пищи я себя ненавижу🤦🏻♀️🙄
У меня было такое же (
Диана Панина у меня тоже так
Понимаю. Каждый раз кажется, будто съела очень и очень много, и дальше истерика((
Тоже самое
До анерексии - один шаг
А ещё учителя в началке и детском саду которые стоят возле тебя в столовке и такие: или ты всё съешь, или за шиворот вылью/из-за стола не встанешь... Это капец.
No Name согласна😒
Послать их
А в подростковом возрасте, мама:"ХВАТИТ ЖРАТЬ!" 🤣😂😂
@@NastyaLazarchuk вот именно. Если не хочешь есть - не надо. И пусть они орут это их дело
Я всегда просто смотрю пустым взглядом в глаза учителя,встаю и отношу еду
Если я не съем сейчас то ее съедят
Ну и что?)
Это не в последний раз как ты ешь эту блюдо... В жизне придет то время как ты съешь этот продукт!!! 😆😆😆
misha55 - не факт
Спрячь, а потом съешь🤷♀️
Пойди в магазин купи еще (если это что-то типа шоколадки) А если это блюдо то попроси маму приготовить тебе ,или сама приготовь
Сама себе завидую, что узнала от твоём канале, просто обожаю!!!!💕💕💕💕
Например, я хочу отварную куриную грудку. Я могу ее купить только на свои деньги. Родители не покупают ее, потому что они говорят, что у нас есть свои куры, но они жирные, т.к. мы сами их выращиваем. Если я даже куплю грудку, начну ее варить, то родители скажут: ешь, то, что приготовила мама. Не строй из себя не знай кого и начнется скандал! У меня в семье здоровая еда вообще не приветствуется. Все заправлено майонезом. Вечно манты, жареная картошка, макароны в тонне растительного масла с сосисками или шпикачками. Меня это бесит! Вечно в доме колбаса, шоколад. У меня все родственники с лишним весом. И все говорят: вот, надо бы скинуть... Но при этом, они даже майонез на оливковое масло заменить не могут! Вечером конфеты, шоколад, по выходным мороженое. Я говорю: почему не утром? Они: утром без ,,кайфа". Якобы за рабочий день они себя балуют. Я пыталась поговорить с родителями, что я хочу похудеть и тд, просила их тоже за компанию правильно питаться, но они будто невменяемы!!! Говорят, мол, вытянешься и будешь худой. (Рост 148; вес 54; 14 лет) А я знаю, что если даже вытянусь на 7-10 см, это не спасет ситуацию. Я люблю свою семью, родителей, но питание ужасное. Я не могу ничего поделать. Пыталась отказаться от мучного и жирного и сладкого. Хватило только на 1 неделю. Сидела на салате с помидорами и огурцами, на завтрак овсянку. Мне вообще в принципе из здоровой пищи есть нечего!!! Все в курином жиру! Помогите пожалуйста!
Котиииик, это конечно сложно, я тебя понимаю, но старайся тогда есть это все по минимуму, выбирай самое некалорийное из того, что есть дома, не ешь на ночь мучное и сладкое, утром это можешь делать, не сдавайся, я верю в тебя😌
@@NastyaLazarchuk спасибо♥️
Привет, интуитивное питание как раз для тебя! не повторяй моих ошибок, не садись на диету в 14 лет, я так сделала, и в итоге вешу на 40 кг больше! НИ НА КАКОЙ ДИЕТЕ, ВКЛЮЧАЯ ПП,ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ СИДЕТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ! А значит, когда ты вернёшься к нормальному питанию, сброшенный вес с большой вероятнностью вернётся обратно, а ещё и прихватит с собо пару кг! На совём канале я тоже рассказываю про интуитивное питание, изучив все видео, ТЫ СМОЖЕШЬ ЕСТЬ ЛЮБУЮ ЕДУ, но при этом худеть!
кисуня, есть даже диеты с жирным мясом! поэтому просто ешь мало этой екрицы, жир отрежь. и употребляй части без жира.
Да сложно когда столько искушений в доме.но..Жирной еды можно съесть меньше, она надолго дает чувство сытости. А если обезжиреный йогурт то уже через пол часа захочешь сново есть.поэтому для тебя выход есть еду которую готовят родители но меньшие порции,а по возможности учиться готовить вкусные но менее жирные блюда(ту же курицу потушить , а не жарить).даже если курица домашняя, она все равно менее калорийная чем булка например. И взять на себя ответственность,не искать виноватых,потому что конфеты килограмами и мороженое никто насильно тебе в рот не запихивает.
