KZhead
Спорт

طريقة الجري الصحيحة | افضل طريقة للجري بدون تعب | الحلقة 1

Raad Dojo - رعد دوجو
2024 ж. 15 Мам.
84 224 Рет қаралды
Жүктеу

افضل طريقة للجري ,الكثير من الناس يغفلون عن تفاصيل الجري ومدى أهمية الإهتمام بهذه التفاصيل. هذا ما يجعل الجري أفضل وأسهل وأفيد!
كيف يكون جسمك أثناء الجري؟ وكيف تكون زاوية نظرك أثناء الجري؟ كيفية نزول رجلك إلى الأرض أثناء الجري؟ كل هذه التفاصيل سنتحدث عنها في هذه الحلقة أتمنى أن تستمتعوا بها.
هناك طرق كثيرة للجري ولكن افضل طريقة هي في هذه الفيديو
رابط موقعي:
www.raaddojo.com/
ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع
لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
Facebook: / raaddojo
Instagram: / raad_dojo
Snapchat: / raaddojo
إيميل التواصل:
contact@raaddojo.com
إسم الساعة: Garmin Fenix 7x
إسم الحزام: Garmin HRM-pro plus premium
حلقة: السر وراء إسم رعد دوجو | ثقافة يابانية
• السر وراء إسم رعد دوجو...
سلسلة الرياضة في الأماكن غير المألوفة:
• الرياضة في الأماكن غير...
00:00 المقدمة
00:30 تقسيم أجزاء الجسم للجري
01:08 كيف يكون الرأس والنظر أثناء الجري
01:38 كيف يكون الكتف والذراعين أثناء الجري
02:34 كيف تكون قبضة اليد أثناء الجري
02:55 كيف تكون الأرجل أثناء الجري
04:18 أدوات يستحسن إستعمالها أثناء الجري

Пікірлер

  • أدعولي بكره عندي مسابقه في الجري السريع 😭

    @user-io3kh3lo3y@user-io3kh3lo3y2 ай бұрын

    • وأنا كمان ❤

      @SafaSafa-ql5fh@SafaSafa-ql5fh2 ай бұрын

    • بالتوفيق

      @user-or7un2oc4g@user-or7un2oc4g2 ай бұрын

    • وانا 😅❤

      @Roberto.1st@Roberto.1st2 ай бұрын

    • هااا فزت ؟

      @iliassboy2376@iliassboy2376Ай бұрын

    • بالتوفيق أخ مبارك

      @skynation4032@skynation403222 күн бұрын

  • الله الله .. مكتبه رياضيه عربيه نفع الله بك .. ويالله نجري 🥹🥹🥹🥹🥹❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    @user-ih5gc8gz6n@user-ih5gc8gz6n6 ай бұрын

