Как собрать лёгкий РЮКЗАК в поход на неделю! Я делаю только так!
Собираем лёгкий рюкзак в поход на неделю. В первую очередь речь идёт о продуктах питания, без которых многодневный поход невозможен.
Но чем длиннее поход, тем больше еды надо брать с собой, которая оттягивает спину и смысл похода теряется, т.к. приличный вес рюкзака не даёт нам полноценно насладиться прогулкой.
В этом видео мы попытаемся решить эту проблему.
Прайс-Витрина: docs.google.com/spreadsheets/...
Группа ВКонтакте - vk.com/alexruckov
Я ВКонтакте - vk.com/id166401700
Посмотрите остальные мои видео:
ИЗ ЗИМЫ В ЛЕТО | ИЗ Пятигорска - В Кисловодск - • ИЗ ЗИМЫ В ЛЕТО | ИЗ Пя...
МАРШРУТ ИЗ ЮЖНОГО ПРИЭЛЬБРУСЬЯ В СЕВЕРНОЕ | ЭЛЬБРУС - • ПЕШКОМ ИЗ ЮЖНОГО ПРИЭЛ...
ПО ЛЕДНИКУ В ОДИНОЧКУ | Эльбрус - • ПО ЛЕДНИКУ В ОДИНОЧКУ ...
НАЗАД ХОДУ НЕТ - МЫ ЗАБРЕЛИ В ДЖУНГЛИ КАВКАЗА | ПО ПУТИ НА КАНЖОЛ - • НАЗАД ХОДУ НЕТ - МЫ ЗА...
ПОХОД НА ПЛАТО КАНЖОЛ #2 - • ПОХОД НА ПЛАТО КАНЖОЛ #2
ДРУГОЙ МИР ЗАПАДНОГО ПРИЭЛЬБРУСЬЯ - • ДРУГОЙ МИР ЗАПАДНОГО П...
ВОСХОЖДЕНИЕ НА ЭЛЬБРУС С СЕВЕРА 2019 / Очень трудно.. - • ВОСХОЖДЕНИЕ НА ЭЛЬБРУС...
СНЕГОПАД ЗАСТАЛ ВРАСПЛОХ | Березовское Ущелье - • КЕМПИНГ В СИЛЬНЫЙ СНЕГ...
ОПАСНАЯ ВЕСНА НА КАВКАЗЕ | СЕВЕРНАЯ ОСЕТИЯ - АЛАНИЯ - ЦЕЙСКОЕ УЩЕЛЬЕ 2020 - • ОПАСНАЯ ВЕСНА НА КАВКА...
ГРОЗА В ГОРАХ УДАРИЛА ПО НАМ ИЛИ КАК МЫ ДОБИРАЛИСЬ ДО ПЛАТО БЕРМАМЫТ захватывающие путешествия - • ГРОЗА В ГОРАХ УДАРИЛА ...
ИДЕМ ЧЕРЕЗ ГОРЫ К МОРЮ ИЗ МАЙКОПА В ДАГОМЫС | захватывающие путешествия - • ИДЕМ ЧЕРЕЗ ГОРЫ К МОРЮ...
Дорогие зрители, нашему каналу Важна Ваша материальная поддержка. В связи с событиями в стране, которые мы не можем контролировать, монетизации на ютюбе нет. До прямой рекламы ещё далеко. Но Вы друзья, можете поддержать канал. Риквизиты: Номер карты: 2202 2056 7244 8617 Получатель: Руцков Василий Александрович И пожалуйста, при возможности, указывай в сообщении что это "Поддержка ютуб канала Саши".
Благодарю за видео! Очень важная тема легкоходства для многих. Так-же было бы интересно услышать про правильный выбор одежды, обуви, трекинговых палок, как получается перебороть страх ночью в одиночном походе, да и вообще рассказ про себя, например перед вечерним костром.
Спасибо! Будем тогда готовить продолжение!
Да, согласна, хочется продолжения этой очень полезной темы! И да, идея очень хорошая, рассказать о себе сидя у костра🤩
Мне 50 лет,всё надоело, может начать путешествовать и к чёрту эту работу.
Мне 38….. и мне давно все надоело)))
@@user-qn6sz5nd3u уеей арам си къуэш
РАБОТА НЕ МЕШАЕТ. НУЖНО... ХОТЕТЬ.
Мне скоро 50, все свободное время на походы и путешествия, только дикарем и туда где нет людей
Мне 57, как раз начинаю!)
