Записывайся на занятия просто написав мне директ инстаграм: / kapralov.alexander Я в вк: vk.com/alexandrkapralov
Пікірлер
Спасибо вам большое! Мне помогло упражнение с резинкой🙂
@KhaN-lj7do3 жыл бұрын
Пока руками в тазиках елозил - всё бельё перестирал.
@alterlester27613 жыл бұрын
АХАХАХПХАХАХА
@Lord537113 жыл бұрын
Че с авой@@Lord53711
@user-ye3hg3rj5f3 ай бұрын
Браток от души спасибо, пойду пробывать 👍
@canamula76112 жыл бұрын
Автор молодец здоровья счастья успехов вам
@user-ef2gd9mn9w2 жыл бұрын
Просто шикарно,огромное спасибо. Буду пробовать
@user-jj1rc9ru4o2 жыл бұрын
Помогло?
@hardcore9865 Жыл бұрын
Начал смотреть и думаю, как же написать, что эти боли у меня начались ещё в студенчестве, когда занимался брейк-дансом, и ты сразу)
@user-zw2ii1sc1p2 жыл бұрын
Жиза, правое запятье от airchier и разных стоек на правой руке раздолбал)
@Qt_Burik Жыл бұрын
От души!!! ЛУЧШИЙ!!!
@gamerfil5826 Жыл бұрын
Спасибо Большое 👍
@user-wj4cj1yq7d3 жыл бұрын
Приветствую Вас Александр! Подскажите есть ли такие же полезные упражнения при болях в локтях? Болят при нагрузке, любые тяги, после нескольких подходов боль уходит. Такое продолжается уже как год, врачи мази ничего не помогает.
@Kila.pro. Жыл бұрын
Благодарю за советы,а то эта проблема не дает жить ,работать.а врачи ничего не лечат!!спасибо вам,буду делать
@user-un5ng8cr6n3 жыл бұрын
Ті підріли ток таблєткі і уколи пишуть
@baymax_0Ай бұрын
Тема рабочая, сам практикую если с кистями что-то не так.
@maxb-satan54063 жыл бұрын
Спасибо, бро!
@sberdiug Жыл бұрын
СПАСИБО БРО!!!
@user-em8yp9rr1w2 жыл бұрын
Контрастные ванны - это единственный способ, который помог мне после полугода боли при нагрузке на запястье после неудачного падения с велика. Обращался к врачу - ни вывиха, ни смещения, ни трещины, на рентгене все кости в порядке. Мазал разными мазями, делал примочки, пытался разминать кисть через боль - все без толку. Нашел и посмотрел видео, особо уже не надеясь на что-то, но решил попробовать. И помогло! С первых же процедур боль уменьшилась, потом начал делать другое восстанавливающее упражнение и спустя некоторое время из кисти уже полностью ушла боль! Спасибо большое за действительно работающую методику, ценные советы и подробные объяснения! Здоровья тебе и твоим близким, удачи в жизни и преуспевания в делах!
@bredmaster79532 жыл бұрын
Подскажи пожалуйста, "другое восстанавливающее упражнение" это какое?)
@norex1298 Жыл бұрын
@@norex1298 вбей в поиске на ютубе доктор Демченко, снимаем боль в запястье
@bredmaster7953 Жыл бұрын
@@bredmaster7953 окей ща попробуй, спасибо
@norex1298 Жыл бұрын
@@norex1298 помогло?
@igor429226 күн бұрын
Я в шоке! Спасибо тебе огромное, это помогло на следующий день после всех упражнений! У меня кисть руки боли уже больше года, если не больше. Периодами, месяц болит, потом перестаёт. Меня это так замучило, ничего не помогало. Нашла ваше видео, сначала это показалось мне грубым, но я все же попробовала. На следующей утро моя рука прошла , вау! Благодарю 🙏 😍
@lopatinajannetta5733 Жыл бұрын
на здоровье)
@aleksandr_kapralov Жыл бұрын
Спасибо большое ! Попробую . Самое смешное , что я загимался пауэрлифтингом и даже кмс получил , но проблем с сухожилиями кистей не было. Ахах , а сейчас занимаюсь скрэтчингом , так моя левая рука, которая на кроссфейдере от занятий утомилась
@IphoneTsay Жыл бұрын
Необычный подход к делу, но пока слава Богу у меня с кистями все путем) дай Бог что б это меня и не кассалось)
@user-bu5ri5ed6e3 жыл бұрын
Спасибо большое
@Maksimosebe2 жыл бұрын
Спосибо базар жок
@user-mj9qc1nh9m2 жыл бұрын
Респект)
@user-sn6wr9lz9g2 жыл бұрын
Александр, а если я прям сильно растягиваю кисть в воде (прям терплю боль), после чего кисть немного побаливает - это нормально? Или не следует прям сильно ее растягивать в горячей воде? И нужны ли перерывы? Заранее спасибо за ответ)))
@user-ip9kk5zl4m2 жыл бұрын
Полезно.
@BazhanovEgor3 жыл бұрын
Для тендинита сухожилий предплечья это подойдет?
@user-zo5hr8ql7n Жыл бұрын
Всем здравия. Тренирую стойки на руках и отжимания в стойке. + канат.в кистях появились боли. Ранее с эспандером занимался сейчас беру эспандер и не могу с ним работать сразу боли в кистях. Буду пробовать Ваш метод. Благодарю Вас за помощь, Александр
@user-fn5ik8hp9y6 ай бұрын
Ещё вопрос, учитывая какие ты нагрузки даёшь ты постоянно так же растягиваешь связки наверно всякими упражнениями, были ли у тебя при этом щелчки в кистях..? Боли у меня в кистях нету, ну пару раз ныло просто, меня беспокоит больше то что у меня очень часто щёлкают кисти в последнее время, интересно знать щёлкали ли у тебя
@VARAN50011 ай бұрын
Давно наболевшая проблема для всех. Вы давно просили, давно спрашивали. Я писал об этом развернутый пост в своём инстаграм, теперь еще снял ролик. Всем восстановления и здоровья! Как вам видос?