То чувство когда смотришь и пьёшь чай с печеньем 🤣
Альбина Искендерова 😂♥️
Я тоже) Только без печенья😆😆😆
Тоже, только с сушками и мёдом)
Боже ты как будто читаешь мои мысли😂.Как раз искала видео по такой теме.😳КАК ТЫ ЭТО ДЕЛАЕШЬ??? 😨😨Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ 😘😘😘
Взаимноооо💕
💗💗💗
9:41 а ведь правда, зачем добавка, когда одна и та же еда на вкус одинаковая, ничего нового я не почувствую, только сейчас об этом задумалась
+++
Все, точно буду худеть ❇️❇️❇️
Sofia Cherry как результат?
Ну как?
Ну как?
@@user-nv6pw2gu9l ооо ты веришь в Vkook?😌😌😌
Звучит здорово, но переход на такое питание - достаточно сложный процесс😢 Стоит себе все разрешить, тут же начинается шоколадно-печеньковый апокалипсис😂
нуу,я кушала вчера шоколадку (целую),но занималась спортом и дальше правильно питалась и похудела за день на 2 кг
Только по началу, а когда до организма и до мозга дойдет, что действительно сколько хочешь, когда хочешь и что хочешь, то и на шоколад с печеньками не будет так тянуть
Шоколадно-печеньковый апокалипсис. Как же жизненно
Так приятно тебя слушать. Все по делу, ничего лишнего, речь четкая, все ясно и понятно. Узнала много нового из твоего видео, в других все говорят одно и то же. Спасибо тебе :3
❤️❤️❤️
Начинаю худеть❤️🥀🥀 Сейчас вешу 55 кг рост 160 Залайкайте❤️ Через месяц отпишусь
Каріна Бокало месяц прошёл
Как результат?
Похудела на 5 кг😍
Каріна Бокало класс, а ты себя совсем не ограничивала ?
@@user-zz8yj8ph1qза какое время?
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ЭТО ВИДЕО!!!💜 Я наконец-то решилась перейти на интуитивное питание, ты так всё классно объяснила! Надеюсь у меня все будет ок, а тебе удачи и ещё раз спасибо!!
Как бы я без тебя жила?! Ты просто чудо! На тебя очень приятно смотреть! 😘
0:51 мне так нравится это твоё "Только так" ааааа, это так мило боже, зайка люблю тебя! Спасибо за твои полезные при полезные советики💓💓💓💓💓💓💓💓💓💚🌷💐💜💚💜💓💐🌷
Спасибо за советы, ты очень интересно объясняешь 😊
Одно из немногих по-настоящему информативных видео!
Ты максимально классная и милая, видно что стараешься над своими видеороликами💙
Когда-то ты меня очень бесила, но сейчас я тебя так люблю!!💗
florens puellaa 💕
Спасибо тебе, солнышко, ты лучшая💞 Ты мне очень помогла, я думаю и не только мне💖
Спасибоо большоее 😻❤ Как всегда супер!
clip_kz KZ 💓
Настя, спасибо огромное. В это время я начала обедать, но поразмыслив над твоими словами, и хочу ли Я есть, поняла что мне просто сказали родители , что время есть, а сам организм еды не просил.
178/86, худею. Спасибо за такое видео)
ЮЛИЯ НЕВАЖНО ну как успехи?
Правельный вес к росту. Вычьти 110 из роста и получишь нормальный вес. Например: твой рост 170 см. -идеальный вес 60 кг. Но!!! 2-3 кг всегда варьируют(изменяются) от количества воды. Так что твой реальный вес ты можешь знать только утром после "нужды" и до еди и питья. Мама врачь я точно всё это знаю. Ставь лайк. 🙏❤
для меня это самое полезное видео о питании😍😍
53 кг тоже 🤗мне нравится твои видео ❤️ спасибо ты изменила к лучшему , я избавилась от прищей мне стало легче жить и я не зацыкливаюсь на не достаках я стала очень ухожоной чем раньше , спасибо тебе огромное за советы очень мне помогают ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Скажу честно,зашла первый раз,и ты меня уже затянула,спасибо большое,твои советы - очень вдохновили♥️
❤️
Ты такая красивая и говоришь круто!!❤️Сразу же подписалась)
Очень полезное видео как всегда. Просто молодец!
