كارديو ٤ دقائق . رقص للفتيات اللواتي يمللن بسرعة 🤷.. للاستفادة أكثر بامكانك إعادة الفيديو من ٢-٤ مرات 🙋
.
.
واتركي جسمك يعمل عمله في حرق الدهون المزعجة !!!!!!
For enquiries : sara@sarapopfit.com
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit
كارديو ٤ دقائق . رقص للفتيات اللواتي يمللن بسرعة 🤷.. للاستفادة أكثر بامكانك إعادة الفيديو من ٢-٤ مرات 🙋
.
.
واتركي جسمك يعمل عمله في حرق الدهون المزعجة !!!!!!
For enquiries : sara@sarapopfit.com
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit
كنت ممسستحيل اقتنع بالرياضه بالبيت الا نادي وبحياتي مادخلت نادي وانا ارقص ع رقص شرقي باليوتيوب طلعت لي هالساره ماشاءالله والله مع ريجيم ورياضتها خطوه بخطوه نزلت ٥ كيلوو 😢❤❤
اشكد المدة الي نزلتي فيها 5 كيلو يعني في غضون كم يوم
@@user-iu9uf7hf6q ب ١٠ ايام تقريباً بس كمان الرجيم قاسي شوي
@@user-so5tw8hk1l شنو الرجيم التبعتي والرياضه بليز جاوبي 💔😥
@@marinal3971 اتبعت رجيم البطااطا المسلوقه هي المفروض ثلاث ايام وترجعين ع نظام غذائي حق دايت عادي بس انا ضليت ١٠ ايام عليه والا الان نزلت ٧ كيلو - الرجيم اول يوم تفطرين بطاطا مسلوقه مع علبة زباي والغدا حبتين بطاطا وعلبة زبادي والعشا علبتين زبادي طبعا الزبادي قليل الدسم - والمسموحات فالدايت ذا شاي اخضر بدون سكر وقهوه بدون سكر واعشاب بدون سكر مرا وممنوع الفواكه يعني تعيشين ع الاغلب ع بطاطا وزبادي ❤❤
@@user-so5tw8hk1l ماد مو رجيم صحي بترجعي تاكلي اكل عادي بسرعة بترجي الوزن مرتين او اكثر
ماعرفت هالإنسانه إلا و أنا بالحجر المنزلي .صراحه رائعه وإلى الأمام. نبي دروس رقص طويله كذا 30 دقيقه .دامنا محجورين أ
rana abdulrhman اتفق معك نبيي يساره
شوفي فيديوهاتها في كثير تمارين نص ساعة او 45 دقيقة 😍❤
انا التزمت بتمارينها وخسيت 5كيلو باسبوع وبقالي 15 كيلو لاوصل عالوزن اللي انا بدي ياه بي انا اكل أكل صحي وما عم اتعشى
اشاركك رايي.
Sasi Sara من دايت او بدون ؟؟
بنات اليوم بديت اخفف اكل واشرب مياة كثير وارقص مرتين او اكثر لليوم راح اخبرهم النتيجه بعد شهر رجعوني للعلم طولي ١٥٥ وزني ٧٠ تقريبا إلي القاء بعد شهر اليوم الاول ✅تعبت شوي لان ما متعوده عل رقص بس حماس
ها بشري صارلج شهر شكد نزلتي
كيف حبيبتي ان شاءلله وصلتي هدفك ❤❤
بشرييي كم وصلتي يارب انك استمريتي
هاه بششري
كي تشوفو رواحكم معندكمش كلمة متهدروش
سبسكرايب من كثر السعادة اللي فعلا حسيتها وأنا بطبق ومحتاجاها، شكرًا سارة 💕
تهبل ابتسامتها اشراقتها واسلوبها سلس بايصال الحركات ♥️😭😭😭♥️♥️♥️♥️
اتفق 😇💜
والله انتي الي تهبلي ههههههههههههه
صح أصلا" أنا أحب أتابعها في الرياضه
تهبل ا باسل منها اشر قتها وا سلو بها سلس با يصا ل الحر ما ت ،،،
اي صح وتعطيكي طاقه اجابيه كمان 😩❤
