Увеличение силы нападающего удара. Трифазный тренинг. Эксцентрика. День 2
2022 ж. 18 Сәу.
2 419 Рет қаралды
Друзья, вашему вниманию второй тренировочный день в эксцентрической фазе программы трифазный тренинг. Сегодня целью тренировки является увеличение силы нападающего удара. Проработка мышц спины а также стабилизаторов корпуса, приятного просмотра!
Отличное видео! Я ещё не посмотрел, но мне уже понравилось!🙏😤
Спасибо! Очень круто)
Как всегда лучший👍
Спасибо за тренировку, ждём третий день😏
Интересный набор упражнений и многие используем , только следим при этом что бы локоть был в горизонте стоя , и на прямом угле в различных наклонах
Очень познавательное видео. Буду выполнять каждое упражнение, которое вы показали, Александр.
Зачем тебе упражнения, лучше приезжай готовить, а то моя не умеет
@@alexandr_pyatov ахахахахах
@@alexandr_pyatov ничего страшного, научится😌
@@user-fx7sh6or8l может научишь, а то Саша до сих пор твою пасту забыть не может 😏
@@angelika_smirnova так пусть Саша и научит. Он же специалист во всём😉
Тяговые упражнения тоже для нападающего удара?
Да
Сколько дней отдых между тренировками?
Низ тела Верх тела Выходной Низ тела верх тела Выходной и тд
Александр, какой у вас рост?
194 см
Какое сопротивление у ленты? И какое посоветуешь для начала?
Там разные ленты) Смотря, в каком упражнении будешь использовать
@@alexandr_pyatov А можешь пояснить в каком упражнении какие используется?
@@user-it5sc4gk9u ну в этой тренировке я использовал чёрную в 3 упражнениях, она относительно слабая, зелёная помощнее, но в упражнении в котором я с ней делал (тяга) не очень мощная для меня, там акцент на скорость в этой тяге)
@@user-it5sc4gk9u смотри ещё другие тренировки, там другие ленты и даже где-то парные использую