@aleksandr_kapralov3 жыл бұрын
@@diablero-wf8pt естественный отбор))
@aleksandr_kapralov3 жыл бұрын
Зашло)два тазика:в одном лёд толченый ,в другом н2о кипеченый. Куда кисть поставишь?
@sergcool78533 жыл бұрын
@@diablero-wf8pt окей обварятся, как можно обморожение получить, даже если вода очень холодная, она все равно не имеет отрицательную температуру
@saint51243 жыл бұрын
@@saint5124 а при чем тут отрицательные температуры вообще? Попробуй в +5 взяться на улице за железный поручень и не отпускать час-другой, тоже обморожение заработаешь)
@4312re33 жыл бұрын
Здравствуйте,Александр, у меня периартрит лучезапястного сустава, болит уже 6 месяц, не знаю что делать, вот посмотрел ваше видео, буду пробовать. Как думаете поможет? И спасибо за видео)
@user-tb7be4wr5b2 жыл бұрын
Скажите пожалуйста а после травмы в армреслинге поможет я не знаю что делать?? 😭😭 болят кисти но периодически в замен подпишусь!
@arsenijlegaev2552 жыл бұрын
РАБОТАЕЕЕЕТ!!!!! СПАСИБО ТЕБЕ!!!!
@dmitriyr75864 күн бұрын
Спасибо, друг! Делал как ты показал практически один в один и 50% болей убрал. Но есть один момент. Я выбил кулак во время удара, было смещение оснований костей 2 и 3 пальца и как оказалось повредил головчатую кость. Перелом сросся, критичных смещений не было и все более менее ок. А вот район головчатой кости болел даже после манипуляций с водичкой. Сделал снимок и оказалось что там отечность костного мозга. Внутрь кости достать такой процедурой не выйдет поэтому долечивал лазерной терапией. Больше года ушло в целом пока подчинился. Резюмирую: Годная процедура, но всетаки снимочек сделать надо. Если нет переломов, процедуру очень рекомендую!
@user-qn5rq4de4z2 жыл бұрын
А сколько раз в неделю делал?
@brooklyn191482 жыл бұрын
Дружище,у меня очень похожая ситуация.Тоже поврелил кисть при ударе.Хожу в зал тренируючь и делал упражнения как этом видосе.Кисть востановил процентов на 50.Есть дискомфорт в некоторых упражнения,особенно жим лежа.Смещений нет.Когда был у врача,он сказал,что у меня кисть подвижная и проблем он никаких не видит и смещений нет.Но вот прочитав твой комент,думая что-то может не так всетаки.Думаю сделаю снимок. Скажи пожалуйста сколько дней ты делал упражнения как на видосе?)
@Baydar119 Жыл бұрын
@@Baydar119 2-3 дня, потом 1-2 дня перерыв и так 1 месяц. И через пол года опять около 1 месяца проделал. Реально важно чтоб вода была ледяная, а не просто холодная. Эффект гораздо сильнее.
@user-qn5rq4de4z Жыл бұрын
Сломал запьястье прошлым летом, сейчас при ударах, или любой другой нагрузке болит кисть, и на вид правая рука худее чем левая. Что делать?
@dafka23943 жыл бұрын
Красава
@dandmr42052 жыл бұрын
Скиньте видос Блуду, наконец-то полегчает парню
@user-ud5bm5qu9d3 жыл бұрын
У думаю у него уже хроническое
@lancelot50723 жыл бұрын
Слава Роду
@brooklyn191482 жыл бұрын
Спасибо за видео. Уронил на руку гирю во время турецкого подъёма. Прошёл месяц. До сих пор больно отжиматься например. Решил поискать решение. Сегодня первый день сидела твои рекомендации. Попробую делать неделю. Посмотрю что получится.
@denissemchurin68232 жыл бұрын
Результат есть ?
@asifabaszada23202 жыл бұрын
Выжил?
@askerkoshmuratov34882 жыл бұрын
И ну что, как успехи?
@papenko2 жыл бұрын
Как там у тебя здоровье ? Отзовись друг)я уже боюсь эту методику использовать)
@user-mv2ec6nl4v2 жыл бұрын
Потеряли бойца
@user-fu4cy2ei2s2 жыл бұрын
Я профессиональный пианист. Мне 21 год и в прошлом году после активной подготовки к конкурсу выскочила гигрома на запястье, вырезали, потому в мае та же рука от нагрузок болела. Месяц не занимался, обмазывался разными кремами, имобилизировал, боль прошла, потом ещё на физиотерапию после этого походил. Сейчас снова стал активно готовиться к конкурсу и получил в комплекте вторую руку в подарок с болями. Не такие сильные как в мае, но все равно. По факту кисть у пианиста выполняет те же действия что и при отжимании от пола на ладонях (кстати у меня при выполнении такого упражнения кисти также болят). Только там можно перейти на кулачки, а здесь никуда не денешься. Что можно сейчас сделать для восстановления и как это предотвратить в будущем?
@andreymishyn428 Жыл бұрын
Спасибо. Помог мне, я давно лечу руку, но не как не могу. Уже полгода не тренил. Ещё раз спасибо за методику!
@profepleer67943 жыл бұрын
как попробуешь - напиши отзыв
@aleksandr_kapralov3 жыл бұрын
@@aleksandr_kapralov Через две недели напишу.
@profepleer67943 жыл бұрын
@@profepleer6794 Добрый день,можно ли использовать кольцевой эспандер?
@user-kd8hz1su4g3 жыл бұрын
@@aleksandr_kapralov Добрый день можно ли использовать кольцевой эспандер?
@user-kd8hz1su4g3 жыл бұрын
@@aleksandr_kapralov для того кто этим не занимался хватит 15 кг нагрузки или нужно еще меньше?
@user-kd8hz1su4g3 жыл бұрын
На тренировке повредил руку, надо будет попробовать упражнения с эспандером, раньше только массаж делал и мазал, сейчас начал больше кальция кушать и пить натуральный витамин К2+Д3 эваларовский, чтобы кальций усваивался лучше и без отложений, надеюсь скоро поправлюсь.