تسلميلي ساره عالهضامه والجمال والايجابيه والمحتوى الهادف والمفيد معك حبيت الرياضه وطلعت من الاكتئاب والزعل الله يسعد قلبك ويخليلكي ياااااقمر 🌹❣️
والله العظيم اني حسيت براحة وكل يوم عم اعملها وخسيت 5 بإسبوع شكرا لك انا تابعتك جديد من أول مبارح ونبسطت كتير
كيف حبيبتي خسرتي 5 كيلو في نظام غذائي والا فقط رقص
عليج الله كم مره تهز جتفهه وكم مره خصرهه
@@user-gw4pl5zj5c هي مو عدد محدد انتي سوي الحركات وياها بكيفج شكد متريدين
مع نظام غذائي ولا رياضه بس؟
مره وحده تسوينه؟؟
أحب أقولك يا سارة انك السبب فى تغيير حياتى وانى اخلى الرياضة جزء من روتينى. بحبك اوى❤️❤️
فعاليات الحجر المنزلي : 😂💃
2+ 😂😂
+3😂
+4😂
+5 😄😄
+6😉😉
عدت المقطع 4 مرات كتيرر حبييت الرقص واتحمست 😍😂 عم تابعك من سوريا ( الشام ) 😘
الفيديو مليان طاقه ايجابية 😭😭😭🤍🤍🤍
الفيديو من 2019 و من يومها و انا بشوفه من كتر ما هو جميل و سارة ما شاء الله ربنا يحميها كلها طاقة ايجابية بتنقلها لينا
انا ختكم من الجزائر وبصراحة عجبتني هذ الانسانة بزاف بزاف بزاااااف ونحب تمارين الرقص بموت فيهم مشكورة عمجهودك واصلي حبيبتي
اميره تعرفي ترقصي وتهزي
@@user-vz3vc1do8h وشنز هاذ السؤال البايخ متلم
@@user-vz3vc1do8h شو قصدك !
اشقد مابتحبي الرقص مابتعرفي ترقصي متلا لني هيا جسما حلو كتير
@@user-vz3vc1do8h وش بيك
تمارينك روعة سارة وسهلين وممتعين ومسلين تمارن الرقص بحبهم💖💖💖
الله يفرح قلبك ويخليكي لينا ويساعدك بشئ كنتي تنتظريه بجد لان سهلتي عليا بشكل أما كنت شايله هم وزعلانه مش عارفه اعمل تمرين يناسبني
شكراً سارة على كل المقاطع والفيديوهات تابعتك من اسبوع ونزل وزني والله بفضل ريجيم ورياضة وخليت كل كرايبي يتابعوكي متابعتك من العرراق احبك من كل قلبي 😘😘
طلبي خارج الموضوع ابط تبعك ابيض شنو تستعملي ممكن الوصفة لو سمحتي بليزز😆 الي يريد الوصفة من سارة لتبييض المناطق الحساسة مثل (الابط والابكبن )يحط لايك ويرفع التعليق 😘
اكيد لانها بتشيل بالحلاوه مو بالشفرة واحيانا الركسونا هي الي بتسود هالمنطقة يفضل الركسونا تكون باودر او استخدمي الشبة ( بتكون متل باودر ) وممنوع العطر ف هالمكان لانو بسود حتى ع الرقبة اذا تعطرتي ولبستي الشال وعرقتي مع تكرار هالشي حتصير رقبتك سوده
Safa Sead استخدمي نيفيا الي بكون مكتوب علي باودر وفي كتير انواع فيها باودر
اني ما استخدم اي مزيل الحمد لله ميصير عندي روائح بس عندي اسمرار دا اجرب وصفة لتبيض صارلي 2 اذا جابت نتيجة انطيكم الوصفة بس هو اكو فرق
استعملي الشبة مزيل التعرق ومبيض بشكل فظيع
محطة انتظار ليزر تبييض واذا ماعندك تكاليف استخدمي pfb
كتييير ستمتعت لهاد التمارين 😍
ساره من كثر ما حبيت طريقتك بالتحفير قبل التمارين حطيت لي قأئمه فيدويوهات الك سميتها رياضه يوميا كرمالاتحفز والله يحفظلك حبيبتي وانتي رأئعه بتمنى القى نتيجه مع التمارينن
استمتعت بالفيديو لدرجة ماحسيت بالوقت😂♥️♥️♥️