Шурик🙏🏻👍🏻 БлагоДарю за ценную инфо🙌🏻
Саня ценная информация! За семена чиа не знал. Ударение также делаю на каши, пюре, орехи и тд. Но беру ещё из деликатесов сырокопченую колбасу. В крайнем походе мой мешок весил 26 кг. Было много тёплой одежды моей и сына, также обувь. В горах был ещё снег и мороз поэтому такой вес. Артём тащил 4 местную палатку и кариматы, всё остальное на двоих было у меня. Сам я сейчас вешу 110 кг😂🤦♂️, так что 26 кг, для меня это нормально. 😊Желаю тебе классных, лёгких походов и новых вершин! Жаль что не увидились на Джилы-су!
Олег, спасибо! Да, в тот момент, когда вы были в горах, мне было совсем не до гор с температурой 39. Но лето впереди, думаю увидимся))
Шикарно, легко, удобно и вкусно! Даа, к этому опыту не сразу приходишь. Юляша- милашка наша тожн захотела поучаствовать в съёмках😊😇
Дааааа!
Видео очень полезное, спасибо!
🤩 вау. Очень ценная инфо. Спасибо. Без воды и понтов. У меня пока уровень «-1», но морально я готова😅
Пошли в поход?😅
Супер информация, очень нужна! Специально купили дегидратор для этого, сушим фрукты , мясо с собой.
Полезно ,благодарю 💖, особенно фрукты все время таскала ,много веса .
Смотрю и облизываюсь. В нашу бытность еда была куда проще. Например на 2-3 недели похода вес еды колебался от 10 до 15 кг. Классика : рис, гречка и макароны. Крупы доводились до кипения, а потом сушились. Ну чтобы облегчить вес и приготовление в горах. Далее, жир топленый. Кто-то брал свиной жир, а я масло гхи. Сухое пюре картофельное, сухое молоко, сухофрукты (яблоки, груши), а я брала ещё курагу и изюм. Сублимированное мясо заменили на полукопченую колбасу по 2 палки на человека (примерно 1 кг). Обязательно чай, сахар и шоколад. И сухари по 1кг. А дальше каждый брал какие-нибудь вкусняшки. Я брала банку сгущенки))) Она всегда открывалась в самую холодную отсидку, и ели ее всей палаткой, пуская по кругу. Ах, да, горох ещё брали, сухую зелень, чеснок и лук. При моем весе в 49 кг я несла рюкзак на начале пути 25-28 кг. К весу еды добавлялись супер-пупер ботинки ВЦСПС (почти 3 кг), кошки, ледоруб, обвязка, репшнур, каска, пару карабинов, коврик, спальник (у меня был синтепоновый), сидкшка и три метра полиэтиленовой пленки обязательно. Остальное пуховка, нательная одежда и как говорил наш руководитель - обязательно цевильный спортивный костюм. Ну я еще несла палатку на троих. Ах, забыла... Ложка, кружка, миска! И свечи!!! Был ещё фонарь-жучок. Фотоаппарат Смена 8 и три пленки к нему. Техаптечка и медаптечка в миниатюре. Ну кажись ничего не забыла. В путь!!! Забыла, я на всю группу делала порошки витаминные, наш допинг, так сказать. Рецепт составлял сам руководитель (он врач), а я как фармацевт, делала порошки и ещё на мне был групповой спирт. Сейчас с едой можно сильно играться, все лёгкое, сытное...
Вот это У ВАС И НАБОР! Многие и сейчас так ходят, по консервативному, да ещё и с консервами😆. Но это надо какое мужество иметь, чтобы столько тащить на себе, да ещё и в горах! Вам однозначно респект! 👍
@@alexruckov6409 спасибо. Ну консервы мы никогда не брали. От слова "совсем". Мясо сначала сублимировали сами, а потом отказались от него, уж слишком не вкусное было. Перешли на колбасу, которую за месяц до похода сушили на окошке... Да, таскать приходилось, три недели в пути без людей и поселков иногда. Это я сейчас понимаю, какую тяжесть таскала. Да и облегчить как, если спальник сначала был ватиновый, а потом подарили синтепоновый. Моя палатка на троих весила 3,5 кг. И это считалось легким (шили на заказ). Ну а ботинки ВЦСПС!!! Я в них на Эльбрус еще в 2003 году ходила. Сейчас вот смотрю на них и улыбаюсь... Сейчас с дочерью подумываем опять на Эльбрус пойти. Надо бы пуховку постирать))) Да не знаю, как. Она из чистого гусиного пуха. И ей уже почти 38 лет. Все еще живая, все еще греет. Но верх ребята шили из обычного тика подушечного. Конечно уже не "сияет", как новенькая. Надо бы ее расшивать, а это увы, сложно. Все-таки шили мальчишки по настоящему!!! Это был их подарок.