@user-bw9sn2cd9v Жыл бұрын
А как часто надо делать ети процедури?
@rous56963 жыл бұрын
С суставными болями кистей прокатит?
@user-fs1zp2yf6o3 жыл бұрын
буду еще практиковать
@user-ut8om7oh4d2 жыл бұрын
Пожалуйста можете ответить у мент поломка кисти и занимаюсь боксом поможет ли мне это
@uzbpeschemp Жыл бұрын
Здравствуйте мне тоже такие проблемы 2 года я тоже хочу попробовать себя
@behruzboboev36567 ай бұрын
а как часто надо это делать?
@atashquluzade5475 Жыл бұрын
а что делать если был ушиб кисти? болит при отжиманиях
@user-vy4ef8yj2z2 жыл бұрын
А сколько раз в неделю делать?
@brooklyn191482 жыл бұрын
У меня после упражнения на пронатор, просто в хлам кистяры , вот думаю, смогу восстановить или все , конечная
@zzx8340 Жыл бұрын
Музыка тук, тук, тук, тукает по твоему голосу и хлещет по ушам слушающих, бррррр
@user-ju2vz7yp1q2 ай бұрын
Кисть болит на протяжении 1,5 года. Давным давно занимался батскетболом и на скорость прикаснулся кистью об стенку. Так что решил полностью решить эту проблему. Спасибо за совет, попробую использовать это.
@valorit45959 ай бұрын
Как помогло?
@user-jm2ko3ko1u8 ай бұрын
@@user-jm2ko3ko1u оказалась кисть сильно устала, и ей просто нужен покой. Месяц не болела а сегодня опять заболела, но эти занятия помогают.
@valorit45958 ай бұрын
привет , я ушиб косточку на руке и между косточками чувство натяжения и дискомфорта , что это может быть ? ∆
@denissolo45332 жыл бұрын
Круги даласала убили мои кисти, сейчас в 40 лет почувствовал. Буду пробовать.
@user-hs7mm7nu1o2 жыл бұрын
Спасибо,можно ли использовать круглые эспандеры?
@user-kd8hz1su4g3 жыл бұрын
А при гигроме может помочь?
@user-kd8hz1su4g3 жыл бұрын
Как жаль что это видео вышло сейчас, а не 9 месяцев назад, когда для меня это было пиздец как актуально. Но всё же лучше позно чем никогда. P.S: Данные советы реально рабочие. Кроме контрастного душа, ну лично я в своё время делал его и особого эффекта он не дал (Лично мне, может кому то он и поможет). За инфу лайк. Я уверен для кого то это может оказаться актуальным.
@SomeOne-iy2uj3 жыл бұрын
Если делать что то одно - толку впринципе не будет
@aleksandr_kapralov3 жыл бұрын
Белоснежка, скажи пожалуйста, что у тебя было с запястьями и как ты это вылечил?
@dimasoroka42803 жыл бұрын
Годно, а по укреплению травмированных плеч можно?
@user-qp3pm4ki7r3 жыл бұрын
Ну там придётся полностью нырять в кипяток xD
@kodi67852 жыл бұрын
А что делать, если у меня очень болит рука при разжимании эспандера?
@chudik75582 ай бұрын
Все круто , спасибо 👍 без матов было лучше!
@rrrs___16872 жыл бұрын
С водой реально работает. Я когда имел проблемы со стопами и коленом. Только "дождиком" контрасный душ)) для ног. Ту фишка в том, что это штука улучает кровоток-расслабляет и восстанавливает поврежденные ткани. Да же если у кого работа весь день на ногах. В конце рабочено дня в душе проделать такую штуку. И ноги вам скажут спасибо!!
@ultramarine46973 жыл бұрын
Не только ноги, можно супер контрастный душ принимать для всего тела - тот же эффект.
@iShi_119 ай бұрын
Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо большое
@jonvelasquez29582 жыл бұрын
Чувак, хз, что ты сделал Но я надеюсь, что ты сходил к травматологу
@user-tw6hd3ni1f9 ай бұрын
Год назад сломан 4 пястную кость стояли спицы и гипс.Восстанавливался год .осталась боль запястье.В больнице поставили диагноз -артроз лучезапястного сустава,можно ли вообще тренить с этим и помогут ли данные процедуры?(мне 27 лет тренил в зале и на турниках,очень хочется вернуться в форму)
@andreybokov6655 Жыл бұрын
Пробував робити?
@JacksonXsd6 ай бұрын
Отличный видос, без мата только
@_40rus643 жыл бұрын
Как долго я что-то подобное искал. На боксе по мешку ударил не правильно, мучался 2 года. Попробую эту тренировку, надеюсь на лучшее
@ivk59892 жыл бұрын
помогло я грушу силомер ебнул чиркнул рукой и через часов 3 жестко болело. тоже болит полгода уже
@Trader_iz_Dubai2 жыл бұрын
Не особо помогает.
@ivk59892 жыл бұрын
Всё делаешь?
@aleksandr_kapralov2 жыл бұрын
@@aleksandr_kapralov делаю. Но все равно спасибо, боль снимает хоть
@ivk59892 жыл бұрын
@@ivk5989 прошла кисть?
@hardcore98652 жыл бұрын
7 месяцев хожу с больной кисть(травмировал упав с турника), до сих пор не прошла, самое тяжелое это когда кисть находиться в упоре лежа
@user-hc8ju4df5k Жыл бұрын
у меня уже 4 месяца почти кисть не сгибается во внутреннюю сторону
@fullaheadbatumi5315 Жыл бұрын
Получил травму ровно также как и ты
@ruskiy07 Жыл бұрын
Спасибо, отличные рекомендации, могу также и я поделиться хорошим опытом применения, правда, аптечного препарата, Эторелекса. Моей сестре на занятиях танцами приходится стоять на руках, активно тренироваться, после случайной травмы была сильная боль и воспаление. Нашла в интернете средство, которое устранило симптомы быстро, а упражнения помогли вернуться в норму. Эторелекс в таблетках принимается раз в день в течение недели. Эффект отличный, побочных явлений не было, заказать можно в сети в ближайших аптеках по скромной цене.
