Spor yaparken sizin de kullanabileceğiniz Proteinocean ürünlerinde " MERVAN10 " kodu ile aşağıdaki linklerden yapacağınız alışverişlerde 10% indirim fırsatını kaçırmayın.
Ürünleri incelemek için ;
cden.co/mervan_home
cden.co/mervan_preworkout
Selamlar arkadaşlar, ben Mervan Tepelioğlu. KZhead kanalım MervanT'ye hoş geldiniz. Bugün sizlerin de uzun zamandır beklediği vücut değişimi videom ile karşınızdayım. Bir yıl içinde yaptığım spor ve beslenmenin de etkisiyle vücutumda oluşan değişim ve bunu nasıl başardığımı anlattığım video umarım yararlı olur, hoşunuza gider. Abone olup like atmayı unutmayın, iyi seyirler!
Dakikalar;
00:00 Giriş
00:49 Alışma Süreci, Hedefler ve Motivasyon
02:35 En Zorlayan Etkenler
04:23 Karantina'da Spor
06:00 Antrenman Programım
13:45 Aldığım Takviyeler
14:55 Diyet ve Beslenme
17:49 Yeni Başlayanlara Tavsiyeler
18:40 Son Halim
► Özel ayrıcalıklardan yararlanmak için KATIL butonuyla kanala katılabilirsiniz:
► / @mervant
►Discord► / discord
►INSTAGRAM ► / mervan
►TWITTER ► / mtepelioglu
#işbirliği
İLETİŞİM: mervan@temgaming.com
Kapağı görünce me; Acun'un bir sözü vardır. "Hoooy maşallah"👁👄👁
=D
@@AJELEXSETAS jdjdjdjjd
,," Merhaba arkadaşlar sevgilimle beraber kendi çapımızda videolar çekiyoruz, destek veren herkesin tüm dilekleri kabul olsun İnşAllah ❤️
@@AlihanHale sg
eeeprofilimebakarmısn
Kardeşim 1 yılda mükemmel değişim.Verdiğin bilgilerden gençlere ilham kaynağı olacağını düşünüyorum.Teşekkürler.
çok çalışkansın ve gerçekten hedeflerine ulaşıyorsun bu yüzden durma ve devam et💪💪
Helal olsun abi, emeğinin karşılığını aldığın için çok mutluyum. ❤
Yiğidoluğunun Hakkını Vermişsin Helal olsun !..😎🤏
Helal olsun reis. Azim her şeyin anahtarıdır ve sen bunu bize öğretiyosun bunu abi. Kendine iyi bak sevgiler, saygılar.
Abi on numara belgesel gibi bir video olmuş her saniyesini sıkılmadan izledim, adamsın❤❤
Hedefini bu kadar kısa süre içinde istikrarlı bir şekilde yerine getirmişsin HELAL OLSUN bisi diyemicem👌👏👏
MÜKEMMEL FARK ABİ HELAL OLSUN VALLA 💪
Vallah*
,," Merhaba arkadaşlar sevgilimle beraber kendi çapımızda videolar çekiyoruz, destek veren herkesin tüm dilekleri kabul olsun İnşAllah ❤️
eeeprofilimebakarmısn
Oğlum bunlara kanma lan, cocuksun belli ama inanma yani doğal yollarla yapmıyor bu fizigi. Sen 1 yılı bırak 3 - 5 yılda böyle olamazsın
@@AlihanHale vok
Ağzım açık izledim bu kadar etkili olabileceğini düşünmemiştim ve gerçekten spora başlamayı düşünürken gelmiş olması büyük bi şans oldu diyebilirim her motivem düştüğünden açıp izleyebileceğim bi video olmuş ellerine sağlık teşekkür ederim 😊
Nasıl gidiyor? :)
@@batuhanseckin06 başlamadı?
