Стрессоустойчивость: ✅ как укрепить психику
doctorsan.ru/lechenie-stressa
Тема стресса на сегодняшний день стала очень актуальной, но как часто мы задумываемся о причинах и влиянии стресса на наш организм. Как именно стресс влияет на наш организм, как это мешает полноценной продуктивной жизни. Для понимая механизмов воздействия стресса следует обратиться к эволюционным истокам, понять как именно развивался стресс, как современное понятие и как именно справляться с его последствиями.
Однако мы понимаем, что справляться со стрессом недостаточно и необходимо обнаружить триггеры его возникновения, выработать механизмы устойчивости. Клинический психолог рассказывает о методах борьбы со стрессом, о копинг-механизмах, которые помогают абстрагироваться от стрессовых факторов. Из видео вы узнаете о методах укрепления психики и как стать более стрессоустойчивым.
00:30 • Почему тема стресса так актуальна?
01:04 • Как протекают реакции организма на стресс?
05:40 • Отличается ли реакция организма на реальную и гипотетическую угрозу?
06:40 • Феномен психосоциального стресса
07:40 • Феномен тревоги
08:05 • Какие сформировались психологические механизмы у человека для адаптации к стрессу?
08:29 • Физиологический и психосоциальный стресс
09:33 • Как стресс влияет на сосудистую систему?
11:00 • Разбор понятий и механизма работы гомеостаза и аллостаза
12:35 • Концепция биопсихосоциального подхода
14:28 • Копинг-механизмы для борьбы со стрессом
17:32 • Как быть стрессоустойчивым и стать более адаптивным?
#Стрессоусточивость #КакСтатьСтрессоуйточивым #Стресс
► Возникли вопросы?
Консультация психиатра онлайн - doctorsan.ru/konsultaciya-psi...
Консультация психотерапевта онлайн - doctorsan.ru/konsultaciya-psi...
Телефон: +7 (812) 407-18-00
E-mail: mail@doctorsan.ru
► Клиника Доктор САН
Сайт: doctorsan.ru
Вконтакте: vk.com/doctorsan
Telegram: t.me/DoctorSAN
Какая же вы умница так все ясно и понятно побольше ваших передач с уваженинм к вам
Я слышу каких-то людей, они периодически оскорбляют, слышат мысли и реагируют. Таблетки жрут ресурсы мозга и не позволяют отдыхать. От этого переедание и набор веса. Сейчас худею и с утра нервный срыв на этих людей. Прогулки действительно помогают
Великолепно! Все рассказали, показали, понятным языком объяснили! Огромное Вам спасибо!❤
Спасибо! Очень хорошее видео. И нужное.
Спасибо!!!
Я сама уже не справляюсь. Помогаю себе разными добавками, витаминами. Сейчас пью эваларовский комплекс контроль стресса с растительными маслами и экстрактами в составе. Всем известные травки - лаванда, мята. валериана, ромашка, шишки хмеля... Стала меньше переживать, легче воспринимаю действительность. Не раздражаюсь по пустякам.
Спасибо ❤
Молодец , иниересно
Да золотые слова❤
Про сон легко сказать! На практике это проблема проблем!
Спасибо большое, все четко по полочкам, без "воды". Но что хочу от себя добавить, что в моменты стресса мозг отключается как бы, начинаешь тупить даже в элементарных вещах, и не всегда вспоминаешь в такие моменты про "здесь и сейчас". Часто от стресса устаешь гораздо больше, чем от рабочих задач. Сплю после стрессовых событий как слон и по 9- 11 ч. Да и простываешь без конца. Иммунитет сильно ослабевает. Стресс- зло, которое буквально разрушает организм. Высыпаться также проблематично если вы работаете, у вас есть семья, или нет времени на спорт. То, что вы описали, однозначно, к этому нужно стремиться, но не всегда в реальной жизни с ее бесконечными "крысиными бегами" получается соблюдать эти правила. И тут, скорее нужно изначально родиться толстокожим похеристом. Это, на мой взгляд, самое лучшее, но так везет не всем.
Верно😊
Я думал, что ни один специалист не понимает меня, оказывается это уже все есть
Спасибо большое,очень четко, полезно! Интерес! Здесь и сейчас! Отдых! Просвещение! Здоровый сон, прогулки и питание)
❤
Любая система стремится к равновесию, чрезмерно, долго, физиологическая реакция стресс ответа, адаптация к ежесекундному стрессу, положительно, нейтрально, негативно, опасно, деструктивно, копинг стратегии , эмоцииональное реагирование на стресс, изменить отношение к ситуации. Деятельность с Интересом, здесь и сейчас
Доктор, как сохранить свою нервную систему и даже свою жизнь, когда ухаживаешь за больным с деменцией, когда не менее 9 часов в день приходится быть рядом и всё своё время, энергию, силу отдаёшь задаче замедления деменции?
Только отдать в спецучереждение ,где есть люди которые ухаживают
Спасибо за видео. Я вроде бы хорошего и с интересом решаю задачи, но первый эмоционально - гормональный наплыв.... Я не могу с ним совладать. Ещё штука - в апреле заблокировало диафрагму, при сильных положительных или отрицательных эмоциях - начинается ещё и невроз гортани, я не могу нормально вдыхать. Люди видят со стороны страдающую, вздыхаюшую женщину. Ноет и тянет в подреберье. Стыд, что я не могу держать лицо, ещё больше усиливает симптомы. Уныние тоже бывает часто. Но у меня действительно был стресс. Я сейчас в другой стране, на учебе.
У меня тоже самое,врач сказала,что это сейчас сплошь и рядом после ковид
😢