@user-we6iy9xg1p2 жыл бұрын
Надеюсь поможет, уже больше года болит, а скоро в армию
@sergooun46912 жыл бұрын
Я во 2 классе гортзонтально упал и руки под себя подстааил. Сломал кисть. А сейчас в кисти выскочил какой то шарик как юудто хрящ и не могу ксить в положение отжимания поставить. И кисть не может держать массу тела, просто отключается, хотя и сам очень не плохо физически развит. Попробую ваши упражнения, надеюсь лучше будет)
@user-pv1wg4ch8v2 жыл бұрын
Скорее всего гигрома, хирург скажет точнее
@zano75662 жыл бұрын
Под итог нурофен помог 😂
@user-yc8el6rx3l Жыл бұрын
После перелома лучезапястного сустава с мещением можно делать?
@user-jy1ll3cz4n Жыл бұрын
Если срослось то можно конечно же.
@iShi_119 ай бұрын
Я ти Я такая же
@user-zu7qm8np2t2 жыл бұрын
А сколько раз в неделю делать етот комплекс ?
@bodya89923 жыл бұрын
3-5
@aleksandr_kapralov3 жыл бұрын
Щас попробую напишу через 2-3 недели как ты говоришь.
@ekaterinalyutova2 жыл бұрын
Ну как там, помогло?
@user-oq8oe1zp2y2 жыл бұрын
Сколько по времени должна идти эта процедура?
@nikita_beliy Жыл бұрын
3 недели
@Happy_funny_animals_official Жыл бұрын
а можно узнать после или до этих манипуляций можно ли тренероватся????????????
@email62232 жыл бұрын
Можно
@aleksandr_kapralov2 жыл бұрын
А если болят после бокса это поможет?
@user-ic4tc9et7o3 жыл бұрын
Да
@user-pw3np7df1r2 жыл бұрын
Мучаюсь с кистями уже 8 месяцев, а они никак не проходят, врачи толком не дали лечения, сказали не напрягать руку и пройдёт само, за 8 месяцев ни разу не тренировался, а сегодня решил попробовать, отжимался с колен 3 подхода и всего по 5 раз и почувствовал боль, я уже не знаю что делать, мои силовые показатели упали в 0.... Попробую ваши советы, но вот с экспандером не уверен, он вызывает боль и + кисть стала хрустеть и щёлкать постоянно, через 2 недели отпишусь и скажу помогло или нет. Мой возраст 16 лет.
@AlexNov03 жыл бұрын
Ну что помогла процедура?
@qudaybergensaparov88293 жыл бұрын
@@qudaybergensaparov8829 Улучшения действительно есть, уже начал по немногу тренироваться.
@AlexNov03 жыл бұрын
Как сейчас?
@Lesorub372 жыл бұрын
Мне тоже шетснадцать, тоже аналогичная проблема. Только у меня она уже 15 месяцев длится
@user-tk3vl5pf1m2 жыл бұрын
Зачем вы ждёте? Гарантии нужны? Почему не начнёте делать просто?
@aleksandr_kapralov2 жыл бұрын
А можно продолжать заниматься спортом, атлетикой и паралельно делать эти упражнения с водой? Или нужно взять перерыв на три недели и сделать всё как на видео? А то у меня они начали даже больше болеть.
@whyme2962 Жыл бұрын
Я бы дал отдых, какие тренировки, если есть травма
@user-tw6hd3ni1f9 ай бұрын
Можно ли параллельно проводить тренировки ?
@user-ch8wb9vx2t3 жыл бұрын
отпишите, если ответ будет
@bluefacebaby39603 жыл бұрын
Можно
@aleksandr_kapralov3 жыл бұрын
@@bluefacebaby3960 yeah aight
@bdhdzxxhx76193 жыл бұрын
Не желательно наверно?
@wrestling01282 жыл бұрын
А почему ты говоришь то что заканчивать нужно горячей водой, ведь контрастный душ вроде как холодной надо. Не оговорился?)
@norex1298 Жыл бұрын
Нет. Чтоб на раскрытые поры нанести мазь потом
@aleksandr_kapralov Жыл бұрын
@@aleksandr_kapralov понял спасибо
@norex1298 Жыл бұрын
А в неделю сколько раз делать или каждый день?
@user-nf9vk3vn7u Жыл бұрын
Каждый день судя по видео
@Happy_funny_animals_official Жыл бұрын
Бро 3 месяца мучалася, один раз попробовал растянуть пальцы кисть и мышцы, соазу прошла тянущая боль,
@user-ut8om7oh4d2 жыл бұрын
Друг, ну как твоя кисть?
@user-oq8oe1zp2y2 жыл бұрын
Я смотрю комментарии и понимаю что у меня самая глупая травма кисти😂
@user-sx6ox2rv4i Жыл бұрын
Реально работает после 4 го дня уже прогрес есть
@user-lv9eb2mz7t Жыл бұрын
Видишь как)
@aleksandr_kapralov Жыл бұрын
@@aleksandr_kapralov но ещё боли есть
@user-lv9eb2mz7t Жыл бұрын
@@aleksandr_kapralov когда сжимаю эспандер боль есть
@user-lv9eb2mz7t Жыл бұрын
Это нормально. Пара недель как минимум должно пройти
@aleksandr_kapralov Жыл бұрын
Автор и его зрители, чекните "Снимаем боль в запястье легким движением руки | Доктор Демченко" - этого достаточно, чтобы боль прошла, незачем парней мучить кипятком
@Bethrezen233 жыл бұрын
Сколько делать подходов еспандера и резинки ?
@DidMaks4 ай бұрын
3-4 по 15-25 повторений будет достаточно для разминочной и восстановления части. Но можно и 2-3 по 30-40
@Anselm_Young4 ай бұрын
@@Anselm_Young отдых между подходами ?