🙈
Как раз собиралась скинуть пару кг и знай я тебя безумно люблю ❤❤❤
я когда смотрю твои видео, всегда вспоминаю летооо. потому что начала смотреть твои видео летом))))
🙈
Интересно, надо попробовать :) :) :)
Прочитала комы . Девочки от 10 до 17 лет. Не тратьте своё детство на изнуряющие диеты. Можно жить и с несколькими лишними кг. Я сама не супер худая, лишнего веса 4 кг. Пробовала голодать, всякие диеты. Потом поняла, на что я трачу своё детство?! На то что бы испортить себе желудок но зато похудеть.
Моя мама почему-то против интуинтивном питание. Она говорит что я стану анарексичкой. Я ей объясняла что это не диета, не что-то другое. В итоге она на меня наорала. Что с моей мамой 😿
Сочувствую, вот у меня тоже самое, только мама боится, что из за интуитивного питания я наберу ещё больше
А я до такого докатилась что уже даже мама говорит что я толстовка, поэтому пытаюсь похудеть)
Тоже самое абсолютно (
Меня тоже отговаривали и подруги и молодой человек и мама..
интуитивное питание это просто ешь когда ты голодный по реально, когда живот урчит, чувствуешь усталость, это не голодовка зато как диеты
Насть, а что делать если мои родители заставляют меня кушать много? Кстати, мой рост 167 и вес 68. Да, да, да знаю, пора уже начинать идти родителей, а то так и до сотки не далеко(
Сказать им, чтобы этого не делали, поговори с ними💓
Очень крутой канал) удачи в развитии ;)
*Kiska Show* спасииибо ❤️
Настя, подскажите какую литературу вы изучали про ИП? И сколько вам понадобилось времени, чтобы услышать свой организм? Благодарю
Ты самая лучшая ❤️❤️❤️❤️
170/55 Хочу привести свою фигуру в порядок с: Спасибо🌟
Спасибо, очень помогла❤️
Всегда пожалуйста❤️
Супер! Спасибо большое 🤗🤗
Пожалуйста♥️
Даа..) Очень знакомая история..) Скажи,пожалуйста,и как же всё таки объяснить маме,что я должна прислушиваться к своему организму? И как боролась с этой проблемой именно ты. Буду очень благодарна. Пожалуйста,ответь. Спасибо.
Очень полезные советы!😍😍😍
Фа ина 🙈💕
Обожаю тебя ❤️🤗
Утиии~ Спасибо тебе❤
Yasmina abdusamatova 😍
Это просто суперское видео!
Ангелина Мигно 💓
кто самая лучшая ? Настя !!!!
Elisa Kotova ♥️
Я тоже Настя 😆😆😆
Попробую твои советы)
Лучший совет❤️
Очень, ну ооочень хорошее видео! 👍👍👍
Анна Пронина ♥️♥️♥️
Я так опоздала.... Сориии! Хотела нажать когда ты только выпустила видео но как на зло зарядка села!(
Ничего😂♥️
солнышко, ты такая красивая❤️ я попробую. Я очень хочу похудеть 😭😭😭 ты лучшая.
😍 люблю🐶
Nastya Lazarchuk и я тебя !!!
Ты очень круто строишь предложения!!!
Ой, спасибо :)
Спасибо вам большое за информацию
Я очень хотела похудеть но ну очень люблю фастфуд и шоколад. А этот способ надеюсь что мне поможет. Я смотрела много видео но там всё одни диеты или спорт, а у меня очень мало времени так как я учусь 6 дней в неделю. А твои видео самые лучшие и ты очень красивая.😍🤩❤️
Спасибо, котик❤️
Привет Настя твои видео поднимают настроение и как так есть и не толстеть🧐🤨
Боже, ты такая милашка 💞
Спасиииибо♥️
Спасибо! Твоё видео очень помогло! Теперь я даже не хочу на данный момент есть что то вкусное, потому что я в любой момент помогу это съесть!
Классно, ты крутая
♥️
Лублу тя ❤❤❤
Мне: 14 Рост: 169 Вес: 58 Сколько тебе лет? А где ты учишься? А на кого? Пожалуйста снимай такие же классные видео!!!!😍😍😍
Один простой ответ почему я не могу так питаться: Мама. У меня есть мама🤦🏻♀️
Возьми пакет и ненудное заверни в него и выкинь
У меня тоже самое было но я её обманула и она вообще отстала от меня и так и не подняла что я её обманула Рассказать как?