Video aşırı güzel olmuş. Çaban takdire şayan, gerçekten helal olsun . Emeğinin karşılığını almışsın
sen varya adamsın adam helal olsun Mervan azmin ve hırsın getirdiği mutluluğu bizimle paylaşıp insanları teşvik ediyorsun cidden tebrik ederim örnek aldığım sayılı insanlardansın
Yusuf Bilal Aydın ? :D
Abi 1 yıl a göre çox mükemmel bir vücut yapmışın.AZERBAYCANDA SEVİLİYON💪😎
muhteşem vücüd abi helal olsun
Gerçekçi ve Öğretici Bir İçerik Oldu! Teşekkürler Mervan
süper bi gelişim olmuş dostum verdiğin emeğine değmiş kesinlikle . siz de değişmek istiyorsanız sadece başlayın , kendinizde gördüğünüz değişim sizi gaza getirecek ve daha da yapma isteği uyandıracak , tüm badici dostlara selam ...
UÇUYOSUNNNN MELİHHH BİR GÜN SENDE BÖYLE KASLI OLCAKSIN MELİH
Uçağım kaza yaptı gggvhhghfy
@@melih2416 :)))))))
Piston serbest
Adam yazın macfitte sağlam çalışıyodu helal olsun
Helal olsun abi, emeğinin karşılığını aldığın için çok mutluyum. 💖💥
Çok teşekkür ederiz abi bize böyle kaliteli bir içerik sunduğun için
Abi çok güzel motivasyon veriyorsun yaaa sEnin sayende Spora daha çabuk basliyicam tesekkurler
Abi seni çokkk seviyorum ❤️💙
Tam bir motivasyon videosu teşekkürler MERVAN T
Yaptığı vücuttan daha önemli olan birşey varsa o da kararlılığı azmi ve sabrıdır! Helal olsun takdir ettim umarım genç arkadaşlarımıza örnek olur
Abi seni çok tebrik ediyorum umarım verdiğin kararlar ve yaptığın her şeyin güzel sonuçlar elde edersin
Mervan abi onur Seyit yaran sayesinde tanıdım seni iyi ki tanımışım❤️nolur onurlada video çek amaaa🧚
aa onurla ne bağı varr??
@@HarryPotter-wz6xs yakın arkadaşlar
@@HarryPotter-wz6xs bayağı bı yakin arkadaşlar
Evet lütfen Mervan
Sude ikimiz film çekelim mi
Reis izlediğim en iyi vücut videolarından biri , emeğine sağlık 👏👏
Sen yaparsın kral daha devammmm ettt ❤️🏆🥇
HELÂL EMEK VAR CİDEN 🤗
ÇOK GÜÇLÜSÜN HAYALLERİNİN PEŞİNDEN KOŞMAYA DEWAMKE👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Abi senin yeni videolarını görmüyince eski videolarını izliyom hep bu videonu bekliyordum helal olsun be iyi ki varsln❤
Abi mükemmelsin adamsın sevili yorsun 👌❤️
Süpersin kardeşim ne güzel radikal karar almışsın seni aşağı çeken insanları hayattından çıkarıp sağlığını düşünen ve senin daima motive eden insanları hayatına sokmuşsun geride bıraktığın insanlar çukurlarında boğulsunlar kendini düşünmeyen insanların kimseye faydası olmaz tekrar seni tebrik ediorum yolun bahtın açık olsunn..
Abi helal olsun bunu yapmak azim gerektirir twitch yayını bekliyoruz
Helal Olsun Mervan Abi , fiziğin çok iyi olmuş ve emin ol sen daha iyilerini de başarırsın. Seviliyorsun 😀
Abi helal olsun çok iyi örnek oluyorsun spora başlayanlar için
Reisim Yazgı ve Onur'la beraber video çek be lütfen bunu yapsan yapsan sen yaparsın.. LÜTFEN MERVAAAN! 💕
Hedefini bu kadar istikrarlı bir şekilde gerçekleştirmen senin en büyük BAŞARIN.♡
eeeprofilimebakarmısn
Bir insanin en buyuk basarili kasli olmak olmamali
@@neclamutlu8977 Başarısı kaslı olması değil zaten, bunu istikrarlı bir şekilde gerçekleştiriyor olması. Bu kas yapmak için bir durum gobi görünse bile bu istikrarlı olmam mevzusunu her konuya uygulamak önemli. Yani bir şeylere pes etmeden sonuna kadar ilerletmek. Siz olaya çok somut bakıyorsunuz.👍
Valla Bravo! Çok güzel motivasyon. Büyük emek var. Helal olsun. Başarılar
Helall olsun gerçekten👏👍
Ya sunay arkanda bıraktığın çocuğa bi bak istersen ssjshsghsjdid
1 yıllık değişimi 20 dakikaya sığdıran koca yürekli mervan
@burak kaya boşver senin beynin yetmez
@burak kaya adam ciddi söylemiyor zaten mal bebe
Beklediğim video geldi sonunda 😋
Mervan abi seni çok seviyoruz ❤️
Abimiz kas yapmış bizede like atmak düşer vücüdü görünce ben🤤🤤🤤bu
Mükemmel bir vücut 🔥🔥çok emek verdin👑👑bi kalp atarsin abi
Abi gerçekten helal olsun büyük değişim tekrardan helal olsun
Afferin sana. Guzel ornek icerik.