@@magnolia1960 Круто👍👍👍 Желаю успешно осуществить восхождение на Эльбрус! Будьте осторожны)
Да, сухофрукты это здорово. Помнится у Пауло Коэльо герой "Алхимика" в день одним фиником питался. Из предложенного вами вяленого мяса, я бы бастурму прихватила. А за семена чиа, спасибо познакомили, я о них раньше не знала
И вам спасибо за ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ!)
Здорово
Спасибо за информацию
Видео в топ!!!
Отличное полезное видео!!!! Привет братьям от Никиты и Саши с подножья Казбека)
Спасибо! Привееет! Мы же там недавно были! Это вас мы там видели, когда вы навстречу нам шли получается? ) Вы с Питера да?)
@@alexruckov6409 все верно) Отлично отдохнули на ваннах, дошли до ледника. Готовимся идти через горы к морю в следующем году!
@@baron_fon_balkon5263 наши поздравления! И привет от Васи! А он кстати идёт с близкими друзьями через горы к морю 8 августа. Возможно пересечётесь))
@@alexruckov6409 мы тоже планировали на начало августа! Значит обязательно пересечемся) Как раз подбираю рюкзак, жду новых познавательных видосов✊🏼
👍👍👍
сменить палатку надо обязательно..
Норм. Но если: 1 все сгруппировать( вещи отдельно, спальник плюс одежда для сна) по назначению и утянуть в компрессионные мешки можно с гермофункцией 2 Крупы в пластиковые бутылки с широким горлом 3. палатку так же в хороший прочный компрессионник, палки отдельно То в итоге рюкзак выйдет литров на 20 меньше по объему А если и продукты сублимировать, то и еще меньше
Это как рюкзак будет на 20 литров меньше по объёму, если у меня всё пакуется исключительно в целлофанах?? Это и легче и компактней. Бутылки с широким горлом будут занимать места в рюкзаке, даже после того, как крупы закончатся.
@@alexruckov6409 Целофан так не сожмешь, как компресионник. Вес компресионного мешка не большой, особенно если из нейлонки 20д. Просто ради интереса глянь как все ужимается на том же ютубе. По бутылкам - тут да минус что объем остается, но зато плюс в полной герметичности и при нагрузках не порвется, в отличии от целофана. Можно маленькие брать по 250 мл, как раз на порцию 1-2 чел. По использованииутилизировать. Тут впрочем все от сложности похода зависит
@@user-sf6kd1vh9l хорошо, буду попробовать.
Очень здорово и национально
👍🏼👍🏼👍🏼
Конечно надо уменьшать вес .1)рюкзак например naturehike rock весом чуть более 1 кг. 2)палатку силиконовую с али ,у меня есть однушка весит 600 гр. И трешка 2.2 кг .Палатка со спортмастера с фиберглассовыми дугами это не то. 3)спальник пуховый тоже с али ,вес 800 г.
Годнота
Крупу я в пластиковую бутылку пересылаю. Пакет может порваться, а бутылка может пригодиться. Основная еда в походе это каша с разными приправа и и супы быстрого приготовления в пакетах. Хлебцы. Козинаки. Они не тают. Кофе. Чай. Урбеч-сила. Бомбический энергетик. Проверено.
Я аналогом урбеча полюбил арахисовую пасту и именно с солью, она усиливает вкус. Беру "Nattys SEA SALT", она с кусочками арахиса, прям идеал. У меня на завтрак идёт или полностью завтрак из небольших баранок намазанных пастой и сгущёнкой или 50% каши и 50% бубликов. Вообще ржу, ибо никогда не понимал этот американский завтрак (тост с пастой), а вот в походе просто влюбился в неё! Про козинаки спасибо, а то взял как-то ритер спорт на 100гр, слава богу шоколадку вложил в зип лок и таскал летом в походной боковом кармане штанов в радиалке, когда сунулся перекусить, так там сплошная сгущёнка, шоколадку ел пальчиком! ))) Но блин, когда хочеться сладкого, в козинаках мало сахара, хотя обожаю козинаки с арахисом. Я как альтернативу перекусу нашёл сухофрукты, а точнее кизил, именно он имеет идеальный баланс по сахару и вкусу, он не такой пресный и сухой как курага и не такой сильно сладкий как финики и имеет небольшую кислинку и сушёный не отдаёт химией, в общем идеал, попробуйте, но конечно за счёт влаги чуть тяжелее кураги, хотя и курага разная бывает по влажности.
💪💪💪🔥🔥🔥👍👍👍🤗
"Что вы берёте из еды поход" и сразу первая мысль - этот парень видимо ничего не берёт )
Финики ещё можно докинуть, они тоже высушенные
ТОЧНО!