@DidMaks4 ай бұрын
@@DidMaks 4-5 минут
@Anselm_Young4 ай бұрын
По братски скажите это работает при растяжение кисти ???
@_UNKNOWN_15 ай бұрын
да
@aleksandr_kapralov5 ай бұрын
Спасибо
@_UNKNOWN_15 ай бұрын
Уже 2 года болят
@user-zz3st4wm4u2 жыл бұрын
А тренироваться можно или желательно не делать ?
@user-xz2hz5yq4f3 жыл бұрын
Можно, но не всё
@aleksandr_kapralov3 жыл бұрын
Просто-ходи в бассейн,купайса летом.
@user-ze7bx4yv5y22 күн бұрын
У кого нибудь было такое, что упали резко всем весом на тыльную сторону ладони? Пол года болит уже. Буду пробовать
@meowmeow6187 Жыл бұрын
Было такое . В школе по стула упал и приземлился на кисти . Тогда инфы такой вообще не было, чтобы узнать в чем проблема и к врачу тоже не ходил . Я Из Чечни у меня по улице жил старец . Он был как сейчас их называют мануальщик, костоправ . Этот старик вылечил за один сеанс . Он сказал , вроде ,что вывих был , но точно не помню .
@ShadowIllusionsАй бұрын
Вернусь в ноябре, посмотрим что будет
@bambuk7447 ай бұрын
Ну что там?прошла боль?
@aniruiva_54 ай бұрын
@@aniruiva_5 Нет, я кисти свои походу раздолбал. По врачам ходил, что то сказали, ну я и делаю
@bambuk7444 ай бұрын
1:24 знакомый двор) ты из Кисловодска?)
@user-sx4re7js9s Жыл бұрын
Нет
@aleksandr_kapralov Жыл бұрын
@@aleksandr_kapralov блин, 1 в 1 двор)
@user-sx4re7js9s Жыл бұрын
А после операции с пластиной в запястье так можно, не гнется они кулак
@liliyaenikeeva-3056 Жыл бұрын
думаю по другому нужно действовать
@aleksandr_kapralov Жыл бұрын
Аааааа...... почему я раньше не видел это видео. Уже 6 мес мучаюсь сука с этими кистями. Даже отжиматься на ладонях не могу. Теперь точно смогу. Через пару недель отпишусь о результатах.💪👍
@moneymaker33943 жыл бұрын
я тоже, как успехи что посоветуешь?
@vladislavviktorovich6563 жыл бұрын
@@kvadro_id9697 ++
@vladislavviktorovich6563 жыл бұрын
Мужик ты жив?
@ZARABOTKI_V_DUSERY3 жыл бұрын
Мужика не стало, мелкою моторику тренерует
@vlad810122 жыл бұрын
Живой?
@user-oq8oe1zp2y2 жыл бұрын
Ля
@user-zu7qm8np2t2 жыл бұрын
А к доктору не думал пойти?
@crazyfitness5990 Жыл бұрын
я,который повредил кисть эспандером: 0_0
@user-vr4mg9wo2p2 жыл бұрын
Я тоже
@user-lv9eb2mz7t Жыл бұрын
Сколько времени,проходило и как лечил?
@user-iw2tw3zi1n8 ай бұрын
Ти кто я 6 місяців лікую
@user-zu7qm8np2t2 жыл бұрын
Маты как то не в тему
@user-pl8kf2mx2h3 жыл бұрын
Блин, чел пытается вылечить твоё запястье всей душой, а ты говоришь маты не в тему🤦♂️
@br_steel Жыл бұрын
Зато звук хороший на 5+
@user-ix3ff3nz4i Жыл бұрын
Ну ты и зануда. Совсем не по делу.
@sberdiug Жыл бұрын
Спасибо что предупредил
@hikolghost17445 ай бұрын
Если так думаешь - значит сильно кисти не болели)
@PivaldiEnjoyer2 ай бұрын
Блядь - это не мат, а охарактеризование деятельности женского пола!
@empchenie11 ай бұрын
Спасибо за нужные советы, молодец! Беру к сведению, только не пойму, а матом то зачем. Всё впечатление испортил. Некрасиво! Неприлично! На будущее учти!
@ruzinalyudmila23163 жыл бұрын
Мат для связки слов нав.
@meryertmagaziatovna68113 жыл бұрын
@@meryertmagaziatovna6811 для связки слов можно подобрать и покультурнее, могут читать и дети. Между прочим мат разрушает человека, вредит здоровью. Надо к людям относиться с уважением, а мат это неуважение, а бескультурие.
@ruzinalyudmila23163 жыл бұрын
@@ruzinalyudmila2316 человек о дельном рассказывает,а ты здесь о культуре квакаешь,чего полезного в этом?
Спасибо вам большое! Мне помогло упражнение с резинкой🙂
Пока руками в тазиках елозил - всё бельё перестирал.
АХАХАХПХАХАХА
Че с авой@@Lord53711
Браток от души спасибо, пойду пробывать 👍
Автор молодец здоровья счастья успехов вам
Просто шикарно,огромное спасибо. Буду пробовать
Помогло?
Начал смотреть и думаю, как же написать, что эти боли у меня начались ещё в студенчестве, когда занимался брейк-дансом, и ты сразу)
Жиза, правое запятье от airchier и разных стоек на правой руке раздолбал)
От души!!! ЛУЧШИЙ!!!
Спасибо Большое 👍
Приветствую Вас Александр! Подскажите есть ли такие же полезные упражнения при болях в локтях? Болят при нагрузке, любые тяги, после нескольких подходов боль уходит. Такое продолжается уже как год, врачи мази ничего не помогает.
Благодарю за советы,а то эта проблема не дает жить ,работать.а врачи ничего не лечат!!спасибо вам,буду делать
Ті підріли ток таблєткі і уколи пишуть
Тема рабочая, сам практикую если с кистями что-то не так.
Спасибо, бро!
СПАСИБО БРО!!!