Herkes 1 aylık , 1 haftalık vücut değişimi MervanT farkı : 1 yıllık vücut değişimi
Abi o nasıl bir vücut mük olmuş 👍
Helal olsun abi cidden çok iyi devam pes etme ❤️
Mükemmel abi helal olsun 💪💪😎 süpersin.
E artık onur reisle yeni düello videosu gelir hı :')
Abi gerçek bir fittness antrenörü gibi konuştun çok faydalı olacak teşekkürler
Muhteşem olmuş çok iyi video Mervan abi seni çok seviyorum eline sağlık çok iyi kanalsin çok iyi videolar yapıyorsun
Helal sana abi sen her zaman en iyilerine layıksın ; )
Reis o nasıl vicut 👌🔥
,," Merhaba arkadaşlar sevgilimle beraber kendi çapımızda videolar çekiyoruz, destek veren herkesin tüm dilekleri kabul olsun İnşAllah ❤️
Vücut*
Knk türkçe hocana selam söyle
Zargana tipi vücut gokalaf la kıyasla
@@yasinv1.968 çok abartı be knk kötü duruyor bu adamın tam iyi
abi çok yakışıklı olmuşsun maşallah nazar deymesin
ÇOK İYİ OLMUŞ ABİ HELAL OLSUNNNNNNNNNN
Abi mükemel olmuş allah nazardan saklasın
Mervan AMAAAAAAAA Kasvan
Tam canım sıkılmışken gelen o bildirimin güzelliği..
Çok temiz olmuş abi helal olsun iraden için tebrik ederim asla bırakma çok iyisin
Abi senin videolarını yılardır bıkmadan izliyorum bu videonda hepsi gibi harika
Çalışmanın ve gayretin sonucu . 💪🏽💪🏽💪🏽 🦅🦅🦅
FT Türkiye ekonomisi Avrupa'yı etkileyecek
Abi artık Onur abiyle AĞIRLIK CHALLENGE gelir de mi?
Onurla Bağı nedir? 2sinide ayri ayri tanirim
@@nerminfiloloq97 Yakın arkadaşlar diye biliyorum
@@nerminfiloloq97 çok yakın arkadaşlar
Yes
Kutlarim . En önemlisi kendine verdigin sözü tuttun , ve çok saglikli bir sey yaptin . Helal olsun ve lütfen kafalar gibi video icin vücut yapmis olma , spora devam kardesim
KZhead bırlar arasında en beğendiğim bu değişim diğer KZhead bırlar sadece bir video için o vücut ları yapıp sonra bozuyolar ama Mervan abi gerçekten istediği için yapıp devam ettirmesi mükemmel bişey
Keşke Onur ve Yazgı ile bir video gelse 🥺 Onedio işi olmuyor zaten😣
Aynen onedio olmuyo bari mervanla ceksinler insallah cekerler yaa
Hadı sırada en çok merak edilen Baturay var😁
Helal olsun reis video ayrı güzel vücut ayrı güzel 💪👊💪
Helal olsun abi çok iyi bir vücut yapmışsın.