@@marijatut6779 давай
Жаль что я тебя сейчас нашла 😱💕
спасибо большое❤❤❤за видео) Очень помогло❤ в этом видео узнаю себя.. рост 166 вес 50
😚❤️
Я ж не одна смотрела на левую сторону волос Насти. Перфекцеонисты привет.
08.01.20 Для эксперимента. (То есть не считаю себя толстой) Я вешу 27-28 кг)⭐ Рост 140 см 🤡 Возраст 11 лет(для справки)🖤 Буду есть именно когда хочу, а не по привычке)))) Если будут какие-то изменения то напишу🐢
Ну как? 2 года прошло
Я болела и похудела на 2 кг
А Я КОГДА БОЛЕЛА, НИХРЕНА НЕ ЕЛА, И ПОХУДЕЛА НА 5 КГ... МОЖЕТ НАДО БОЛЕТЬ ПОЧАЩЕ 😅😅😅😆😆😆
@@user-nh9jf4ty6z я раза два специально заболевала для этого...
Круто тебе.... я болею- толстею, не болею-толстею...
Я думала я одна такая😂 Когда я болею (особенно если серьёзно) , вообще не хочется есть 😷 Даже любимые вкусняшки , прям тошно становится Вывод : хочешь похудеть - заболей
Круто!
Господи ! Спасибо что ты есть , если бы не ты то я бы и дальше бы продолжала худеть всеми возможными способами . Я и раньше слышала о интуитивном питании . Но меня не кто так не вдохновлял , как ты ! И теперь благодаря тебе я похудела ! ( весила 37-8 кг а теперь 29-30 ) при росте метр 35 см . Я знаю я слишком маленькая для своего возраста и слишком много весила . Мне 12 лет .
За какой период времени похудела?
Хорошо что меня мама не заставляет жрать до полусмерти😘💕
Меня тоже. А бабушки ууууу
Всем здрасте,это снова Настя!💋😂
Настюша, а можешь снять видео о том, как убрать икры ног? Где коленки и ниже, просто очень нужно!!! Но нигде не могу найти прям точные упражнения , которые бы помогли. Просто смотрю на себя в зеркало и просто плачу. Очень толстые((((
Здравствуйте Анастасия, а для мужчин можно применить это питание?
Конечно можно
Привет, ты классная! ❤ ПОДСКАЖИ ЧТО ДЕЛАТЬ, я хочу похудеть , но у меня тупо нет на это времени, утром в различные секции, днём в школу, вечером опять в секции и потом домой голодная, объедаюсь, делаю уроки и поздно ложусь спать. Таким образом, не могу есть мало и по частям, не могу заниматься спортом, весь день в сидячем положении. Пожалуйста, очень прошу, подскажи что делать!💙💚💛💜
Люди, ответьте пожалуйста 3:48-3:50 ( эмоциональный голод ) у меня что то похожее но я не ем когда мне грусно а пью, это точно так же плохо? При условии что я пью чистую обычную воду или делаю чай без сахара, это нормально??? Я просто не знаю
Привет Мне 12 Вес 49-50 Рост 162 Это вообще нормально?Надо ли худеть?Я думаю надо,но хочу спросить у тебя.
Привет. Мне 18 лет. Только сейчас поняла, что всегда питалась интуитивно. Особого контроля со стороны родителей не было( работа все дела), всегда была представлена сама себе и кушала, когда считала нужным. В 15 лет я вытянулась до роста 163 см и на этом впринципе все. И вес всегда был в рамках 50 кг. Но, вскоре по некоторым причинам я стала питаться как попало. Около 2 лет я не взвешивалась, не знала свой вес, но впринципе фигурой была удовлетворена. И недавно узнала, что мой вес составляет 55 кг при том же росте. Некоторым покажется смешным, но меня накрыла паника. Не знаю почему, но я не могу выкинуть цифры из головы, теперь кажусь себе нереально жирной смотря в зеркало, хотя все вокруг говорят обратное. Уже 2 недели сижу на диете и не могу нормально принимать даже здоровую пищу. Ещё пока не взвешивалась, но проблема в том, что я буквально помешалась на своем весе. Извините, если вам не кажется это проблемой.
Боже, спасибо!