    • اللهم امين وشكرا لك 🌹

      @raaddojo@raaddojo6 ай бұрын

  • شكرا كابتن محتوى هادف وجبار ومفيد الى الامام ❤

    @rehabalkaheel7005@rehabalkaheel70056 ай бұрын

  • نشكركك بفضلك المركز 3

    @user-wp9cm7fe1p@user-wp9cm7fe1p2 ай бұрын

  • ادعوك الى خير الله بالتوفيق

    @barcelonafans7836@barcelonafans783627 күн бұрын

  • الله يجزاك خير كابتن

    @user-ji9ew7yy7o@user-ji9ew7yy7o4 ай бұрын

  • ممتاز . محتوى رااااااااااائع .. ربنا يبارك لك

    @AlexRacket@AlexRacket5 ай бұрын

  • ادعولي اكمل الضاحيه ٢٤٥٠ متر في ١٢ دقيقه 😢❤

    @user-iv1fn3ur2g@user-iv1fn3ur2gАй бұрын

    • كليه عسكريه

      @user-tm5cf1qw9y@user-tm5cf1qw9y27 күн бұрын

    • كملته ب١٤

      @user-dl8qq5ln6d@user-dl8qq5ln6d5 күн бұрын

    • @@user-dl8qq5ln6d هي لازم ١٢ شلون ١٤

      @user-iv1fn3ur2g@user-iv1fn3ur2g5 күн бұрын

    • @@user-tm5cf1qw9y اي واللله

      @user-iv1fn3ur2g@user-iv1fn3ur2g5 күн бұрын

  • عاشت ايدك💐 رحم الله والديك🌷🙏

    @user-tr7jr2iz4x@user-tr7jr2iz4x26 күн бұрын

  • يارب ادعولي انجح غدا عندي ماراطون 😢 وانا كتير خايفا اعطوني نصائح بليز 😢😅😢

    @user-kc4gm4hp1b@user-kc4gm4hp1b2 ай бұрын

  • جزاك الله خير يابطل

    @HaichaidoMet-xr6kh@HaichaidoMet-xr6kh4 күн бұрын

  • جزاك الله خير

    @user-pf8in9mv7p@user-pf8in9mv7p24 күн бұрын

  • فيديو مفيد لكن تجنب استخدام الموسيقى فإنها حرام

    @TdffTddgg@TdffTddgg2 ай бұрын

  • الله يعطيك العافية ويوفقك يا بطل ويحفظك .. حقيقي الكل وأنا احدهم نحتاج هذي النصائح الذهبية 👏👏👏👏🙏🙏🙏

    @talalalzahrani9161@talalalzahrani91616 ай бұрын

    • الله يسعد قلبك وان شاء الله القادم افضل

      @raaddojo@raaddojo6 ай бұрын

  • شكرا والله قبل كم يوم كنت ابحث عن فيديو مثل هذا

    @yousefalkhudair4420@yousefalkhudair44206 ай бұрын

    • العفو .. الله يطرح فيه البركة والخير

      @raaddojo@raaddojo6 ай бұрын

  • ابدعت ياكابتن رعد👍🏽👍🏽👍🏽

    @ahmedalmosabi6393@ahmedalmosabi63936 ай бұрын

    • شكرا الله يحفظك 🌹

      @raaddojo@raaddojo6 ай бұрын

  • ادعولي عندي سباق 3500m على الصعيد الوطني 😅❤

    @mounasenhi8204@mounasenhi82042 ай бұрын

  • محتوى اكثر من رائع ❤ممتاز الله يوفقك دائماً متألق استمر يا بطل ❤❤❤❤

    @sahm9091@sahm90916 ай бұрын

    • شكرا .. الله يعطيك العافية

      @raaddojo@raaddojo6 ай бұрын

  • شكرا على الشرح الدقيق .. 🌷

    @anwarriorq8355@anwarriorq835523 күн бұрын

    • العفو

      @raaddojo@raaddojo20 күн бұрын

  • شكرا ❤❤

    @AlexOne-rg4ng@AlexOne-rg4ng4 ай бұрын

    • العفو 🌹

      @raaddojo@raaddojo3 ай бұрын

  • ادعولي بأجر. بطولتي

    @user-jv7ti4kh2x@user-jv7ti4kh2x2 ай бұрын

  • شكرا لتركيزك في الصورة على ابناء بلادي إريتريا لضرب المثال الجيد

    @idrisbahrai8875@idrisbahrai88753 ай бұрын

    • رياضيين رائعين .. تحية لكم 🫡

      @raaddojo@raaddojo3 ай бұрын

  • شكرا على الفيديو ❤، انا لما اجري (5 كيلومتر) يؤلمني فوق الكعب و ما اقدر اجري بعد ذالك ، هل من حل ؟؟

    @msmna90@msmna906 ай бұрын

    • اتوقع ان هذا الالم عشان اللياقة والرياضة

      @4bdulg4m3r3@4bdulg4m3r35 ай бұрын

  • السلام اريد نصائح لجري مراثون

    @OUBEID-lf5xg@OUBEID-lf5xg2 ай бұрын

  • ممكن تطبيق يحسب المسافه بالمتر

    @user-fv2yf1nu2t@user-fv2yf1nu2t3 ай бұрын

  • دكتور انا عندي انزلاق غضروفي وعندي امتحان هل نجري ولالا

    @user-rk9oq3qo9y@user-rk9oq3qo9y23 күн бұрын

  • تقيمي للفيديو 11 من 10, انا شخص مبتدئ جدًا و كنت خايف ابدا بسبب الاصابه جزاك الله خير امنيييتييي بس انك تشيل الموسيقى لأن اثم جاري لك, و اثم علينا, الله يحفظك و يوفقك اخوي