Mervancimm eger onurla da bir video gelecekse bu yoruma kalp at Kimseye söylemem valla yaaa 😆😆
Onur ve Yazgi İle birlikte video gelsin daha guzel olur
Mervancım nolur onur ve içinde küçükte olsa yazgı olan bir video olsun nolur nolur nolur duy biziiii çok şey istemiyoruz ya lütfen
?
Gerçekten gerçek bir değişim tebrikler
Helal olsun Mervan t ✊
ONUR SEYİT YARAN İLE VİDEO GELSİN ARTIK LÜTFENN
6:09 merak etme kanka ege fitness i izleyen tayfa bunu çok iyi bilir
eeeprofilimebakarmısn
V haraketi shsjsjjsjsj
O artık süslü ege :D
@@-everything. ssstt ege reis bunu duymasın
@@-everything. laptoplu aptal fanboyu da geldi
tebrik ederim ederim.helal olsun.disiplin ile devam...
HAYRILI OLSUN
Ne zamandir bekliyoruz
Acunun bir sözü var bilirmisin "Holy maw allah"
Süper olmuş kardeşim maşallah 🤙🏻
Abi mükemmel olmuş👌nazar değmesin maşallah
Azerbaycanlı kardeşlerimize selam hiç bisey den korkmayın yanınızdayız 🇦🇿🇹🇷
Allahdan başqa hiç kimsədən korkmayız biz 🇦🇿🇦🇿💪
Hiç bir şeyden korkmanıza gerek yok derken
@@aminabbasov7083 Saxla ala 1 dəqiqə Biz korkak diyiliz
@@aminabbasov7083 Saxla ala 1 dəqiqə Biz korkak diyiliz
@@salehabdullazad7124 mene niye deyirsen ala yazana de deyir korkmayın
Mervan ın değişiminden çok telefon kılıfının Beşiktaş olması dikkatimi çekti. Jddjdkdj
Çok etkili bir video olmuş başarılarının devamını dilerim kral
Gerçekten çok bilgilendirici bir video olmuş
Kız olsam duşerdim yakıyo reis
Videoyu spor adındaki vb oynatma listenize kaydedin ve her ümidinizi kaybettiğinizde açın
Çok iyi değişim tebrikler büyük başarı
Reis mükemmel vücut degiştirme videosu olmuş
Abi çok ciddi konuşmuşsun😂
Mervan, Onur ile video çekip, at. Lütfen. Söz kanalındaki izlenme rekorunu kıracağız (Video gelecekse bir işaret ver😉🌹)
Onur kim kardeşim
@@keremozogul4736 Onur Seyit Yaran. Eğer Mervan'ın spor videolarını izlersen görürsün. Ya da cumartesi akşamları Tv'de Atv'yi açarsan Onur'u görürsün gardaşım...
HELAL OLSUN
Emeğine Sağlık Dostum
Abi Allah aşkına şu işin %70 mutfakta yapılıyor ne yazık ki Mervan herkesi kendi gibi zengin zannediyor spor aleti dert değil zaten mesele beslenme de bitiyor
Tavuk göğsü kilosu 25 tl olmuş av
aynen öyle valla spor salonları açılacak benim devam edesim gelmiyor hem beslenme sorunum var hemde corona tekrar çoğalır diye
@@ismailv8360 1 kilo tavuk göğsünü 5 öğün yiyorsun 1,5 kilo tavuk 1 hafta 2 öğüne böldüğünde yiyebilirsin bu da sana haftalık 35 lira yapar 30 lu yumurta 20 lira günde 4 yumurta dan 1 hafta yeter 60 lira haftalık tavuk yumurta masrafı yulaf 15 süt derken haftalık 150 lira masrafın oluyor 4 hafta ne yapar 600 lira 100, lira da salon parası 700 pre work outlar derken 1000 lira aylık masraf güzel spor
@@jenna0o1 aynen asgari ücret alıyorsa bide :( Amerika da 28 dolara 3 kilo et alıyordu öslxpxpsösös
yok kanka %99 u mutfakta bitiyo %1i spor oda 2 3 mekik şinav çek tamam işte bitti
4.yümmmm yorumu attım ye boyyyyy
Yaa cidden helal olsun azmine hayranım :)