АТЛЕТИЗМ И "ПОСТ" - как правильно тренироваться во время поста \ серия 2
2024 ж. 22 Сәу.
4 260 Рет қаралды
20 мая 2024 - 3х недельный марафон ПИРАМИДА ЗДОРОВЬЯ
***
Заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
Volga-tea.ru
***
ruherbs.ru/ РУССКИЕ ТРАВЫ
***
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
🌐 t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
🌐 instagram.com/atletizm_pro
🌐 vk.com/atletizmpro
***
t.me/spasegor - личный блог \ Все Пути ведут в Спас
Всем привет из солнечного Пятигорска. У меня сегодня 23й день на лечебном водном голодании. Всё отлично! Всем кто на голоде желаю здоровья. Быть Добру!
Пост это не только про ограничения в пище. 90% людей никак не хотят этого понимать
Всем поклон и привет из Полтавы..
Благодарю за ценную информацию 👍
Спасибо Вам, за Ваши труды. Доброго Здоровья.
Спасибо за видео!!!
Благодарю
Спасибо.Главная задача поста дорогой ,духовная!не всем можно делать выпрыгивания и взрывные движения.
Шеф , сделай небольшой выпуск про тонизирующие травяные чаи
На счет висцералки - на дефиците калорий она всегда уходит первой. Поэтому - тупо дефицит калорий 4.5 дня минус 600ккал, два с половиной дня - ешьте норму. Белка (никакой свинины! Рыба-птица, иногда говядина, иногда печень) - обязательно около 0.8г на кило сухой массы, больше плохо - почки отъедут слишком рано, углеводы - только надземные овощи без ограничений, немного гречки и овсянки. Калории - считать обязательно. 8 недель.
здравия!😊 внесу копейку от себя. весь жкт и печень прекрасно чистит касторовое масло (желательно сыродавленое) принимать с лимоным соком, ибо гадость хорошая😊, гонит асю грязь, токсины и паразитов...оптимально регулярный процедуры 1-2раз в мес. травы лучше сухим порошком принимать запивая водой, ибо кипяток гасит большинство целебных св-в в траве для печени очень важно и питательно регулярный прием сыродавленых (!) масел до 100мл день... для очищения лимфы и клеток шикарно виброгтмнастика - стучание пятками об пол, 1раз в сек...делать кажд день утро и вечер
Здравствуйте,снимите пожалуйста видео как сбросить лишний вес
Это кароче сфп и офп для меня. Обычная качка при единоборствах. Это бокс и борьба. Так как тренироваться ?😂 Или что кушать у меня это и так вечная гонка за белком, потому что всегда худой всегда мышцы сгорают. Мы даже не постится в то вообще ветром унесет. Держаться в объеме пару дней в месяце 😂 или когда заболел или в отпуске.
The amino acid puzzle doesn't quite apply... There are good examples of very high-level athletes who are vegetarians and even vegans. If you eat a calorie surplus during your workouts and take essential vitamins, you'll see growth. Obviously, it will occur more slowly than eating high-quality red meat, eggs, etc.
Приседай со штангой, какие гири, какие жгуты?
Узко мыслишь.
Все хорошо и штанга и жгуты итп .
Два раза в неделю занимаюсь атлетизмом 3 раза в неделю бегаю и йога каждый день.Но после продолжительного стресса месяц назад начались проблемы со здоровьем.Невропатолог поставил диагноз Астеноневрологический синдром .Нарушилась согласованность в работе нервной и сосудистой систем т.е. к утру чувствуеться напряжение в теле поднимаеться давление и масса другиих негативных симптомов.Сейчас способен делать только пранояму и точечный массаж т.к. от малейшего физического напряжения поднимаеться давление усиливаеться стресс.Подскажите как эксперт какие существуют эффективные методы восстановления нервной системы.Врачи сажают на таблетки от которых образуеться зависимость а это ни к чему хорошему не приведёт т.к. переводит болезнь в хроничскую форму.Думаю нужен комплексный подход но не знаю как правильно восстанавливать нервную систему.Подскажите чтл делать.
...по соседству в монастырь приехала скорая... Монахиня очень праведная и замечательная. Доктор без протокола шепнул"если не прекратите пост и не начнёте нормально питаться, под фотографией появиться вторая дата"... Выбирайте пост по силам. Слова далеко не одного священника. (Простой причетчик из Комперхеста)
От нервов помогает не нервничать! Такая вот тафтология😮 Может есть смысл травки успокоительные попринимать : иван-чай, корень валерианы, пустырник.... А с врачами может получиться как у Слепакова в песне "Таблетка"😊
@@artemcherny3520Аминь
Зачем нужен пост? Для подавления выработки тестостерона (и других «возбуждающих» гормонов) с целью торможения лимбической системы мозга в пользу бОльшей активации неокортикальной системы и высвобождения ресурса внимания, занятого решение лимбических задач - размножение-еда-доминантность. Тренировка - это и тест, и адреналин, и норадреналин, и повышенный расход нейромедиаторов. Т.е. тренировки противоречат целям поста. И зачем тогда поститься? :)
Абсолютно с вами не согласен! Не для подавления различных гомонов, а борьба с нашими страстями и грехами. Подавлять свой гормон это вредительство самому себе. Допустим мы его подавим, а потом что заново повышать. Как раз наоборот пост нормализует ваш мужской гормон. А угробить свой тестик так это легко(пиво, сигареты, недосып, не качественная еда, стресс), да даже тем же невоздержанием.
Страсти и грехи откуда? От животной природы человека - бишь самых древних отделов мозга, т.н. лимбической системы. Лимбическая система возбуждается в том числе и гормонально. Поэтому и придуман пост - уровень андрогенов падает, легче справляться с греховными помыслами :) Возьмите анализы вегана со стажем - у него андрогены на уровне неполовозрелого ребенка и все они такие миленькие-миленькие :)
Вы говорите про веганов, но не про вегетарианцев. Веганы не только мясо и рыбу не едят, но и молочные продукты. И так они постоянно питаются. А вы знаете, что не все посты строгие? . Есть посты, где можно вкушать рыбу. Если человеку Бог дал гормоны, так зачем их понижать. Тестостерон и так понижается в течение жизни и это неизбежный процесс.
Друг мой, андрогены - это не только либидо и утренний стоячок. Андрогены определяют отзывчивость мышечной массы к тренировкам, скорость реакции, и, увы, уровень агрессивности особи. «Вкушать рыбу», да и пролить оливкового маслица на кашку, означает лишь не сдохнуть от отсутствия незаменимых жирных кислот. Цель поста - ограничение до минимального андрогенов. И тогда вас ждут откровения, поскольку лимбическая система подавлена и неокортекс может выйти в неведомое.
Да нет никакой разницы, я в пост ваш гиревой комплекс делал и еще гири для бокса. 10 кг скинул за пост. Но мне и надо, я толстый.