Каши круыпы и пр. Это для делитантрв. делите сразу, на дни, и завтрак, обед, ужин. Иначе, это будет гастрономический ад. Еда на день максимум 1 кг. Минимум ограничен вашим аппетитом. Обычно 500 гр можно уложиться, при желании и в 350 гр можно уложиться, но энергии вам. Скорее всего не хватит. Хотя организмы у всех разные, и выносливость тоже. Завтрак, каша, сухофрукты, чай, и к чаю. Обед заменить на чай с шоколадкой, или кисель, или какао, ужин макароны, или каша, или сублиматы готовые, остальное по желанию, витамины и пр. В 1 кг, я легко улоду полноценный завтрак, обед, и ужин. Примерно на 4000 ккал. Соотвецвенно 500 гр, это 2000 ккал. Не самых полезных, но на поход хватит.
ну мне ещё нужна доп аппаратура в походе...ибо это ещё и геологическая экспедиция одновременно
Семена чёрного кунжута тоже очень полезные и питательные вещества ничем не хуже чем Чиа можете посмотреть в интернете...
Спасибо!
Подскажите какой литраж рюкзака у вас ?
60 примерно
Алекс, на сколько литров у вас рюкзак в этом ролике?
Где-то 80 л.
А если на пути нет воды, то + сколько веса?
Уж поверьте. В моём 8-ми летнем опыте ещё таких случаев не было. Надо рассчитывать так, чтобы была вода на пути. Для этого есть карты.
@@alexruckov6409 иногда идешь не куда хочешь, а куда отправили))
Расскажи пожалуйста про обувь …. В какой обуви ты идёшь в горы в поход???
Спасибо! Про обувь снять ролик было бы хорошо, но я не спец в этом. Просто хожу в хорошей треккинговой обуви. Брат больше разбирается в этом. Сам помогает мне в покупке обуви.
Я в смятении ….. не в силах выбрать обувь …. «Вырос» из кроссовок ….. хочется ходить не отбивая пальцы)))
Главное не экономить на обуви
вы действительно верите всему чтоо пишут на упаковках? вот как выглядит жертвы мммаркетинга! Ничего нелльзя покупать в сетевых магазах... слово ПОЛЕЗНО НЕ ПРЕМЕНИМО...
Отправляемся на природу что бы наслаждаться отдыхом а хороший отдых невозможен без харошей еды мясо рыба винишко. Каши свои ешь сам .
Вообще-то там не только каши указаны. Если видео смотрите не внимательно, то могу пояснить: для лёгкого рюкзака лучше брать всё сушёное. Сухофрукты, КАШИ, сушёные овощи, то же МЯСО сушёное, рыба сушёная орешки, сушёные бананы и что угодно. Я не делал ударение только на КАШАХ. Я делал ударение на сушёных и полезных продуктах. А винишко своё пейте у себя дома. Из за таких "кефиров" как вы, потом бутылки и прочий МУСОР на природе валяется!!!
@@alexruckov6409 Не надо оскорблять людей. Может они вино в пластике носят и потом бутылку сжигают. Мне например 39 лет и я алкаш, хожу правда один, но без алкашки немогу, причём самой глупой по весу - пиву! Вот я брал на неделю 5 баклах по 2 литра и после себя ничего не оставил или сжигаю или увожу. И вообще каждый поход беру с собой строительный мешок и собираю мусор по дороге домой. Т.е. за все походы я больше за другими собрал, чем сам намусорил! Если это пвд, то как правило выношу полный мешок на ~10кг мусора. Вот в 2022 году отдыхал лагерем в карелии 15 дней, ходил отдельно докупал пиво, штук 10 полторашек и ни одного даже фантика после себя не оставил. Когда шёл за пивом (10 км от меня) я положил в свой 120 литровый рюкзак полный строит. мешок мусора, который собрал в округе от моего лагеря и когда донёс до посёлка, там выбросил в мусорный контейнер, т.к. есть полублагодетели, т.е. они собирают всё в мешок, но понимают что до офиц. мусорки далеко, оставляют его на обочинах, импровизированных свалках, типа как у меня было, на обочине много лет валялась цистерна от бетономешалки и люди повадились туда сбрасывать мусор. Алкоголизм и любовь к алкоголю ещё не повод хаить людей и считать их тем самым быдло. Я понимаю, что я наверное исключение из правил и конечно не мусорю, т.к. отчасти потому что хожу один и на своих двоих, когда ты понимаешь реальный вес вещей, но как правило мусорят именно люди на машинах, это легко понять по стеклянным (пеший их перельёт в пластик как минимум) бутылкам водки, которые им как раз таки и легко вывезти обратно на машине, но в итоге именно пешие туристы, даже пьющие убирают за реальными свиньями на машинах!
@@slava54321 я погорячился тогда. Это было уже 2 года назад. Вы всё правильно говорите!