شكرا ساره الرياضه ممتازة ❤️
الانسانيه هاذي قمر يارب وفقها دعوه من صايم
والله انا من عرفت المدربه ساره قمت اعمل رياضه وحتي الاكل مالي نفس بيه وحسيت بفرق كتير وراح استمر الا احقق هدفي ادعولي يابنات💓🥰
شو صار معك؟😍
انا بحب الناس اللي بتبدأ فورا ما بتماطل بالفيديو... شكرا الك متابعه جديده❤️
بتشبه بطلة مسلسل التركي"فضيله خانوم وبناتها"😻❤❤
هازان
رازان
موكلش
@@dejenjalal7327 اي موكلش
موكلش
جدا رائع عدت الفيديو كذا مره لما كملت ساعة كاملة 👍🏼😍
اول مرة برقص الصبح... اختيارك للأغنية رائع والحركات بتجنن ... ميرسي ساره
ياربب مشاءالله تبارك الله تجنني الله يرزقك قد ماعدت الفيديو 🥺💕💕💕 احبببببك سارونه
شكد كنت اكره الرياضه ومستحيل اتحملها بس من تابعتج كولش حبيت وماعرف شون يخلص الوقت بسرعه وانا العب والله كثير حبيييت فديواتك الله يعطيكي صحه وعافيه❤
كثييييير حلو الفديو استمتعت فيه ❤👍
روحك المرحه بتخلي الواحد غصب عنو يفتح الفيديو 👍🌷
قسما بالله احبك ياسارة ياطاقة ايجابيه ياجممميله يمتفائلة ياللي مخليتنا متفائلين بفضل الله ثم فضلك بهالحياه يا اجمل مدددررربة والله والله ماحد يجي مثلك احبكك فالله انتي قريبه عالقلب الله يوفقك ويسعدك ويرزقك يارب العالمين امين
شكرا ليكي سارة شجعتيني على الرياضه ❤️❤️
كثير حبيت سارة يا ريت تعمليلنا اكثر من هذه الفيديوهات انا اعشق الرقص و لا امل ابدا من الرياضة بهذه الطريقة
هاد الفيديو بيعطيني نشاط بس اعملوا بحس حالي مبسوطة كتير بحبك سارة كتير ❤
اول مره ارقص على شيء اكثر من مره بدون مللل احببببببببببك سارا❤
مررره جميل الفيديو سويته 4 مرات حسيت المطر ينزل علي اكثر من اي تمرين بالحياه ♥️♥️♥️♥️.. كثري لنا من هالمقاطع
نحفتي، وكم كيلو؟؟
سويتيه اربع مرات بليوم
زين هم جاب نتيجة؟ فدوة ردي😢
@@mostafagaleon7365😂ر 😂طش😂😂 ضد😂🎉طج
فقط ذا التمرين مافي شي جنبه
حتى لو تعبت من التمارين والله تحمسيني غصب ههههههه ربي يسعدكك 😍😍❤️
كل حركه سويتها مررره شكرا. ساره على كل شي تسوينه تمارين رقص مشي صراحه صرتي انتي مدربينا💪
سااااااااارةةة عن جد طل صبح بعمل معك تمرين صباحي 5دقايق عن جد ابهاااار طااقة مو طبيعة خلال اليوم عن جد الله يجزيكي الف خير ع شو عم تساوي معنا ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ماشاءالله عليكى ادخلتى النشاط والسرور علية
اول مرة بشوفك انت ابهرتيني شو هاذ ياريت اتعلَّم منك طول عمري بمارس رياضة بس ما تحصلت على بطن مشدود مثلك ولا رقصك بيهبل حقيقي ماشاء الله عليك الله يحميك
يالله حتى القلب والتنفس حسيته من زمان ماتحركت كذا🤾🏽♀️👍🏼🤍🤍🤍🤍🤍
انا بحبك ساره و وبمووووت فيكى روحى 💗💕💖 وبنصح الكل اتعلموا كارديو من ساره سهله وبسيطه وما فيها تعب ولا مشقه انا كنت اكره التمارين بس اول ما شفت ساره بقيت امووت انى اتمرن كل يوم ساعه تمارين وخسيت مع الأكل الخفيف