Контрастные ванны - это единственный способ, который помог мне после полугода боли при нагрузке на запястье после неудачного падения с велика. Обращался к врачу - ни вывиха, ни смещения, ни трещины, на рентгене все кости в порядке. Мазал разными мазями, делал примочки, пытался разминать кисть через боль - все без толку. Нашел и посмотрел видео, особо уже не надеясь на что-то, но решил попробовать. И помогло! С первых же процедур боль уменьшилась, потом начал делать другое восстанавливающее упражнение и спустя некоторое время из кисти уже полностью ушла боль! Спасибо большое за действительно работающую методику, ценные советы и подробные объяснения! Здоровья тебе и твоим близким, удачи в жизни и преуспевания в делах!
Подскажи пожалуйста, "другое восстанавливающее упражнение" это какое?)
@@norex1298 вбей в поиске на ютубе доктор Демченко, снимаем боль в запястье
@@bredmaster7953 окей ща попробуй, спасибо
@@norex1298 помогло?
Я в шоке! Спасибо тебе огромное, это помогло на следующий день после всех упражнений! У меня кисть руки боли уже больше года, если не больше. Периодами, месяц болит, потом перестаёт. Меня это так замучило, ничего не помогало. Нашла ваше видео, сначала это показалось мне грубым, но я все же попробовала. На следующей утро моя рука прошла , вау! Благодарю 🙏 😍
на здоровье)
Спасибо большое ! Попробую . Самое смешное , что я загимался пауэрлифтингом и даже кмс получил , но проблем с сухожилиями кистей не было. Ахах , а сейчас занимаюсь скрэтчингом , так моя левая рука, которая на кроссфейдере от занятий утомилась
Необычный подход к делу, но пока слава Богу у меня с кистями все путем) дай Бог что б это меня и не кассалось)
Спасибо большое
Спосибо базар жок
Респект)
Александр, а если я прям сильно растягиваю кисть в воде (прям терплю боль), после чего кисть немного побаливает - это нормально? Или не следует прям сильно ее растягивать в горячей воде? И нужны ли перерывы? Заранее спасибо за ответ)))
Полезно.
Для тендинита сухожилий предплечья это подойдет?
Всем здравия. Тренирую стойки на руках и отжимания в стойке. + канат.в кистях появились боли. Ранее с эспандером занимался сейчас беру эспандер и не могу с ним работать сразу боли в кистях. Буду пробовать Ваш метод. Благодарю Вас за помощь, Александр
Ещё вопрос, учитывая какие ты нагрузки даёшь ты постоянно так же растягиваешь связки наверно всякими упражнениями, были ли у тебя при этом щелчки в кистях..? Боли у меня в кистях нету, ну пару раз ныло просто, меня беспокоит больше то что у меня очень часто щёлкают кисти в последнее время, интересно знать щёлкали ли у тебя
Давно наболевшая проблема для всех. Вы давно просили, давно спрашивали. Я писал об этом развернутый пост в своём инстаграм, теперь еще снял ролик. Всем восстановления и здоровья! Как вам видос?
@@diablero-wf8pt естественный отбор))
Зашло)два тазика:в одном лёд толченый ,в другом н2о кипеченый. Куда кисть поставишь?
@@diablero-wf8pt окей обварятся, как можно обморожение получить, даже если вода очень холодная, она все равно не имеет отрицательную температуру
@@saint5124 а при чем тут отрицательные температуры вообще? Попробуй в +5 взяться на улице за железный поручень и не отпускать час-другой, тоже обморожение заработаешь)
Здравствуйте,Александр, у меня периартрит лучезапястного сустава, болит уже 6 месяц, не знаю что делать, вот посмотрел ваше видео, буду пробовать. Как думаете поможет? И спасибо за видео)
Скажите пожалуйста а после травмы в армреслинге поможет я не знаю что делать?? 😭😭 болят кисти но периодически в замен подпишусь!
РАБОТАЕЕЕЕТ!!!!! СПАСИБО ТЕБЕ!!!!
Спасибо, друг! Делал как ты показал практически один в один и 50% болей убрал. Но есть один момент. Я выбил кулак во время удара, было смещение оснований костей 2 и 3 пальца и как оказалось повредил головчатую кость. Перелом сросся, критичных смещений не было и все более менее ок. А вот район головчатой кости болел даже после манипуляций с водичкой. Сделал снимок и оказалось что там отечность костного мозга. Внутрь кости достать такой процедурой не выйдет поэтому долечивал лазерной терапией. Больше года ушло в целом пока подчинился. Резюмирую: Годная процедура, но всетаки снимочек сделать надо. Если нет переломов, процедуру очень рекомендую!
А сколько раз в неделю делал?
Дружище,у меня очень похожая ситуация.Тоже поврелил кисть при ударе.Хожу в зал тренируючь и делал упражнения как этом видосе.Кисть востановил процентов на 50.Есть дискомфорт в некоторых упражнения,особенно жим лежа.Смещений нет.Когда был у врача,он сказал,что у меня кисть подвижная и проблем он никаких не видит и смещений нет.Но вот прочитав твой комент,думая что-то может не так всетаки.Думаю сделаю снимок. Скажи пожалуйста сколько дней ты делал упражнения как на видосе?)
@@Baydar119 2-3 дня, потом 1-2 дня перерыв и так 1 месяц. И через пол года опять около 1 месяца проделал. Реально важно чтоб вода была ледяная, а не просто холодная. Эффект гораздо сильнее.
Сломал запьястье прошлым летом, сейчас при ударах, или любой другой нагрузке болит кисть, и на вид правая рука худее чем левая. Что делать?
Красава
Скиньте видос Блуду, наконец-то полегчает парню
У думаю у него уже хроническое
Слава Роду
Спасибо за видео. Уронил на руку гирю во время турецкого подъёма. Прошёл месяц. До сих пор больно отжиматься например. Решил поискать решение. Сегодня первый день сидела твои рекомендации. Попробую делать неделю. Посмотрю что получится.
Результат есть ?
Выжил?
И ну что, как успехи?
