Увеличение силы нападающего удара. Трифазный тренинг. Эксцентрика. День 2

2022 ж. 18 Сәу.
2 419 Рет қаралды

Друзья, вашему вниманию второй тренировочный день в эксцентрической фазе программы трифазный тренинг. Сегодня целью тренировки является увеличение силы нападающего удара. Проработка мышц спины а также стабилизаторов корпуса, приятного просмотра!

Пікірлер
  • Отличное видео! Я ещё не посмотрел, но мне уже понравилось!🙏😤

    @doumamoonlight7331@doumamoonlight7331 Жыл бұрын
  • Спасибо! Очень круто)

    @ProBinShu@ProBinShu11 ай бұрын
  • Как всегда лучший👍

    @iliaendrikhinskii2221@iliaendrikhinskii2221 Жыл бұрын
  • Спасибо за тренировку, ждём третий день😏

    @angelika_smirnova@angelika_smirnova Жыл бұрын
  • Интересный набор упражнений и многие используем , только следим при этом что бы локоть был в горизонте стоя , и на прямом угле в различных наклонах

    @user-nl2vj9vy8p@user-nl2vj9vy8p Жыл бұрын
  • Очень познавательное видео. Буду выполнять каждое упражнение, которое вы показали, Александр.

    @user-fx7sh6or8l@user-fx7sh6or8l Жыл бұрын
    • Зачем тебе упражнения, лучше приезжай готовить, а то моя не умеет

      @alexandr_pyatov@alexandr_pyatov Жыл бұрын
    • @@alexandr_pyatov ахахахахах

      @angelika_smirnova@angelika_smirnova Жыл бұрын
    • @@alexandr_pyatov ничего страшного, научится😌

      @user-fx7sh6or8l@user-fx7sh6or8l Жыл бұрын
    • @@user-fx7sh6or8l может научишь, а то Саша до сих пор твою пасту забыть не может 😏

      @angelika_smirnova@angelika_smirnova Жыл бұрын
    • @@angelika_smirnova так пусть Саша и научит. Он же специалист во всём😉

      @user-fx7sh6or8l@user-fx7sh6or8l Жыл бұрын
  • Тяговые упражнения тоже для нападающего удара?

    @user-ez1cc1nr2w@user-ez1cc1nr2w Жыл бұрын
    • Да

      @alexandr_pyatov@alexandr_pyatov Жыл бұрын
  • Сколько дней отдых между тренировками?

    @user-md4cd8wp3g@user-md4cd8wp3g Жыл бұрын
    • Низ тела Верх тела Выходной Низ тела верх тела Выходной и тд

      @alexandr_pyatov@alexandr_pyatov Жыл бұрын
  • Александр, какой у вас рост?

    @dimok4856@dimok4856 Жыл бұрын
    • 194 см

      @alexandr_pyatov@alexandr_pyatov Жыл бұрын
  • Какое сопротивление у ленты? И какое посоветуешь для начала?

    @user-it5sc4gk9u@user-it5sc4gk9u Жыл бұрын
    • Там разные ленты) Смотря, в каком упражнении будешь использовать

      @alexandr_pyatov@alexandr_pyatov Жыл бұрын
    • @@alexandr_pyatov А можешь пояснить в каком упражнении какие используется?

      @user-it5sc4gk9u@user-it5sc4gk9u Жыл бұрын
    • @@user-it5sc4gk9u ну в этой тренировке я использовал чёрную в 3 упражнениях, она относительно слабая, зелёная помощнее, но в упражнении в котором я с ней делал (тяга) не очень мощная для меня, там акцент на скорость в этой тяге)

      @alexandr_pyatov@alexandr_pyatov Жыл бұрын
    • @@user-it5sc4gk9u смотри ещё другие тренировки, там другие ленты и даже где-то парные использую

      @alexandr_pyatov@alexandr_pyatov Жыл бұрын
KZhead