Один день с Ильёй Варламовым. Чем я занят в течение дня и что меня мотивирует двигаться дальше

Многие интересуются, как я так много успеваю и остаюсь продуктивным каждый день. Секрета особого здесь нет, надо рано вставать и постоянно быть в движении.
Но я всё-таки решил сделать видео и показать вам один день из своей жизни! Во сколько я встаю? Как добираюсь на работу? Что беру в путешествия и как мотивирую себя пробежать 36 километров? В общем, покажу вам, чем я занят с самого утра и до ночи!
=Уголок спонсора=
Приходи в Кант! www.kant.ru/ Тебя ждет огромный выбор кроссовок и другой экипировки для бега, а также товары для велоспорта, туризма, сноуборда, горных и беговых лыж. По промокоду VARLAMOV тебя ждет 20% скидка на новые коллекции или дополнительные 5% на товары уже со скидкой.
Канал Бег Вреден / БегВреден
Ещё парочка полезных видео:
Топ приложений для путешествий: что скачать перед выездом за границу
• Топ приложений для пут...
Как пожарить идеальный стейк
• Как пожарить идеальный...
Как победить похмелье
• Как победить похмелье
Правила жизни велосипедистов в России
• Правила жизни велосипе...
Если хотите сделать наши города лучше, присоединяйтесь к нашему общественному движению! Есть чаты по всей стране, регистрируйтесь в вашем городе: vrlmv.com/city4people
Купить книгу 100 советов мэру: vrlmv.com/100
Поддержать фонд «Внимание»: fondvnimanie.ru/donate
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: / @varlamov
Для тех, кто хочет помочь с субтитрами или переводом этого ролика: goo.gl/Tcv863
___
Канал для стримов: / @varlamov_news
Сайт: varlamov.ru/
Телеграм-канал: t.me/varlamov
Новостной телеграм-канал: t.me/varlamov_news
Инстаграм: / varlamov
Твиттер: / varlamov
ВК: vk.com/varlamov
Фейсбук: / varlamov
Вайбер: vrlmv.com/viber
Подкасты:
Apple Podcasts: vrlmv.com/podcastapple
Яндекс.Музыка: vrlmv.com/podcastyandex
Google Podcasts: vrlmv.com/podcastgoogle
Вконтакте: vrlmv.com/podcastvk
SoundCloud: vrlmv.com/podcastsc
Mixcloud: vrlmv.com/podcastmixcloud
Anchor: vrlmv.com/podcastanchor
Предложения по поводу коллабораций, развития канала и сотрудничеству (кроме рекламы): mayavolf@varlamov.ru
Реклама: ads@varlamov.me
Трек-лист:
Chase Cash - A P O L L O
Crystal Cut - Ballpoint
Everything - Tilden Parc
Cricket - Birdies
Moody - A P O L L O
Mountain Spring High - Gabriel Lewis
Salamanca - Sarah, the Illstrumentalist
Show Me How - The Furthermores
Summer Trip - Felix Johansson Carne
Tricycling - White Drift
coli_by_peter-spacey
dough_by_ian-post
Automatism - _91nova
friends_by_eyal-raz
Тайм-коды:
00:00 Вступление
0:11 Сборы в школу
1:00 Подготовка к пробежке
2:01 Часы для бега
2:47 Как прекрасен бег!
4:04 Завтрак
4:29 Обидно за лифт
4:55 Лёва - очаровашка
06:06 Как я добираюсь на работу
8:14 Как добиться лучшей аэродинамики
9:37 Кроссовки для бега
10:25 Подрабатываю тренером по мотивации
12:20 Съёмки
13:45 Пишу звук
14:15 НУ ЛЁШ НУ Я НЕ МОГУ
15:04 Экскурсия по офису
16:23 Мой первый стол
17:20 Вася Ложкин, игрушки и техника
19:35 Советую книжки
20:57 Ваши рисунку
21:20 Как я придумываю темы для роликов
22:56 100 советов мэру
23:40 Бренды, которыми я пользуюсь
25:11 Граммофон
37:02 Обсуждаем бег!
28:30 Предводитель еврейской молодёжи
29:30 Спортзал в еврейском центре
31:03 Дружба дружбой, а критика по расписанию
32:06 Битва за обед
32:58 Созвон с тренером
36:35 36 км - я не выживу!
37:44 Что делать, когда хреново
38:53 График тренировок
41:34 Подписываю книги
41:50 Сейчас будет офигенно
43:07 Собираю вещи в Липецк
44:15 Что взять с собой в путешествие
45:11 Откуда я беру маленькие полотенца
47:33 Советы про бег
49:57 Как бегать долго
53:04 Ужин с дочкой
54:04 Вернулся домой