Как там у тебя здоровье ? Отзовись друг)я уже боюсь эту методику использовать)
Потеряли бойца
Я профессиональный пианист. Мне 21 год и в прошлом году после активной подготовки к конкурсу выскочила гигрома на запястье, вырезали, потому в мае та же рука от нагрузок болела. Месяц не занимался, обмазывался разными кремами, имобилизировал, боль прошла, потом ещё на физиотерапию после этого походил. Сейчас снова стал активно готовиться к конкурсу и получил в комплекте вторую руку в подарок с болями. Не такие сильные как в мае, но все равно. По факту кисть у пианиста выполняет те же действия что и при отжимании от пола на ладонях (кстати у меня при выполнении такого упражнения кисти также болят). Только там можно перейти на кулачки, а здесь никуда не денешься. Что можно сейчас сделать для восстановления и как это предотвратить в будущем?
Спасибо. Помог мне, я давно лечу руку, но не как не могу. Уже полгода не тренил. Ещё раз спасибо за методику!
как попробуешь - напиши отзыв
@@aleksandr_kapralov Через две недели напишу.
@@profepleer6794 Добрый день,можно ли использовать кольцевой эспандер?
@@aleksandr_kapralov Добрый день можно ли использовать кольцевой эспандер?
@@aleksandr_kapralov для того кто этим не занимался хватит 15 кг нагрузки или нужно еще меньше?
На тренировке повредил руку, надо будет попробовать упражнения с эспандером, раньше только массаж делал и мазал, сейчас начал больше кальция кушать и пить натуральный витамин К2+Д3 эваларовский, чтобы кальций усваивался лучше и без отложений, надеюсь скоро поправлюсь.
А как часто надо делать ети процедури?
С суставными болями кистей прокатит?
буду еще практиковать
Пожалуйста можете ответить у мент поломка кисти и занимаюсь боксом поможет ли мне это
Здравствуйте мне тоже такие проблемы 2 года я тоже хочу попробовать себя
а как часто надо это делать?
а что делать если был ушиб кисти? болит при отжиманиях
А сколько раз в неделю делать?
У меня после упражнения на пронатор, просто в хлам кистяры , вот думаю, смогу восстановить или все , конечная
Музыка тук, тук, тук, тукает по твоему голосу и хлещет по ушам слушающих, бррррр
Кисть болит на протяжении 1,5 года. Давным давно занимался батскетболом и на скорость прикаснулся кистью об стенку. Так что решил полностью решить эту проблему. Спасибо за совет, попробую использовать это.
Как помогло?
@@user-jm2ko3ko1u оказалась кисть сильно устала, и ей просто нужен покой. Месяц не болела а сегодня опять заболела, но эти занятия помогают.
привет , я ушиб косточку на руке и между косточками чувство натяжения и дискомфорта , что это может быть ? ∆
Круги даласала убили мои кисти, сейчас в 40 лет почувствовал. Буду пробовать.
Спасибо,можно ли использовать круглые эспандеры?
А при гигроме может помочь?
Как жаль что это видео вышло сейчас, а не 9 месяцев назад, когда для меня это было пиздец как актуально. Но всё же лучше позно чем никогда. P.S: Данные советы реально рабочие. Кроме контрастного душа, ну лично я в своё время делал его и особого эффекта он не дал (Лично мне, может кому то он и поможет). За инфу лайк. Я уверен для кого то это может оказаться актуальным.
Если делать что то одно - толку впринципе не будет
Белоснежка, скажи пожалуйста, что у тебя было с запястьями и как ты это вылечил?
Годно, а по укреплению травмированных плеч можно?
Ну там придётся полностью нырять в кипяток xD
А что делать, если у меня очень болит рука при разжимании эспандера?
Все круто , спасибо 👍 без матов было лучше!
С водой реально работает. Я когда имел проблемы со стопами и коленом. Только "дождиком" контрасный душ)) для ног. Ту фишка в том, что это штука улучает кровоток-расслабляет и восстанавливает поврежденные ткани. Да же если у кого работа весь день на ногах. В конце рабочено дня в душе проделать такую штуку. И ноги вам скажут спасибо!!
Не только ноги, можно супер контрастный душ принимать для всего тела - тот же эффект.
Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо большое
Чувак, хз, что ты сделал Но я надеюсь, что ты сходил к травматологу
Год назад сломан 4 пястную кость стояли спицы и гипс.Восстанавливался год .осталась боль запястье.В больнице поставили диагноз -артроз лучезапястного сустава,можно ли вообще тренить с этим и помогут ли данные процедуры?(мне 27 лет тренил в зале и на турниках,очень хочется вернуться в форму)
Пробував робити?
Отличный видос, без мата только
Как долго я что-то подобное искал. На боксе по мешку ударил не правильно, мучался 2 года. Попробую эту тренировку, надеюсь на лучшее
помогло я грушу силомер ебнул чиркнул рукой и через часов 3 жестко болело. тоже болит полгода уже
Не особо помогает.
Всё делаешь?
@@aleksandr_kapralov делаю. Но все равно спасибо, боль снимает хоть
@@ivk5989 прошла кисть?
7 месяцев хожу с больной кисть(травмировал упав с турника), до сих пор не прошла, самое тяжелое это когда кисть находиться в упоре лежа
у меня уже 4 месяца почти кисть не сгибается во внутреннюю сторону
Получил травму ровно также как и ты
Спасибо, отличные рекомендации, могу также и я поделиться хорошим опытом применения, правда, аптечного препарата, Эторелекса. Моей сестре на занятиях танцами приходится стоять на руках, активно тренироваться, после случайной травмы была сильная боль и воспаление. Нашла в интернете средство, которое устранило симптомы быстро, а упражнения помогли вернуться в норму. Эторелекс в таблетках принимается раз в день в течение недели. Эффект отличный, побочных явлений не было, заказать можно в сети в ближайших аптеках по скромной цене.