أول مشاهدة وأول تعليق وأول لايك لعيونك سارة العسل يسعد مساكي حبيبتي
فيديوهاتك كتير حلوي..... واليوم عملت معك هيت وما وقفت وكتير عرقت 😪أن شاء الله استفيت
حابي اعرف عمرك... ما صدقت وقت شفت ابنك الله يخليلك ياه يا رب... بتجنني
@@user-dr4em7pl5q هيه عدهه تمارين هيت بالقناة لْـۆ لٱ؟؟
ماشاءالله ع خفة حركاتك والاحلى ابتسامتك ماشاءالله كثري من هاي الفديوهات عشان اتعلم الرقص فيديو كارديو الرقص اللي قبل اتبعته خطوه بخطوه تحمسسين حد يسوي رياضه ❤❤❤❤😍
هلا شفت الفيديو ع الانستغرام تبعك ودغري أجيت طلبت الفيديو وطلع لي اول واحد الحمد لله وتم الحفظ بالمفضلة 😁 يعطيكي العافيه
عاوزين من الفيديوهات دي يا سارة حركاتها جميلة وخصوصا للي مبيعرفش يرقص😂♥️
اول مره اتابعك بس بجد تسلمي علي كميه النشاط اللي عم تعطينا اياها بشكرك عن جد
و الله يعطيك الصحة الفيديو مرة حلو و تحفيزي يا سارة ما حسيت حالي الا قمت و رقصت
يحمس الفيديو راح أعيده مره ثانيه وثقت بيج وراح ارقص كليوم ونشالله انحف احبج سروش🎻❤🍭
شكرا للطاقة الي عم تعطينا اياهن كثير مهضومة وحلوة الله يسعدك
من اشوف الفيديو اضل ابتسم وياها تسوي واهس تجننن
شيخة النواعم.. لما تهز كتييييير😍 قلوب الي يشوفوها من فرحتها تطيييير هههههههه على لحن الاغنيه لعيونك سارونه🥰
ياخي يسعدك ربي شو بحبك عسسسسسل ربي يحميكي على فكره انا ما بعلق لاحد ما بيجي ببالي بس انتي مش عارفه كيف اوصلك محبتي لكي مدربتي الحلوه من سنين وانا على المقطع حقتك كل ما احمل واجيب بيبي بيزيد وزني وبرجع الفيديوهات تبعتك وبلاقي نتيجي مع الستمرار احلى مدربه بالدنيا ربي يوفقك بحياتك ويسعدك ❤❤❤❤❤❤
شكرا كتير ساره علي هذا الفيديو الرائع ... ممتنه لك كتير وممتنه لمجهودك ووقتك .. الله يوفقك
ارجوك عملي لينا فيديو عن عرض الاكتاف اللي يتفق معي يخبط لايك
اذا أبي أرقص وأسوي رياضة وحرق سعرات بنفس الوقت اجي اشغل الفيديو ذا❤️😂
🤣انتبهي حي كارديو يسبب ترهل بسبب خسارت الدهون سوي وراه هيت او مقاومه
@@user-kj9jf8rs7k اي ماعليك أسوي😂
الله يسعدك 🥀🌸🌷🌼 ممكن نتعرف ياسنيورة ،،،،
٣×١😂
@@Haidy-cv6mg حيالله يا سنيورة ،،،، ممكن نتواصل يا عسل
ونااااسه طاقه ايجابيههههه ساره احبك مررره💞💞💞💞💞
بحياتي مافكرت اعمل رياضة غير وقت شفتك شجعتيني متعودة ع الرقص العراقي والخليجي يومين جسمي مايحتاج رياضة حبيت اجرب مشكورة وبتوفيق وان شاء الله توصلي لهدفك
شكرا لمجهودك الجميل ده بصراحه انتي رئعه برفو👏❤💋
تسملي ياساره بلشت من يوم اعمل هل تمارين ذكرونييي♥️♥️
شو كيف نتيجه😶🌫️
@@kween4129 تركتها لأن سئلت كابتن وكال الكارديو ترجع الجسم كما كان🥲💔 ف ملتزمه فقط دايت
@@user-ho5oi6rk1s كابتنك فاشل
اول مره بحب الرياضه من أسلوبها أكثر رائع❤
بجنن طاقة إيجابية كبيرة شكرا سارة
دخيل قلبك شو مهضومة😍💙
ياربي جميله ماشاءالله حمستيني ساره😭❤️❤️❤️.