Рост 168 вес 63
❤️лучшая❤️
Спасибо тибе❤😃
Aline 😍💓
Я знаю что запоздал,но я начинаю 09:06:21 - 31:08:21 Отпишу результаты 1 сентября. Не забуду. Если увижу что я не худею и не толстею - то сразу отпишу. Рост:150см Вес:53-55 кг в среднем
Спасибо за видео
Не за что)
@@NastyaLazarchuk с меня подписка и лайк
Хм я одна ем дошик и смотрю видео 😁👍👌
Ухх,ладно,надеюсь получится💕
Все получится♥️
@@NastyaLazarchuk спасибо💓💓💓
Ну как ? Получилось?
класс, буду кушать, что хочу
💓
Настя, мой росм 170 см （14 лет ）,мой вес 60 кг ,за лето набрала 3 кг . Хочу иметь вес 50-55 кг,но боюсь садиться на диету （+нет возможности сесть на диету). На сколько нужно похудеть ?
На пару кг при желании💕
Мне 13 лет, рост 155 см, вешу 33 кг, ляжки жирные были) но ты мне очень помогла😍❤️❤️ похудела на 3 кг❤️❤️ и не выгляжу худой) спасибо✨
А как ти похудела?
Насть , скажи пожалуйста ! А от кусочка пирога с копустой не потолстеешь?
Конечно нет. Надо кушать что бы похудеть. Знаете почему? Когда вы кушаете вы ростёте и вытягиваетесь. Вот так вы и похудеете. Но главное!! Не объедаться! В меру. Проверено мной👌. Проверьте
Супер видео👍👍👍👍👍👍👍👍👍✋✋✋✋✋✋👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💜💜💜💜💜💘💘💘💓💓💓💓👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Соня Птицына 😚
У меня ВСЁ происходит так как ты говоришь(до того как ты стала использовать интуитивное голодание)🙃 Только я не люблю фастфуд/газировки, но вот сладкое....
Я толстенькая((Мой рост 162 и мой вес составляет 52.Мне говорят что это нормально,но нет..У меня есть живот и полные ляшки..В общем везде есть жир.И его не сильно мало ну и не очень много,но всё же достаточно. Очень хочу похудеть не прибегая к ПП и диете.Только потому что понимая что я не могу скушать конфетку,начинаю всё сильнее думать о еде,мои нервы доходят до предела и я начинаю объедаться.Спасибо большое за видео.Мама мне всегда говорит доедать всё,а я уже не могу и всё,но меня заставляют и потом мне становится плохо и появляется жирок.Надеюсь всё же уговорить маму не пихать меня всё.Я говорю что я могу сама себе подогреть,но мама говорит нет,ты положишь очень мало...Видимо из-за этого у меня есть жирок.Нпдеюсь сбросить хотя бы 7 кг.В лучшем случае 10.Очень сложно покупать одежду.В взрослый не пойдёшь а в маленький не влезишь.Приходится объезжать весь город...цены дорогущие..А так если похудеть можно будет заказывать в интернете намного дешевле как некоторые мои подруги.Появляются комплексы,стоя в кругу своих худеньких подружек.Долго пыталась сидеть на диетах,на творожных,на гречневой..Но никак,срываюсь...Выворачивает от этой гречки,молока,творога..Ну невозможно.Спасибо тебе большое.Надеюсь у меня всё получится.Ну и может я займусь спортом делая какие нибудь упражнения для лучшего эффекта
Рост:161 вес: 41
169 см 58 кг👌Буду худеть по твоим советам💞
💕
2:00 ну это прям я🤣👌 меня именно борщ есть заставляют👌👌👌
Как бороться с эмоциональной зависимостью? Например, я хочу избавиться от эмоциональной зависимости, но у меня плохо выходит. Я могу захотеть то, чего мой организм не хочет. По идеи, я начинаю запрещать себе, потому что я не хочу есть. А потом срыв :с
Очень хочу похудеть 🙂 уже месяц на ПП , сбросила вес , но весов дома нет 😂 но это видно , решила это сделать образом жизни , мама говорит очень похудела я , но я не остановлюсь )))
У тебя все получится 💕
@@NastyaLazarchuk 😍
Никак не пойму, как люди могут сидеть на ПП, тоесть, это ведь тааааак трудно, а ты - большой молодец!
Извините,а что значит села на ПП (что значит ПП)? Ответьте пж💖
Спасибо я себя напрягала по 200 раз качала пресс и боялась съесть печеньку
Я об этом даже не разу не думала... Даже не догадывалась😅