Надеюсь поможет, уже больше года болит, а скоро в армию
Я во 2 классе гортзонтально упал и руки под себя подстааил. Сломал кисть. А сейчас в кисти выскочил какой то шарик как юудто хрящ и не могу ксить в положение отжимания поставить. И кисть не может держать массу тела, просто отключается, хотя и сам очень не плохо физически развит. Попробую ваши упражнения, надеюсь лучше будет)
Скорее всего гигрома, хирург скажет точнее
Под итог нурофен помог 😂
После перелома лучезапястного сустава с мещением можно делать?
Если срослось то можно конечно же.
Я ти Я такая же
А сколько раз в неделю делать етот комплекс ?
3-5
Щас попробую напишу через 2-3 недели как ты говоришь.
Ну как там, помогло?
Сколько по времени должна идти эта процедура?
3 недели
а можно узнать после или до этих манипуляций можно ли тренероватся????????????
Можно
А если болят после бокса это поможет?
Да
Мучаюсь с кистями уже 8 месяцев, а они никак не проходят, врачи толком не дали лечения, сказали не напрягать руку и пройдёт само, за 8 месяцев ни разу не тренировался, а сегодня решил попробовать, отжимался с колен 3 подхода и всего по 5 раз и почувствовал боль, я уже не знаю что делать, мои силовые показатели упали в 0.... Попробую ваши советы, но вот с экспандером не уверен, он вызывает боль и + кисть стала хрустеть и щёлкать постоянно, через 2 недели отпишусь и скажу помогло или нет. Мой возраст 16 лет.
Ну что помогла процедура?
@@qudaybergensaparov8829 Улучшения действительно есть, уже начал по немногу тренироваться.
Как сейчас?
Мне тоже шетснадцать, тоже аналогичная проблема. Только у меня она уже 15 месяцев длится
Зачем вы ждёте? Гарантии нужны? Почему не начнёте делать просто?
А можно продолжать заниматься спортом, атлетикой и паралельно делать эти упражнения с водой? Или нужно взять перерыв на три недели и сделать всё как на видео? А то у меня они начали даже больше болеть.
Я бы дал отдых, какие тренировки, если есть травма
Можно ли параллельно проводить тренировки ?
отпишите, если ответ будет
Можно
@@bluefacebaby3960 yeah aight
Не желательно наверно?
А почему ты говоришь то что заканчивать нужно горячей водой, ведь контрастный душ вроде как холодной надо. Не оговорился?)
Нет. Чтоб на раскрытые поры нанести мазь потом
@@aleksandr_kapralov понял спасибо
А в неделю сколько раз делать или каждый день?
Каждый день судя по видео
Бро 3 месяца мучалася, один раз попробовал растянуть пальцы кисть и мышцы, соазу прошла тянущая боль,
Друг, ну как твоя кисть?
Я смотрю комментарии и понимаю что у меня самая глупая травма кисти😂
Реально работает после 4 го дня уже прогрес есть
Видишь как)
@@aleksandr_kapralov но ещё боли есть
@@aleksandr_kapralov когда сжимаю эспандер боль есть
Это нормально. Пара недель как минимум должно пройти
Автор и его зрители, чекните "Снимаем боль в запястье легким движением руки | Доктор Демченко" - этого достаточно, чтобы боль прошла, незачем парней мучить кипятком
Сколько делать подходов еспандера и резинки ?
3-4 по 15-25 повторений будет достаточно для разминочной и восстановления части. Но можно и 2-3 по 30-40
@@Anselm_Young отдых между подходами ?
@@DidMaks 4-5 минут
По братски скажите это работает при растяжение кисти ???
да
Спасибо
Уже 2 года болят
А тренироваться можно или желательно не делать ?
Можно, но не всё
Просто-ходи в бассейн,купайса летом.
У кого нибудь было такое, что упали резко всем весом на тыльную сторону ладони? Пол года болит уже. Буду пробовать
Было такое . В школе по стула упал и приземлился на кисти . Тогда инфы такой вообще не было, чтобы узнать в чем проблема и к врачу тоже не ходил . Я Из Чечни у меня по улице жил старец . Он был как сейчас их называют мануальщик, костоправ . Этот старик вылечил за один сеанс . Он сказал , вроде ,что вывих был , но точно не помню .
Вернусь в ноябре, посмотрим что будет
Ну что там?прошла боль?
@@aniruiva_5 Нет, я кисти свои походу раздолбал. По врачам ходил, что то сказали, ну я и делаю
1:24 знакомый двор) ты из Кисловодска?)
Нет
@@aleksandr_kapralov блин, 1 в 1 двор)
А после операции с пластиной в запястье так можно, не гнется они кулак
думаю по другому нужно действовать
Аааааа...... почему я раньше не видел это видео. Уже 6 мес мучаюсь сука с этими кистями. Даже отжиматься на ладонях не могу. Теперь точно смогу. Через пару недель отпишусь о результатах.💪👍
я тоже, как успехи что посоветуешь?
@@kvadro_id9697 ++
Мужик ты жив?
Мужика не стало, мелкою моторику тренерует
Живой?
Ля
А к доктору не думал пойти?
я,который повредил кисть эспандером: 0_0
Я тоже
Сколько времени,проходило и как лечил?
Ти кто я 6 місяців лікую
Маты как то не в тему
Блин, чел пытается вылечить твоё запястье всей душой, а ты говоришь маты не в тему🤦♂️
Зато звук хороший на 5+
Ну ты и зануда. Совсем не по делу.
Спасибо что предупредил
Если так думаешь - значит сильно кисти не болели)
Блядь - это не мат, а охарактеризование деятельности женского пола!
Спасибо за нужные советы, молодец! Беру к сведению, только не пойму, а матом то зачем. Всё впечатление испортил. Некрасиво! Неприлично! На будущее учти!
Мат для связки слов нав.
@@meryertmagaziatovna6811 для связки слов можно подобрать и покультурнее, могут читать и дети. Между прочим мат разрушает человека, вредит здоровью. Надо к людям относиться с уважением, а мат это неуважение, а бескультурие.
@@ruzinalyudmila2316 человек о дельном рассказывает,а ты здесь о культуре квакаешь,чего полезного в этом?
Да похуй) пусть пишет
Ти кто