    @alazawi03@alazawi0315 күн бұрын

    • تمارين فتح 7 بالجري

      @ChhaibiNoura-yi7ix@ChhaibiNoura-yi7ix14 күн бұрын

    • Nnnnn

      @ChhaibiNoura-yi7ix@ChhaibiNoura-yi7ix14 күн бұрын

  • 👏🏾

    @yawmiaatAbdelrahmanelomda@yawmiaatAbdelrahmanelomda2 ай бұрын

  • اليوم صعب كثير 10,5 كم مسافة بعيدة جدا

    @abdelfatahelshaer3079@abdelfatahelshaer30793 ай бұрын

  • أدعولي أفوز لانها توجد مسابقة و انا شركة فيها يارب أفوز❤❤❤😢😢😢😢🎉🎉🎉🎉❤

    @mohamedtaidi8571@mohamedtaidi85712 ай бұрын

    • اليوم 2024

      @milinarama9540@milinarama954026 күн бұрын

    • وين المدرسة

      @abdelkarimalla4629@abdelkarimalla462920 күн бұрын

    • عم أسألك

      @abdelkarimalla4629@abdelkarimalla462920 күн бұрын

  • 🎉🎉

    @bennaniibrahim7129@bennaniibrahim712918 күн бұрын

  • ووو احلا. رعد. ❤❤❤بحبك اكتيرررر❤

    @user-gz4gy7ot6y@user-gz4gy7ot6y3 ай бұрын

  • أدعولي ان اربح عندي غدا مسابقة جري

    @user-hn8jl6ro5b@user-hn8jl6ro5b2 ай бұрын

  • عندي مسابقات في الطريق هداف مع مؤسسة بن طلحة محمد ❤

    @barcelonafans7836@barcelonafans783627 күн бұрын

  • 1- النظر للامام و الراس ثابت 2- الكتف : لا تشده لتجنب التعب، ارخفه و مفتوح 3- الكوع : يكون 90 درجة و مفتوح 4- قبضة اليد : لا مغلوقة و لا مفتوحة كامل في النصف الجزء السفلي : 5- الركبة : بشكل دائري 6- الرجل : الجسم ينزل عمودي مع الرجل. النزول يكون على وسط الرجل او على المشط

    @adel5452@adel545224 күн бұрын

    • جزاك الله خير 🌹

      @raaddojo@raaddojo20 күн бұрын

    • @@raaddojo وإياكم إن شاء الله

      @adel5452@adel545219 күн бұрын

  • وأنا عندي امتحان

    @user-hx4wf6cw3p@user-hx4wf6cw3p13 күн бұрын

  • ادعولي انا عندي مسابقة مارتون بعد يومين

    @RonaissaErachdi-dm8te@RonaissaErachdi-dm8te2 ай бұрын

    • بالتوفيق

      @user-or7un2oc4g@user-or7un2oc4g2 ай бұрын

    • بالتوفيق

      @aboalfadealjameel3655@aboalfadealjameel365516 күн бұрын

  • 04:48 ⁦🏃🏼‍♀️⁩

    @MAGNETIC-COMPASS@MAGNETIC-COMPASSАй бұрын

  • انا عندي مرطون

    @saidkarimi9716@saidkarimi971625 күн бұрын

  • باك2024😁🎉

    @sousousaida7321@sousousaida73212 күн бұрын

    • مام أنا😂

      @user-id9ob1nf3j@user-id9ob1nf3j2 күн бұрын

    • @@user-id9ob1nf3j ويا هههه وين فالجي ؟

      @sousousaida7321@sousousaida73212 күн бұрын

    • @@sousousaida7321 سكيكدة

      @user-id9ob1nf3j@user-id9ob1nf3j2 күн бұрын

  • هل سبق لك ان خلع كتفك

    @user-gt3cy8mi8v@user-gt3cy8mi8v2 ай бұрын

    • انا عندي هذا المشكل

      @sam5122@sam512220 күн бұрын

  • الشهيق والزفير؟

    @MaZenlg@MaZenlg2 күн бұрын

    • فيه حلقة خاصة في القناة ( طريقة تنظيم التنفس اثناء الجري )

      @raaddojo@raaddojo2 күн бұрын

  • أنا عندي اليوم مارطون اليوم مع11:30

    @saydihabiba9973@saydihabiba99732 ай бұрын

  • اتقي الله ولا تفعل ذلك ١ _ { لا تسمع الأغاني التي فيها موسيقى أو كلام حب أو بها راقصات } ٢ _ { لا تظر إلى أي أمرأة ( غض بصرك ) } ٣ _ { لا تظهر عورتك فالعورة من السره إلى الركبه }

    @Ahmed.hossam.........333@Ahmed.hossam.........33316 күн бұрын

  • طريقة الجري خاطئة

    @MagicPixe@MagicPixe16 күн бұрын

    • ياشيخ

      @user-br5iy6on3l@user-br5iy6on3l11 күн бұрын
KZhead