ساره انا بحبك اكتير وبعمل كل التمارينات والكارديو الى بتنزليها عن جد انتى هايله شكرا ساره وكمان ا الاغنيه جميله الى انتى اختارتها بيتخلى الواحد يرقص عن جد شكرا ساره
شكرا كتير ساره ❤️
أحببببك ساره♥️ دايم اتمرن على مقاطعك نزلي كثيير ♥️♥️
ساره الله يخليكي ابغاكي تسوي فيديو تمارين الأسبوع كامل يعني يوم السبت اعمل اي تمارين ولاحد وكذا يعني تمارين الأسبوع كامل يرجو الرد بليز
انا ماشيه ع تمارينك صراحه فرق معي كتير ومستفيده.. شكرا الك
فنااانههه 🥺🥺💙💙
حبيت التمرين يجنن راح اجربه بس بعيد المقطع ٤مرات عشان استفيد 🙏❤️شكرا سارونه😚🇸🇦❤️
طاقه وبهجة وكلشي… يعافيكي ربي ❤
رائعه دائما ابهرينا 🥰🥰😍
عندي أسبوع ملي عرفت سارة والله مشاء الله حببتني في الرياضة ورجع عندي حماس واااااو. جزائرية مرت من هنا
براذو عليكي الله يعطيك العافية يارب❤️🌺🌺😘
عجبتني اوووي وحركتها بتحرق فعلا وسهله ياريت تعملي كارديو رقص تاني بحركات مختلفه على اغنيه مختلفه لاني عملت دي كتير وحفظتها 😂
ل
وشكد نزلتي عليها؟
حبيييت مرا يحمس❤️❤️
بعشق هذا الفيديو خرافي للخصر 🤩🤩🔥 ساره حبيبتي فعلي خاصيه التنزيل لهذا الفيديو علمود ننزله
والله فيديواتج جداا مفيداا يعطيكي العافيه من العراق
ادعولي تروح التشققات من جسمي دعواتكم لي أن الله يشفيني من التشققات تعبت والله 😪😪😪
وانه هم جسمي متروس منه بس دعولي اسوي ليزر وان شاءالله تنجح
@@user-zh7lg4vx2w مجربتة
في كريم بالصيدلية تحطه عالتشققات معرف اسمه بس روح للصيدلي وقول ابي كريم يشيل التشققات
كريم شجرة الشاي يعالج التشققات بالاستمرار
الحسابات بالانستا
اكثر قناة تحمسني للرياضة 😍👏🏻👏🏻 اسلوب مشجع رائع كأنك معي فعلا وابتسامتك الحلوة اللي ماتفارقك تخليني كل مره اتحمس لفيديو جديد💜👍🏻
حتى انا والله 😍😍
شكرن كتييييييير سوسو خانم انا كتير بحب اعمل التمارين يلي بتنزليوت شكرا
ياريت تسوينا هيك فيديوهات. حبيت وخليتينا نتحمي معك. 💃
شكرا على الرياضيه والله شكرا يا ساره يا قمر ♥️
شكرا 👽🤍
شكراً كتيرررر سارة 😍انا بحبك اكتر الله يسعدك ويوفقك يارب ❤❤❤😘😘😘
تجنننننيينننن كل ما اشوف هذا الفيد في جدول الرياضة اللي في برنامجك انبسط مرا واسويه وانا مبسوطه حتى اللحين قلت افتحه مره ثانيه ومو حاسه بنفسي الا وارقص معك جد الله يسعدك تحمسيني هالرياضة 😭😭🥺💃🏻
وين الجدول ؟
طاقه ايجابيه وربي تحمسين الواحد يقوم ويتمرن😭🤍
تدخلين القلب يقلبي شككككككككككككككرا على كل الي قدمتيه لنا
كلك طاقه ايجابيه يا ساره
اجمل مدربه بالحياه حقيقي احبك 😭🥺🖤
رووووووعه ياليت تعملي مثله مدة اطول كله سعادة 😍😍
الله يعطيك العافيه كووووووتش سوسو 🤩💪🏻
تجنن حتى الاغنيه تحمس شكرا ساره
يربي شنو هالجمال و الابتسامه شكد احبج ساره
انتي اكثرررر من رائعة 🥰😘 شكرررررررا من القلب ع هالتمرين الرائع ❤️🙏🏻🙏🏻
رائعه سارة تمارينك حلووة هواي ونشجيعك حلو
والله ادتيني امل في الحياة ربنا يسعد ايامك وحبيت الرياضة بسببك وبطلت حجة اصلي مش بنزل جيم. اقتنعت بالرياضة في البيت ومواظبة معاكي